Planificateur familial 2017-2018 - Coeur des Vallées en Action

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Planificateur familial 2017-2018 - Coeur des Vallées en Action
Planificateur
  familial
2017-2018
Planificateur familial 2017-2018 - Coeur des Vallées en Action
PRÉSENTATION                                    SUGGESTIONS

Nous sommes heureux de vous présenter le       Afficher le planificateur bien à la vue et à
Planificateur familial 2017-2018 de            la portée de tous.
Cœur des Vallées en Action. Cet outil en
                                               Au début de chaque mois, inscrire en
est à sa cinquième édition et il est destiné
                                               famille les différentes activités prévues.      Cœur des Vallées en Action est un regroupement
aux familles d’enfants âgés entre 0 et 12
                                                                                               de partenaires de la Vallée-de-la-Lièvre et de la
ans du territoire couvert par la Commission       familiales (ex.: rendez-vous, sorties,      Petite-Nation en Outaouais qui travaillent
scolaire au Cœur-des-Vallées.                      anniversaires...)                           ensemble à développer et à mettre en place des
                                                                                               actions visant l’amélioration des conditions de vie
Le planificateur inclut:                          scolaires (ex. : ateliers, rencontres de    des enfants 0-17 ans et de la communauté dans
                                                   parents, bulletins...)                      laquelle ils évoluent.
   Calendrier scolaire
                                                  communautaires (ex. : l’heure du conte,     MISSION: Mobiliser, influencer et soutenir la
   Journées et mois thématiques                                                               communauté dans la création d’environnements
                                                   les tournois sportifs, les spectacles...)
                                                                                               favorables au développement optimal des enfants.
   Aperçu des activités familiales
                                               Jeter un coup d’œil aux différents conseils
    disponibles sur le territoire                                                              Pour en savoir plus sur le regroupement, ses
                                               et aux suggestions d’activités offertes sur     partenaires et ses actions:
   Rappel des périodes d’inscription          le territoire!
                                                                                                 www.coeurdesvalleesenaction.com
   Capsules mensuelles en alimentation,
    développement global et activité
                                                                                               Nous tenons à remercier chaleureusement tous les
    physique                                                                                   partenaires qui ont à cœur le bien-être des
                                                                                               familles de la région et qui ont saisi cette occasion
   Trucs et idées pour les familles                                                           de transmission d’information auprès des familles.

   Coordonnées par thématique des                                                             Ce projet a été rendu possible grâce à la
    partenaires qui offrent des services                                                       participation financière d’Avenir d’enfants et de
    aux familles                                                                               Québec en Forme.
Planificateur familial 2017-2018 - Coeur des Vallées en Action
COMME PARENT, JE M’IMPLIQUE!                     IDÉES POUR BOUGER EN FAMILLE

   Je participe aux différentes activités de        Marchez jusqu'à l’école avec vos enfants
    mon enfant                                        ou allez faire une promenade après le
                                                      souper
   Je participe aux rencontres proposées
    pour les parents                                 Dansez avec vos enfants
                                                                                                     Procurez-vous de l’équipement comme
   J’accompagne et j’encourage mon enfant           Intégrez l’activité physique à votre vie
                                                                                                      des balles et des bâtons, des raquettes
    dans son cheminement                              quotidienne
                                                                                                      de tennis, des frisbees et des traîneaux,
   Je m’implique dans       les   comités   et      Faites du vélo avec vos jeunes et lancez-       puis montrez à vos enfants comment s’en
    groupes de parents                                vous un défi que toute la famille pourra        servir
                                                      relever
   Je prends le temps d’être avec mon                                                               Organisez une chasse aux trésors
    enfant                                           Demandez à vos enfants de vous aider à
                                                                                                     En hiver, demandez à vos enfants de vous
                                                      rentrer les sacs d’épicerie
                                                                                                      aider à déneiger l’entrée et à construire
    Votre enfant ne se rappellera pas ce que
                                                      Emmenez vos enfants au terrain de jeux          un fort
    vous avez fait pour lui, mais ce que vous     

               avez fait avec lui!                    et aidez-les à grimper et à s’amuser sur
                                                                                                     Patinez, faites du ski, nagez et faites de
                                                      les balançoires
                                                                                                      la raquette avec vos enfants
                                                     Jouez à cache-cache
                                                                                                     Demandez à vos enfants de vous aider à
                                                     Participez en famille à des        fêtes        ratisser les feuilles et faites-en un jeu
                                                      organisées dans votre région
Planificateur familial 2017-2018 - Coeur des Vallées en Action
AOÛT
2017

DIMANCHE                    LUNDI              MARDI   MERCREDI    JEUDI   VENDREDI      SAMEDI
  INSCRIPTION À PASSE-PARTOUT
                                               1       2          3        4             5
Votre enfant aura 4 ans au 30 septembre
2017 ? C’est le temps de vous préparer à
l’entrée à la maternelle en l’inscrivant aux
ateliers Passe-Partout de l’école de votre
localité!
          819-986-8511 #1808
         passe-partout.cscv.qc.ca

 6                         7                   8       9          10       11          12

                                                                                      Journée internationale
                                                                                          de la jeunesse

                                                                                      Conte spécial à la biblio
                                                                                         Bernard Lonergan
Planificateur familial 2017-2018 - Coeur des Vallées en Action
13                        14                        15                          16                        17                          18                          19

                                                                                                                                        Magasin-partage
                                                                                                           Magasin-partage              Petite-Nation et
                                                                                                          Vallée-de-la-Lièvre          Vallée-de-la-Lièvre

20                        21                        22                          23                        24                          25                          26

                                                   Alimentation du nourrisson
                                                   CLSC Vallée-de-la-Lièvre

                                                                                                                                          MAMANS                 PROGRAMME CULTURE
27                        28                        29                          30                        31                            POUSSETTES                 ET LOISIRS DE LA
                                                                                                                                     Venez-vous joindre à         VILLE DE GATINEAU
                                                                                Première journée
                                                                                    d’école!                                        nous pour vous remettre          Du 28 août au 5
                                                                                                                                     en forme tout en vous          septembre, c’est la
                                                                                                                                           amusant.                période d’inscription
                                                                                                                                      Maison de la famille         pour les activités de
                                                                                                                                        Petite-Nation                    l’automne!
                                                                                                                                       (819) 983-4384
                                                                                                                                                                     www.gatineau.ca

ALIMENTATION DU NOURRISSON                                                                         CUISINEZ/PARTAGEZ/DONNEZ
Atelier d’information en nutrition, partage entre les parents et                                   Atelier de transformation et de préparation de plats à congeler. Le but de l’atelier
distribution de documentation par une nutritionniste du CISSS de                                   est d’aider notre prochain en offrant des dépannages alimentaires aux familles dans
l’Outaouais. Rencontres en après-midi de 13h30 à 15h.                                              le besoin. Durant la cueillette des fruits et légumes, l’atelier se déplace dans les
CLSC VALLÉE DE LA LIÈVRE       (819) 986-9917 #2223                                                fermes des environs pour la cueillette qui nous permet de faire la transformation.
                                                                                                   MAISON DE LA FAMILLE PETITE-NATION                 (819) 983-4384
Planificateur familial 2017-2018 - Coeur des Vallées en Action
SEPTEMBRE
2017

SEMAINE DES TRANSPORTS ACTIFS ET COLLECTIFS
Utiliser le transport en commun, le vélo, la marche, le covoiturage ou l’auto-partage, c’est
avantageux, bon pour la santé et agréable! Que ce soit pour faire un peu d’exercice tous les
jours ou pour lire un livre, c’est du temps investi pour soi!

 DIMANCHE                     LUNDI                 MARDI               MERCREDI                         JEUDI                VENDREDI                 SAMEDI
  PÉRIODE D’INSCRIPTION AUX ACTIVITÉS DE L’AUTOMNE                              PARENTS EN COULEURS !!!
                                                                                                                                1                      2
     Maison de la famille Petite-Nation           (819) 983-4384        Rencontres    hebdomadaires       pour     parents
                                                                         d’enfants âgés de 5 à 12 ans où sont abordés
     Maison de la famille Vallée-de-la-Lièvre     (819) 281-4359        les thèmes suivants: l’encadrement des enfants,
     Centre Alpha Papineau                        (819) 986-7506        la communication, la discipline et l’établissement
                                                                         des règles de vie familiale.
     Atelier d’éducation populaire « La Plume »   (819) 516-1616
                                                                         Maison de la famille Vallée de la Lièvre
     Centre Actu-Elle                             (819) 986-9713
                                                                         (819) 281-4359

      3                       4                    5                      6                            7                        8                      9
                                  Congé
                              Fête du travail

                                                                                                                              Journée internationale
                                                                                                                               de l’alphabétisation
Planificateur familial 2017-2018 - Coeur des Vallées en Action
10                          11                           12                     13    14                         15                          16
                                                                                                                Journée pédagogique

     Journée
des grands-parents

17                          18                           19                     20    21                         22                          23

    Semaine des                                                                                                    C’est l’automne!
transports collectifs                                                                Journée internationale        Journée mondiale
      et actifs                                                                            de la paix                sans voiture

24                          25                           26                     27    28                         29                          30

                                                                                                                  Journée mondiale
                                                                                                                      du cœur
                                                                                                                Journées de la culture     Journées de la culture

CRÉATEURS EN HERBE/MA MISSION MON ENFANT                                             LES FRIMOUSSERIES
Pour parents d’enfants de 2 à 5 ans, une activité créative pour apprendre à          Un programme de stimulation pour les tout-petits âgés entre 0-2 ans et
se divertir ensemble ainsi que valoriser son rôle de parent. Les mercredis de        leurs parents. Des activités variées qui sauront plaire aux parents et
9h30 à 11h30                                                                         satisfaire le besoin bouger des petites frimousses. Plaisir, rire et détente
MAISON DE LA FAMILLE PETITE-NATION                   (819) 983-4384                  sont au rendez-vous !
                                                                                     MAISON DE LA FAMILLE VALLÉE DE LA LIÈVRE                (819) 281-4359
Planificateur familial 2017-2018 - Coeur des Vallées en Action
OCTOBRE
2017

DIMANCHE                      LUNDI                    MARDI                   MERCREDI    JEUDI             VENDREDI               SAMEDI

  1                       2                          3                         4          5                   6                     7
                                                                                                             Journée pédagogique

Journée internationale                                                                                        Journée mondiale
    de la musique                                                                                                du sourire
Journées de la culture
                                                  Alimentation du nourrisson                                 Championnat régional   Course en forêt
                         Journée internationale                                           Journée mondiale
    Bazar familial                                CLSC Vallée-de-la-Lièvre                                    de Cross-country      de Papineauville
                           de la non-violence                                              des enseignants

  8                        9                        10                         11         12                 13                     14
                                Congé de
                           l’Action de Grâce
Planificateur familial 2017-2018 - Coeur des Vallées en Action
15                          16                          17                      18                         19                          20                         21

                                                                                                                                                                Grande Marche du Grand
                                                                                                                                                                   Défi Pierre Lavoie
                                                                                                                                                                     (Papineauville)
                             Journée mondiale                                                             BuckinghamEnFete.ca         BuckinghamEnFete.ca         BuckinghamEnFete.ca
                             de l’alimentation

22                          23                          24                      25                         26                          27                         28

29                          30                          31                     BAZAR FAMILIAL            COURSE EN FORÊT                    Y’A PERSONNE DE PARFAIT !
                                                                               Grande vente d’objets      Venez courir en famille     Pour parents d’enfants 0-5 ans, 6 ateliers
                                                                                utilitaires à bas prix     lors de la Course en       d’information touchant le corps, la santé, la
                                                                               pour la famille. Le 1er    forêt de Papineauville!     sécurité, le développement et le comportement de
                                                                                      octobre au           Cet événement invite       vos petits ainsi que le rôle des parents. Venez
                                                                               Centre communautaire         petits et grands à        vous informer et échanger avec d’autres parents!
                                                                                    de Buckingham        découvrir le plaisir de la
                                                                                   181 rue Joseph             course à pied!          MAISON DE LA FAMILLE VALLÉE DE LA LIÈVRE
                                                           HALLOWEEN           INFO (819) 281-4359        INFO (819) 427-6243         (819) 281-4359

ALPHA-FAMILLE                                                                                              TIC TAC TOC
Le Centre Alpha Papineau offre aux familles avec enfants âgés entre 0 et 5                                 Rencontres hebdomadaires animées par les parents où bricolage, jeux
ans des matinées d’animation autour du livre. Ces ateliers ont lieu à chaque                               éducatifs, jeux libres et comptines sont au rendez-vous. Une belle façon de
semaine à partir du mois d’octobre.                                                                        passer du temps de qualité avec votre enfant et de lui permettre de
CENTRE ALPHA PAPINEAU (819) 986-7506                                                                       rencontrer d’autres bambins de son âge (2 à 5 ans).
                                                                                                           MAISON DE LA FAMILLE VALLÉE DE LA LIÈVRE               (819) 281-4359
Planificateur familial 2017-2018 - Coeur des Vallées en Action
NOVEMBRE
 2017

LA GRANDE SEMAINE DES TOUT-PETITS
Du 19 au 25 novembre
Elle a pour but de contribuer à faire de la petite enfance une priorité
de la société québécoise. www.grandesemaine.com

 DIMANCHE                     LUNDI                    MARDI              MERCREDI   JEUDI   VENDREDI              SAMEDI
                            HALTES-RÉPIT
  Saviez-vous que plusieurs organismes de la région vous offrent la
                                                                          1          2        3                    4
  possibilité de s’occuper de vos enfants gratuitement ou à faible coût
                                                                                             Journée pédagogique
  le temps de vous permettre de faire vos commissions ou encore tout
  simplement pour prendre un peu de temps pour vous? Voici quelques
  pistes!
  Maison de la famille Vallée-de-la-Lièvre 819-281-4359
  Maison de la famille Petite-Nation       819-983-4384                                      Journée mondiale de
  Centre Actu-Elle (Buckingham)            819-986-9713                                         la gentillesse

   5                        6                         7                   8          9       10                    11

   On recule l’heure!                                                                                              Jour du souvenir
12                          13                        14                         15                 16                         17                        18

                                                     Alimentation du nourrisson   Journée mondiale   Journée internationale
                                                     CLSC Vallée-de-la-Lièvre       du recyclage        de la tolérance

 19                          20                        21                         22                  23                         24                       25
                                                                                                                                Journée pédagogique

La Grande semaine des       Journée internationale
     tout-petits            des droits de l’enfant

                                                                                                                               PANIERS DE NOËL            PATINAGE LIBRE
 26                          27                        28                         29                  30
                                                                                                                                   C’est le temps de      Plusieurs arénas de la
                                                                                                                               s’inscrire pour recevoir       région ont des
                                                                                                                                       un panier!            périodes pendant
                                                                                                                                 Vallée-de-la-Lièvre      lesquelles vous et vos
                                                                                                                                   819-281-4359            enfants pouvez aller
                                                                                                                                                          patiner gratuitement!
                                                                                                                                    Petite-Nation
                                                                                                                                                            Contactez-les pour
                                                                                                                                   819-983-3191
                                                                                                                                                            connaître l’horaire!
                                                                                                                                (30 oct. au 1er déc.)

 ACTIVITÉS PARENTS-ENFANTS 0-5 ans                                                                   INFO-FAMILLE
 Jeux, bricolages, collation et surprises!                                                           Bulletin mensuel pour les familles d’enfants 0-5 ans du territoire de la
 Thurso (Boite à surprises)        (819) 281-4359                                                    Vallée-de-la-Lièvre et de la Petite-Nation. Pour le recevoir, écrire à:
 Papineauville (Samedi de jouer)   (819) 427-5141 #2585                                              infofamilleCVA@gmail.com
 Chénéville (Allez Hop!)           (819) 428-3583 #1285                                              Ou visiter cœurdesvalleesenaction.com
DÉCEMBRE
2017

DIMANCHE                        LUNDI                    MARDI                 MERCREDI   JEUDI   VENDREDI                 SAMEDI
     NOËL DES              FRIGO QUIROULE
                                                                                                   1                       2
                                                     PROGRAMME CULTURE
     ENFANTS               Service de repas santé
                                                       ET LOISIRS DE LA
                                                      VILLE DE GATINEAU
    La plupart des           et équilibrés à prix
municipalités organisent   modiques et accessibles   Du 11 au 18 décembre,
des fêtes de Noël pour      à la population de la        c’est la période
      les familles.            Petite-Nation.         d’inscription pour les
                                                       activités de l’hiver!
       À surveiller!         (819) 983-8178
                           www.frigoquiroule.com        www.gatineau.ca

   3                          4                         5                      6          7        8                       9
                                                                                                  Journée pédagogique

                                                                                                                          Journée mondiale des
                                                                                                                           droits de l’homme

                                                                                                                        Conte de Noël à la biblio
                                                                                                                           Bernard Lonergan
10        11                        12                        13                        14                         15                        16

17        18                        19                        20                        21                         22                        23

                                                                                            C’est l’hiver!

24 31     25                        26                        27                        28                        29                         30
             Congé de Noël                 Congé                     Congé                     Congé                     Congé

        CUISINER EN FAMILLE
        Profitez du congé pour cuisiner avec les enfants. La participation des enfants lors de la préparation des repas leur permettra d’apprécier plus le repas
        servi et leur permettra de développer de meilleures habitudes alimentaires. Débutez par un lavage des mains pour leur inculquer de bonnes habitudes
        d’hygiène et salubrité ! À vos fourneaux les petits chefs !!
JANVIER
 2018

PLAISIRS D’HIVER (23 janvier au 6 mars)
L’hiver est une saison magique que nous sommes choyés d’avoir chez nous. Plaisirs
d’hiver veut vous faire découvrir le plaisir d’être physiquement actif pendant cette
saison unique. Surveillez les programmations d’activités extérieures de vos municipalités!

 DIMANCHE                    LUNDI                   MARDI                 MERCREDI           JEUDI       VENDREDI     SAMEDI

                           1Jour de l’An            2                       3                4            5            6
                          Congé du Jour de l’An           Congé                   Congé           Congé        Congé

   7                       8                        9                      10                11           12           13
                          Journée pédagogique
14                          15                           16                         17   18                          19                          20

                                                       Alimentation du nourrisson                                                               Journée internationale
                                                       CLSC Vallée-de-la-Lièvre                                                                       des câlins

21                          22                           23                         24   25                          26                          27

                                                                                                                     Activité familiale à              Journée de
                                                                                                                          La Plume             l’alphabétisation familiale

28                          29                           30                         31   PÉRIODE D’INSCRIPTION AUX ACTIVITÉS DE L’HIVER

                                                                                            Maison de la famille Petite-Nation                   (819) 983-4384
                                                                                            Maison de la famille Vallée-de-la-Lièvre             (819) 281-4359
                                                                                            Centre Alpha Papineau                                (819) 986-7506
                                                                                            Atelier d’éducation populaire « La Plume »           (819) 516-1616
                                                                                            Centre Actu-Elle                                     (819) 986-9713

ALPHABÉTISATION FAMILIALE                                                                INSCRIPTION DES ENFANTS À L’ÉCOLE
Deux organismes de la région offrent des services en lien avec l’alphabétisation         Du 15 au 19 janvier est la période d’inscription des enfants à l’école. Avant
familiale. Surveillez leur programmation d’activités familiales!                         le 30 septembre 2018, votre enfant aura 4 ans (Passe-Partout, maternelle 4
Centre Alpha Papineau                         (819) 986-7506                             ans) 5ans (Maternelle). Vous pouvez l’inscrire dès maintenant en contactant
Atelier d’éducation populaire « La Plume »    (819) 516-1616                             l’école de votre localité!  www.cscv.qc.ca
FÉVRIER
2018
JOURNÉES DE LA PERSÉVÉRANCE SCOLAIRE (12-16 février)
L’objectif? Mobiliser et activer la communauté autour des jeunes pour leur parler d’efforts, de
persévérance, des risques du décrochage scolaire et des avantages d’un diplôme. Mais il s’agit
aussi de se rappeler que la persévérance scolaire, c’est l’affaire de tous et que chaque jeune a
besoin d’encouragements quotidiens.

 DIMANCHE                      LUNDI                    MARDI             MERCREDI                 JEUDI   VENDREDI            SAMEDI
               GARDIENS ET GARDIENNES AVERTIS                                 WIXXMAG
                                                                            Envie de bouger en
                                                                                                   1       2                   3
  Les Maisons de la famille offrent       la formation de gardien(es)
                                                                           famille ? WIXXMAG
  averti(es) auprès des jeunes de 11       ans et plus. Elles disposent
                                                                             est un magazine
  également de listes, par localité,        des jeunes ayant suivi la
                                                                          d'idées destiné à vous
  formation et d’accord à offrir leurs    services.                       inspirer à bouger avec
                                                                               vos préados !
     Petite-Nation               819-983-4384
                                                                            www.wixxmag.ca
     Vallée-de-la-Lièvre         819-281-4359

      4                      5                        6                     7                      8       9                   10
                            Journée pédagogique

                                                                                                           Marathon canadien   Marathon canadien
                                                                                                                de ski              de ski
11                    12                        13                         14                       15                        16                         17

Marathon canadien                                                           Saint-Valentin
     de ski

18                    19                        20                         21                       22                        23                         24

25                    26                        27                         28                                        MARATHON CANADIEN DE SKI
                                                                                                    Cet événement de ski de fond est accessible à tous. Les randonneurs
                                                                                                    et les familles, qui choisissent la distance qu’ils souhaitent parcourir,
                                                                                                    représentent presque la moitié des participants! Une belle façon de
                                                                                                    découvrir notre région!
                                                                                                    INFO       (819) 483-0456
                                              Alimentation du nourrisson
                                                                                                               www.csm-mcs.com
                                              CLSC Vallée-de-la-Lièvre

                    LE SAVIEZ-VOUS?
                    Les fruits et légumes surgelés sont très nutritifs. Ils sont cueillis à pleine maturité et aucun sel ou agent de conservation est ajouté. Les fruits et
                    légumes congelés sont donc une belle alternative pour atteindre les 5 à 10 portions de fruits et légumes recommandées chaque jour. À noter qu’il est
                    conseiller de boire le jus des fruits décongelés car celui-ci contient des éléments nutritifs qui seraient perdus autrement.
                    Tiré du livre «Manger des bananes attire les moustiques», Julie DesGroseillers, Dt.P.
MARS
2018
MOIS DE LA NUTRITION
Comme à chaque année, le mois de mars souligne le mois de la nutrition. Allez voir le site
internet www.moisdelanutrition.ca où vous pourrez voir le thème de cette année ainsi
qu’une foule d’informations! N’oubliez pas que l’alimentation de vos tout-petits demeure
importante tout au long de l’année, même si cette habitude de vie est soulignée au mois
de mars de chaque année.

DIMANCHE                          LUNDI                 MARDI                 MERCREDI                   JEUDI             VENDREDI            SAMEDI
         PÉRIODE D’INSCRIPTION AUX ACTIVITÉS DU PRINTEMPS                     PROGRAMME CULTURE
                                                                                ET LOISIRS DE LA
                                                                                                        1                  2                   3
 Plusieurs organismes de la région offrent aux familles des activités          VILLE DE GATINEAU
 hebdomadaires variées. Surveillez les programmations et les périodes
                                                                                Du 19 au 26 mars,
 d’inscription des activités offertes près de chez vous !
                                                                                  c’est la période
        Maison   de la famille de la Petite-Nation   819-983-4384             d’inscription pour les
        Maison   de la famille Vallée-de-la-Lièvre   819-281-4359            activités du printemps!
        Centre   Alpha Papineau                      819-986-7506               www.gatineau.ca        Journée mondiale
        Centre   Actu-Elle                           819-986-9713                                       du compliment

     4                          5                     6                         7                       8                  9                   10
                                  Relâche scolaire      Relâche scolaire          Relâche scolaire      Relâche scolaire    Relâche scolaire

                                                                                                        Journée mondiale
                                                                                                          de la femme
11                    12                        13                        14                        15                        16                         17
                       Journée pédagogique

On avance l’heure!

18                     19                       20                         21                       22                        23                         24

                                                  Journée mondiale
                                                     du bonheur
                                                  Journée mondiale
                                                      du conte
                                                                                                      Journée mondiale
                                                  C’est le printemps!                                     de l’eau

25                     26                       27                        28                        29                        30                        31
                                                                                                                                   Congé du
                                                                                                                                 Vendredi Saint

                     PLANIFICATION DES REPAS
                     Voici quelques trucs pour faciliter l’adoption de saines habitudes alimentaires pour vous et votre famille. Avant d’aller à l’épicerie, faites-vous une
                     liste d’épicerie à partir des coupons rabais de la semaine. Vous pouvez même prévoir vos achats pour toute la semaine en vous élaborant un menu
                     préétabli. Cela permettra de faire des choix santés et de minimiser les pertes de temps. Il peut aussi être judicieux de prendre une collation avant
                     d’aller à l’épicerie car cela permettra probablement de diminuer les achats impulsifs reliés à la faim.
AVRIL
2018

DIMANCHE      LUNDI                  MARDI                   MERCREDI    JEUDI   VENDREDI              SAMEDI

 1            2                    3                         4          5         6                    7
     Pâques      Congé du
              Lundi de Pâques

                                                                                                       Journée mondiale
                                                                                                          de la santé

 8            9                  10                          11         12       13                    14
                                                                                 Journée pédagogique

                                Alimentation du nourrisson
                                CLSC Vallée-de-la-Lièvre
15                        16                         17                        18                     19                        20                        21

                                                                                                                                                            Journée mondiale
                                                                                                                                                                du cirque

 22                        23                         24                        25                     26                        27                        28
                                                                                                                                Journée pédagogique

                         Journée internationale du
  Jour de la terre
                         livre et du droit d’auteur

                                                                  SAMEDI DE JOUER                                                NAÎTRE ET GRANDIR
 29                        30                         Vous désirez vous accorder un temps de          Naître et grandir offre une source d'information fiable et validée par
                                                      repos ? Samedi-de-Jouer est un service de       des professionnels de la santé. Le site internet soutient les parents
                                                      répit-gardiennage offert aux parents ayant      dans le développement de leur enfant. L’une des particularités du
                                                      des enfants âgés entre 0 et 12 ans. Le          site est la ligne de temps qui permet de suivre le développement
                                                      service est offert un samedi sur deux, en       affectif, moteur, intellectuel et social de l’enfant, selon les périodes
                                                      matinée ou en après-midi.                       suivantes : la grossesse, 0 à 12 mois, 1 à 3 ans, 3 à 5 ans et 5 à 8
Journée internationale                                                                                ans.
                                                      Maison de la famille Vallée de la Lièvre
     de la danse                                      819-281-4359                                                           www.naitreetgrandir.com

                           ALIMENTATION ET SANTÉ BUCCODENTAIRE
                           La santé buccodentaire est un élément primordial de la santé générale. En plus d’une bonne hygiène quotidienne et des visites avec l’hygiéniste
                           dentaire, l’alimentation peut avoir un impact sur la santé buccodentaire. Attention aux aliments sucrés (tel les jus, friandises) et aux aliments
                           collants (tel les fruits séchés ou biscuits) qui favorisent les caries.
                           Pour plus d’informations sur la santé buccodentaire, consultez le site de l’Ordre des hygiénistes dentaires du Québec au www.ohdq.com
MAI
2018

SEMAINE QUÉBÉCOISE DES FAMILLES (14-20 mai)
La Semaine québécoise des familles souligne la valorisation de la famille. La
famille est demeurée au cœur des préoccupations de très nombreuses
organisations associées à   l’évènement à travers         tout le Québec.
www.quebecfamille.org

DIMANCHE                       LUNDI                 MARDI          MERCREDI        JEUDI                VENDREDI   SAMEDI
   CUBES ÉNERGIE           PROGRAMME CULTURE
Un défi pour bouger          ET LOISIRS DE LA        1                2           3                      4          5
avec ta famille et ton      VILLE DE GATINEAU
école tout au long du       Du 28 mai au 4 juin,
mois de mai. Le but?           c’est la période
Bouger le plus possible     d’inscription pour les
afin d’accumuler un             activités d’été!
maximum    de    cubes!       www.gatineau.ca
www.cubesenergie.com                                                            Journée du sport et de
                                                                                  l’activité physique

   6                         7                       8                9          10                      11         12
                           Journée pédagogique

  Journée sans diète
Journée mondiale du rire
13                 14                        15                         16                       17                       18                        19

Fête des mères                              Journée internationale                             La grande tournée des     Journée internationale
                                                de la famille                                          écoles                 des musées

20                 21                        22                         23                       24                       25                        26
                          Congé
                    Fête des Patriotes

                                           Alimentation du nourrisson
                                           CLSC Vallée-de-la-Lièvre

                                                                                                                            LA GRANDE TOURNÉE DES ÉCOLES
27                 28                        29                         30                       31                       La Grande tournée des écoles constitue
                                                                                                                          une journée exclusivement consacrée aux
                                                                                                                          saines habitudes de vie afin de souligner
                                                                                                                          les efforts des élèves et des membres
                                                                                                                          du personnel tout en félicitant ceux qui
                                                                                                                          se démarquent.
                                                                                                                                         www.cscv.qc.ca

                 QUE FAIRE AVEC LES « JE N’AIME PAS ÇA!!! » ?
                 Il est tout à fait normal pour des enfants de rejeter un nouvel aliment. Il semblerait même que cela peut prendre jusqu’à 20 expositions avant qu’un
                 enfant accepte un aliment. Il est préférable de ne pas forcer votre enfant à manger certains aliments. Donnez l’exemple en mangeant vous-même
                 l’aliment ou en incitant l’enfant à vous le décrire (forme, couleur, etc). Il est déconseillé de faire un menu spécial à l’enfant.
JUIN
2018

DIMANCHE                    LUNDI                MARDI               MERCREDI               JEUDI            VENDREDI               SAMEDI
                                               INSCRIPTION AU MAGASIN PARTAGE                 CARTE
   INSCRIPTION À PASSE-PARTOUT
                                                                                            LA PETITE-
                                                                                                              1                     2
Votre enfant aura 4 ans au 30 septembre        Ce programme offre aux familles à faible
                                               revenu   qui ont      des    enfants qui    NATION / LA
2018? C’est le temps de vous préparer à
                                               fréquentent une école primaire d’acheter   LIÈVRE À VÉLO
l’entrée à la maternelle en l’inscrivant aux
ateliers Passe-Partout de l’école de votre     des effets scolaires à prix réduit.        14 circuits vélo
localité!                                                                                    proposés
                                               Vallée-de-la-Lièvre    819-986-9713
          819-986-8511 #1808                                                              www.petitenation   Journée mondiale des
                                               Petite-Nation          819-983-3191
         passe-partout.cscv.qc.ca                                                           lievre.qc.ca           parents

  3                       4                     5                      6                  7                   8                     9
                                                                                                             Journée pédagogique

                                                Journée mondiale                                                                    Tour de la Petite-
                                                de l’environnement                                                                     Nation BMR
10                          11                           12                      13   14                          15                          16

17                          18                           19                      20   21                          22                          23
                                                                                                                    Dernière journée
                                                                                                                        d’école!

  Fête des pères
                                                                                          C’est l’été!

24                          25                           26                      27   28                          29                          30
  Fête nationale du             Congé de la
      Québec                Saint-Jean-Baptiste

AMISONS-NOUS                                                                          TOUR DE LA PETITE-NATION BMR
Un programme de stimulation pour les enfants âgés entre 4 et 6 ans. Des               Amateurs de vélo, ne manquez pas cette chance de venir sillonner les routes
activités variées qui sauront favoriser leur entrée à l’école. Plaisir et rire        de la Petite-Nation. De nombreuses activités prévues pour tous les membres
sont au rendez-vous !                                                                 de la famille.
MAISON DE LA FAMILLE VALLÉE DE LA LIÈVRE (819) 281-4359                               www.velopetitenation.com
JUILLET
2018

DIMANCHE           LUNDI        MARDI                   MERCREDI             JEUDI   VENDREDI   SAMEDI

 1                 2          3                         4                   5        6          7
  Fête du Canada

 8                 9         10                         11                  12       13         14

                           Alimentation du nourrisson   Super Fête Marius
                           CLSC Vallée-de-la-Lièvre          Fournier
15     16                        17                        18                        19                        20                        21

22     23                        24                        25                        26                        27                        28

                                                           PRÉPARATION À L’ENTRÉE SCOLAIRE                         SUPER FÊTE MARIUS FOURNIER
29     30                        31                                   RÉUSSIE
                                                                                                                                 11 juillet
                                                           Des ateliers préparatoires pour une
                                                                                                                 Fête pour enfants : Dîner, maquillage,
                                                           entrée scolaire réussie pour enfants
                                                                                                                    spectacle, structures gonflables!
                                                           âgés de 4 et 5 ans.
                                                                                                                          Saint-André-Avellin
                                                           Maison de la famille Petite-Nation
                                                                                                                         819-427-6243 #1320
      Journée internationale                               819-983-4384
         de l’amitié (30)

     POUR AVOIR UNE BONNE HYDRATATION
     Les tout-petits sont plus à risque de déshydratation que les adultes. Il faut surtout être vigilant en été, lors des temps chauds et humides. Offrez
     régulièrement de l’eau et du lait aux tout-petits. Limitez la consommation de jus et de boissons sucrées puisqu’ils sont peu nutritifs et n’apportent
     aucun avantage à l’alimentation des enfants.
AOÛT
2018

DIMANCHE                    LUNDI                  MARDI               MERCREDI   JEUDI   VENDREDI     SAMEDI
   INSCRIPTION À PASSE-PARTOUT                 MAGASIN-PARTAGE
                                                  SCOLAIRE
                                                                       1          2       3            4
Votre enfant aura 4 ans au 30 septembre
2018? C’est le temps de vous préparer à        Surveillez les dates!
l’entrée à la maternelle en l’inscrivant aux      Petite-Nation
ateliers Passe-Partout de l’école de votre        819-983-3191
localité!
                                               Vallée-de-la-Lièvre
           819-986-8511 #1808
                                                 819-986-9713
          passe-partout.cscv.qc.ca

  5                        6                     7                     8          9       10         11

                                                                                                     Journée internationale
                                                                                                         de la jeunesse
12     13                        14                          15                       16                        17                         18

                                                                                       Magasin-partage            Magasin-partage
                                                                                      Vallée-de-la-Lièvre        Vallée-de-la-Lièvre

19     20                        21                          22                       23                        24                         25

                                Alimentation du nourrisson
                                CLSC Vallée-de-la-Lièvre

                                   Magasin-partage
                                    Petite-Nation

26     27                        28                          29                       30                        31                             WIXX.CA
                                                                                                                                               Générateur
                                                                                                                                              d'activités et
                                                                                                                                          d'idées originales et
                                                                                                                                            diversifiées pour
                                                                                                                                            faire bouger vos
                                                                                                                                          jeunes. Encouragez-
                                                                                                                                            les à l'essayer !

     COLLATION ÉQUILIBRÉE
     Pour qu’une collation soit complète, elle doit contenir au moins un aliment du groupe Guide alimentaire canadien des produits céréaliers ou des fruits et
     légumes + au moins un aliment du groupe des produits laitiers ou des viandes et substituts. Voici quelques exemples de collations qui peuvent être
     apportées à l’école (sans noix/arachides) : Craquelins de blé entiers (Triscuit, Breton, Croc-en-blé) + morceaux de fromage, légumes crus +
     trempette au yogourt maison, fruit frais + verre de lait.
PLANIFICATION DE MENU                 4. Utiliser les ressources disponibles          6. Faire la liste d’épicerie

1. Faire l’inventaire                             Des sites internet à votre disposition         À partir du menu planifié pour la semaine
                                                                                                   ainsi qu’en fonction des aliments déjà
   Pour éviter d’acheter en double ce que     www.soscuisine.com :      Pour faire des
                                                                                                   disponibles à la maison.
    l’on a déjà                                menus sur mesure et avoir accès à des
                                               recettes en fonction du nombre de               7. Faire les achats
   Pour utiliser les aliments que l’on a en
                                               personnes,     des    allergies($),    des
    réserve                                                                                       Éviter d’aller au supermarché le ventre
                                               préoccupations santé($), du temps alloué et
                                                                                                   creux
   Pour éviter l’encombrement et les pertes   des bons spéciaux de la semaine
                                                                                                  N’achetez que les aliments inscrits sur
2. Consulter les circulaires                   www.supermarche.ca : Pour avoir accès
                                                                                                   votre liste, même si vos enfants insistent
                                               aux meilleurs spéciaux de la semaine et
    Pour vérifier les rabais de la semaine                                                         pour acheter autre chose !
                                              créer sa liste d’épicerie en ligne.
    dans les différentes circulaires
                                                                                                  Comparez les prix entre les marques et
                                               5. Prévoir le menu
Les rabais les plus intéressants se trouvent                                                       les formats (comparez le prix au 100
surtout sur la première et la dernière page       En ayant en tête les 4 groupes du Guide         grammes)
                                                   alimentaire canadien
3. Tenir compte de l’offre saisonnière                                                            Regardez votre facture à la caisse: des
des produits                                      En prévoyant des recettes qui                   erreurs s’y glissent fréquemment!
                                                   nécessitent des aliments en rabais et qui
    Pour acheter les légumes et fruits de                                                         Vérifiez que les items en rabais sont bien
                                                  sont rapides à faire
    saison (Moins chers et plus frais)                                                             ceux que vous achetez ($/kg)
                                                  En prévoyant utiliser les restes de la
                                                                                                  Si le produit en rabais n’est plus
                                                   veille
                                                                                                   disponible, vous avez le droit de
                                               Truc : Inclure la famille au complet lors de        demander un bon différé pour pouvoir
                                               l’élaboration du menu. Vos enfants                  profiter du rabais lors de votre
                                               pourraient vous surprendre avec leurs               prochaine épicerie.
                                               idées de recettes !
CAMPS DE JOUR                                                        ALIMENTATION                                                          ACTIVITÉS PARENTS-ENFANTS

Chénéville                            819 428-3583 # 1285            Alliance Alimentaire Papineau       819 983-1714                      Atelier d’éducation populaire         819 516-1616
www.ville.cheneville.qc.ca                                           www.alliancealimentairepapineau.com                                   « La Plume »                          plume.alphabetisation.ca
                                                                     www.frigoquiroule.com               819 983-8178
Papineauville                         819 427-5511 # 2511                                                                                  Ateliers Passe-Partout                819-986-8511 #1808
www.papineauville.ca                                                 Banque Alimentaire                   819 983-3191                     passe-partout.cscv.qc.ca
                                                                     de la Petite-Nation
Plaisance                             819 427-5363 # 2606                                                                                  Bibliothèque Bernard Lonergan
www.ville.plaisance.qc.ca                                            Centre Actu-Elle                     819-986-9713                     www.gatineau.ca                       819 931-2904

Ripon                                 819 983-2000 # 2710            CLSC Vallée-de-la-Lièvre             819 986-9917 # 2223              Centre Alpha Papineau                 819 986-7506
www.ville.ripon.qc.ca                                                www.cssspapineau.qc.ca                                                www.centrealphapapineau.org

St-André-Avellin                      819 983-2840 # 1               La Mie de l’Entraide                 819 281-3231                     Maison de la famille
www.ville.st-andre-avellin.qc.ca                                                                                                           Petite-Nation                         819 983-4384
                                                                     Maison de la famille Petite-Nation   819 983-4384
Thurso                                819 985-2000 #2904                                                                                   Maison de la famille
www.ville.thurso.qc.ca                                               Maison de la famille                 819 281-4359                     Vallée-de-la-Lièvre                   819 281-4359
                                                                     Vallée-de-la-Lièvre                                                   www.mdf-valleedelalievre.ca
Gatineau (Buckingham, Masson-Angers)                                 www.mdf-valleedelalievre.ca
www.gatineau.ca                  819 561-7300                                                                                             AUTRES
                                                                     MAGASINS-PARTAGE
SAJO                                  819 985-2711                                                                                        Commission scolaire                    819 986-8511
www.sajo.qc.ca                                                       Banque Alimentaire                   819 983-3191                    au Cœur-des-Vallées                    1-800-958-9966
                                                                     de la Petite-Nation                  1 855 983-3191 (sans frais)     www.cscv.qc.ca

HALTES-RÉPIT                                                         Centre Actu-Elle                     819 986-9713                    M-Ado Jeunes                           819 281-2570

Maison de la famille Petite-Nation    819 983-4384                                                                                        Prévention César Petite-Nation         819 427-5141 #2586

Maison de la famille                                                 CISSS de l'Outaouais – Direction des programmes jeunesse, Services intégrés jeunesse Papineau
Vallée-de-la-Lièvre                   819 281-4359
                                                                     www.santeoutaouais.qc.ca
www.mdf-valleedelalievre.ca
                                                                                                                            CLSC Petite-Nation                    CLSC Vallée-de-la-Lièvre
Centre Actu-Elle                      819 986-9713                   Demande de services et /ou support psychosocial        811                                   811
www.centreactuelle.ca                                                Clinique de périnatalité                               819 986-9917 # 2233                   819 986-9917 # 2233
                                                                     Cours prénataux                                        819 983-7341 # 6353                   819 986-9917 # 0
INFO-FAMILLE Bulletin mensuel d’information pour les                 Orthophonie                                            811                                   811
familles 0-5 ans du territoire de la Vallées de la Lièvre et de la   Vaccination                                            819 983-7341 # 6335                   819 986-9917 # 0
Petite-Nation (pour le recevoir: infofamillecva@gmail.com)
Cœur des Vallées en Action

              378, rue Papineau
            Papineauville (Québec)
                   J0V 1R0

     Téléphone : (819) 427-6258 # 1075
Téléphone sans frais : 1 (866) 507-4413 # 1075
        Télécopieur : (819) 427-5676

      www.coeurdesvalleesenaction.com
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