Aider les élèves du secondaire à mieux gérer leur anxiété - CQJDC

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Aider les élèves du secondaire à mieux gérer leur anxiété - CQJDC
Merci au Ministère de l’Éducation et de l’Enseignement supérieur (MEES)

                                                                          pour son appui financier en lien avec le développement de ce contenu

   Aider les élèves du secondaire à mieux
              gérer leur anxiété

                                        Marie-Eve Bachand
Directrice générale du Comité québécois pour les jeunes en difficulté de comportement (CQJDC) et Candidate à la
                                        maîtrise en éducation à l’UQAR
                                                                                                                              1
Aider les élèves du secondaire à mieux gérer leur anxiété - CQJDC
Objectifs de la conférence
✓ Définir l’anxiété.
✓ Reconnaître les différentes manifestations de l’anxiété.
✓ Comprendre ce qui caractérise l’anxiété normale et
 l’anxiété problématique.
✓ Connaître les facteurs de risque et de protection de
 l’anxiété.

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Aider les élèves du secondaire à mieux gérer leur anxiété - CQJDC
Objectifs de la conférence
✓ Comprendre    les conséquences de l’anxiété à court,
 moyen et long terme.
✓ Se familiariser avec différentes stratégies afin de
 prévenir l’avènement d’une anxiété problématique chez
 les élèves du secondaire.
✓ Se familiariser avec différentes stratégies afin d’aider
 l’élève du secondaire à mieux gérer son anxiété dans
 diverses situations.
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Aider les élèves du secondaire à mieux gérer leur anxiété - CQJDC
Introduction

L’anxiété…                                   Source:Le Cri, d'E. Munch (OSBORNE/CATERS NEWS AGENCY/SIPA)

  ✓ … est une problématique très courante chez les
   adolescents.
  ✓ … est parfois difficile à repérer.
  ✓ … peut engendrer des dysfonctions et des conséquences
   importantes.
Les agents d’éducation peuvent aider les élèves du secondaire
à prévenir et à gérer leur anxiété.
                                                                                    4
Aider les élèves du secondaire à mieux gérer leur anxiété - CQJDC
Qu’est-ce que l’anxiété? (APA, 2013; Clark et Beck, 2010)
✓ Une  émotion normale, saine et même essentielle à
 la base.
✓ Engendrée par une appréhension, une anticipation
 négative face à un danger éventuel.
✓ Accompagnée d’inquiétudes et d’un sentiment de
 malaise.
✓Caractérisée par une réaction de l’organisme qui se
 manifeste sur les plans cognitif, affectif,
 physiologique et comportemental.
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Aider les élèves du secondaire à mieux gérer leur anxiété - CQJDC
L’anxiété, la peur et le stress: concepts liés mais
différents (Bluteau et Dumont, 2014; LeDoux et Pine, 2016; Nevid et Greene, 2017)
✓   Peur:
    ✓ Comme l’anxiété, la peur est une émotion essentielle à la survie.
    ✓ Ce qui la différencie de l’anxiété: menace imminente.

✓ Stress:
 ✓ Le stress n’est pas une émotion.
 ✓ C’est un mécanisme physiologique qui permet à l’organisme de
     s’adapter face à un stresseur: menace physique, agression,
     situation d’urgence, etc.
    ✓ Il « prépare le corps à la défense ».                                 6
Aider les élèves du secondaire à mieux gérer leur anxiété - CQJDC
Les manifestations de l’anxiété
                                   Composante cognitive
                                   «Ce que l’élève se dit»

                                         Situation
                                         anxiogène

           Composantes                                          Composante
      physiologique et affective                              Comportementale
       «Ce que l’élève ressent»                              «Ce que l’élève fait»

                                        Servant, 2005                                7
Aider les élèves du secondaire à mieux gérer leur anxiété - CQJDC
Les manifestations de l’anxiété                (Bluteau et Dumont, 2014; Servant, 2005)

✓   Manifestations cognitives (les plus fréquentes)
     ✓Pensées négatives, irrationnelles et envahissantes
       ✓craindre qu’une situation négative ou grave
        survienne: « Et si… »
       ✓s’imaginer des scénarios catastrophiques
       ✓surestimer la probabilité que la catastrophe se
        produise
       ✓dramatiser les conséquences qu’une situation
        pourrait entraîner
                                                                             8
Aider les élèves du secondaire à mieux gérer leur anxiété - CQJDC
Les manifestations de l’anxiété                (Bluteau et Dumont, 2014; Servant, 2005)

✓   Manifestations cognitives (les plus fréquentes)
     ✓Difficulté à mémoriser
     ✓Difficulté à se concentrer
     ✓Difficulté de raisonnement
     ✓Difficulté à réaliser de nouveaux apprentissages
     ✓Erreurs de jugement

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Aider les élèves du secondaire à mieux gérer leur anxiété - CQJDC
Les manifestations de l’anxiété              (Bluteau et Dumont, 2014; Servant, 2005)

✓ Manifestations affectives (les plus fréquentes)
  ✓ Émotions de peur et d’angoisse
  ✓ Sentiment de panique
  ✓ Sentiment de faiblesse, d’impuissance,
   d’incertitude
  ✓ Faible sentiment de compétence et d’efficacité
   personnelle
  ✓ Faible estime de soi
  ✓ Honte, culpabilité

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Les manifestations de l’anxiété              (Bluteau et Dumont, 2014; Servant, 2005)

✓   Manifestations affectives (les plus fréquentes)
     ✓ Timidité
     ✓ Retrait social
     ✓ Appréhension
     ✓ Irritabilité
     ✓ Hypersensibilité

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Les manifestations de l’anxiété              (Bluteau et Dumont, 2014; Servant, 2005)

✓ Manifestations physiologiques (les plus
 fréquentes)
   ✓ Maux de ventre, nausées, vomissements
   ✓ Douleurs thoraciques
   ✓ Maux de tête
   ✓ Étourdissements
   ✓ Difficulté à respirer
   ✓ Impression d’étouffer, d’avoir une boule dans
    la gorge
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Les manifestations de l’anxiété             (Bluteau et Dumont, 2014; Servant, 2005)

✓   Manifestations physiologiques (les plus fréquentes)
     ✓Augmentation de la fréquence cardiaque
     ✓ Rougissement
     ✓ Bouche sèche
     ✓ Bouffées de chaleur, transpiration
     ✓ Sensation d’engourdissement et de picotements
      dans les membres

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Les manifestations de l’anxiété                    (Bluteau et Dumont, 2014; Servant, 2005)

✓   Manifestations comportementales (les plus
    fréquentes)
      ✓ Évitement
      ✓ Procrastination
      ✓ Opposition
      ✓ Crises de colère
      ✓ Pleurs
      ✓ Affrontement avec grande détresse
      ✓ Tentative d’exercer un contrôle de manière agressive
      ✓ Repli sur soi
      ✓ Hyperactivité ou agitation
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L’anxiété normale… (Cannard, 2010; Cloutier, 1996; Zacchia, 2010)
 À certaines étapes du développement, certaines peurs
 et anxiétés sont normales:
 ✓ Entre 4 et 7 ans:
    ✓Objets/situations particulières
    ✓Éléments naturels (orages, feu, etc.)
    ✓Animaux
    ✓Performances scolaires
    ✓Relations sociales

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L’anxiété normale… (Cannard, 2010; Cloutier, 1996; Zacchia, 2010)
 À certaines étapes du développement, certaines peurs
 et anxiétés sont normales:
 ✓ Entre 7 et 12 ans:
    ✓Mort
    ✓Catastrophes naturelles
    ✓Accidents/maladies graves
    ✓Mort d’un proche

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L’anxiété normale… (Cannard, 2010; Cloutier, 1996; Zacchia, 2010)
✓À   l’adolescence:
    ✓ Développement de son identité.
    ✓ Premières expériences d’intimité.
    ✓ Questionnements relatives à son
     avenir.
                                                                                           Source: https://www.redbubble.com/fr/people/rafiuxx/
                                                                                           works/25135751-stydia-first-kiss?p=art-print

    ✓ Relations sociales.

                                  Source: http://newyorkparkingticket.com/3-really-dumb-     Source: https://substance.etsmtl.ca/jamais-trop-
                                  questions-ask-nyc-parking-tickets/                         jeunes-pour-substance-ets        17
Quand l’anxiété devient problématique…
(APA, 2013)

 L’anxiété devient problématique lorsqu’elle
 persiste dans le temps ET lorsque son
 intensité est telle qu’elle…
 ✓ … porte atteinte au développement de
  l’élève;
 ✓ … atteint significativement le
  fonctionnement général;
 ✓ …fait en sorte que l’élève tente par tous les
  moyens d’éviter les situations anxiogènes.
                                                                                        18

                                                   Source:https://www.anxiete.fr/phobie-sociale/comorbidites/
Anxiété normale/Anxiété problématique...
(Berthiaume, 2009; Lapointe, Mainville et Prévost, 2013; Servant, 2005; Spielberger, 1972)

                     Normale                                                Problématique
Objet                Déclenchée par des situations                          Déclenchée par des situations non
                     «dangereuses» et «menaçantes»                          dangereuses et anticipées
Intensité            Faible, tolérable, adaptée à l’âge et au               Intense et excessive par rapport à la nature
                     développement de l’élève, contrôlable par              des stresseurs et à l’âge, démesurée,
                     le jeune ou avec l’aide d’une tierce                   difficulté à rassurer l’élève, incontrôlable
                     personne
Durée                Brève, épisodique                                      Fréquence, persistance dans le temps
Constance            Limitée à la situation                                 Envahissante, place importante dans la vie
                                                                            de l’élève
Conséquence          Aucune perturbation (ou faible) de la vie              Inconfort, détresse, perturbation sur les
                     quotidienne                                            plans scolaire, social, familial, personnel et
                                                                            psychologique, nuisible au fonctionnement
                                                                            quotidien                             19
Facteurs de risque liés à l’anxiété   (Bluteau et Dumont, 2014; Servant, 2005)

                                                                     20
Facteurs de protection liés à l’anxiété
(Bluteau et Dumont, 2014; Servant, 2005)

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L’anxiété… (Berthiaume, 2009; Servant, 2005)

       L’anxiété varie selon l’âge, le stade de développement,
      les situations (objets de l’anxiété), le vécu de l’individu
        ainsi que les stratégies utilisées pour gérer l’anxiété.

                                                                    22
Conséquences de l’anxiété (Affrunti et Ginsburg, 2012; Bluteau
et Dumont, 2014; Clark et Beck, 2010; Lapointe et Freiberg, 2007)

 Plan psychologique:
   ✓Estime de soi
   ✓Sentiment d’auto-efficacité personnelle
   ✓Dépression nerveuse
   ✓Idées suicidaires

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Conséquences de l’anxiété (Affrunti et Ginsburg, 2012; Bluteau
et Dumont, 2014; Clark et Beck, 2010; Lapointe et Freiberg, 2007)

Plan social/comportemental:
  ✓Altération du jugement
  ✓Tendance à s’isoler
  ✓Usage de substances illicites
  ✓Abus de boissons énergisantes

                                                                    24
Conséquences de l’anxiété (Affrunti et Ginsburg, 2012; Bluteau et
Dumont, 2014; Clark et Beck, 2010; Lapointe et Freiberg, 2007)

 ✓ Plan physiologique:
     ✓Système immunitaire
     ✓Trouble du sommeil

                                                                      Anxiété
                                                    Mauvais sommeil

                                                                                25
Conséquences de l’anxiété (Affrunti et Ginsburg, 2012; Bluteau et
Dumont, 2014; Clark et Beck, 2010; Lapointe et Freiberg, 2007)

  ✓ Plan   scolaire:
       ✓Difficulté de concentration
       ✓Difficulté d’attention
       ✓Difficulté d’apprentissage
       ✓Chute des résultats scolaires
       ✓Décrochage

                                                                 26
Prévenir l’avènement de
l’anxiété problématique
    chez les élèves du
       secondaire
                      27
✓Il n’existe pas de stratégie miracle ni de
 formule magique pour prévenir ou pour
 «guérir» l’anxiété.
✓Certains élèves ont besoin d’une aide
 externe pour apprendre à mieux vivre
 avec leur anxiété.
✓Temps et patience = éléments clés.
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                                                            28
Prévenir l’avènement de l’anxiété (Hébert, 2016)

Développer l’estime personnelle et la
confiance en soi

Si l’élève se sent compétent pour
affronter d’éventuels obstacles, il y a de
fortes chances qu’il se sente moins
anxieux.
                                             http://www.arizonahypnotherapyclinic.com/

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Prévenir l’avènement de l’anxiété (Hébert, 2016)
Développer l’estime personnelle et la confiance en
soi

 ✓Offrir des encouragements.
 ✓Rattacher les erreurs et faux    pas de l’élève à des
  facteurs qui peuvent être modifiés.
 ✓Miser sur les forces de l’élève.
 ✓Encourager l’élève à relever des défis.
 ✓Éviter de le surprotéger.
                                                  30
Prévenir l’avènement de l’anxiété (Hébert, 2016)
Développer l’estime personnelle et la confiance en soi

 ✓Lui démontrer qu’il a sa place au sein du groupe, qu’il est
  important pour vous.
 ✓Maintenir des attentes élevées et réalistes.
 ✓Attirer l’attention sur les succès de l’élève.
 ✓Lui faire prendre conscience de ses qualités.

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Prévenir l’avènement de l’anxiété

Développer l’estime personnelle et la confiance en soi

 ✓Le site Internet adosante.org offre une foule d’outils pour aider les
  adolescents à développer leur estime personnelle:

  http://www.adosante.org/Sante_mentale/23.shtml

                                                                  32
Prévenir l’avènement de l’anxiété (Massé, 2014)
Développer une relation enseignant-élève positive
✓Valeurs de respect et de bienveillance.
✓Chaleur.
✓Attitude prévisible.

                                                                                  33
                                 http://www.languefr.net/2017/05/relation-eleve-et-enseignant.html
Prévenir l’avènement de l’anxiété (Hébert, 2016)
Prévisibilité

        « Connaître ce qui vient, prévoir les prochains
     événements et savoir à quoi s’en tenir est rassurant.
   Encore plus lorsque l’on doute de sa capacité à faire face
             à tout type de situation. » (Hébert, p.121)

✓Aider l’élève à organiser son horaire.
✓Le prévenir de ce qui s’en vient.
                                                           34
Prévenir l’avènement de l’anxiété                               (Berthiaume, 2017; Hébert, 2016)

Favoriser un mode de vie sain

✓Exercice physique
✓Prévoir du temps pour soi
                                                                              https://fr.yoycart.com/

✓Alimentation
✓Sommeil
                                http://www.psychomedia.qc.ca/
                                                                                      35
Stratégies pour aider
   l’élève anxieux

                        36
Quelques principes de base (Hébert, 2016)
✓En faire le moins possible:
  ➢Éviter de prendre sur ses épaules l’anxiété de
   l’élève.
  ➢Contrôler ses propres émotions: rester calme.
  ➢Ne pas faire à la place de l’élève.

✓Refléter ce que l’on observe.                      www.amazon.com

✓Guider l’élève dans sa recherche de solutions.
✓Ne pas minimiser ce que vit l’élève.
                                                    37
Intervenir face aux élèves qui vivent de
               l’anxiété (Bessner, 2016)
Intervenir face à l’élève en crise d’anxiété

✓Garder son calme.
✓Demeurer auprès de l’élève.
✓Utiliser des phrases courtes et peu nombreuses pour le rassurer.
 Par exemple: « Je reste avec toi. »
✓Inciter le jeune à ralentir sa respiration.
✓Le laisser pleurer s’il en éprouve le besoin.                38
Intervenir face aux élèves qui vivent de
               l’anxiété (Bessner, 2016)
Une fois la crise passée
✓Il est très important de faire un retour avec l’élève:
 ➢Afin qu’il se sente accompagné.

✓Discuter avec lui pour mieux comprendre:
 ➢Lui demander s’il a envie de raconter ce qui s’est produit.

✓La prochaine fois que cela se produit:
 ➢Lui demander ce qu’il pourrait faire pour éviter que cela se produise à
  nouveau ou pour que la crise soit moins intense la prochaine fois.
 ➢Respirations
 ➢Modification des pensées négatives
                                                                       39
La métaphore de l’agent de bord (Berthiaume, 2017)
  « Un des rôles de l’agent de bord lors d’un vol en avion
 est de s’assurer de la sécurité des passagers. En zone de
 turbulences, comme il sait qu’il n’y a pas de danger réel,
 l’agent de bord demeure calme et poursuit ses tâches. Il
 ne rassure pas. Il ne répète pas qu’il n’y a pas de danger.
   Les passagers lui font confiance. S’il y avait un danger
    réel, l’agent de bord agirait pour rassurer les gens et
 appliquerait les procédures de sécurité. L’agent de bord
   conserve toujours la même attitude avant, pendant et
    après que la zone de turbulences soit passée… » (p.68)
                                                         40
L’aider à mieux comprendre ce qu’il vit                    (Bessner, 2016)

Questionner l’élève en vue de l’aider à mieux comprendre ce
qu’il vit et de mieux cerner la situation (éviter d’interpréter avec
notre propre regard).

 Exemples de questions:
  ➢ « qu’est-ce que tu te dis dans ta tête quand tu te sens
   anxieux(euse)? »
  ➢ « qu’est-ce que tu ressens physiquement?
  ➢ « quelle(s) émotion(s) ressens-tu? »
  ➢ « quelle est ta réaction? Qu’as-tu tendance à faire quand tu
   te sens comme cela? »
                                                               41
L’aider à vérifier le réalisme de ses pensées en
cherchant des preuves (Massé, 2014)

Ces preuves peuvent être:
✓Liées au passé.
✓Liées aux interprétations possibles d’un événement.
✓Liées aux connaissances générales.
Elles vont aider à déterminer avec l’élève si ses pensées
sont réalistes ou irréalistes.
                                                      42
L’aider à vérifier le réalisme de ses pensées
en cherchant des preuves (Massé, 2014)
Exemples de questions à poser à l’élève:
✓Est-ce que cette situation s’est déjà produite dans le
 passé?
✓Est-ce qu’il y a un risque que cela t’arrive?
✓Qu’est-ce qui pourrait se produire de pire?

                                                  43
L’aider à vérifier le réalisme de ses pensées
en cherchant des preuves (Massé, 2014)

Pensées irréalistes: on confrontera alors l’élève pour
qu’il en vienne à trouver des pensées davantage réalistes.

Pensées réalistes: on accompagnera l’élève dans la
recherche de solutions.

                                                     44
Remettre en question les pensées non
aidantes et irréalistes (Massé, 2014)

Exemples de questions à poser:
✓En es-tu bien certain(e)?
✓Quelles sont les possibilités que cela se produise?
✓Est-ce que le pire est vraiment si pire que cela?
✓Comment cela s’est-il passé la dernière fois?

                                                       45
Quelques questions pour aider l’élève à
  confronter ses pensées à la réalité…
✓ Qu’est-ce qui te fait peur?
✓ Qu’est-ce qui t’inquiète?
✓ Est-ce qu’il y a un risque que cela t’arrive?
✓ Est-ce que tu as des preuves que cela va vraiment t’arriver?
✓ Le pire est-il vraiment si pire que cela?
✓ Qu’est-ce qui pourrait t’arriver d’autre?
✓ Quelle est la probabilité que le pire arrive?
✓ Quelles sont les solutions si le pire arrive?            46
Quelques phrases rassurantes (Deschemaux, 2016)
 ✓ Jesuis là.
 ✓ Je t’écoute.
 ✓ Comment aimerais-tu que je t’aide?
 ✓ Qu’est-ce qui te ferait du bien?
 ✓ Est-ce que ton inquiétude prend beaucoup de place?

                                                  47
Exposition graduelle

      « On ne montre pas à un enfant à nager
         en le lançant dans le centre de la
       piscine, mais, si l’on reste assis sur la
      première marche, il ne pourra jamais se
                mouiller… » (Hébert, p.162)

                                                   48
Exposition graduelle (reproduit à partir de Bessner, 2016)

                                                             49
Exposition graduelle, exemple (reproduit à partir de
Bessner, 2016)

                               …devant mon enseignant et quelques amis.
                        Je prononce mon exposé oral devant mon enseignant.
                 Je prononce mon exposé oral devant mes parents.
        Je prononce mon exposé oral devant un miroir.

                                                                    50
Exposition graduelle
Une fois la dernière marche franchie, une grande fierté est
ressentie…

                                                     51
Visualisation (Bessner, 2016)
La visualisation consiste à se représenter une situation
ou un lieu mentalement en vue de nous aider à revenir
au calme, à s’apaiser et à retrouver la confiance.
✓Situation: amener l’élève à s’imaginer en train de
 surmonter son objet d’anxiété, comme un examen ou un
 exposé oral par exemple.
✓Lieu: amener l’élève à s’imaginer dans un lieu où il se
 sent bien. Cette image pourra être utilisée par ce
 dernier lorsqu’il ressentira le besoin de se calmer.
✓La visualisation peut être utilisée n’importe où, de
 manière autonome et discrète.
                                                   52
Visualisation (Bessner, 2016)
Activité de visualisation (reproduit et adapté à partir de Bessner, 2016)
       Titre de l’activité: «Un endroit où tu te sens bien»
Marche à suivre:
✓Créer une ambiance calme, silencieuse.
✓Expliquer à l’élève l’objectif de l’activité.
✓Lui demander de s’installer de manière confortable.
✓Lire le texte de l’activité, en empruntant une voix calme et douce.
✓Variante:  vous pouvez également décrire votre élève en train de
 surmonter la situation en question.
✓Peut être réalisé en groupe.
                                                                       53
Visualisation (Bessner, 2016)

                                54
Visualisation (Bessner, 2016)
Activité de visualisation

Une fois l’activité terminée:
 ✓Faire un retour en demandant à l’élève ce qu’il a compris
  et retenu.
 ✓Lui rappeler que la visualisation peut être utilisée à
  chaque fois qu’il ressent du stress, de l’anxiété, de
  l’inquiétude.
                                                           55
Exercices de respiration
Cohérence cardiaque:

https://www.youtube.com/watch?v=8WeydhBrOzQ
                                              56
Application Respirelax

                         57
Application Kardia

                     58
Techniques de relaxation (Parent, 2014)
 Contractions musculaires:
 ✓Inviter l’élève à s’installer confortablement.
 ✓Ensuite, lui demander de contracter, puis de relâcher ses
  muscles les uns après les autres:
   ➢Serrer les poings, puis relâcher.
   ➢Hausser les épaules en forçant.
   ➢Contracter les abdominaux.
   ➢Etc.
 ✓Une grande détente résulte de cet exercice.
 ✓Peut être réalisé en groupe.                      http://paris.by-night.fr/

                                                            59
Techniques de relaxation

Relaxation des parties du corps:
                                                                https://www.pinterest.ca/

✓En commençant par les orteils, l’élève se concentre et relaxe
 chaque partie de son corps une après l’autre…
✓Peut être réalisé en groupe.

             Le site Internet Passeport santé offre plusieurs
                      baladodiffusions de relaxation:
         https://www.passeportsante.net/fr/AudioVideoBalado
                               /Balado.aspx
                                                                       60
Pleine conscience (Bessner, 2016; Deplus et Lahaye, 2015; Snell, 2013)

La pleine conscience est le fait d’« être présent de façon
consciente, comprendre ce qui se passe maintenant, en
adoptant une attitude d’ouverture et de bienveillance »
(Snell, 2013, cité dans Bessner, 2016, p.109)

Lors d’activités en pleine conscience, on demande donc à
l’élève de porter volontairement et consciemment son
attention sur le ici et maintenant et de laisser filer ses
pensées.
                                                                   61
Pleine conscience (Bessner, 2016)
Activité de pleine conscience (reproduit et adapté à partir de Bessner, 2016)
       Titre de l’activité: « Mes racines, ici et maintenant »
Marche à suivre:
✓Créer une ambiance calme, silencieuse.
✓Expliquer l’objectif de l’activité.
✓Demander à l’élève de s’installer de manière confortable et
 de manière à ce que ses pieds touchent le sol.
✓Lire le texte de l’activité (remis dans le cahier du participant),
 en empruntant une voix calme et douce.
✓Peut être réalisé en groupe.
                                                                      62
Pleine conscience (Bessner, 2016)

                                    63
Pleine conscience (Bessner, 2016)

Une fois l’activité terminée:
✓Faire un retour en demandant à l’élève ce qu’il a
 compris et retenu.
✓Lui rappeler que la pleine conscience a pour but de
 s’arrêter pour vivre le moment présent.

                                               64
Attitudes à privilégier (Bessner, 2016)
✓Entretenir une relation positive.
✓Servir de modèle.
✓Accueillir la peur de l’élève.
✓Écouter ce qu’il a à dire.
✓Rester calme.
✓Offrir du renforcement positif.
✓Communiquer/collaborer avec le personnel scolaire.

                                                      65
Attitudes à proscrire (Bessner, 2016)
✓Banaliser.
✓Surprotéger.
✓Forcer brutalement l’élève à affronter son objet d’anxiété.

                                                               66
Conclusion

✓Il n’existe pas de stratégie unique pour intervenir face à
 l’anxiété chez les élèves.
✓Faire preuve de persévérance dans l’application des
 stratégies.
✓Agir de manière constante et cohérente.
✓Favoriser l’engagement et l’autonomie de l’élève dans la
 gestion de son anxiété.
✓Faire confiance à l’élève.
                                                      67
Quelques suggestions de lectures…

                                    68
Quelques suggestions de lectures…

                                    69
Capsules Youtube

Exercice pratique d' initiation à la méditation mindfulness,
pleine conscience:
https://www.youtube.com/watch?v=X30YOkC2ZvY

Pratique de la cohérence cardiaque:
https://www.youtube.com/watch?v=8WeydhBrOzQ

                                                      70
Quelques ressources utiles…
Ado santé
https://https.adosante.org
Jeunesse, j’écoute
www.jeunessejecoute.ca
Tel-jeunes
www.teljeunes.com
Ordre des psychologues du Québec
www.ordrepsy.qc.ca
                                   71
Quelques ressources utiles…
Passeport santé
https://www.passeportsante.net/fr/AudioVideoBalado/
Balado.aspx
Phobies-Zéro
www.phobies-zero.qc.ca
Revivre
www.revivre.org
                                               72
Bibliographie
• Berthiaume, C. (2017). 10 questions sur l’anxiété chez l’enfant et l’adolescent. (Éditions Midi-
  trente).
• Bessner, C. (2016). L’anxiété et le stress chez les élèves (Éditions Chenelière éducation).
• Biegel, G.M. (2009). Journal pour gérer mon stress (Éditions LBL).
• Deplus, S. et Lahaye, M. (2015). La pleine conscience chez l’enfant et l’adolescent (Éditions
  Mardaga).
• Hébert, A. (2016). Anxiété: La boîte à outils (Éditions de Mortagne).
• Hipp, Earl (2009). Comment vaincre mes monstres intérieurs (Éditions La boîte à livres).
• Lupien, S. (2010). Par amour du stress (Éditions au carré).
• Massé, L., Desbiens N. & Lanaris C. (2014). Les troubles du comportement à l'école: Prévention,
  évaluation et intervention (Gaëtan Morin éditeur 2e éd. ed.).
• Nevid et al. (2017). Psychopathologie: une approche intégrée de la santé mentale (Éditions
  Erpi).
• Parent, N. (2014) Alex: Surmonter l’anxiété à l’adolescence (Éditions Midi-trente).
                                                                                         73
Bibliographie
Affrunti, N. W. et Ginsburg, G. S. (2012). Maternal Overcontrol and Child Anxiety: The
Mediating Role of Perceived Competence. Child Psychiatry and Human Development, 43(1),
102-112.
APA. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders DSM-5. Retrieved from
Accès via PsychiatryOnline.
Beaucage, B. (1997). L'anxiété de performance ou la réussite à tout prix. Vies à vies, 10(2).
Bluteau, J. et Dumont, M. (2014). L'anxiété et le stress de performance. Dans Gaëtan-morin
(dir.), Les troubles du comportement à l'école: prévention, évaluation et intervention.
Cannard, C. (2010). Le développement de l'adolescent: L'adolescent à la recherche de son
identité (D. Boeck Ed.).
Clark, D. A. et Beck, A. T. (2010). Cognitive therapy of anxiety disorders : science and practice.
New York: Guilford Press.
Cloutier, R. (1996). Psychologie de l'adolescence (Gaëtan-Morin Ed.). Boucherville.
                                                                                          74
Bibliographie
Lapointe, J. M. et Freiberg, H. J. (2007). Indiscipline, conflits et violence à l'école: pistes nord-
américaines. Vie pédagogique, 141, 1-4.
LeDoux, J. E. et Pine, D. S. (2016). Using Neuroscience to Help Understand Fear and Anxiety: A Two-
System Framework. American Journal of Psychiatry, 173(11), 1083-1093.
Nevid S., R. S. et Greene B. (2017). Psychopathologie : une approche intégrée de la santé mentale (2e
édition. ed.). Saint-Laurent, Québec: ERPI
Servant, D. (2005). L'enfant et l'adolescent anxieux: Les aider à s'épanouir (OdileJacob Ed.). France.
Teigen, K. (1994). Yerkes-Dodson: a Law for All Seasons. Theory and Psychology, 4.4, 525-547
Université   de    Sherbrooke     (2011).   L’anxiété    de    performance.   Récupéré   à:
https://www.usherbrooke.ca/etudiants/fileadmin/sites/etudiants/documents/Psychologie/Docum
ents_thematiques/Anxiete_de_performance_web.pdf
Zacchia (2010). Que se passe-t-il dans la tête des étudiants anxieux? Institut universitaire en santé
mentale Douglas. Récupéré à: http://www.douglas.qc.ca/videos/171

                                                                                                   75
Question et/ou commentaires?

                               76
Pour me joindre:
Marie-Eve Bachand: direction@cqjdc.org

                                         77
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