CULTUREETLOISIRS CULTUREANDLEISURE - PROGRAMMES ET ACTIVITÉS HIVER 2020 PROGRAMS AND ACTIVITIES WINTER 2020 - BEACONSFIELD

 
CULTUREETLOISIRS CULTUREANDLEISURE - PROGRAMMES ET ACTIVITÉS HIVER 2020 PROGRAMS AND ACTIVITIES WINTER 2020 - BEACONSFIELD
CULTURE et LOISIRS                     CULTURE and LEISURE
Programmes et activités • Hiver 2020   Programs and Activities • Winter 2020
CULTUREETLOISIRS CULTUREANDLEISURE - PROGRAMMES ET ACTIVITÉS HIVER 2020 PROGRAMS AND ACTIVITIES WINTER 2020 - BEACONSFIELD
ÉVÉNEMENTS | EVENTS
                                                                VOUS CHERCHEZ DES ACTIVITÉS À FAIRE DURANT LE CONGÉ DES FÊTES?
                                                                Consultez l'horaire spécial des activités libres offertes au Centre récréatif à la page L19.
                                                                LOOKING FOR ACTIVITIES TO DO DURING THE HOLIDAY PERIOD?
                                                                Consult the special schedule of public activities offered at the Recreation Centre on page L19.

                                                                                                                                                                                                                                     15 DE
                                                                                                                                                                                                                                     14:15-15
                                                                                                                                                                                                                                              :30
                                                                                                                                                                                                                                   Centre récréa
                                                                                                                                                                                                                                                tif,   1974, City La
                                                                                                                                                                                                                                                                     ne
                                                                                                                                                                                                                                       BILLETS | T
                                                                                                                                                                                                                                 5 $ ou don |     ICKETS        :
                                                                                                                                                                                                                                                 or donation*

                                                                                                                                                     Binky vous invite à son activité de patinage      Binky invites you to his Ugly Sweater Skating
                                                                                                                                                     en chandail moche : jeux, prix pour le            Party: games, prizes for the ugliest
                                                                                                                                                     chandail le plus moche et musique vous            sweater and music await you!
                                                                                                                                                     y attendent!
                                                                                                                                                     *Étant un écureuil, Binky sait à quel point il est important de
                                                                                                                                                     bien se préparer pour l’hiver. C’est pourquoi il vous
                                                                                                                                                     demande d’apporter un vêtement neuf ou légèrement usé
                                                                                                                                                      (tuque, foulard, gants ou chaussettes) afin qu’il puisse
                                                                                                                                                      les donner à la Mission Bon Accueil. L’organisme
                                                                                                                                                      accepte les items pour les hommes, les femmes et les
                                                                                                                                                       enfants. Les dons en argent sont aussi acceptés.
                                                                                                                                                      *Being a squirrel, Binky knows how important it is to be
 L’association                   The Beaconsfield-Kirkland        UNE FÊTE D’ANNIVERSAIRE                    AN EXTRAORDINARY                         well prepared for winter. That is why he is asking his
 Beaconsfield-Kirkland           Ringette Association             QUI SORT DE L’ORDINAIRE!                   BIRTHDAY PARTY!                          guests to bring a new or slightly worn item (tuque,
                                                                  Saviez-vous que vous pouvez louer un       Did you know that the Recreation          scarf, gloves or socks) so that he can give them
 Ringuette tiendra son 40e       will hold its 40th annual        espace pour célébrer une fête d’enfants    Centre has facilities available for
 tournoi annuel du 6 au 12       tournament from January          au Centre récréatif?                       rental for children’s birthday            to the Welcome Hall Mission. The organization
 janvier, avec plus de 80        6 to 12 featuring over                                                      parties?                                  accepts items for men, women and children.
                                                                  À partir de 125 $ + taxes, les enfants
 matchs et 150 équipes dans      80 games and 150 teams           peuvent nager, patiner ou faire une        Starting at a cost of $125 + tax,         Cash donations are also accepted.
 les arénas de Beaconsfield      at the Beaconsfield and          activité dans le gymnase.                  children can swim, skate or
 et de Kirkland. L’entrée        Kirkland arenas. Admission       C’est simple et facile!                    enjoy a gym activity.
 est gratuite. Venez voir        is free. Drop by to see why      1. Téléphonez à Filomena au                It is easy as 1-2-3!                       La Carte Loisirs n’est pas valide pour cette activité.
 pourquoi des milliers de        thousands of girls play this        514 428-4520 pour connaître              1. Call Filomena at                       Les participants à l’atelier Party décoration de
 filles pratiquent ce sport au   sport in Quebec.                    les détails                                 514 428-4520 for details               chandail moche du 14 décembre à la bibliothèque
 Québec.                                                                                                      2. Book your party date online            (page 18) pourront participer gratuitement à la fête
                                                                  2. Faites votre réservation en ligne                                                   de Binky.
                                                                                                              3. Come to the Recreation Centre
                                                                  3. Venez avec votre gâteau, vos invités        with your cake, gifts and guests!       The Leisure Card is not valid for this activity.
                                                                     et leurs cadeaux au Centre récréatif!                                               Participants of the December 14 Ugly Sweater
                                                                                                                                                         Decoration Party at the Library (page 18) will be
                                                                                                                                                          able to attend Binky’s party for free.

L2                                                                                                                                HIVER 2020 WINTER
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INSCRIPTION | REGISTRATION
                                                                                                             INSCRIVEZ-VOUS À LA SESSION D'HIVER!
                                                                                                             Dépôt de formulaires en personne du 2 au 8 décembre
                                                                                                             Pour tous les programmes à l’exception des cours aquatiques pour enfants.
                                                                                                             Pour les participants présentement inscrits à la session d’automne 2019 et qui
                                                                                                             veulent se réinscrire au même cours à la session d’hiver.
                                                                                                             REGISTER FOR THE WINTER SESSION!
                                                                                                             Drop off registration in person from December 2 to December 8
                                                                                                             For all programs, except children’s swimming lessons. For participants
                                                                                                             currently registered in the fall 2019 session who wish to register for the same
                                                                                                             course in the winter session.

INSCRIPTION GÉNÉRALE EN PERSONNE OU EN LIGNE - POUR TOUS LES PROGRAMMES                                    GENERAL REGISTRATION IN PERSON OR ONLINE - FOR ALL PROGRAMS
POUR LES RÉSIDENTS : le samedi 14 décembre à partir de 8 h                                                 FOR RESIDENTS: Saturday, December 14 beginning at 8 a.m.
POUR LES RÉSIDENTS DE KIRKLAND (en personne seulement) : le mardi 17 décembre à partir de 8 h              FOR KIRKLAND RESIDENTS (in person only): Tuesday, December 17 beginning at 8 a.m.
POUR LES NON-RÉSIDENTS : le mercredi 18 décembre à partir de 8 h                                           FOR NON-RESIDENTS: Wednesday, December 18 beginning at 8 a.m.
EN LIGNE : Vous pouvez accéder au système d’inscription en ligne en visitant beaconsfield.ca. À la         ONLINE: Access our registration system from beaconsfield.ca. On our Home Page, go
page d’accueil, cliquez sur Inscription en ligne. Assurez-vous d’avoir votre NIP et numéro de téléphone.   to Online Registration. Make sure to have your PIN number and phone number in hand.
Carte de paiement MasterCard ou Visa seulement. L'utilisation d'appareils mobiles n'est pas                Payment by MasterCard or Visa only. Mobile devices are not recommended for online
recommandée pour l'inscription en ligne. Pour renseignements, composez le 514 428-4520.                    registration. For more information, please call 514 428-4520.
EN PERSONNE : Téléchargez le formulaire d’inscription à partir de notre site web beaconsfield.ca à         IN PERSON: To download the Registration form, go to beaconsfield.ca, section Leisure
la page Services des loisirs ou complétez le formulaire d’inscription sur place au comptoir d’accueil du   Services or fill in the Registration form directly at the Recreation Centre’s reception counter.
Centre récréatif.

                                  LAISSEZ-PASSER                                                                                               CLASS PASS
  Ceux et celles qui souhaitent suivre un cours d’essai ou inviter un ami à une leçon, peuvent               Anyone wishing to try a class, or bring a friend to a class, can buy a class pass for $9.
  se procurer un laissez-passer au coût de 9 $. Ce laissez-passer n’est pas valide pour                      This pass is not valid for certain courses, including those that have reached maximum
  certains cours, notamment ceux qui ont atteint le nombre maximal de participants inscrits                  registration or children’s swimming lessons. More information is available at the
  et les cours de natation pour enfants. Des informations supplémentaires sont disponibles                   Recreation Centre reception desk or at 514 428-4520.
  à la réception du Centre récréatif ou au 514 428-4520.

                           TARIFICATION DES PROGRAMMES                                                                                      PROGRAM PRICING
  • Résidents de Beaconsfield et de Kirkland avec pièce d’identité : Prix annoncé                           • Beaconsfield and Kirkland residents with ID: Advertised price
  • Aînés (60 ans +) de Beaconsfield et de Kirkland avec pièce d’identité : Réduction de 50 %               • Beaconsfield and Kirkland senior residents (60 years +) with ID: 50% Discount
  • Non-résidents : Prix annoncé plus 25 %                                                                  • Non-residents: Advertised price plus 25%
  • Aînés non-résidents : Prix annoncé                                                                      • Non-resident seniors: Advertised price

L3                                                                                       HIVER 2020 WINTER
CULTUREETLOISIRS CULTUREANDLEISURE - PROGRAMMES ET ACTIVITÉS HIVER 2020 PROGRAMS AND ACTIVITIES WINTER 2020 - BEACONSFIELD
L4
                    INSCRIPTION | REGISTRATION

HIVER 2020 WINTER

                          beaconsfield.ca 514 428-4520
CULTUREETLOISIRS CULTUREANDLEISURE - PROGRAMMES ET ACTIVITÉS HIVER 2020 PROGRAMS AND ACTIVITIES WINTER 2020 - BEACONSFIELD
ENFANTS ET ADOS | CHILDREN AND TEENS
                                                                                                              CODE           JOUR       HEURE            DATES         COÛT      ÂGE      LIEU    SEM
                                                                                                                              DAY        TIME                          COST      AGE     PLACE   WEEKS

BRICO PRÉSCOLAIRE • PRESCHOOL ART
Projets de bricolage amusants à faire avec un parent ou tuteur. Thématiques hebdomadaires variées.          CP-ART-60       SAM|SA   9:30 – 10:30     25 JA – 28 MR   81,50 $   3–5      Cent      10
Fun craft projects for preschoolers to do with a parent or tutor. A new theme each week.

BRICO POUR ENFANTS • ART FOR KIDS
Projets de bricolage amusants. Thématiques hebdomadaires variées.
Fun craft projects for children, a new theme each week.                                                    CC-ARTIST-60     SAM|SA   11:00 – 12:00    25 JA – 28 MR   81,50 $   6 – 10   Cent      10

BADMINTON POUR ENFANTS • CHILDREN’S BADMINTON
Axé sur le jeu, la technique, la stratégie, le plaisir et l’esprit sportif, ce cours convient autant aux
débutants qu’aux enfants ayant une certaine expérience. Jeu non-compétitif.                                 RC-BAD-30     MER|WE     18:10 – 18:50     22 JA – 8 AL   85,80 $ 7 – 10      Rec      12
Focusing on game play, technique and strategy, this program is for beginners and children                   RY-BAD-30     MER|WE     19:00 – 19:45     22 JA – 8 AL   85,80 $ 10 – 14     Rec      12
with some experience. Non-competitive play encourages fun and good sportsmanship.

SOCCER : HABILETÉS ET TECHNIQUES • SOCCER SKILLS
Préparez votre enfant à la prochaine saison estivale de soccer ou faites découvrir un nouveau
sport à votre enfant. Axé sur le développement des techniques de base, l'amélioration des
habiletés motrices et la promotion d'un bon esprit sportif.                                                  RC-SOCC        JEU|TH   18:30 – 19:40     23 JA – 9 AL   85,80 $   7 – 10    Rec      12
Get you child ready for the upcoming summer season, or introduce your child to a new sport. This
course focuses on developing basic skills, enhancing gross motor coordination and enforcing good
sportsmanship.

AUTODÉFENSE POUR FEMMES • SELF-DEFENSE FOR WOMEN
Un atelier pratique sur l’autodéfense dans le but d’enseigner aux femmes des techniques efficaces
pour s’affirmer en cas de confrontation. Prenez confiance en vous pour arrêter une agression et            RA-SELF-60       SAM|SA   13:45 – 16:15        8 FE         35 $     13 +     Rec       1
contre-attaquer. Les participantes doivent porter des vêtements confortables pour participer aux
simulations d’attaque.
A hand-on workshop teaching effective ways for women to assert themselves if confronted, and to
gain the confidence to stop an attack or fight back. Participants should wear comfortable clothing
to participate in attack simulations.

KARATÉ JIU-JITSU DE L’OUEST DE L’ÎLE • KARATÉ JIU-JITSU CLUB WEST ISLAND                                    11 JA – 28 MR   | INFO : Sensei Manoli   438 392-4683 | gmanoli@videotron.ca | manoli.ca

     ENFANTS | CHILDREN (5 - 7 ANS/YEARS)                        ENFANTS | CHILDREN (8 - 10 ANS/YEARS)                      ADOS et ADULTES| TEENS AND ADULTS (11 ANS/YEARS +)
     Jeu | Th: 18:00 - 19:10 et | and                            Jeu | Th: 18:00 - 19:10 et | and                           Jeu | Th: 19:15 - 21:00 et | and
     Sam | Sa: 8:30 - 9:45                                       Sam | Sa: 9:30 - 10:55                                     Sam | Sa: 11:00 - 13:00
     195 $/par enfant | per child                                195 $/par enfant | per child                               235 $/par personne | per person
     Entraînement pour parent GRATUIT                            Entraînement pour parent GRATUIT
     Parents train for FREE                                      Parents train for FREE

L5                                                                                              HIVER 2020 WINTER
CULTUREETLOISIRS CULTUREANDLEISURE - PROGRAMMES ET ACTIVITÉS HIVER 2020 PROGRAMS AND ACTIVITIES WINTER 2020 - BEACONSFIELD
APPRENDRE À PATINER | LEARN TO SKATE
CASQUE PROTECTEUR REQUIS, ÉQUIPEMENT DE PROTECTION RECOMMANDÉ
HELMETS REQUIRED, PROTECTIVE GEAR RECOMMENDED

                                                                                                            JOUR          HEURE                        COÛT      ÂGE       LIEU    SEM
                                                                                          CODE               DAY           TIME            DATES       COST      AGE      PLACE   WEEKS

APPRENDRE À PATINER : 2 À 5 ANS, PARENT ET ENFANT
LEARN TO SKATE: 2 - 5 YEARS, PARENT AND CHILD                                         RP-SKATET-70         DIM | SU   11:15 – 11:45    26 JA – 5 AL   78,70 $    2–5      Rec     11
Avec l’aide d’un parent, les enfants apprennent les techniques de base.               RP-SKATET-72         DIM | SU   13:15 – 13:45    26 JA – 5 AL   78,70 $    2–5      Rec     11
L’adulte doit participer et être à l’aise sur ses patins. Un enfant par adulte.
With parental assistance, children learn basic skills.
Adults must participate and be comfortable on their skates. One child
per adult.

APPRENDRE À PATINER POUR ENFANTS PRÉSCOLAIRES                                     RP-SKATE1-70 Niv|Lev 1   DIM | SU   13:15 – 13:45    26 JA – 5 AL   78,70 $    3–5      Rec     11
DE 3 À 5 ANS • PRESCHOOL LEARN TO SKATE - 3 TO 5                                  RP-SKATE1-71 Niv|Lev 1   DIM | SU   11:15 – 11 :45   26 JA – 5 AL   78,70 $    3–5      Rec     11
YEARS                                                                             RP-SKATE1-72 Niv|Lev 1   DIM | SU   11:55 – 12:25    26 JA – 5 AL   78,70 $    3–5      Rec     11
Niveau 1: Techniques de base de la marche, de la course et du                     RP-SKATE1-73 Niv|Lev 1   DIM | SU   12:35 – 13:05    26 JA – 5 AL   78,70 $    3–5      Rec     11
glissement sur patins. Pour les enfants sans expérience et qui ont                RP-SKATE1-74 Niv|Lev 1   DIM | SU   13:15 – 13:45    26 JA – 5 AL   78,70 $    3–5      Rec     11
besoin d’aide, mais qui peuvent se tenir debout sur des patins.
Niveau 2: Pour les enfants qui ont peu d’expérience et qui peuvent
marcher en équilibre sur la glace sans aide.                                      RP-SKATE2-70 Niv|Lev 2   DIM | SU   12:35 – 13:05    26 JA – 5 AL   78,70 $    3–5      Rec     11
                                                                                  RP-SKATE2-71 Niv|Lev 2   DIM | SU   13:15 – 13:45    26 JA – 5 AL   78,70 $    3–5      Rec     11
Level 1: A basic program teaching children to walk, run and
                                                                                  RP-SKATE2-72 Niv|Lev 2   DIM | SU   11:15 – 11:45    26 JA – 5 AL   78,70 $    3–5      Rec     11
glide on their skates. For those with no experience who require
                                                                                  RP-SKATE2-73 Niv|Lev 2   DIM | SU   11:55 – 12:25    26 JA – 5 AL   78,70 $    3–5      Rec     11
assistance, but can stand on their skates.
Level 2: For children with limited experience able to walk and
balance without assistance on the ice.

APPRENDRE À PATINER POUR ENFANTS DE 6 À 9 ANS                                     RC-SKATE1-70 Niv|Lev 1   DIM | SU   11:15 – 11:45    26 JA – 5 AL   78,70 $    6–9      Rec     11
OU 10 À 14 ANS • LEARN TO SKATE FOR CHILDREN 6 - 9                                RC-SKATE1-71 Niv|Lev 1   DIM | SU   11:55 – 12:25    26 JA – 5 AL   78,70 $    6–9      Rec     11
YEARS OR 10 – 14 YEARS                                                            RC-SKATE1-72 Niv|Lev 1   DIM | SU   12:35 – 13:05    26 JA – 5 AL   78,70 $    6–9      Rec     11
Niveau 1: Pour ceux et celles qui s’initient au patinage
Niveau 2: Pour les enfants avec expérience capables de glisser sur un             RC-SKATE2-70 Niv|Lev 2   DIM | SU   11:55 – 12:25    26 JA – 5 AL   78,70 $    6–9      Rec     11
pied, faire un arrêt avant, reculer, pousser avec les lames droite et gauche.     RC-SKATE2-71 Niv|Lev 2   DIM | SU   12:35 – 13:05    26 JA – 5 AL   78,70 $    6–9      Rec     11
                                                                                  RC-SKATE2-72 Niv|Lev 2   DIM | SU   11:55 – 12:25    26 JA – 5 AL   78,70 $    6–9      Rec     11
Level 1: For those new to skating
                                                                                  RY-SKATE1-70 Niv|Lev 1   DIM | SU   12:35 – 13:05    26 JA – 5 AL   78,70 $   10 – 14   Rec     11
Level 2: For children with experience able to glide forward on one foot,
                                                                                  RY-SKATE2-70 Niv|Lev 2   DIM | SU   13:15 – 13:45    26 JA – 5 AL   78,70 $   10 – 14   Rec     11
forward stop, move backwards, push with right and left blade.

APPRENDRE À PATINER POUR ADULTES: 14 ANS +
LEARN TO SKATE FOR ADULTS: 14 YEARS +                                             RA-SKATE1-70 Niv|Lev 1   DIM | SU   11:15 – 11:45    26 JA – 5 AL   88,60 $    14+      Rec     11
Pour ceux et celles qui s’initient au patinage
For those new to skating

L6                                                                                           HIVER 2020 WINTER
CULTUREETLOISIRS CULTUREANDLEISURE - PROGRAMMES ET ACTIVITÉS HIVER 2020 PROGRAMS AND ACTIVITIES WINTER 2020 - BEACONSFIELD
AQUATIQUES POUR ENFANTS | CHILDREN’S AQUATICS
                               CODE               JOUR               HEURE                                        COÛT   ÂGE       SEM
  NIVEAU | LEVEL                                                                            DATES
                                                   DAY                TIME                                        COST   AGE      WEEKS         NIVEAUX PRÉSCOLAIRES | PRESCHOOL LEVELS
ÉTOILE                  AP-STA-DUC-20 *MAR | TU                09:15 – 09:45           21 JA – 7 AL          73,20 $               12
DE MER                  AP-STA-DUC-40 *JEU | TH                09:45 – 10:15           23 JA – 9 AL          73,20 $ 4 – 12 mo     12
STARFISH                                                                                                                                  NIVEAUX AVEC PARENTS
                         AP-STAR-60    SAM | SA                11:35 – 12:05           25 JA – 11 AL         73,20 $               12     Basés uniquement sur la participation et sans évaluation formelle, les niveaux avec parents servent
*Niveau combiné
Combined level          AP-STA-DUC-70 *DIM | SU                12:00 – 12:30           26 JA – 5 AL          67,10 $               11     d’orientation pour les bébés et leurs parents. Les objectifs sont d’aider les bébés à flotter sur l'eau,
                                                                                                                                          à bouger à travers des chansons et jeux d’eau, et d’enseigner aux parents la sécurité aquatique.
CANARD                                                                                                                                    ÉTOILE DE MER Âgé de 4 à 12 mois, l’enfant doit être en mesure de tenir sa tête droite.
DUCK                    AP-STA-DUC-40         *JEU | TH         09:45 – 10:15           23 JA – 9 AL         73,20 $               12     CANARD L’enfant doit être âgé entre 12 et 24 mois.
*Niveau combiné
                         AP-DUCK-60           SAM | SA          09:50 – 10:20           25 JA – 11 AL        73,20 $ 12 – 24 mo    12     TORTUE DE MER L’enfant doit avoir deux ans au premier cours de la session.
Combined level          AP-STA-DUC-70         *DIM | SU         12:00 – 12:30           26 JA – 5 AL         67,10 $               11     LOUTRE DE MER Niveau de transition qui transfère l’enfant d’âge préscolaire aux soins de
                                                                                                                                          l’instructeur. L’enfant doit avoir trois ans au premier cours de la session. Il peut flotter sur le
TORTUE DE MER             AP-TURT-50           VEN | FR        16:00 – 16:30            24 JA – 3 AL         67,10 $               11     ventre et le dos avec aide. Immersion du visage dans l’eau.
SEA TURTLE                AP-TURT-60           SAM | SA        10:25 – 10:55            25 JA – 11 AL        73,20 $ 24 – 36 mo    12
                          AP-TURT-70           DIM | SU        13:10 – 13:40            26 JA – 5 AL         67,10 $               11     NIVEAUX SANS PARENTS
LOUTRE DE MER            AP-OTTER-30          MER | WE         16:30 – 17:00            22 JA – 8 AL         73,20 $               12     En procédant par étapes progressives qui s’enchaînent de façon logique afin d’assurer la réussite,
SEA OTTER                AP-OTTER-60          SAM | SA         09:15 – 09:45            25 JA – 11 AL        73,20 $               12     nous enseignons des techniques élémentaires, comme le contrôle de la respiration, la flottabilité
                         AP-OTTER-61          SAM | SA         11:00 – 11:30            25 JA – 11 AL        73,20 $     3–5       12     et les mouvements des bras et du corps pour progresser vers des techniques plus avancées
                                                                                        26 JA – 5 AL                                      comme la flottaison, le glissement, le battement de jambes et la nage sur une distance allant
                         AP-OTTER-70          DIM | SU         12:35 – 13:05                                 67,10 $               11     jusqu’à 15 mètres. Les nageurs sont évalués selon des critères de performance.
                                                                                                                                          SALAMANDRE Avec assistance, l’enfant doit flotter et glisser sur le ventre et le dos et doit nager sur
                          AP-SALA-30           MER | WE        16:00 – 16:30            22 JA – 8 AL         73,20 $               12     une distance d’un mètre.
                          AP-SALA-31           MER | WE        16:30 – 17:00            22 JA – 8 AL         73,20 $               12     POISSON-LUNE L’enfant doit flotter sur le ventre et le dos sans aide et glisser sur le ventre et le
                          AP-SALA-32           MER | WE        17:00 – 17:30            22 JA – 8 AL         73,20 $               12     dos avec battement de jambes sur une distance de deux mètres. Il peut nager sur le ventre sur une
                          AP-SALA-40            JEU | TH       15:30 – 16:00            23 JA – 9 AL         73,20 $               12     distance d’un mètre avec respiration rythmée.
                          AP-SALA-50           VEN | FR        16:30 – 17:00            24 JA – 3 AL         67,10 $               11     CROCODILE L’enfant doit glisser sur le ventre ou le dos avec battement de jambes sur une distance
                          AP-SALA-60           SAM | SA        09:15 – 09:45            25 JA – 11 AL        73,20 $               12     de cinq mètres et nager sur le ventre sur une distance de cinq mètres sans aide.
SALAMANDRE                AP-SALA-61           SAM | SA        09:15 – 09:45            25 JA – 11 AL        73,20 $               12     BALEINE L’enfant doit faire dix répétitions de respiration rythmique, nager sur le ventre et le dos sur
                                                                                                                         3–5              une distance de cinq mètres. Nage d’endurance de 10 mètres.
SALAMANDER                AP-SALA-62           SAM | SA        09:50 – 10:20            25 JA – 11 AL        73,20 $               12
                          AP-SALA-63           SAM | SA        09:50 – 10:20            25 JA – 11 AL        73,20 $               12
                          AP-SALA-64           SAM | SA        10:25 – 10:55            25 JA – 11 AL        73,20 $               12     PARENTED LEVELS
                          AP-SALA-65           SAM | SA        11:00 – 11:30            25 JA – 11 AL        73,20 $               12     Participation-based and without a formal evaluation, parented levels serve as an orientation
                          AP-SALA-66           SAM | SA        11:35 – 12:05            25 JA – 11 AL        73,20 $               12     for babies and their parent. The goals are to help babies experience buoyancy and movement
                          AP-SALA-70           DIM | SU        12:00 – 12:30            26 JA – 5 AL         67,10 $               11     through songs and play in the water and to teach the parents age specific water safety.
                          AP-SALA-71           DIM | SU        12:35 – 13:05            26 JA – 5 AL         67,10 $               11     STARFISH Child must be 4 - 12 months of age, able to hold head up.
                          AP-SALA-72           DIM | SU        13:10 – 13:40            26 JA – 5 AL         67,10 $               11     DUCK Child must be 12 - 24 months of age.
                                                                                                                                          SEA TURTLE Child must be two years of age by first class.
                          AP-SUNF-20          MAR | TU         15:30 – 16:00            21 JA – 7 AL         73,20 $               12
                                                                                                                                          SEA OTTER A transitional level that transfers the preschooler to the care of the instructor. Child
                          AP-SUNF-60          SAM | SA         09:15 – 09:45            25 JA – 11 AL        73,20 $               12
POISSON-LUNE                                                                                                                              must be three years of age by first class, be able to float on front and back and put face in the
                          AP-SUNF-61          SAM | SA         09:50 – 10:20            25 JA – 11 AL        73,20 $               12     water.
SUNFISH                   AP-SUNF-62          SAM | SA         10:25 – 10:55            25 JA – 11 AL        73,20 $
                                                                                                                         3–6
                                                                                                                                   12
                          AP-SUNF-70          DIM | SU         12:35 – 13:05            26 JA – 5 AL         67,10 $               11     NON-PARENTED LEVELS
                          AP-SUNF-71          DIM | SU         13:10 – 13:40            26 JA – 5 AL         67,10 $               11     Using small, logical progressions to ensure success, we teach basic skills such as breath control,
                                                                                                                                          buoyancy, arm and body movements, and then progress to more advanced skills such as floating,
CROCODILE                 AP-CROC-30          MER | WE         16:30 – 17:00            22 JA – 8 AL         73,20 $               12     gliding, kicking, and swimming up to 15 metres. Swimmers are evaluated on performance criteria.
                          AP-CROC-60          SAM | SA         09:50 – 10:20            25 JA – 11 AL        73,20 $     3–6       12     SALAMANDER With assistance, the child must float and glide on front and back and be capable of
                          AP-CROC-61          SAM | SA         11:00 – 11:30            25 JA – 11 AL        73,20 $               12     swimming one metre.
                          AP-CROC-70          DIM | SU         12:35 – 13:05            26 JA – 5 AL         67,10 $               11     SUNFISH Child must float on front and back without assistance, glide two metres on front and back
                                                                                                                                          while kicking, swim one metre on front with rhythmic breathing.
BALEINE                  AP-WHALE-30          MER | WE         17:00 – 17:30            22 JA – 8 AL         73,20 $               12     CROCODILE Child must glide five metres on front and back while kicking and swim five metres on
WHALE                    AP-WHALE-40           JEU | TH        16:30 – 17:00            23 JA – 9 AL         73,20 $               12     front without assistance.
                         AP-WHALE-60          SAM | SA         10:25 – 10:55            25 JA – 11 AL        73,20 $               12     WHALE Child must do ten repetitions of rhythmic breathing, swim five metres on front and back,
                         AP-WHALE-61                           12:10 – 12:40                                 73,20 $     3–6       12     and execute a 10 metre endurance swim.
                                              SAM | SA                                  25 JA – 11 AL
                         AP-WHALE-70          DIM | SU         12:00 – 12:30            26 JA – 5 AL         67,10 $               11
Pas de cours : le vendredi 10 avril et le dimanche 12 avril | No classes: Friday, April 10 and Sunday, April 12
CULTUREETLOISIRS CULTUREANDLEISURE - PROGRAMMES ET ACTIVITÉS HIVER 2020 PROGRAMS AND ACTIVITIES WINTER 2020 - BEACONSFIELD
AQUATIQUES POUR ENFANTS | CHILDREN’S AQUATICS
                   Les cours dont le nombre d’inscriptions est insuffisant seront annulé | Classes with insufficient registration will be cancelled
 NATATION JUNIOR              CODE                 JOUR            HEURE                          COÛT     ÂGE      SEM
                                                                                   DATES
 SWIM KIDS LEVEL                                    DAY             TIME                          COST     AGE     WEEKS     NIVEAUX JUNIORS - PRÉREQUIS | SWIM KIDS: PREREQUISITES
                         AC-K01-20              MAR |     TU   15:30 – 16:00    21 JA – 7 AL    73,20 $            12      NIVEAU
                         AC-K01-30              MER |     WE   16:00 – 16:30    22 JA – 8 AL    73,20 $            12
                                                                                                                             1 Avoir 6 ans et nager 2 mètres sans assistance.
                         AC-K01-50              VEN |     FR   16:30 – 17:00    24 JA – 3 AL    67,10 $            11
         1               AC-K01-60              SAM |     SA   09:50 – 10:20    25 JA – 11 AL   73,20 $   6–8      12        2 Flotter sur le ventre et le dos, immerger la tête et nager 7,5 mètres sur le
                         AC-K01-61              SAM |     SA   10:25 – 10:55    25 JA – 11 AL   73,20 $            12       		 ventre et le dos.
                         AC-K01-70              DIM |     SU   12:35 – 13:05    26 JA – 5 AL    67,10 $            11        3 Nager 10 mètres seul, battements alternatifs des jambes avec objet
                                                                                                                            		 flottant pour 10 mètres.
                         AC-K02-50              VEN | FR       16:00 – 16:30    24 JA – 3 AL    67,10 $            11        4	Les bras doivent sortir de l’eau au crawl et au dos sur une distance de 10
                         AC-K02-60              SAM | SA       09:15 – 09:45    25 JA – 11 AL   73,20 $            12           mètres. Maîtriser la respiration sur le côté avec un objet flottant.
         2               AC-K02-61              SAM | SA       11 :00 – 11:30   25 JA – 11 AL   73,20 $
                                                                                                          6–8
                                                                                                                   12        5	Nager 10 mètres crawl et dos avec les bras droits et à l’opposé l’un de
                         AC-K02-70              DIM | SU       12:00 – 12:30    26 JA – 5 AL    67,10 $            11           l’autre, maîtriser la respiration au crawl et faire du surplace pendant 45
                                                                                                                                secondes.
                          AC-K03-40              JEU |    TH   16:00 – 16:30    23 JA – 9 AL    73,20 $            12
                          AC-K03-60             SAM |     SA   09:15 – 09:45    25 JA – 11 AL   73,20 $            12        6	Nager 15 mètres crawl avec une respiration des 2 côtés, 15 mètres au dos
         3                                                                                                6–8                   et faire du surplace pendant 60 secondes.
                          AC-K03-61             SAM |     SA   09:50 – 10:20    25 JA – 11 AL   73,20 $            12
                          AC-K03-70             DIM |     SU   12:35 – 13:05    26 JA – 5 AL    67,10 $            11        7	Nager 25 mètres crawl, 25 mètres sur le dos et faire du surplace pendant
                         AC-K04-40               JEU   | TH    17:00 – 17:30    23 JA – 9 AL    73,20 $            12           90 secondes. Nage d’endurance de 75 mètres.
                         AC-K04-60              SAM    | SA    09:15 – 09:45    25 JA – 11 AL   73,20 $            12        8 Très bonnes techniques au crawl et sur le dos. Nage d’endurance de 150
         4                                                                                                6 – 10            		 mètres.
                         AC-K04-61              SAM    | SA    10:25 – 10:55    25 JA – 11 AL   73,20 $            12
                         AC-K04-70              DIM    | SU    12:00 – 12:30    26 JA – 5 AL    67,10 $            11        9 Très bonnes techniques au crawl, sur le dos et surplace (3 minutes).
                                                                                                                            		Nage d’endurance de 300 mètres.
                         AC-K05-40             VEN | FR        16:00 – 16:30    24 JA – 3 AL    67,10 $            11       10 Très bonnes techniques au crawl, sur le dos et brasse. Nage d’endurance
         5               AC-K05-60             SAM | SA        11:00 – 11:30    25 JA – 11 AL   73,20 $   6 – 10   12       		 de 400 mètres.
                         AC-K05-70             DIM | SU        13:10 – 13:40    26 JA – 5 AL    67,10 $            11

                         AC-K06-20              MAR | TU       17:00 – 17:30    21 JA – 7 AL    73,20 $            12
                                                                                                                           LEVEL
         6               AC-K06-60              SAM | SA       10:25 – 10:55    25 JA – 11 AL   73,20 $   6 – 10   12
                         AC-K06-70              DIM | SU       12:35 – 13:05    26 JA – 5 AL    67,10 $            11        1 Be six years old and swim 2 metres without assistance.
                                                                                                                             2 Float on belly and back, immersion of the head and swim 7.5 meters on the
                         AC-K07-20              MAR | TU       16:00 – 16:45    21 JA – 7 AL    81,60 $            12       		 front and back.
         7               AC-K0760               SAM | SA       12:10 – 12:55    25 JA – 11 AL   81,60 $   6 – 12   12        3 Swim 10 meters alone, alternating leg kicks assisted with a floating object for
                         AC-K07-70              DIM | SU       13:10 – 13:55    26 JA – 5 AL    74,80 $            11       		 10 meters.
                                                                                                                             4	Arms must recover above the water for a 10 meter distance. Perform
                         AC-K08-40               JEU | TH      15:30 – 16:15    23 JA – 9 AL    81,60 $            12           controlled rhythmic breathing repetitions with a floatation device.
         8               AC-K08-60              SAM | SA       12:10 – 12:55    25 JA – 11 AL   81,60 $   6 – 12   12        5	Swim 10 meters front and back crawl with skilful body position and rolls,
                         AC-K08-70              DIM | SU       13:10 – 13:55    26 JA – 5 AL    74,80 $            11           including rhythmic and relaxed breathing. Tread water for 45 seconds.
         9              AC-K0910-40            *JEU | TH       16:45 – 17:30    23 JA – 9 AL    81,60 $            12        6	Swim 15 meters front crawl while breathing on each side, 15 meters back
                        AC-K0910-60           *SAM | SA        12:10 – 12:55    25 JA – 11 AL   81,60 $   6 – 12   12           crawl and a tread water for one minute.
*Niveau combiné
Combined level          AC-K0910-70           *DIM | SU        13:10 – 13:55    26 JA – 5 AL    74,80 $            11        7	Swim 25 meters front crawl, and back crawl. Tread water for 90 seconds
                                                                                                                                and complete a 75 meter endurance swim.
        10              AC-K0910-40            *JEU | TH       16:45 – 17:30    23 JA – 9 AL    81,60 $            12
                                                                                                                             8 Very good front crawl and back stroke techniques. Complete a 150 meter
*Niveau combiné                                                                                           6 – 12            		 endurance swim.
                        AC-K0910-60           *SAM | SA        12:10 – 12:55    25 JA – 11 AL   81,60 $            12
Combined level          AC-K0910-70           *DIM | SU        13:10 – 13:55    26 JA – 5 AL    74,80 $            11        9	Very good front crawl, back stroke and treading water (3 minutes)
                                                                                                                                techniques. Complete a 300 meter endurance swim.
                                                                                                                            10 Very good front crawl, back stroke and breast stroke techniques. Complete a
                                                                                                                            		 400 meter endurance swim.
Pas de cours : le vendredi 10 avril et le dimanche 12 avril
No classes: Friday, April 10 and Sunday, April 12

L8                                                                                          HIVER 2020 WINTER
CULTUREETLOISIRS CULTUREANDLEISURE - PROGRAMMES ET ACTIVITÉS HIVER 2020 PROGRAMS AND ACTIVITIES WINTER 2020 - BEACONSFIELD
AQUATIQUES POUR ENFANTS | CHILDREN’S AQUATICS
      Les cours dont le nombre d’inscriptions est insuffisant seront annulé | Classes with insufficient registration will be cancelled INFO : 514 428-4520

                                                                                                         JOUR                  HEURE                   DATES              COÛT       SEM
                                                                                  CODE
LEÇONS PRIVÉES | PRIVATE LESSONS                                                                          DAY                   TIME                                      COST      WEEKS
Cours individuels ou semi-individuels pour les personnes de                     AC-PV-20               MAR | TU            16:00 – 16:30            21 JA – 7 AL         292,80 $
tous âges souhaitant améliorer leurs compétences en natation.                                                                                                                       12
                                                                                AC-PV-21               MAR | TU            16:30 – 17:00            21 JA – 7 AL         292,80 $
Leçons semi-privées disponibles. Veuillez nous appeler pour
plus de détails.
                                                                                AC-PV-30               MER | WE            16:00 – 16:30            22 JA – 8 AL         292,80 $   12
One-on-one or two-on-one courses for people of all ages who                     AC-PV-31               MER | WE            17:00 – 17:30            22 JA – 8 AL         292,80 $   12
wish to improve their swimming skills.
Semi-private lessons available, please call for details.
                                                                                AC-PV-40                JEU | TH           09:15 – 09:45            23 JA – 9 AL         292,80 $   12
Pas de cours les journées suivantes pour tous les                               AC-PV-41                JEU | TH           09:45 – 10:15            23 JA – 9 AL         292,80 $   12
niveaux et cours privés :                                                       AC-PV-42                JEU | TH           16:15 – 16:45            23 JA – 9 AL         292,80 $   12
• Le vendredi 10 avril • Le dimanche 12 avril
No classes on the following days for all levels and                             AC-PV-50               VEN | FR             16:30 – 17:00           24 JA – 3 AL         268,40 $    11
private lessons:
• Friday, April 10 • Sunday, April 12                                           AC-PV-60               SAM | SA            11:00 – 11:30            25 JA – 11 AL        292,80 $   12
                                                                                AC-PV-61               SAM | SA            11:00 – 11:30            25 JA – 11 AL        292,80 $   12
                                                                                AC-PV-62               SAM | SA            11:35 – 12:05            25 JA – 11 AL        292,80 $   12
                                                                                AC-PV-63               SAM | SA            11:35 – 12:05            25 JA – 11 AL        292,80 $   12
                         Activités de groupes les                               AC-PV-64               SAM | SA            11:35 – 12:05            25 JA – 11 AL        292,80 $   12
                         21 et 22 décembre.                                     AC-PV-65               SAM | SA            11:35 – 12:05            25 JA – 11 AL        292,80 $   12
                                                                                AC-PV-66               SAM | SA            11:35 – 12:05            25 JA – 11 AL        292,80 $   12
                         Voir la page L15                                       AC-PV-67               SAM | SA            12:10 – 12:40            25 JA – 11 AL        292,80 $   12
                                                                                AC-PV-68               SAM | SA            12:10 – 12:40            25 JA – 11 AL        292,80 $   12
                         Group activities on
                         December 21 and 22.
                                                                                AC-PV-70               DIM | SU            12:00 – 12:30            26 JA – 5 AL         268,40 $    11
                         See page L15                                           AC-PV-71               DIM | SU            12:00 – 12:30            26 JA – 5 AL         268,40 $    11

                                                                                                       JOUR           HEURE                                     COÛT       ÂGE       SEM
                                                                                           CODE         DAY            TIME                 DATES               COST       AGE      WEEKS

APPRENDRE À NAGER • LEARN TO SWIM
Ce cours est spécialement conçu pour les non-nageurs âgés entre 8 et 16 ans.          AY-SWIM-40     JEU | TH      19:30 – 20:00       23 JA – 9 AL            81,60 $    8 – 16     12
A class specifically designed for non-swimmers between 8 and 16 years of age.

AQUA ADOS
Un programme d’entrainement et d’endurance comprenant des exercices et des            AY-ADOS-20    MAR | TU       16:45 – 17:30       21 JA – 7 AL            81,60 $   10 – 14     12
jeux. Niveau 8 requis.                                                                AY-ADOS-60    SAM | SA       12:10 – 12:55       25 JA – 11 AL           81,60 $   10 – 14     12
An exercise and endurance program with drills and games. Level 8 required.

L9                                                                                         HIVER 2020 WINTER
CULTUREETLOISIRS CULTUREANDLEISURE - PROGRAMMES ET ACTIVITÉS HIVER 2020 PROGRAMS AND ACTIVITIES WINTER 2020 - BEACONSFIELD
AQUATIQUES POUR ADULTES | ADULT AQUATICS
                                                                                                                        JOUR         HEURE                         COÛT      ÂGE     SEM
                                                                                                           CODE          DAY          TIME           DATES         COST      AGE    WEEKS

AQUACARTE • AQUAPASS
L’AquaCarte vous permet de participer à un nombre illimité de cours de votre choix parmi les cours                      TOUS
d’Aquaforme et Aqua Zumba pendant la session.                                                           AA-PASS-90                  Tous|All      20 JA – 12 AL   260,10 $   18+     12
                                                                                                                         ALL
The AquaPass allows participation in an unlimited number of Aquafit and Aqua Zumba courses during the
session.

                                                                                                        AA-FITP-10    LUN | MO    08:30 – 09:30   20 JA – 6 AL    93,80 $            12
AQUAFORME • AQUAFIT                                                                                     AA-FITP-11    LUN | MO    13:30 – 14:30   20 JA – 6 AL    93,80 $
                                                                                                                                                                             18+
                                                                                                                                                                                     12
Exercices aérobiques aquatiques conçus pour améliorer la forme physique générale.                                                                                            18+
                                                                                                        AA-FITP-30    MER | WE    09:15 – 10:15   22 JA – 8 AL    93,80 $            12
Aquatic aerobic exercises designed to improve well-being.                                                                                                                    18+
                                                                                                        AA-FITP-50    VEN | FR    08:30 – 09:30   24 JA – 3 AL    86,00 $            11

AQUAFORCE • AQUASTRENGTH
Des exercices cardio-vasculaires et de musculation avec alternance entre les deux niveaux d’eau.        AA-FITP-20    MAR | TU    10:15 – 11:15   21 JA – 7 AL     93,80 $   18+     12
Cardio and muscle toning exercises in shallow or deep water.

AQUAPROFOND • AQUA DEEP
Des exercices pour développer la coordination et l’endurance en eau profonde avec une ceinture de        AA-FITP-21   MAR | TU    13:30 – 14:15   21 JA – 7 AL    93,80 $    18+     12
flottaison.                                                                                              AA-FITP-40    JEU | TH   08:30 – 09:15   23 JA – 9 AL    93,80 $    18+     12
Exercises to develop coordination and endurance in deep water wearing a waist belt.

AQUASENIOR
Pour les aînés. Une méthode souple d’entraînement qui combine des exercices
cardio-vasculaires et de musculation.                                                                    AA-FITP-31   MER | WE    13:30 – 14:30   22 JA – 8 AL    93,80 $    50+     12
For seniors. A gentle approach to a cardiovascular and muscle toning workout.

AQUA ZUMBA®
Des exercices aquatiques stimulants à faible impact. Une fête à ne pas manquer!                         AA-ZUM-40     JEU | TH    13:30 – 14:15   23 JA – 9 AL    93,80 $    18+     12
Low impact, high energy aquatic fitness class that’s like a pool party.

COURS DE NATATION POUR ADULTES • ADULT LESSONS                                                          AA-SWIM-401   JEU | TH    09:15 – 09:45   23 JA – 9 AL    89,70 $    15 +    12
1
  Débutants | Beginners                                                                                 AA-SWIM-412   JEU | TH    20:00 – 20:30   23 JA – 9 AL    89,70 $    15 +    12
2
  Intermédiaires | Intermediates

Pas de cours d'aquaforme : le vendredi 10 avril
No aquafitness class: Friday, April 10

L10                                                                                        HIVER 2020 WINTER
PROGRAMMES POUR ADULTES | ADULT PROGRAMS
                                                                                                           CODE        JOUR        HEURE                       COÛT     ÂGE    LIEU  SEM
                                                                                                                        DAY         TIME          DATES        COST     AGE   PLACE WEEKS

FOCUS SUR LES ÉTIREMENTS • SIMPLY STRETCHING
Les exercices d’étirement augmentent l’amplitude des mouvements et réduisent la tension
musculaire. Ils aident aussi à accroître le flux sanguin qui fait déplacer l’oxygène vers le cerveau
et les autres organes, améliorant ainsi l’état de santé général et le bien-être.
NOTE : Le cours du mardi est offert au chalet Beacon Hill, 100, Harwood.                                 RA-STR-40    JEU|TH   09:30 – 10:30   23 JA – 9 AL   96,60 $   18+    Rec   12
Stretching increases the joints’ range of motion, reduces muscle tension and increases blood             RA-STR-20    MAR|TU   13:00 – 14:00   21 JA – 7 AL   96,60 $   18+   Beacon 12
flow sending oxygen from the lungs to the brain and other organs thus improving overall health                                                                                  Hill
and well-being.
NOTE: Tuesday course is offered at Beacon Hill Chalet, 100 Harwood.

ÉTIREMENTS POUR LES AÎNÉS • SENIOR STRETCHING
Offrant des exercices d’équilibre à l’aide d’une chaise, ce cours s’adresse aux adultes à la
recherche d’un entraînement pour s’étirer en douceur. Parfait pour quiconque se remettant
d’une blessure, éprouvant des problèmes d’équilibre ou de mobilité, ou désirant améliorer la
souplesse et l’amplitude du mouvement.                                                                  RA-SSTR-20    MAR|TU   11:30 – 12:30   21 JA – 7 AL   96,60 $   50+    Rec   12
This course includes the use of a chair to help with balance, and caters to adults looking for a
gentle stretching workout. Perfect for anyone recovering from an injury, experiencing balance or
mobility issues, or wanting to improve their overall range of movement.

MODELAGE DU CORPS • BODY SCULPTING
Conditionnement musculaire, tonification et étirements au moyen de poids légers et autres
                                                                                                       RA-BODYSCU-10 LUN|MO    08:45 – 09:45   20 JA – 6 AL   86,20 $   16+    Rec   12
équipements.
Muscle toning and stretching using training tools and light weights.

BADMINTON MIXTE • MIXED BADMINTON
Pour tous les niveaux, ce cours porte sur la technique, la stratégie et les règles du jeu.             RA-BAD-MX-31   MER|WE   20:00 – 21:00   22 JA – 8 AL   96,60 $   14+    Rec   12
This class for all levels focuses on technique, game strategy and rules of play.

MÉLI-MÉLO • MIX IT UP
Ce cours d’entraînement croisé cardio-force par intervalles offre une variété d’exercices avec
différents équipements. Améliorez votre rythme cardiaque et tonus musculaire en un seul
cours. Les options de mouvements et d’intensité en font un cours parfaitement adapté aux                 RA-MIX-30    MER|WE   09:00 – 10:00   22 JA – 8 AL   96,60 $   18+    Rec   12
personnes de tout âge et niveau de forme physique.
This cardio and strength interval course offers a variety of exercises using a mix of equipment.
Reap the rewards of increasing your heart rate and strengthening your muscles all in one class.
Movement and intensity options make this a great class for people of all ages and fitness levels.

ZUMBA
Bougez et travaillez votre endurance, flexibilité, coordination et tonus musculaire. Ce cours à
intensité variée vous promet du plaisir.                                                                RA-ZUM-60     SAM|SA   10:35 – 11:35   25 JA – 4 AL   88,60 $   16+    Rec   11
Bust a move and improve your cardio, flexibility, coordination and muscle tone in this fun,
variable intensity class.

ESSENTRICS
Une méthode d’entraînement dynamique pour activer les muscles, assouplir les articulations
et favoriser la mobilité. Basé sur les principes du tai-chi, de la danse et de la physiothérapie, ce
cours est idéal pour récupérer après une blessure, pour la prévention, pour soulager la douleur
et le stress, favoriser la guérison et le bien-être.                                                     RA-ESS-50    VEN|FR   10:15 – 11:15   24 JA – 3 AL   88,60 $   16+    Rec   11
A dynamic workout that will activate all your muscles, free your joints and increase your mobility.
Using the principles of tai chi, dance and physiotherapy, this course is great for injury recovery
and prevention, pain relief, stress release and the promotion of healing and well-being.

L11                                                                                          HIVER 2020 WINTER
PROGRAMMES POUR ADULTES | ADULT PROGRAMS
                                                                                                               CODE         JOUR       HEURE                       COÛT      ÂGE    LIEU    SEM
                                                                                                                             DAY        TIME          DATES        COST      AGE   PLACE   WEEKS

DANSE EN LIGNE MODERNE • MODERN LINE DANCE
Grâce à une méthode facile à suivre, les participants peuvent explorer les styles de la danse en            RA-LINE-20    MAR|TU   13:00 – 14:00   21 JA – 7 AL   96,60 $    18+   Rec     12
ligne moderne, notamment le cha-cha-cha, la rumba, la danse country, le merengue et la salsa.
In an easy-to-follow format, participants can explore popular modern line dance styles including
cha-cha, rumba, country, merengue and salsa.

DANSE DE SALON • BALLROOM DANCING                         (BEG/DEB = BALL-10; INT= BALL-70)
Apprenez les pas de base dans le cours pour débutant (10) ou perfectionnez les techniques
déjà acquises en cha-cha-cha, salsa, merengue, tango et swing dans le cours intermédiaire                   RA-BALL-70    DIM|SU   16:30 – 17:30   26 JA – 5 AL   88,60 $    16+   Rec     11
(70). Idéal pour les couples ou les individus. Learn the basic dance steps in the beginner course           RA-BALL-10    LUN|MO   18:15 – 19:15   20 JA – 6 AL   96,60 $    16+   Rec     12
(10), or perfect previously learned skills in cha-cha, salsa, merengue, tango and swing in the
intermediate course (70) Perfect for couples or individuals.

TAI CHI
Une technique qui enchaîne des mouvements lents et gracieux afin de renforcer et alléger le                  RA-TAI-10    LUN|MO   10:30 – 11:30   20 JA – 6 AL   96,60 $    16+   Rec     12
corps et l’esprit pour les personnes de tous les niveaux de forme physique.                                  RA-TAI-30    MER|WE   10:15 – 11:15   22 JA – 8 AL   96,60 $    16+   Rec     12
A technique entailing slow and graceful body movements that relax and strengthen both body
and mind. Open to participants of all fitness levels.

TOUT EN DOUCEUR • LITE AND LOW
Ce cours inclut aérobie légère, tonification et étirement à l’aide de ballons, de chaises et de                                                                   86,20 $
                                                                                                            RA-LITE-40    JEU|TH   13:15 – 14:15   23 JA – 9 AL              60+   Rec     12
poids légers.
This class includes low intensity aerobics, toning and stretching using balls, chairs and light weights.

YOGA KUNDALINI YOGA
Ce programme améliore la flexibilité et accroît la vitalité personnelle par des exercices
dynamiques qui mènent progressivement à la détente, à la méditation et au bien-être profond.               RA-Y-KUND-30   MER|WE   19:45 – 21:15   22 JA – 8 AL   124,20 $   16+   Rec     12
Through relaxation and meditation, this program will increase flexibility and energy using
a series of dynamic movements which promote well-being and fulfilment.

YOGA POUR LA DÉTENTE ET LE BIEN-ÊTRE • YOGA TO RELAX AND RESTORE
Le yoga est le moyen idéal pour se détendre, soulager le stress et rehausser la santé physique             RA-YOGAR-10    LUN|MO   12:00 – 13:00   20 JA – 6 AL   96,60 $    16+   Rec      12
et psychologique. Pratiquez des techniques de détente tout en renforçant et tonifiant votre corps.
Yoga is the ideal way to wind down, relieve stress and improve mental and physical fitness. Enjoy
relaxing techniques while strengthening and toning your entire body.

YOGA SENIOR YOGA                                                                                           RA-Y-SEN-10    LUN|MO   13:10 – 14:10   20 JA – 6 AL   96,60 $    50+   Rec     12
Une forme légère de yoga qui utilise une chaise comme appui. Idéal pour l’adulte plus âgé.
A gentle form of Yoga which uses a chair for support and is ideal for the older adult.

L12                                                                                              HIVER 2020 WINTER
PROGRAMMES POUR ADULTES | ADULT PROGRAMS
                                                                                                                        CODE         JOUR      HEURE          DATES         COÛT     ÂGE    LIEU  SEM
                                                                                                                                      DAY       TIME                        COST     AGE   PLACE WEEKS
GOLF - DÉBUTANT • BEGINNER
Pour les joueurs avec aucune ou peu d’expérience. Initiation aux techniques de base. Informations sur
                                                                                                                    RA-GOLF1-10    LUN|MO   19:00 – 20:30   2 MR – 6 AL    98,30 $   16+   Rec    6
l’étiquette, le matériel et le déroulement du jeu.
For players with little to no experience. Initiation to basic techniques including etiquette, material
and game progression.

GOLF - INTERMÉDIAIRE • INTERMEDIATE
Pour les joueurs avec un minimum de 2 ans d'expérience. Amélioration des techniques. Utilisation plus               RA-GOLF2-10    LUN|MO   20:30 – 22:00   2 MR – 6 AL    98,30 $   16+   Rec    6
fréquente des différents bâtons. Distinction des différents coups d’approche.
For players with a minimum of 2 years experience. Improvement of techniques, use of various
clubs and distinction between different approach shots.

ATELIERS DE GOLF • GOLF CLINICS
ÉLAN COMPLET : Position, descente et dégagé. | FULL SWING: Set-up, downswing and follow through.                    RA-GOLF-60     SAM|SA   14:00 – 16:00     14 MR         22 $     16+   Rec    1
                                                                                                                    RA-GOLF-61     SAM|SA   14:00 – 16:00     21 MR         22 $     16+   Rec    1
PETIT JEU : Coup roulé, approche, roulée et levée. | SHORT GAME: Putting, chipping and pitching.
                                                                                                                    RA-GOLF-62     SAM|SA   14:00 – 16:00     28 MR         22 $     16+   Rec    1
STRATÉGIE : Différents bâtons, coups en pente. | STRATEGY: Different clubs, uneven lies.

20 - 20 - 20
Pour tous les niveaux de forme physique : 20 minutes de cardio, 20 minutes de tonifi­cation et 20
minutes d’étirements.                                                                                                RA-FIT-50     VEN|FR   09:00 – 10:00   24 JA – 3 AL   88,60 $   16+   Rec    11
A class for all fitness levels combining 20 minutes of cardio, 20 minutes of toning and 20 minutes of
stretching.

SURFSET® - ÉQUILIBRE/COMBINÉ • BALANCE/BLEND
En utilisant l’équipement Surfset®, les participants développent l’équilibre et la maîtrise de leur corps.
Ce cours exigeant est un excellent entraînement pour ceux et celles qui veulent avoir du plaisir tout en            RA-SURF-60     SAM|SA   11:45 – 12:30   25 JA – 4 AL   104,40 $ 14+    Rec    11
se mettant en forme. Using Surfset® equipment, participants improve their overall fitness and balance.
This challenging program is a great workout for anyone wanting to have fun while getting fit.

PILATES 50+
Ce cours basé sur le yoga offre une approche douce visant la flexibilité et le renforcement. Pour
débutants ou intermédiaires âgés de 50 ans et plus.                                                                 RA-PIL50P-10   LUN|MO   13:15 – 14:15   20 JA – 6 AL   96,60 $   50+ Rec      12
NOTE : Le cours du mercredi est offert au chalet Beacon Hill, 100, Harwood.                                         RA-PIL50P-30   MER|WE   09:00 – 10:00   22 JA – 8 AL   96,60 $   50+ Beacon   12
This yoga based course offers a gentle approach to flexibility and strengthening. For beginner or                                                                                          Hill
intermediate participants aged 50 and over.
NOTE: Wednesday course is offered at Beacon Hill Chalet, 100 Harwood.

AUTODÉFENSE POUR FEMMES • SELF-DEFENSE FOR WOMEN
Un atelier pratique sur l’autodéfense dans le but d’enseigner aux femmes des techniques efficaces pour
s’affirmer en cas de confrontation. Prenez confiance en vous pour arrêter une agression et
contre-attaquer. Les participantes doivent porter des vêtements confortables pour participer aux                    RA-SELF-60     SAM|SA   13:45 – 16:15      8 FE         35 $     13+   Rec    1
simulations d’attaque.
A hand-on workshop teaching effective ways for women to assert themselves if confronted, and to
gain the confidence to stop an attack or fight back. Participants should wear comfortable clothing to
participate in attack simulations.

PILOXING
Ce cours allie des échauffements (étirements), du cardio (exercices de boxe et de danse), et du Pilates (posture,   RA-PILOX-60    SAM|SA   09:30 – 10:25   25 JA – 4 AL   88,60 $   16+   Rec    11
équilibre et force abdominale).
Content focuses on warm up (stretching), cardio (boxing and dance exercises) and Pilates (posture, core
strength and balance).
PROGRAMMES POUR ADULTES | ADULT PROGRAMS
                                                                                                                  CODE       JOUR       HEURE            DATES         COÛT     ÂGE LIEU   SEM
                                                                                                                              DAY        TIME                          COST     AGE PLACE WEEKS

DESSIN SOUS LE TABLEAU • DRAWING FOR PAINTING
Qu’avez-vous besoin pour votre tableau dans n’importe quel médium? Apprenez les techniques                    CA-DRAW-40   JEU|TH    10:00 – 12:00   23 JA – 26 MR   152,90 $   16+   Cent   10
nécessaires pour créer des images réalistes. Il vous suffit d'apporter des crayons et du papier!
What skills do you need for your painting in any medium? Learn the techniques necessary to create
good, realistic paintings. All you need to bring is pencils and paper!

AQUARELLE CRÉATIVE • CREATIVE WATERCOLOUR
Apprenez comment utiliser l’aquarelle selon les techniques classiques et actuelles. Vous apprendrez
quels sont les outils, techniques et éléments nécessaires à la composition d’une bonne peinture. Ce
cours s’adresse aux personnes qui désirent parfaire leurs connaissances de l’aquarelle. Compétences           CA-WATER-30 MER|WE 09:30 – 12:30       22 JA – 25 MR   229,40 $   16+   Cent   10
en dessin non requises. Coût du matériel non compris.                                                         CA-WATER-31 MER|WE 13:30 – 16:30       22 JA – 25 MR   229,40 $   16+   Cent   10
Experiment with current and classic techniques for various watercolour media. Tools, techniques
and the elements necessary to compose and render a good painting will be discussed. Designed to
keep the artist who is already painting fresh and loose. Drawing skills are not required. Cost of materials
is not included.

ACRYLIQUE CLASSIQUE ET CONTEMPORAINE • CLASSIC AND
CONTEMPORARY ACRYLICS
Familiarisez-vous avec les outils et techniques de l’acrylique. Approche simple et facile pour le débutant;
défis mentaux et techniques pour l’artiste expérimenté. Pour tous les niveaux. Coût du matériel non           CA-ACRYLIC-40 JEU|TH   13:30 – 16:30   23 JA – 26 MR   229,40 $   16+   Cent   10
compris. Experiment with acrylic tools and techniques. Simple lessons for beginners, and mental and
technical challenges using texture and technique for experienced artists. All levels welcome. Cost of
materials is not included.

ESPAGNOL POUR LES VOYAGEURS - DÉBUTANT • BEGINNER SPANISH
FOR TRAVELLERS                                                                                                 CA-ESP-11   LUN|MO 18:30 – 20:30      20 JA – 23 MR   152,90 $   16+   Cent   10
Espagnol de base – pas d’expérience requise. Coût du livre : 20 $                                              CA-ESP-40    JEU|TH 09:30 – 11:30     23 JA – 26 MR   152,90 $   16+   Cent   10
Basic Spanish – no experience required. Book $20

ESPAGNOL POUR LES VOYAGEURS - DÉBUTANT 2 • BEGINNER 2 SPANISH
FOR TRAVELLERS                                                                                                 CA-ESP-50   VEN|FR    09:30 – 11:30   24 JA – 27 MR   152,90 $   16+   Cent   10
Espagnol de base – pas d’expérience requise. Coût du livre : 20 $
Basic Spanish – no experience required. Book $20

ESPAGNOL POUR LES VOYAGEURS - INTERMÉDIAIRE • INTERMEDIATE SPANISH
FOR TRAVELLERS                                                                                                 CA-ESP-20   MAR|TU 09:30 – 11:30      21 JA – 24 MR   152,90 $   16+   Annx   10
Apprendre l’espagnol par du contenu culturel. Préalable: L’espagnol pour débutant. Coût du livre : 20 $.       CA-ESP-21   MAR|TU 18:30 – 20:30      21 JA – 24 MR   152,90 $   16+   Cent   10
Learn Spanish using contemporary cultural content. Pre-requisite: Beginner Spanish. Book $20.

ESPAGNOL POUR LES VOYAGEURS - AVANCÉ • ADVANCED SPANISH
FOR TRAVELLERS
Apprenez les phrases courantes pour vous débrouiller dans diverses situations courantes, que                   CA-ESP-10   LUN|MO 09:30 – 11:30      20 JA – 23 MR   152,90 $   16+ Cent     10
vous voyagiez en Espagne, au Mexique ou dans tout pays hispanophone. Préalable: L’espagnol
intermédiaire. Coût du livre : 20 $ Learn Spanish phrases that will help you navigate your way through
some common scenarios whether you'll be traveling in Spain, Mexico, or another Hispanic country.
Pre-requisite: Intermediate Spanish for Travellers. Book $20.

L14                                                                                           HIVER 2020 WINTER
ACTIVITÉS PONCTUELLES | ONE-TIME ACTIVITIES

                                                                                                           DÉCOUVERTE ET DÉGUSTATION DE VINS • WINE DISCOVERY AND TASTING
                                Édition St-Valentin! Venez en groupe, couple ou seul!                      SAM|SA 1 FE - Vieux Monde vs Nouveau Monde | Old World vs New World                     CA-TASTE-60
                                                                                                           Une comparaison des vins du Vieux Monde (Europe) avec ceux du Nouveau Monde (Afrique, les
                                Valentine's Day edition! Come as a group, couple, or solo!                 Amériques, Australie, Nouvelle-Zélande, etc.). Nous dégusterons huit vins de quatre cépages
                                                                                                           différents.
                                                                                                           A comparison of wines from the Old World (Europe) with New World wines (Africa, the
                                                                                                           Americas, Australia, New Zealand, etc.). We will taste eight wines featuring four different
                                                                                                           grape varieties.
SOIRÉE DE PEINTURE                                 PAINT NIGHT                                             MER|WE 11 MR - Les « Killer B’s » | The “Killer B's”           CA-TASTE-30
Libérez l’artiste en vous! Passez d’une toile      Unleash your inner artist! Go from a                    Venez découvrir des vins de Bordeaux, Bourgogne et Beaujolais, trois régions importantes et
vierge à un chef d’œuvre de votre cru tout         blank canvas to a masterpiece of your                   emblématiques de la France. Nous dégusterons huit différents vins parmi les trois régions qui
en riant un bon coup. Aucune expérience            own, with plenty of laughs along the way.               sauront vous faire découvrir la France sous un autre jour.
ou matériel requis – tout ce dont vous avez        No experience or materials required –                   Discover together wines from Bordeaux, Burgundy and Beaujolais, three important and iconic
besoin est fourni. Animation et explications       everything you need is supplied. Animation              regions in France. We will taste eight different wines from across each region that will make
assurées par une artiste locale.                   and instruction provided by a local artist.             you discover France like never before.

                       JOUR             HEURE                      COÛT       ÂGE       LIEU                     CODE            JOUR            HEURE                           COÛT        ÂGE          LIEU
      CODE                                             DATES                                                                      DAY             TIME            DATES          COST        AGE         PLACE
                        DAY              TIME                      COST       AGE      PLACE

                                                                                                             CA-TASTE-60       SAM|SA        14:00 – 17:00         1 FE          61 $        18+         Cent
  CA-PAINT-40         JEU|TH       19:00 – 21:00       13 FE       36 $*     15+       Annx                  CA-TASTE-30       MER|WE        18:00 – 21:00        11 MR          61 $        18+         Cent
*Prix fixe pour adultes et aînés | Fixed price for adults and seniors                                      *Prix fixe pour adultes et aînés | Fixed price for adults and seniors

                                                                                                                                 SAMEDI | SATURDAY 21 DE
      la fin de semaine avant                                                                                                    DIMANCHE | SUNDAY 22 DE
      les fêtes... DANS LA
      PISCINE                                                                                      Aquaforme Boot Camp             11:00 – 12:00                            9$
                                                                                                   Nage en longueurs ( 5 )
      ’twas the weekend                                                                            Lap swim (5)                    12:10 – 13:00      Carte Loisirs ou billet | Leisure Card or ticket
      before the holidays...                                                                       Wibit                           13:00 – 16:00      Carte Loisirs ou billet | Leisure Card or ticket
      IN THE POOL                                                                                  Loisirs (2) | Leisure (2)       18:00 – 20:00      Carte Loisirs ou billet | Leisure Card or ticket

L15                                                                                       HIVER 2020 WINTER
ACTIVITÉS PUBLIQUES | PUBLIC ACTIVITIES
            RÉSIDENTS SEULEMENT | RESIDENTS ONLY                                             ACTIVITÉS LIBRES LES DIMANCHES
                                                                                             SUNDAY PUBLIC ACTIVITIES
                                                                                                                                                     CARTE LOISIRS OU BILLET OBLIGATOIRE
                                                                                                                                                       LEISURE CARD OR TICKET REQUIRED
                                                                                                                                                   POUR TOUTES LES ACTIVITÉS | FOR ALL ACTIVITIES
Procurez-vous la Carte Loisirs et bénéficiez d’un accès illimité à toutes les
activités publiques au Centre récréatif pendant un an à partir de la date d’achat.           GYMNASTIQUE PRÉSCOLAIRE
Non-remboursable.                                                                            DIMANCHE : 10 h 30 – 11 h 45
Get your Leisure Card and enjoy unlimited access to scheduled public activities at           19 JA • 2 FE • 16 FE • 1 MR • 15 MR • 29 MR
the Recreation Centre for a year from date of purchase. Non-refundable.                      Les enfants de 2 à 6 ans peuvent grimper, sauter,
                                                                                             se balancer et rouler en utilisant notre équipement
Moins de | Under 2 ans | years                                             Gratuit | Free    spécialisé. Surveillance des parents nécessaire.

2 - 59 ans | years                                                             30 $          PRESCHOOL GYM
                                                                                             SUNDAYS: 10:30 – 11:45
                                                                                             19 JA • 2 FE • 16 FE • 1 MR • 15 MR • 29 MR
60 - 64 ans | years                                                            15 $          Children 2 to 6 years of age can jump,
                                                                                             climb, swing and roll using our specialized
                                                                                             gym equipment. Parent supervision required.
Détenteurs actuels de 60 ans et plus ou personnes de 65 ans et plus
                                                                           Gratuit | Free
Current card holders aged 60 and over and people 65 and over

Famille à la même adresse | Family at the same address                       85 $ max.       PICKLEBALL
                                                                                             DIMANCHE : 10 h 30 – 11 h 45
                                                                                             12 JA • 26 JA • 9 FE • 23 FE • 8 MR • 22 MR
Remplacement d’une carte | Card replacement                                      5$          Pour les joueurs de 12 ans et plus.
                                                                                             Matériel fourni.
              UNE PREUVE DE RÉSIDENCE ET D’ÂGE EST REQUISE
                 PROOF OF RESIDENCY AND AGE IS REQUIRED                                      PICKLEBALL
        Disponible au Centre récréatif | Available at the Recreation Centre                  SUNDAYS: 10:30 – 11:45
                                 514 428-4520                                                12 JA • 26 JA • 9 FE • 23 FE • 8 MR • 22 MR
                                                                                             For players 12 years of age and over.
                                                                                             Equipment supplied.
                   BILLETS INDIVIDUELS | SINGLE TICKETS
      ÂGE | AGE         RÉSIDENTS | RESIDENTS          NON-RÉSIDENTS | NON-RESIDENTS
 Moins de | Under            Gratuit | Free                     Gratuit | Free               BADMINTON FAMILIALE
  2 ans | years
                                                                                             DIMANCHE: 12 h 30 – 13 h 45
 2 – 17 ans | years               2$                                  4$                     12 JA - 29 MR
                                                                                             Pour les joueurs de 8 ans et plus.
 18+ ans | years                  4$                                  6$
                                                                                             Matériel fourni.

                      CARTE D’ACCÈS | ACCESS CARD                                            FAMILY BADMINTON
                  NON-REMBOURSABLE | NON-REFUNDABLE                                          SUNDAYS: 12:30 – 13:45
 NON-RÉSIDENTS | NON-RESIDENTS           15 ENTRÉES | ENTRIES         40 ENTRÉES | ENTRIES
                                                                                             12 JA - 29 MR
                                                                                             For players 8 years of age and over.
        2 - 17 ans | years                       56 $                       152 $            Equipment supplied.

         18+ ans | years                         84 $                       228 $

L16                                                                                           HIVER 2020 WINTER
ACTIVITÉS PUBLIQUES | PUBLIC ACTIVITIES
      GYMNASE TEMPS LIBRE                                            OPEN PUBLIC GYM TIME
      7 JA - 7 AL                                                    7 JA - 7 AL
      16 ans +                                                       16 years +
      ou 6 ans + avec adulte                                         or 6 years and over with adult
      Mar : 15 h 30 – 16 h 30                                        Tu: 15:30 – 16:30
                                                                                                                               CARTE LOISIRS OU BILLET OBLIGATOIRE
                                                                                                                                 LEISURE CARD OR TICKET REQUIRED
      Une période libre au gymnase.                                  Open gym time. No equipment or                          POUR TOUTES LES ACTIVITÉS | FOR ALL ACTIVITIES
      Sans équipement ou consigne.                                   instruction provided.

      PICKLEBALL LIBRE                                               OPEN PICKLEBALL
      6 JA - 9 AL                                                    6 JA - 9 AL
      16 ans et plus                                                 16 years +
      Lun : 14 h 00 – 16 h 15                                        Mo: 14:00 – 16:15
      Mer : 14 h 00 – 16 h 00                                        We: 14:00 – 16:00
      Jeu : 11 h 00 – 12 h 30                                        Th: 11:00 – 12:30
      Nouveau pour la session d'hiver                                New for the winter session
      Mar : 09 h 30 – 11 h 00                                        Tu: 09:30 – 11:00
      Les participants doivent apporter leurs raquettes et balles.   Participants must bring their own racquets and balls.

      BADMINTON LIBRE                                                OPEN BADMINTON
      6 JA - 8 AL                                                    6 JA - 8 AL
      16 ans et plus                                                 16 years +
      Lun : 11 h 45 – 13 h 30                                        Mo: 11:45 – 13:30
      Mer : 11 h 45 – 13 h 30                                        We: 11:45 – 13:30
      Ven : 13 h 30 – 15 h 00                                        Fr: 13:30 – 15:00
      Les joueurs doivent apporter leurs raquettes et volants.       Players must bring their own racquets and birds.

      BADMINTON FAMILIAL                                             FAMILY BADMINTON
      12 JA - 5 AL                                                   12 JA - 5 AL
      8 ans et plus                                                  8 years +
      Dim : 12 h 30 – 13 h 45                                        Su: 12:30 - 13:45
      Matériel fourni.                                               Equipment supplied.

      BASKETBALL LIBRE                                               OPEN BASKETBALL
      7 JA - 7 AL                                                    7 JA - 7 AL
      Mar : 18 h 45 – 19 h 40 (7 à 13 ans)                           Tu: 18:45 – 19:40 (7 to 13 years)
      Mar : 19 h 45 – 21 h 15 (14 ans et plus )                      Tu: 19:45 – 21:15 (14 years and over)

L17                                                                                      HIVER 2020 WINTER
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