VOTRE MUTUELLE MCF GARDE SON CAP ! - EN 2021, REVUE DE LA MUTUELLE CENTRALE DES FINANCES
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REVUE DE LA MUTUELLE
CENTRALE DES FINANCES
Janvier 2021 - N° 195
EN 2021,
VOTRE MUTUELLE MCF
GARDE SON CAP !
ISSN 1141 – 4685 Prix 1,14 €
>P10
AUDIOPROTHÈSES… L’ASSURANCE DÉCÈS MCF
Le 100% Santé en 2021 ! Laissez un capital à vos
>P12 proches…
>P13
2 Sommaire Édito 3
REVUE DE LA MUTUELLE
CENTRALE DES FINANCES ENCORE ET TOUJOURS, TENIR LE
Jean-Louis Bancel
CAP DE LA SOLIDARITÉ ACTIVE
Président POUR TOUS LES ADHÉRENTS…
04
MCF vous accompagne tout au long de votre mais nous percevons également vos attentes en
Santé • Inf irmière de pratique avancée… un nouveau métier ! vie, quelles que soient les circonstances ! Cette matière de cotisations. C’est pourquoi, dans un
formule n’est pas un artifice facile de communica- contexte économique et social qui s’annonce dif-
tion : nous venons de traverser une année 2020 ficile en 2021, il n’y aura aucune augmentation
particulièrement difficile au cours de laquelle générale dans la grille de calcul des cotisations
• Chronobiologie : le bon rythme pour être en forme ! notre mutuelle MCF a montré sa capacité à agir et en santé et en perte de rémunération.
06 Bien-être • Écrire à la main ou avec un clavier… quelles conséquences à s’adapter rapidement face à des circonstances
tout à fait inédites.
• la construction de réponses solidaires face aux
sur notre cerveau ? besoins actuels : parce que les jeunes agents
publics font face à des budgets serrés, nous
Voici des faits concrets qui en témoignent : avons adapté nos tarifs avec une offre attractive
• la continuité du service assurée : dès le début réservée aux moins de 35 ans. De même, les
• En 2021, des décisions fortes sur les tarifs en faveur des du confinement, notre équipe de gestion- étudiants et les élèves des écoles admi-
adhérents ! naires s’est pleinement mobilisée pour nistratives peuvent accéder à toutes
• MCF, acteur de la prévention de votre santé ! maintenir le lien avec tous les nos prestations moyennant des tarifs
Actualités En 2021,
10 MCF
• 100% Santé… en 2021, une nouvelle étape avec les
adhérents et notre système de
liquidation des prestations –en
zéro augmentation
dans la grille des
réduits.
audioprothèses santé comme en prévoyance– a Pour 2021, à la demande de
cotisations en santé
• L’assurance-décès : une solution pour mieux protéger fonctionné sans interruption. et perte de vos délégués en Assemblée
vos proches • la gestion de proximité mainte- rémunération ! générale, nous avons choisi
nue : à la différence de nombreuses d’orienter la solidarité interne
autres mutuelles, nous avons gardé à notre groupement mutualiste en
notre propre équipe de gestionnaires qui faveur des adhérents disposant des plus
• Acné, eczéma, essoufflement… quelles solutions pour connaissent vos dossiers et peuvent vous ren- faibles revenus. Ainsi, nous diminuons les coti-
14 Prévention soulager les désagréments causés par le masque ? seigner directement. De fait, des liens de proxi-
mité, très forts, se sont constitués au fil du temps
sations santé des adhérents situés dans les deux
premières tranches de revenu : baisse de 10 %
• Avec Soliha, un logement plus sûr pour bien vieillir chez soi ! pour la première tranche et baisse de 5 % pour
avec nombre d’entre vous.
la deuxième tranche.
• la réactivité face aux évènements : au mois de
mars, nous avons ouvert un nouveau service de
18
Comme vous le voyez, grâce à sa situation finan-
Vie pratique • Arômes naturels ou artificiels : comment ne pas se tromper ? téléconsultation médicale en accès largement cière saine et à l’engagement constant de ses
gratuit. En mai, l’Assemblée générale a approuvé délégués et administrateurs, tous bénévoles,
la création d’une prestation exceptionnelle de notre mutuelle saura continuer à être fidèle à
20 ¤ par personne protégée, pour assumer cer- ses engagements.
taines dépenses de prévention face à la COVID-
19. Compte-tenu de notre lien de confiance et Avec l’ensemble du Conseil d’administration, je
de l’urgence, nous avons procédé, en juillet, à vous souhaite une année 2021 porteuse d’espoirs
son versement, sans interposer de demandes de individuels et collectifs.
justificatifs préalables.
Mutuelle Centrale des Finances, 5-7 avenue de Paris – CS 40009 – 94306 Vincennes cedex – téléphone : 01 41 74 31 00 – • la réponse à vos attentes : le niveau de nos
télécopie : 01 58 64 30 99 – www.mutuellemcf.fr – Mutuelle adhérente de la Fédération nationale de la Mutualité Française, mutuelle prises en charge s’améliore régulièrement, Jean-Louis BANCEL
régie par le livre II du code de la mutualité – Directeur de la publication : Jean-Louis Bancel – Directrice de la rédaction : Sylvette
Laplanche – Conception, création graphique et impression : Z-EST – N° de commission paritaire : 0424 M 06837, janvier 2021
– La reproduction des articles de ce numéro est interdite, sauf autorisation expresse du rédacteur en chef –
Crédits photos et illustrations : Schutterstock, Shutterstock/Ciem, France Mutualité, Adobe Stock, Dominique Rault,
Jérémy Charpentier – La revue trimestrielle MCF est imprimée sur un papier couché , fabriqué à partir d'une
matière première naturelle et renouvelable provenant de forêts gérées selon les standards de développement durable.
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4 Santé Santé 5
INFIRMIÈRE DE PRATIQUE AVANCÉE… Une réponse au problème des
déserts médicaux
un nouveau métier ! Le ministère des Solidarités et de la Santé compte
sur l’arrivée de quelques centaines d’IPA sur
le terrain dans un premier temps, et espère
atteindre les 5 000 professionnels formés à l’hori-
la transplantation rénale ». L’IPA « suivra des zon 2023, dont la moitié au moins exercerait en
patients qui lui auront été confiés par un méde- ville. La montée en puissance pourrait ensuite se
cin, avec son accord et celui des patients ». Elle poursuivre, l’objectif étant d’ouvrir de nouveaux
verra régulièrement ces derniers pour le suivi champs d’intervention et d’envisager la pratique
de leurs pathologies. Elle « discutera du cas des avancée pour d’autres auxiliaires médicaux,
patients lors des temps d’échange, de coordina- comme les masseurs-kinésithérapeutes.
tion et de concertation réguliers organisés avec
l’équipe. Elle reviendra vers le médecin lorsque Notre système de santé est sous tension. Avec
les limites de son champ de compétences seront l’allongement de l’espérance de vie, l’augmen-
atteintes ou lorsqu’elle repérera une dégradation tation du nombre de personnes âgées –ce qui a
de l’état de santé d’un patient », précise le site pour corollaire une hausse des maladies chro-
du ministère des Solidarités et de la Santé. niques et des polypathologies– et le manque
criant de professionnels de santé, il devient
urgent de trouver des solutions. L’IPA, cette infir-
Un relais pour le médecin mière au champ de compétences élargi, pourrait
En intervenant davantage dans la prise en charge être une des clés pour répondre à cet afflux de
de certains malades, non seulement elle libère « patients au long cours ». Malheureusement,
du temps pour les médecins, mais elle améliore même si cette nouvelle formation permet à la fois
l’accès aux soins et la qualité des parcours. Elle aux infirmières de faire évoluer leur carrière et
peut, par exemple, préconiser l’arrêt des trai- aux médecins de gagner du temps, le statut d’IPA
tements en cas d’effets indésirables ou mettre est encore insuffisamment valorisé. La différence
le patient en relation avec des professionnels entre sa rémunération et celle d’une infirmière
de ville. À l’hôpital, notamment, elle travaille en classique est en effet minime. n
étroite collaboration avec les équipes médicales Catherine Chausseray
afin de fluidifier et d’optimiser le passage des
patients. Enfin, elle assure la coordination de
parcours entre l’hôpital et la ville.
Concrètement, au cours d’une première ren-
Examens cliniques, interrogatoires précis, adap-
contre avec son patient, l’IPA fait le point sur
Elles ne sont qu’une cinquantaine tation des traitements, propositions de dépis-
l’ensemble de ses besoins –médicaux, sociaux et
environ sur le terrain pour l’instant tages, renouvellement des ordonnances… En
psychologiques– afin de lui proposer un début de
prenant le relais du médecin (avec son accord
en France. Depuis un peu plus d’un préalable), l’IPA permet d’espacer les consulta-
prise en charge adaptée. Elle prescrit des trai-
tements non soumis aux prescriptions médicales
an maintenant, les IPA, autrement tions médicales. Elle représente donc un maillon
obligatoires, des examens complémentaires et
supplémentaire dans la chaîne du soin et apporte
dit les infirmières de pratique au patient un accompagnement plus structuré. Ce
des bilans sanguins. Elle peut également faire
avancée, exercent des missions et nouveau type d’infirmière spécialisée, qui a suivi
de la recherche, de la formation –car l’IPA a une
mission pédagogique– mais aussi de la préven-
compétences qui étaient jusqu’alors un enseignement universitaire de deux années et
tion ou de l’éducation thérapeutique. Ainsi, les
qui doit avoir exercé au minimum trois ans en tant
réservées aux médecins. Zoom sur qu’infirmière, peut travailler aussi bien à l’hôpital
personnes souffrant de maladie rénale ou de
cancer, par exemple, pourront être mieux infor-
cette nouvelle profession. que dans le privé.
mées et accompagnées tout au long de l’évolution
L’État a fixé par décret trois domaines d’interven- de leur maladie. Ils trouveront auprès de l’IPA
tion : « Les pathologies chroniques stabilisées, des réponses à leurs questions et de précieux
les polypathologies courantes ; la cancérolo- conseils pour adopter des attitudes préventives
gie ; la maladie rénale chronique, la dialyse, susceptibles d’améliorer leur qualité de vie.
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6 Bien-être Bien-être 7
CHRONOBIOLOGIE :
le bon rythme pour être en forme !
Le fonctionnement de chaque organe, et même
Pourquoi s’endort-on presque de chaque cellule du corps humain, est régi
toujours à la même heure ? Est-on par une horloge interne. Toutes sont synchro-
nisées par l’horloge biologique située au cœur
plus créatif en fin de journée ? du cerveau, dans l’hypothalamus. Tel un chef
Retient-on mieux ses leçons le d’orchestre, elle donne le tempo afin que toutes
les horloges soient sur le même rythme. Ainsi,
matin ? Ou encore : se sent-on plus les fonctions métaboliques, digestives, rénales,
en forme selon certaines plages respiratoires, endocriniennes, nerveuses, bref le
horaires ? La chronobiologie, la fonctionnement du corps dans son ensemble est
régulé par cette horloge centrale, calée sur un L’EMPLOI DU TEMPS IDÉAL...
science qui étudie les rythmes cycle de 24 heures environ, soit une rotation de
Faire du sommeil sa priorité
naturels du corps, nous aide à la Terre sur elle-même. La lumière du jour est essentielle au chef d’or- La nuit, nous l’avons vu, la mélatonine libérée aide à
déterminer le meilleur moment pour Du bon réglage des rythmes –appelés
chestre, car elle lui apporte les informations plonger dans un sommeil profond. Puis, entre 6 heures
dont il a besoin pour donner le tempo. Mais pour
telle ou telle activité. circadiens– dépendent l’humeur, le sommeil,
passer une bonne journée, encore faut-il avoir
et 8 heures du matin, le cortisol prend le relais. Cette
la vigilance, le comportement alimentaire et, hormone sécrétée par les glandes surrénales joue un rôle
passé une bonne nuit, car de la qualité de son majeur dans l’équilibre du taux de sucre dans le sang. Elle
plus généralement, les performances physiques
sommeil dépendront son humeur et son éner- contribue à fournir l’énergie nécessaire lors d’un effort
et cognitives. À l’inverse, une désynchroni-
gie. Pour cela, certaines règles sont à respec- en délivrant le glucose stocké dans l’organisme. Le matin,
sation des rythmes peut entraîner des pro-
ter. Tout d’abord se coucher et se lever tous juste après le petit déjeuner, est donc un moment propice
blèmes de santé. La chronobiologie a permis
les jours à la même heure, ensuite s’exposer à l’activité physique.
de mieux connaître ces mécanismes.
suffisamment longtemps à la lumière du soleil.
Cette science a d’ailleurs été
L’exposition lumineuse du matin avance l’horloge, Le milieu de matinée est idéal pour les efforts intel-
mise à l’honneur en 2017, avec
ce qui favorise l’endormissement. Enfin, éteindre lectuels. C’est en effet entre 11 heures et midi que l’on
l’attribution du prix Nobel de
les écrans une heure avant le coucher, car la est au meilleur de sa forme en matière de mémoire et
médecine à trois chercheurs
lumière bleue qu’ils diffusent perturbe l’horloge de concentration.
américains, Jeffrey C. Hall,
biologique et retarde la production de mélato-
Michael Rosbash et Michael W.
nine. Cette hormone, connue pour favoriser le L’heure du repas a sonné. Prenez le temps de faire
Young, pour leur découverte des
sommeil, n’est en effet produite que pendant une vraie pause déjeuner. Vous y gagnerez plus tard
gènes impliqués dans le fonc-
les périodes d’obscurité. Pour bien dormir la en efficacité. Vers 14 heures, le taux d’insuline est au
tionnement du rythme circadien.
nuit et se sentir en forme la journée, une bonne plus haut. C’est la raison pour laquelle une petite baisse
Ils ont montré, notamment, le
« hygiène de lumière » est par conséquent de régime, voire une envie de dormir, peut se faire
rôle clé joué par la lumière du
nécessaire. Si la lumière est l’un des facteurs ressentir. Accordez-vous alors une courte sieste (vingt
soleil, et particulièrement par
les plus essentiels pour l’horloge biologique, la minutes maximum) pour récupérer énergie et concen-
l’alternance lumière-obscurité
régularité et l’équilibre des prises alimentaires tration. La sécrétion d’insuline, hormone essentielle à
pour synchroniser l’horloge bio-
sont également très importants. S’astreindre à l’assimilation du glucose dans le sang, est très sensible
logique.
des horaires réguliers, tant pour les repas que à l’horloge biologique. Des horaires de repas anar-
pour les diverses activités de la journée, est chiques peuvent dérégler sa production et favoriser
primordial pour « donner l’heure » à son horloge l’obésité ou le diabète.
interne. Une fois ces principes de base posés,
il ne vous reste plus qu’à respecter les rythmes Entre 15 heures et 19 heures, on est au top de sa
naturels de votre corps. Cela vous aidera à choi- forme : on peut tout aussi bien faire travailler ses
sir le moment le plus adéquat pour vous livrer à méninges que faire des efforts physiques.
vos activités. n
Catherine Chausseray
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8 Bien-être Bien-être 9
ÉCRIRE À LA MAIN OU AVEC UN C LAVIER…
quelles conséquences sur notre cerv eau ?
L’écriture manuscrite est de plus en plus délaissée au
profit de l’écriture dactylographiée. Au quotidien, nous
envoyons un grand nombre de messages depuis notre
clavier d’ordinateur ou notre téléphone. Ce phénomène est
loin d’être anecdotique car il entraîne une modification de
l’utilisation de nos capacités cérébrales.
Prendre un papier et un stylo pour se souvenir la recherche scientifique (CNRS), interrogé par
d’un rendez-vous, écrire une lettre, ou encore France Culture en mai 2019. « D’un côté, on a
rédiger des notes à la main… tous ces gestes un processus qui ne fait travailler que la main
se font de plus en plus rares. Les Français ont dominante, généralement la main droite, qui est
modifié leurs habitudes avec la multiplication des gérée par l’hémisphère cérébral gauche –le même
nouveaux outils numériques et des claviers. Mais qui gère le langage chez la majorité des gens–.
ces changements soulèvent une question : quels De l’autre côté, l’écriture au clavier demande une
sont les effets sur le cerveau ? coordination des deux mains, et implique donc
d’envoyer des informations à l’hémisphère droit
pour piloter la main gauche. Ici, il y a donc un
partage de l’écriture entre les deux hémisphères
du cerveau ». vidéo mise en ligne par le ministère de l’Éducation universités ont ainsi fait le choix d’interdire les
nationale en février 2019. Les enfants qui tracent écrans dans les salles de classe. L’objectif est de
Tracer des lettres les lettres et qui apprennent le tracé des lettres favoriser l’attention des étudiants, qui ne sont plus
en cursive mémorisent mieux la forme des lettres tentés de regarder leurs notifications, mais aussi
pour apprendre à lire
et comprennent mieux aussi l’ordre des lettres de d’aider à l’assimilation. L’initiative est bonne, pour
Chez l’adulte, dont le fonctionnement cérébral la gauche vers la droite, dans un ordre repro- Michel Desmurget, chercheur en neurosciences
est déjà stabilisé, cette différence semble avoir ductible ». En d’autres termes, l’écriture manus- cognitives à l’Institut national de la santé et de la
un impact assez faible, ce n’est en revanche pas crite permet à l’élève de s’orienter dans l’espace, recherche médicale (Inserm), qui, interrogé pour
le cas chez les enfants. Dès le plus jeune âge, favorise le déchiffrage et la reconnaissance des le documentaire Abus d’écrans : notre cerveau
l’écriture revêt en effet une grande importance caractères. Le geste répété va aussi permettre en danger ? diffusé sur France 5 le 23 juin 2020,
puisqu’elle accompagne l’apprentissage de la au cerveau d’appréhender la ressemblance des constate : « L’un des facteurs de mémorisation
lecture. Lors de cette période, le cerveau de lettres dites miroirs, comme le b, le d, le p et le est : est-ce que ça m’a coûté cher d’acquérir cette
l’enfant, qui a déjà développé les aires du langage q. Apprendre à écrire directement sur un clavier information ? L’effort pour le cerveau se mesure
parlé le long du lobe temporal (situé à l’arrière semble à l’inverse rendre la lecture plus difficile en termes attentionnels. Quand le cerveau a mis
des tempes), va créer une entrée nouvelle par le à acquérir, du fait de la baisse de l’expérience beaucoup d’attention sur une tâche, il va avoir
Une sollicitation différente biais de la vision. Celle-ci va permettre de recon- sensori-motrice liée à l’utilisation du stylo. tendance à la mémoriser mieux. La main, elle,
La première différence notable entre ces deux naître les lettres et de les associer avec les sons coûte : c’est un effort physique, et il faut synthéti-
types d’écriture tient dans la gestuelle. Écrire correspondants. « La recherche a montré, par ser ce qui rentre, ce que l’on écoute, pour écrire
avec un stylo sollicite une main, tandis qu’uti- exemple, qu’apprendre à écrire en même temps
L’effort favorise la mémorisation
et prendre des notes. À l’écrit, on est obligé de
liser un clavier nécessite les deux mains. « Et qu’on apprend à lire permet d’apprendre à lire Le choix du mode d’écriture pourrait aussi avoir reformuler, à la différence du clavier ». n
cela change beaucoup de choses du point de vue plus rapidement, indique Stanislas Dehaene, un impact plus tard, lors des études supérieures.
Benoît Saint-Sever
cérébral, explique Jean-Luc Velay, chercheur en titulaire de la chaire de psychologie cognitive Les jeunes adultes utilisent majoritairement leur
neurosciences cognitives au Centre national de expérimentale au Collège de France, dans une ordinateur pour prendre des notes. Certaines
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10 Actualités MCF Actualités MCF 11
EN 2021, DES DÉCISIONS FORTES SUR LES TARIFS
EN FAVEUR DES ADHÉRENTS ! LE CONSEIL MCF
En ce début d’année, pensez
Pas d’augmentation générale des En perte de rémunération, encore à vérifier sur le certificat de
cotisations en santé ! une année sans augmentation garantie que vous venez de recevoir, le
montant de votre base garantie.
Vos délégués élus, réunis en Assemblée générale le Pour la quatrième année consécutive, les taux de cotisation
6 novembre dernier, ont adopté la proposition présentée par en perte de rémunération n’augmentent pas. La cotisation En effet, en cas de maladie ou d’accident,
le Conseil d’administration visant à ne pas augmenter les appelée en 2021 est identique à celle de 2020, dès lors que nous calculerons vos indemnités à partir
cotisations en frais de maladie. Il n’y a pas d’augmentation la base annuelle garantie est inchangée. de ce chiffre.
générale dans la grille de calcul des cotisations santé. Si votre situation professionnelle change,
Ainsi, en 2021, à situation de revenu inchangée, votre n’oubliez pas de nous contacter pour
cotisation santé est équivalente à celle de 2020. adapter en conséquence la base garantie.
Votre salaire et vos
primes sont inclus dans Nos conseillers à votre service :
LE + MCF la base garantie en cas • Pierre ARNOULD : 01 41 74 31 14,
pierre.arnould@mutuellemcf.fr
de maladie ou accident.
Des services gratuits •A urélien LAMAUD : 01 41 74 31 04,
LE + MCF inclus dans votre aurelien.lamaud@mutuellemcf.fr
cotisation santé !
Votre cotisation à la garantie Frais de maladie
(MCF Prévention, MCF Santé ou MCF Santé Plus),
vous permet d’accéder à différents services sans
facturation supplémentaire :
Plus encore, MCF, ACTEUR DE LA PRÉVENTION
✓ le portail d’informations sur « Ma santé au quotidien » DE VOTRE SANTÉ !
en vous connectant à votre espace adhérent via notre des baisses de solidarité !
site www.mutuellemcf.fr, Parce que la solidarité n’existe concrètement qu’avec des
actes, nous diminuons les cotisations des adhérents situés
✓ la prise de rendez-vous médicaux en ligne à partir du dans les deux premières tranches de revenu : Avec nos trois offres Santé, MCF Prévention, MCF Santé et MCF Santé Plus
portail « Ma santé au quotidien », vous bénéficiez du remboursement d’actes de prévention, sur prescription
• baisse de 10 % des cotisations pour les adhérents situés
✓ le service de téléconsultation « MesDocteurs » à partir dans la 1re tranche de revenu (jusqu’à 13 400 ¤), médicale. Si la Sécurité sociale ne vous accorde aucune prise en charge,
du portail « Ma santé au quotidien », MCF intervient dans les situations suivantes :
• baisse de 5 % des cotisations pour les adhérents de la
✓ l’assistance vie quotidienne via IMA au 05 49 34 88 87, 2e tranche de revenu (entre 13 401 ¤ et 20 700 ¤).
TION
ACTE DE PRÉVEN PRISE EN CHARGE OFFRES MCF
✓ l’action sociale MCF avec des possibilités d’aides
exceptionnelles ou des prêts d’honneur. Prise en charge intégrale
PAR EXEMPLE : g Vaccination
Tous vaccins
Prévention, Santé et Santé Plus
1re tranche de revenu, avec la baisse, g Actes de pédicure Forfait de 30 ¤ (3 séances/an) Santé et Santé Plus
une personne seule –membre retraité–
Parce que les protections hygié- bénéficie d’un gain annuel de : g Examens de laboratoire Forfait annuel 30 ¤ Prévention, Santé et Santé Plus
À SAVOIR niques féminines représentent un • +65 ¤ avec MCF Prévention, g Densitométrie osseuse Forfait de 45 ¤ (tous les 2 ans) Santé et Santé Plus
réel budget pour les étudiantes, • +75 ¤ avec MCF Santé,
MCF a mis en place depuis 2020, un forfait « bien-être • +111 ¤ avec MCF Santé Plus. g Amniocentèse Forfait de 152,50 ¤ Prévention, Santé et Santé Plus
hygiène féminine » pour les aider à faire face à cette
2e tranche de revenu, avec la baisse, g Pose d’un holter Forfait de 100 ¤ Prévention, Santé et Santé Plus
dépense. Les étudiantes et adolescentes –à partir
de 12 ans– bénéficient ainsi d’une prise en charge une personne seule –membre retraité– Test ADN (recherche trisomie 21
bénéficie d’un gain annuel de : g Prise en charge intégrale Prévention, Santé et Santé Plus
annuelle de 30 ¤. Simple et rapide, inutile de fournir pour les femmes de plus de 35 ans)
des justificatifs au préalable. • +34 ¤ avec MCF Prévention,
Psychothérapie des enfants Bilan : forfait de 50 ¤
En 2021, le forfait (valable pour nos 3 offres : • +39 ¤ avec MCF Santé, g
Ergothérapie des enfants Séances : 30 ¤ par séance
Santé et Santé Plus
MCF Prévention, MCF Santé et MCF Santé Plus), sera • +59 ¤ avec MCF Santé Plus.
versé dès la fin du mois de janvier !
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12 Actualités MCF Actualités MCF 13
100% SANTÉ… EN 2021, UNE NOUVELLE L’ASSURANCE-DÉCÈS : UNE SOLUTION
ÉTAPE AVEC LES AUDIOPROTHÈSES POUR MIEUX PROTÉGER VOS PROCHES
NOUVEAUTÉ AU 1er JANVIER 2021 Pourquoi s’assurer ?
Que prévoit le panier de soins 100% Santé L’assurance décès garantit le versement d’un capital en
pour les appareils de classe A ? cas de Perte Totale et Irréversible d’Autonomie ou de décès
CHEZ L’AUDIOPROTHÉSISTE, muni de la g Tous les types d’appareils sont concernés : contour d’oreille prématuré par maladie ou accident.
prescription médicale, je peux choisir : classique • contour à écouteur déporté • intra auriculaire.
Cet apport –généralement destiné aux proches du sous-
g Au moins 12 canaux de réglage (ou dispositif de
✓ Un appareil de classe A, intégralement remboursé. cripteur– permet de faire face aux frais directement liés au
qualité équivalente) pour assurer une adéqua-
Son prix de vente est limité à 950 ¤ et le remboursement par la tion de la correction au trouble auditif ; système décès mais aussi aux dépenses du quotidien.
Sécurité sociale et la mutuelle est à hauteur de ce prix. Je ne permettant l’amplification des sons extérieurs C’est un moyen utile pour pallier les conséquences finan-
supporte aucun reste à charge sur l’appareil.
restituée à hauteur d’au moins 30 db. cières d’un décès, surtout si vous ne disposez pas d’une
g 4 ans de garantie. épargne préalable ou d’un patrimoine.
✓ Un appareil de classe B. g Renouvellement tous les 4 ans.
L’audioprothésiste fixe librement le prix de vente et j’ai un reste g Au moins 3 des options suivantes :
La garantie capital décès proposée par MCF est un produit
à charge si le prix de vente est supérieur au remboursement système anti-acouphène • connectivité
sans fil • réducteur de bruit du vent • C.N.P. Assurances (adhésion soumise à questionnaire de
Sécurité sociale et mutuelle. Pour un appareil :
synchronisation binaurale • directivité santé et accord préalable de C.N.P. Assurances) avec les
• la Sécurité sociale me rembourse 240 ¤,
microphonique adaptative ; bande passante avantages suivants :
• la mutuelle participe à hauteur de : élargie supérieure ou égale à 6 000 Hz • Ne pas confondre assurance décès
- 430,17 ¤ dans l’offre MCF Prévention, fonction apprentissage de phonie • ✓ Un tarif accessible et assurance-vie…
- 800 ¤ dans les offres MCF Santé et MCF Santé Plus. système anti-réverbération. Plus l’assuré est jeune, moins la cotisation est importante.
La souscription à la garantie décès ne permet pas
✓ Un choix possible du capital de se constituer une épargne. En cas d’arrêt des
• Vous êtes en activité ? Le capital est fixé par référence à versements des cotisations avant la survenance du
votre rémunération nette annuelle. Avec le choix entre trois risque, ni le souscripteur ni les bénéficiaires dési-
CHEZ LE DENTISTE, je peux accéder à : Que prévoit le
garanties –capital simple, capital double ou capital triple– gnés ne peuvent disposer du capital. Il ne peut,
panier de soins
correspondant à une fois, deux fois ou trois fois votre non plus, y avoir remboursement des cotisations
✓ Un devis avec un reste à charge à 0 ¤, si la prothèse entre dans le cadre du 100% Santé ?
déjà versées.
100% Santé. Je suis intégralement remboursé par la Sécurité sociale et la mutuelle. rémunération nette annuelle. Votre choix initial est ensuite
g Couronnes céramo-
métalliques pour les révisable selon les conditions du contrat,
✓ Un devis avec un reste à charge « modéré ». Le professionnel applique des incisives, canines et • Vous êtes retraité ou vous avez plus de 70 ans ? Vous
tarifs règlementés et donc, mon reste à charge est maitrisé. Je suis remboursé de premières prémolaires, conservez la possibilité de prolonger cette garantie selon
la part Sécurité sociale et la mutuelle applique ses grilles de prestations. g Bridges pour les les conditions du contrat.
canines et incisives,
✓ Un devis à tarif libre. Le professionnel applique son propre tarif et le reste à g Couronnes métalliques ✓ La possibilité de désigner librement un ou des
charge varie en fonction des tarifs appliqués. Mon reste à charge est plus impor- pour toutes les dents, bénéficiaires du capital et de modifier ultérieurement LES CONSEILS MCF
tant, après remboursement des parts Sécurité sociale et mutuelle. g Appareils amovibles en cette désignation initiale.
résine.
✓ Un capital exonéré de droits de succession, en cas g Vérifiez régulièrement votre
de survenance du décès du souscripteur. désignation de bénéficiaire
CHEZ L’OPTICIEN, muni de la prescription ✓ Un équipement complet à tarif libre. afin de la faire évoluer, si besoin (en cas
médicale de l’ophtalmologiste, je peux choisir : Je ne suis pas remboursé de la totalité de mes frais et j’ai ✓ Une garantie qui ne vous engage pas sur plusieurs de changement de votre situation familiale
donc un reste à charge. années : l’assurance décès est une garantie annuelle donc par exemple).
✓ Un équipement complet en reste à charge 0 ¤. • Pour les verres : la part de la Sécurité sociale ne résiliable à chaque échéance de souscription. Mais évi-
Mes verres et ma monture sont pris en charge intégrale- g Vos proches subviennent seuls à leurs
dépasse pas 5 centimes et la mutuelle rembourse partiel- demment, en cas de résiliation (ou d’arrêt de paiement des
ment par la Sécurité sociale et la mutuelle. J’ai le choix besoins et sont autonomes financière-
lement selon la complexité des verres. cotisations), aucun versement en capital (ni remboursement
parmi 17 modèles de monture au minimum (en 2 cou- ment ? Alors, interrogez-vous sur le
• Pour la monture : la part de la Sécurité sociale de cotisations) ne peut intervenir et ce, quelle qu’ait été la
leurs), mes verres sont adaptés à ma vue et leur maintien de cette garantie. D’autres
est très faible et la mutuelle rembourse partielle- durée de cotisation.
qualité répond au cahier des charges fixé par les placements sont peut-être plus adaptés
pouvoirs publics. ment en fonction de l’offre souscrite (MCF Préven- pour constituer une épargne et la trans-
tion, MCF Santé ou MCF Santé Plus). mettre. Attention, la cotisation à cette
Que prévoit le panier de soins 100% Santé ?
✓ Un équipement mixte. g EXEMPLE : Raphaëlle, adhérente MCF de 35 ans garantie évolue avec l’âge.
g Montures : un choix minimum de 17 montures, au prix de vente avec un enfant. Avec un revenu annuel de 25 000 ¤, elle
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troubles visuels.
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14 Prévention Prévention 15
ACNÉ, ECZÉMA, ESSOUFFLEMEN T…
quelles solutions pour soulager les d ésagréments causés par le masque ?
Si vous êtes sujet au maskne (type d’acné méca- Certains masques développés pour la pratique
nique causée par le port du masque), évitez les du sport sont plus respirants que les masques
produits asséchants ou puissants. Préférez des grand public classiques : n’hésitez pas à en tester
soins doux, sans savon. Vous pouvez exfolier plusieurs si votre respiration est inconfortable. Si
un peu plus souvent votre peau, à condition de vous êtes sujet aux migraines ou maux de tête, il
Le port du masque est maintenant bannir les gommages à grains et de privilégier les n’est pas impossible que le port du masque rende
obligatoire dans la plupart des formules à base d’acides ou d’enzymes de fruits. ces douleurs plus fréquentes ou plus intenses : les
grandes villes, dans les bureaux La journée, optez pour une crème légère et non muscles du visage sont inconsciemment sollici-
occlusive. tés pour le maintenir. Opter pour un masque en
et les lieux publics. Bien qu’il soit tissu très léger –mais respectant les normes en
indispensable à la lutte contre la vigueur– peut parfois résoudre le problème.
Essoufflement, maux de tête…
COVID-19, il peut aussi causer que faire ? Si boutons, inconforts ou migraines persistent,
quelques désagréments. Comment Il est normal d’être essoufflé ou d’avoir la sen-
n’hésitez pas à contacter votre médecin, qui
pourra vous proposer des solutions pour que le
les prévenir et les soulager ? sation de manquer d’air lorsque l’on porte le port du masque soit plus confortable. n
masque : il modifie indéniablement notre manière
de respirer. Pour prévenir ces désagréments,
il est possible de limiter les efforts physiques à
l’extérieur et de réserver la pratique sportive à
Sous le masque, notre peau peut la maison, afin de pouvoir respirer à votre aise.
souffrir… Réservez aussi quelques minutes dans la journée
pour respirer librement, tant que vous respectez
Le visage couvert une bonne partie de la journée,
les mesures barrières.
nous sommes nombreux à voir nos problèmes de
peau réveillés ou exacerbés : acné, plaques
d’eczéma, psoriasis, dermatite… Quelques expli-
cations s’imposent. Le masque cause une pres- Problèmes de peau et masque…
sion et des frottements sur la peau du visage, qui
que faire ?
est beaucoup plus sensible aux agressions que le
reste de notre corps. Pour prévenir l’apparition des boutons, rougeurs COVID-19 :
En outre, avec la respiration et la chaleur du
visage, la peau est enfermée dans un environ-
ou plaques d’eczéma, il est essentiel d’adopter
quelques bons gestes d’hygiène. Vous pouvez les tests antigéniques
nement humide et chaud. Le pH de la peau est
donc modifié : il devient plus alcalin, ce qui peut
opter pour un masque en tissu doux, 100 % coton,
à condition que celui-ci respecte les normes en sont arrivés dans les
causer des déséquilibres sur le microbiote cutané.
D’autre part, la chaleur et l’humidité favorisent la
vigueur et qu’il soit lavé tous les jours afin d’éviter
la prolifération bactérienne. Si vous préférez les pharmacies !
masques chirurgicaux jetables, changez-en au
prolifération bactérienne, ce qui peut causer des
moins toutes les quatre heures ou dès que vous
boutons, points noirs et imperfections. Très attendus par les Français, les tests pharmacie et les résultats s’obtiennent en 15 à
découvrez votre visage. Lavez-vous impérative-
antigéniques se sont déployés dans les officines. 30 minutes (contre 24 à 48 heures pour un PCR).
Le masque produit donc un double phénomène : ment les mains avant de manipuler votre masque.
Comme les PCR, ils fonctionnent avec le Mais, parce qu’ils sont moins sensibles, et donc
• agression mécanique de la peau due au frotte- Si vous devez le porter plusieurs heures d’affilée,
même prélèvement naso-pharyngé (passage moins fiables, ils restent réservés en priorité aux
ment, ménagez quelques moments où vous pouvez le
d’écouvillon dans les narines) et indiquent si le personnes symptomatiques de moins de 65 ans,
• altération du microbiote cutané. retirer en toute sécurité, afin de laisser respirer
patient est infecté au moment du test. sans facteurs de risque de développer une forme
votre peau. N’oubliez pas de prévoir une pochette
grave de COVID-19. n
propre où le ranger plutôt que de le mettre dans Accessibles sans ordonnance et gratuits, les
Aliisa Waltari
votre sac ou votre poche. antigéniques se pratiquent directement en
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16 Prévention Prévention 17
AVEC SOLIHA, Des actions de prévention…
La spécialiste, qui rencontre des seniors âgés de 75 ans en moyenne,
un logement plus sûr pour bien vieil lir chez soi ! des propriétaires mais aussi des locataires du parc privé, voire des
bailleurs sociaux, insiste sur l’importance de la prévention. « Souvent,
ce sont des personnes qui ont déjà chuté mais qui en ont minimisé
l’impact », témoigne-t-elle. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle Soliha
objectif d’optimiser la prise en charge des travaux a mis au point des dispositifs de sensibilisation : des logements témoins
sans mettre en difficulté le ménage ». nomades, des ateliers « Bien chez soi » en partenariat avec la Mutualité
Une fois les travaux finis, l’association contrôle française et les caisses de retraite, des Cafés des aidants, des parti-
leur réalisation ; elle peut même intervenir en cas cipations à des forums, à la Semaine bleue, à des salons de l’habitat…
À l’âge de la retraite, il est de litige. Les frais de dossier demandés par l’as- Par divers canaux, l’association essaie de convaincre les seniors de la
enfin temps de penser à soi et sociation ne varient pas, que les travaux coûtent nécessité d’adapter leur logement pour favoriser leur autonomie le plus
tôt possible, car « plus on intervient tard, plus il est difficile d’accepter
d’aménager son domicile afin 3 000 ou 15 000 euros.
le changement », insiste Julie Frangeul. n
de profiter le plus longtemps Catherine Chausseray
possible d’un environnement Conseillé par un ergothérapeute
pratique et sécurisé. Quel que soit l’âge, engager des travaux dans
son domicile effraie toujours un peu et amène à
L’association Solidaires pour s’interroger : combien cela va-t-il coûter ? Le
l’habitat (Soliha), conseille les chantier ne risque-t-il pas de s’éterniser ? À qui
faire appel ? Lorsque l’on vieillit et que l’on se
seniors dans l’adaptation de sent isolé, cela peut même sembler insurmontable.
leur habitat et le financement C’est la raison pour laquelle il est important de
des travaux. « comprendre les facteurs de résistance, souligne
Julie Frangeul, ergothérapeute chez Soliha Paris
Hauts-de-Seine/Val-d’Oise, car il faut savoir lier
l’expertise technique avec l’approche humaine,
prendre le temps de l’écoute et valider les points
importants du projet ». Quand elle arrive au
domicile, elle demande à la personne de réex-
pliquer sa demande initiale. « On regarde tout,
au-delà des travaux. Je la questionne
Une baignoire à enjamber, des escaliers trop permanences dans les mairies ou dans des locaux sur ses habitudes de vie, ses
raides et mal éclairés, ou encore des placards mis à disposition par les mairies. Nous sommes difficultés, ses problèmes de
inaccessibles : ces petits inconvénients peuvent référencés par toutes les caisses de retraite avec santé et les répercussions
devenir problématiques, voire dangereux, lorsque
l’on vieillit. Mieux vaut donc anticiper les diffi-
qui nous avons un partenariat ». que cela peut avoir sur son
quotidien. Le but est de lui
Soliha
cultés et engager des travaux suffisamment tôt
pour profiter de son chez-soi le plus longtemps De l’évaluation du projet jusqu’à la proposer des solutions multi-
ples, que ce soit des travaux,
en chiffres…
possible. Mais pas question de se fier à n’importe réception des travaux ! des accessoires, des chan-
quelle entreprise, car, dans ce domaine, beaucoup La fédération Soliha, premier opérateur au niveau national
« Présente partout en France et en outre-mer, gements dans ses habitudes
s’improvisent experts.
Soliha évalue chaque demande, assure-t-il. Un de vie, ou des aides humaines concernant l’habitat, représente 140 associations adhérentes.
Alors, pour éviter les mauvaises surprises, l’as- technicien et/ou un ergothérapeute se rend au pour lui permettre de rester Elle compte 2 800 salariés (techniciens du bâti, conseillers
sociation « Solidaires pour l’habitat » (Soliha), domicile pour faire un diagnostic complet des chez elle dans les meilleures habitat, ergothérapeutes) et 2 200 administrateurs bénévoles.
garantit aux seniors, jeunes retraités ou plus besoins et conseiller sur les aménagements conditions ». En 2019, sur les 58 770 interventions d’accompagnement des
de 75 ans, un accompagnement dans leurs nécessaires. Les devis sont ensuite étudiés afin ménages dans leurs projets de travaux pour améliorer leur habitat,
démarches en vue d’améliorer l’accessibilité de de vérifier que les coûts sont raisonnables et les 11 800 concernaient le maintien à domicile de personnes âgées.
leur logement. « Soliha ne fait pas de démar- travaux conformes. La mobilisation des finance- Pour en savoir plus :
chage, ce sont les personnes qui viennent à nous, ments, le plus souvent sous la forme de subven- www.soliha.fr et un site spécialisé : Adapt.soliha.fr
explique Éric Malevergne, chargé de mission à tions, est effectuée par un conseiller habitat dans
la fédération Soliha. Nous tenons pour cela des le cadre d’un plan de financement. Celui-ci a pour
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18 Vie pratique Vie pratique 19
ARÔMES NATURELS OU ARTIFIC IELS : naturel ou qui crée un goût complètement inédit.
Bien entendu, vous ne verrez jamais inscrit sur
l’étiquette « arôme synthétique » ou « chimique » :
comment ne pas se tromper ? tout est dans la nuance. Soyez attentif, le mot qui
fait la différence, c’est le mot « naturel ».
Un seul mot peut faire la différence !
Cette nuance est particulièrement subtile. L’as-
sociation de consommateurs UFC-Que Choisir
Pour donner davantage signale en effet qu’après transformation –sans
d’odeur et de goût à nos chimie– il suffit que le goût soit similaire pour
que l’appellation « naturel goût de » puisse être
plats, des arômes sont sou- employée. En résumé, un yaourt à l’« arôme
vent ajoutés aux aliments naturel de fraise » sera composé à 95 % de
qui les composent. Ces fraise. En revanche, la mention « arôme naturel
goût de fraise », voire « arôme naturel fraise »,
substances figurent obliga- sans le « de », ne le garantit pas. L’ajout du mot
toirement sur les étiquettes, « goût » ou l’omission du mot « de » indique que
mais encore faut-il savoir d’autres ingrédients, comme les fruits rouges,
peuvent entrer dans sa composition, ou même…
faire la différence entre ce des copeaux d’un bois australien, bien moins
qui est naturel et ce qui ne cher que l’arôme extrait lui-même du fruit, révèle
l’est pas. l’association. Idem pour l’arôme naturel goût noix
de coco, qui lui peut provenir d’un champignon !
Autre astuce, comme pour tout produit, comptez
le nombre d’ingrédients entrant dans sa composi-
tion : moins il y en a, mieux c’est. Ils sont classés
par ordre décroissant. Celui qui est présent en
plus grande quantité arrive en tête ; en dernier
Comment ces petits cubes de fromage que l’on Mentionnés sur l’étiquette… viennent généralement les additifs.
sert à l’apéritif peuvent-ils sentir la tomate, l’olive
ou le jambon sans pour autant en avoir la cou- Leur présence doit obligatoirement figurer sur
leur ? Ces bâtonnets de surimi être indifféremment l’emballage. Ils sont classés en six catégories Des produits moins onéreux
au crabe, à la Saint-Jacques ou à la langouste en selon la législation européenne. Il y a les prépa-
rations aromatisantes, les arômes naturels, les Si les industriels plébiscitent les arômes artifi-
gardant pourtant le même aspect ? Ou encore ces
arômes naturels identiques (qui reproduisent à ciels, c’est simplement parce que ces derniers
bonbons avoir un goût si prononcé de fraise des
l’identique une molécule naturelle), les arômes permettent d’obtenir d’excellents résultats à un
bois alors qu’ils n’en contiennent pas un gramme ?
artificiels, les arômes de transformation et les prix de revient beaucoup plus bas comparé à
C’est bien sûr grâce aux arômes, capables d’ap-
arômes de fumée (utilisés pour les « goûts bar- celui de substances naturelles. Un arôme vanille,
porter des saveurs fortes, voire inédites, à des
becue »). Les quatre derniers sont entièrement par exemple, peut très bien être reproduit à par-
aliments qui sans eux paraîtraient bien fades. Ces
artificiels mais tous sont fabriqués et testés en tir de cellulose de bois, considérablement moins
principes odorants servent aussi à renforcer le
laboratoire. Pour avoir le droit d’utiliser l’ap- chère que la gousse de vanille. Le problème sou-
goût des préparations culinaires que l’on achète
pellation « naturel », les fabricants doivent les levé par l’UFC-Que Choisir est qu’aucune étude
en magasin ou que l’on commande au restaurant.
produire exclusivement à partir d’ingrédients pro- n’existe sur l’impact de ces additifs sur la santé,
Volatiles et sensibles à la cuisson, les odeurs des
venant de la nature. Il existe pour cela plusieurs et notamment sur les éventuels effets croisés des
aliments ont tendance à se dissiper lors de l’éla-
procédés permettant d’obtenir un produit liquide plus de 2 000 substances chimiques autorisées.
boration d’un plat. C’est la raison pour laquelle les
très concentré, comme l’infusion, la déshydra- Dans le doute, on peut toujours privilégier les
industriels –mais aussi parfois les chefs cuisiniers,
tation, la distillation ou encore l’extraction grâce aliments qui ne portent pas le mot arôme sur leur
même s’ils n’aiment pas l’avouer–, ajoutent des
à un solvant à base d’eau ou d’alcool. L’arôme étiquette, ou au moins éviter ceux qui ne pré-
arômes tout prêts. Mais de quoi se composent-ils
artificiel, lui, est un produit de synthèse qui imite cisent pas « arôme naturel ». n
exactement ? Et comment distinguer ce qui est
naturel de ce qui est artificiel ? l’odeur et le goût d’un produit qui existe à l’état Catherine Chausseray
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Nous vous souhaitons
une très belle
nouvelle année !
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