RUNNING YOGA ACADÉMIE de - PROMOTION 2022 - Running Yogis
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ACADÉMIE de
RUNNING YOGA
FONDAMENTAUX DE RUNNING YOGA
PROMOTION 2022
www.running-yogis.com
LE RUNNING YOGA
C’est un concept unique et novateur d’un yoga spécifiquement adapté pour le runner.
Aujourd’hui en plein essor et plébiscité par des athlètes de renom tels que : Nathalie Mauclair,
Sylvaine Cussot, Alexandra Louison, Elodie Alexandre, Erik Clavery…
Les fondateurs (et animateurs de cette formation) Bénédicte Opsomer et Pascal Jover
le pratiquent depuis plus de 20 ans et ont commencé à le déployer et l’enseigner en 2016.
Le Running Yoga est spécifiquement adapté pour améliorer les expériences et les
ressentis avant, pendant et après la course. Cet outil qui alterne un travail d’intériorisation et
d’extériorisation est extrêmement favorable à l’amélioration et au perfectionnement de sa
course, qu’elle soit sur route ou en trail, sur des courtes ou des longues distances.
Le Running Yoga se diffuse à travers cours hebdomadaires, stages, ateliers, séjours en
France et à l’étranger. Il s’enseigne sous forme de cours particuliers, de cours collectifs,
auprès d’adultes et de jeunes, de débutants et d’athlètes qui ont pour ambition d’améliorer
leur running.
Il touche également collectivités et entreprises dans le cadre de la gestion du RPS, mais
aussi dans le cadre de la construction d’équipes : « Team Building ».
En France, on estime le nombre de runners à plus de 13 millions et le nombre de
pratiquants de yoga à presque 5 millions. Face à la demande du public sans cesse
grandissante, nous avons créé la Running Yogis Academy en 2018 afin de former chaque
année une promotion de 48 nouveaux enseignants et ambassadeurs de Running Yoga.
Le terme ambassadeur est explicitement choisi, car au-delà de l’aspect représentatif, le
candidat a également un rôle de diplomate : ce concept très nouveau repose sur les
valeurs du yoga traditionnel qu’il sera primordial d’être capable de comprendre, de
pratiquer, d’expliquer et de défendre.
Devenir enseignant de Running Yoga c’est donc :
Ø Vous ouvrir une nouvelle cible : les runners.
Ø Vous apporter un avantage concurrentiel sur votre secteur d’activité.
Pourquoi ? Parce que ce concept est unique ! Il est le fruit de notre recherche et de
notre pratique personnelle en running et en yoga depuis plus de 20 ans.
Notre pédagogie est divisée en 2 volets :
Ø Volet 1 : Les 5 Fondamentaux : vous travaillerez et apprendrez ce qui est
commun à tous les types de foulées sur route ou trail, en courte ou longue distance.
Ø Volet 2 : Les Sessions Expert qui s’appuient sur ce qui a été travaillé
précédemment, affinent et approfondissent en fonction des spécificités de la route ou
du trail, de la durée de l’effort, la préparation spécifique, la nutrition, etc.
De plus le livre que nous avons écrit « Yoga Pour Runner » paru en 2017 et
distribué dans toutes les grandes enseignes (Fnac, Cultura, Amazon etc) apporte une
visibilité extraordinaire et assoit une grande crédibilité auprès des pratiquants et des
lecteurs.
Fondamentaux de Running Yoga - Programme de formation 2022
V2 - mise à jour du 22.10.21
INTÉGREZ L’ÉQUIPE DES RUNNING YOGIS
Choisissez l'un des 3 centres de notre académie : Lyon, Paris ou Aquitaine (Jonzac). Et
venez vivre une formation professionnelle de 100 heures qui vous donnera tous les outils
pédagogiques pour animer des sessions de Running Yoga. A l’issue de cette formation, les
participants sont complètement autonomes pour transmettre tous les éléments
fondamentaux du concept Running Yogis.
Programme
FONDAMENTAUX DE RUNNING YOGA
A qui s’adresse cette formation ? Quels sont les prérequis ?
Les postulants pratiquent déjà le yoga de manière régulière et ont l’expérience d’une
pratique régulière de la course à pied (route ou trail) de minimum 3 ans Il est indispensable
d’être en mesure de courir 15 km en trail sans difficulté au moment de la semaine en
résidentiel.
Le profil des postulants : A ce jour, les critères principaux recherchés chez les futurs
ambassadeurs Running Yoga sont la motivation, la volonté de s’investir dans le projet, le
souhait de s’épanouir dans une nouvelle profession en plein essor avec des perspectives
d’évolution et soutenu avec bienveillance par toute une équipe.
Objectifs de la formation :
Cette formation professionnelle donnera tous les outils pédagogiques pour assurer des
sessions de Running Yoga. A l’issue de cette formation, les participants maitrisent les
concepts élémentaires du concept. Ils sont complètement autonomes et capables de
préparer, appliquer et promouvoir l’enseignement des Fondamentaux du Running Yoga.
Contenus de la formation :
Dans le but d’acquérir les compétences nécessaires à l’enseignement du Running Yoga,
la formation couvrira un nombre de thèmes important et nécessitera du travail personnel.
L’enseignement comprend majoritairement de la pratique corporelle, mais également une
part d’apprentissages théoriques indispensables à la pleine compréhension du concept.
Les matières théoriques abordées sont les suivantes :
• Théorie énergétique
• Définition de l’esprit du yoga pour le Running Yoga
• Notions élémentaires de biomécanique pour le Running Yoga
• Notions élémentaires de biologie et de physiologie
• Nutrition – application au sportif
Cette partie théorique est abordée en e-learning, sous formes de vidéos didactiques
très courtes (3 à 5 mn) dans le confort de votre domicile et à votre rythme. Elle est validée
par un QCM et vous pouvez revoir les vidéos autant de fois que nécessaire !
Pour la partie pratique, les stagiaires développeront la capacité à enseigner les éléments
fondamentaux du concept Running Yoga tels qu’ils sont définis en page 1 de ce document,
par l’acquisition de connaissances posturales, techniques, biomécaniques et pédagogiques.
Fondamentaux de Running Yoga - Programme de formation 2022
V2 - mise à jour du 22.10.21Moyens et méthodes pédagogiques :
L’acquisition des compétences sera faite pour la partie pratique par le biais d’ateliers
de yoga, de running, ainsi que par des mises en situation des stagiaires.
Les éléments théoriques seront dispensés par le biais d’une plateforme de e-learning.
Il est demandé aux stagiaires de se procurer les documents suivants :
« Yoga pour Runner » de B. Opsomer et P. Jover (Editions La Plage)
« Yoga Sutras » traduction de F. Mazet (Editions Albin Michel)
« La voie de la paix intérieure » de BKS Iyengar (Editions J’ai Lu)
Ces ouvrages seront fréquemment utilisés en référence lors de la formation.
Par ailleurs un support de cours reprenant les éléments théoriques et la
pédagogie du concept sera remis aux stagiaires.
Évaluation de la formation / sanction de la formation :
La vérification de l’acquisition des compétences se fera en contrôle continu pour la
partie pratique corporelle, ainsi qu’une démonstration et un court entretien en fin de
formation.
La partie théorique sera validée par des QCM. Chaque module théorique s’achève par
un QCM pour vérifier que les idées principales du module ont été acquises. Après avoir
assimilé tous les modules, un QCM global est proposé au candidat. C’est la validation de ce
QCM global qui valide la partie théorique de la formation.
A l’issue de cette formation un diplôme d’enseignant de Running Yoga sera délivré aux
stagiaires qui auront validé les épreuves susmentionnées.
Formateurs :
La formation sera dispensée par les deux fondateurs du concept :
Bénédicte OPSOMER : Enseignante de Yoga diplômée de l’EFYSO.
Diplômée en réflexologie plantaire et phytembiothérapie. 25 ans de pratique du
running : multi-marathonienne et traileuse.
Pascal JOVER : Enseignant de yoga formé à l’EFYSO et à l’EYE. Diplômé en
Médecine Nutritionnelle, en Médecine Traditionnelle Chinoise. 20 ans de pratique de
la compétition sportive : triathlons, marathons, trails et ultras.
L'organisme de formation :
La société "Running Yogis" a été fondée en 2018 par les deux créateurs du concept
Bénédicte OPSOMER et Pascal JOVER, les auteurs de l'ouvrage "Yoga pour Runner".
Depuis ils ont formé plus de 100 enseignants de Running Yoga, dont des athlètes de
haut niveau, des professionnels de la santé (kinésithérapeutes, ostéopathes, infirmiers…),
coach sportifs, entraineurs fédéraux etc.
L'organisme de formation est certifié sous le numéro 76-66-02207-66.
De plus il est référencé DATA DOCK sous le numéro 0068305.
Fondamentaux de Running Yoga - Programme de formation 2022
V2 - mise à jour du 22.10.21Guest Star : A définir
Chacun des groupes de la promotion 2022 sera parrainée par un athlète Elite.
La semaine en résidentiel est également vécue en la présence d’un athlète Elite ou de
haut niveau qui vient compléter l’équipe de formateurs.
Effectif :
La formation de chaque groupe sera animée pour un effectif minimum de 8 stagiaires.
Afin de conserver une qualité d'enseignement le nombre de places est
volontairement limité à : 16 stagiaires par centre.
Durée de la formation et calendrier 2022 :
L’action de formation se déroulera sur 100 heures réparties de la manière suivante :
Partie théorique en e-learning + 2 week-end de 3 jours + une semaine en résidentiel.
Théorie en e-learning : 20 Heures minimum
• Théorie énergétique
• Définition de l’esprit du yoga pour le Running Yoga
• Notions élémentaires de biomécanique pour le Running Yoga
• Notions élémentaires de biologie et de physiologie
• Nutrition – application au sportif.
Week-end 1 : Fondamentaux 1, 2 & 4 (1/2) : 20 heures
• Fondamentaux 1 : Souffle, ceinture scapulaire. Pratique et pédagogie.
• Fondamentaux 2 : Appuis : découverte. Pratique et pédagogie
• Fondamentaux 4 : 1ere partie : Assouplissements. Pratique et pédagogie.
• Apprentissage de la notion de relâchement dans l’effort.
Week-end 2 : Fondamentaux 3, 4 (2/2) & 5 : 20 Heures
• Fondamentaux 3 : Bassin, rectitude du dos. Pratique et pédagogie.
• Fondamentaux 4 : 2e partie : puissance énergétique. Pratique et pédagogie.
• Fondamentaux 5 : Découverte de la phrase des Running Yogisâ.
Semaine : Semaine en résidentiel : 40 heures
• Pratique de yoga.
• Sorties longues de trail.
• Pédagogie : Ancrage et approfondissement des bases reçues lors des
week-ends, mise en situation d’enseignement, construction d’une séance,
prise en charge d’un groupe, etc.
Pour 2022 les dates et lieux suivants ont été programmés :
LYON AQUITAINE -JONZAC PARIS
Espace de l’Ouest Lyonnais Domaine La Vignollerie Mercure Paris La Villette
6 rue Nicolas Sicard 17500 Réaux / Trèfle 216 avenue Jean Jaurès
69005 Lyon www.lamaisonwelcome.fr 75019 PARIS
WE 1 4, 5, 6 mars 25, 26, 27 mars 1, 2, 3 avril
WE 2 8, 9, 10 avril 29, 30 avril & 01er mai 6, 7, 8 mai
SEMAINE 16 – 21 mai 6 – 11 juin 13 – 18 juin
Fondamentaux de Running Yoga - Programme de formation 2022
V2 - mise à jour du 22.10.21Modalités d’organisation
Les week-ends 1 & 2 se dérouleront dans chaque centre (voir tableau ci-dessus).
La semaine en résidentiel aura lieu à Cadaquès en Catalogne sur la côte
méditerranéenne, terres où le concept Running Yoga a vu le jour.
Tarif :
Le prix de l’action de formation est fixé à 2 200 € TTC (soit 22 €/h de formation).
Ce montant comprend : L’enseignement, les supports de cours, les pauses.
Il ne comprend pas : les frais de transport, de restauration et d’hébergement.
Un paiement échelonné en 4 fois est établi :
Un acompte de 550 € pour valider l’inscription.
Un paiement de 550 € après chaque session de formation (WE1, WE2 et
semaine à Cadaquès).
Par ailleurs, nous considérons que la formation continue est un paramètre essentiel de
toute activité professionnelle, aussi nous offrons aux stagiaires la possibilité de venir assister
gratuitement à un week-end supplémentaire parmi les WE1 ou WE2 de la promotion 2023.
Adhésion au réseau :
A l’issue de la formation il est demandé aux stagiaires de souscrire une adhésion au
réseau Running Yogis de 1 an, du 1er juillet 2022 au 30 juin 2023.
Cet abonnement est prévu pour aider les ambassadeurs à continuer leur formation et
développer leur activité de Running Yoga en utilisant la force du réseau. Via les moyens de
communication institutionnels numériques de la marque Running Yogisâ, le but est de
donner aux ambassadeurs une très forte visibilité et de leur assurer toute la crédibilité
associée au concept.
Cela comprend notamment : (liste non exhaustive)
Ø La présence de l’ambassadeur sur la page du site internet des Running Yogis (avec
accès individuel et possibilité de publier ses activités en temps réel)
Ø Le référencement, les campagnes de marketing ciblées qui font partie des actions
de fond menées par le réseau pour augmenter la visibilité et la notoriété
Ø Des webinaires réservés aux membres du réseau
Ø Des tarifs préférentiels pour les actions organisées par la SARL Running Yogis
Ø Ainsi que tous les outils numériques pour sa communication.
Le coût de cet abonnement annuel est fixé pour la promotion 2022 à 365 € pour
l’année (soit un montant de 1 € par jour) payable en 1 fois ou en 3 fois.
Cet abonnement est obligatoire la 1e année seulement.
L’ambassadeur sera libre de le reconduire ou pas les années suivantes.
Le paiement de cet abonnement devra intervenir au plus tard le 31 juillet 2022.
Renseignements – Inscriptions
Pascal : 06 31 04 33 10 ou pascal.jover@running-yogis.com
Fondamentaux de Running Yoga - Programme de formation 2022
V2 - mise à jour du 22.10.21Vous pouvez aussi lire
