L'anxiété de performance chez les étudiants - Conférencier Dr Martin Pearson, psychologue
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L’anxiété de performance chez les étudiants
Conférencier
Dr Martin Pearson, psychologue
Présence aux services adaptés
(AU2016 – sur total: 5844)
DX Diagnostic principal Avec comorbidités
Phobie sociale 9 8
Trouble anxiété généralisée 268 90
Trouble anxiété sociale 16 11
Trouble du stress post-trauma 9 6
Trouble obsessif compulsif 16 15
Trouble panique 18 19
Totaux 336 149
TAP souvent comorbide aux troubles de l’humeur / TA
Manifestations
L’anxiété
ANXIÉTÉ
Début précoce à l’enfance (timidité +++, anxiété de séparation)
Évitement qui mime la procrastination
Comportements compulsifs pour soulager l’anxiété qui mime l’impulsivité
Distrait par ses pensées (soucis, scénarios catastrophiques) créant des
malaises importants / Pensées répétitives et intrusives
Antécédents de traumatisme avec retours en arrière, hyperexcitation
Inquiétudes excessives provoquant des symptômes physiques
(hyperexcitation)
Crises de paniques avec peur de la récurrence
Peur du jugement
Manifestations
L’anxiété de performance chez nos étudiants
Attentes irréalistes Exigeant
Impatient
Ambitions élevées
Peur/Stress: Réaction normale à une situation anormale.
Anxiété: Anticipation d’une situation anormale.
Anxiété de performance: Anxiété liée aux situations d’évaluation.
Qu’est-ce qui explique ces symptômes ?
Amygdale
Hippocampe
Qu’est-ce qui explique ces symptômes ?
NON-MENAÇANT MENAÇANT
99% Probabilité que ce scénario se réalise 1%
Ce qu’il faut pour performer
Multi-
Attention
tâches
MAIS
Ai-je
Bonjour, je
verrouillé
m’appelle…
mes
portières ?
Lorsque ces facteurs sont présents:
Contrôle faible
Imprévisibilité
Nouveauté
Égo menacé
↑↑↑ Stress = ↑↑↑ Mémoire de situation & ↓↓↓ des autres informations
Traitement de l’anxiété
Physique
• Alimentation
• Sommeil
• Activité physique
Psychologique
• Thérapie cognitive + techniques de
respiration/respiration
• Thérapie d’exposition **
Associé à:
• Pleine conscience
• Cohérence cardiaque
Amygdale
Pharmacologique
• ISRS (ex: citalopram)
• Benzodiazépine (ex: rivotril, valium, etc.) HippocampeTraitement de l’anxiété
Amygdala activation during presentation of pictures of spiders (vs neutral pictures)
in spider phobic subjects before and after successful treatment, and in non-phobic Amygdale
control subjects. Reprinted from ref 59: Goossens L, Sunaert S, Peeters R, Griez
EJ, Schruers KR. Amygdala hyperfunction in phobic fear normalizes after exposure.
Biol Psychiatry. 2007;62:1119-1125.
HippocampeStratégies d’intervention Comment renforcer les points suivants chez nos étudiants? Contrôle faible Imprévisibilité Nouveauté Égo menacé
Stratégies d’intervention
En situation de crise
Que faire lors d’une crise d’angoisse chez l’étudiant ?Trucs à faire apprendre
La technologie: pourquoi pas ?
Relax Melodies Xmind
Cardio ZenTrucs à faire apprendre
La technologie: Attention !
Organiser notre
bureau virtuelTrucs à faire apprendre
La technologie: Attention !
Se créer un
autre compteTrucs à faire apprendre
La technologie: Attention !
Paramétrer notre
routeurTrucs à faire apprendre
La technologie: Attention !
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Pour l’intervenant ou étudiant
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