RÉPERTOIRE D'ACTIVITÉS - Fillactive-Gestion des écoles
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RÉPERTOIRE D’ACTIVITÉS
ACTIVITÉS SPORTIVES
BADMINTON RUGBY
Toutes auront du plaisir peu De plus en plus pratiqué au
importe leur niveau de jeu. Québec, le rugby gagne à
Badminton Québec être connu!
Rugby Québec
VOLLEYBALL FRISBEE
L’activité passe-partout Activez-vous en faisant des
par excellence! Pourquoi passes ou en jouant une partie
ne pas y jouer avec un filet de ultimate. Pourquoi ne pas
de badminton pour faciliter essayer une partie de disc golf
les échanges ou encore sur le terrain de votre école en
découvrir le volleyball assis? utilisant des filets de hockey ou
Volleyball Québec des cerceaux?
Ultimate Québec
Association disc golf Montréal
FLAG FOOTBALL SPIKEBALL
Une version amusante et Un sport amusant à
accessible du football à découvrir où tout le monde
découvrir. aura du plaisir peu importe
Football Québec son niveau de jeu. Le travail
d’équipe devra être au
rendez-vous!
Spikeball Québec
ENTRAINEMENTS
VIDÉOS D’ENTRAÎNEMENT DÉS ACTIFS
Fillactive a développé des capsules Associez les six exercices préférés
d’entraînement variées de vos participantes à chacune
spécialement conçues pour les des surfaces d’un des dé,
adolescentes : musculation, danse, tandis que les chiffres indiqués
cardio et yoga. À projeter dans le sur l’autre dé représenteront
gymnase sans s’inquiéter, puisque le nombre de répétitions des
le contexte des activités Fillactive y mouvements à réaliser. Un vrai
est respecté! beau dé-fi! :)
Les entraînements Fillactive
TREKFIT JEU DE CARTES ACTIF
Partez à la découverte des Associez des exercices aux
installations de conditionnement différentes sortes de carte,
physique dans un parc près de votre tandis que les chiffres indiquent
école. Tous les circuits sont munis le nombre de répétitions des
de panneaux explicatifs sur lesquels mouvements à réaliser. Un jeu où
vous trouverez les mouvements tout le monde gagne!
suggérés et une description des
muscles sollicités.
Trekfit
PISCINE SERPENT
Pour se baigner tout simplement,
ET ÉCHELLE ACTIF
pour faire un circuit d’entraînement
Utilisez un jeu existant ou
dans l’eau, de l’aquaforme ou pour
créez le vôtre en indiquant
découvrir le water polo, cette sortie
un mouvement à réaliser sur
sera particulièrement appréciée par
chaque case!
temps chaud!
JEUX ACTIFS
Consultez le site de la Communauté PeP pour découvrir plein de jeux actifs. En voici un aperçu.
CAPTURER LE DRAPEAU BALLON MÉMOIRE
Un jeu d’équipe classique qui Le jeu favoris de plusieurs. Facile
devient encore plus amusant à jouer et à comprendre!
lorsqu’on y joue en plein air!
BABYFOOT HUMAIN BUBBLE SOCCER
Pas besoin de louer une structure Une excellente activité pour
gonflable pour y jouer! Il suffit développer l’esprit d’équipe, mais
de faire preuve d’un peu de surtout pour rire un bon coup!
créativité. Parfait pour avoir du Plusieurs entreprises offrent
plaisir et travailler les habiletés de la location et l’installation de
base du soccer. l’équipement.
TIC TAC TOE GÉANT
Une version active de ce jeu
classique pour encore plus de
plaisir!
ACTIVITÉS PLEIN AIR
RANDONNÉE/ ACTIVITÉ D’ÉTÉ
MARCHE/RALLYE Pour profiter du soleil et découvrir
votre région, organisez une sortie
Partez à la découverte des parcs en vélo ou en kayak! Plusieurs
de votre quartier, et pourquoi ne centres offrent la location.
pas égayer le tout avec un rallye
photos ou une chasse aux trésors
interactive.
ACTIVITÉ HIVERNALE SLACKLINE
Faites redécouvrir à vos Parfait pour travailler le sens de
participantes les joies du patinage, l’équilibre. Avec de la pratique,
de la raquette et du ski de fond! il est même possible d’y réaliser
Plusieurs parcs et arénas offrent des figures et des sauts!
la location d’équipement à
prix modique. Un concours de
construction de neige peut aussi
être amusant, peu importe notre
âge!
ACTIVITÉS DÉCOUVERTE
ACROGYM/ EN CENTRES
ACROYOGA D’ACTIVITÉS PHYSIQUES
Une activité qui deviendra
rapidement la favorite des
participantes. Assurez-vous Plusieurs cours qui sortent de
cependant de connaître les règles l’ordinaire peuvent être suivis
de sécurité avant de vous lancer! dans certains centres, tels que
le bungee workout, le yoga sur
hamac suspendu, le jumpfit,
l’entraînement sur planche à
pagaie, des activités de cirque et
plusieurs autres!
ACTIVITÉS SOCIALES
DÎNER DE GROUPE ATELIERS ÉDUCATIFS -
NUTRITION ET
Pour renforcer le lien entre les filles
dans un contexte plus propice à la ACTIVITÉ PHYSIQUE
discussion que l’activité physique,
quoi de mieux qu’un dîner de Plusieurs articles de type “trucs
groupe? Et pourquoi ne pas y et astuces” sur l’activité physique
inclure une activité artistique? et la nutrition sont disponibles
sur notre site web. Quand on
souhaite aborder un sujet du
domaine des habitudes de vie,
on s’assure de le faire
en s’informant d’abord auprès
ATELIER ÉDUCATIF - de sources fiables pour avoir un
IMAGE CORPORELLE discours neutre et appuyé sur de
l’information vraie, à jour et
appropriée à l’âge des
Pour aborder ce sujet avec bienveillance
participantes.
et en utilisant les bons mots, plusieurs
ateliers gratuits sont offerts sur le site web
de notre partenaire Équilibre. Profitez-en!
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