DES LOISIRS PROGRAMMATION - Autour de l'île
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PROGRAMMATION
DES LOISIRS
ÎLE D’ORLÉANS - HIVER 2023
La saison froide est à nos portes et les différentes
municipalités de l’Île d’Orléans annoncent par le
biais de cet encart leur programmation pour la
prochaine saison des loisirs.
Avec une programmation diversifiée, le service des
loisirs propose une gamme d’activités touchant
à la culture, au sport et à la vie communautaire.
Ce document se veut un outil pratique afin de
connaitre les différents types de cours offerts sur
tout le territoire de la MRC de L’Île-d’Orléans ainsi
que les horaires et les tarifs applicables. Consultez-
le, c’est pour vous!
Les loisirs et l’activité physique sont à la base de la
qualité de vie de tous les citoyens et constituent
une force d’attractivité pour le développement
des communautés. Les équipes de chacune
des municipalités travaillent afin de développer
chaque saison davantage l’offre des loisirs et ainsi
dynamiser notre territoire. Cette action s’inscrit dans
le cadre du Plan d’action de la Politique familiale et
des aînés de la MRC de L’Île-d’Orléans et répond à
l’objectif de favoriser le développement des loisirs
culturels et sportifs ainsi que leur accessibilité.
Joyeuses Fêtes et bon hiver à tous!
L’île d’Orléans,
une île vivante !
DES LOISIRS INCLUSIFS POUR TOUS!
La grille des loisirs de la MRC de l’Île d’Orléans se veut inclusive : les activités de chacune des municipalités
sont en majorité offertes à tous les résidents de l’Île. Un citoyen de Sainte-Pétronille peut fort bien s’inscrire
à une activité de loisirs à Saint-Pierre, tout le monde est bienvenu. Nous travaillons dans l’optique d’offrir, sur
l’ensemble du territoire, une offre de loisirs complète et complémentaire.
N’hésitez pas à interpeller les responsables des loisirs municipaux si vous avez des idées d’activités ou de
loisirs, nous sommes à l’écoute!
ACTIVITÉS ARTISTIQUES
PÉRIODE
ACTIVITÉ DESCRIPTION HORAIRE COÛT LIEU RESPONSABLE
D’INSCRIPTION
Maude Séguin
Ateliers d’art Ateliers offerts par des professionnels en art Auberge Triangle d’été
Lundi et mercredi, 17 h à 19 h Auberge Triangle d’été
plastique et visuel, peinture, poterie, collage, teinture naturelle, 40 $ par cours 7143, Chemin Royal Dès maintenant
Du 9 janvier au 17 mai 2023 T 418 554-6756
art visuel dessin, sculpture et création de carte divinatoire. Saint-Laurent
Info@triangledete.com
Maude Séguin
Atelier de danse et de mouvements 17 h à 19 h Auberge Triangle d’été
Atelier du Auberge Triangle d’été
du corps par des artistes en résidence Le 20 mars, le 8 mai 40 $ par cours 7143, Chemin Royal Dès maintenant
mouvement créatif T 418 554-6756
à l’auberge du Triangle d’été. et le 10 mai 2023 Saint-Laurent
Info@triangledete.com
Maude Séguin
Atelier de cinéma Auberge Triangle d’été
Cours de production, art oratoire et visuel par des 17 h à 19 h Auberge Triangle d’été
et de création 40 $ par cours 7143, Chemin Royal Dès maintenant
artistes en résidence à l’auberge du Triangle d’été. Les 17, 19 et 24 avril 2023 T 418 554-6756
numérique Saint-Laurent
Info@triangledete.com
Maude Séguin
Atelier de Auberge Triangle d’été
Cercle de discussion sur la réalité des artistes 17 h à 19 h Auberge Triangle d’été
discussion sur 40 $ par cours 7143, Chemin Royal Dès maintenant
dans nos sociétés et sur le processus créatif. Les 22 et 24 mai 2023 T 418 554-6756
la créativité Saint-Laurent
Info@triangledete.com
Apprentissage du chant sur des concepts Mardi, 18 h 30 à 20 h 200 $ par Centre municipal
Chœur de femmes musicaux en diverses langues. Angélina Lynne
Du 17 janvier au session de 15 8, ch. des Côtes Dès maintenant
LES VOIZELLES lesvoizelles@gmail.com
Ouvert aux femmes de 14 ans et plus. 25 avril 2023 semaines Saint-Jean
Église de Sainte-
Claire Barry
Pratique de chant en vue du concert Lundi, 19 h à 21 h 30 Pétronille
Chorale adultes 80 $ Dès le 9 janvier T 418 821-0321
des 13 et 14 mai 2023 Du 9 janvier au 22 mai 2023 27, chemin de l’Église
info@choeurdelisledorleans.com
Sainte-Pétronille
60 min : 35$ Centre Raoul
Piano en soirée la semaine, Dandurand Hélène Arsenault
Cours de musique Cours privés de piano ou guitare. 45 min : 28 $ Début janvier 2023
guitare la fin de semaine 104, ch. Bout de l’Île T 418 692-4209
30 min : 20 $ Sainte-Pétronille
Cours de 5h sur les éléments de base de la
Espace F.X.-Lachance Cezar Valois
Cours de photographie, la connaissance technique
Le 4 ou le 25 février 45 $ 7014, chemin Royal Dès maintenant T 418 922-1521
photographie de vos caméras et une pratique guidée.
Saint-Laurent cezarvalois@gmail.com
Certificat de participation remis à la fin.
ACTIVITÉS SOCIALES, ÉDUCATIVES ET CULTURELLES
PÉRIODE
ACTIVITÉ DESCRIPTION HORAIRE COÛT LIEU RESPONSABLE
D’INSCRIPTION
Maude Séguin
Auberge Triangle d’été
Cours de cuisine offert par une artiste en 17 h à 19 h Auberge Triangle d’été
Ateliers de cuisine 40 $ par cours 7143, Chemin Royal Dès maintenant
résidence à l’auberge du Triangle d’été. Les 1er et 3 mai 2023 T 418 554-6756
Saint-Laurent
Info@triangledete.com
Maude Séguin
Auberge Triangle d’été
Cours d’écriture et de danse offert par une artiste 17 h à 19 h Auberge Triangle d’été
Atelier d’écriture 40 $ par cours 7143, Chemin Royal Dès maintenant
en résidence à l’auberge du Triangle d’été. Le 22 mars 2023 T 418 554-6756
Saint-Laurent
Info@triangledete.com
ACTIVITÉS SOCIALES, ÉDUCATIVES ET CULTURELLES (suite)
PÉRIODE
ACTIVITÉ DESCRIPTION HORAIRE COÛT LIEU RESPONSABLE
D’INSCRIPTION
Lundi, 13 h à 15 h Salle communautaire Dominique Zalitis
Atelier d’écriture Ma passion des mots, écrire pour le plaisir! Du 23 janvier au 27 février et Gratuit 6822, chemin Royal Dès maintenant T 418 667-1985
du 13 mars au 17 avril 2023 Saint-Laurent lamareedesmots@oricom.ca
Local du Club de l’Amitié
3e jeudi du mois, 19 h
Achat de carte Centre communautaire Yolande Létourneau
Bingo Ouvert à tous Du 19 janvier au Dès maintenant
sur place 10, ch. des Côtes T 418 829-3168
20 avril 2023
Saint-Jean
Mardi, 13 h Local du Club de l’Amitié
Ouvert aux membres du club de l’Amitié Du 3 janvier au 4 mai 2023 Centre communautaire Lise Létourneau
Bridge Gratuit Dès maintenant
et des Aînés de Saint-Jean. Jeudi, 15 h 10, ch. des Côtes T 418 829-2889
5 janvier au 6 mai 2023 Saint-Jean
Salle communautaire Sylvain Delisle
Activité sociale autour d’un bon café et des
Café rencontre Mercredi, 13 h à 16 h Gratuit 6822, chemin Royal T 418 828-2322, poste 2
biscuits. Jeux de cartes et discussions.
Saint-Laurent admin@saintlaurentio.com
Cours de cuisine à la carte sur
des thématiques variées. Épicerie radis Épicerie Radis
Consultez notre page
Cours de cuisine 80 $ 6970, chemin Royal T 514 371-7159
Dégustation des recettes et une Facebook pour l’horaire
Saint-Laurent epicerieradis@gmail.com
coupe de vin est incluse.
Cercle de 35 $ pour Sous-sol de la sacristie
Cours de tissage, tricot et courtepointe avec Diane Paradis
Fermières de Lundi et mardi, 13 h à 16 h devenir membre 6985, chemin Royal
le Cercle de Fermières de Saint-Laurent. T 418 828-0521
Saint-Laurent (coût annuel) Saint-Laurent
Prix basé sur Espace F.-X.-Lachance Sylvain Delisle
Confection de repas sains et économiques L’horaire sera déterminé avec
Cuisine collective l’achat de la 7014, chemin Royal Dès maintenant T 418 828-2322, poste 2
préparés en groupe pour rapporter à la maison. les participants intéressés
nourriture Saint-Laurent admin@saintlaurentio.com
Salle communautaire
6822, chemin Royal
Formation Formation de secourisme obligatoire et 18 h 30 à 22 h Saint-Laurent Sylvain Delisle
128 $ si non
secourisme en reconnue pour plusieurs entreprises. La Les 10, 11, 17 et Avant le 4 janvier T 418 828-2322, poste 2
subventionné École de Saint-Laurent
milieu de travail formation est souvent subventionnée. 18 janvier 2023 admin@saintlaurentio.com
6981, chemin Royal
Saint-Laurent
Formation Apprenez la réanimation cardio-respiratoire, Salle communautaire Sylvain Delisle
8h à 16 h 30
premier soin – l’utilisation d’un défibrillateur et les gestes à poser 65 $ 6822, chemin Royal Avant le 13 janvier T 418 828-2322, poste 2
Le 21 janvier 2023
Grand public en cas de réaction allergique.Prévoir un lunch. Saint-Laurent admin@saintlaurentio.com
Conte pour enfant de 4 à 8 ans. Comprenant Bibliothèque municipale
Heure du conte Un dimanche par mois En tout temps avant
également une activité de bricolage. Gratuit 6822, chemin Royal nicolefarandole@hotmail.com
et bricolage 10 h 30 à 11 h 30 la date de l’activité
Présence d’un parent requise. Saint-Laurent
Activités pour adolescents au chalet des loisirs
de Saint-Laurent, Saint-Jean et Saint-Pierre. Il
Caroline Gosselin
s’agit d’un lieu de rencontre pour les adolescents Saint-Laurent,
T 418 828-1875
Maison des jeunes qui la fréquentent sur une base volontaire. Les En continu Gratuit Saint-Jean, En continu
info@mdjio.com
intervenants/animateurs travaillent à développer Saint-Pierre
www.facebook.com/mdjio
le potentiel personnel et social des jeunes en
leur proposant divers projets et activités.
Municipalité Saint-François
Mise en forme Cours de mise ne forme intellectuelle 3491, chemin Royal
Mardi, 13 h à 16 h 20 $ / année Dès maintenant T 418 829-3100
intellectuelle MFI pour la mémoire. Saint-François
m.langlois@msfio.ca
Mercredi, 9 h à 15 h 30 Logisport Claudette Lavoie
Mise en forme Cours de mise ne forme intellectuelle
Du 11 janvier au 20 $ / année 517, route des Prêtres Dès maintenant T 581 491-1667
intellectuelle MFI pour la mémoire.
23 mai 2023 Saint-Pierre clavoie@videotron.ca
Inscription à
la fédération
Québécoise
Nouveau club de scrabble Formule duplicate Salle communautaire Sylvain Delisle
de scrabble :
Scrabble permettant aux joueurs de tous les niveaux Jeudi, 13 h à 15 h 30 6822, chemin Royal En continu T 418 828-2322, poste 2
17,50 $ pour
d’avoir du plaisir. Ouvert aux nouveaux joueurs. Saint-Laurent admin@saintlaurentio.com
les nouveaux
membres, 35 $
/ an par la suite.
Lundi, 19 h à 20 h Centre municipal
Une touche Robert Julien
Tai-Chi Qui-Jong et autre. Du 16 janvier au 2 $ / séance 8, ch. des Côtes Dès maintenant
d’Orient T 418 688-1354
24 avril 2023 Saint-Jean
Local du Club de l’Amitié
Jeudi, 17 h Centre communautaire Sylvie Lavoie
Tournoi de Whist Ouvert à tous. 2$ Dès maintenant
Le 23 février 2023 10, ch. des Côtes T 581 745-5837
Saint-JeanACTIVITÉS SPORTIVES
PÉRIODE
ACTIVITÉ DESCRIPTION HORAIRE COÛT LIEU RESPONSABLE
D’INSCRIPTION
1 heure par Municipalité de Sainte-Famille-
Mardi, 18 h à 19 h ou
Réservez votre terrain et jouez au badminton semaine Gymnase de l’école Jusqu’au de-l’Ïle-d’Orléans
Badminton libre 19 h à 20 h ou 20 h à 21 h
entre amis ou en famille, à 2 ou 4 joueurs (10 semaines) de Sainte-Famille 12 janvier 2023 T 418 829-3572
Du 17 janvier au 21 mars 2023
150 $ par terrain info@munstefamille.org
1 heure par Municipalité de Sainte-Famille-
Mercredi, 18 h à 19 h ou
Réservez votre terrain et jouez au badminton semaine Gymnase de l’école Jusqu’au de-l’Ïle-d’Orléans
Badminton libre 19 h à 20 h ou 20 h à 21 h
entre amis ou en famille, à 2 ou 4 joueurs (10 semaines) de Sainte-Famille 12 janvier 2023 T 418 829-3572
Du 18 janvier au 22 mars 2023
150 $ par terrain info@munstefamille.org
Municipalité de Sainte-Famille-
Lundi, 18 h à 20 h Gymnase de l’école Jusqu’au de-l’Ïle-d’Orléans
Basketball libre Réservez votre terrain et jouez au basketball. 30 $ / heure
Dès le 19 janvier 2023 de Sainte-Famille 12 janvier 2023 T 418 829-3572
info@munstefamille.org
Une occasion de vous entrainer en famille
avec vos enfants! Le Cardio Kick Boxing est un
entraînement cardio musculaire qui intègre des
mouvements inspirés de la boxe et de différents Loisirs Saint-Pierre
Cardio kick boxing Jeudi, 18 h 30 à 19 h 30 Gymnase de l’école
arts martiaux. Vous y apprendrez différentes 45 $ Dès maintenant T 418 828-2855
parent-ado Du 26 janvier au 30 mars 2023 de Saint-Pierre
techniques qui combinent entrainement cardio et info@stpierreio.ca
mouvements classiques de boxe. Simple et
efficace! Discipline, mode de vie sain, motivation,
plusieurs bienfaits pour les jeunes de 12 à 17 ans!
Le Cardio Kick Boxing est un entraînement
cardio musculaire qui intègre des mouvements
Loisirs St -Pierre
Cardio kick inspirés de la boxe et de différents arts martiaux. Jeudi, 19 h 45 à 20 h 45 Gymnase de l’école
45 $ Dès maintenant T 418 828-2855
boxing adulte Vous y apprendrez différentes techniques qui Du 26 janvier au 30 mars 2023 de Saint-Pierre
info@stpierreio.ca
combinent entrainement cardio et mouvements
classiques de boxe. Simple et efficace!
La course avec intervalles prévoit des séances Différents points de Nadine Giguère
Course à pied Mardi, 18 h 30 à 19 h 30
d’intensité modérée à laquelle on intègre de 115 $ départ (Île-d’Orléans Dès maintenant T 418 564-0560
avec intervalles Du 17 janvier au 14 mars 2023
courts segments d’exercices de haute intensité. et Beauport) nadineclub@outlook.com
Lundi, 14 h 30 Centre
Ouvert aux membres du club de Du 9 au 30 janvier 2023 communautaire Louis Giguère
Danse en ligne 4 $ / séance Dès maintenant
l’Amitié et des Aînés de Saint-Jean Le 27 février, le 6 mars 10, ch. des Côtes T 418 829-3518
et le 13 mars 2023 Saint-Jean
Logisport Loisirs St -Pierre
Éveil à la danse Cours d’initiation à la danse pour les Samedi, 8 h 30 à 9 h
125 $ 517 route des Prêtres Dès maintenant T 418 828-2855
2 à 3 ans tout-petits, pour bouger et s’amuser! Du 21 janvier au 29 avril 2023
Saint-Pierre info@stpierreio.ca
Le hip-hop est une façon de s’exprimer avec
style, dynamisme et attitude. Les différentes Logisport Loisirs St -Pierre
Danse Hip Hop Samedi, 9 h 10 à 10 h 10
techniques et le style sont enseignés par des 150 $ 517 route des Prêtres Dès maintenant T 418 828-2855
3 à 5 ans Du 21 janvier au 29 avril 2023
professeurs d’expérience, en collaboration Saint-Pierre info@stpierreio.ca
avec la troupe PerformDance.
Le hip-hop est une façon de s’exprimer avec
style, dynamisme et attitude. Les différentes Logisport Loisirs St -Pierre
Danse Hip Hop Samedi, 10 h 20 à 11 h 20
techniques et le style sont enseignés par des 150 $ 517 route des Prêtres Dès maintenant T 418 828-2855
6 à 8 ans Du 21 janvier au 29 avril 2023
professeurs d’expérience, en collaboration Saint-Pierre info@stpierreio.ca
avec la troupe PerformDance.
Valérie et Élaine Langevin
Cours de danse hip hop. Inscription : Salle communautaire
Danse Hip hop Jeudi, 17 h 30 à 18 h 30 T 418 704-7200
https://ecolededanseperformdance. 168 $ 6822, chemin Royal Dès maintenant
3 à 5 ans Du 26 janvier au 29 avril 2023 troupeperformdance@
com/cours/2-saint-laurent-io/ Saint-Laurent
hotmail.com
Valérie et Élaine Langevin
Cours de danse hip hop. Cours de danse hip hop. Salle communautaire
Danse Hip Hop Jeudi, 18 h 30 à 19 h 30 T 418 704-7200
Inscription : https://ecolededanseperformdance. 168 $ 6822, chemin Royal Dès maintenant
6 à 9 ans Du 26 janvier au 29 avril 2023 troupeperformdance@
com/cours/2-saint-laurent-io/ Saint-Laurent
hotmail.com
99 $ / 13 cours
Danse
payable en Salle communautaire Edith Bourgault
Country-Pop Mercredi, 18 h 30 à 19 h 30
Danse en ligne sur différents styles musicaux un ou deux 6822 chemin Royal Dès maintenant T 418 953-0681
Niveau 1 Du 11 janvier au 5 avril 2023
versements Saint-Laurent FB : Musedance EB
Adultes
ou 8 $ / cours
99 $ / 13 cours
Danse
payable en Salle communautaire Edith Bourgault
Country-Pop Mercredi, 19 h 30 à 21 h 30
Danse en ligne sur différents styles musicaux un ou deux 6822 chemin Royal Dès maintenant T 418 953-0681
Niveau 2 Du 11 janvier au 5 avril 2023
versements Saint-Laurent FB : Musedance EB
Adultes
ou 8 $ / coursACTIVITÉS SPORTIVES (suite)
PÉRIODE
ACTIVITÉ DESCRIPTION HORAIRE COÛT LIEU RESPONSABLE
D’INSCRIPTION
Activité de hockey pour apprendre
70 $ pour Centre Raoul
Hockey sur glace les bases du patin et du hockey pour Vendredi, 18 h à 19 h À partir du Christophe Simard
un enfant Dandurand
Maternelle les maternelles à 2ième année. Samedi, 10 h à 11 h 15 décembre, par T 418 580-7382
120 $ pour 104, chemin Bout de l’Île
à 2e année Matériel : bâton de hockey, patin, Du 6 janvier au 25 février 2023 téléphone ou courriel Chrisim02@hotmail.com
2 enfants Sainte-Pétronille
casque avec une grille.
Activité de hockey pour apprendre les bases du Centre Raoul
Hockey sur glace Vendredi, 19 h à 20 h 70 $ pour À partir du Christophe Simard
patin et du hockey pour les 3ième à 6ième année. Dandurand
3e année Samedi, 11 h à 12 h 1 enfant 15 décembre, par T 418 580-7382
Matériel : bâton de hockey, patin, 120 $ pour 104, chemin Bout de l’Île
à 6e année Du 6 janvier au 25 février 2023 téléphone ou courriel Chrisim02@hotmail.com
casque avec une grille. 2 enfants Sainte-Pétronille
La marche sportive, aussi
nommée marche rapide ou marche active, est un
Différents points de Nadine Giguère
sport qui se pratique à un rythme plus soutenu Mercredi, 18 h 30 à 19 h 45
Marche dynamique 115 $ départ (Île-d’Orléans Dès maintenant T 418 564-0560
que la marche pratiquée au quotidien. Il Du 18 janvier au 15 mars 2023
et Beauport) nadine.giguere@oricom.ca
fait donc travailler le souffle, l’endurance
et presque tous les muscles du corps.
Centre Mario Hébert
À l’intérieur
Jeudi, 13 h communautaire T 418 829-3841
Pétanque Ouvert aux membres du club de Gratuit Dès maintenant
Du 5 janvier au 11 mai 2023 10, ch. des Côtes Sylvie Lavoie
l’Amitié et des Aînés de Saint-Jean Saint-Jean T 581 745-5837
Le pickleball est une variante du tennis Lundi, mardi ou mercredi, Loisirs St -Pierre
Gymnase de l’école
Pickelball traditionnel qui combine des éléments du 18 h à 21 h 72 $ Dès maintenant T 418 828-2855
de Saint-Pierre
tennis, du badminton et du tennis de table. Du 23 janvier au 26 avril 2023 info@stpierreio.ca
Le programme PIED (Programme
Intégré d’Équilibre Dynamique), animé
Lundi, 8 h 30 à 10 h Salle communautaire Sylvain Delisle
Programme Pied par un professionnel de la santé est
Jeudi, 8 h 30 à 9 h 30 Gratuit 6822, chemin Royal T 418 828-2322, poste 2
65 ans et + offert gratuitement aux gens de 65
À partir du 9 janvier 2023 Saint-Laurent admin@saintlaurentio.com
ans et plus qui sont préoccupés par
les chutes ou par leur équilibre.
Cette mise en forme sur fond musical a pour
Rest’Actif but d’améliorer graduellement votre bien-
Conditionnement être et votre condition physique. Période Salle communautaire Rest’Actif
Mercredi, 8 h 15 à 9 h 15
physique aérobique d’intensité légère, exercices de 130 $ 6822, chemin Royal Dès maintenant T 418 834-7312
Du 18 janvier au 5 avril 2023
Adultes musculation et étirements. Cours supervisé Saint-Laurent www.restactif.ca
50 ans et plus par un kinésiologue. Apportez votre
matériel : tapis d’exercice et élastique.
Aérobie d’intensité légère, exercices
Centre Mario Hébert
de musculation et étirements. Mise en
Mercredi, 9 h 30 à 10 h 30 communautaire T 418 829-3841
Stretching forme modérée dans le cadre d’un cours 130 $ Dès maintenant
supervisé par un kinésiologue. Du 18 janvier au 5 avril 2023 10, ch. des Côtes Sylvie Lavoie
Saint-Jean T 581 745-5837
Ouvert à tous.
Taekwondo Art martial d’origine sud-coréenne Caroline Beaudoin
Samedi, 9 h à 10 h Gymnase de l’école
Débutant spécialisé dans les techniques de coups 95 $ / personne T 418 997-0986
Du 14 janvier au 1er avril 2023 de Saint-Laurent
6 ans et plus de pied et de coups de poing cbeaudoin.mk@gmail.com
Taekwondo Art martial d’origine sud-coréenne Mardi et jeudi, Caroline Beaudoin
155 $ Gymnase de l’école
Avancé spécialisé dans les techniques de coups 18 h 45 à 20 h 15 T 418 997-0986
2 cours / sem. de Saint-Laurent
6 ans et plus de pied et de coups de poing Du 10 janvier au 30 mars 2023 cbeaudoin.mk@gmail.com
Entraînement sur chaise et debout avec
musique. Vise principalement à garder un 200 $ /
mode de vie actif. Combinaison d’exercices deux cours
par semaine Salle communautaire Michèle Roy
Troubadours en afin d’améliorer l’équilibre, la mobilité des Mardi et jeudi, 10 h à 11 h Avant le 5 janvier
6822, chemin Royal T 418 717-5554
mouvement articulations, et d’étirer et renforcer les muscles. Du 10 janvier au 30 mars 2023 120 $ / 2023
Saint-Laurent micheleroy56@gmail.com
Sans aucun impact et sans équipement, un cours
accessible pour tous. Le tout se déroule dans par semaine
une ambiance joyeuse et chaleureuse.
Municipalité de Sainte-Famille-
300 $ / Gymnase de l’école Jusqu’au de-l’Ïle-d’Orléans
Volley-ball Formez votre équipe et jouez au volley-ball Jeudi, 18 h à 20 h
10 semaines de Sainte-Famille 16 septembre T 418 829-3572
info@munstefamille.orgACTIVITÉS DE DÉTENTE
PÉRIODE
ACTIVITÉ DESCRIPTION HORAIRE COÛT LIEU RESPONSABLE
D’INSCRIPTION
Méthode psychocorporelle qui englobe un
ensemble de pratiques telles des relaxations Halim Tazi
dynamiques, des exercices corporels et Salle communautaire T 418 922-7089
Cours Anti-stress Lundi, 10 h à 11 h Jusqu’au
de respiration, de la visualisation, de la 150 $ 6822, chemin Royal halim_tazi@videotron.ca
par la Sophrologie Du 9 janvier au 13 mars 2023 9 janvier 2023
méditation et de la pleine conscience dans Saint-Laurent www.
le but d’unifier le corps et l’esprit dans une espacetherapeutiqueorleans.ca
ambiance de groupe conviviale et stimulante.
Postures classiques de yoga aménagées Salle communautaire Paule Laperrière
Yoga sur chaise Mercredi, 10 h à 11 h
avec la chaise, techniques respiratoires, 120 $ 6822, chemin Royal T 418 829-0425
55 ans et + Du 11 janvier au 29 mars 2023
visualisation, relaxation. Saint-Laurent pauly@oricom.ca
Chaque cours est une invitation à se connecter
13 janvier 2023 Annie Lauzon
à son souffle, à son corps et son esprit.
Lundi, 9 h à 10 h 15 Saint-Pierre ou T 418 931-1412
Yoga ouvert à tous Dans la présence on travaille le corps et 180 $ + tx Option de cours à
Du 30 janvier au 17 avril 2023 en Zoom annie.yoga@videotron.ca
l’esprit vers la santé et le bien-être. Chacun la carte ensuite www.yogaXpansion.com
adapte les postures avec bienveillance.
Explorer des postures dans la conscience
13 janvier 2023 Annie Lauzon
de l’alignement du corps afin d’améliorer Centre administratif
Mardi, 9 h à 10 h 15 T 418 931-1412
Yoga ouvert à tous équilibre, force, souplesse de votre 180 $ + tx 8, ch. des Côtes Option de cours à
Du 31 janvier au 18 avril 2023 annie.yoga@videotron.ca
corps et du mental, par le mouvement, la Saint-Jean la carte ensuite www.yogaXpansion.com
respiration, la relaxation et la méditation.
Explorer des postures dans la conscience
13 janvier 2023 Annie Lauzon
de l’alignement du corps afin d’améliorer Centre administratif
Jeudi, 18 h 45 à 20 h T 418 931-1412
Yoga initié équilibre, force, souplesse de votre 180 $ + tx 8, ch. des Côtes Option de cours à
Du 2 février au 20 avril 2023 annie.yoga@videotron.ca
corps et du mental, par le mouvement, la Saint-Jean la carte ensuite www.yogaXpansion.com.com
respiration, la relaxation et la méditation.
Le Viniyoga vous permet d’adapter chaque
13 janvier 2023 Annie Lauzon
posture à vos capacités physique afin d’améliorer Studio Yoga Xpansion
Yoga Vendredi, 9 h 30 à 10 h 45 T 418 931-1412
la souplesse, le tonus musculaire tout en 180 $ + tx 1725, chemin Royal Option de cours à
60 ans + Du 3 février au 21 avril 2023 annie.yoga@videotron.ca
respirant en pleine conscience pour apporter Saint-Pierre la carte ensuite www.yogaXpansion.com.com
un état de bien-être physiques et mental.
Centre
13 janvier 2023 Annie Lauzon
Exploration des postures en progression vers communautaire
Mercredi, 18 h 15 à 19 h 30 T 418 931-1412
Yoga Sportif le maintien, le développement de la force, la 180 $ + tx Raoul-Dandurand Option de cours à
Du 25 janvier au 12 avril 2023 annie.yoga@videotron.ca
souplesse, l’équilibre, l’endurance et la relaxation. 8436, chemin Royal la carte ensuite www.yogaXpansion.com.com
Sainte-Pétronille
Centre
13 janvier 2023 Annie Lauzon
Ce cours a pour objectif d’apprivoiser communautaire
Mercredi, 19 h 45 à 21 h T 418 931-1412
Yoga-Méditation progressivement un temps de silence 180 $ + tx Raoul-Dandurand Option de cours à
Du 25 janvier au 12 avril 2023 annie.yoga@videotron.ca
méditatif dans la pratique de yoga. 8436, chemin Royal la carte ensuite www.yogaXpansion.com.com
Sainte-Pétronille
Le cours de Yoga réveil est un cours de yoga
adapté pour tous, et ce, peu importe votre
niveau. Inspiré du Hatha et du Vinyasa yoga, Maude Séguin
Auberge Triangle d’été
vous serez invité à apporter de la présence, Jeudi, 8 h à 9 h 183,96 $ ou Auberge Triangle d’été
Yoga réveil 7143 Chemin Royal Dès maintenant
de la fluidité et des mouvements plus intuitifs Du 12 janvier au 6 avril 2023 17 $ par cours T 418 554-6756
Saint-Laurent
à chacune des postures proposées. De plus, Info@triangledete.com
le cours de Yoga Réveil vise à travailler votre
force, votre mobilité et votre souplesse.ACTIVITÉS DE DÉTENTE (suite)
PÉRIODE
ACTIVITÉ DESCRIPTION HORAIRE COÛT LIEU RESPONSABLE
D’INSCRIPTION
Le cours de Hatha doux est un cours adapté
pour tous, et ce, peu importe votre niveau. Vous
Maude Séguin
serez invité à apporter de la présence et de la Auberge Triangle d’été
Mardi, 17 h 30 à 18 h 30 183,96 $ ou Auberge Triangle d’été
Yoga Hatha doux douceur à vos mouvements. De plus, un temps 7143 Chemin Royal Dès maintenant
Du 10 janvier au 4 avril 2023 17 $ par cours T 418 554-6756
de méditation plus long est prévu pour chaque Saint-Laurent
Info@triangledete.com
cours. Ce cours vise à travailler la mobilité, la
flexibilité et la relaxation du corps et de l’esprit.
Des plus accessibles, ce cours classique invite
à se déposer, à respirer et se mouvoir dans une Mardi, 19 h à 20 h
Du 10 janvier au 28 mars 2023 Salle communautaire Aurélie Bélanger
séquence tout en lenteur de postures (asanas) Inscriptions requises,
Yoga Hatha doux 185 $ 6822, chemin Royal T 418 590-4046
pour favoriser l’ancrage, le ressourcement, Mercredi, 10 h à 11 h places limitées
Saint-Laurent aurelie@origine.yoga
la relaxation et un état harmonieux au Du 11 janvier au 29 mars 2023
niveau du corps, du mental et du coeur.
Pratique dynamique et vivifiante de yoga
fondée sur un enchaînement de postures
(asanas) spécifiques guidées par le rythme Salle communautaire Aurélie Bélanger
Mardi, 17 h 30 à 18 h 30 Inscriptions requises,
Yoga Hatha Flow fluide du souffle développant simultanément 185 $ 6822, chemin Royal T 418 590-4046
Du 10 janvier au 28 mars 2023 places limitées
force & souplesse à tous les niveaux, mais Saint-Laurent aurelie@origine.yoga
aussi focus, apaisement et centration.
Une méditation tout en mouvements.
Base de toutes les pratiques de yoga
traditionnelles, le Hatha vise à harmoniser,
équilibrer et aligner les diverses facettes de notre
Être. On y intègre la fluidité des salutations au Espace F.-X.-Lachance Aurélie Bélanger
Yoga Hatha Mercredi, 18 h 30 à 19h30 Inscriptions requises,
soleil, avec la stabilité des postures soutenues 185 $ 7014, chemin Royal T 418 590-4046
classique Du 11 janvier au 29 mars 2023 places limitées
avec aisance, portées par une respiration Saint-Laurent aurelie@origine.yoga
consciente, pour une expérience complète
de l’ensemble des bienfaits du yoga. Parfait
autant pour les débutants que les initiés.
INSCRIPTION : L’inscription aux activités se fait en contactant le responsable de l’activité avant la date limite mentionnée.
Cette publication a été tirée à 4500 exemplaires, encartés dans l’édition régulière du journal Autour de l’Île, Décembre 2022.
Coordonnatrice de la production : Laure-Marie Vayssairat, Journal Autour de l’Île 418 828-0330L ’île d’Orléans,
une île vivante !Vous pouvez aussi lire
