DES RESSOURCES POUR CHEZ SOI - Reseau Parents 81
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DES RESSOURCES POUR CHEZ SOI...
INFOS & ACTUALITES *Cliquez sur les images pour accéder aux sites
L’IMPORTANT : RESTER CHEZ SOI.
Restez un maximum chez soi, Evitez les déplacements, Faites fonctionner la solidarité autour de vous pour sortir le moins
possible surtout si vous êtes une personne âgée ou à risque.
Et si vous sortez, remplissez la NOUVELLE dérogation ci-dessous ! Et n’oubliez pas de préciser l’horaire… (pour celles
et ceux qui le peuvent, vous pouvez compléter cette attestation directement dans le fichier PDF qui est un formulaire. Pas be-
soin de réécrire la fois suivante ! )
Attestation de déplacement
LES CONSEILS DE L’UNICEF POUR UN « BON » CONFINEMENT
Gardez une bonne Communiquez,
hygiène de vie Pratiquez une échangez
activité physique Limitez votre
Prenez du temps
pour vous exposition aux
écrans
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES… ❑La fin de la trêve hivernale est repoussée au 31 mai 2020 : Aucune expulsion locative ne peut avoir lieu durant la période dite de trêve hivernale, allant du 1ernovembre au 31 mars de l'année suivante. (en savoir plus) ❑Les contrôles techniques d'un véhicule léger (PTAC de 3,5 tonnes au maximum) et les contre-visites bénéficient d’un délai supplémentaire de 3 mois, même si les centres de contrôle technique peuvent rester ouverts. (communiqué) ❑Les épreuves des examens et les concours nationaux qui n’ont pas pu se tenir ou qui doivent se tenir dans les prochaines semaines seront reprogrammées à une date ultérieure. Au regard de la complexité de l’organisation de ces épreuves, en tout état de cause, elles ne pourront avoir lieu avant la toute fin du mois de mai. (communiqué) ❑Les lignes de bus de l’agglomération Castres-Mazamet sont suspendues. (en savoir plus) ❑Les bons alimentaires : certaines associations ont cessé de fonctionner. La Ville de Castres va prendre le relais, afin de permettre le suivi en direction des personnes en difficulté. La ville invite les bénéficiaires à se rapprocher du CCAS. ❑Le Service Etat-Civil est ouvert uniquement pour les déclarations de naissance et décès POUR EN SAVOIR PLUS... Le numéro vert 0 800 130 000 24h/24 et 7j/7 (appel gratuit)
RESSOURCES POUR LA MAISON *Cliquez sur les images pour accéder aux sites
GERER ET EXPRIMER SES ÉMOTIONS…
Des émissions qui font du bien à entendre sur France inter
Comment aider ses enfants et ses ados à
exprimer leurs émotions ?
Colère, tristesse, ennui, frustration : comment aider PLUS D’INFOS SUR LA PARENTALITE
enfants et ados à surmonter ces émotions ? Réseau parents 81 vous accompagne
Quelques conseils de l’UNICEF pour les parents
Comment parler du coronavirus et du confinement avec ses enfants ?
Mais aussi, quelques outils de gestion des émotions
à télécharger gratuitement sur papapositive.fr
Le petit cahier des émotions La roue des 7 émotions
Le cahier des émotions
de d'Isabelle Filliozat, à
faire avec les enfants:
téléchargeable
gratuitement pendant la
période de confinementLES APPRENTISSAGES…
De nombreuses questions se posent autours de la scolarité de vos enfants,
retrouvez ici, informations et ressources à ce sujet:
Les dispositifs du
gouvernement et du CNED
pour la continuité éducative:
De nombreux sites vous mettent gratuitement à disposition des cours, activités ludo-educatives, outils
et supports d’apprentissage pour vos enfants...
Soutien scolaire, Retrouvez des films
Activités pour les 3-10 ans. loisirs pour enfants, d'animation pour Des contenus pour
Il suffit d'aller sur l'offre sport, musique, apprendre de façon aider les parents
d'essai gratuit, inutile de pâtisserie, langues, ludique des notions à faire la classe à
se connecter. code de la route, de français, mathé- la maison
apprendre à coder... matiques, ...DECOUVREZ LES PLATEFORMES
EDUCATIVES DE L’AUDIOVISUEL...
FRANCE4, LA TÉLÉVISION QUI FAIT RÉVISER VOS ENFANTS…
La chaîne propose des cours donnés par des professeurs pour tous les scolaires du lundi au vendredi :
9.00 -10.00 pour les CP -CE1 : 30 min de lecture -30 min de maths
10.00 -11.00 programmes ludo-éducatifs pour les pré-scolaires
Retrouvez ces émissions en
13.30-14.00 C'est toujours pas sorcier notamment pour les 8-12 ans
replay ici:
14.00 -15.00 pour les collégiens : 30 min de français -30 min de maths
15.00 -16.00 pour les lycéens (notamment les premières et les terminales) : 1h de Français, Maths,
Histoire-Géo, Anglais ou Philo
16.00 -16.50 La maison Lumni pour les 8-12 ans et plus spécifiquement pour les CM1 -CM2
Le mardi soir en prime time pour les collégiens et lycéens : Entrée en matière, une nouvelle case de documentaires historiquesET PLEINS D’IDEES D’ACTIVITES
A FAIRE EN FAMILLE ICI…
Des activités manuelles Le site de l’UNICEF propose, Tête à modeler vous propose
pour les enfants de 2 pour les enfants, pendant le des activités pour que vos
à 12 ans : recettes, confinement, des activités enfants jouent en toute
ludiques pour s’informer sur autonomie pendant cette
bricolages, coloriages,
ses droits période de confinement...
jeux, comptines, contes…
RACONTER DES HISTOIRES À SES ENFANTS…
Un site collaboratif avec toutes sortes d’histoires à raconter ou écouter:DES VIDEOS POUR LES ENFANTS...
Films-pour-enfants.com vous propose
des vidéos pour enfants traitant de
différents thèmes.
Retrouvez aussi leur page facebook
NOS CONSEILS POUR UN
Pour les petits Et pour les plus grands CONFINEMENT EN FAMILLE
• Installer un emploi du temps
CENTRE SOCIAUX CONNECTÉS : ludique et visuel pour définir les diffé-
rents temps de la vie quotidienne (les re-
pas, la toilette, les activités, le coucher…).
PLEIN DE RESSOURCES RÉFÉRENCÉES ! Cela aidera vos enfants à se repérer et
favorisera leur autonomie!
• Faites participer vos enfants aux
Vous trouverez ici référencées, toutes sortes de ressources en matière de : tâches quotidiennes (mettre la table,
▪Accompagnement à la scolarité faire la vaisselle, ranger…). Ils se
▪Culture sentiront utiles, s’ennuieront moins, et
se sentiront plus épanouis!
▪Jeux éducatifs
▪Jouer avec son enfantSE TENIR INFORMES...
Pendant la période de confinement, certains sites de presse
ouvrent gratuitement une partie de leur contenu…
UN PEU DE LECTURE...
Pendant le confinement, la FNAC offre Les éditions de la découverte mettent
gratuitement une sélection de 500 gratuitement en ligne des ouvrages
livres en téléchargements. Beaucoup en accords avec les auteurs.
d’ouvrages de référence, mais aussi
des livres plus confidentiels et des sor-
Le site Lire en ligne vous propose
ties récentes.
des livres libre de droits, sous
forme numérique mais aussi sous
forme audio.
La Bibliothèque Nationale de
France offre aussi de nombreuses
Découvrez une sélection de livres à
œuvres en ligne sur sa
écouter gratuitement, sur le site
bibliothèque numérique Gallica.
Audible.MAIS AUSSI…
DES CONCERTS & DES SPECTACLES…
Découvrez plusieurs
centaines de concerts sur le
site de la Philharmonie de
Arte concert vous propose Paris. France Télévisions ouvre sa chaîne
près de 600 concerts Spectacles et Culture…
gratuits à visionner. De nombreux lives, spectacles, pièces
de théâtres, (…), à visionner gratui-
tement.
DES MUSEES A VISITER...
Découvrez ici 10 musées à visiter en ligne:
Le Rijksmuseum (Amsterdam) , Le Louvre (Paris), Le Victoria and Albert Museum
(Londres), Le Mona (Tasmanie) , Le Museum of Modern Art (New York), Le musée de la
Libération (Paris) , Le château de Versailles , Le musée provincial du Hubei (Wuhan) ,
Les parois de Lascaux IV (Dordogne) et le Le musée national de Cracovie (Pologne).DES FILMS POUR TOUS!
Arte met aussi une partie de son
contenu en accès libre.
DES IDEES BRICOLAGE...
Retrouvez pleins d’idées à faire soi-même sur Pinterest:
des recettes, du bricolage, du loisirs créatifs…
Des longs métrages à voir gratuitement (Inscription gratuite)
sur Rakuten TV…
Ce site propose des films en location
pour les cinéphiles.
DES IDEES BIEN-ETRE...
Vous trouverez ici des conseils pour
Chaque semaine, MK2 et Trois Couleurs un confinement sain, des recette
vous propose une sélection de films gra- cosmétiques maison, des conseils
tuits. détox, des conseils pour gérer son
stress...SANS OUBLIER UN PEU DE SPORT...
Les plus motivés pourront aller sur la plateforme Les Mils pour découvrir
des séances de sport « comme à la salle ».
Vous trouverez ici 50 vidéos de
yoga& pilates .
Fitness Master Class vous propose 160
séances fitness disponibles sur Youtube!
LES RECOMMANDATIONS DU MINISTERE DES SPORTS...
Découvrez ici toutes les recommandations du ministère des sports.
Vous trouverez aussi de nombreuses ressources (site internet, applications…)RESTEZ EN CONTACT!
ENVOYEZ DU COURRIER AVEC FIZZER
Le service Fizzer proposer d’envoyer gratuitement une carte postale chaque
semaine. Tous les dimanches, un crédit Fizzer sera automatiquement ajouté à tous
les comptes pour permettre cet envoi.
VISIOCONFERENCES & ACTIVITES EN LIGNE
Pendant le confinement, HappyVisio vous propose de nombreuses activités gratuites et conviviales à
suivre en direct. Découvrez les en vous inscrivant sur notre site avec le code ENSEMBLE.
DES COURS INFORMATIQUES EN LIGNE...
Pour ceux qui sont moins à l’aise avec l’outils informatique, voici deux sites qui vous proposent des cours
en ligne gratuits...LA MAISON DE L’AUTONOMIE
TOUJOURS À VOTRE ÉCOUTE !
Du lundi au vendredi
de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30 NOS CONSEILS DE CONFINEMENT
05 81 27 70 07
Se lever toutes les heures
contact.mda@tarn.fr (pour solliciter nos muscles)
Avoir une activité physique
LE CCAS DE CASTRES Gérer son stress et garder du lien social!
(N’hésitez pas à nous contacter si vous n’avez pas ou peu
de contact)
EST LA POUR VOUS! Bien s'alimenter
(privilégiez une alimentation de type méditerranéen, riche
en fruits, en légumes, poisson, huile d'olive, céréales com-
Le CCAS de Castres prend le relais sur les association
plètes, légumes secs, noix, fromage frais ou yaourt,
caritatives pour distribuer les bons alimentaires et le
viandes maigres, pour améliorer les fonctions cognitives et
portage de repas à domicile .
cardio-vasculaires.)
Prenez contact avec le CCAS!
Pour les bons alimentaires: 05.63.71.56.61
ou par mail aide.sociale@ville-castres.fr
Pour le portage de repas: 05.63.71.56.13
ou par mail espace.seniors@ville-castres.fr.CONTACTS UTILES *Cliquez sur les images pour accéder aux sites
JOINDRE LE CENTRE SOCIAL…
Du lundi au vendredi,
De 8h30 à 12h30 et de 13h30 à 17h30
Fabienne: fabienne.sablayrolles@cafalbi.caf.fr
Lena: lena.blanchard@cafalbi.cnafmail.fr
Suivez l’actualité du centre social sur notre page facebook
et sur le blog
Retrouvez nous aussi sur le groupe facebook du centre social de Lameilhé
(Réservé aux adhérents du centre social)JOINDRE LES PARTENAIRES…
Soutien à la parentalité :
Accueil téléphonique pour demande de rendez-vous
téléphonique avec une psychologue ou un médiatrice(teur)
familial(e).
Maison du Département de Castres:
Le mercredi de 13h à 16h et le vendredi de 14h à 17h
Permanences téléphonique du lundi
07 82 66 98 80 (par téléphone ou SMS si vous souhaitez
au vendredi
être rappelé(e ))
05 63 62 62 00 ou 05 63 71 02 30
epetarn@gmail.com
Retrouvez toutes les infos de la
Maison du Département ici
Médiation familiale et point accueil écoute jeunes:
Permanences quotidiennes par téléphone,
sur messenger et instagram de 11h à 13h et de 16h à 18h.
Retrouvez leurs infos et leur contacts ici
INFOS UTILES
PMI:
Pour les assistants maternels, parents ou
Les salariés de l’Unaf sont joignables sur leurs téléphone et gestionnaires d’un établissement
mail habituels aux horaires habituelles. d’accueil du jeune enfant
Un numéro vert spécifique a été créé :
0 800 81 00 81
Assistance téléphonique ou par mail du lundi au vendredi et répondra à vos questions de 9h à
de 9h à 12h et de 14h à 17h 12h30 et de 14h à 17h30
07 82 89 31 66
Vous pouvez également poser vos
CIDFF.TARN@wanadoo.fr
questions sur: pmi-ds@tarn.fr
Cidffcastres@wanadoo.frJOINDRE D’AUTRES ACTEURS SOLIDAIRES...
L'association Voisins solidaires pro-
pose de son côté un kit gratuit intitulé
Le Planning Familial du Tarn Faites vos courses en ligne et "Coronavirus : et si on s’organisait entre
reste disponible par téléphone au allez les récupéré à l’aéroport voisins". Il a pour objectif d'aider les
de Castres (RN112 sortie habitants à organiser l'entraide grâce à
06 51 60 54 49 des affiches, des tracts et un mini-guide
aéroport)
de 9h à 12h et de 14h à 17h. Ouvert le jeudi de 15h30 à 18h de conseils fait par des professionnels.
Si vous avez des questions 05 81 40 23 45
concernant la Sexualité, la
Contraception, les IST ou les IVG,
vous pouvez contacter également
la plateforme du Numéro Vert CONTRE LES VIOLENCES...
national
0 800 08 11 11( service &
appel gratuits) ou cliquez
iciJOINDRE LES ADMINISTRATIONS…
▪Réponses de la CAF à vos questions en cette période de coronavirus ICI
▪Accéder à votre espace personnel sur Caf.fr : ICI
LA VILLE DE
CASTRES
La Ville de Castres reste joignable
par téléphone, mail et Facebook.
Trésorerie de Castres: 05 63 62 52 00
Mairie de Castres :
05 63 71 58 58
mairie@ville-castres.fr
CPAM de Castres
Joignables par téléphone au 36.46
CCAS :
ou courrier CPAM DU TARN 81016 ALBI CEDEX • service aide sociale :
ATTENTION ! NE PAS DEPOSER VOS COURRIERS 05 63 71 56 61
aide.sociale@ville-castres.fr
ET ARRETS DE TRAVAIL • portage de repas :
Dans les Boîtes aux lettres de Castres ou Albi ! 05 63 71 56 13
espace.seniors@ville-castres.fr
Envoyez par courrier postal ou télétransmission par votre médecin !Vous pouvez aussi lire
