Notice d'utilisation Vélo d'appartement Cardio XTR (réf. 4852)
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Notice d’utilisation Vélo d’appartement Cardio XTR (réf. 4852)
1
TABLE DES MATIERES
1. CONSIGNES DE SECURITE
2. GENERALITES
2.1 conditionnement
2.2 collecte
3. CONSTRUCTION
3.1 Liste de vérification
3.2 Etapes d‘installation
3.3 Réglages guidon
3.4 Réglages niveau
4. ENTRETIEN ET MAINTENANCE
5. CONSOLE
6. DETAILS TECHNIQUES
7. EXERCICE
7.1 fréquence d’entraînement
7.2 intensité
7.3 exercices basé sur le pouls
7.4 contrôle
7.5 durée d’entraînement
8. VUE ECLATEE
9. LISTE DES PIECES
10. GARANTIE
2
1. Consignes de sécurité
IMPORTANT !
Ce vélo d’appartement est un appareil d’entraînement de classe HA conformément à la
norme DIN EN 957- 1/5.
Poids maximal supporté : 130 kg.
Utilisez ce vélo elliptique uniquement dans le cadre de l’usage auquel il est destiné !
Toute autre utilisation est interdite et peut être dangereuse. L’importateur ne peut être tenu
responsable des dommages subis suite à une utilisation non conforme à l’usage auquel il est
destiné.
Cet appareil a été fabriqué selon les toutes dernières connaissances en matière de
technique de sécurité. Tout élément pouvant être source de danger et/ou provoquer des
blessures a été supprimé dans la mesure du possible.
Afin d’éviter tout accident et/ou blessures, veuillez lire et respecter ces quelques
règles simples :
1. Ne laissez pas d’enfants jouer avec ou à proximité de l’appareil.
2. Vérifiez régulièrement que les vis, boulons, poignées et pédales sont bien fixés.
3. Echangez sans délai les pièces défectueuses et n’utilisez pas l’appareil jusqu’à sa
réparation complète. Soyez également attentif à toute l’usure des matériaux
4. Evitez les températures trop élevées, l’humidité et les projections d’eau.
5. Lisez attentivement la notice d’utilisation avant d’utiliser pour la première fois
l’appareil.
6. Veillez laisser suffisamment d’espace autour de l’appareil (au moins 1,5 m).
7. Placez l’appareil sur un sol plat et solide.
8. Ne vous entraînez pas immédiatement avant ou après les repas.
9. Faites-vous toujours ausculter par un médecin avant de commencer un programme
de remise en forme.
10. Le degré de sécurité de l’appareil ne peut être garanti que si vous vérifiez
régulièrement les pièces d’usure. Celles-ci sont marquées d’une * dans la liste des
pièces détachées.
3
11. Les appareils d’entraînement se sont en aucun cas à utiliser comme des jouets.
12. Ne vous placez pas sur la structure du vélo mais uniquement aux endroits prévus.
13. Ne portez pas de vêtements amples, portez une tenue adaptée comme par exemple
un survêtement.
14. Portez des chaussures. Ne vous entraînez jamais pieds nus.
15. Veillez à ce qu’il n’ait personne à proximité de l’appareil car ces personnes pourraient
être blessées par les pièces mobiles.
16. L’appareil ne doit pas être stocké dans des endroits humides (salle de bain), ou
balcons.
17. Pour toute prise de médicaments, veuillez d’abord consulter votre médecin avant
débuter l’entraînement.
2. Généralités
Cet appareil est conçu pour être utilisé en intérieur. Cet appareil répond aux exigences de la
norme DIN EN 957-1/5 classe HA. Une utilisation non-conforme à cette notice (par ex.
entraînement excessif, mauvais réglages, etc.) peut entraîner des risques pour votre santé.
Avant tout programme d’entraînement, il est recommandé d’effectuer un examen général
chez votre médecin traitant afin d’exclure tout risque éventuel pour votre santé.
2.1 Emballage
L’emballage est composé de matériaux recyclables qui respectent l’environnement :
• Emballage extérieur en carton
• Pièces préformées en polystyrène (PS) cellulaire, sans HCFC
• Films et sachet en polyéthylène (PE)
• Bandes de serrage en polypropylène (PP)
1.2 Collecte
En fin de vie, ce produit ne doit pas être jeté avec les ordures ménagères
mais doit être déposé dans un centre de recyclage pour déchets électriques
et électroniques. Les matériaux de cet appareil sont recyclables. En donnant
vos vieux appareils au recyclage, vous contribuez à protéger notre
environnement.
4
Veuillez vous renseigner auprès de votre commune pour connaître le centre de recyclage le
plus près de chez vous.
2. Montage
Contenu de l’emballage
Afin de vous faciliter au maximum l‘assemblage de votre appareil ergométrique, nous avons
pré-assemblé les pièces les plus importantes. Avant d‘assembler cet équipement, veuillez
lire soigneusement les instructions et ensuite procéder étape par étape comme indiqué.
• Déballer toutes les pièces de l’emballage en polystyrène et placez-les les unes à
côtés des autres sur le sol.
• Déballez la structure principale et posez-la sur le sol en veillant à protéger votre sol
car, sans pieds d’appui, elle peut l’endommager et/ou le rayer. Protéger votre sol au
moyen d’un élément plat et pas trop épais afin d’assurer, la stabilité de la structure.
• Veillez à ce que vous disposiez d’un espace suffisant autour de vous pour monter
l’appareil (au moins 1,5 m).
3.1 Etapes du montage
5
Etape 1
6
Etape 2
7Etape 3
8Etape 4
9Etape 5
10Etape 6
112.2 Réglages divers du vélo
Selle (réglage verticale):
Le réglage le plus important est la hauteur du siège. Positionnez le siège d’une telle manière
que étant assis vous touchez le sol avec la pointe de vos pieds.
Ne dépassez pas le marquage inscrit sur la tige de la selle.
Selle (réglage horizontal):
Après avoir ajusté la hauteur de la selle, vous pouvez avancer ou reculer la selle grâce à un
système de rail. Pour cela desserrer la vis et déplacer la selle à l’endroit souhaitée (en
fonction de votre taille). Puis resserrez la vis.
La règle suivante est à prendre en compte: Etant assis sur le vélo, les pédales dans une
position horizontale, alors l’angle de votre jambe doit être à 90°
Notez que vous pouvez également incliner la selle: dévisser les écrous et régler l’inclinaison
( en appuyant ou tirant sur la pointe de la selle), puis resserrez
Réglage du Guidon :
Desserrez les vis du guidon puis positionnez le guidon à l’emplacement souhaité., puis
resserrez les vis.
Réglage hauteur du vélo
En tournant les caches pieds à l’arrière du vélo vous pouvez compenser des imperfections
du sol.
124. Soins et maintenance
Entretien
• En principe cet appareil n’a pas besoin passer de maintenance.
• Vérifiez régulièrement toutes les pièces et assurez-vous à ce que les vis soient bien
fixées.
• Echangez immédiatement toutes les pièces défectueuses. L’appareil ne doit pas être
utilisé jusqu’à ce que la pièce soit échangée.
Soin
• Pour le lavage utilisez uniquement un torchon humide sans produits agressifs.
Veillez à ce qu’il n’y ait pas de liquide qui pénètre la console.
• Les pièces (guidon, selle), qui rentrent en contact avec de la transpiration on juste
besoin d’être nettoyée avec un torchon humide.
135. Console
DELETE - Remet la valeur entrée à zéro ou, au moyen d’une longue pression de la
touche (plus de 2 sec.), remet toutes les valeurs à zéro
- une pression courte vous arrivez dans le menu déroulant (WATT, HRC,
PROGRAM, MANUELL et INDIVIDUAL.
MODE Permet de confirmer la fonction active et de passer à la suivante. La fonction
active est affichée sur la grande fenêtre de l’écran.
BODYFAT Démarre la mesure de la graisse corporelle et BMI. Les mains doivent toucher
les capteurs du pouls ( sur le guidon).
RECOVERY Mesure du pouls de récupération
FLECHES Augmentation ou baisse des valeurs de fonctions. Une pression longue
déroule le menu plus rapidement.
5.2 Ecran
RPM
Revolution par Minute, (15-200rpm)
14SPEED
Fenêtre affichage : vitesse (Speed) (0-99.9Km/H) (qui ne peut pas être comparer à la vitesse
en extérieur)
DISTANCE
Enregistre la distance par 0.1km (0 – 999.9)
TIME
Durée de l’entraînement (de 00:00 à 99:00 minutes)
WATT
En RPM indépendant : donne la valeur actuelle en watt enregistrée.
En RMP dépendant : donne la valeur actuelle en watt par rapport au RPM et au
niveau de résistance.
KCAL
15CALORIES : consommation personnelle de calories approximative (0-995 kcal)
POULS
Écran de taux de pulsation: gamme de données de 40–199 battements par min.
Attention : Les systèmes avec mesure des pulsations cardiaques peuvent être
incorrects. Trop d’exercices peuvent fatiguer votre corps ou causer la mort. Si vous
vous sentez éreinté ou extrêmement fatigué, stoppez immédiatement l’exercice !
Bodyfat et Affichage BMI
Affichage de la graisse corporelle et l’Index BMI
NIVEAU
Afficha la résistance en 16 niveaux/. L’affiche montre également le Profil du Programme
choisi
165.2.1 Remarques sur les fonctions individuelles
A) Début ou fin de l’exercice
A moins de 15 rpm / min, la console reconnait la fin ou pause. Il sera affiché alternativement
la moyenne des rpm, vitesse, watt et pulsations. L’écran montre les moyennes. Ensuite, la
distance, la durée et les calories seront affichées. Les données sont affichées pendant 4
minutes. Après 4 minutes, la console sen met en veille. Vous pouvez la relancer en touchant
n’importe quel bouton. Pour arrêter votre entraînement veuillez appuyer la touche DELETE.
Toutes les données seront alors supprimées.
B) Mesure des pulsations cardiaques
Mesure du capteur tactile ou hand pulse :
Branchez le câble du capteur tactile dans la prise de capteur tactile (données de pouls) à
l’arrière de la console. Veuillez poser vos deux mains sur les détecteurs, lesquels sont
disposés sur le guidon. Si vous décollez une main du détecteur pendant les mesures, cela
prendra du temps pour retrouver les valeurs correctes en watt. Les deux mains doivent
restées sur les détecteurs de capteur tactile. Les deux mains doivent restées sur les
détecteurs de capteur tactile.
Mesure du pouls avec une ceinture thoracique :
Mesure du pouls avec les sangles pour la poitrine (non incluses) : La console est équipée
d’une puce, qui rend possible la transmission de pouls sans fil en utilisant une sangle pour la
poitrine.
175.2.2 Explication des symboles
Le symbole vous demande de commencer à pédaler. Les données enregistrées seront
confirmées et vous commencerez l’exercice.
A) Pédalage
B) Relancement de la console en veille
Pour réactiver la console en veille, pressez un bouton. Un tour de pédale n’a pas d’effet en
veille.
C) Entrée des données
Objectif : après avoir atteint la valeur enregistré au par avant, un bip retentira et la console
arrêtera de compter. L’écran affichera les valeurs moyennes. Pour continuer l’exercice, vous
pouvez réactiver l’écran en pressant le bouton DELETE.
Attention : de plus d’une valeur du pouls vous pouvez enregistrer une valeur en plus. Si vous
activez une valeur prédéfinie en plus alors l’ancienne sera effacée
D) Récupération
Après avoir fini votre exercice, presses la touche RECOVERY et arrêtez de pédaler.
L’ordinateur va mesurer votre pouls pendant les 60 secondes suivantes. Si la différence
entre le début et la fin approche les 20%, vous serez au grade F1 (excellent).
E) Augmentation du niveau de résistance WATT en mode HRC
La résistance (WATT) augmente toutes les 30 secondes de 10 WATT jusqu’à ce que vous
atteigniez une certaine valeur, 5 battements en-dessous de votre objectif. La résistance
restera à ce niveau 1 minute. S’il n’y a pas de changement de pulsation supplémentaire, la
résistance augmentera à nouveau. Si les pulsations actuelles sont supérieures pendant 5
secondes à votre objectif, la résistance va diminuer immédiatement de deux niveaux et
ensuite d’un niveau toutes les 20 secondes, jusqu’à ce que les pulsations actuelles soient
18inférieures à votre objectif. Si cela descend en-dessous de votre objectif, la résistance augmentera à nouveau. Adaptation de la résistance (IND) : dans le Mode IND vous avez la possibilité d’activer une valeur de pouls. F) AGE Requis pour calculer les pulsations maximales et du BMI. G) Calcul des Kcal Affiche l’énergie brûlée. Consommation à hauteur de 22 % pour subvenir aux besoins énergétiques. Conversion Joule en Kcal : 1 cal = 4.1867 J Exemple : 60 WATT pendant 20 min 60 (WATT) x 20 (min) x 60 Rpm = 72000 J = 17197 cal. 17917 cal = une consommation de 22 %. La consommation totale de calories est de 78169 cal. H) Mesure du taux de graisse corporelle Moyennes du taux de graisse chez l’homme et la femme : Age Femme Homme - de 30 11 - 21 % 8 - 15 % 30 à 50 19 - 21 % 13 - 15 % 50 et + 21 - 25 % 15 - 18 % IMC : pour vérifier la constitution du corps, vous pouvez calculer votre IMC (Indice de Masse Corporelle) IMC = Poids en kg / (taille en m)² Classification de l’IMC : - Maigreur =
- Obésité morbide = >40 (homme & femme)
Explication :
Si votre consommation calorique quotidienne est supérieure à la quantité brûlée, votre corps
va stocker l’excès. Un régime équilibré vous aidera à réduire la graisse momentanément,
mais pour avoir un corps moins graisseux, vous devez brûler plus que ce que vous ne
consommez. Par conséquent, seule la combinaison d’un sport cardio et d’une bonne
alimentation pourra réduire votre taux de graisse durablement.
Lecture des données du taux de graisse
Les données suivantes peuvent être lues:
- FAT % = taux de graisse en pourcentage (Affichage de 5 – 55%)
- IMC (=BMI Indice de Masse Corporelle est un valeur calculé de votre poids et votre taille
(Affichage de 1.0 – 99.9)
5.3 Fonctions de la console
5.3.1 Démarrage rapide
Afin de d’utiliser dans les meilleures conditions votre équipement, une initiation
d’entraînement rapide et facile a été conçue. Effectuez les opérations suivantes :
• Connectez le câble inclus dans le récapitulatif de livraison dans la prise de branchement
prévue sur votre équipement. Une image test apparaît brièvement sur la console. Après un
court instant, U0, U1, U2, U3 ou U4 va apparaître au centre de l’écran.
• Commencez votre exercice en pédalant. Vous avez activé la dernière utilisation, toutes les
données reprennent. Après avoir fini votre exercice, les données atteintes ne seront pas
sauvées si vous avez sélectionné Uo !
205.4 Entraînement en mode Utilisateur
5.4.1 Choix de l’utilisateur
1) Sélection utilisateur
A)
OU
B)
2) Entrée des données personnelles
21Age) 0 - 90 ans
Pressez rapidement
B) Sexe F = femme / M = homme
Pressez rapidement
C) Taille 100 - 205 cm
Pressez rapidement
D) Poids 40 - 150 kg
A)
22Début de l’exercice ; les données enregistrer âpres le comptes à rebours. Quand elle atteint
0, la console va s’arrêter et un bip retentira.
OU
B)
Vous êtes dans le menu principal.
CF : 5.4.2 Mode WATT
5.4.2 Mode WATT
1) Sélection WATT
23Début de l’exercice ; les données enregistrer âpres le comptes à rebours. Quand elle atteint
0, la console va s’arrêter et un bip retentira.
5.4.3 Mode HRC
1) Sélection HRC
voir le 2) Entrée des pulsations cardiaques max.
24Début de l’exercice ; les données enregistrer âpres le comptes à rebours. Quand elle atteint
0, la console va s’arrêter et un bip retentira.
2) Enregistrement des pulsations max.
3. A) sélection des valeurs limites 65%, 75% et 90%
25Début de l’exercice ; les données enregistrer apres le comptes à rebours. Quand elle atteint
0, la console va s’arrêter et un bip retentira.
3. B) Sélection des valeurs de la limite IND
26Début de l’exercice ; les données enregistrer âpres le comptes à rebours. Quand elle atteint
0, la console va s’arrêter et un bip retentira.
5.4.4 Mode PROGRAM
1) Sélection du programme
CF 3) sélection du profil
Début de l’exercice ; les données enregistrer âpres le comptes à rebours. Quand elle atteint
0, la console va s’arrêter et un bip retentira.
3) Sélection du profil
27P1 - P12
4) Enregistrement des données
285.4.5 Mode Manuel
1) Sélection Manuel
2) Enregistrement des données
295.4.6 Mode Individuel
1) Sélection Individuel
2) Enregistrement des données en Watt pour chaque section.
303) Enregistrement des données
5.4.7 Mesure de la graisse corporelle
Pressez le bouton de graisse à tout moment de l’exercice. Le début de la mesure sera
illustré par 3 indicateurs sur l’écran LCD.
A la fin de la mesure, le taux de graisse sera affiché.
315.5 Diagnostic et dépannage
Erreur Pas d’écran ou la console ne fonctionne pas.
Que faire ? Branchez l’alimentation électrique dans la prise ou branchez
l’alimentation électrique dans le port de connexion du boîtier (voir
étape 9 d’assemblage), ou vérifiez les connexions des câbles.
Erreur Ecran de pulsation défectueux.
Cause Pas de réception. Interférence dans la pièce.
Que faire ? Vérifiez toutes les connexions. Enlevez de la pièce portables/haut-
parleur par exemple.
Hand pulse grip : Les deux mains ne sont pas sur les deux capteurs.
Que faire ? Placez les deux surfaces de la main sur les deux capteurs en même
temps.
Sangle de poitrine : Sangle de poitrine incorrecte
Que faire ? Utilisez une autre sangle de poitrine, si nécessaire. La fréquence
transmisse doit être entre 5.0-5.5 kHz.
Erreur Ceinture de poitrine
Que faire ? Humidifiez les électrodes et vérifiez son positionnement correct.
Erreur Batteries à plat
Que faire ? Remplacez les batteries avec une du même type.
Erreur La résistance à l’effort ne peut pas être régulée.
Cause Mécanique/système de contrôle
Que faire ? Commencez le programme en utilisant le démarrage rapide. Vérifiez la
connexion des câbles.
Erreur Ecran de la console faible
Cause Chute de la lumière nuisible
32Que faire ? Changez la position de l’équipement.
Erreur Parties manquantes
Que faire ? Vérifiez le paquet ou appelez le service clientèle.
Erreur Equipement bancal
Cause Sol inégal Les pieds de la structure sont desserrés.
Que faire ? Tournez les stabilisateurs de niveaux jusqu’à que la structure soit
stable. Serrez les écrous stabilisateurs.
336. Détails techniques
6.1 Adaptateur
Connectez le câble de l’alimentation électrique à la partie arrière de la machine à
l’embranchement prévu.
Spécifications de l’alimentation électrique
Entrée : 230V, 50Hz
Sortie : 9V
• Utilisez seulement l’alimentation électrique incluse dans l’emballage d’origine. Si vous
utilisez une alimentation électrique d’un autre fabricant, veuillez vous assurez que
celle-ci est coupée en cas de surcharge, que le court-circuit est protégé et qu’elle soit
électroniquement contrôlée. Une non-conformité peut résulter en court-circuitant ou
endommager la console.
347. Entraînement manuel
S’entraîner avec l’ergomètre est un mouvement idéal pour le renforcement des groupes de
muscles important et le système cardio-vasculaire.
Observations générales sur l’entraînement
• Ne jamais s’entraîner immédiatement après un repas.
• Si possible, orientez l’entraînement vers le taux de pulsation.
• Echauffez vos muscles avant de commencer l’entraînement avec des exercices
d’étirement ou relaxation.
• Quand vous finissez l’entraînement, veuillez réduire votre vitesse. Ne finissez jamais
brusquement votre entraînement.
• Faites des exercices d’étirements quand vous finissez l’entraînement.
7.1 Fréquence d’entraînement
Pour améliorer votre condition physique et améliorer votre condition sur le long terme, nous
vous recommandons de vous entraîner au moins 3 fois par semaine. C’est une fréquence
d’entraînement moyenne pour un adulte pour obtenir la réussite d’une bonne condition à
long terme ou pour brûler le maximum de graisses. Comme votre niveau de condition
physique augmente, vous pouvez vous entraîner quotidiennement. Il est particulièrement
important de s’entraîner à intervalles régulières.
7.2 Intensité d’entraînement
Structurer soigneusement votre entraînement. L’intensité d’entraînement doit être
graduellement augmentée afin qu’aucun phénomène de fatigue de la musculature ou du
système de locomotion n’apparaissent.
35RPM
En termes d’entraînement d’endurance concret, il est recommandé, en principe, de
sélectionner une résistance à l’effort plus faible et de s’entraîner à un rpm plus élevé (tour
par minute). Assurez-vous que le rpm est plus élevé que 80 RPM mais ne doit pas excéder
100.
7.3 Entraînement orienté rythme cardiaque
Pour votre zone de pulsation personnelle, il est recommandé qu’une gamme d’entraînement
d’aérobie soit choisie. Les performances qui augmentent dans la gamme d’endurance sont
principalement achevée par des unités de long entraînement dans la gamme d’entraînement
d’aérobie.
Trouvez cette zone dans le diagramme de pulsation cible ou orientez vous vers les
programmes de pulsations. Vous devez compléter 80% de votre temps d’entraînement dans
cette gamme d’entraînement d’aérobie (jusqu’à 75% de votre pulsation maximale).
Dans les 20% de temps restants, vous pouvez incorporer des charges maximales afin de
déplacer votre seuil aérobic en avant. Avec la réussite de votre résultat d’entraînement vous
pouvez alors, plus tard, produire une performance plus élevée au même pouls, cela signifie
une amélioration de votre forme physique.
Si vous avez déjà de l’expérience dans l’entraînement contrôlée par le pouls, vous pouvez
aller de votre zone de pouls désiré à votre plan d’entraînement spécial ou statut fitness.
Note :
Parce qu’il ya des personnes qui ont des pouls « haute « et «basse», les zones de
pulsations optimum individuelle (zone d’aérobie, zone de non aérobie) peut différencier des
généralités publiques (diagramme de pulsation cible).
Dans ces cas-là, l’entraînement doit être configuré selon une expérience individuelle. Si les
débutants sont confrontés à ce phénomène, il est important qu’ils aillent consulter un
médecin avant de commencer l’entraînement afin de vérifier les capacités de santé pour
l’entraînement.
367.4 Contrôle de l’entraînement
Des points de vue médical et physiologique, l’entraînement par contrôle du pouls prend plus
de sens et est orienté sur une pulsation maximale individuelle. Ce principe s’applique aussi
bien aux débutants, qu’aux athlètes amateurs et pros. Cela dépend du but d’entraînement et
de statut de performance, l’entraînement est réalisé à une intensité spécifique de pouls
maximum individuel (exprimé en pourcentage).
Afin de configurer efficacement l’entraînement cardio-circulatoire selon des aspects de
médicaux sportif, nous recommandons un taux de pulsation d’entraînement de 70% - 85%
de pulsation maximale.
Mesurez votre taux de pulsation selon les points suivants :
1. Avant l’entraînement - repos du pouls
2. 10 minutes après avoir commencé l’entraînement - pouls d’entraînement/de travail
3. une minute après l’entraînement - récupération du pouls
• Durant les premières semaines, il est recommandé que cet entraînement soit réalisé
à un taux de pulsation en dessous de la limite de zone de pulsation d’entraînement
(approximativement 70%) ou moins.
• Pendant les 2-4 prochains mois, l’entraînement intensif est atteint progressivement
jusqu’au sommet de votre zone d’entraînement (approximativement 85%) mais sans
exagérer vous même.
• Si vous avez une bonne condition physique, séparez les unités les plus faciles de la
gamme d’aérobie la plus faible et ici dans le programme d’entraînement afin que
vous vous régénériez suffisamment. Un « bon « entraînement signifie toujours
s’entraîner intelligemment, incluant régénération au bon moment. Autrement les
résultats de surentraînement et votre forme dégénéreront.
37• Tous les chargements d’unités d’entraînement dans la gamme de pulsation
supérieurs à votre performance individuelle doit être toujours suivi, dans un
entraînement subséquent, d’unités d’entraînement régénératrices dans la gamme de
pulsation la plus basse (jusqu’à 75% du pouls maximal).
Quand les conditions sont améliorées, l’intensité d’entraînement la plus haute est
requise pour que le taux de pulsation atteigne la « zone d’entraînement « ; c’est-à-
dire, l’organisme est capable d’une performance plus élevée. Vous reconnaîtrez le
résultat d’une condition améliorée dans un score de fitness plus élevé (F1-F6).
Calcul de l’entraînement/taux de pulsation :
220 pulsations cardiaque par minute - âge = personnel, rythme cardiaque maximum.
Pouls d’entraînement
Limite la plus faible : (220-âge) x 0,70
Limite la plus élevée : (220-âge) x 0,8
7.5 Durée des entraînements
Chaque unité d’entraînement doit être consistée idéalement d’une phase d’échauffement,
d’une phase d’entraînement, d’une phase de récupération afin de prévenir les blessures.
Phase d’échauffement :
5 à 10 minutes d’étirements (aussi pédalage lent)
Entraînement :
3815 à 40 minutes intensives ou non d’entraînement de récupération à l’intensité mentionnée
au-dessus.
Récupération :
5 à 10 minutes de pédalage lent, suivi d’étirements afin de relaxer les muscles.
Arrêtez l’entraînement immédiatement si vous ne vous sentez pas bien ou si vous sentez
des signes de sur-exercice.
Altérations de l’activité métabolique pendant l’entraînement :
• Dans les 10 minutes de votre performance endurante, nos corps consomment les
sucres stockés dans nos muscles. Glycogène
• Après à peu près 10 minutes, la graisse est brûlée en second lieu.
• Après 30-40 minutes, le métabolisme graisseux est activé, alors la graisse du corps
est la principale source d’énergie.
398. Vue éclatée
4041
Liste des pièces disponible dans la notice d’origine
Les pièces ayant le signe * sont des pièces d’usure qui doivent être échangé après des
entraînements longs et intensives. Veuillez pour cela contacter le Service Après-Vente
Finnlo.
4210. Conditions de Garantie
Les conditions de garantie suivantes s’appliquent pour tous nos appareils :
1) Nous réparons gratuitement, sous réserve des conditions suivantes (numéro 2 à 5),
tout dommage ou défaut de l’appareil qui s’avère découler d’un défaut de fabrication
si celui-ci est signalé immédiatement après constatation et dans un délai de 24 mois
après la livraison à l‘utilisateur final.
La garantie ne couvre pas les pièces très fragiles telles que le verre ou le plastique.
La garantie n’est pas valable également pour les pièces et parties de l’appareil
différant légèrement de l’état dans lequel elles devraient être et n’ayant pas de
conséquence sur la valeur de l’appareil et la capacité à l’utiliser, les dommages
chimiques ou électrochimiques, les dommages imputables à l’eau ou causés de
manière générale par la force et/ou la violence.
2) La garantie donne lieu gratuitement et selon notre décision, à la réparation des
pièces défectueuses ou au remplacement de ces dernières par des pièces exemptes
de tout défaut. Les coûts de matériel et de main d’oeuvre sont pris en charge par nos
soins. Toute réparation de pièces défectueuses sur site est exclue. La preuve d’achat
mentionnant la date de l’achat et/ou de livraison est à présenter. Les pièces
remplacées deviennent notre propriété.
3) Le droit de garantie s’éteint en cas de réparation ou d’intervention de personnes que
nous n’avons pas autorisé, d’équipement de nos appareils de pièces
complémentaires ou accessoires non-adaptées, de dommages ou de destruction de
nos appareils suite à l’emploi de la violence ou à des évènements météorologiques,
de dommages causés suite à une utilisation de l’appareil, en particulier une utilisation
non-conforme à cette notice d’utilisation, ou à une opération de manutention
inappropriée ou en cas de dommages mécaniques de quelque nature que ce soit. Le
service après-vente peut vous autoriser, après entretien téléphonique, à réparer ou
échanger des pièces que vous recevrez par courrier. Le cas échéant, le droit de
garantie ne s’éteint pas.
434) Les prestations réalisées dans le cadre de la garantie ne donnent lieu ni à une
prolongation de la garantie ni à un nouveau délai de garantie.
5) Toute autre prestation telle des dommages-intérêts pour des dommages autres que
des dommages causés à l’appareil, est exclue dans la mesure où aucune
responsabilité n’est statuée.
6) Nos conditions de garantie, comprenant les conditions et l’étendue de la garantie, ne
remettent pas en cause les obligations de garantie contractuelles du revendeur.
7) Les pièces d’usure indiquées comme telles dans notre liste de pièces détachées ne
sont pas soumises à nos conditions de garantie.
8) La garantie n’est pas valable en cas d’utilisation non-conforme à l’usage auquel
l’appareil est destiné notamment dans les studios de fitness, les établissements de
rééducation et les hôtels.
Distributeur exclusif France
E-Clypse International
2791, Chemin de Saint Bernard
Porte 19, Batiment A
06220 Sophia-Antipolis/Vallauris
www.e-clypse.com
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