GUIDE POUR COMMENCER - SOCCER - Pourquoi choisir le soccer?
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GUIDE POUR COMMENCER – SOCCER
Pourquoi choisir le soccer?
Mon enfant est-il assez vieux?
Le soccer constitue une excellente initiation aux sports d’équipe, car il est
relativement facile à apprendre et à jouer. Bien que certaines équipes admettent
des joueurs qui n’ont que trois ou quatre ans, la plupart des ligues suggèrent
que l’âge idéal pour commencer à jouer au soccer se situe autour de cinq ou six
ans. Des enfants du même âge ne se trouvent pas nécessairement tous au
même stade de développement. Prenez en considération les aptitudes
physiques, sociales, mentales et émotionnelles de votre enfant et tentez de
déterminer s’il sera en mesure de prendre part au jeu sans ressentir de la
confusion ou de la frustration.
Aptitudes développées
Le soccer est un sport sans contact facile à apprendre et accessible aux filles et
aux garçons, quel que soit leur âge. Il se joue essentiellement avec les pieds; à
l’exception du gardien de but, les joueurs n’utilisent presque jamais leurs mains.
Le soccer développe de nombreuses aptitudes, notamment la vitesse,
l’endurance, la coordination et la capacité de viser. Comme dans tous les autres
sports, la pratique du soccer apprend aussi aux jeunes à adopter une conduite
conforme aux principes sportifs et à afficher une attitude positive en toutes
circonstances, dans la victoire comme dans la défaite.
Développement de l’esprit d’équipe
Le soccer est un sport d’équipe qui présente une dimension sociale, tant pour
les enfants que pour leurs parents. Les enfants y apprennent à collaborer avec
leurs pairs, à obéir à des directives et à concentrer leur énergie, tandis que les
parents profitent de la compagnie d’autres adultes tout en suivant les matchs.
Exigences en temps
Selon l’âge et le niveau des joueurs, une saison de soccer pour enfants dure
généralement huit semaines. Les clubs de soccer organisent des parties de 50
à 90 minutes, qui ont souvent lieu la fin de semaine. Les exercices
hebdomadaires sont généralement tenus un soir de semaine. Essayez de
trouver une ligue de soccer située près de votre domicile. Cela permettra à
votre enfant de jouer avec ses amis du voisinage et minimisera la durée de vos
déplacements.
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Sécurité
Contact
Le soccer est un sport sans contact. Cependant, des collisions peuvent se
produire dans tous les sports, particulièrement quand des enfants courent
ensemble pour attraper un ballon. Les matchs de soccer peuvent comprendre
une part de rudesse. Vous pouvez donc vous attendre à des bousculades, des
glissades et des chutes, particulièrement dans les équipes regroupant des
enfants qui s’initient aux rudiments de ce sport.
Équipement
La prévention des blessures dans la pratique des sports repose largement sur le
port de l’équipement de protection approprié. Pour assurer la sécurité de votre
enfant au soccer, vous devez lui procurer des jambières (ou protège-tibias) et
des chevillères. Un protège-dents peut offrir une protection contre les chocs,
tandis que des chaussures à crampons appropriées contribuent à limiter les
trébuchements et les chutes.
Entorses et foulures
Les enfants qui commencent la pratique d’un sport sont encore en croissance et
leur coordination, leur équilibre et leurs réflexes n’ont pas encore atteint leur
plein développement. Par conséquent, vous devez vous attendre à des
abrasions, des ecchymoses, des entorses ou des foulures mineures alors que
votre enfant explore les limites de ses capacités. Des périodes d’échauffement
et d’étirements avant les parties rehaussent le niveau de sécurité au soccer et
limitent les risques de blessures.
Supervision par des adultes
Le soccer organisé pour les jeunes présente deux avantages considérables : un
environnement structuré et la supervision des activités par des adultes qualifiés.
La plupart des entraîneurs au soccer ont reçu une formation en premiers soins.
Ils savent aussi comment guider et éduquer les jeunes afin de s’assurer qu’ils
respectent les règles de sécurité.
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Guide de sélection des tailles
Chaussures
La taille des chaussures de soccer est généralement la même que celle des
chaussures ordinaires, bien que les chaussures à crampons soient généralement
plus serrées aux orteils. Les chaussures doivent être correctement ajustées au
talon pour éviter qu’elles ne glissent et provoquent des ampoules, tandis que le
renfort de pointe doit offrir un espace confortable pour les orteils.
Jambières
Les jambières doivent couvrir la plus grande partie de la jambe entre la cheville
et le genou. Mesurez à partir d’un point situé juste en dessous de l’articulation
du genou, jusqu’à un pouce (2,5 cm) du dessus de la chaussure de votre enfant.
Cette mesure correspond à la longueur de jambière convenant à votre enfant.
Plusieurs fabricants classent leurs jambières selon l’âge, la catégorie (ex. : junior
ou moyen) ou encore la taille (ex. : moins de 5 pi 4 po [1,60 m]).
Chevillères
Les chevillères constituent un équipement de protection important au soccer
pour les jeunes, car les enfants n’ont pas encore appris à maîtriser leurs bottés.
La chevillère protège la cheville et le tendon d’Achille contre les impacts directs,
tout en étant suffisamment souple et flexible pour ne pas gêner les mouvements.
Recherchez des jambières avec chevillères intégrées ou des chevillères pouvant
être portées indépendamment des jambières, selon vos préférences.
Shorts de soccer
Les shorts de soccer doivent être suffisamment amples et confortables pour
permettre tous les mouvements, sans être grands ou flottants au point d’affecter
la vitesse et la mobilité de votre enfant. Les shorts de soccer sont offerts en
tailles junior; bien que les tailles soient semblables à celles des vêtements
ordinaires, la tendance actuelle favorise un ajustement plus ample. Canadian
Tire offre des shorts de soccer faits de DriFit, étoffe légère et perméable à l’air
qui éloigne la transpiration pour faciliter son évaporation et aide les enfants à se
sentir au frais et au sec.
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Participation des parents
Choisir une ligue
Si vous pensez que le soccer pourrait être une activité intéressante pour votre
enfant, vous pouvez vérifier certains aspects avant de l’inscrire à une ligue
particulière. Recherchez une organisation située près de chez vous, où vous
pouvez vous rendre facilement et à laquelle des gens que vous connaissez
pourraient avoir inscrit leurs enfants. Discutez de la ligue avec des parents ou
des amis et tentez de savoir si les responsables de l’organisation mettent
l’accent sur le plaisir ou, à l’inverse, les aspects compétitifs. La ligue est-elle
axée sur les loisirs et la détente, ou vise-t-elle plutôt le développement des
aptitudes et la performance des joueurs? Des conversations avec d’autres
parents vous aideront à déterminer si cette organisation correspond aux intérêts
et aspirations de votre enfant.
Le renforcement positif, une source de confiance
Après l’inscription de votre enfant à une ligue de soccer pour les jeunes, votre
plus importante contribution, en tant que parent de sportif, consiste à soutenir
votre enfant dans son expérience. Il traversera peut-être des périodes
d’impatience et de frustration pendant qu’il acquerra de nouvelles aptitudes ou
s’adaptera à des gens qu’il ne connaissait pas auparavant. Soyez à l’écoute de
ses préoccupations, encouragez-le à persévérer et soulignez tous ses succès,
même les plus modestes. Votre intérêt et votre participation contribueront
largement à sa poursuite de l’activité.
Les exercices affinent les aptitudes
Le parent d’un joueur de soccer peut montrer à son enfant qu’il soutient sa
pratique du sport en l’aidant à améliorer ses aptitudes hors des périodes
réservées aux matchs. Amenez votre enfant au parc et aidez-le à s’exercer à
dribbler, à faire des passes et à compter des buts pour lui faire gagner de
l’aisance dans ses mouvements. Ces séances d’exercice peuvent être
d’amusantes périodes de jeu en famille et amélioreront les aptitudes sportives
de votre enfant. Voici quelques exemples d’exercices simples : disposez quatre
piquets ou marqueurs et demandez à votre enfant de dribbler avec le ballon tout
en zigzaguant entre ces repères, ou dites à votre enfant de tenter de vous
rattraper tout en dribblant pendant que vous joggez devant lui, puis d’essayer de
viser vos pieds avec le ballon.
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Participation des parents
Préparation aux matchs
Préparez votre enfant à donner le meilleur de lui-même sur le terrain en vous
assurant qu’il est adéquatement nourri, hydraté et échauffé. Il est préférable
d’éviter les gros repas avant les parties; des collations santé comme des
oranges ou des bananes représentent d’excellents exemples de « carburants »
d’avant-match. Les jus et l’eau désaltèrent les enfants et leur évitent de se
déshydrater. Aidez votre enfant à s’échauffer et à réduire les risques de blessure
en lui faisant exécuter des exercices une fois rendu au terrain de soccer, comme
du jogging, des sauts sur place et de légers étirements. N’oubliez pas de lui
appliquer un écran solaire avant de le laisser jouer.
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