ACTIVITÉ PHYSIQUE EN GROUPE 55+ - Myokin
←
→
Transcription du contenu de la page
Si votre navigateur ne rend pas la page correctement, lisez s'il vous plaît le contenu de la page ci-dessous
C L U B S É Q U O I A
PROGRAMMATION PRINTEMPS 2018
ACTIVITÉ PHYSIQUE
EN GROUPE 55+
myokin.ca
PROGRAMMATION Printemps 2018 I ACTIVITÉ PHYSIQUE EN GROUPE Aylmer Cardiosanté Mardi 9h30 Le Monastère 3 avril au 5 juin Myokin Stéphan Aylmer Mobilité santé Mardi 11h Le Monastère 3 avril au 5 juin Myokin Stéphan Aylmer Cardiosanté Vendredi 9h Ernest Lattion 6 avril au 8 juin Age d’or d’Aylmer Vanessa Aylmer Tonusanté Vendredi 10h15 Ernest Lattion 6 avril au 8 juin Age d’or d’Aylmer Vanessa Aylmer Tonusanté Lundi 11h Frank Robinson 9 avril au 4 juin (congé 21 mai) Académie des retraités Julie Aylmer Zumba Gold Mercredi 10h30 Frank Robinson 4 avril au 6 juin Académie des retraités Christine Gatineau Zumba Gold Mardi 11h15 Campus 3 3 avril au 5 juin Campus 3 Fannia Gatineau Cardiosanté Jeudi 9h30 Campus 3 5 avril au 7 juin Campus 3 Stéphan Gatineau Tonusanté Jeudi 10h45 Campus 3 5 avril au 7 juin Campus 3 Stéphan Gatineau Cardiosanté Lundi 12h30 FADOQ 9 avril au 18 juin (congé 21 mai) FADOQ Stéphan Gatineau Tonusanté Lundi 14h00 FADOQ 9 avril au 18 juin (congé 21 mai) FADOQ Stéphan Hull Cardiosanté plus Lundi 9h15 Eugène Sauvageau 9 avril au 4 juin (congé 21 mai) Académie des retraités Stéphan Hull Cardiosanté Lundi 10h45 Eugène Sauvageau 9 avril au 4 juin (congé 21 mai) Académie des retraités Stéphan Hull Zumba Gold Lundi 10h30 Val-Tétreault 9 avril au 4 juin (congé 21 mai) Académie des retraités Christine Hull Étirements Lundi 13h15 Val-Tétreault 9 avril au 4 juin (congé 21 mai) Académie des retraités Julie Hull Cardiofit Mardi 9h30 Eugène Sauvageau 3 avril au 5 juin Académie des retraités Vanessa Hull Tonusanté Mardi 10h45 Eugène Sauvageau 3 avril au 5 juin Académie des retraités Vanessa Hull Tonusanté Mardi 9h30 Hautes Plaines 3 avril au 5 juin Académie des retraités Charlotte Hull Cardiosanté Mardi 13h15 Plateau 3 avril au 5 juin Académie des retraités Stéphan Hull Mondosanté Mardi14h30 Plateau 3 avril au 5 juin Académie des retraités Stéphan Hull Cardiosanté plus Mercredi 9h15 Eugène Sauvageau 4 avril au 6 juin Académie des retraités Stéphan Hull Cardiosanté Mercredi 10h45 Eugène Sauvageau 4 avril au 6 juin Académie des retraités Stéphan Hull Zumba Gold Jeudi 10h30 Val-Tétreault 5 avril au 7 juin Académie des retraités Christine Hull Muscusanté Jeudi 9h30 Eugène Sauvageau 5 avril au 7 juin Académie des retraités Vanessa Hull Cardiofit Vendredi 9h15 Eugène Sauvageau 6 avril au 8 juin Académie des retraités Stéphan Hull Tonusanté Vendredi 10h45 Eugène Sauvageau 6 avril au 8 juin Académie des retraités Stéphan PR Cliquez sur le partenaire pour vous inscrire Information : info@myokin.ca I 819-210-2976
P R O G R A M M A T I O N
Les cours de groupe sont offerts en collaboration avec plusieurs organismes de l’Outaouais, permettant d’offrir les activités
sur plusieurs différents sites de la région. A cet effet les inscriptions ont lieux auprès de ces partenaires.
Pour toutes questions concernant les cours de groupe ou autres services de kinésiologie,
contactez-nous : info@myokin.ca I 819-210-2976
Nos partenaires Nos sites
Académie des retraités de l’Outaouais Secteur de Hull
331 boul. Cité des Jeunes, gatineau, Qc
Centre Communautaire Eugène Sauvageau
819 776-5052 179 rue Mutchmore, Gatineau (Hull) Pour s’y rendre
Inscription en ligne: http://academiedesretraites.ca
Centre Communautaire Val Tétreault (Plage Moussette)
Campus 3 (Centre des ainés de Gatineau) 361 Boulevard de Lucerne, Gatineau (Hull) Pour s’y rendre
196 ru Notre Dame, Gatineau, Qc
Centre Communautaire du Plateau
819 663-3305
145 de l’Atmosphère, Gatineau (Hull) Pour s’y rendre
Inscription en ligne: http://campus3.ca/cours-et-activites/hiver-2018/
Centre Communautaire des Hautes Plaines
Corporation de l’Age d’Or d’Aylmer 479 boul. des Hautes Plaines, Gatineau (Hull) Pour s’y rendre
Centre communautaire Ernest Lattion
30 rue Court, Gatineau, Qc
819-210-2976 I info@myokin.ca
Inscription en personne au cours Secteur d’Aylmer
Aréna Frank-Robinson
96 rue du Patrimoine, Gatineau (Aylmer) 2e étage Pour s’y rendre
FADOQ
5-B rue Saint-Arthur, Gatineau, Qc
Résidence le Monastère
(819) 777-5774 I admin@fadoqoutaouais.qc.ca
161 rue Principale, Gatineau (Aylmer)
Salle des Pionniers Pour s’y rendre
Le Monastère
161 rue Principale, Gatineau (Aylmer) Centre Ernest Lattion
819-210-2976 I info@myokin.ca 30 rue Court, Gatineau (Aylmer) Pour s’y rendre
Inscription en personne au cours
Secteur de Gatineau
Campus 3
196 rue Notre Dame, Gatineau, (Gatineau) Pour s’y rendre
FADOQ
5-B rue Saint-Arthur, Gatineau, (Gatineau) Pour s’y rendre
Automne 2017A C T I V I T É S P H Y S I Q U E S E N G R O U P E
CARDIOSANTÉ PLUS Séances en groupe encadrées par un kinésiologue accrédité. MUSCUSANTÉ Séances en groupe d’intensité moyenne à élevée encadrées
Ces séances d’intensité élevée, sont structurées et adaptées pour les 50 ans et plus par un kinésiologue accrédité. Ces séances comportent des exercices de contre
ayant déjà une bonne forme physique. Constituées principalement d’exercices résistance avec équipement (poids-libre, ballon, élastique). Idéales pour le
cardiovasculaires, de musculation et de flexibilité, elles offrent à ses usagers des renforcement musculaire et l’augmentation de la masse musculaire, ces
séances intensives d’entraînement. Cardiosanté est un préalable. séances sont structurées et adaptées pour les 50 ans et plus.
Équipement : Tapis de sol, serviette et bouteille d’eau, poids libres au choix.
Durée: 60 minutes Pré-requis : Être à l’aise à faire des exercices au sol.
Équipement : Tapis de sol, serviette et bouteille d’eau, poids libres au choix.
CARDIOSANTÉ Séances en groupe d’intensité moyenne, parfaites pour Durée : 60 minutes
l’initiation ou le retour à l’activité physique. Encadrées par un kinésiologue
TONUSANTÉ Séances constituées principalement d’exercices de flexibilité, de
accrédité, elles sont adaptées pour les 50 ans et plus. Ces séances sont
proprioception et de renforcement musculaire, ayant comme objectif
principalement composées d’exercices cardiovasculaires, de musculation, de
d’améliorer la mobilité articulaire, la posture et le tonus musculaire du corps
flexibilité et de renforcement musculaire. Elles sont idéales pour une clientèle
dans son ensemble. Encadrées par un kinésiologue accrédité, ces séances sont
atteinte d’hypertension, de diabète, de problèmes cardiaques, de surplus de
idéales pour les gens atteints d’arthrose, d’ostéoporose, de maux de dos, ou
poids ou simplement pour celles et ceux avides d’exercices physiques
d’autres formes de pathologies musculo-squelettiques et posturales. Accessible
supervisés.
à tous, peu importe votre niveau de forme physique, Tonusanté représente un
Équipement : Tapis de sol, serviette et bouteille d’eau, poids libres au choix.
choix judicieux pour venir compléter vos séances cardiovasculaires.
Durée: 60 minutes
Équipement : Espadrilles, serviette, bouteille d’eau et tapis.
CARDIOFIT Ce circuit d’entraînement d’intensité élevée, encadré par un Durée : 60 minutes
kinésiologue accrédité, est structuré et adapté pour les 50 ans et plus ayant déjà une
bonne forme physique. Il est constitué principalement d’exercices cardiovasculaires, de Zumba Gold PLUS™ de danse-fitness dynamique vous invitant à passer des
stations de musculation et d’exercices de flexibilité. moments inédits et palpitants avec des membres de votre communauté. Les
Équipement : Serviette et bouteille d’eau. cours de Zumba Gold® vous proposent des mouvements sans impacts et
Durée: 60 minutes adaptés pour les personnes actives de 50 ans et + de condition physique
moyenne ou plus . Les séances sont simples à suivre et vous permettent de
bouger à votre propre rythme.
ÉTIREMENT I RELAXATION Ces séances de détente musculaire sont
constituées d’exercices de mobilité articulaire et d’étirements musculaires dans Équipement: Espadrilles, serviette et bouteille d’eau.
une optique de détente et de bienfaits musculo-squelettiques. Ces séances sont Durée: 60 minutes
idéales pour la gestion du stress et de l’anxiété ainsi que pour les maux de dos,
de genoux et d’épaules. Zumba Gold™ de danse-fitness dynamique vous invitant à passer des
Équipement : Espadrilles, serviette, bouteille d’eau et tapis. moments inédits et palpitants avec des membres de votre communauté. Les
Durée : 60 minutes cours de Zumba Gold® vous proposent des mouvements sans impacts et
adaptés pour les personnes actives de 50 ans et +. Les séances sont simples à
MOBILITÉ SANTÉ Séances, avec chaises, d’exercices de mobilité articulaire de suivre et vous permettent de bouger à votre propre rythme.
basse intensité. L’amélioration de l’amplitude du mouvement est le principal
Équipement: Espadrilles, serviette et bouteille d’eau.
objectif.
Durée: 60 minutes
Équipement: Serviette et bouteille d’eau.
Durée: 30 minutes
MONDOSANTÉ Séances en groupe d’intensité légère encadrées par un
kinésiologue accrédité. Ces séances comportent des exercices d’étirement, de
mobilité et de renforcement spécifiques à la gestion des maux de dos. Ces
séances sont idéales pour améliorer la posture, la mobilité articulaire et
diminuer les tensions musculaires. Ces séances sont conçues pour les gens
atteints d’arthrose, d’ostéoporose ou toutes autres formes de pathologies
musculo-squelettiques et posturales.
Équipement : Espadrilles, bouteille d’eau et serviette
Durée : 60 minutes
Automne 2016F I C H E D ’ I N S C R I P T I O N
Nom _______________________________________________ Printemps 2018
Courriel _____________________________________________
Activités physiques en groupe
Téléphone ___________________________________________
Le MONASTÈRE
Personne contact _____________________________________
3 avril au 5 juin (10 semaines)
Téléphone contact_____________________________________
Date de naissance _____________________________________ Choix de cours
A remplir seulement si vous êtes un nouveau client Cardiosanté Mardi 9h30 - 10h30......................... 75$
Antécédents médicaux __________________________________ Mobilitésanté 11h15 à 11h45............... gratuit
Médicaments _________________________________________ Évaluation condition physique ............... 85$
Médecin de famille ____________________________________ Nom coût
Autres professionnels de la santé
(cardiologue, ostéopathe.. ) _______________________________
Les cours de groupe peuvent être remboursées par vos assurances collectives. Une
évaluation de la condition physique au préalable est cependant requise. A noter
que cette offre est seulement disponible pour les cours au Monastère.
Prenez rendez-vous à notre bureau du secteur d’Aylmer, situé à la Clinique
chiropratique des Allumettières au 470 ch. Vanier, local 217 en composant
Total _________________________$
819 557-6222 ou info@myokin.ca
Comptant
Chèque
_______________________________________________
Crédit
Signature
_______________ SVP, libellez votre chèque au nom de Myokin santé ou Stéphan Ouimette
Date
Myokin santé services de kinésiologie - 39 Promenade Wychwood, (819) 210-2976 - myokin.ca - info@myokin.ca - FacebookVous pouvez aussi lire
