DOSSIER TECHNIQUE DROITIER - GOLF DE QUIBERON - Golf de Quiberon
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DOSSIER TECHNIQUE
DROITIER
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Sommaire
Les principales bases techniques du golf ..................................................... 3
Le swing ................................................................................................................ 3
Les approches ....................................................................................................... 5
La sortie de bunker ................................................................................................ 5
Le putting ............................................................................................................... 6
Le putting .......................................................................................................... 7
Technique .............................................................................................................. 7
Stratégie ................................................................................................................ 8
Technique et stratégie du petit jeu ................................................................. 9
Préambule ............................................................................................................. 9
Le chip ................................................................................................................... 9
Le pitch and run ................................................................................................... 10
L’approche pitchée « pitch » ................................................................................ 12
Conclusion ........................................................................................................... 12
Les sorties de bunkers................................................................................... 13
Sorties de bunkers de green ............................................................................... 13
Sorties de bunkers à mi-distance ........................................................................ 15
Sorties de bunkers de parcours ........................................................................... 16
Différences d’utilisation des fers et des bois .............................................. 18
Préambule ........................................................................................................... 18
Les fers ................................................................................................................ 18
Les bois ............................................................................................................... 19
La balle ............................................................................................................ 20
Type de coup ....................................................................................................... 20
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Les principales bases techniques du golf
Le swing
Grip et posture Grip tenu dans les doigts de la main gauche (on voit donc 2 phalanges quand elle
est posée) et la main droite recouvre bien le pouce de la main gauche. 1 cm
dépasse en haut du grip.
Les 2 mains attachées, soit en superposant le petit doigt de la main droite entre
l'index et le majeur de la main gauche pour les hommes, soit en le croisant pour les
dames.
Corps légèrement penché vers l'avant, dos plat, bras à l'aplomb des épaules.
Genoux souples, pieds écartés comme la largeur des épaules, pied droit bien droit,
pied gauche ouvert.
Mains en face l'intérieur de la cuisse gauche et distance entre mains et cuisse
environ 10 cm (= 1 main).
Balle au milieu des pieds avec les fers, face de club à plat et square (perpendiculaire
à la ligne de l'objectif).
Mouvement Poignets armés (cassés) dans la 1ère partie de la montée pour former un angle
droit avec le bras gauche qui reste allongé
À la fin de la montée, épaules tournées à 90°. Lorsque les mains et le club sont tout
en haut, regard sur la balle grâce à une épaule gauche qui est restée penchée.
Descente symétrique : le corps tourne vers la cible, les poignets vont se réarmer
pendant la frappe en allongeant les 2 bras vers la cible (comme pour lancer le club
vers l'objectif). La tête ne tourne pas trop vite, et le buste reste penché (épaule
droite basse).
Fin du geste corps face à la cible, club qui pend dans le dos et talon du pied droit
tourné.
N.B : avec le bois sur tee la balle est placée en face du talon du pied gauche et le poids
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du corps légèrement à droite pour favoriser une frappe de balle en remontant.
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Les principales bases techniques du golf (suite)
Les approches Une approche est un coup effectué à moins de 20 mètres du green.
Balle légèrement à droite et poids du corps à gauche.
Grip identique à celui du swing mais avec des mains plus basses.
Corps plus penché et plus près de la balle, pieds plus serrés.
Mouvement de balancier avec les bras sans poignets, symétrique avant et après la
frappe.
Amplitude + ou - grande selon la distance de la balle par rapport au green.
Club utilisé selon le roulement que l'on a besoin depuis l'entrée du green jusqu'au
drapeau :
• fer 7 pour drapeau au fond du green,
• fer 9 pour drapeau au milieu du green,
• SW pour drapeau au début du green.
La sortie de bunker Face du SW orientée à droite du drapeau et pieds et épaules alignés à gauche.
Balle et poids du corps à gauche.
Mouvement de swing en vitesse et amplitude complètes.
Viser dans le sable 5cm avant la balle. On doit entendre et voir le sable exploser et
non entendre le toc de la balle frappée.
Technique de sortie d’une balle dans un bunker de sable.
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Les principales bases techniques du golf (suite)
Le putting Grip différent de celui du swing : saisi dans la paume des 2 mains, l'index de la
main gauche va s'allonger sur les doigts de la main droite pour verrouiller les
poignets. Les mains sont basses sur le grip.
Les yeux sont au-dessus de la balle, celle-ci est légèrement à gauche du milieu des
pieds.
Buste très penché et bras fléchis, face de club square (perpendiculaire à la direction).
Mouvement de balancier des bras et des épaules, symétrique dans la préparation
et l'accompagnement, en douceur, sans casser les poignets et sans tourner le
corps.
Alignement du corps nécessaire pour réussir un bon putting.
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Le putting
Technique
Le grip Le grip le plus utilisé et le plus efficace pour la plupart des joueurs est le grip pieuvre.
On place le club dans les paumes de façon à ne pas utiliser les poignets
(contrairement au grip du swing). C'est à dire que la paume de la main droite et le
dos de la main gauche regardent l'objectif. L'index de la main gauche sert de lien
entre les 2 mains en chevauchant les doigts de la main droite (bien allongé).
Les pouces se placent sur le dessus du manche.
La pression des mains est très légère.
Les mains sont placées plus ou moins basses sur le grip en fonction de la distance à
parcourir (mains hautes pour un putt long et mains basses pour un putt court).
La posture Les mains légèrement en avant.
Les yeux au-dessus de la balle.
Le buste plus penché que pour le swing.
Les bras légèrement fléchis et les coudes collés contre le corps (qui sert d'appui).
La balle est placée vers le pied avant pour favoriser une frappe en remontant
(comme pour les bois) afin que la balle ne saute pas et roule de façon régulière.
Le mouvement Il se fait grâce à un balancier des épaules et des bras (= mouvement pendulaire) en
essayant d'avoir un accompagnement plus long que la prise d'élan pour mieux
contrôler la traversée de la balle (= ne pas « taper » la balle ni s'arrêter à l'impact).
Le bas du corps reste solide, ferme, bien ancré sur le sol (pas de godille des jambes
ni du bassin).
Attention que les épaules et la tête ne tournent pas vers l'objectif pendant la
traversée de la balle.
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Le putting (suite)
Stratégie La réussite d'un putt dépend beaucoup de la préparation du coup :
Pour déterminer la pente, il est important d'observer le green en se plaçant
derrière la balle, derrière le trou ou bien sur les côtés à mi-chemin entre la balle et
le trou (ne pas oublier de regarder également la « pente générale du green » en
regardant les abords du green). Attention plus le green est rapide, plus il faut tenir
compte des pentes latérales (car la balle étant frappée doucement elle déviera
plus dans ces pentes latérales).
Les coups d'essais sont indispensables pour sentir le dosage (ne pas oublier de
faire plusieurs fois aller et venir le regard de la balle jusqu'au trou pour que le
cerveau enregistre bien la distance à parcourir).
Il est conseillé notamment pour les putts longs de prendre un repère sur le green
(sur la ligne de putt).
1 mètre devant la balle, pour placer la tête de club square.
Pour les putts courts (moins de 3m), chercher systématiquement à dépasser le
trou pour avoir une chance de rentrer.
Pour les putts longs (plus de 3m), ne pas chercher à rentrer la balle dans le trou car
le coup risque d'être trop agressif et la balle se retrouvera aussi loin de l'autre côté
: il faut plutôt faire un « putt d'approche », c'est-à-dire placer la balle dans un
cercle de 80cm de rayon autour du trou pour assurer le 2ème putt.
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Technique et stratégie du petit jeu
Préambule Tous les coups d'approche que l'on joue autour des greens peuvent être classés en
3 grandes familles en fonction de la distance à laquelle la balle se trouve de
l'entrée du green.
Règle tactique Ce qui suit est valable pour l'ensemble des 3 coups d'approche :
générale
Le point d'impact (=le premier rebond de la balle) doit toujours se situer à l'entrée
du green (environ à 1 m à l'intérieur du green).
On évite de faire tomber la balle avant le green, car le rebond est imprévisible et il
peut y avoir des obstacles (comme les bunkers), et on évite de la faire tomber plus
loin de l'entrée du green car il est toujours plus facile et précis de viser un point
plus près de soi (c'est à dire l'entrée du green) que plus loin (le drapeau).
Après que la balle soit tombée à l'entrée du green, elle devra rouler jusqu'au
drapeau grâce à un bon choix de club (plus le club sera fermé plus la balle roulera,
et plus le club sera ouvert moins elle roulera).
Pour chacun des 3 coups d'approches, le choix du club (parmi la palette de clubs
proposée) dépendra donc de la distance sur laquelle la balle doit rouler une fois
tombée sur le sol, c'est-à-dire de l'emplacement du drapeau, et aussi de la rapidité
du green.
Le chip
Stratégie Ce coup est utilisé lorsque la balle se trouve entre 1 et 8 mètres du début du
green. La palette de clubs autorisée va du fer 5 au SW.
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Technique et stratégie du petit jeu (suite)
Le chip (suite)
Technique Position et grip :
• mains basses sur le grip
• pieds plus serrés que pour le swing 'balle en arrière et poids du corps en avant
• les mains se retrouvent en avant de la balle
• stance ouvert (la ligne qui passe par l'extrémité des pieds doit être orientée
vers la gauche de l'objectif).
Mouvement :
• mouvement de bras, avec une amplitude générale relativement courte, et un
finish plus court que la montée.
• Pas de rotation du corps ni de mouvement de poignets (ne pas cueillir avec la
main droite), bonne accélération à la descente, ce qui donne à ce mouvement
un rythme plutôt rapide et sec.
• Le poids du corps reste en avant pendant tout le mouvement.
Le pitch and run
Stratégie Ce coup est utilisé lorsque la balle se trouve entre 8 et 15 mètres du début du
green. La palette des clubs autorisée va du fer 7 au SW ouvert.
Technique Position et grip :
• mains basses sur le grip mais moins que pour le chip.
• pieds plus serrés que pour le swing, mais moins que pour le chip.
• balle en arrière et poids du corps en avant, mais moins que pour le chip.
• stance ouvert, mais moins que pour le chip.
Ainsi, la position et le grip sont les mêmes que pour le chip mais moins accentués.
Mouvement :
• mouvement de bras à la montée, avec une amplitude plus grande que le chip
(les bras et le club vont jusqu'à l'horizontale); pas de rotation du corps ni de
mouvement de poignets.
• mouvement de bras et rotation du corps vers l'objectif à la descente sans
mouvement de poignets.
• Au finish, le corps se retrouve face à la cible et les bras et le club à
l'horizontale.
• Le poids du corps reste en avant pendant tout le mouvement.
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Technique et stratégie du petit jeu (suite)
L’approche pitchée
« pitch »
Stratégie Ce coup est utilisé lorsque la balle se trouve à plus de 15 mètres du green (la
distance maximale pour une approche pitchée dépend de chaque joueur).
Les clubs utilisés sont essentiellement le PW, le SW et le SW ouvert.
Technique Position et grip :
• mains légèrement plus basses sur le grip que pour le swing.
• balle au milieu des pieds et poids du corps également
• stance légèrement ouvert.
Ainsi la position et le grip sont les mêmes que pour le swing, avec seulement les
mains plus basses et le stance ouvert.
Mouvement :
• mouvement de bras à la montée ainsi que de poignets; pas de rotation
volontaire du bassin. Ainsi, le club se retrouve à peu près à la verticale,
pendant que les bras sont à peu près à l'horizontale.
• mouvement de bras, rotation du corps vers l'objectif et mouvement de
poignets pendant la traversée.
• au finish, le corps se retrouve face à la cible, les bras à l'horizontale, et le club
à la verticale.
Conclusion D'un point de vue stratégique, la démarche est la suivante lorsque sur le parcours
on se trouve en situation d'approche :
• évaluer la distance entre la balle et l'entrée du green : ceci nous permet de
savoir quel coup utiliser parmi les 3 référencés,
• choisir le club parmi la palette de clubs proposée en fonction de
l'emplacement du drapeau par rapport à l'entrée du green et en fonction de la
rapidité du green (pente, humidité, vent, hauteur de tonte ...).
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Les sorties de bunkers
Sorties de bunkers de
green
Sorties classiques La position d'adresse :
• Club ouvert vers la droite (donc grip plus faible, c'est à dire mains tournées
vers la gauche)
• Stance ( = pieds), bassin et épaules ouverts vers la gauche (avec le même angle
que la face de club, pour compenser l'ouverture de celle-ci vers la droite)
• Balle légèrement à en avant, poids du corps également en avant
• Pieds biens encrés dans le sable pour une meilleure stabilité
Le mouvement :
• Garder la face de club ouverte pendant la montée, et effectuer une montée
presque complète.
Exercice 1 : mettre du sable sur la face du club, et le faire tomber dans le dos
• Taper 3 à 5 cm avant la balle, si la face de club est bien restée ouvert à
l'impact, le club glissera dans le sable au lieu de s'y enfoncer
• Au début de la descente, éviter de relâcher la tête de club trop vite (il faut
garder les poignets armés le plus longtemps possibles, de façon à ne pas
frapper la balle en remontant)
Exercice 2 : planter un tee à l'extrémité du club, et tirer le tee vers la balle au
début de la descente grâce à la main gauche, cela permet aux poignets de rester
armés, au lieu d'essayer de cueillir la balle avec la main droite)
• Ne pas hésiter à accélérer sans cesse pendant la traversée, surtout avec le
corps (notamment avec le sternum et le bassin).
• Finir le geste avec le corps face à l'objectif, le poids du corps en avant, et les
mains et le club bien hauts.
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Sorties de bunkers La position d'adresse
courtes • Grip plus court
• Face de club plus ouverte vers la droite de l'objectif (c'est la raison pour
laquelle ce coup est délicat, car il y a un risque de soquette)
• Le stance, le bassin et les épaules sont donc plus ouverts vers la gauche
• Balle à gauche et poids du corps en avant
Le mouvement
• Montée plus courte des bras au backswing (= 1/2 backswing)
• Accélération à la descente et à l'impact grâce à une rotation très ferme du
corps (sternum et le bassin).
• Garder le poids du corps en avant pendant tous les mouvements
• Finish très court : les bras ne remontent pas, les poignets ne se réarment pas
(la face du club reste assez basse et ouverte vers le ciel), par contre, le corps
est complètement tourné vers l'objectif
Attention : il ne faut surtout pas ralentir son mouvement à l'impact par peur
d'envoyer la balle trop loin !
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Les sorties de bunkers (suite)
Sorties de bunkers La position d'adresse :
balle « pluggée » ou • Grip court
mal placée (trace de
• Face de club square
pas)
• Stance, bassin et épaules squares
• Balle en arrière, poids du corps en avant
• Main en avant de la balle
Le Mouvement :
• Armement très rapide des poignets
• Le poids du corps reste en avant pendant tout le mouvement Taper juste
avant la balle (1 cm ou 2)
• Le finish est presque inexistant, le club ressort à peine du sable (car il s'y est
enfoncé profondément), cependant, le corps tourne vers l'objectif
Attention : la balle va énormément rouler, car elle est imprégnée d'un effet de top-
spin (elle tourne dans le sens de sa course), il faut donc s'aligner sur la partie du
green la plus longue, pas forcément vers le drapeau.
Sorties de bunkers à Entre 20 et 70 mètres du green.
mi-distance
La position d'adresse
• Utilisation du PW ou Fer 9 selon la distance (utiliser le même club que si la
balle était placée dans l'herbe)
• Face de club square, ainsi que le stance, le bassin et les épaules
• Balle en arrière et poids du corps en avant (de façon à frapper la balle en
descendant)
Le mouvement
• Backswing classique, mis à part que le poids du corps doit rester en avant
pendant tout le swing
• Taper d'abord la balle, puis le sable après la balle (c'est ce que l'on appelle
frapper balle-sable, écraser la balle et non pas la cueillir), pour ce faire, il faut
avancer l'épaule avant vers l'objectif pendant et après l'impact
• Le corps (sternum) et le bassin sont très actifs, tandis que les poignets ne se
réarment pratiquement pas
Remarque : La balle a un effet de back-spin (rétro, c’est-à-dire qu’ 'elle tourne dans
le sens contraire de la cours, et tient sur le green). L'impact est ferme et la
sensation et très ferme et agréable.
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Les sorties de bunkers (suite)
Sorties de bunkers de La balle est encore très loin du green, et le but est de gagner un maximum de
parcours distance
La position d'adresse
• Utilisation du club le plus fermé possible en fonction de la hauteur de la lèvre
du bunker (possibilité d'utilisation du bois ou d'un fer fermé si le bunker est
pratiquement plat)
• Balle au milieu des pieds ou légèrement en avant si le club est fermé
• Poids du corps légèrement en avant.
• Face de club, stance, bassin et épaules squares
Le mouvement
• Back-swing classique, avec un rythme plutôt lent, et des poignets relativement
actifs et souples (ne pas serrer trop fort le club, pour que la tête de club soit
suffisamment libre
• Accélérer au downswing, et frapper la balle en « half top » (c'est à dire « à
moitié topée »), de façon çà ce que le club ne touche pas le sable, ni avant ni
après la balle.
• Remonter les bras très vite vers le ciel et réarmer rapidement les poignets
pendant et après l'impact pour éviter à la tête de club de tomber dans le
sable, la balle est ainsi prise en remontant
• Au finish, les bras doivent être très hauts et le club doit pendre dans le dos
(prouvant ainsi que les poignets se sont bien réarmés)
Remarque : la balle tombe assez loin car la tête de club n'a pas été ralentie dans le
sable, et elle roule beaucoup car elle est imprégnée d'un effet de top-spin : cela
permet de gagner un maximum de distance.
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Différences d’utilisation des fers et des bois
Préambule La balle est frappée différemment selon que l'on utilise un fer ou un bois. De par la
nature même des fers et des bois, la position d'adresse du joueur n'est pas la
même selon qu'il utilise un fer ou un bois.
Les fers
Caractéristique
• Les fers sont plutôt courts avec un manche assez droit par rapport au sol (=
assez vertical).
• Le manche du fer est légèrement incliné en avant de la balle : le bout du
manche pointe vers l'intérieur de la cuisse gauche pour un droitier.
Position d’adresse
• Balle au milieu des pieds
• Poids du corps équilibré entre les deux jambes et
• Mains légèrement en avant de la balle
• Position proche par rapport à la balle
Exécution du swing
• La montée est plus courte pour garder un meilleur contrôle du club le
• La frappe a lieu de haut vers le bas, dans la phase descendante de la tête de
club : on frappe la balle puis le sol. La balle est donc écrasée contre le sol est
non pas cueillie.
• La frappe se fait à l'aide d'une bonne rotation du corps et d'un bon transfert
de poids du corps, pour obtenir une frappe compacte, une bonne compression
de balle. C'est ainsi que le club imprimera à la balle un effet de « backspin »
qui lui permettra de mieux s'arrêter sur le green.
C'est la face du club qui étant inclinée vers le ciel permet au joueur de lever la balle
malgré qu'elle soit contactée du haut vers le bas.
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Différences d’utilisation des fers et des bois (suite)
Les bois
Caractéristique
• Le bois est un club plus long que le fer et son manche est plus incliné.
• L'extrémité du manche pointe plus vers le nombril.
Position d’adresse
• La balle doit être placée au niveau du talon gauche
• Le poids du corps est sur la jambe droite
• L'épaule droite est plus basse, on dit que le corps est plus « derrière la balle ».
• Les mains sont légèrement en retrait par rapport à la balle
• La position est plus éloignée de la balle par rapport aux fers
Exécution du swing
• La montée est plus longue qu'avec les fers; le mouvement est plus ample
• La frappe a lieu du bas vers le haut : c'est notamment la différence dans la
position qui favorisera cette frappe en remontant.
• La traversée s'effectue plus à l'aide des poignets et des bras, le corps est
moins actif (notamment le poids du corps reste plus longtemps en arrière).
• Le finish sera plus complet et plus vertical (au-dessus de la tête)
Étant donné que l'ouverture de la face du bois est moins prononcée que sur les
fers (notamment pour le bois 3et le bois 1), il convient de fouetter la balle du bas
vers le haut pour que la balle puisse décoller avec les bois. De plus, c'est grâce à
cette frappe en remontant que le club imprimera un effet de « top spin » à la balle
qui lui permettra de rouler plus longtemps.
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La balle
Type de coup Le tableau ci-dessous présente la façon dont le joueur doit positionner le poids de
son corps et la balle en fonction du type de coup.
Type de coup Poids du corps Position de la balle
Sorties de bunker de A+ A+
green
Chip (approche roulée) A+ AR
Pitch and mn A+ AR
Swing en pente A+ AR
descendante
Sorties de rough A+ AR
Sortie de bunker mal A+ AR
placée
Putting M A+
Sorties de bunker de M M
parcours
Swing avec fers M M
moyens et courts
Approche pitchée M M
Swing avec longs fers AR A+
Swing avec les bois AR A+
Swing en pente AR A+
montante
A+ : avant ; AR : arrière ; M : milieu
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