Actions de prévention santé et d'accompagnement - Grégory Perret Délégué régional 07 82 89 46 27
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Actions de prévention santé et
d’accompagnement
Grégory Perret
Délégué régional
07 82 89 46 27
gperret@brainup.fr www.brainup.fr
La démarche Notre association mène localement des actions collectives de prévention santé et d’accompagnement auprès des retraités (notamment). – En partenariat avec des organismes locaux (Communes, CCAS, Clic, Résidences autonomie, associations de séniors) ou régionaux (CARSAT, MSA, CAMIEG, Caisses Agirc Arcco, Mutuelles) En s’appuyant sur un réseau local d’intervenants – (neuro)psychologues, psychomotriciens , sophrologues, enseignants APA et diététiciens
Nos thèmes
Gymnastique La retraite au
cérébrale quotidien
Gym et jeux corporels Bien-être et image de soi
Sommeil et
Equilibre récupération
alimentaire
Sérénité au Prévention et capital
volant santé
Les conférences Comprendre et mieux appréhender les enjeux de la prévention santé • 26 sujets différents de conférences • Certaines d’entre elles peuvent permettre d’introduire un sujet traité ensuite en atelier. D’une durée de 1h30 à 2h00. • Pour un nombre illimité de personnes
Les ateliers Différents formats possibles : • En une ou plusieurs séances selon les sujets et les attentes de nos partenaires. Approche pratique et didactique • Incluant, selon le sujet, des jeux, des quiz ou des mises en situation Pour une quinzaine de participants
« Gymnastique Cérébrale »
Travailler sa mémoire tout en prenant plaisir
Les sessions se composent :
• D’un entraînement avec des exercices amusants et interactifs
• De techniques pour mieux mémoriser
• De conseils pratiques à appliquer au quotidien
Nous abordons la mémoire ainsi que les principales
fonctions cognitives.
Nous valorisons le plaisir, l’échange, l’émulation et la
convivialité.
Différents niveaux possibles, sur des cycles de 5 ou
10 séances.« L’équilibre alimentaire
et le plaisir de manger »
Sur la base du PNNS, série d’ateliers thématiques :
• L’équilibre alimentaire
• La nutrition et les activités physiques
• L’alimentation et les maladies cardiovasculaires
• Idées fausses – idées vraies en nutrition
• Comment lire et comprendre l’étiquetage des aliments ?
• Les régimes : quel intérêt ?
• Faire face aux coups de fatigue grâce à l’alimentation
• Le goût : savourer, goûter, apprécier
• Une alimentation saine et équilibrée à petit budgetPlaisir, sécurité et sérénité au volant L’atelier vise à sensibiliser les personnes au risque associé aux effets du vieillissement • Savoir gérer les situations de stress • Agir et réagir efficacement au volant • Entraîner ses capacités physiques pour une meilleure conduite • Etre au top du code de la route ! Les objectifs de l’atelier : • Participer à maintenir de bonnes capacités physiques et cognitives nécessaires à une conduite sûre • Adopter les bons réflexes de conduite • Connaître les exercices et gestes pour garder sa pleine autonomie
Sommeil et récupération
Savoir gérer son sommeil
Le thème aborde la question de la qualité du
sommeil et les capacités de récupération
• Comprendre les mécanismes du sommeil à chaque âge
• Aborder certaines situations ou comportements
• Suggérer des conseils et recommandations pour gérer
ou améliorer la qualité de son sommeil
Approche essentiellement non-médicamenteuse
(alimentation, activité physique, aspects psychologiques, etc.)L’équilibre psychologique L’axe principal : la capacité d’adaptation aux changements et aux aléas de certains événements de vie Les conférences : • Le bien-être mental et la résilience • Les bienfaits du lien social Les ateliers : • L’image de soi et l’estime de soi • Bien sous la couette : l’image de soi dans les relations intimes • Le lien social
Gym et Jeux corporels Objectifs • Favoriser un état de bien-être corporel • S’initier à des techniques de relaxation et de mouvement corporel • Apprendre à gérer son stress et ses émotions • Contribuer au maintien de l’autonomie des séniors Programmes • Gym et jeux corporels • Le bien-être par le mouvement et la relaxation
Prévention et Capital Santé Objectifs : • Transmettre des messages de prévention santé de manière positive et constructive. • Faire prendre conscience à chacun du rôle qu’il peut jouer pour sa santé et susciter l’envie d’agir Programmes • Ateliers proposant une approche transversale : l’activité physique, l’alimentation, le sommeil, la mémoire, le lien social. Programme sur plusieurs séances, ou condensé sur 2 ou 3h. • La prévention des risques cardiovasculaires.
Les partenariats en Rhône-Alpes Avec la CARSAT RA • Ateliers Mémoire et Gym cérébrale • Ateliers Sommeil • Ateliers Equilibre alimentaire et activités physiques • Ateliers Sérénité piétons (2018) Avec Itinéraires de Santé RA • Ateliers Plaisir, sécurité et sérénité au volant Actions financées dans le cadre du groupement inter-régimes « Atouts prévention Rhône-Alpes »
Actions prévues en Isère pour 2018
Actions financées par la CFPPA 38
• Ateliers « Bien-être par le mouvement et la relaxation » (techniques de
relaxation et de respiration issues de la sophrologie)
• Ateliers « Bien-être et estime de soi » (approche psychologique/groupe
de parole)
• Cycle de prévention des risques Cardiovasculaires (Conférence suivie de
3 ateliers thématiques)
• Ateliers « Bien sous sa couette » (l’estime de soi dans les relations
intimes )
Actions pour les aidants familiaux (financement ARS)
• Conférence et ateliers en 5 séances, avec les Accueils de jours de Vinay
et Saint Marcellin
Actions possibles dans les Résidences autonomies
• Dans le cadre du forfait autonomieFormats et intervenants
(à titre d’exemple)
Thématique Format Intervenant
Psychologue cognitiviste
Mémoire 5 séances de 2h
ou neuropsychologue
Sommeil 2 séances de 2h (Neuro)psychologue
Sérénité Au Volant 1 séance de 3h30 (Neuro)psychologue
Equilibre alimentaire Modulable Diététicien(ne)
Eq. psychologique 4 séances d'1h30 Psychologue
Capital santé 2 ou 3 heures Spécialiste Prévention SantéIls nous font confiance © Brain Up® 16
Grégory Perret Délégué régional 07 82 89 46 27 gperret@brainup.fr www.brainup.fr
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