GYMNASTIQUE RYTHMIQUE

1 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 GYMNASTIQUE RYTHMIQUE Le Règlement Officiel des jeux olympiques spéciaux s’appliquera à toutes les compétitions de gymnastique organisées par Special Olympics. En tant que Programme Sportif International, Special Olympics a défini ces règlements sur la base de ceux établis par la Fédération internationale de gymnastique (FIG) et par l’Organisme National Compétent (NGB) pour la gymnastique. Seront appliqués les règlements définis par la FIG ou par le NGB sauf si l’un ou l’autre est en désaccord avec le Règlement Officiel des jeux olympiques spéciaux.

Auquel cas, le Règlement Officiel des jeux olympiques spéciaux sera appliqué.

Remarque : la section de Gymnastique rythmique 2000-2003 a été fortement modifiée par rapport à la version précédente. Veuillez prendre note des changements suivants. SECTION A – ÉPREUVES OFFICIELLES 1.Niveau A (exercices individuels imposés, exécutés en position assise, mixtes. Ces exercices sont recommandés pour les gymnastes les moins habiles). a. Corde b. Cerceau c. Ballon d. Ruban e. Concours multiple f. Corde Sports unifiés® g. Cerceau Sports unifiés h. Ballon Sports unifiés i. Ruban Sports unifiés j. Concours multiple Sports unifiés 2.Niveau B – Niveau A exercices exécutés debout (recommandé pour les gymnastes les moins habiles).

3.Niveau I (exercices individuels imposés, d’une durée d’approximativement 30 secondes, dames seulement) a. Exercice rythmique au sol

2 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 b. Cerceau c. Ballon d. Ruban e. Concours multiple f. Exercice rythmique au sol Sports Unifiés g. Cerceau Sports unifiés h. Ballon Sports unifiés i. Ruban Sports unifiés j. Concours Multiple Sports unifiés 4.Niveau II (exercices individuels imposés, d’une durée d’approximativement 60 secondes, dames seulement) a.

Corde b. Cerceau c. Ballon d. Ruban e. Concours multiple f. Sports unifiés corde g. Cerceau Sports unifiés h. Ballon Sports unifiés I. Ruban Sports unifiés j. Concours multiple Sports unifiés 5.Niveau III (exercices individuels imposés, d’une durée d’approximativement 60 à 80 secondes, dames seulement) a. Corde b. Cerceau c. Ballon d. Ruban e. Concours multiple f. Corde Sports unifiés

3 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 g. Cerceau Sports unifiés h. Ballon Sports unifiés i. Ruban Sports unifiés j. Concours multiple Sports unifiés 6.Niveau IV (exercices libres individuels, d’une durée d’approximativement 60 à 90 secondes, dames seulement) a. Corde b. Cerceau c. Ballon d. Ruban e. Concours multiple f. Corde Sports unifiés g. Cerceau Sports unifiés h. Ballon Sports unifiés i. Ruban Sports unifiés j. Concours multiple Sports unifiés 7.Exercices d’ensemble (peuvent s’ajouter aux exercices individuels ), dames seulement) a.

Exercice d’ensemble au sol (débutant) (4 à 6 gymnastes, dames seulement) b. Exercice d’ensemble Ruban (intermédiaire) (4 gymnastes, dames seulement) c. Exercice d’ensemble au sol Sports unifiés (4 à 6 gymnastes, dames seulement) d. Exercice d’ensemble Ruban Sports unifiés (4 gymnastes, dames seulement) SECTION B – ÉQUIPEMENT 1.Tenue Les participantes doivent porter un collant ou un justaucorps, rester pieds nus ou porter des sandales de gymnastique ou sandales de gymnastique rythmique (recommandées). Les justaucorps des gymnastes d’ensemble doivent être identiques. La coiffure doit être soignée.

Aucun objet (notamment des plumes...) n’est permis dans la coiffure. Pour des raisons de sécurité, le port de bijoux n’est pas autorisé. Les

4 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 athlètes en fauteuil roulant de niveau A peuvent porter une chemise, un short et des chaussettes. (Si nécessaire, le port de chaussures sera autorisé). 2.Engins La taille du matériel peut aller de la taille enfant à la taille senior, en fonction de la taille et de l'habileté de la gymnaste. La couleur du matériel doit être assortie à celle des justaucorps des athlètes. Le matériel sera vérifié avant la compétition. Si un engin n’est pas conforme aux spécifications, 0.5 point sera retiré pour chaque exercice individuel et 1.0 point sera retiré pour chaque exercice d’ensemble.

a. Spécifications de la corde 1)Matériau : La corde peut être en chanvre ; une corde en matière synthétique sera acceptée si elle possède les mêmes qualités de légèreté et de souplesse qu’une corde en chanvre.

2)Longueur : la longueur est proportionnelle à la taille du gymnaste. 3)Extrémités : Aucune poignée n’est autorisée ; mais il est permis d'avoir un ou deux nœuds à chaque bout de la corde. Un matériau antidérapant, de couleur ou transparent, pourra couvrir jusqu’à 10 cm de chaque extrémité (à l'exclusion de toute autre partie de la corde). 4)Forme : La corde peut avoir le même diamètre sur toute sa longueur ou peut être plus épaisse en son milieu, à condition que cette épaisseur soit faite de la même matière que la corde.

5)Couleur : La corde peut être de couleur (totalement ou partiellement) ou neutre.

b.Spécifications du cerceau 1)Matériau : Le cerceau peut être en bois ou en plastique, à condition qu’il ne change pas de forme durant l’exercice. 2)Diamètre : Le diamètre intérieur du cerceau est de 60 à 90 centimètres. 3)Poids : Au moins 150 à 300 grammes et plus. 4)Forme : La coupe du cerceau peut présenter plusieurs formes : circulaire, carrée, rectangulaire, ovale, etc. Le cerceau peut être lisse ou strié,totalement ou partiellement recouvert de ruban adhésif (non fluorescent) de la même couleur ou non que le cerceau.

5)Couleur : La couleur du cerceau peut être naturelle ou il peut être (totalement ou partiellement) uni ou multicolore. c.Spécifications du ballon 1)Matériau : Le ballon peut être en caoutchouc ou en matériau synthétique (plastique pliable) à condition qu'il possède la même élasticité que le caoutchouc.

5 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 2)Diamètre : 14 à 20 centimètres. 3)Largeur : au moins 200 à 400 grammes et plus. 4)Couleur : Le ballon peut être de n’importe quelle couleur.

d.Spécifications du ruban 1)Baguette a)Matériau : bois, bambou, plastique, fibre de verre b)Diamètre : 1 cm au maximum à sa partie la plus large. c)Forme : cylindrique ou conique, ou encore une combinaison de ces deux formes.

d)Long de 45 à 60 cm, y compris le collier de fixation du ruban à la baguette. L’extrémité inférieure de la baguette peut être couverte de ruban adhésif antidérapant ou équipée d’un manche en caoutchouc ou d’une longueur maximale de 10 cm au niveau de la prise. L’extrémité supérieure de la baguette à laquelle sera attaché le ruban peut être : i.une courroie souple (corde ou nylon) fixée par un filetage de nylon couvrant jusqu’à 7 cm de la baguette.

ii.un collier métallique fixé directement sur la baguette. iii.Un collier métallique (vertical, horizontal ou oblique) fixé à la baguette par deux goupilles métalliques calées par un filetage de nylon couvrant jusqu’à 7 cm de la baguette.

iv.Un collier métallique (fixe, mobile ou pivotant) ou une courroie souple fixée à un tube métallique d’au maximum 3 cm. v.Un collier métallique fixé par deux goupilles métalliques calées par un tube de 3 cm allongé par un filetage de nylon couvrant jusqu’à 7 cm de la baguette.

vi.Couleur : indifférente. 2)Ruban a)Matériau : satin ou autre matière semblable non amidonnée. b)Couleur : au choix, uni, bicolore ou multicolore. c)Poids (hors baguette ou fixation) minimum de 20 à 35 grammes et plus. d)Largeur : 4 à 6 cm : (1 1/2”–2 3/8”). e)D’une extrémité à l’autre, la longueur totale du ruban est de 3 mètres (9’10”) à 6 mètres ; elle ne doit constituer qu’une seule pièce.

i.L’extrémité fixée à la baguette est pliée en deux et peut atteindre une longueur maximale de 1 mètre. Elle est cousue des deux côtés. Un renfort

6 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 très mince composé de rangées de points d’une longueur maximale de 5 cm est autorisé.

ii.Cette extrémité peut se terminer par une courroie ou un oeillet (un petit trou entouré par un cercle métallique ou cousu comme une boutonnière) pour permettre la fixation du ruban. 3)Fixation du ruban à la baguette a)Le ruban est fixé à la baguette au moyen d’une fixation souple telle qu'un filetage, une corde en nylon ou une série de colliers articulés. b)La longueur maximale de la fixation est de 7 cm (hors courroie ou collier métallique à l’extrémité de la baguette à laquelle elle est fixée). e.Praticable : 12 m x 12 m (39’ 4 1/2« x 39’ 4 1/2 + une zone de sécurité de 1 mètre (3’ 2 1/2”) de chaque côté.

Pour les exercices d’ensemble, tracer une zone supplémentaire de 50 cm de chaque côté. La surface peut être un tapis ou un plancher ni trop glissant, ni trop collant. Il n'est pas nécessaire que la hauteur du plafond soit de 8 mètres (26’ 3” ), mais il doit être suffisamment haut. SECTION C – MESURES DE SÉCURITÉ 1.Dans le droit fil du caractère central de l’athlète dans la philosophie des Jeux olympiques Spéciaux, l’élaboration d’un règlement sportif met l’accent sur la sécurité des athlètes. L’élaboration de lignes directrices internationales pour les exercices imposés et libres de la gymnastique dans le cadre des Jeux Olympiques spéciaux veillera à définir un parcours approprié pour la progression des habiletés des gymnastes.

2.Les femmes dont le test de subluxation atlanto-axiale a été positif peuvent participer à la gymnastique rythmique. Si ces athlètes décident de se présenter à un exercice individuel, elles ne sont pas autorisées à exécuter des mouvements acrobatiques ou pré-acrobatiques. Le non respect de cette règle annule l’exercice et entraîne la disqualification de la gymnaste. SECTION D – RÈGLEMENT DE LA COMPÉTITION 1.La participation au concours rythmique est réservée aux femmes, à l’exception du Niveau A qui est mixte.

2.Les athlètes doivent concourir au même niveau dans toutes les épreuves individuelles choisies (A, B, I, II, III, ou IV).

3.Les athlètes peuvent se spécialiser et participer à un ou plusieurs épreuves au niveau de leur choix. Les gymnastes qui exécutent les quatre épreuves à un niveau sont considérés comme participants aux concours Multiple (c.-à-d. Spécialiste : Niveau I – Cerceau et Ballon ; Multiple : Niveau I – Sol, cerceau, ballon, ruban et multiple).

7 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 4.Un gymnaste peut exécuter un exercice d’ensemble et ses exercices individuels. 5.Épreuves de gymnastique rythmique Sports unifiés a.Les règles et les règlements s’appliquent indifféremment aux athlètes et aux partenaires. b.Athlètes et partenaires participent aux mêmes exercices imposés ou, comme au niveau IV, aux mêmes exercices libres. Ils sont jugés individuellement. c.Les deux notes sont additionnées pour chaque épreuve pour donner un note totale combinée pour cette épreuve.

(note maximale = 20 points pour un exercice imposé. d.La division se fonde sur les notes combinées, conformément aux instructions de Special Olympics relatives aux divisions.

e.Une paire peut être formée par des athlètes spécialistes ou qui participent au concours multiple. 6.Modifications pour les athlètes aveugles a.Afin d’aider les athlètes, les types d’assistance autorisés à tous les niveaux et n’entraînant aucune déduction de points sont les suivants : 1)des indications sonores (notamment claquer dans les mains) sont permises dans tous les exercices. 2)de la musique peut être jouée à proximité du tapis, ou l’entraîneur peut placer la source musicale tout autour du tapis.

3)Les entraîneurs doivent informer le directeur du concours et les juges de la déficience visuelle de leurs athlètes avant la compétition et avant chaque épreuve.

7.Modifications pour les athlètes sourds a.Aide visuelle de l’entraîneur pour commencer avec la musique sans déduction de points. b.Informer le directeur du concours et les juges. 8.Modifications pour les autres handicaps a.Si les équipements doivent être adaptés, informer le directeur du concours et recevoir l’autorisation écrite avant la compétition. (Voir le formulaire). b.Informer également les juges avant la compétition. 9.Les exercices du niveau A ont été conçus pour des athlètes qui ont besoin d’aide pour rester debout. Ils peuvent concourir en utilisant un fauteuil roulant ou une chaise solide.

10.Le programme écrit dans le Règlement officiel des Jeux Olympiques spéciaux constitue la version officielle. Des repères visuels, tels que des motifs au sol, des

8 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 illustrations et des cassettes vidéo ont également été prévus. En cas de différence entre le programme et le repère visuel, suivre le programme. 11.toute compétition olympique se déroule selon l'ordre suivant : exercice rythmique au sol (1), corde, cerceau, ballon et ruban.

12.Médailles a.Des médailles sont attribuées pour chaque exercice et pour les concours multiples. 1)Le nombre maximum de médailles qu’une gymnaste peut recevoir dans tous les niveaux est de six : une médaille pour chacune des quatre épreuves et une médaille pour les concours multiples, et une médaille pour les ensembles. 2)Les gymnastes des niveaux A et B peuvent gagner cinq médailles : une pour chaque épreuve et une pour les concours multiples.

SECTION E – JUGEMENT *Remarque : des changements importants ont été apportés à cette version par rapport à la précédente. 1.Questions générales sur les jugements a. Tous les gymnastes reconnaîtront la table des présidents de jury comme constituant le côté un. b. Au début de chaque exercice, les gymnastes doivent se présenter devant le président du jury hors du praticable. A la vue du drapeau vert, la gymnaste doit prendre sa place de départ.

c. Les juges doivent confirmer que l’athlète s’est présentée devant eux avant et après l'exercice. d. Aire de compétition : c'est-à-dire quitter l’aire de compétition (cf.

FIG) e. Engins : c'est-à-dire vérification, perte, remplacement, cassés, touchent le plafond, etc. (voir FIG) f. Discipline : gymnastes, entraîneurs, etc. (voir FIG) 2. Déductions neutres propres aux Jeux Olympiques spéciaux (Remarque : les autres déductions neutres sont les mêmes que celles de la FIG) a. L’entraîneur parle à l’athlète pendant l’exercice. Aide physique = -0.5 Aide verbale = -0.3 Gestes = -0.1

9 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 b. Le total de points retirés ne peut pas dépasser 4.0 car beaucoup d’athlètes ont des problèmes de mémoire et ont besoin d’aide. c. Lorsque cette aide est nécessaire, les entraîneurs doivent pouvoir être vus par les juges. 3. Jugement des exercices obligatoires a. Exercices des niveaux A et B : 1) Jugés par un seul juge 2) Note maximale de cinq points 3) Le système de notation comprend : 5 points = excellent, 4 points = bon, 3 points = moyen, 2 points = assez bon, 1 point = débutant.

(Voir tableau de jugement) b. Exercices imposés des niveaux I à III : Valeur maximale pour chaque exercice = 10 PRÉCISION DU PROGRAMME : 5.0 3.0Difficulté : 6 habiletés identifiées, chacune valant 0.5 (Remarque : Si une gymnaste lâche l’engin pendant l’exercice, tenir compte également de la perte de rythme et de l’impression générale pour la déduction de points. Ne pas la pénaliser pour la valeur totale de la difficulté) 1.0 Liaisons 0.5 Dessin au sol 0.5 Musique EXÉCUTION : 5.0 4.0 Exécution, amplitude et flexibilité telles que définies ci-dessous : Exécution : fait d’effectuer des mouvements corrects techniquement parlant : pointes des pieds, jambes tendues, bon alignement du corps sur les plans de l’engin, etc.

Amplitude : la largeur et la portée du mouvement – hauteur des sauts, bonds, relevé sur pointes, hauteur des échappés d’engin, etc.

Flexibilité : le degré et la facilité des flexions corporelles – projections élevées des jambes, écarts des jambes, cambrures, souplesse des épaules et du dos, etc. 1.0 Élégance et impression générale, telles que définies ci-dessous : Élégance : grâce, douceur des mouvements des bras, souplesse des mouvements du corps, élégance de la posture. Impression générale : une idée ou une émotion reste présente à la fin d’un exercice. Une bonne impression générale signifie une exécution avec peu d’erreurs. La gymnaste

10 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 doit faire preuve d’assurance et exécuter son exercice avec style, dynamisme et émotion.

Remarque : Les fautes sont pénalisées en fonction de leur degré : 0.1-0.2 Petites fautes 0.3Fautes moyennes 0.5Fautes graves (y compris la complète omission d’une habilité identifiée) 4. Jugement des exercices libres a. Valeur maximale pour chaque exercice = 10.0 VALEUR TECHNIQUE/ ARTISTIQUE : 6.0 1) DIFFICULTÉ– HABILETÉS CORPORELLES : 3.0 a) Quatre B isolés (les A de la FIG) : 2.0 0.5 point chacun Un élément dans chacune de ces catégories : Saut Pivot Équilibre Élément au choix (saut, pivot, équilibre ou flexibilité) b)Difficultés supplémentaires : 1.0 4 éléments maximum seront comptés, et recevront chacun la valeur suivante : Chaque B (FIG A) = 0.1 Chaque C (FIG A) = 0.25 c)Obligation d’atteindre les amplitudes requises (FIG).

2)HABILETÉS AVEC ENGIN : 2.0 Quatre habiletés, propres à chaque engin indiquées ci-dessous : Toutes ces habiletés doivent être exécutées en combinaison avec un mouvement corporel pour être notées. 0.5 point pour chaque habileté CORDE Lâcher / lancer Rotations Saut à travers

11 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 Séries de sautillés (3 passages simultanés au moins dans la corde) CERCEAU Lâcher / lancer Rotations Passage à travers Balancer BALLON Lâcher / lancer Roulement sur le corps Rebond actif Équilibre / balancer sur la main RUBAN Lâcher/lancer Serpentins Spirales Mouvements en huit / balancers / grandes circumductions 3)VALEUR ARTISTIQUE : 1.0 0.5 Harmonie avec la musique 0.5 Utilisation de l’espace – dessin au sol et changement de niveaux – diversité des éléments 4)EXÉCUTION : 4.0 (Voir la définition d’exécution au chapitre Jugement des exercices imposés) Remarque : Les fautes sont pénalisées en fonction de leur degré : 0.1-0.2Petites fautes

12 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 0.3Fautes moyennes 0.4Fautes graves (y compris omission d’un B isolé ou d’une habileté d’engin) 5) JUGEMENT DES EXERCICES D’ENSEMBLE a. Valeur maximale pour chaque exercice = 10.0 PRECISION DE L’ENCHAINEMENT : 5.0 1) 3.0 Difficulté : 3 habiletés identifiées et 3 formations, chacune valant 0.5 (Remarque : Pour recevoir une note, 3 des 4 gymnastes doivent conclure l’habileté ou la formation. Pour l’exercice rythmique au sol avec 6 athlètes, l’exercice ou la formation doivent être conclus par 4 d’entre elles).

2) 1.0 Liaisons 3) 0.5 Uniformité de l’ensemble (précision de l’exécution de tous les membres de l’ensemble) 4) 0.5 Musique EXÉCUTION : 5.0 1) 4.0 Exécution, amplitude et flexibilité, telles que définies au chapitre Exercices imposés. 2) 1.0 Élégance et impression générale, telles que définies au chapitre Exercices imposés. Remarque :Les fautes sont pénalisées en fonction de leur degré : 0.1-0.2 Petites fautes 0.3 Fautes moyennes 0.5 Fautes graves (y compris la complète omission d’une habileté identifiée ou d’une formation)

13 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 GYMNASTIQUE RYTHMIQUE AUX JEUX OLYMPIQUES SPÉCIAUX NIVEAU A NOM ÂGE _ _ SEXE _ _ ÉQUIPE RÉUNION / DATE SYSTÈME DE NOTATION 5 = ExcellentExécution correcte.

Exécution et amplitude excellentes. Mouvement de l’engin avec la musique. Utilisation correcte de l’engin. 4 = Bon Élément correct avec erreurs minimes. Bonnes exécution et amplitude. Accompagne la musique. Pourrait mieux utiliser l’engin.

3 = Moyenne Plusieurs erreurs dans le programme. Absence occasionnelle de concordance entre les mouvements et la musique. Erreurs dans l’exécution et l’amplitude. 2 = Assez bon Éléments absents. Mauvaises exécution et amplitude. Pas de concordance entre les mouvements et la musique. Amélioration possible avec plus d’entraînement. 1 = Débutant Beaucoup d’erreurs dans l'enchaînement Utilisation incorrecte de l’engin. Pas de concordance entre les mouvements et la musique. Doit s’entraîner plus.

Signature du juge SECTION F – EXERCICES IMPOSÉS Exercices des niveaux A / B (corde, cerceau, ballon, ruban) Niveau A/B – Corde Musique : Maxwell’s Silver Hammer Pose de départ : A– Position assise, corde pliée en quatre, posée sur les genoux, extrémités dans les mains.

B– Position debout Temps 1-2 Sur le plan horizontal, tendre les bras et tenir la corde sur le devant. Ensuite plier les bras.

14 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 3-4 Répéter (1-2) 5-6 Tendre les bras et tenir la corde à la verticale, bras gauche levé et bras droit baissé. Inverser la position des bras : lever le bras droit et baisser le gauche. 7-8 Répéter (5-6) 9-12 Lâcher la boucle de la corde et tracer des cercles au-dessus de la tête (lasso avec la main droite au centre de la corde, la main gauche tenant les nœuds).

13-16 Lever les bras au-dessus de la tête, glisser la main droite jusqu’à l’extrémité de la corde de façon à tendre la corde à l’horizontale au-dessus de la tête.

17-20 Corde tendue au-dessus de la tête, pivoter le tronc sur la droite et revenir devant. Pivoter le tronc sur la gauche et revenir. 21-24 Faire tourner la corde à mesure que les bras sont baissés. 25-fin Tout en maintenant la corde par les extrémités, la placer derrière la tête de façon à la laisser pendre autour du cou. Lâcher. Pose finale libre. Niveau A/B – Cerceau Musique : Axel F Pose de départ : A– Position assise, cerceau à droite du corps, sur le plan sagittal, et posé par terre. La main droite tient la partie supérieure du cerceau. _B– Position debout Temps 1-2 Sans le lâcher, faire rouler le cerceau en avant et en arrière.

3-4 Répéter (1-2) 5-8 Placer le cerceau devant le corps et le tenir des 2 mains avec une prise dorsale sur le plan frontal.

9-10 Projeter la jambe droite de façon à ce que le pied entre dans le cercle du cerceau. 11-12 Répéter (9-10) avec la jambe gauche. 13-14.1 Poser la main gauche sur la hanche et saisir à nouveau le cerceau avec une prise palmaire avec la main droite. 15-16 Répéter (13-14) avec la main gauche. 17-24 Tendre les bras et lever le cerceau au-dessus de la tête. Pivoter le tronc sur la droite et revenir. Abaisser le cerceau devant le corps, en laissant les mains en place.

15 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 25-32 Répéter (17-24) en tournant le tronc sur la gauche et abaisser le cerceau devant le corps.

33-fin Lever l’extrémité inférieure du cerceau de façon à le placer à la position supérieure, en glissant les mains pour saisir le cerceau sur les côtés (comme le cadre d’un tableau). Secouer le cerceau sur les côtés. Pose finale libre. Niveau A/B – Ballon Musique : The Entertainer Pose de départ : A– Position assise, ballon sur les jambes (vers les genoux). Les deux mains sont posées sur le ballon. B–Position debout Temps 1-2 Avec les mains, rouler le ballon sur les cuisses en direction du corps. 3-4 Répéter (1-2) en roulant le ballon vers les genoux. 5-6 Lever le ballon et le faire rouler sur les bras vers le corps.

7-8 Baisser les bras et faire rouler le ballon vers les mains. 9-10 Tout en tenant le ballon des 2 mains, plier les coudes pour l’amener devant le corps. Tendre les bras pour tenir le ballon devant le corps. 11-12 Répéter (9-10).

13-16 Bras tendus en avant, faire tourner le ballon 4 fois pour lever la main droite, lever la main gauche, lever la main droite, lever la main gauche. 17-24 Répéter (9-16). 25-28 Secouer le ballon entre les 2 mains (petits roulements entre les paumes). 29-fin Lancer le ballon et le rattraper des deux mains. Pose finale libre. Niveau A/B – Ruban Musique : Music Box Dancer Pose de départ : A – Position assise, bras droit devant le corps. Le ruban est posé par terre.

B–Position debout Temps 1-4 Lever le bras droit devant le corps pour dessiner des serpentins horizontaux. Déplacer le bras vers la droite pour préparer le dessin suivant.

5-6 Balancer le ruban au-dessus de la tête vers la gauche et vers la droite (balancers en arc-en-ciel). 7-8 Petites spirales sur le côté droit.

16 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 9-12 Répéter (5-8). Déplacer le bras vers l’avant pour préparer le dessin suivant. 13-14 Balancer le ruban vers le haut (il doit passer derrière le corps). 15-16 Serpentins horizontaux vers le bas devant le corps 17-20 Répéter (13-16). 21-24 Répéter (13-16). 25-fin Deux cercles au-dessus de la tête vers la gauche et sur un plan horizontal. Pose finale libre.

Exercices de niveau I (exercice au sol rythmique, cerceau, ballon, et ruban) Niveau I – Exercice au sol rythmique Musique : Lollipop, Lollipop Pose de départ : Debout, pieds joints ; bras baissés, poignets fléchis (comme un pingouin).

Faire face au côté 1. Temps 1-2 (1)Maintenir les genoux pliés 5-8 (2)Faire un pas en avant avec le pied droit pour prendre une pose en arabesque – bras arrondis devant. Lever la jambe gauche en arabesque – lever les bras en haut et vers l’avant en position oblique. Ne pas bouger. Joindre les pieds et laisser les bras levés.

1-4 (3)Onde du corps en avant — les bras en cercle vers l’avant et vers le bas pendant que le corps se contracte, et passer par les jambes et continuer vers l’arrière et vers le haut pendant que le corps se cambre. Conclure debout, pieds joints – bras arrondis au-dessus de la tête. 5-8 (4)Sur la pointe des pieds, tourner vers la droite, bras arrondis au-dessus de la tête. Arrêt, pieds joints, bras ouverts et pousser latéralement (onde des bras). 1-4 (5)2 pas chassés latéraux sur la droite – bras tendus sur les côtés. Joindre les pieds ; claquer les mains sur les hanches.

5-8 (6)2 pas chassés latéraux sur la gauche — bras tendus sur les côtés.

Joindre les pieds, claquer les mains sur les hanches. 1-6 (7)Déplacement en cercle sur la droite — 6 pas chassés en avant —mains à la ceinture (conclusion du cercle face au côté 1). 7-8 Faire un pas en avant avec le pied droit et joindre les pieds. 1-2 (8)Avancer le talon droit et fermer – mains à la ceinture. 3-4 Avancer le talon gauche et fermer – mains à la ceinture.

17 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 5-8 (9)4 flexions des genoux – coudes fléchis, garder les mains devant le corps et déplacer les bras côte à côte (droite, gauche, droite, gauche — comme un essuie-glace). 1-4 (10) Pas chaîné sur la droite (3 pas : droite – gauche - droite) – bras baissés, poignets fléchis (comme un pingouin). Joindre les pieds et frapper dans les mains.

5-8 (11) Pas chaîné sur la gauche (3 pas : gauche – droite – gauche) bras baissés, poignets fléchis (comme un pingouin).

Joindre les pieds et frapper dans les mains. 1-4 (12) Saut droit — bras balancés au-dessus de la tête. 5-8 (13) Petit pas en arrière — bras baissés devant le corps. Placer le talon droit sur le côté pour la pose finale – les bras finissant sur le côté en diagonale, bras droit baissé et bras droit levé.

Habiletés identifiées : 0.5 chacune 1 - Arabesque (nº 2)) 2 – Onde du corps (nº 3) 3 - Pas chassés sur la droite et sur la gauche (nº 5 et nº 6) 4 – Pas chassés en cercle (nº 7) 5 – Pas chaîné sur la droite et sur la gauche (nº 10 et nº 11) 6 – Saut droit (nº 12) Exercice au sol niveau 1 Dessin : Niveau I – Cerceau Musique : Yellow Submarine Pose de départ : Debout pieds joints, le cerceau est sur le sol devant le corps, les mains tenant le bord supérieur avec une prise palmaire. Faire face au côté 1. Temps 1-4 (1)S’élancer sur la droite. Tout en tenant le cerceau des 2 mains, balancer sur la droite sur un plan frontal.

5-8 (2)Joindre les pieds en glissant le pied droit jusqu’au pied gauche. Le cerceau revient à la pose de départ devant le corps.

18 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 1-4 (3)Déplacer le poids vers la gauche et tourner le pied droit sur le côté lors de l’élan sur la gauche. Se servir des deux mains (roulement accompagné) pour rouler le cerceau vers la gauche. Pose, main gauche en haut du cerceau et bras droit levé en diagonales sur le côté droit. 5-8 (4)Répéter nº 3 (roulement accompagné) vers la droite.

1-4 (5)Tourner sur la droite pour faire face au côté 3, joindre les pieds. Balancer le cerceau en avant et vers le haut (plan sagittal). Plier les genoux et balancer le cerceau vers le bas sur le côté droit du corps. Redresser les genoux et balancer le cerceau en avant et vers le haut). Plier les genoux et balancer le cerceau vers le bas sur le côté droit du corps.

5-8 (6)Avancer avec la jambe droite. Balancer le cerceau en avant et vers le haut en levant la jambe gauche jusqu’à une position de passage parallèle et garder l’équilibre 2 temps. Joindre les pieds en balançant le cerceau vers le bas sur le côté droit du corps. 1-4 (7)Faire un pas sur le côté (droite - gauche) dans le cerceau. Lever le bord inférieur du cerceau du sol et le saisir de la main gauche. (Le cerceau sera tenu sur un plan horizontal).

5-8 (8)Déplacement en cercle vers la droite, 3 pas chassés avec le pied droit en avant. Face au côté 1, faire un pas en avant avec le pied droit et joindre les pieds.

Agiter le cerceau pendant les pas chassés et le laisser immobile pendant que les pieds se rejoignent. Tambour (9) se servir des deux mains pour lever le cerceau au-dessus de la tête sur un plan horizontal. Faire descendre le cerceau autour du corps. Haut (10) Lâcher le cerceau avec la main gauche et sortir sur le côté (gauche Sifflement droite) sur la gauche.

Carillon (11) Faire tourner le cerceau sur la droite, en gardant la main droite sur le cerceau avec triangleet le bras gauche en diagonale sur le côté gauche. Marcher en faisant un cercle sur la droite (droite — gauche — droite — gauche — ensemble) autour du cerceau en mouvement. Conclure face au côté 1. 1-4 (12) Déplacer le poids vers la gauche et tourner le pied droit sur le côté (élan sur la gauche. Tenir le cerceau sur un plan horizontal devant le corps et balancer sur la gauche.

5-8 (13) Répéter nº 12 sur la droite. 1-4 (14) Faire un pas sur la gauche en direction du coin 2. Abaisser le cerceau devant le corps.

Passer à travers le cerceau (droite – gauche). Lever le cerceau au-dessus de la tête. Pose avec le talon droit sur le côté. Le corps et le cerceau se penchent sur la droite.

19 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 Habiletés identifiées : 0.5 chacune 1 – Roulements accompagnés (nº 3 et nº 4) 2 à 4 –Balancers du cerceau (nº 5) 3 – Balancer passé (nº 6) 4 – Pas chassés en cercle (nº 8) 5 – Faire tourner le cerceau (nº 11) 6 – Passer à travers le cerceau (nº 14) Cerceau niveau 1Dessin au sol : Niveau I – Ballon Musique : Tomorrow Pose de départ : Debout pieds joints, tenir le ballon des deux mains, en bas, devant le corps. Faire face au côté 1.

Temps Intro.(1) Placer le ballon sur l’estomac.

Se servir des deux mains pour faire rouler le ballon sur le corps jusqu’au cou. Écarter les coudes. Placer les coudes en avant et redresser les bras pendant que le ballon descend les bras en roulant. Saisir des deux mains et garder sur la position avant la hauteur de la ceinture. 1-8 (2) Tout en tenant le ballon dans les 2 mains, plier les genoux et tendre les bras balancer sur un plan sagittal sur le côté droit du corps. Tout en tenant le ballon dans la main droite (le bras gauche restant à sa place), plier les genoux et se redresser en balançant le ballon sur un plan sagittal sur le côté droit du corps.

1-8 (3) En tenant le ballon dans les 2 mains, plier les genoux et tendre les bras balancer sur un plan sagittal sur le côté gauche du corps. Tout en tenant le ballon dans la main gauche (le bras droit restant à sa place), plier les genoux et se redresser en balançant le ballon sur un plan sagittal sur le côté gauche du corps. 1-4 (4) Pas chassé latéral sur la droite. Tout en tenant le ballon dans les 2 mains, entourer les bras sur la droite (dans le sens contraire des aiguilles d’une montre) devant le corps. Faire un pas sur la droite. Tourner légèrement le corps vers la droite. Reculer le pied gauche en arabesque, pointe du pied au sol.

Tenir le ballon en avant en diagonale.

5-8 (5) Pas chassé latéral sur la gauche. Tout en tenant le ballon dans les 2 mains, entourer les bras sur la gauche (dans le sens des aiguilles d’une montre) devant le corps. Faire un pas sur la gauche. Tourner légèrement le corps vers la gauche. Reculer le pied droit en arabesque, pointe du pied au sol. Tenir le ballon en avant en diagonale.

20 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 1-6 (6) Face au coin 8, joindre le pied droit au gauche. Avec les 2 mains, lancer le ballon et le rattraper 2 fois.

Plier les genoux. Tenir le ballon en avant avec la main droite. Le bras gauche est levé en diagonale sur le côté (pose). 7-10 (7) En formant un cercle sur la droite, faire 7 pas en courant (en commençant du pied droit) en tenant le ballon de la main droite. Conclure face au côté 1, joindre les pieds.

1-4 (8) Lever le genou droit jusqu’à une position de passage parallèle. Tenir le ballon des 2 mais et le lever au-dessus de la tête et pliant et repliant les coudes. 5-8 (9) Faire un pas en avant sur la droite. Joindre les pieds. Plier les genoux et abaisser le ballon devant le corps. Redresser les jambes, lancer et rattraper le ballon avec les 2 mains. 1-4 (10) Les bras placés à la hauteur de la ceinture, faire monter et descendre le ballon sur les bras. Faire un pas en avant sur la gauche. Rouler le ballon sur les bras. Faire une révérence en croisant le pied droit derrière. Croiser les bras pour tenir le ballon sur la poitrine.

Habiletés identifiées : 0.5 chacune 1 à 2 - Balancers de la main sur la droite et sur la gauche (nº 2 et nº 3) 2 - Pas chassés sur la droite et sur la gauche (nº 4 et nº 5) 3 - Rebonds (nº 6) 4 - Passe (nº 8) 5 – Lancer et rattraper (nº 9) 6 – Faire monter et descendre le ballon sur les bras (nº 10).. Ballon niveau 1Dessin au sol : Niveau I – Ruban Musique : Fur Elise Pose de départ : Debout face au côté 1, pieds joints, bras gauche sur le côté, le ruban dans la main droite, bras droit fléchi devant le corps.

Remarque : À défaut de consigne, le bras gauche est sur le côté. Les pas doivent accompagner les accords de la musique.

Temps 1-4 (1) Tour de 360º à droite sur la pointe des pieds (petits pas en relevé) et serpentins verticaux. Conclure pieds joints. 5-8 (2) Bras croisés devant le corps et sur le côté.

21 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 1-8 (3) Répéter les temps 1 à 8 1-2 (4) Reculer d’un pas sur la droite, gauche, avec spirales devant le corps. 3-4 (5) Onde du corps en avant (balancer des bras en arrière traçant un grand cercle pendant l’onde). 5-6 (6) Relevé avec spirales devant. 7-8 (7) Pieds joints, deux balancers gauche, droit, au-dessus de la tête. 1-4 (8) Déplacement sur le côté 3, deux pas chassés sur la droite avec de grands cercles frontaux dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, pas à droite, pose (jambe gauche tendue derrière, pointe du pied au sol).

5-8 (9) Déplacement sur le côté 7, deux pas chassés sur la gauche avec de grands cercles frontaux dans le sens des aiguilles d’une montre, pas à gauche, pose (jambe droite tendue derrière, pointe du pied tournée vers le sol). 1-2 (10) Pas chaîné sur la droite (en 3 pas) tout en tenant la main droite et le ruban sur le côté.

3-4 (11) Face au coin 2, saut droit (le ruban est balancé vers le haut et en arrière derrière le corps). 5-8 (12) Déplacement vers le coin 2, marcher en pas d(roite – gauche – droite – gauche) avec serpentins horizontaux derrière. 1-2 (13) Pieds joints, les serpentins passent au-dessus de la tête jusqu’à une position avant intermédiaire. 3-4 (14) Mouvement en 8 avec ruban (gauche, droite) ; le ruban est balancé vers le bas, vers le haut et au-dessus sur un côté.

5-8 (15) Tourner à droite sur la pointe des pieds avec serpentins horizontaux pour conclure face au côté 1. 1–2 (16) Pas sur la gauche, révérence, croiser le ruban sur le bras gauche, tirer sur le bras droit (comme un arc) et pose.

Habiletés identifiées : 0.5 chacune 1 – Onde du corps (nº 5) 2 – Relevé avec spirales (nº 6) 3 – Tourner par pas chaînés (nº 10) 4 – Saut droit (nº 11) 5 - Serpentins horizontaux (nº 12) 6 – Mouvement en huit (nº 14)

22 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 Ruban niveau 1 Dessin au sol : Exercices niveau II (corde, cerceau, ballon, et ruban) Niveau II – Corde Musique : Rockin’ Robin Pose de départ : Debout, pieds joints, bras tendus en avant. La corde est pliée en deux. La main droite tient les nœuds, tandis que la gauche la tient à son centre. Temps 1-4 (1) Sur le côté gauche du corps, commencer des cercles sagittaux de la corde pliée en deux.

1-4 (2) Faire 3 pas en avant (droite – gauche - droite) et joindre les pieds tout en continuant à faire des cercles sagittaux en avant.

1-4 (3) Faire 3 pas en arrière (droite – gauche - droite) et joindre les pieds tout en continuant à faire des cercles sagittaux en avant. 1-4 (4) Pas chaîné sur la droite, en faisant 3 pas (droite - gauche - droite), joindre les pieds. Exécuter des cercles horizontaux (sur la droite) au-dessus de la tête. 1-4 (5) Placer le talon droit en avant et conclure. Placer le talon gauche en avant et conclure. Continuer les cercles au-dessus de la tête. 1-4 (6) Debout pieds joints. Passer la corde autour du corps par la droite. Passer les nœuds à la main gauche derrière le dos. La main gauche continue devant ; ouvrir la corde devant le corps en tenant un nœud dans chaque main (en forme de U).

1-8 (7) En tenant la corde en forme de U : Saut de chat en avant par-dessus la corde (droite - gauche). Saut de chat en arrière par-dessus la corde (droite - gauche). Saut de chat en avant au-dessus la corde (droite-gauche) Saut de chat en arrière par-dessus la corde (droite - gauche) 1-4 (8) Balancer la corde en forme de U devant le corps (debout en 2 ème position) Déplacer le poids sur la gauche et toucher le pied droit sur le côté pendant que la corde est balancée à gauche. Déplacer le poids sur la droite et toucher le pied gauche sur le côté pendant que la corde est balancée à droite. 5-8 (9) Deux pas chassés latéraux sur la gauche.

La corde accomplit deux cercles frontaux dans le sens des aiguilles d’une montre les mains étant jointes. Faire un pas sur la gauche et joindre les pieds. La corde est balancée à gauche. 1-4 (10) Répéter nº 8 en allant sur la droite.

5-8 (11) Répéter nº 9 sur la droite.

23 Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux Gymnastique Rythmique Règlement Officiel des Jeux Olympiques Spéciaux, 2004-2007 1-4 (12) Le bras droit tenu sur le côté et la main gauche sur l’épaule droite, faire 4 pas en courant, fesses cambrées (droite – gauche – droite - gauche) et joindre les pieds. La corde d'enroule autour du bras droit. 5-8 (13) Faire quatre pas en arrière (droite-gauche-droite-gauche) et joindre les pieds. La corde se déroule.

1-4 (14) Relevé. La corde est balancée au-dessus de la tête et derrière le corps.

5-6 (15) Plier les genoux et croiser les bras devant le corps. Redresser les genoux et ouvrir les bras. 7-8 (16) Un pas à gauche – Placer le bras dans le dos et placer les deux nœuds dans la main droite. Pose, avec le talon droit sur le côté. Le bras gauche est levé en diagonale. Le bras droit est baissé en diagonale. Habiletés identifiées : 0.5 chacune 1 – Pas chaîné sur la droite (nº 4) 2 – Sauts de chat en avant et en arrière par-dessus la corde (nº 7) 3 - Deux pas chassés sur la gauche (nº 9) 4 - Deux pas chassés sur la droite (nº 11) 5 – La corde s’enroule et se déroule autour du bras (nº 12 et nº 13) 6 - Relevé (nº 14) Corde Niveau 2 Dessin au sol : Niveau II – Cerceau Musique : Yellow Submarine Pose de départ : Debout pieds joints, le cerceau est sur le sol devant le corps, les mains tenant le bord supérieur avec une prise palmaire.

Faire face au côté 1. Temps 1-4 (1) S’élancer sur la droite. Tout en tenant le cerceau des 2 mains, balancer sur la droite sur un plan frontal.

5-8 (2) Joindre les pieds en glissant le pied droit jusqu’au pied gauche. Le cerceau revient à la pose de départ devant le corps. 1-4 (3) Un pas sur la gauche et tourner le pied droit sur le côté (élan sur la gauche) Se servir de la main droite pour pousser le cerceau sur la gauche (roulement latéral non accompagné devant le corps) et le rattraper avec la main gauche. Pose, main gauche en haut du cerceau et bras droit levé en diagonales sur le côté droit.

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