NATATION Tous à l'eau ! - RANDO BIEN-ÊTRE ANNIVERSAIRE - pharmacieplus
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été 2019
NATATION
Tous à l’eau !
RANDO BIEN-ÊTRE
Femmes en marche
ANNIVERSAIRE
Tous les mois des gagnants
dans chaque pharmacieplus
SOLEIL
Peau précieuse
SOMMAIRE ÉTÉ ÉDITO
Le réseau pharmacieplus
Nous sommes un groupe de pharmaciens indépendants. A votre écoute,
nos équipes vous proposent des prestations santé (vaccination,
soins des plaies, CardioTest®, prise de tension, test d’allergies…),
5 22 Grattages
ACTUS PIQÛRES DE TIQUES
vous conseillent et vous accompagnent.
6
Nos conseils gagnants
RANDO BIEN-ÊTRE 23
Femmes en marche LE MOT CACHÉ Célébrer un anniversaire est
CANTON DE FRIBOURG • marti, 2053 Cernier • du marché, 1170 Aubonne
• du bourg, 1700 Fribourg • de l’orangerie, 2000 Neuchâtel • de marterey, 1003 Lausanne
important ! Des bougies à souffler sur
• du camus, 1470 Estavayer-le-Lac
• dr c. repond, 1630 Bulle
• du val-de-ruz, 2052 Fontainemelon
• du val-de-travers, 2108 Couvet
• du mont d’or, 1337 Vallorbe
• nouvelle, 1003 Lausanne
10 un appétissant gâteau, un message
d’amour ou d’amitié, des cadeaux…
• du hêtre,1782 Belfaux • du versoix, 2300 La Chaux-de-Fonds • d’oron, 1610 Oron-la-Ville
ANNIVERSAIRE Nous avons tous nos attentes
• de riaz,1632 Riaz • de la poste, 1530 Payerne Tous les mois des gagnants en matière d’anniversaire mais
• de la tête noire, 1680 Romont CANTON DE BERNE • de prélaz, 1004 Lausanne dans chaque pharmacieplus l’important, c’est de marquer le coup,
• de vuadens, 1628 Vuadens • de la neuveville, 2520 La Neuveville • du rhône et du midi, 1860 Aigle la joie du plaisir partagé, de profiter
12
14
• du vully, 1786 Sugiez • salzmann, 2735 Malleray • rouvinez, 1800 Vevey de cette occasion pour dire merci.
• schneeberger, 2720 Tramelan • de saint-étienne, 1008 Prilly Il y a près de deux ans déjà,
CANTON DE GENÈVE • du vallon, 2610 St-Imier • du sentier, 1347 Le Sentier
SOINS DES PLAIES
convaincus que les « 25 ans de
• du bouchet, 1209 Genève Votre équipe pharmacieplus
6
• de la tour d’ivoire, 1820 Montreux pharmacieplus » se devaient
• de châtelaine, 1219 Châtelaine CANTON DU JURA soigne vos bobos
• de la vallée, 1347 Le Sentier d’être fêtés avec leurs clients, les
• des fontaines, 1227 Carouge • cattin-gare, 2800 Delémont
• cattin-ville, 2800 Delémont pharmaciens pharmacieplus n’ont
• du grand-pré, 1202 Genève CANTON DU VALAIS
• franches-montagnes, 2350 Saignelégier • bramois, 1967 Bramois
retenu qu’un seul objectif : vous faire
• de grange-canal, 1224 Chêne-Bougeries
• grenus, 1201 Genève
• du mandement, 1242 Satigny
• milliet gare, 2900 Porrentruy
• milliet ville, 2900 Porrentruy
• de champéry, 1874 Champéry
• grand’vigne, 1896 Vouvry
24 plaisir. Restait à élaborer un concept
qui se décline sur toute l’année 2019.
• du mortier d’or, 1201 Genève CANTON DE VAUD • lauber, 1920 Martigny LA SÉLECTION Nous nous sommes donc mis à la
• des pâquis, 1201 Genève • avenchoise, 1580 Avenches • de lavallaz, 1870 Monthey 2 Ville PHARMACIEPLUS tâche (joyeusement, je vous l’avoue).
• du rondeau, 1227 Carouge • de begnins, 1268 Begnins • du léman, 1920 Martigny Tempêtes d’idées, sondages,
• du rond-point, 1205 Genève
• de saint-jean, 1203 Genève
• du bois, 1018 Lausanne
• du bourg, 1032 Romanel
• st-maurice, 1890 St-Maurice
• de troistorrents, 1872 Troistorrents
26 créativité, essayages, organisation,
communication, mobilisation des
• de saule, 1233 Bernex • de la cigale, 1010 Lausanne • uvrier centre, 1958 Uvrier CARTEPLUS équipes, lancement ! C’est ainsi que
• wilson, 1201 Genève • d’échandens, 1026 Echandens • de vétroz, 1963 Vétroz Bénéficiez de ses avantages depuis le 25 janvier, des milliers de
• de la fauvette, 1012 Lausanne • de vouvry, 1896 Vouvry tickets à gratter ont été distribués
CANTON DE NEUCHÂTEL
• des 3 chevrons, 2088 Cressier
• fleury, 1884 Villars-sur-Ollon
• du flon, 1003 Lausanne
TESSIN 27 et que 435 gagnants ont d’ores
et déjà reçu un superbe cadeau
• du bourg, 2074 Marin-Epagnier
• de florissant, 1020 Renens
• centro losone, 6616 Losone LA RECETTE
• bourquin, 2108 Couvet au tirage au sort de nos concours
• du forum, 1260 Nyon
• grassi, 6760 Faido Caviar d’aubergine en habit
• centrale fleurier, 2114 Fleurier mensuels. A vous de jouer : les
• de la gare, 1400 Yverdon-les-Bains
• malè, 6500 Bellinzona de courgette
• centrale matthys, 2000 Neuchâtel • delle semine, 6500 Bellinzona équipes pharmacieplus vous invitent
• des grangettes, 1010 Lausanne à tenter votre chance le 25 du mois et
14
• de colombier, 2013 Colombier
• de la harpe, 1180 Rolle
• des forges, 2300 La Chaux-de-Fonds participer aux sept prochains tirages
• de l’île, 1180 Rolle
• de la grand-rue, 2034 Peseux SOLEIL au sort mensuels, sans oublier notre
Peau précieuse grand concours annuel ! Les pages
intérieures de santéplus et notre page
18 www.pharmacieplus/25ans.ch vous
en diront plus.
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E-COMMANDE
8 x 17 mm
Rapide et pratique Bonne lecture !
Infoline au 0848 840 740 (de CHF 0.09 à 0.11/min)
20 Eric Bussat
Directeur pharmacieplus
Editeur pharmacieplus sa les Corbes 5, 1121 Bremblens, t. 021 811 48 88, f. 021 811 48 89 Directeur Eric Bussat Rédactrice en chef Kristin Aubort J’APPRENDS À NAGER
Images © Shutterstock Marketing Isabelle Gavric-Chapuisat Publicité pharmacieplus redaction@pharmacieplus.ch Design unigraf.com Parution
Été 2019 Tirage Français, italien 200 000 ex. Abonnement t. 021 811 48 88 Impression PCL Presses Centrales SA, Renens © pharmacieplus Tous à l’eau !
2 santéplus été 2019 santéplus été 2019 3
ACTUS
Bouger contre
le cancer
Le mouvement permet de prévenir
le cancer et d’en réduire les effets
indésirables, rappelle la Ligue contre
le cancer. A lire : « Activité physique et
cancer » et « La réadaptation oncologique ».
www.liguecancer.ch/boutique
BRAVO…
… à la pharmacienne et homéopathe Les rendez-vous
Michèle Imfeld qui a relevé le défi
d’un ami coiffeur à Lausanne :
de Pierre l’apothicaire
associer sa créativité au recyclage Vous vous offrirez bien une pinte de
de boîtes à brosses et les exposer. bon sang ? Une fois par mois, retrouvez
les vidéos à l’humour décalé de Pierre
© Bossert
Le fruit de la vente de ses dessins
l’apothicaire sur www.pharmacieplus.ch.
poétiques, réalisés au pastel sec, a été
intégralement reversé à Fond’Action
contre le cancer (www.fondaction.
ch). A noter, cette association est Chapeaux magiques !
Mise à jour: 12/2018
notamment dédiée à la diminution Les aventures d’une enfant atteinte
de la pénibilité des traitements pour d’arthrite qui apprend avec des chapeaux
Est-ce que les patients et à la mise en point de
traitements ciblés, plus efficaces
contre la maladie.
magiques à exprimer ses sentiments au lieu
de les remâcher. Brochure gratuite sur
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tu vas mieux?
Au Musée
sur ordonnance
Mesurer les effets de l’art sur la santé :
le projet pilote lancé à fin 2018 par le Musée
des Beaux-Arts de Montréal a du potentiel.
Bons pour vous. Bons pour tout le monde. Personnes qui souffrent d’une maladie
Les génériques Sandoz. chronique ou déprimées, jeunes autistes…
Une centaine de médecins québécois vont
remettre chacun une « prescription muséale »
à leurs 50 patients les plus susceptibles de
bénéficier de l’impact de visites (gratuites)
de ce musée, sur leur qualité de vie, leurs
moral et symptômes. A suivre !
santéplus été 2019 5
RANDO
Femmes en marche
Rando nature ou culturelle, trek découverte ou sportif, safari pédestre,
pèlerinage… la marche a de plus en plus d’adeptes. Témoignage et conseils
pour bien s’y préparer et randonner en sécurité. Kristin Aubort
U
n trek d’orientation de quatre différentes courses sportives. Il y avait là l’une d’entre nous se décourageait, nous
jours dans le Sahara maro- des femmes de 19 à 69 ans et ce trek nous arrêtions, et les trois autres l’écou-
cain, 100 % féminin et ouvert est à la portée de chacune, à condition taient et la motivaient. C’est d’ailleurs
à toutes, des défis culturels à de s’y préparer puisqu’il faut compter celle d’entre nous qui s’inquiétait le plus
relever, une journée solidaire 20 à 25 kilomètres de marche par jour d’être capable d’aller jusqu’au bout de
dans un village marocain en durant quatre jours. Je pense important ce trek qui nous a entraînées à relever
prime*… La marche nous invite parfois de suivre le programme d’entraînement le dernier défi culturel quotidien et pro-
sur des chemins inattendus, à l’image que nous avons reçu », explique Isabelle longer ainsi l’épreuve de quelques kilo-
de l’épreuve lancée par Trek elles Gavric-Chapuisat avant d’ajouter : « Nous mètres à la fin de cette quatrième journée
marchentTM (trekellesmarchent.com). nous sommes peu entraînées à quatre de marche ! »
Pour Isabelle Gavric-Chapuisat, respon- puisque nous n’habitons pas toutes la
sable marketing de pharmacieplus, et
ses coéquipières Sophie Debonneville,
Sylvia Devaud et Sylvie Terry, l’occa-
« Il y avait là des femmes de 19 à 69 ans
sion était immanquable : en mars der-
nier, en même temps que 200 autres et ce trek est à la portée de chacune,
participantes, l’équipe des Four Tiche
s’est lancée dans l’aventure. « Une amie à condition de s’y préparer.»
commune à deux d’entre nous, nous a
raconté avoir fait ce trek en 2018. Cela même région. En revanche, une fois par Partir à la découverte On s’en doute,
m’a immédiatement tentée : la vie c’est semaine durant six mois, j’ai marché une telle aventure, vécue pleinement en
maintenant ! Le premier pas, c’était de 15 à 20 kilomètres, testé mon matériel, quatuor, est aussi un cheminement per-
trouver les bonnes personnes pour mes chaussures, mon endurance… Une sonnel : « Pour ma part, j’en retiens qu’il
composer notre équipe » confie Isabelle fois sur le terrain, cela ne nous a posé est important de prendre plus de temps
Gavric-Chapuisat. aucun problème d’enchaîner ces kilo- pour soi, de partir à la découverte d’une
mètres durant quatre jours. Là, on est région, des autres et de soi. Ce type de
GPS interdit Un trek réservé aux femmes, sur le chemin, il faut y aller ! » A souligner, projet est également un défi personnel,
sans compétition basée sur la vitesse ? l’inscription à ce trek engage les partici- peut-être plus encore pour certaines par-
« Au contraire, aucun chronomètre ne pantes à suivre une journée de formation ticipantes que nous avons rencontrées,
vous attend au contour et on peut admi- à Paris, pour, entre autres, apprendre à qui souffrent de maladies chroniques.
rer la vue – splendide – en marchant, par- lire un compas puisque le GPS est inter- Moi qui suis pourtant sportive, j’ai eu des
ler aux chèvres, s’asseoir pour enlever le dit durant l’épreuve. « Le téléphone éga- doutes au départ mais je suis fière d’avoir
sable de ses chaussures et s’amuser à lement – en cas de problème, l’équipe fait ce trek. Il m’a permis de prendre
résoudre trois ou quatre énigmes dissé- organisatrice est à proximité. C’est bon conscience de ma force mentale et de
minées le long du parcours… L’épreuve pour le mental : on se lance des défis, mieux comprendre que tant que tu peux
est organisée par une équipe extraordi- on s’étonne soi-même de ses capacités, faire, tu fais ! »
naire et très professionnelle. D’autre part, on se surpasse. On lâche prise ! » confie
* (Association Ouzina, consacrée à la création
le fait d’être entre femmes supprime tout Isabelle Gavric-Chapuisat. Mieux encore,
d’espaces culturels et de formation et au
esprit de compétition avec les hommes, « Ce trek en équipe mène à un constant développement socio-économique).
contrairement à ce que l’on ressent dans partage et renforce la ténacité : lorsque
6 santéplus été 2019 santéplus été 2019 7
RANDO
Gestion du
diabète facilitée. Gérez le diabète avec un aperçu lumineux: La précision
remarquable du lecteur CONTOUR®NEXT ONE et sa
Faites confiance fonctionnalité unique smartLIGHT® vous offrent une
à la lumière. lecture immédiate de vos résultats de glycémie* grace
à l’indicateur lumineux jaune, vert ou rouge. Si vous le
souhaitez, associez la fonction smartLIGHT® avec “Mes
Conseils bien-être tendances” dans l’application CONTOUR®DIABETES et
obtenez encore plus d’informations sur votre diabète.
La Suisse propose 65 000 km de chemins pression. Autre conseil incontournable :
de randonnée pédestre, une offre unique hydratez-vous ! « Avant, pendant et après
au monde, communique Suisse Rando. la marche, il est indispensable de boire
« La marche fait travailler l’ensemble des régulièrement de l’eau ou une boisson
12:23 100%
Mes résultats
MER. JEU. VEN.
muscles de notre corps et aucune limite contenant des hydrates de carbone et du Vendredi 19 octobre
ne s’y s’oppose » constate Camille Bouil- sodium par exemple. Côté alimentation, 09:01 5.2
mmol
L
Vous possédez déjà un appareil de mesure de la
10:15 3.3
mmol
L
liez, pharmacienne coresponsable de la on glissera dans son sac à dos quelques famille CONTOUR®NEXT (par ex. CONTOUR®XT)?
18:31
21:41
12.8
5.5
mmol
L
mmol
pharmacieplus du léman, à Martigny (VS). aliments énergisants tels que barres de
L
Durant le mois de juin, vous pouvez bénéficier Samedi 20 octobre Système d’autosurveillance
Une demi-heure par jour, c’est déjà bien, céréales et autres fruits secs à grignoter gratuitement dans votre Pharmacieplus d’un contrôle 20:53
Dimanche 21 octobre
10.9
mmol
L
glycémique
de qualité de votre lecteur de glycémie.
même si l’OMS recommande de faire le long du chemin. »
10 000 pas par jour. En nature ou en ville, Pour la pharmacienne, un aspect reste
en une fois ou par étapes, tous les pas essentiel durant une randonnée : s’écou-
s’additionnent ! ter ! Dès les premiers signes de fatigue Souhaitez-vous obtenir gratuitement le lecteur de glycémie CONTOUR®NEXT ONE? Rendez-vous à votre pharmacie Pharmacieplus
ou envoyez-nous un e-mail à info@ascensia.ch
Inutile toutefois de forcer, en particulier si ou de souffrance, on n’hésitera pas à Pour plus d’information, rendez-vous sur: www.contournextone.ch
l’on reprend une activité sportive régu- s’arrêter afin de récupérer de l’éner- *Consultez toujours votre médecin avant d’ajuster tes valeurs cibles de votre glycémie. Les valeurs cibles prédéfinies du lecteur CONTOUR®NEXT ONE peuvent ètre ajustées dans l’application CONTOUR®DIABETES.
Analysez toujours votre résultat de glycémie conjointement à l’indicateur lumineux avant d’ajuster votre traitement, votre régime ou votre activité physique.
lière. « Il faut y aller progressivement et gie, anticiper une blessure ou la soigner. Ascensia, le logo Ascensia Diabetes Care, Contour, smartLIGHT sont des marques commerciales et/ou des marques déposées par Ascensia Diabetes Care Holdings AG. Apple et le logo Apple sont des marques commerciales
régulièrement. On le sait désormais, en « Demandez à votre équipe en pharma- appartenant à Apple Ine., déposées aux Etats-Unis et dans d’autres pays. App Store est un service d’Apple Inc., Google Play et le logo Google Play sont des marques
déposées par Google Inc. Toutes les autres marques déposées sont la propriété de leurs détenteurs respectifs et sont utilisées à des fins purement informatives.
cas d’arthrose et de rhumatisme notam- cie de vous aider à composer une petite Aucune affiliation ou reco m man dati on ne peut en ètra déduite ou infórée. ©Copyright 2018 Ascensia Diabetes Care Holdings AG. Tous droits réservés.
Date de préparation: septembre 2018. Code: EU_septembre_18_KG01-12
ment, la pratique d’une activité spor- trousse d’urgence à emporter avec vous :
tive renforce la musculature et améliore stick anti-ampoules à appliquer avant le
la mobilité des articulations » précise la départ sur les zones à risque de frotte-
pharmacienne avant d’ajouter que dans ment, pansements, bandage de soutien
ce cas, on privilégiera les sports doux légèrement compressif, antalgique et/
pour l’appareil locomoteur, tels que la ou anti-inflammatoire à utiliser en cas de
marche, le nordic walking, le ski, la nata- blessure musculaire, remède homéopa- Participez au
tion ou encore le vélo. thique contre les crampes… » concours photo bébé
Rendez-vous sur www.pharmacieplus.ch
La Suisse, reine des sentiers pédestres
« La marche est une activité sans à-coups
qui préserve les articulations. Parmi ses
multiples bienfaits, elle libère la respiration
et calme le mental, permet d’évacuer le
stress et les troubles de l’humeur. C’est Randonnez en sécurité
souverain en cas de troubles du sommeil,
A plusieurs ou en solo, la marche a bien des adeptes et se décline à l’envi.
de dépression… Marcher active en outre
Mais attention, une randonnée en montagne n’a rien d’une simple balade sur
le transit intestinal et purifie l’organisme.
un sentier de campagne ou les quais qui bordent les lacs de notre pays. En
Enfin, une marche soutenue améliore et
Suisse, 20 000 accidents sont recensés chaque année, dont une quarantaine
soutient le système cardio-vasculaire »
sont mortels, rappellent le bpa, Suisse Rando et Remontées Mécaniques
commente Camille Bouilliez.
Suisses dans le cadre de leur campagne nationale « Prêt pour la rando ? ».
Ecoutez-vous On s’en doute, marcher Un randonneur en montagne sur deux est insuffisamment préparé, révèle
durant plusieurs heures exige de porter cette campagne : s’il faut être paré à affronter la montée, il s’agit également
de bonnes chaussures de marche. Si vos de l’être pour la descente puisque les deux tiers des accidents ont lieu sur
chaussures sont neuves, portez-les régu- ce trajet ! Pour en savoir plus, rendez-vous sur : www.rando-en-securite.ch.
lièrement pour les former avant de faire Outre des conseils et vidéos pratiques, le site de la campagne « Prêt pour
une rando et enfilez des chaussettes en la rando ? » propose notamment à tout un chacun de répondre à la question
laine fine ou coton, qui laissent le pied « Cette randonnée est-elle faite pour moi ? ». A la clé : évaluer ses capacités
respirer, voire des chaussettes de com- physiques et mentales du moment et bénéficier de conseils de spécialistes.
8 santéplus été 2019 santéplus été 2019 9
ANNIVERSAIRE
Tous les mois
des gagnants dans chaque pharmacieplus
Un guide «La clé romande» 2019, deux billets
d’entrée à la Fête des Vignerons, deux places
pour la Finale nationale de la race d’Hérens (VS)
ou encore deux bons d’entrée au spectacle du
Cirque National Suisse Knie… Les tirages au
sort mensuels organisés dans l’ensemble des
87 pharmacieplus ont fait chaque mois 87 heureux
gagnants comme en témoignent ces quelques
images.
Tentez votre chance! C’est facile: le 25 de chaque
mois, les équipes pharmacieplus vous offrent un
ticket à gratter lors de votre achat. Et puis… à vous
de jouer! Le plus: en fin d’année, vos coupons de
participation mensuels seront automatiquement
intégrés au tirage au sort du grand concours
pharmacieplus 2019.
Plus sur www.pharmacieplus.ch/25ans
10 santéplus été 2019 santéplus été 2019 11
SOINS DES PLAIES
Votre équipe pharmacieplus
soigne vos bobos
Une coupure, une déchirure, une cloque, une brûlure, une cicatrice,
un changement de pansement… Les pharmaciens prennent soin de vous.
Eileen Guhl
G
enoux ou bras écorchés, blessures à la tête… anti-allergiques ou qui stoppent l’écoulement sanguin, com-
Lorsqu’un enfant se blesse, les mamans n’hé- presses plus ou moins épaisses et absorbantes et qui n’ad-
sitent pas à pousser la porte d’une pharmacie hèrent pas à la plaie… Le choix est vaste en officine. « Contrai-
pour y trouver soins et réconfort. « Nous soignons rement à ce que l’on croyait autrefois, une plaie ne doit pas
aussi régulièrement des cuisiniers ou des fleuristes rester forcément à l’air libre. » Un pansement couvrant va donc
qui travaillent alentour, pour des coupures ou des maintenir un milieu humide, qui favorise la cicatrisation, et par
brûlures plus ou moins graves. Chez les ouvriers, nous obser- conséquent éviter une surinfection. Sur une coupure nette et
vons d’autres types de blessures, telles que des déchirures peu profonde, on va appliquer sans attendre de petits panse-
ou des contusions » constate Anja Ruedin, pharmacienne à la ments de suture, sous forme de fines bandelettes qui compri-
pharmacieplus de begnins (VD). ment la plaie.
Une prise en charge compétente On l’aura compris, le phar- Des conseils avisés « Les plaies dues à une opération ou
macien pharmacieplus est formé en matière de soins des à une peau fragile telle que celle des personnes âgées sont
plaies, qu’elles soient aiguës ou chroniques. Cette prestation le plus souvent traitées par une infirmière du CMS » souligne
santé (voir www.pharmacieplus.ch) se base sur quatre prin- encore Anja Ruedin avant d’ajouter : « Nous sommes toutefois
cipes de base : nettoyer, désinfecter, stopper l’écoulement à la disposition des personnes qui veulent s’assurer de l’état
sanguin et poser un pansement. « Notre rôle consiste à faire le de leur pansement. Si nécessaire, nous allons les conseiller sur
tri, en fonction des besoins. Si une plaie saigne abondamment, la manière de le changer correctement et le moins douloureu-
nous allons parer au plus urgent : stopper l’hémorragie. Si elle sement possible, sans risque pour la cicatrice. »
exige des points de suture ou que nous suspectons une frac-
ture ou d’autres lésions, nous allons
immédiatement diriger le patient vers
un médecin, voire un service d’ur-
gence. » Et Anja Ruedin de rappeler Le conseilplus
qu’une plaie profonde à la main, en
L’équipe de votre
particulier, doit impérativement être
pharmacieplus met à votre service
soignée par un spécialiste. « Mal cica-
ses compétences en premiers secours
trisée, cette plaie pourrait avoir des
en cas de plaie : nettoyage de la plaie,
séquelles sur certains mouvements. »
désinfection, arrêt de l’écoulement
sanguin (hémostase) et pansement,
Traiter correctement Bon à savoir,
deux objectifs restent incontour-
statut vaccinal (du tétanos en Le pharmacien pharmacieplus
particulier).
nables en matière de plaies : éviter
l’infection et assurer une cicatrisation Le soin d’une plaie est formé en matière de soins
aussi rapide que possible. « Rappe-
lons qu’après une chute par exemple,
Soins des plaies
Coupures, écorchures, brûlures,
• s’effectue sans rendez-vous, dans
un espace confidentiel ;
des plaies, qu’elles soient aiguës
une solution physiologique (NaCl) ou
tout simplement de l’eau, suffisent
ampoules, écrasement, morsures…
Votre équipe pharmacieplus à votre service.
• la prise en charge dure 15 minutes ou chroniques.
déjà à nettoyer la plaie et à la débar- environ, plus selon besoin ;
rasser d’éventuels résidus ou impure- • coûte entre CHF 10.– et CHF 30.–,
tés » souligne la pharmacienne. pharmacieplus.ch en fonction du type de plaie .
Pansements de différentes tailles, Matériel de soins non compris.
12 santéplus été 2019 santéplus été 2019 13
SOLEIL
Peau précieuse
Les rayons UV agressent la peau. Notre peau, un bien unique, à la valeur
inestimable. Nos conseils pour la préserver et en prendre soin. Eileen Guhl
V
acances estivales en ligne de Pas de bronzage sain Un bronzage Même sous les pieds Ce n’est qu’à
mire, la belle saison bat son sain, ça n’existe pas, rappelle la Ligue l’âge d’une année qu’on pourra appli-
plein. Pour les équipes phar- suisse contre le cancer. Exposée au quer de la crème solaire adaptée à
macieplus, cette période est soleil et à ses rayons UV (les rayons sa peau à un petit et on attendra ses
synonyme de mobilisation. ultraviolets), la peau se protège : les deux ans avant de l’exposer – pru-
Comme chaque année, sans cellules qui la composent – les mélano- demment – au soleil. « Waterproof, les
relâche, elles travaillent à sensibiliser cytes – libèrent un pigment brun et produits solaires destinés aux enfants
leurs clients : protégez votre peau ! la peau s’épaissit. Les rayons UVA, contiennent un filtre minéral, mieux toléré
qui pénètrent profondément la peau, par leur peau que le filtre chimique, très
Du printemps à l’automne « Les consé- altèrent les tissus, déclenchent parfois efficace lui aussi, réservé à la peau des
quences de certains comportements des allergies, accélèrent le vieillissement adultes. »
face aux méfaits potentiels du soleil de la peau et peuvent déclencher des Outre des vêtements couvrants
peuvent être graves. Nous constatons tumeurs cutanées. Tout aussi nocifs, les (anti-UV), des lunettes solaires et un
que les gens se montrent plus attentifs à rayons UVB – à ondes courtes – brûlent chapeau, la consigne tient en quelques
protéger leur peau avant leur départ en la peau. « On ne le dira jamais assez, mots : appliquez de la crème solaire
vacances, en juillet et août, ou lorsqu’ils les coups de soleil répétés dans l’en- UVA/UVB sur tout ce qui dépasse…
vont se baigner à la piscine. C’est bien fance sont responsables de cancers de même à l’arrière des oreilles et sous les
mais cela ne suffit pas ! » observe Aline la peau à l’âge adulte ! » s’exclament les pieds ! « On nous pose souvent la ques-
Magnin, assistante à la pharmacieplus deux assistantes. tion de la quantité de produit solaire à
des grangettes, à Lausanne. Et Blerjana
Hoxha, assistante dans la même offi-
cine, de renchérir : « Les rayons UV, qui PRÉPARER SANS PRÉ-BRONZER
agressent notre peau dès le début du
printemps et jusqu’à l’automne, sont Si des recommandations claires permettent de se protéger des rayons UV, certaines peaux
plus intenses entre mai et août. Il est sont particulièrement sensibles. A prendre en cure trois semaines avant l’exposition, sur
donc recommandé de protéger sa peau conseil de votre pharmacien, diverses préparations spécifiques à base de calcium ou de bêta-
au quotidien, que le ciel soit bleu ou carotène notamment, contribuent à éviter au maximum certaines réactions allergiques ou
nuageux et même par temps frais. » A éruptions cutanées telles que la lucite estivale.
noter, certains traitements médicamen-
teux tels qu’antibiotiques, antidépres- De son côté, la Ligue suisse contre le cancer souligne que les solariums ne préparent pas
seurs ou traitements anti-acnéiques par la peau au soleil. Au contraire, leur utilisation augmente le risque de mélanome, développé
exemple, sont photosensibilisants. « Là chaque année par 2700 personnes en Suisse, mortellement pour 320 d’entre elles. Vous
encore, nous allons inviter nos clients l’aurez compris : leur utilisation est fortement déconseillée et leur accès interdit aux moins de
concernés à protéger leur peau des
18 ans dès le 1er juin 2019.
UV » confie Aline Magnin.
14 santéplus été 2019 santéplus été 2019 15
SOLEIL
En rayon chez
pharmacieplus
Outre des vêtements Le choix de Blerjana Hoxha et Aline
Magnin, assistantes à la pharmacieplus
couvrants (anti-UV), des grangettes, à Lausanne.
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pour un adulte, celle de six cuillerées à
café. Aucune crème solaire ne protège 4. L’ÉTÉ EN BEAUTÉ
tout au long de la journée : on renouvel- Cette crème ultrafine et au fini mat
lera donc l’opération régulièrement ainsi
hydrate la peau tout en la protégeant
qu’après la baignade » précise Blerjana
quotidiennement des UV et des radicaux
Hoxha. A la fin de la journée, sur une
libres. La peau reste douce et souple toute
peau bien nettoyée, l’application d’une
lotion solaire apaisante et réhydratante la journée. Avène Hydrance optimale UV
fera merveille. « On en trouve aussi dans légère.
les gammes pour enfants ».
5. PROTECTION RENFORCÉE
Ça brûle ? Réagissez ! En cas de coup Adaptée aux peaux réactives, cette crème
de soleil, évitez toute exposition à ses qui peut être appliquée autour des yeux,
rayons, hydratez-vous (s’il s’agit d’un offre une protection optimale renforcée
enfant, proposez-lui régulièrement de contre les rayons UVA/UVB. La Roche-Posay
l’eau) et appliquez des compresses Anthélios Ultra BB Crème Teintée 50+.
humides et fraîches pour calmer l’inflam-
mation. Proposée en pharmacie, une 6. ON PRÉPARE SA PEAU
lotion avec anesthésique local va calmer A prendre en cure avant l’exposition,
douleurs et démangeaisons. Il s’agira cette préparation riche en antioxydants
ensuite de réhydrater la zone brûlée à et caroténoïdes naturels, permet de lutter
l’aide d’une crème nourrissante. « Atten- contre le vieillissement prématuré de la
tion : chez un enfant, une brûlure de
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Les conseils d’un maître-nageur. Kristin Aubort
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n milieu naturel ou en piscine, l’eau est un élément à Acquérir les bonnes techniques Troisième étape : apprendre
bien connaître pour profiter de ses bienfaits et antici- à se déplacer dans l’eau. L’apprentissage de la natation com-
per ses dangers. « Les cours de natation apprennent mence par le dos crawlé, le crawl puis la brasse, qui exige
à apprivoiser ce milieu hostile » affirme d’emblée Julien une bonne coordination des jambes et des bras. « Si on nage
Jeangirard, directeur technique et moniteur Sports mal, on peut se faire mal : il est donc important d’acquérir les
aquatiques Renens Natation (www.renens-natation.ch). bonnes techniques des différentes nages que l’on souhaite
« La plupart des parents s’adressent à nous pour que leur pratiquer. Cet apprentissage est difficile et c’est pour cela
enfant sache nager, parfois pour conjurer leur propre peur de que nos cours comportent une partie technique et une partie
l’eau ». Or, un cours de natation passe par différentes étapes : ludique. »
« Le cours de base familiarise tout d’abord l’élève avec l’eau. Enthousiaste, Julien Jeangirard souligne que la natation est
Ensuite, nous allons développer sa capacité à être autonome une activité douce, préconisée par les physiothérapeutes dans
et travailler sur le principe du corps flottant, qui consiste à se le cadre de la rééducation du dos et du maintien de la condi-
mettre sur le dos, le temps que, si nécessaire, les secours tion physique.
arrivent » explique le moniteur.
1 BÉBÉS NAGEURS « Les cours d’éducation aquatique
4 SE FAIRE DU BIEN La natation est une
© Renens natation
des bébés nageurs visent à les familiariser avec l’eau : activité douce et bienfaisante, bonne pour
ces enfants ont un bien meilleur niveau lorsque, plus le corps et la tête. Le plus : « L’eau porte !
tard, ils apprennent à nager. » Elle supprime toute notion de poids et évite
les traumatismes que l’on rencontre au sol. »
2 DÉBUTER Les cours de natation sont
ouverts aux petits dès l’âge de trois ans
et demi, sans limite d’âge. « Certains
grands-parents veulent apprendre à nager
afin d’être à même d’intervenir auprès de
leurs petits-enfants en cas de problème 5
SÉCURISER Outre les 6 maximes de la baignade
ainsi que des campagnes de prévention pour
les 4 à 7 ans comme les plus grands, la Société
suisse de sauvetage publie des conseils pour
les parents des moins de 4 ans sur son site
www.slrg.ch. A consulter sans faute.
3 6
dans l’eau. »
PERFORMER « Durant les cours, nous aimons L’EAU ET VOUS Chaque piscine
bien aller plus loin et, si l’enfant a du plaisir, affiche un règlement à l’intention
l’encourager à se perfectionner dans un objectif du public. Prenez-en connaissance
de sport de loisir et de compétition en groupe. » et restez vigilants !
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