SAISON 2021/2022 - SENIORS - Ville de Bourges
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SAISON 2021/2022
LE BIEN-ÊTRE
SENIORS EN MOUVEMENT
Le Bien-Être en Mouvement doit permettre à des personnes retraitées,
LE SPORT SANTÉ habitant Bourges ou son agglomération, éloignées de la pratique, de découvrir
une activité, chaque semaine, durant un trimestre.
POUR TOUS ! Premier trimestre : du 27 septembre au 17 décembre 2021
Deuxième trimestre : du 3 janvier au 25 mars 2022
Le Service des Sports et le Centre
Communal d’Action sociale de la Ville de Troisième trimestre : du 28 mars au 17 juin 2022
Bourges, en partenariat avec le Comité • Il n’y a pas d’activité pendant les vacances scolaires (petites et grandes).
départemental olympique et sportif du
Cher, souhaitent promouvoir la santé et • Une personne a la possibilité de s’inscrire à chaque trimestre à condition
le bien-être par l’activité physique et qu’il s’agisse d’activité différente. S’il reste des places disponibles en
sportive chez les plus de 60 ans. début de 2ème ou 3ème trimestre, une personne peut demander à s’inscrire
de nouveau à la même discipline sans être prioritaire, et en s’acquittant
Ce nouveau dispositif a pour objectif des droits d’inscription correspondants.
de donner envie de commencer ou de • Une personne inscrite devra présenter un certificat médical
reprendre une activité physique : il s’agit de « non contre-indication à la pratique du sport.
avant tout, de se faire plaisir mais aussi
de préserver sa santé et son autonomie en
bougeant et en pratiquant régulièrement.
PRÉ-INSCRIPTIONS
Les propositions sont variées : plusieurs
activités, dans tous les quartiers, avec des Sur le site internet de la Ville de Bourges à partir du lundi 30 août jusqu’au
niveaux de difficulté en fonction du niveau mardi 14 septembre.
de forme physique de chacun.
A partir du 16 septembre, vous recevrez par mail une confirmation ou un
Sur un trimestre, vous prenez le temps refus :
de découvrir une activité, d’apprendre à la • En cas de confirmation, vous serez invité à venir déposer
pratiquer sans risque puis de vous orienter votre paiement en mairie (11 rue Jacques Rimbault) avant
vers une association sportive ou vers une le 24 septembre, ce qui validera définitivement votre inscription.
autre activité.
• En cas de refus, une proposition d’un autre créneau
Pour cette première année, 17 disciplines ou d’une autre discipline vous sera faite.
seront proposées et encadrées par des Les dossiers déposés au-delà du 14 septembre seront traités dans la limite
associations et par des éducateurs sportifs des places disponibles.
brevetés et formés sport santé.
TARIFS
Je vous souhaite une belle année de POUR LES BERRUYERS : 30 € par trimestre
*
découverte et de bien-être. *
POUR LES COMMUNES EXTÉRIEURES : 35,20 € par trimestre
RENSEIGNEMENTS : Service des Sports • 02 48 57 83 27
inscriptions-ecolesdesport@ville-bourges.fr
www.ville-bourges.fr/ Onglet Sports
Yann GALUT
Maire de Bourges
NOMBRE
JOURS- NIVEAU DE
DISCIPLINES DE LIEUX DESCRIPTIF DE L'ACTIVITÉ
HORAIRES DIFFICULTÉ
PLACES
T1: Ferme de la Vernusse Randonnée orientation et botanique.
Jeudi T2: Pierre de Coubertin Améliorer la condition physique à travers la pratique de la marche
MARCHE 15
10H30/12H00 T3: Stade de la Chaume et d’apporter progressivement les éléments visant à une meilleure
Asnières autonomie, confiance et sécurité dans la pratique de la randonnée. DYNAMIQUE
Mercredi Piscine des Gibjoncs Utilisation de l’eau pour travailler musculairement,
AQUAFORME 10
20H30/21H15 rue de Turly animation avec musique.
MODÉRÉE
Le badminton est un sport de raquette accessible à tous.
Jeudi Gymnase d’Asnières Son côté ludique vous apportera du plaisir dès les premiers échanges.
BADMINTON 12
10H30-12H00 rue Pierre et Jane Boiteau Il vous permettra également de maintenir et regagner de la coordination,
de l’équilibre et du rythme. MODÉRÉ À
DYNAMIQUE
Activité physique ouverte à tous, pour tous.
Vendredi Gymnase du Prado 2
BASKET 16 C'est une pratique de loisirs, visant le plaisir et le bien-être.
16H00/17H00 rue du Pré Doulet Des oppositions peuvent être organisées en 3X3. MODÉRÉ À
DYNAMIQUE
Stade Jacques Rimbault L'escrime est une activité duelle, permettant de travailler
Jeudi
ESCRIME 10 (salle Françoise Sineau) la souplesse au niveau des épaules, le rythme cardiaque
10H00/11H00 et la coordination.
chemin des Grosses Plantes
DYNAMIQUE
C'est une variante du football avec des règles aménagées permettant
FOOT EN Vendredi
12 Stade Yves du Manoir une pratique loisir totalement sécurisée et accessible à tous et toutes.
MARCHANT 10H00/11H00 Cette pratique s'inscrit dans la démarche du Sport Santé.
MODÉRÉE
Découvrir l'activité golf et ses installations, les différents
Jeudi Golf de Bourges
GOLF 10 compartiments du jeu ainsi que le parcours compact pour pouvoir
14H00/15H00 16 rue Jacques Becker ensuite pratiquer en autonomie. DOUCE À
MODÉRÉE
Complexe Pierre de Coubertin
Mardi Gym douce à base d'étirements et strectching.
GYMNASTIQUE 15 (salle des Arts Martiaux - RDC)
15H30/16H30 Activités de coordination et d'équilibre.
Place Pierre de Coubertin
MODÉRÉE
Pratique sport-santé autour des jeux collectifs et du handball
qui allient travail d’équilibre, renforcement musculaire, entretien
Lundi Gymnase d'Asnières
HAND FIT 12 de la fonction cardiaque, jeux de ballons et récupération active.
10H00/11H00 Rue Pierre et Jane Boiteau Une belle manière de s’entretenir et de se préparer à pratiquer
des jeux collectifs de ballons à n’importe quel âge. MODÉRÉE
NOMBRE
JOURS- DESCRIPTIF NIVEAU DE
DISCIPLINES DE LIEUX
HORAIRES DE L'ACTIVITÉ DIFFICULTÉ
PLACES
Pratiquer la natation dans un souci de bien être en améliorant
Jeudi Piscine des Gibjoncs
NATATION 8 sa technique et son endurance à son rythme.
9H30/10H30 rue de Turly Ressentir le bienfait de l’eau sur le corps physiquement et moralement. PRATIQUE
DOUCE
Complexe sportif Jean Brivot
Mardi Le Qi Qong est une gymnastique chinoise composée d’automassages
QI QONG 15 Salle multisport
9H45/10h45 et de gestes lents en lien avec la respiration.
avenue Roland Garros PRATIQUE
DOUCE
Complexe Pierre de Coubertin Permettre de sortir d’habitudes posturales et émotionnelles routinières.
TAI CHI Lundi
15 (salle des Arts Martiaux - RDC) Exercices debouts, assis, couchés permettant de travailler la souplesse,
CHUAN 9H30/11h00 l’équilibre, la coordination et la concentration.
place Pierre de Coubertin PRATIQUE
DOUCE
Complexe Pierre de Coubertin Échauffement et souplesse articulaire.
Vendredi
TAISO 20 (salle de Judo - 1er étage) Renforcement musculaire et cardio.
11H15/12H15 Équilibre et prévention des chutes.
place Pierre de Coubertin
MODÉRÉE
Complexe Yves du Manoir n° 2 Cet atelier tennis de table a pour objectif la découverte de cette activité,
TENNIS DE Lundi
24 (salle de tennis de table - RDC) dans un cadre convivial éloigné de la compétition.
TABLE 14H30/15H30 Nous resterons dans un but de bien-être mental et corporel.
rue de Turly DOUCE À
MODÉRÉE
Complexe Pierre de Coubertin
Mercredi
TIR À L ARC 8 (salle de Tir à l'Arc - RDC) Initiation au tir à l’arc, sollicitant la concentration, la coordination et la patience.
10H00/11H00
place Pierre de Coubertin PRATIQUE
DOUCE
Complexe Pierre de Coubertin Initiation aux disciplines de carabine et pistolet précision
TIR À LA Mardi
15 (salle de Tir à la Cible - RDC) à air comprimé à 10 mètres, apprentissage des positions de tir,
CIBLE 16H15/17H30 la visée, le lâcher.
place Pierre de Coubertin DOUCE À
MODÉRÉE
La pratique du vélo a pour but d’exercer une activité
T1 : Yves du Manoir d’intensité modérée. Pratiquer en groupe, elle vous permettra de
Lundi
VÉLO 12 T2 : Jardin de l'Archevêché vous aventurer plus loin en toute sécurité et de découvrir la ville et
10H30-12h00 ses alentours. Elle nécessite que vous ayez votre vélo, une tenue
T3 : Esplanade Val d'Auron MODÉRÉE
adaptée à la discipline et ajustée aussi en fonction de la météo.Direction Communication Ville de Bourges / Bourges Plus • Crédit photo : Adobe Stock® • Imprimerie service Communautaire / Imprimé sur papier issu de forêts gérées durablement.
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