Cours bien-être 2021 - Ville d'Onex
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ADULTES
FAMILLES
SENIORS
Cours
bien-être
2021Une ville soucieuse
de votre santé
Vous tenez là notre programme de cours consacré à votre bien-être :
Inscriptions tout au long de l’année des activités variées et adaptées à vos besoins, votre âge, votre
Cours d’essai gratuit sur demande condition physique et vos envies. Notre programme propose aussi bien
Tarifs préférentiels pour les Onésien.ne.s des cours en famille pour bouger et jouer ensemble, que des cours
Aide financière supplémentaire sur demande pour adultes ou seniors.
et selon revenus
Vous recherchez une activité physique, douce ou dynamique, pour
renforcer votre corps, améliorer votre mobilité et votre équilibre,
favoriser votre bien-être ?
Service social, santé et enfance
Une activité créative, pour faire de la place à vos élans et
Lundi, mercredi, jeudi de 9h à 12h & 14h à 17h
apprendre à mieux vous connaître ?
Mardi, vendredi de 9h à 12h
13 rue des Evaux Des conférences, des espaces d’échanges, pour continuer à apprendre
022 879 89 11 et faire des rencontres ?
ssse@onex.ch
www.onex.ch Ce programme est fait pour vous !
villeonex
« En cette période d’incertitudes, je ne peux que vous encourager
à entreprendre une activité de bien-être : prendre soin de soi,
c’est prendre soin de votre santé ! »
Carole-Anne KAST
Conseillère administrative déléguée
3Planning des cours
Adultes
Familles Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Seniors
Espaces Rencontres
8h55 - 9h55 ou 9h - 10h ou 9h30 - 12h
14h - 15h 12h15 - 13h15
9h55 - 10h55
Massage bébés
10h15 - 11h15 Cafés-Conférences
Gym du dos Gym du dos Yoga
Parents
Lundi 11h10 - 12h10 ou
14h - 15h30
9h30 - 10h20 ou 14h - 16h 10h - 11h30
12h20 - 13h20 10h20 - 11h10 ou Ateliers Massage bébés
Cafés des Aidants
Yoga 10h30 - 11h20 ou d’art-thérapie spécial papas
12h20 - 13h10 11h10 - 12h ou
Un bon dos 14h - 14h50
pour bien vivre 13h35 - 14h35 Rythmique 9h30 - 12h
17h15 - 18h15 17h - 17h45
Mobilité et Equilibre 13h - 15h30
Qi Gong Eveil musical
(facile) Baby-sitting
(autres jours également)
14h - 15h
14h - 15h30
Mobilité et Equilibre Cafés des Aidants
18h15 - 19h15 ou
(moyen) 19h30 - 20h30 18h30 - 19h30
Sophrologie Qi Gong
Dimanche
15h15 - 16h15 14h - 17h
Mobilité et Equilibre Antenne
(fort) sages-femmes 10h30 - 11h30
19h45 - 20h45
Gym Poussette
Qi Gong
17h - 17h50
17h - 17h45 Renseignements
Un bon dos
Eveil musical www.onex.ch ↘ Seniors
pour bien vivre
www.onex.ch ↘ Grandir à Onex
4
5Familles Éveil musical
Famille avec enfants de 0 à 5 ans Tarifs
Participer à une « tribu musicale » d’un Onésien.ne.s :
Massage bébés genre nouveau et découvrir la force de ces Fr. 240.- la session (10 ateliers)
ateliers en famille et combien la musique Fr. 65.- par enfant supplémentaire
Adulte avec bébé de 1 à 9 mois Tarifs Standard :
Masser son bébé est un moment privilégié. Gratuit avec Music Together peut être galvanisante !
Fr. 300.- la session (10 ateliers)
Les massages sont à dispenser soi-même. Horaire
Aucune compétence n’est requise. Juste le
Fr. 80.- par enfant supplémentaire
Ils renforcent les liens parent-enfant, facilitent le Mercredi de 14h à 15h désir de partager la joie de chanter, danser et
Horaire
sommeil du bébé, peuvent contribuer à soulager Toute l’année sauf vacances bouger tous ensemble durant ce cours d’éveil
Jeudi ou vendredi de 17h à 17h45
des coliques et favorisent l’équilibre. Ateliers scolaires musical amusant.
Lieu
destinés aux parents ou aux grands-parents, Entrée libre, sans inscription Renseignements
Service social, santé et enfance
animés par une professionnelle de la santé. Lieu Anna Homère
13 rue des Evaux, 1er étage
Service social, santé 078 646 83 06
Renseignements
et enfance contact@music-o-mere.ch
Elisabeth Lathuille-Ferjani
13 rue des Evaux, 1er étage www.music-o-mere.ch
077 454 07 37
elisabethsf74@hotmail.com
Gym poussette
Massage bébés spécial papas Famille avec enfants de 0 à 6 ans Tarifs
Cette activité destinée aux mamans, mais Fr. 5.- la séance, à payer sur place
Papa avec bébé de 1 à 9 mois Tarifs
Gratuit aussi aux papas, a pour but d’encourager Horaire
Des ateliers destinés aux papas pour qu’ils
et d’encadrer la remise en forme après la Dimanche de 10h30 à 11h30
aient pleinement leur place auprès de leur tout Horaire
grossesse, sans quitter son bébé. Sans inscription préalable
petit, qu’ils osent le toucher sans peur de le Samedi de 10h à 11h30
Sur inscription, Une occasion pour les jeunes parents de Lieu
“casser”. Afin qu’ils prennent du bonheur à ces
1x par trimestre faire du sport avec leurs enfants ! Les frères École du Bosson, sous le préau
massages plaisir qui, en plus, aident les bébés à
et soeurs jusqu’à 6 ans sont les bienvenus 90 avenue du Bois-de-la-Chapelle
se structurer tout au long de leur développement Lieu
Service social, santé également.
psychomoteur et cela grâce à des “jeux” de
mobilité dynamiques. et enfance Renseignements
13 rue des Evaux, 1er étage 079 630 75 53
Renseignements
info@gympoussettes.ch
Elisabeth Lathuille-Ferjani
www.gympoussettes.ch
077 454 07 37
elisabethsf74@hotmail.com
6 7Baby-sitting
Adolescent.e de 14 à 17 ans
Acquérir les informations indispensables pour
Tarifs
Onésien.ne.s :
Adultes
s’occuper d’un bébé ou d’un enfant en bonne Remboursement de Fr. 50.-
santé. sur présentation de l’attestation
de participation à la réception du
Cours dispensé par la Croix-Rouge genevoise.
Possibilité pour les Onésien.ne.s de rejoindre
Service social, santé et enfance
Standard : Fr. 230.-
Un bon dos pour bien vivre
le réseau onésien de baby-sitting.
Horaire Muscler de manière douce et Tarifs
Renseignements
Samedi (autres jours également) ciblée les zones délicates du Onésien.ne.s :
Croix-Rouge genevoise
de 9h30 à 12h et de 13h à 15h30 dos. Apprendre à bouger juste Fr. 120.- par session (12 cours)
022 304 04 04
Lieu et intégrer des techniques dans Standard :
formation@croix-rouge-ge.ch
Croix-Rouge genevoise Fr. 150.- par session (12 cours)
la vie quotidienne. Améliorer sa
9 Route des Acacias souplesse. Horaire
Lundi de 12h20 à 13h10 ou de 17h à 17h50
Renseignements
Pascalyne Girardin Lieu
Antenne sages-femmes 079 508 61 12 Service social, santé et enfance
pascalyne.girardin@gmail.com 13 rue des Evaux, 1er étage
Maman avec bébé de 0 à 12 mois Tarifs
(fratrie et papa bienvenus) Accueil libre et gratuit,
Permanence d’accueil conduite par des sans inscription
sages-femmes, durant la grossesse et après Horaire Yoga
la naissance, à destination des mamans et Jeudi de 14h à 17h
Des postures douces coordonnées Tarifs
de leurs bébés. Pour poser les questions qui Toute l’année sauf vacances
au souffle, des concentrations, des Onésien.ne.s :
vous préoccupent (allaitement, alimentation, scolaires
techniques respiratoires... Le hatha Fr. 176.- par trimestre
sommeil, santé de la maman et du bébé, etc.), Lieu
yoga favorise la communication Standard :
recevoir des conseils et échanger avec une Service social, santé et enfance
Fr. 220.- par trimestre
13 rue des Evaux, rez entre le corps et l’esprit, apaise
sage-femme ou avec d’autres mamans. Horaire
le mental et les pensées, facilite
Renseignements l’intériorisation et le lâcher prise. Mardi de 11h10 à 12h10 ou de 12h20 à 13h20
Service social, santé et enfance Vendredi de 12h15 à 13h15
Il améliore le bien-être en général
022 879 89 11 Lieu
et invite à l’exploration d’aspects
sante@onex.ch Service social, santé et enfance
www.onex.ch
plus profonds de soi.
13 rue des Evaux, 1er étage
Renseignements
Alexandra Briffaz
079 929 85 21
alexandrabriffaz@hotmail.com
8 9Sophrologie Ateliers d’art-thérapie
Trouver ou retrouver son équilibre Tarifs Eveiller sa créativité. Rechercher une Tarifs
par la sophrologie dont la pratique Onésien.ne.s : expression authentique dans un espace Onésien.ne.s :
régulière favorise une meilleur qualité Fr. 136.- par session (8 cours) libre de jugement, grâce à une palette Fr. 260.- par module (8 séances)
de vie. Permet de mieux gérer son Standard : de matériaux créatifs à disposition : Standard :
Fr. 170.- par session (8 cours) Fr. 320.- par module (8 séances)
stress, d’augmenter sa confiance peinture, crayons, tissus, argile, plumes,
en soi, d’améliorer son sommeil, sa Horaire perles, etc. Horaire
concentration et sa mémorisation. Mardi de 18h15 à 19h15 Vendredi de 14h à 16h
Renseignements
ou de 19h30 à 20h30 Lieu
Renseignements Lara Kaynak Kuhn
Denise Brun Lieu 078 878 83 41 Service social, santé et enfance
022 793 77 50 Service social, santé et enfance art.therapie.onex@gmail.com 13 rue des Evaux, 1er étage
denisebrun@infomaniak.ch 13 rue des Evaux, 1er étage
Qi Gong
Seniors
Enseignement chinois de santé et Tarifs
d’art de vivre, le Qi Gong harmonise et Forfaitaire en fonction du nombre
développe les ressources humaines par de cours par trimestre (8 à 14 cours)
des mouvements simples, l’immobilité Onésien.ne.s : Fr. 15.- le cours
Standard : Fr. 19.- le cours
et par le ressenti dans la présence à
soi-même. Il cultive la tranquillité et Horaire
Mercredi de17h15 à 18h15 ou de
la vitalité. Pratiques et acquisitions.
18h30 à 19h30 ou de19h45 à 20h45 Mobilité et équilibre
Prévention et promotion de la santé
corps-esprit. Lieu
Travailler son équilibre par différents Tarifs
Service social, santé et enfance
Renseignements exercices, expérimenter le contact avec Fr. 237.- (janvier à juin)
13 rue des Evaux, 1er étage
Denis Matthey-Claudet des surfaces instables, améliorer sa Fr. 129.- (septembre à décembre)
079 319 03 25 confiance en soi. Alterner les temps Horaire
www.artdusouffle.ch/qigong d’effort et de détente, en petit groupe. Lundi de 14h à 15h (niveau moyen)
Lundi de 15h15 à 16h15 (niveau fort)
Renseignements
Mardi de 13h35 à 14h35 (niveau facile)
Pro Senectute Genève – Gym Seniors
022 345 06 77 (lundi à jeudi de 8h30 à 12h) Lieu
www.ge.prosenectute.ch/gym-seniors Service social, santé et enfance
13 rue des Evaux, 1er étage
10 11Gym du dos
Acquérir les bons gestes, les bonnes
habitudes pour épargner ou soulager
Tarifs
Fr. 237.- (janvier à juin)
Espaces rencontres
le dos. Améliorer le maintien et la Fr. 129.- (septembre à décembre)
perception de son corps. Renforcer et Horaire
détendre. Mardi de 8h55 à 9h55 Cafés-conférences parents
ou de 9h55 à 10h55
Renseignements
Jeudi de 9h à 10h ou de 10h15 à 11h15 Conférences interactives autour Tarifs
Pro Senectute Genève – Gym Seniors
de la parentalité, animées par des Gratuit, entrée libre,
022 345 06 77 (lundi à jeudi de 8h30 à 12h) Lieu
professionnels. Pour les parents en quête Garderie gratuite (0-6 ans)
www.ge.prosenectute.ch/gym-seniors Service social, santé et enfance
13 rue des Evaux, 1er étage de réponses ou souhaitant partager leurs Horaire
expériences dans un cadre convivial et Trois fois par an
informel. Samedi de 9h30 à 12h
Renseignements Lieu
Service social, santé et enfance La Grande Maison
Rythmique seniors 022 879 89 11 68 avenue des Grandes-Communes
enfance@onex.ch
Bouger en musique, garder le corps Tarifs
et l’esprit vifs, accroître sa mobilité, Onésien.ne.s :
entretenir son équilibre et entraîner sa Fr. 560.- par an (43 cours, soit 56.-/mois)
mémoire; améliorer attention, sommeil, Standard :
concentration et moral; augmenter sa Fr. 690.- par an (43 cours, soit 69.-/mois) Cafés des Aidants
confiance en soi à travers le plaisir de Horaire & lieu
Jeudi de 10h30 à 11h20 Le Café des Aidants est un espace de Tarifs
la musique et l’interaction au sein d’un
Résidence Butini partage, d’échange d’informations et de Gratuit, entrée libre
groupe.
14 chemin Gustave-Rochette ressourcement destiné aux personnes Horaire
Renseignements
Horaire & lieu qui consacrent du temps à un proche Six fois par an
Institut Jaques-Dalcroze
Jeudi de 9h30 à 10h20, atteint dans sa santé ou dans son Mercredi de 14h à 15h30 ou
022 718 37 64 Jeudi de 14h à 15h30
info-seniors@dalcroze.ch
de 10h20 à 11h10, de 11h10 à 12h autonomie.
ou de14h à 14h50 Renseignements Lieu
www.dalcroze.ch
Centre musical du Petit-Lancy Service social, santé et enfance Service social, santé et enfance
5-7 rue Louis-Bertrand 022 879 89 11 13 rue des Evaux, 1er étage
sante@onex.ch
www.onex.ch
12 13Le Service social,
santé et enfance
Le Service social, santé et enfance offre une palette de prestations personnalisées
et collectives. Elles sont destinées aux familles, aux adultes, aux seniors mais 1
également aux personnes en recherche d’information, en difficulté ou isolées.
Ces prestations ont pour but d’apporter une aide, de promouvoir le lien social, la
5
santé et l’entraide. Le service propose également, sur rendez-vous, un soutien
personnel administratif, voire financier.
Le Pôle enfance répond à toutes questions relatives à la famille, ainsi qu’aux 2
4
prestations et activités disponibles pour les 0-12 ans. Il peut également informer
sur l’école et les activités parascolaires.
1 Service social, santé et enfance
13 rue des Evaux
N’hésitez pas à prendre contact avec notre service.
2 Piscine municipale d’Onex
5 rue des Bossons
Service social, santé et enfance 3 Résidence Butini
Lundi, mercredi, jeudi de 9h à 12h & 14h à 17h
Mardi, vendredi de 9h à 12h 14 chemin Gustave-Rochette
13 rue des Evaux 3
022 879 89 11 4 École du Bosson
ssse@onex.ch 90 avenue du Bois-de-la-Chapelle
www.onex.ch
villeonex 5 Centre musical du Petit-Lancy
5-7 rue Louis-Bertrand
14 15Service social, santé et enfance
Lundi, mercredi, jeudi de 9h à 12h & 14h à 17h
Mardi, vendredi de 9h à 12h
13 rue des Evaux
022 879 89 11
ssse@onex.ch
www.onex.ch
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