La santé à tous les poids - Le Centre de santé communautaire du Grand Sudbury

La page est créée André Couturier
 
CONTINUER À LIRE
La santé à tous les poids - Le Centre de santé communautaire du Grand Sudbury
La santé
à tous les poids

2019
La santé à tous les poids - Le Centre de santé communautaire du Grand Sudbury
Nos croyances
Nous croyons que :
   › les francophones ont droit à des services sociaux,
     communautaires et de santé en français;
   › l’accès à des soins de santé de qualité en français a un effet
     très important sur la vie d’une personne francophone;
   › les soins primaires, à eux seuls, ne sont pas suffisants pour
     améliorer et maintenir l’état de santé de la population;
   › les déterminants sociaux de la santé doivent guider
     les interventions du Centre de santé communautaire du
     Grand Sudbury;                                                        Notre VISION
   › la promotion de la santé et la prévention des maladies sont           Une communauté francophone en santé.
     les investissements les plus rentables en ce qui a trait à la
     santé des francophones;
   › l’utilisation judicieuse des ressources évite les
     dédoublements et encourage les partenariats stratégiques;
                                                                           Notre MISSION
   › la mise sur pied d’un service en français pour les                    Le Centre de santé communautaire du Grand Sudbury oeuvre
     francophones ne constitue pas un dédoublement si le service           à améliorer, à maintenir et à rétablir la santé et le bien-être de
     existe seulement en anglais.                                          tous les francophones.

Principes, approches et valeurs                                            Orientations stratégiques
Le Centre de santé communautaire du Grand Sudbury croit que
                                                                              › Développer des soins de santé centrés sur la personne
certains principes, approches et valeurs doivent guider, encadrer
                                                                                et la communauté afin de répondre à leurs attentes et
et orienter nos interventions à tous les niveaux, tant internes
                                                                                à leurs besoins
qu’externes.
                                                                              › Livrer des programmes et des services de première
   › Équité                                                                     qualité du plus haut niveau afin d’améliorer l’état de
   › Accessibilité                                                              santé des francophones
   › Respect                                                                  › Viser l'excellence organisationnelle et assurer une
   › Intégrité                                                        Centre de gouvernance exemplaire pour que le CSCGS soit un
   › Collaboration                                                    santé commemployeur de choix
                                                                                  u
   › Redevabilité                                                     du Grand Sud nautaire
                                                                                  bury
La santé à tous les poids - Le Centre de santé communautaire du Grand Sudbury
La santé à tous les poids

Une priorité au CSCGS est de développer des soins de santé centrés
sur la personne et la communauté. Dans cet esprit, nous avons décidé
de promouvoir le modèle de la santé à tous les poids. Ce modèle aide
les gens à adopter de bonnes habitudes qui optimisent la santé et
le bien-être, peu importe le poids. Cette approche tient compte des
déterminants de la santé, donc elle vise divers aspects de la santé
d’une personne. Le modèle de la santé à tous les poids repose sur les
principes suivants :

   › L’inclusion, c’est-à-dire le respect et l’acceptation du fait que les
     corps ont des formes et des tailles diverses;
   › Les soins de santé respectueux, c’est-à-dire reconnaître
     nos préjugés en ce qui concerne le poids et s’opposer à la
     discrimination motivée par le poids;
   › La promotion d’une alimentation saine et axée sur le bien-être,
     c’est-à-dire une alimentation équilibrée et flexible basée sur la
     faim et la satiété, les besoins nutritionnels et le plaisir. Nous
     déconseillons les diètes et régimes stricts axés sur le contrôle
     du poids;
   › La promotion de l'activité physique, c'est-à-dire encourager
     toute personne, peu importe sa taille, ses capacités et ses
     intérêts, à s'adonner régulièrement à des activités agréables qui
     font bouger;
   › Une amélioration de la santé globale, c'est-à-dire soutenir des
     politiques qui améliorent et égalisent l'accès à l'information et
     aux services de santé. Nous encourageons la pensée critique
     face à l'industrie de la perte de poids.

               Tout au long de cette année, nous offrirons des
               activités pour promouvoir et faire connaître cette
               approche. Ensemble, nous pouvons faire notre part pour
               promouvoir la santé à tous les poids.
La santé à tous les poids - Le Centre de santé communautaire du Grand Sudbury
Soupe aux nouilles
  d’inspiration vietnamienne
                                                                       Valeur nutritive par portion :
                                                                       Calories : 220
                                                                       Protéines : 18 g
Portions : 4                                                           Lipides : 4 g
Temps de préparation : 15 minutes                                      Glucides : 28 g
Temps de cuisson : 20 minutes                                          Fibres : 2 g
                                                                       Sodium : 580 mg
Ingrédients :
✔✔ 1 oignon, coupé en quartiers
                                           s, pelé et coupé
✔✔ Un morceau (1 ½ po) de gingembre frai                                    Préparation :
   en deux
                                            étoilé (ou 2
✔✔ 1 de chacun : bâton de cannelle et anis                                  1.     Faire dorer l'oignon et
                                                                                                             l'ail avec le
   clous de girofle)                                                               gingembre dans une po
                                                                                                           êle à frire profonde
                                                                                   antiadhésive, à feu moye
✔✔ 2 gousses d’ail                                                                                             n vif. Réduire à
                                                                                  moyen doux; incorpore
                                                                                                          r la cannelle, l’anis
✔✔ Une pincée de flocons de piment fort                                           étoilé et les flocons de
                                                                                                            piment fort, puis
✔✔ 4 tasses de bouillon de bœuf à teneur
                                         réduite en                               le bouillon et l’eau. Amen
                                                                                                              er à ébullition
                                                                                                                                                Conseils
   sodium                                                                         puis laisser mijoter pend
                                                                                                              ant 10 minutes.     Une alimentation saine, peu importe ton
                                                                                 Récupérer les ingrédie
✔✔ 1 tasse d’eau                                                                                          nts solides avec une    poids ou ta taille, t'aidera à :
                                                                                 petite passoire, et rése
                                                                                                           rver. Incorporer
✔✔ ½ tasse de carottes émincées ou râpées                                        les carottes, le poivron                            ✔✔ Rencontrer tes besoins en nutriments
                                                                                                          , la sauce soya et le
✔✔ ½ poivron rouge, émincé                                                       jus de lime.                                           importants
                                            ite en sodium
✔✔ 1 c. à table de sauce soya à teneur rédu                               2. Dans une casserole                                      ✔✔ Diminuer tes risques d’avoir une
                                                                                                  , porter de l'eau à
                                                                                                                                        maladie chronique
✔✔ 1 c. à table de jus de lime                                               ébullition; cuire les verm
                                                                                                        icelles pendant
                                                                             environ 2 minutes ou jus                                ✔✔ Améliorer ton taux de glycémie, de
 ✔✔ 4 oz de vermicelles de riz                                                                         qu’à ce qu’elles
                                                                             soient tendres sous la                                     cholestérol et ta tension artérielle
                                               é très                                                 dent. Égoutter.
 ✔✔ 1 contrefilet (environ 8 oz), paré et coup                                                                                       ✔✔ Te sentir bien dans ta peau
    finement                                                             3. Diviser les vermice
                                                                                                lles dans des bols à
                                                                            soupe et ajouter les mo                               Pour y arriver, essaie de bien écouter tes
 ✔✔ 1 tasse de germes d’haricot                                                                      rceaux de steak.
                                                                            Avec une louche, verser                               signaux de faim et de satiété et éloigne-toi
                                              the et de                                               le bouillon chaud
 ✔✔ ¼ tasse de feuilles de coriandre, de men                                afin de réchauffer la via                             des diètes et régimes stricts.
    basilic, frais                                                                                    nde. Ajouter les
                                                                            germes d’haricot et les
                                                                                                     herbes fraîches,
                                                            Source :        puis servir.

      Fondation des maladies du cœur et de l’AVC : www.coeuretavc.ca
La santé à tous les poids - Le Centre de santé communautaire du Grand Sudbury
JANVIER 2019                                                                       ➦ Mois de sensibilisation à la maladie d’Alzheimer

   dimanche               lundi               mardi                  mercredi                     jeudi              vendredi            samedi

                                                            1                       2                         3                 4                             5
                                                                                                                                           Centre
                                                                                                                                           franco-ontarien
                                                                                                                                           de folklore
                                                                                                                                         Célébration de
                                             Jour de l’An
                                                                                                                                        la fête des Rois
                                           CSCGS — fermé
                                                                                                                                     infos : 705-675-8986

                   6               7                        8                       9                       10                  11                           12

      Épiphanie

                  13              14                     15                       16                         17             18                               19

                  20              21                    22                        23                        24              25                               26

Semaine d’inscription à
    la maternelle                      Semaine d’inscription — Découvrez les écoles publiques de langue française!
  (du 21-25 janvier)

                  27              28                    29                        30                        31

       Journée de
   l’alphabétisation
        familiale
La santé à tous les poids - Le Centre de santé communautaire du Grand Sudbury
Quinoa aux pom
                                       mes et à la cann
  Quantité : 2                                                             elle
 Temps de prépa
                ration : 5 minut
 Temps de cuisso                 es
                 n : 25 minutes
 Ingrédients :
✔✔ ½ tasse de qu
                  inoa
✔✔ 1 ½ tasses d’ea
                   u
✔✔ 2 grandes po
                 mmes
✔✔ 2 c. à thé de
                 cannelle
✔✔ Miel ou sirop
                 d’érable comm   e garniture

                                                                                                           Conseils
 Préparation :                                                                               L’activité physique, peu importe ton poids
                                                         .
                             uper en petit morceaux
                                                                                             ou ta taille, t'aidera à :
 1. Peler les pommes et co                                                  bouillir,
                       l’e au  et les  po mm  es da ns une casserole. Faire                     ✔✔ Augmenter ton niveau d’énergie
 2. Ajouter le quinoa,                                   à 25 minutes.
                              et mijoter pendant 20                                             ✔✔ Avoir du plaisir et socialiser
    couvrir, réduire le feu
                          puis verser dans 2 bols.                                              ✔✔ Diminuer tes risques de maladies
 3. Ajouter la cannelle,                                             , si désiré!
                   u de mi  el ou  sir op d’é rable comme garniture                                chroniques
 4. Ajouter un pe                                                                               ✔✔ Te sentir bien dans ta peau

                                                                                        fr   Pour y arriver, fais une activité physique qui
                                                                 Source : www.pinterest.
                                                                                             te plait. Rappelle-toi que l’activité physique
                                                                                             n’est pas une punition ou un moyen de
                                                                                             gagner le droit de manger.
La santé à tous les poids - Le Centre de santé communautaire du Grand Sudbury
FÉVRIER 2019
                                                                ➦ Mois de l’histoire des noirs
                                                                ➦ Mois du cœur

dimanche             lundi              mardi        mercredi            jeudi             vendredi         samedi

                                                                                                       1                       2

                                                                                                           Journée de la
                                                                                                             marmotte

           3                        4            5              6                      7              8                        9

                Journée mondiale
                 contre le cancer

       10                        11             12              13                    14              15     Centre
                                                                                                                           16
                                                                                                             franco-ontarien
                                                                                                              de folklore
                                                                                                             25e souper
                                                                                                           du patrimoine
                                                                        St-Valentin                        Réservations :
                                                                                                           705-675-8986

       17                       18              19          20                        21          22                       23

               Journée de la famille
                 CSCGS – fermé

       24                       25              26          27                        28
La santé à tous les poids - Le Centre de santé communautaire du Grand Sudbury
Burgers végétariens
Portions : 5
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes

Ingrédients :
                                                   es,
✔✔ Une boîte 19 oz (540 ml) de lentilles brun
   égouttées et rincées
✔✔ 2/3 tasse de chapelure de pain sec
✔✔ ¼ tasse d’oignon finement coupé
✔✔ ¼ tasse de céleri finement coupé
✔✔ ½ c. à thé de sel
✔✔ ½ c. à thé de poivre
✔✔ 1/3 tasse d’eau
✔✔ 1 c. à thé de sauce Worcestershire
✔✔ 1 c. à table d’huile végétale
                                        râpé
✔✔ ½ tasse de fromage cheddar ou suisse                                                        Conseils
                                                                                 Le mois de mars est le Mois de la
        Préparation :                                                            nutrition. Chaque année, un thème relié à
                                                                                 l’alimentation et à la nutrition est choisi et
        1. Dans un grand bol, éc                                                 exploré. Cette campagne a pour but de te
                                  raser les lentilles. Aj
           chapelure, l’oignon,                             outer la             renseigner, de te conseiller et de t’aider
                                le céleri, le sel, le po
           d’eau et la sauce W                           ivr e, 1/3 tasse
                                orcestershire; bien                              à découvrir le potentiel des aliments pour
           Former 5 galettes ép                        mélanger.
                                  aisses de ¾ pouces                             améliorer la santé et le bien-être. Pour plus
                                                         (2 cm).
       2. Dans un poêlon,                                                        d’information sur le mois de la nutrition
                            chauffer l’huile à fe
          burgers environ 5 mi                     u moyen. Cuire les
                                 nutes par côté ou ju                            ou si tu as des questions à propos de
          les deux côtés aient                           squ’à ce que            ton alimentation, consulte une diététiste
                                 bruni. Couvrir de fr
                                                       omage.
                                                                                 professionnelle dans ta région ou visite
                                                                                 le site web des Diététistes du Canada au
              Cuisinidées : https:/                                  Source :
                                   /www.cookspiration.c                          www.dietetistes.ca.
                                                         om/home.aspx?lang=
                                                                            fr
La santé à tous les poids - Le Centre de santé communautaire du Grand Sudbury
MARS 2019
                                                                               ➦ Mois national de la nutrition
                                                                               ➦ Mois du service social

  dimanche              lundi        mardi                    mercredi                       jeudi                vendredi              samedi

                                                                                                                                  1               2

                   3            4                  5                           6                         7                       8               9

                                                                                                               Journée internationale
                                     Mardi gras            Mercredi des Cendres                                     de la femme

                 10             11                12                           13                      14                       15               16
   Changement de
  l’heure – avancez
     vos horloges                                 Congé du mois de mars (du 11 au 15 mars)

Journée mondiale17de            18                19                        20                         21                       22               23
prévention du suicide                                           1ère journée
                                                               du printemps
                                                           Journée internationale     Journée internationale
                                                             de la Francophonie          du travail social

                24              25                26                           27                     28                        29               30

                 31
La santé à tous les poids - Le Centre de santé communautaire du Grand Sudbury
Pâtes au thon et au brocoli
       en casserole
Portions : 6
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 17 minutes

Ingrédients :
                                            ses
✔✔ 2 ¾ tasses de lait à 1% de matières gras
✔✔ 1 ¾ tasse d’eau
✔✔ 10 oz de rotini de fusilli de blé entier
✔✔ 6 tasses de bouquets de brocoli hachés
                                              (1 grosse    Préparation :
   tête de brocoli)
                                                           1.    Dans une grande casser
                                                                                           ole, chauffer 2 ½                    Conseils
✔✔ 8 oz de fromage Ricotta                                      tasses du lait avec l’eau
                                                                                            à feu moyen,
✔✔ 1 c. à thé de zeste de citron râpé                           jusqu’à apparition de va
                                                                                          peur. Incorporer
                                                                                                                  L’estime de soi et l’image corporelle sont
                                             pressé
✔✔ 3 c. à table de jus de citron fraîchement                    les pâtes. Couvrir, rédu                          étroitement liées. Une personne qui se
                                                                                          ire le feu à moyen-
                                                               doux et mijoter 10 minu                            sent à l’aise avec qui elle est et qui est
✔✔ ¼ c. à thé de poivre                                                                    tes, en remuant
                                                               une fois. Ajouter le broc                          bien dans sa peau sera plus motivée à
                                             l’eau,                                         oli et les pâtes,
✔✔ 2 boites de thon émietté en conserve dans                   couvrir et mijoter 5 mi
                                                                                         nutes, ou jusqu’à        maintenir ou à augmenter la pratique de
   égoutté                                                     ce que les pâtes soient                            comportements sains. Voici des conseils
                                                                                         tendres et que le
                                                               brocoli soit tendre mais                           pour prendre bien soin de soi-même :
                                                                                           croquant.
                                                          2. Incorporer le ricot                                     ✔✔ Prendre plaisir à manger
                                                                                   ta, le zeste de
                                                              citron, le jus de citron                                  suffisamment tous les jours
    Valeur nutritive par portion :                                                      et le poivre à la
                                                              préparation et remuer
    Calories : 392                                                                      pour mélanger.               ✔✔ Faire des activités physiques
                                                              Incorporer le reste du
    Lipides : 8 g                                                                       lait pour humecter              plaisantes
                                                             les pâtes au besoin et ob
                                                                                          tenir la                   ✔✔ Prendre du temps pour soi
    Glucides : 51g                                           consistance souhaitée.
                                                                                       Incorporer le thon,           ✔✔ Apprendre des techniques pour bien
    Fibres : 7g                                              en remuant délicatemen
                                                                                        t, jusqu’à ce qu’il             gérer son stress
    Protéines : 33 g                                         soit bien chaud.
    Sodium : 310 mg                                                                                                  ✔✔ Essayer de dormir suffisamment
                                                                  Source : Cuisinidées : ww                          ✔✔ S’impliquer dans sa communauté
                                                                                            w.cookspiration.com
                                                                                                                     ✔✔ S’accepter comme on est
AVRIL 2019                                                                          ➦ Mois des bénévoles

    dimanche                      lundi                 mardi        mercredi               jeudi             vendredi              samedi

                                                    1            2                  3                    4                      5            6

                       7                            8           9                   10                   11                12                13

    Journée mondiale
       de la santé                                                   Journée rose

                     14                        15               16                  17                   18                19                20

      Dimanche                                                                                                 Vendredi saint
     des Rameaux                                                                           Jeudi saint        CSCGS — fermé

                     21                        22               23              24                       25                26                27

                              Lundi de Pâques
                              CSCGS — fermé
         Pâques               Journée de la Terre

                    28                         29               30

Journée de deuil nationale
pour les travailleurs morts
   ou blessés au travail
Tacos aux crevettes
             et guacamole
Portions : 4
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 6 minutes

Ingrédients :
✔✔ 2 c. à table de jus de lime
✔✔ 2 c. à table d’huile végétale
✔✔ ½ c. à thé de sel
✔✔ ½ c. à thé de sauce tabasco
                                                  déveinées       Préparation :
✔✔ 1 lb de crevettes crues, décortiquées et
✔✔ 8 tortillas de farine blanche ou de maïs                       1.   Dans un bol en verre, mé
                                                                                                    langer le jus de lime,
✔✔ ¼ tasse de yogourt grec naturel                                     l’huile, le sel et la sauce
                                                                                                    tabasco. Ajouter les
                                                                       crevettes et mélanger
✔✔ ¼ tasse de salsa                                                                              pour bien les enrober.
                                                                       Couvrir d’une pellicule de
                                                                                                     plastique et laisser
                                                                       mariner à la températur
                                                                                                   e ambiante pendant 10
Guacamole                                                              minutes.
                                                                                                                                                    Conseils
 ✔✔ 1 avocat                                                    2. Dans un poêlon, cuire
                                                                                            les crevettes à feu mo
                                                                                                                      yen,            Saviez-vous que 95 % des personnes qui
 ✔✔ 2 c. à table d’oignons verts haché                              en brassant, pendant en
                                                                                                viron 4 minutes ou jusqu
                                                                   ce qu’elles soient légèr                               ’à          suivent une diète reprennent le poids perdu
 ✔✔ 2 c. à table de tomates hachée                                 temps, empiler les tort
                                                                                             ement rosées. Entre-
                                                                                                                                      et souvent plus ? Ce phénomène est dû en
                                                                                              illas dans une assiette
 ✔✔ 1 c. à table de coriandre fraîche, hachée                      les couvrir de papier cir                           et             partie aux changements du métabolisme
                                                                                               é. Réchauffer 2 minute
                                                                   au four micro-onde. En                               s
 ✔✔ 1 c. à table de jus de lime                                                              velopper les tortillas da
                                                                                                                                      et au fait que le corps veut retrouver son
                                                 jalapeño),        un linge et réserver au                             ns             poids habituel. Il est peut-être dû aussi aux
 ✔✔ 1 c. de thé de piments chilis frais (de type                                             chaud.
                                                                                                                                      relations difficiles avec la nourriture, ce
    épépiné et haché finement                                  3. Dans un bol, réduire
                                                                                         l’avocat en purée grossiè                    qu’un régime ne fait qu’accentuer.
                                                                  Ajouter le reste des ing                            re.
 ✔✔ 1 pincée de sel                                                                            rédients et mélanger.
                                                                  Répartir les crevettes,                                             Le 6 mai est la journée internationale sans
                              Valeur nutritive par portion :                                 le guacamole et le yogo
                                                                  Grec sur les tortillas ré                            urt
                              Calories : 369                                                 servées. Replier les                     diète. Cette journée souligne l’inefficacité
                                                                  tortillas sur la garniture
                              Lipides : 18 g                                                  . Servir avec la salsa.                 des régimes amaigrissants et les dangers
                              Glucides : 32 g                                                                                         liés à l’obsession de la minceur. Remplacez
                                                               Source : Cuisinidées : ww                                              la privation par le plaisir et le bien-être, en
                                                                                      w.coupdepouce.com/cuisin
                              Fibres : 6 g                                                                      e/plats-principaux/
                                                                               recette/tacos-aux-crevet                               cette journée spéciale et tous les jours.
                                                                                                        tes-et-guacamole-classiq
                              Protéines : 22 g                                                                                   ue
                              Sodium : 589 mg
MAI 2019
  dimanche                     lundi               mardi              mercredi                       jeudi                 vendredi          samedi

                                                                                      1                           2                      3            4

                    5                          6            7                        8                           9                     10             11
                         Journée internationale
                              sans diète
                           début du Ramadan
Journée internationale        (musulman)
  de la sage-femme                                              Semaine nationale des soins infirmiers (du 6 au 12 mai)

                  12                       13              14                       15                          16                      17            18
                                                                                              Journée internationale
                                                                                                de la lutte contre
                                                                                                 l’homophobie, la
Journée internationale                                                                            transphobie et
   des infirmières                                                                                  la biphobie
  Fête des Mères                                                Semaine nationale de la santé mentale (13 au 19 mai)

                  19                      20               21                       22                          23                     24             25

Semaine nationale
de la santé mentale         Fête de la Reine
   (13 au 19 mai)           CSCGS — fermé

                 26                       27               28                      29                          30                       31

                                                                                                                          Journée mondiale
                                                                                                                             sans tabac
Gâteaux au fromage
Portions : 4
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
                                                                                                                            Valeur nutritive par portion :
Ingrédients :                                                                                                               Calories : 258
✔✔ ¾ c. à thé de cannelle, divisée                                                                                          Lipides : 4 g
✔✔ ¼ c. à thé de noix de muscade                                                                                            Glucides : 43 g
                                                                                                                            Fibres : 3.5 g
✔✔ 1 c. à table de jus de citron
                                                                                                                            Protéines : 14 g
✔✔ 2 bananes, coupées en tranches (2,5 cm)
                                                                                                                            Sodium : 246 mg
✔✔ 1 mangue, coupée en dés (2 cm)
✔✔ 1 c. à table de cassonade
✔✔ 1 tasse de fromage cottage
✔✔ 1 c. à thé d'extrait de vanille
✔✔ 1 tasse de yogourt grec
✔✔ ½ tasse de miettes de biscuit Graham

    Préparation :                                                                                                                  Conseils
    1.   Préchauffer le four à 425°F. Couvrir une plaque de cuisson avec du papier parchemin.                        Manger consciemment, c’est quoi ? C’est
                                                                                                                     solliciter tous ses sens lorsqu’on mange,
    2. Dans un bol moyen, combiner ½ c. à thé de cannelle, noix de muscade et jus de citron. Ajouter les             c’est-à-dire réellement voir, goûter,
       bananes et les mangues. Mélanger et placer sur la plaque de cuisson.                                          entendre, sentir et toucher les aliments
    3. Rôtir pendant 10-15 minutes jusqu'à ce que les fruits soient tendres sans perdre leur forme.                  consommés. C’est aussi remarquer
                                                                                                                     comment on se sent avant, pendant et
    4. Mettre de côté 8 morceaux de banane et 12 morceaux de mangue pour la garniture.                               après avoir mangé. Une bonne façon de
                                                                                                                     commencer cette pratique est d’éviter les
    5. Dans un malaxeur, combiner le reste des fruits, la cassonade, le fromage cottage et l'extrait de
       vanille. Ajouter le yogourt grec et mélanger de nouveau.                                                      distractions en mangeant, par exemple ne
                                                                                                                     pas manger en regardant la télévision, en
    6. Dans un petit bol, combiner les miettes de biscuit Graham avec le reste de la cannelle.                       conduisant ou en travaillant. L’alimentation
                                                                                                                     consciente permet de mieux apprécier ce
    7. Placer les miettes de biscuit Graham dans le fond de 4 verres de dessert. Ajouter le mélange de
       fromage et les fruits. Servir immédiatement !                                                                 qu'on mange et c'est une composante
                                                                                                                     essentielle de la santé à tous les poids.

                                                                      Source : Cuisinidées : www.cookspiration.com
JUIN 2019                                                                        ➦ Mois des aînés

   dimanche                lundi                   mardi              mercredi             jeudi               vendredi                 samedi

                                                                                                                                                              1

                                                                                                                                        Laylat al-Qadr
                                                                                                                                         (musulman)

                    2                      3                     4               5                     6                         7                           8

                                               Début du Aïd-el-Fitr
                                                  (musulman)

                    9                 10                        11           12                       13                      14                             15
                                                                                                                                      Journée mondiale
                                                                                                                                     de sensibilisation à
                                                                                                             Journée mondiale du     la maltraitance des
                                                                                                               donneur de sang         personnes âgées

                 16                   17                       18            19                      20                        21          Centre        22
                                                                                                                                           franco-ontarien
                                                                                                                                           de folklore
Journée mondiale de                                                                                                                       Soirée de
prévention du suicide                                                                                                                chansons à répondre
   Fête des Pères                                                                                            1ère journée de l‘été      Réservations :
                                                                                                                                        705-675-8986

                 23                   24                       25            26                       27                      28                         29

                                                                                      Journée canadienne
                        St-Jean-Baptiste                                              du multiculturalisme

                30
Salade de poulet à la jamaïcaine
Portions : 4
Temps de préparation : 30 minutes
Temps de cuisson : 25 minutes

Ingrédients :
Marinade
                                               ée
✔✔ ¾ tasse de cassonade, légèrement tass
                                                              Préparation :
✔✔ ½ tasse de vinaigre de framboise
✔✔ ½ tasse d’eau                                              1.   Marinade : Dans un gran
                                                                                             d bol, mélanger la
                                             lu                    cassonade, le vinaigre,
✔✔ 3 c. à table de piment de la Jamaïque mou                       Jamaïque et le piment
                                                                                           l’eau, le piment de la
                                            tif)                                           de Cayenne. Saler et
✔✔ ½ c. à thé de piment de Cayenne (faculta                        poivrer au goût.
✔✔ Sel et poivre, fraîchement moulu                          2. Déposer le poulet da
                                                                                     ns un plat peu profond
                                                                et verser la moitié de la
                                                                                          marinade. Couvrir
✔✔ 4 poitrines de poulet désossées (environ
                                            1 lb),              et réfrigérer au moins
                                                                                        1 heure ou jusqu’à 12
                                                                                                                                        Conseils
   coupées en lanières                                          heures.
                                                                                                                          Saviez-vous qu’on ne peut pas déterminer
                                           ngelé
✔✔ ½ tasse de maïs en grains surgelé, déco                  3. Dans le reste de la
                                                                                   marinade, ajouter le ma                si une personne est en bonne ou en
                                               erve,                                                       ïs
 ✔✔ ½ tasse d’haricots noirs ou rouges en cons                 et les haricots, couvrir
                                                                                        et réfrigérer pendant             mauvaise santé seulement en la regardant?
    rincés et égouttés                                         au moins 1 heure ou tout                                   On associe souvent la minceur à la santé
                                                                                         e la nuit.
                                              e et
 ✔✔ 1 laitue romaine (petite à moyenne), lavé               4. Retirer le poulet de                                       et un surplus de poids à la maladie. En fait,
                                                  es                                 la marinade et la jeter.
    déchiquetée ou 8 tasses de mélange de laitu                Par petites quantités, do                                  la santé est beaucoup plus qu’un numéro
                                                                                            rer le poulet de 5 à 6        sur la balance. Les facteurs de risques
    assorties                                                  minutes ou jusqu’à ce qu
                                                                                          ’il soit cuit. S’il y a trop    pour différentes maladies sont complexes
 ✔✔ 1 carotte, tranchée                                        de poulet à la fois dans
                                                                                         la poêle, il se produira
                                                               une importante perte de                                    et incluent entres autres, l’hérédité, les
 ✔✔ ½ concombre, tranché                                                                    chaleur et le poulet
                                                               cuira dans son jus au lie                                  habitudes de vie, l’environnement et le
                                                                                         u de dorer.
 ✔✔ ½ poivron (couleur au choix)                                                                                          statut socioéconomique. La croyance que
                                                           5. Ajouter la laitue, la
                                                                                    carotte, le concombre                 n’importe qui peut perdre du poids s’il
                                                              le poivron dans le mélan                           et
                                                                                        ge d’haricots, maïs et            le veut vraiment est dommageable, car
                          Valeur nutritive par portion :      marinade; bien mélange
                                                                                       r.                                 on oublie ces facteurs qui ne peuvent
                          Calories : 327
                                                           6. Disposer un lit de sa                                       souvent pas être changés. Essayons donc
                          Lipides : 2.6 g                                           lade sur chacune des
                                                              assiettes et y déposer                                      d’avoir de la compassion en ce qui a trait
                          Glucides : 49 g                                              le poulet.
                                                                                                                          au poids, pour les autres mais aussi pour
                          Fibres : 6 g                                                                                    nous‑mêmes.
                                                                          Source : Cuisinidées : ww
                          Protéines : 30 g                                                          w.cookspiration.com
                          Sodium : 172 mg
JUILLET 2019                                                      ➦ Les vacances ! Soyez prudents !

dimanche               lundi              mardi        mercredi            jeudi          vendredi         samedi

                                      1            2              3                4                  5             6

                     Fête du Canada
                     CSCGS - fermé

                 7                    8           9           10                   11                 12            13

               14                 15              16              17               18                 19            20

               21                22               23          24                   25             26                27

               28                29               30              31

Journée mondiale
 contre l’hépatite
e c i t r o ui                          lle
                                 nes d
     Granol           a aux grai
          tasses                 15 minute
                                           s
Donne : 5           r a t io n :
          prépa                     tes
Temps de       is s o n : 30 minu
           c u
Temps de
               ts :
 Ingrédien                                 oine
          s e  s  d e  fl ocons d’av
 ✔✔ 5 tas                                                ées
                              e s  n a t u r e concass
                d’amand                                  écalées
 ✔✔ 1 tasse                         d  e  citrouilles
                           a in e s
                 de gr                                         es
 ✔✔ ½ tasse                          d e   t o u r nesol écalé
                                  s
                  de graine
  ✔✔ ½ tasse
                 hé de sel
  ✔✔ ¼ c. à t
                                     ’érable
     ✔ ½ t a s s e de sirop d
  ✔                                     anola
               s e  d ’huile de c                              Préparation :
   ✔✔ ¼  t a s                                                                                                                                Conseils
                                                     1.   Placer la grille au centre                                            Le sujet des diètes et du poids fait souvent
                                                                                     du four. Préchauffer le
                                                          325°F.                                             four à             son apparition dans les conversations, peu
                                                                                                                                importe où l’on se trouve. Il y a tellement
                                                     2. Dans un grand bol,
                                                                               mélanger les ingrédient                          de choses plus intéressantes et moins
                                                         sirop, l’huile et bien mé                      s secs. Ajouter le
                                                                                    langer.                                     gênantes dont on peut parler avec nos
                                                     3. Répartir le mélange                                                     amis, nos collègues de travail ou notre
                                                                                sur une plaque de cuiss
                                                        four environ 30 minute                           on. Cuire au           famille. Par exemple, parlons des réussites
     Valeur nutritive par portion                                                  s en remuant toutes les
                                                        Laisser refroidir comp                                5 minutes.        ou choses accomplies, des films, livres ou
     de ½ tasse :                                                                 lètement. Si désiré, ajo
                                                        fruits séchés au goût (ra                           ut er des
                                                                                      isins, canneberges, ble                   musiques qui nous intéressent, des sports,
     Calories : 410                                     abricots…).                                           uets,
                                                                                                                                des vacances ou des voyages, etc. On peut
     Lipides : 24 g
                                                    4. Conserver dans un                                                        aussi aider aider à éviter ce thème, dans
     Glucides : 36 g                                                     cont    enant hermétique.
                                                                                                                                nos conversations, par exemple en disant
     Fibres : 6g                                   Note : Il est préférab
                                                                          le de ne pas utiliser de                              « J’essaie de ne pas me laisser tracasser
     Protéines : 12 g                                     à cuisson rapide, car le                 s flocons d’avoine
                                                                                   résultat est moins crou                      par mon poids, alors j’aimerais mieux ne
     Sodium : 227mg                                                                                         stillant.
                                                                                                                                pas en parler » ou encore « Je me sens
                                                                                     Source : www.ricardocui                    bien et c’est la seule chose qui compte ».
                                                                                                            sine.com/recettes
AOÛT 2019                                                         ➦ Visitez notre site Web pour les détails de
                                                                  notre programmation : santesudbur y.ca

  dimanche                  lundi             mardi        mercredi         jeudi                 vendredi                 samedi

                                                                                           1                      2                     3

                   4                      5           6               7                    8                     9                    10

                          Congé civique
                         CSCGS — fermé

                  11                  12              13          14                   15                       16                    17

Début de l'Aïd al-Adha                                                    Fête nationale
    (musulman)                                                             de l’Acadie

                 18                   19              20          21                   22                       23                    24

                                                                                               Journée internationale
                                                                                                 du souvenir de la
                                                                                                 traite negrière et
                                                                                                  de son abolition

                 25                  26               27          28                   29                      30                      31

                                                                                                                        Début de Mouharram
                                                                                                                            (musulman)
Tortillas au poulet et à la
           mangue
Portions : 4
Temps de préparation : 10 minutes

Ingrédients :
✔✔ ¼ tasse de mayonnaise légère                                                                                                      Conseils
✔✔ ¼ tasse de chutney à la mangue
                                           ètre                                                                         Il est important de commencer dès un jeune
✔✔ 4 tortillas multigrains de 10 po de diam
                                                                                                                        âge à promouvoir des messages valorisants
✔✔ 8 oz de poulet cuit, coupé en lanières                                                                               en rapport avec les différences corporelles.
✔✔ 1 mangue, coupée en tranches                                                                                         Aidez les enfants à comprendre que :
✔✔ ¼ d’oignon rouge, coupé en rondelles                                                                                    ✔✔ Tous les corps ont de la valeur
✔✔ 4 tasses de mesclun                              Préparation                                                               comme ils sont; il n’y a pas de corps
                                                                       :
                                                                                                                              plus ou moins bon qu’un autre
                                                    1.   Dans un peti                                                      ✔✔ On ne peut rien savoir à propos
                                                                      t bol, mélang
                                                         chutney.                   er la mayonn
                                                                                                 aise e   t le                d’une autre personne seulement en
                                                   2. Tartiner                                                                la regardant; ce qu’elle mange, son
                                                                 2 c. à table
                                                       mayonnaise               du mélange d
                                                                    sur chaque to             e chutney et                    état de santé, son intelligence, etc.
                                                                                    rtilla. Sur le            de
                                                      de chacune d                                 tiers inférie
                                                                     es tortillas,                               ur        ✔✔ On ne fait pas de commentaires
                                                      poulet, les tr                répartir les
  Valeur nutritive par portion:                                      anches de m                  lanières de                 négatifs à propos de l’apparence de
                                                      rouge et le m                angue, les ro
  Calories : 417                                                     esclun.                      ndelles d’oig               quelqu’un; on parle en bien de notre
                                                                                                                non
                                                  3. Pour plie
  Lipides : 13 g                                               r les tortilla                                                 corps et du corps des autres
                                                     rouler bien se           s, replier les
                                                                     rrée en com             deux extrém                   ✔✔ On fait un effort pour apprécier des
  Glucides : 52 g
                                                                                   mençant par              ités et
  Fibres : 6 g                                                                                    le bas.                     qualités des autres qui n’ont pas
                                                  Source : Déc
                                                              ouvrez les al
  Protéines : 23 g                                                         iments : www
                                                                                       .unlockfood.ca
                                                                                                                              rapport à l’apparence
                                                                                                     /fr/default.
  Sodium : 791mg                                                                                                 aspx      ✔✔ Chacun peut faire une différence
                                                                                                                              dans la manière que les autres se
                                                                                                                              sentent
SEPTEMBRE 2019                                                                                               ➦ Mois national de l’arthrite

   dimanche                       lundi                mardi                  mercredi                   jeudi         vendredi              samedi

                      1                          2                    3                       4                   5               6                    7

                               Fête du Travail
                               CSCGS — fermé         Bonne rentrée!

                     8                           9                10                          11                 12             13                    14
         Centre de                                             www.formationsudbury.ca (9 au 13 septembre)
         FORMATION
         du grand Sudbury
                                                                                  Centre de
Journée internationale                                                            FORMATION
 de l’alphabétisation                                                             du grand Sudbury

                     15                      16                   17                          18                 19             20                    21

                     22                      23                  24                           25                 26             27                    28

                                                                           Journée du drapeau
                            1ère journée d’automne                           franco-ontarien

                     29                      30
Flan aux œufs et au riz
Donne : 4 portions

Ingrédients :
✔✔ 1 tasse de riz brun cuit
✔✔ 3 œufs
✔✔ 1 oignon vert haché finement
✔✔ 2 c. à table de poivron rouge en dés
                                              s
✔✔ 2 c. à table de maïs en grains ou pois vert
   cuits
✔✔ 2 c. à table de lait
✔✔ 1 c. à thé de persil séché
✔✔ 3 c. à table de fromage mozzarella, râpé
                                                      Préparation                                                           Conseils
✔✔ 1 c. à thé de moutarde forte                                           :
✔✔ Sel et poivre au goût                             1.  Dans un bol,                                          Depuis maintenant plusieurs années,
                                                                        mélanger to
                                                         ingrédients.                us les                    le CSCGS offre le programme Goûter
                                                                       Saler et poiv
                                                    2. Répartir                       rer.
                                                                  dans 4 rame                                  au changement. Ce programme cadre
                                                        porcelaine, ve           quins (petit
                                                                        rre ou terre           plat en         bien avec l’approche de la santé à tous
                                                        au four micro                  cuite) allant           les poids. Pendant les sessions, les
                                                                       -ondes, d’un
                                                       ½ tasse chac                  e capacité d
                                                                      un.                          e           participants ont la chance d’examiner la
                                                   3. Cuire en                                                 relation complexe entre la nourriture et
                                                                semble à la p
                                                       4 à 6 minute            uissance max                    les émotions. Ils prennent connaissance
                                                                     s ou jusqu’à             imale
                                                      préparation                  ce que la                   des multiples facteurs qui influencent les
                                                                     soit prise. Po
                                                      ramequin à la                 ur cuire un                habitudes alimentaires et des différents
                                                                      fois, prévoir
       Valeur nutritive par portion:                  30 secondes                    1 minute                  types de sensation de la faim. Ils ont
                                                                     à la puissanc
       Calories : 138                             4. Laisser re                    e maximale.
                                                                 froidir légère                                aussi la chance d’explorer le « buffet du
       Lipides : 5 g                                 démouler su                 ment avant d                  changement », qui offre diverses stratégies
                                                                   r une assiett                e
       Glucides : 14 g                                                            e à servir.                  pour aider à changer les comportements
       Fibres : 1g                                                                                             alimentaires. Si vous voulez mieux
                                                 Source : Rec
       Protéines : 8 g                                        ette tirée de
                                                                            La boîte à lu                      comprendre pourquoi vous mangez,
                                                          recettes et                     nch emballa
                                                                       astuces. Mar                    nte,
                                                                                    ie Breton et               inscrivez-vous à ce programme qui est
                                                                    Émond. Flam                   Is ab elle
                                                                                marion, 200                    présenté en alternance dans nos trois sites.
                                                                                             1, 192 pages.
OCTOBRE 2019
                                                                             ➦ Mois du cancer du sein
                                                                             ➦ Mois de la santé en milieu du travail

dimanche          lundi                  mardi             mercredi                     jeudi                 vendredi                   samedi

                                                     1                       2                       3                       4                               5

                                                                                                                                      Journée mondiale
                                     Journée nationale                                                                               des enseignantes et
                                         des aînés                                                                                     des enseignants

           6                     7                   8                       9                     10                       11                               12

                                                         5e anniversaire de la
                                                         clinique universitaire   Journée mondiale de      Journée internationale
                                                             d'orthophonie          la santé mentale             des filles

       13                   14                      15                     16                      17                       18                           19
                                                                                                                                           Centre
                                                                                                                                           franco-ontarien
                                                                                                                                           de folklore
                                                                                  Journée internationale                                      Festival
               Action de grâce                                                      pour l’élimination                              «Les vieux m’ont conté»
               CSCGS — fermé                                                          de la pauvreté                                  info : 705-675-8986

       20                    21                    22                      23                      24                       25                           26

       27                   28                     29                      30                       31

                                                                                       Halloween
Tire de la Ste-Catherine
 Ingrédients :
 ✔✔ 3 tasses de sucre blanc
 ✔✔ 1 tasse de mélasse
 ✔✔ 1/2 tasse d’eau
 ✔✔ 3 c. à table de vinaigre
     ✔✔ 3 c. à table de beurre (non margarine)
     ✔✔ 1/2 c. à thé de bicarbonate de soude
                                                                                                       Conseils
                                                                                          Au lieu de surveiller le poids ou le montant
                                                                                          de calories, surveillez plutôt les quantités
                                                                                          suivantes, qui sont plus importantes pour la
                                                                                          santé :
                                                                                             ✔✔ La moitié de l’assiette : on essaie
                                                                                                d’équilibrer notre assiette en
                                                                                                priorisant les légumes, ensuite on
Préparation :                                                                                   vise ¼ de l’assiette pour les viandes
                                                                                                et substituts et ¼ pour les produits
1.     Mélanger tous les ingrédients sauf le bicarbonate de soude, dans une grande
                                                                                                céréaliers
       casserole avec un fond épais;
                                                                                             ✔✔ 25 à 35 grammes : c'est la quantité
2. Placer sur le feu et bien mélanger;
                                                                                                de fibres alimentaires recommandée
3. Cuire à feu doux SANS BRASSER jusqu’à ce que la température soit à 252°F                     chaque jour pour prévenir ou gérer
   (pour le bonbon mou) ou à 260°F (pour le bonbon plus dur). Ceci peut prendre                 plusieurs conditions
   jusqu’à 45 minutes;                                                                       ✔✔ 7 à 8 heures : c'est le temps de
4. Retirer du feu, ajouter le bicarbonate de soude et bien brasser;                             sommeil adéquat pour une bonne
5. Verser dans une tôle à biscuits beurrée et faire refroidir dans le                           santé
   réfrigérateur, au congélateur ou dehors;                                                  ✔✔ 150 minutes : c'est le montant
6. Quand la tire est refroidie, étirer, couper en morceaux et emballer dans des                 d’activité physique recommandé par
   morceaux de papier ciré.                                                                     semaine
                                                                                             ✔✔ Des valeurs normales pour la tension
                                                                                                artérielle, le taux de glycémie et le
                                                           Source : www.santesudbury.ca
                                                                                                taux de cholestérol
NOVEMBRE 2019                                                                        ➦ Mois de l’ostéoporose
                                                                                     ➦ Mois du diabète

dimanche              lundi             mardi         mercredi                  jeudi           vendredi       samedi

                                                                                                           1             2

                3                   4            5                      6                  7               8            9

 Changement de
l’heure — reculez
   vos horloges

              10                11              12                  13                   14             15              16

                     Jour du                                                Journée mondiale
                     Souvenir                                                  du diabète

               17               18              19                 20                     21            22              23
                                                     Journée nationale
                                                        de l’enfant

                                                     Jour du souvenir
                                                           trans

              24                25              26                 27                    28             29              30

                    Ste-Catherine
Savoureux muffins au
       brocoli et fromage
Portions : 10
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 12 minutes

Ingrédients :
✔✔ 1 tasse de farine de blé entier
✔✔ ½ tasse de semoule de maïs fine
✔✔   tasse de germe de blé
✔✔ 1 c. à thé de poudre à pâte
✔✔ 1 c. à thé de bicarbonate de soude
                                           matières
✔✔ 1 tasse de yogourt grec nature à 0 % de
   grasses
✔✔ tasse de lait écrémé                                Préparation :
✔✔ 1 œuf
                                                       1.   Dans un grand bol, mélan                                                   Conseils
✔✔ 2 c. à table d’huile de canola                           de maïs, le germe de blé
                                                                                         ger la farine, la semoule
                                                                                        , la poudre à pâte et le
✔✔ 1 tasse de bouquets de brocoli hachés                    bicarbonate de soude,
                                                                                     puis mettre de côté.
                                                                                                                         C’est bientôt la fin de l’année et le temps
✔✔ ¾ tasse de cheddar fort allégé râpé                2. Dans un autre bol, fo
                                                                                   uetter ensemble le yogo
                                                                                                                         des résolutions. Pour 2020, nous vous
                                                           le lait, les œufs et l’huil                        urt,       encourageons à choisir une résolution
                                                                                       e. Verser sur le mélange
                                                           de farine et mélanger.                                        différente, qui a la chance d’avoir un impact
                                                                                     Incorporer le brocoli et
                                                           fromage (la pâte sera ép                              le      positif sur votre santé. Voici quelques
                                                                                        aisse).
                                                      3. Vaporiser légèremen                                             idées :
                                                                                  t 10 moules à muffins av
                                                          l’huile de cuisson ou y dé                         ec             ✔✔ Dormir suffisamment
                                                                                       poser du papier parche
                                                         Verser la pâte dans les                                min.        ✔✔ Commencer à méditer
                                                                                     moules et cuire au four
 Valeur nutritive par portion :                          préchauffé à 400°F pe
                                                                                    ndant environ 12 minute                 ✔✔ Écrire dans un journal
                                                         jusqu’à ce que les muffi                              s ou
 Calories : 168                                                                     ns soient dorés et ferm                 ✔✔ Boire plus d’eau
                                                         au toucher. Laisser refr                              es
 Protéines : 9 g                                                                     oidir un peu avant de                  ✔✔ Faire du bénévolat
                                                         démouler.
 Lipides : 5 g                                                                                                              ✔✔ Cuisiner plus souvent à la maison
 Glucides : 21g                                                                                                             ✔✔ Apprendre une nouvelle langue
 Fibres : 3 g                                                             Source : Cuisinidées : ww
                                                                                                   w.cookspiration.com      ✔✔ Passer plus de temps dehors
 Sodium : 243 mg
DÉCEMBRE 2019
                                                                               ➦ Joyeux Noël du personnel du
                                                                                 Centre de santé communautaire
                                                                                 du Grand Sudbury !

   dimanche              lundi              mardi              mercredi                 jeudi           vendredi         samedi

                   1              2                       3                    4                   5               6                         7

                                      Journée internationale
Journée mondiale de la                    des personnes
 lutte contre le SIDA                     handicappées

                   8             9                      10                 11                     12           13                      14

                 15              16                       17              18                      19           20                       21

                                                                                                                       1er jour de l'hiver

                 22              23                    24                 25                     26            27                      28

                                                                   Noël             Lendemain de Noël
                                         Veille de Noël        CSCGS — fermé         CSCGS — fermé

                 29              30                     31

                                      Veille du jour de l’An
Source: Santé et Services sociaux   Centre de
                                       santé communautaire
   du Québec (adapté)                  du Grand Sudbury

Notes :
JANVIER 2020                                        ➦ BONNE ANNÉE

dimanche       lundi        mardi        mercredi             jeudi        vendredi        samedi

                                                          1            2              3             4

                                           Jour de l’An
                                         CSCGS — fermé

           5           6             7                    8            9          10                11

       12              13           14               15               16              17            18

       19              20           21               22               23          24                25

       26              27           28               29               30          31
Calendrier 2020
     Janvier 2020                 Février 2020                      Mars 2020                     Avril 2020
d    l   m m      j   v   s   d   l    m m     j   v   s   d    l    m m     j   v   s   d    l    m m     j   v   s
              1   2   3   4                            1   1    2    3   4   5   6   7                 1   2   3   4
5    6    7   8   9 10 11     2   3    4   5   6   7   8   8    9 10 11 12 13 14         5    6    7   8   9 10 11
12 13 14 15 16 17 18          9 10 11 12 13 14 15          15 16 17 18 19 20 21          12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25          16 17 18 19 20 21 22         22 23 24 25 26 27 28          19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31             23 24 25 26 27 28 29         29 30 31                      26 27 28 29 30

         Mai 2020                     Juin 2020                 Juillet 2020                      Août 2020
d    l   m m      j   v   s   d   l    m m     j   v   s   d    l    m m     j   v   s   d    l    m m     j   v   s
                      1   2       1    2   3   4   5   6                 1   2   3   4                             1
3    4    5   6   7   8   9   7   8    9 10 11 12 13       5    6    7   8   9 10 11     2    3    4   5   6   7   8
10 11 12 13 14 15 16          14 15 16 17 18 19 20         12 13 14 15 16 17 18          9 10 11 12 13 14 15
17 18 19 20 21 22 23          21 22 23 24 25 26 27         19 20 21 22 23 24 25          16 17 18 19 20 21 22
24 25 26 27 28 29 30          28 29 30                     26 27 28 29 30 31             23 24 25 26 27 28 29
31                                                                                       30 31

    Septembre 2020                Octobre 2020                 Novembre 2020                 Décembre 2020
d    l   m m      j   v   s   d   l    m m     j   v   s   d    l    m m     j   v   s   d    l    m m     j   v   s
          1   2   3   4   5                    1   2   3   1    2    3   4   5   6   7             1   2   3   4   5
6    7    8   9 10 11 12      4   5    6   7   8   9 10    8    9 10 11 12 13 14         6    7    8   9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19          11 12 13 14 15 16 17         15 16 17 18 19 20 21          13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26          18 19 20 21 22 23 24         22 23 24 25 26 27 28          20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30                   25 26 27 28 29 30 31         29 30                         27 28 29 30 31
Centre de
                                      santé communautaire
                                      du Grand Sudbury

            Site de Sudbury                           Site de Vallée-Est
             19, chemin Frood                            688, rue Emily
           Sudbury, ON P3C 4Y9                         Hanmer, ON P3P 1E4
Téléphone : 705 670-2274 | 705 670-2166            Téléphone : 705 969-5560
       Télécopieur : 705 670-2587                  Télécopieur : 705 969-1402

         Site de Chelmsford                 Centre de soins infirmiers de Gogama
            26, rue Main Est                          15-A, rue Low, Boîte 21
        Chelmsford, ON P0M 1L0                        Gogama, ON P0M 1W0
Téléphone : 705 855-1513 | 705 855-8084      Téléphone : 705 894-2005 | 705 894-3155
       Télécopieur : 705 855-2510                   Télécopieur : 705 894-2782

     Centre de

                              @ cscgsud                www.santesudbury.ca
     santé communautaire
     du Grand Sudbury
NOS COMMANDITAIRES

Centre de          Centre de formation                                                 Desjardins
FORMATION          30, chemin Ste-Anne, 2 étage
                                         e                                             Caisse populaire Voyageurs
du grand Sudbury
                   Sudbury ON P3C 5E1                                                  531, ave Notre-Dame
                   705 688-0005                                                        Sudbury ON P3C 2X1
                   formationsudbury.ca                                                 705 674-4234
                                                                                       desjardins.com

                   Conseil scolaire public du Grand
                   Nord de l’Ontario                                                   CFOF
                                                                     Centre
                   296, rue Van Horne                                franco-ontarien   935, chemin du Lac Ramsey
                   Sudbury ON P3B 1H9                                de folklore       Sudbury ON P3E 2C6
                   705 671-1533                                                        705 675-8986
                   cspgno.ca                                                           cfof.on.ca

                                                                                       Consortium national de
                   Conseil scolaire catholique                                         formation en santé – Volet
                   du Nouvel-Ontario                                                   Université Laurentienne
                   201, rue Jogues                                                     935, chemin du lac Ramsey
                   Sudbury ON P3C 5L7                                                  Sudbury ON P3E 2C6
                   705 673-5626                                                        705 675-1151
                   nouvelon.ca                                                         cnfslaurentienne.ca

                                                      Graphisme et conception : Media Concepts médiatiques inc., 705 688-1969
Vous pouvez aussi lire