LES TROUBLES ANXIEUX - Pédagogie à la une
←
→
Transcription du contenu de la page
Si votre navigateur ne rend pas la page correctement, lisez s'il vous plaît le contenu de la page ci-dessous
LES TROUBLES ANXIEUX
Définition
Les troubles anxieux sont un groupe de problèmes psychologiques caractérisés par une anxiété excessive, un sentiment de peur, d’inquiétude et des
comportements d’évitement et de compulsivité. Les personnes vivant avec des troubles anxieux ressentent une extrême inquiétude venant de multiples
peurs, pouvant avoir des impacts majeurs dans leur vie quotidienne. Les troubles anxieux comprennent plusieurs autres troubles comme les crises de panique,
le trouble obsessionnel-compulsif, la phobie sociale, la phobie spécifique, le trouble anxieux généralisé et le syndrome de stress post-traumatique (peur à la
suite d’un événement traumatisant). Sur cette fiche, vous retrouverez les 2 troubles anxieux les plus répandus au Collège.
Caractéristiques
Troubles obsessionnel-compulsif (TOC) Trouble d’anxiété généralisé (TAG)
L’obsession est une pensée incessante, presque impossible -> Difficulté à s’endormir et manque de sommeil
à repousser (fatigué en classe)
La compulsion est le geste que la personne pose afin de -> Manque de concentration
faire disparaitre son obsession. -> Arrive vraiment en avance à ses cours
-> Si l’anxiété est élevée, peut sortir plusieurs fois durant le
Voici des exemples: cours (mal au ventre, besoin d’aller à la toilette souvent)
-> mise en page souvent très ordonnée et la calligraphie -> Anticipe tous les événements ou changements à l’horaire
doit être «parfaite».
-> Lors d’un l’examen, oublie toute la matière
-> Les idées écrites en dissertation doivent être «parfaites» -> Peut poser beaucoup de questions par peur de manquer
et l’étudiant va changer son texte constamment
des informations importantes
-> Répéter un geste à plusieurs reprises en laboratoire (se -> Craintes et stress intense au moment de faire des oraux
laver les mains, branchements électriques)
devant une classe (maladif)
-> Penser à la mort ou compter, se répéter des mots -> N’osera pas venir poser des questions par gêne
(coupe la concentration)
-> Besoin d’aligner ses livres pour qu’ils soient droits avec
le bureau (classement symétrique)
-> Perte de concentration due à des pensées qui reviennent
sans arrêt.
Par exemple: ai-je bien barré mes portes d’auto?
-> Tous ces rituels engendrent une perte de temps énorme
pour les personnes ayant un TOC.
LES CRISES DE PANIQUE INTERVENTIONS POUR FAIRE FACE A UN TROUBLE PANIQUE
-> Transpiration (frissons ou bouffées de chaleur) 1- Reconnaître les émotions ressenties par l’étudiant lui
-> Tremblements ou secousses musculaires permettra d’être plus calme.
-> Se serre le ventre ou se replie vers l’avant (peut avoir des nausées Laisser l’étudiant parler de ses sentiments et de ses pensées
ou malaises aux abdominaux) Il ne doit jamais être tourné en ridicule.
-> La respiration peut être forte et plus rapide (impression de souffle
court ou d’étouffement, peut ressentir une pression dans la poitrine) 2- Bien insister sur le fait que sa vie n’est pas en danger.
Lui dire que les symptômes vont disparaître rapidement.
-> Le corps est au ralenti, mouvement lent (sensation d’étourdissement,
Rassurer l’étudiant en crise en parlant doucement, mais
avoir l’impression de s’évanouir)
fermement (structure et encadrement).
-> Voit des points noirs ou étoiles, vision embrouillée Amener la personne à se concentrer sur la façon dont elle
-> Hyperventilation, engourdissement du visage, bras, jambes aimerait se sentir.
-> La personne peut pleurer, mais est souvent concentrée sur elle
même 3- Garder une certaine distance, tant physique qu’affective, afin
-> Souvent, une personne décrira sa crise de panique comme la peur de ne pas aggraver la crise.
de perdre le contrôle, de friser la folie ou la peur de mourir
4- Prévoir un plan de sortie avec l’étudiant. Après une crise,
l’étudiant sera épuisé et sa concentration sera également
affectée.
Principaux impacts sur les apprentissages
-> La capacité d’attention et de concentration : sur le plan temps, de surcharge cognitive,
d’état de fatigue, de distractibilité, etc.
-> La mémoire à court, moyen et long terme : capacité à mémoriser, à emmagasiner
l’information et à l’encoder.
-> L’organisation : capacité à préparer une action, à la coordonner et à se mobiliser pour
y parvenir.
-> La planification : capacité de prévoir l’atteinte d’un objectif.
-> Estime de soi / confiance en soi.
-> Le raisonnement.
-> La vitesse de traitement ou d’exécution.
-> La communication (expression et compréhension).
-> La fatigabilité.
-> Le découragement, la honte.Stratégies pédagogiques gagnantes
STRATÉGIES FAVORISANT SON APPRENTISSAGE
-> Faire une synthèse des éléments importants vus en classe.
-> Demander à l’étudiant ce qu’il a compris (et non pas s’il a compris) afin de l’aider à consolider ses apprentissages et vérifier ce qui a
été retenu
-> Demander à l’étudiant de préparer ses questions par écrit et d’utiliser ses notes de cours pour y répondre avant de vous consulter.
-> Lui demander d’utiliser son plan de cours et de relire les exigences des travaux afin de préciser ses questions.
-> Décortiquer les étapes de compréhension, d’exécution et vérifier si les étudiants suivent toujours, et ce, le plus souvent possible.
-> Donner des consignes courtes et précises.
-> Donner des exemples pour soutenir le contenu.
-> Faire un retour sur les lectures sous forme de discussion. Très anxieux : le visuel est la seule entrée qui fonctionne bien.
A CHAQUE COURS
-> Inscrire au tableau le plan de la leçon du jour.
-> Rendre les notes de cours accessibles (avant le cours) ou donner le
temps de les écrire en classe.
-> Faire des rappels pour les travaux à remettre, les devoirs et les
lectures (au tableau ou page finale du PowerPoint).
-> Avoir des cours bien préparés et éviter l’improvisation.
ÉTABLIR UNE ROUTINE DE COURS
Début
-> Raviver la mémoire.
-> Revenir sur les apprentissages du dernier cours.
-> Faire anticiper les notions qui seront enseignées et aller
vérifier les connaissances antérieures en lien avec ce contenu.
Fin
-> Retour sur l’activité.
-> Faire une synthèse (demander aux étudiants de l’écrire).
-> Vérifier ce que les étudiants ont compris.
-> Ancrer les liens à faire et à retenir.
-> Donner un exemple.
-> Annoncer ce qui est à l’étude.
-> Annoncer le contenu du prochain cours et vos attentesApplications possibles
TRAVAUX
-> Donner à l’avance la raison de l’apprentissage (sens), les Respirelax
critères de correction et leur fournir des listes de vérification https://itunes.apple.com/fr/app/respirelax/id515900420?mt=8
pour les projets à réaliser (liste à cocher). Toutematête
http:// healthymindsapp.ca/index-f.php
-> Donner des exemples de travaux réalisés par d’autres étudiants
Petit BamBou
aux sessions antérieures https://www.petitbambou.com/
-> Aider les étudiants à diviser le travail en étapes à réaliser ou
fournir des plans de travail, les commenter.
-> Vérifier si l’étudiant comprend bien la tâche et souligner que
c’est normal de ne pas tout savoir ! L’important, c’est de se
mettre en action, pour essayer et se tromper et recommencer!
Ne pas oublier : tout sera fait, même si c’est facultatif.
-> Aider à prioriser.
-> Encourager les étudiants à procéder par étapes.
-> Instaurer des pratiques d’apprentissage coopératif en offrant
des stratégies concernant le travail d’équipe.
EXAMENS FORMATIFS ET SOMMATIFS
-> Informer les étudiants à l’avance qu’il y aura un test au prochain cours, même s’il est formatif.
-> Bien identifier ce qui sera à l’examen et répéter de différentes façons.
-> Indiquer le nombre de questions à l’examen, le type de questions et les critères de correction (faire une pratique).
-> Donner des trucs s’il y a un blocage. Comment reprendre le contrôle de son examen lorsqu’on ne sait plus (5R) :
1- Respire
2- Réponses faciles
3- Réponses payantes
4- Réponses restantes (Temps restant / nombre de questions)
5- Révision
-> Utiliser les mêmes méthodes d’évaluation formatives et sommatives
-> Utiliser fréquemment les évaluations formatives
Sources
Hélène Savard, Sans discrimination, ni privilèges… pour mieux comprendre l’étudiant ayant… : Stratégies pédagogiques, Services adaptés du Cégep de Sainte-Foy, mai 2008.
Services de santé et des services sociaux du Québec, santé mentale : les troubles anxieux, http://www.droitauteur.gouv.qc.ca/copyright.php 2010
Sites : Troubles anxieux : http://www.troubles-anxieux.com
Université McGill, Le cerveau, http://lecerveau.mcgill.ca/flash/a/a_08/a_08_p/a_08_p_anx/a_08_p_anx.html
Centre d’études sur le stress humain (2012) : http://www.stresshumain.ca/le-stress/comprendre-son-stress/source-du-stress.htm
Carrefour-conseil : http://www.cegep-ste-foy.qc.ca/freesite/index.php?id=33143
Services de santé et des services sociaux du Québec, santé mentale : les troubles anxieux, http://www.droitauteur.gouv.qc.ca/copyright.php 2010
Sites : Troubles anxieux : http://www.troubles-anxieux.com
Ordre des psychologues du Québec : www.ordrepsy.qc.ca
Fondation des maladies mentales : www.fmm-mif.ca
Phobies-Zéro : www.phobies-zero.qc.ca
Association Troubles anxieux du Québec : www.ataq.org
Hôpital Louis-H. Lafontaine : http://www.hlhl.qc.ca/hopital/usagers-/-famille/info-sur-la-sante-mentale/etat-de-stress-post-traumatique.html#pensees
Hôpital Rivière-des-Prairies : www.hrdp.qc.ca
Centre de toxicomanie et de santé mentale : http://www.camh.net/fr/
Association canadienne des troubles anxieux : http://www.anxietycanada.ca/french/panique.php
Institut universitaire en santé mentale Douglas. Les troubles anxieux. Consulté en juillet 2010 au http://www.douglas.qc.ca/mental-healthinfo/anxiety-disorders/index.asp?l-f
Réalisé par Julie Martinez.Vous pouvez aussi lire
