CHALLENGES des AS du 94 - CIRCULAIRE DEPARTEMENTALE - Opuss
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CIRCULAIRE DEPARTEMENTALE
CHALLENGES des AS du 94
Dossier suivi par :
Lucie AUBERTIN – 06 18 64 21 13
Armelle KEROMNES – 06 18 64 22 48
UNSS Val de Marne
Ecole Allezard – 94000 CRETEIL
38 rue Juliette Savar (adresse postale)
Avenue du Chemin de Mesly (venir nous voir !!)
Tél. 01 43 77 00 17/01 43 77 04 88 – sd094@unss.org
http://facebook.com/unss.94
PRESENTATION des CHALLENGES des AS du 94
Cher(e)s collègues, animateurs d’AS,
En ce temps de confinement, l’AS, en complément de l’EPS, est le seul outil actuellement en capacité
de répondre aux besoins des élèves et d’assurer la préservation de leur santé physique puisque la
pratique sportive n’est autorisée que dans les temps scolaire et périscolaire.
les textes officiels et permettent le maintien des pratiques sportives et artistiques au
sein des AS, dans le strict respect du protocole sanitaire mais interdisent les rencontres inter-
établissements jusqu’à nouvel ordre.
La rencontre est l’ADN de l’UNSS !
L’UNSS Val de Marne vous propose donc des défis inter-AS ... à distance :
LES CHALLENGES des AS du 94
Les coordonnateurs des 13 districts de l’UNSS 94 se sont mobilisés pour construire 13 challenges
ludiques et compétitifs, que vous découvrirez ci-dessous :
Présentation générale :
- Ces challenges sont ouverts du lundi 7 décembre 2020 au vendredi 28 mai 2021
- L’AS participe à autant de challenges qu’elle le souhaite
- L’AS peut participer plusieurs fois à un même challenge pour « battre son record »
- L’animateur d’AS renseignera les performances de son AS via un lien (voir sur fiche
challenge) – Résultats intermédiaires tous les lundis sur Opuss et réseaux sociaux
- Attention : l’inscription sur Opuss de TOUS les participants est obligatoire pour valider les
performances !
- 1 classement collèges par challenge + 1 classement Lycées/LP par challenge
- 1 classement des AS en termes de nombre de participations aux challenges
- Récompenses aux AS lauréates
N’hésitez pas à envoyer les photos/vidéos de vos participations aux Challenges des AS 94 : nous les
relaierons sur nos réseaux sociaux afin de mettre en valeur le dynamisme de vos AS.
En attendant la reprise des rencontres dans les gymnases, piscines, théâtres et sur les stades,
« CHALLENGEZ-VOUS » !
Challenge des AS du 94
Challenge 1 – Court, lance, saute
THEME Distance – Précision - Répétition
EPREUVE Obtenir le meilleur score sur
l’enchaînement de 3 épreuves d’une durée
de 6 minutes
DESCRIPTION : L’épreuve consiste en la
2- Lancer 2’ réalisation de 3 minutes de course puis de
2 minutes de lancer et enfin de 1 minute de
corde à sauter.
1- Réaliser la plus grande distance en 3
Benj 5 min en navette. Distance entre les plots 25
M mètres – score acquis
Min 7 10 pts par série de 25 mètres
1- Course 3’ M
2 - Envoyer un frisbee dans un carré
(1M50 sur 1M50) situé à 5 mètres pour les
benjamins et 7 mètres pour les minimes
3-Corde à sauter pendant une durée de 2 minutes. Suite au
1’ lancer, c’est l’élève qui va récupérer le
disc.
On compte le premier contact au sol
1 réussite = zone touchée = 10 pts
3 - Réaliser le max de saut à la corde
pendant 1 minute (pieds joints). Retour à
Zéro dès que le participant rate son saut.
1 saut=1 pt
MATERIEL Plots – Frisbee - Corde à sauter
SCORE DU
C’est l’addition des 5 meilleurs scores individuels
CHALLENGE
L’inscription sur OPUSS est obligatoire (niveau : départemental, activité : multi spécialité)
Le nombre de participation aux challenges est libre, le meilleur score sera retenu
Transmission des résultats via le lien suivant : https://forms.gle/hD5caR56X9GRLjbP8
2 catégories : collège et lycée
1 classement par challenge et challenge de participation global
Calendrier : lancement : 07.12.20 – clôture : 28.05.21
Challenge des AS du 94
Challenge 2 – Vole et touche
THEME Précision - Répétition
Faire voler le ballon pour toucher 1
EPREUVE
des 3 cibles horizontales
DESCRIPTION
Arbitre
Terrain de volleyball 7m X 7m
Hauteur filet : 2m (Benj.) ;2m10 (MF) ; 2m24
(MG)
Chaque joueur cherche à toucher à tour de rôle,
et ce pendant 5 minutes chrono, 1 des 3 cibles
horizontales (1 point par cible touchée) à partir
d’une des 4 zones de poste, après progression de
la balle en 3 touches (jongles : le ballon vole)
4 3 2 depuis la ligne de fond ;
Chaque joueur doit obligatoirement passer dans
les 4 zones successivement pendant ses 5
1 minutes de jeu. Le joueur participant récupère sa
balle une fois lancée et revient à son point de
départ (afin d’éviter le brassage de ballons entre
élèves)
L’arbitre comptabilise au moyen d’une fiche de
score les tentatives et réussites des joueurs
participants.
Faire partir les benjamins de moins loin si besoin.
MATERIEL 1 ,2 ou 3 terrains de VB selon nombre de participants + 2 bancs
3 tapis « sarneige » + 6 coupelles - 4 ballons de VB (1 par joueur)
SCORE DU
CHALLENGE C’est l’addition des 5 meilleurs scores individuels
L’inscription sur OPUSS est obligatoire (niveau : départemental, activité : multi spécialité)
Le nombre de participation aux challenges est libre, le meilleur score sera retenu
Transmission des résultats via le lien suivant : https://forms.gle/hD5caR56X9GRLjbP8
2 catégories : collège et lycée
1 classement par challenge et challenge de participation global
Calendrier : lancement : 07.12.20 – clôture : 28.05.21
Challenge des AS du 94
Challenge 3 – Circuit training
THÈME Répétition
ÉPREUVE Réaliser le plus grand nombre de
répétitions en 30 secondes
4 ATELIERS :
DESCRIPTION
1) JUMPING JACK Chaque élève doit réaliser le plus grand
nombre de répétition en enchaînant 30
secondes d’activités sur les 4 exercices
proposés.
2) POMPES
Effectuer un effort de 4 fois 30’’ pendant
lequel 1 observateur compte le nombre
de répétitions.
3) Le score est l’addition du nombre de
ABDOMINAUX répétions effectuées pendant 2 minutes.
4) SQUATS
MATÉRIEL 1 CHRONOMÈTRE et un ESPACE SUFFISANT pour que les
élèves soient séparés de 2M
SCORE DU
CHALLENGE C’est l’addition des 5 meilleurs scores individuels
L’inscription sur OPUSS est obligatoire (niveau : départemental, activité : multi spécialité)
Le nombre de participation aux challenges est libre, le meilleur score sera retenu
Transmission des résultats via le lien suivant : https://forms.gle/hD5caR56X9GRLjbP8
2 catégories : collège et lycée
1 classement par challenge et challenge de participation global
Calendrier : lancement : 07.12.20 – clôture : 28.05.21
Challenge des AS du 94
Challenge 4 – Basket
THEME Précision
EPREUVE Réussir le plus de panier dans un
temps donné
PRINCIPE DESCRIPTION
Chaque élève doit essayer, pendant 1’30 - Départ de derrière la ligne des 3
de marquer alternativement un panier à 3 points balle en mains
points (En-deçà de la ligne des 3 points - Déclenchement du chrono quand la
face au panier) puis à 2 points (au-delà balle quitte la main du joueur (en tir à
de la ligne face au panier) en respectant 3 points ou en dribble pour un tir à 2
les règles du Basketball. points)
Toute la zone de tir à 2 points est - Si le 1er tir est à 3 points le suivant
autorisée. sera à 2 points et inversement même
si le ballon ne rentre pas (on change
Fonctionnement en binôme : un joueur et de distance après chaque tir !)
un observateur qui compte les points et - Marcher, reprise et porté sont sifflés
fait respecter les règles du jeu, et annulent les points du tir suivant
l’alternance des tirs à 2 et 3 points. (quand-même obligatoire) si la balle
rentre
- A la fin de 1’30, si la balle a déjà
quitté la main d’un lancer alors si le
ballon rentre le panier est accordé.
MATERIEL 1 panier avec la ligne des tirs à 3 points (6m)
SCORE DU
C’est l’addition des 5 meilleurs scores individuels
CHALLENGE
L’inscription sur OPUSS est obligatoire (niveau : départemental, activité : multi
spécialité)
Le nombre de participation aux challenges est libre, le meilleur score sera retenu
Transmission des résultats via le lien suivant : https://forms.gle/hD5caR56X9GRLjbP8
2 catégories : collège et lycée
1 classement par challenge et challenge de participation global
Calendrier : lancement : 07.12.20 – clôture : 28.05.21
Challenge des AS du 94
Challenge 5 – Circuit training
THEME Répétition
EPREUVE Réaliser le plus grand nombre
de rounds pendant 5 minutes
DESCRIPTION
AMRAP 5’ (As Many Rounds As Possible)
Par équipe de deux.
Pour le premier élève:
Réaliser le round dans l’ordre :
1) 5 Air squats complets (bassin au moins
au niveau de la ligne des genoux)
2) 5 Jumpings Jacks (mains qui se
touchent au-dessus de la tête puis
mains qui tapent les cuisses)
3) 5 push up à genoux (le torse doit
toucher la coupelle située entre mon
torse et le sol)
Après avoir effectué le round je passe le relais
à mon partenaire qui le réalise à son tour.
Pendant ce temps je comptabilise à voix haute
les répétitions de mon binôme et je récupère.
MATERIEL Coupelles
SCORE DU
C’est l’addition des 5 meilleurs scores de binôme
CHALLENGE
L’inscription sur OPUSS est obligatoire (niveau : départemental, activité : multi spécialité)
Le nombre de participation aux challenges est libre, le meilleur score sera retenu
Transmission des résultats via le lien suivant : https://forms.gle/hD5caR56X9GRLjbP8
2 catégories : collège et lycée
1 classement par challenge et challenge de participation global
Calendrier : lancement : 07.12.20 – clôture : 28.05.21
Challenge des AS du 94
Challenge 6 – Circuit training
THEME Répétition
EPREUVE Réaliser le parcours le plus rapidement
possible en relais de 5 athlètes.
PRINCIPE: RELAIS par groupe de 5 : chaque élève du groupe CRITERES
doit réaliser le circuit. OBSERVABLES
DESCRIPTION Pompes :
Circuit : 55 mètres de long (circuit sous forme d’un couloir de 55 - Je fais les pompes sur les
mètres de long et environ 5mètres de large). pieds et les mains.
Dans le couloir : 4 zones de 10 m (pour la course) et 3 zones de - Je dois toucher le sol
5 mètres de long (pour les exercices de renforcement ou cardio) avec ma poitrine quand je
Circuit : suis en bas et je dois tendre
ZONE 1 : 10m de course mes bras une fois en haut.
ZONE 2 : 10 pompes Burpees :
ZONE 3 : 10 m de course - Je touche le sol avec ma
ZONE 4 : 10 burpees poitrine quand je suis en
ZONE 5 : 10 m de course bas - Je fais un petit saut
ZONE 6 : 10 sauts de chaque coté de l’obstacle (on saute les avec les mains au dessus
deux pieds joints de l’autre coté de l’obstacle) donc 20 en tout. de la tête à la fin du burpee.
ZONE 7 : 10 m de course. Circuit sous forme d’A/R. Chaque Les sauts :
athlète doit faire le circuit en A/R. - Je pars avec les deux
Le suivant part dès que le précédent à dépasser la ligne pieds joints de profil par
d’arrivée rapport à l’obstacle.
- Je reste toujours de profil
Des juges sont présents afin d’observer la validation de chaque à l’obstacle et mes pieds
répétition pour les exercices de renforcement/ cardio en se sont toujours joints.
basant sur les critères observables
Banc ou obstacle d’environ 30/40 centimètres de haut et 20/30 cm de
MATERIEL large. Des plots/coupelles pour délimiter le couloir et ses différentes
zones.
Attention : La remontée de la performance est un temps, celui que l’équipe
SCORE DU de 5 a mis pour réaliser le parcours.
CHALLENGE Le format est le suivant : 245 pour 2 minutes et 45 secondes
L’inscription sur OPUSS est obligatoire (niveau : départemental, activité : multi spécialité)
Le nombre de participation aux challenges est libre, le meilleur score sera retenu
Transmission des résultats via le lien suivant : https://forms.gle/hD5caR56X9GRLjbP8
2 catégories : collège et lycée
1 classement par challenge et challenge de participation global
Calendrier : lancement : 07.12.20 – clôture : 28.05.21
Challenge des AS du 94
Challenge 7 – Circuit training
THEME Répétition
AMRAP Wod en crossfit = répéter
un enchaînement de 3 exercices
EPREUVE le plus de fois possible en 4
minutes
DESCRIPTION
Chaque élève doit répéter 1 enchaînement le
MUR plus de fois possible en 4 minutes :
2 1
=> 1 enchaînement =
3 box jump 1
+
3
= 1 enchaînement 3 wall ball 2
+
2x10m de sprint 3
1 – réaliser 3 box jump (sauter les 2 pieds en
même temps largeur d’épaule sur une boite et
redescendre les 2 pieds en même temps)
2 – réaliser 3 wall ball (jeter balle contre mur
en hauteur et rattraper en descendant en squat)
4 minutes 3 – courir 10m puis revenir (donc 2x10m) en
sprint
=> Recommencer cet enchaînement le plus de
fois possible en 4 minutes
box jump : caisse, ou pile de tapis… environ 20-25cm de hauteur
MATERIEL wall ball : medecin ball ou ballon
course : 2 plots pour délimiter les 10m
SCORE DU
C’est l’addition des 5 meilleurs scores individuels
CHALLENGE
L’inscription sur OPUSS est obligatoire (niveau : départemental, activité : multi
spécialité)
Le nombre de participation aux challenges est libre, le meilleur score sera retenu
Transmission des résultats via le lien suivant : https://forms.gle/hD5caR56X9GRLjbP8
2 catégories : collège et lycée
1 classement par challenge et challenge de participation global
Calendrier : lancement : 07.12.20 – clôture : 28.05.21Challenge des AS du 94
Challenge 8 – Badminton
THEME Répétition
EPREUVE Tournante avec le maximum
d’échanges
DESCRIPTION
A 4 joueurs
Compter le nombre de répétition
Une répétition a lieu quand les 4 joueurs ont
JA JB touché le volant
Séquence de 10‘ MAX
Dès qu’un joueur touche le volant, il part
de l’autre côté en passant sous le filet et
attend son tour pour jouer le volant à
nouveau.
JC JD On doit jouer à tour de rôle ...
On compte le nombre de répétition sans
perte de volant.
Une répétition a lieu quand les 4 joueurs
ont renvoyé le volant de l’autre côté.
Un terrain de badminton
MATERIEL 4 raquettes
Un volant
SCORE DU C’est le nombre de répétions sur un temps maximum de 10
CHALLENGE minutes.
L’inscription sur OPUSS est obligatoire (niveau : départemental, activité : multi spécialité)
Le nombre de participation aux challenges est libre, le meilleur score sera retenu
Transmission des résultats via le lien suivant : https://forms.gle/hD5caR56X9GRLjbP8
2 catégories : collège et lycée
1 classement par challenge et challenge de participation global
Calendrier : lancement : 07.12.20 – clôture : 28.05.21Challenge des AS du 94
Challenge 9 – Foot - Futsal
THEME Précision
EPREUVE Réaliser des tirs de précision en
foot ou futsal sur 10 min.
x DESCRIPTION
X Colonne de joueurs
X
Après un départ du milieu du terrain, réaliser
Zone de jongles X
un slalom de 4 coupelles pour pouvoir
déclencher un tir :
-avant la zone des 9m si futsal
-avant la zone des 13m si foot extérieur
Pas de gardien dans le but, le ballon doit
avoir une trajectoire aérienne et atteindre le
Le tir doit être déclenché
avant cette zone but sans rebond avant la ligne de but.
-Si le ballon rentre dans le but = 1pt
-Si le ballon heurte un montant = 2pts
-Si le ballon rentre dans le but en heurtant
un montant = 5pts
Le tir n’est pas validé et il ne peut générer
de points s’il est déclenché dans les 9m
(futsal) ou dans les 13m (foot)
Le joueur suivant ne peut commencer que
lorsque le joueur qui le précède a récupéré son
ballon.
MATERIEL 8 plots - 10 ballons - Terrain de hand ou de foot
SCORE DU
CHALLENGE C’est l’addition des 5 meilleurs scores individuels
L’inscription sur OPUSS est obligatoire (niveau : départemental, activité : multi spécialité)
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Transmission des résultats via le lien suivant : https://forms.gle/hD5caR56X9GRLjbP8
2 catégories : collège et lycée
1 classement par challenge et challenge de participation global
Calendrier : lancement : 07.12.20 – clôture : 28.05.21Challenge des AS du 94
Challenge 10 – Handball
THEME Précision
EPREUVE Obtenir le maximum de points sur 6
tirs en atteignant des cibles
DISPOSITION MATERIEL : DESCRIPTION
Premier tir en zone centrale puis le joueur
Challenge benjamins: change de zone :
Les plots sont positionnés en 3 zones de - pour les droitiers du centre vers la
tir à 6m gauche puis à droite
-pour les gauchers du centre vers la
Challenge minimes: droite, puis à gauche
Les plots sont positionnés en 3 zones de Comptage des points
tir à 9m -1 point pour le plot posé au sol
-3 points pour le plot accroché dans la
lucarne
Réaliser 2 fois cet enchainement de 3
Tirs en poste tirs.
: Le score est la somme des points
-central obtenus sur les 6 tirs, le score maximum
- arrière droit est de 18 points.
- arrière
gauche
4 plots de grande taille (cibles) + 12 petits plots
MATERIEL
1 balle de hand par participant
SCORE DU
CHALLENGE C’est l’addition des 5 meilleurs scores individuels
L’inscription sur OPUSS est obligatoire (niveau : départemental, activité : multi spécialité)
Le nombre de participation aux challenges est libre, le meilleur score sera retenu
Transmission des résultats via le lien suivant : https://forms.gle/hD5caR56X9GRLjbP8
2 catégories : collège et lycée
1 classement par challenge et challenge de participation global
Calendrier : lancement : 07.12.20 – clôture : 28.05.21Challenge des AS du 94
Challenge 11 – Circuit training
THEME Répétition
EPREUVE Etablir un record de répétitions sur un
ensemble d’exercices
DESCRIPTION
4 EXERCICES A ENCHAINER :
- Chronométrer 5 min (l’idéal étant
10 Squats : cuisses parallèles au sol d’être en binôme pour chronométrer
et compter le nombre
d’enchaînements)
10 burpees : complètes - Effectuer l’enchainement des 4
exercices de musculation
10 Jumping jack : coller les talons et - Compter le nombre de tours
mains qui se touchent effectués pendant 5 minutes (un tour
commencé mais non terminé ne sera
10 pompes debout contre mur : nez pas comptabilisé)
qui vient en contact du mur
Attention à l’exécution des
exercices qui doivent être exécutés
correctement
Plus de précisions « ICI » en vidéo
MATERIEL Pas de matériel nécessaire
SCORE DU C’est l’addition des 5 meilleurs scores individuels
CHALLENGE
L’inscription sur OPUSS est obligatoire (niveau : départemental, activité : multi spécialité)
Le nombre de participation aux challenges est libre, le meilleur score sera retenu
Transmission des résultats via le lien suivant : https://forms.gle/hD5caR56X9GRLjbP8
2 catégories : collège et lycée
1 classement par challenge et challenge de participation global
Calendrier : lancement : 07.12.20 – clôture : 28.05.21Challenge des AS du 94
Challenge 12 – Badminton
THEME Précision - Répétition
EPREUVE Marquer un maximum de points en
touchant les plots après chaque
frappe et ce sur 3 volants
DESCRIPTION
A : service et renvoi – B : renvoi et marque les
points
A engage réglementairement sur B. Après sa
frappe, B touche un plot avec sa raquette.
Comptage des points selon la valeur du plot :
Près du filet : 1 plot placé au milieu (valeur 1
point)
A mi-distance : 2 plots sur les côtés (valeur 1
point)
Au fond : 1 plot placé au milieu (valeur 2 points)
L'échange se poursuit jusqu'à sa rupture (volant
au sol, dans le filet...).
Le challenge se termine après épuisement des 3
volants. Puis changement de rôle.
Si pas d'échange ni plot touché : pas de point
marqué. Interdit de toucher 2 fois le même
plot.
Résultat final : la somme des points marqués
par l'équipe (joueur A et joueur B)
Arbitrage et comptage assurés par les autres
équipes.
2 raquettes, 3 volants, 4 plots
Plots latéraux : dans les couloirs (à 3 mètres du filet )
MATERIEL
Plot arrière : ligne de fond de court, centré
Plot avant : 1 mètre du filet centré
SCORE DU
C’est l’addition des 5 meilleurs scores de duos
CHALLENGE
L’inscription sur OPUSS est obligatoire (niveau : départemental, activité : multi spécialité)
Le nombre de participation aux challenges est libre, le meilleur score sera retenu
Transmission des résultats via le lien suivant : https://forms.gle/hD5caR56X9GRLjbP8
2 catégories : collège et lycée
1 classement par challenge et challenge de participation global
Calendrier : lancement : 07.12.20 – clôture : 28.05.21Challenge des AS du 94
Challenge 13 – Biathlon Basket
THEME Précision
Obtenir le plus grand nombre de
EPREUVE points en 6 minutes
DESCRIPTION
Chaque élève doit courir 4 allers-
retours d’un terrain de Basket dans
sa longueur et enchaîner 30’’ de
Jumping Jack avant de tirer 2 lancers
francs.
Calcul du score :
Panneau touché = 1 point
Cercle touché = 2 points
Panier marqué = 4 points
Enchaînement à répéter pendant 6
minutes
MATERIEL Panneau de BB
Plots pour matérialiser la zone du lancer franc
SCORE DU
C’est l’addition des 5 meilleurs score individuels
CHALLENGE
L’inscription sur OPUSS est obligatoire (niveau : départemental, activité : multi spécialité)
Le nombre de participation aux challenges est libre, le meilleur score sera retenu
Transmission des résultats via le lien suivant : https://forms.gle/hD5caR56X9GRLjbP8
2 catégories : collège et lycée
1 classement par challenge et challenge de participation global
Calendrier : lancement : 07.12.20 – clôture : 28.05.21Vous pouvez aussi lire
