L-Atelier Je découvre les outils pour booster ma créativité ! - by Julia Mouftiez - L-start
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L-Atelier
Je découvre les outils
pour booster ma créativité !
by Julia Mouftiez
© L-start Ltd – oct 2016
Qui suis-je ?
Sophro-coach
2 années d’expérience dans l’accompagnement
des femmes en quête de sens
Ø Je les aide à trouver leur voie et à se sentir à leur juste place
dans la vie.
Ø Je leur donne des outils pour se sentir mieux alignées et créer
la vie qui leur ressemble vraiment.
Me contacter : www.sens-okare.com
ou https://www.facebook.com/sens.okare2
© L-start Ltd – oct 2016
Plan de l’atelier
1. Qu’est-ce que la créativité
2. Où trouver l’inspiration
3. Les outils pour booster sa créativité
4. Comment gérer la « panne » créative
© L-start Ltd – oct 2016
Créativité :
« Capacité à imaginer et à mettre en œuvre un concept neuf ou à
découvrir une solution originale à un problème. »
© L-start Ltd – oct 2016
Qu’est-ce que la créativité
1. Nous sommes toutes créatives !
• Elle n’est pas réservée aux artistes ou à une élite !
• Nous sommes créatives sans le savoir : écriture, cuisine, organisation…
• Les enfants sont spontanément créatifs. C’est l’éducation qui en fait des adultes conformistes
et rationnels.
© L-start Ltd – oct 2016
2. Nous pouvons développer notre potentiel créatif :
• Pour révéler le potentiel créatif qui sommeille en nous, il faut se libérer des contraintes
rationnelles, continuer à s’étonner et être ouverte à l’expérience.
• Il existe des techniques et des moyens pour libérer notre créativité, que l’on peut facilement
appliquer à notre vie quotidienne.
« La définition même de la créativité, c’est de sortir des sentiers battus. »
Jean Cottraux, psychiatre
© L-start Ltd – oct 2016
Où trouver l’inspiration :
L’entourage
1. Les proches :
• Échanger avec ses proches permet d’aborder les choses sous un autre angle et de faire
émerger de nouvelles idées.
• Une bonne discussion peut être stimulante et aider à concrétiser certains projets créatifs.
© L-start Ltd – oct 2016
2. L’entourage professionnel :
• Rejoindre un « Mastermind » (également appelé groupe de travail) peut être utile pour
réfléchir à des idées, trouver une solution innovante à un problème…
• Certains groupes sur Facebook publient des annonces pour monter des Masterminds…
N’hésitez pas à faire une recherche par mots-clés pour les retrouver !
• Vous ne trouvez pas votre bonheur ? Lancez un appel sur les réseaux sociaux (Linkedin,
Facebook…) pour créer le vôtre !
© L-start Ltd – oct 2016
3. La concurrence :
• Les sites ou les pages Facebook de vos concurrent(e)s peuvent être une véritable source
d’inspiration et vous donner de nouvelles idées pour vous différencier.
• Attention : l’idée n’est pas de plagier ou de copier !
« Soyez vous-même, les autres sont déjà pris. »
Oscar Wilde
© L-start Ltd – oct 2016
Où trouver l’inspiration :
Les réseaux sociaux
1. Facebook :
• N’hésitez pas à vous abonner aux « pages » des personnes que vous admirez en les cherchant
par leur nom.
• Rejoindre un « groupe » de personnes qui partagent les mêmes centres d’intérêt que vous
peut être très stimulant !
• Vous ne savez pas quoi chercher ? Facebook peut vous faire des suggestions en relation avec
les pages ou les groupes que vous avez déjà aimées.
• Petite astuce : Vous pouvez enregistrer les liens vers vos posts préférés pour les relire ou
vous en inspirer plus tard.
© L-start Ltd – oct 20162. Instagram et Pinterest :
• Recherchez des images en rapport avec les thèmes que vous aimez, ou abonnez-vous aux
comptes des personnes qui vous inspirent.
• En panne d’inspiration ? Ces deux applications peuvent vous faire des suggestions basées sur
les photos aimées ou les comptes que vous suivez.
© L-start Ltd – oct 20163. Youtube :
• Recherchez des vidéos sur les thèmes que vous aimez ou abonnez-vous aux chaînes qui vous
inspirent.
• On peut y trouver des conférences très inspirantes sur de nombreux thèmes.
N’hésitez pas à aller faire un tour sur la chaîne youtube TEDx Talks :
https://www.youtube.com/user/TEDxTalks/channels
• Petite astuce : Vous pouvez « collectionner » vos vidéos préférées en les ajoutant à une
playlist.
Twitter, Snapchat, Tumblr…
À vous de trouver le réseau social qui vous inspire le plus !
© L-start Ltd – oct 2016Où trouver l’inspiration :
Les journaux
1. Les magazines :
• Pourquoi ne pas vous abonner à un magazine en rapport avec votre activité ou un domaine
qui vous inspire ?
• Vous y trouverez des articles ou des photos que vous pourrez réutiliser pour développer votre
propre activité (articles de blog, ateliers, nouveaux services…).
• Nous verrons plus loin comment collecter les documents et les informations qui vous
inspirent afin de les réutiliser le moment venu.
© L-start Ltd – oct 20162. Les blogs :
• Les articles de vos concurrents ou de personnes qui vous inspirent peuvent vous donner des
idées nouvelles et originales.
• Beaucoup d’articles sont partagés sur les réseaux sociaux. À vous de vous abonner aux
pages qui diffusent du contenu intéressant pour vous !
• Des outils en ligne tels que « Scoop it » permettent de mettre en place une veille
d’informations réactive aux mots-clés de votre choix.
C’est donc un moyen d’accéder facilement aux articles qui vous intéressent !
© L-start Ltd – oct 2016Où trouver l’inspiration :
Le monde extérieur
1. Les lieux inspirants :
• Les expositions et conférences sont idéales pour découvrir de nouvelles choses, trouver de
l’inspiration et (re)trouver de la motivation pour agir.
2. La nature :
• Se promener dans un paysage naturel stimule la créativité, la concentration et la mémoire.
© L-start Ltd – oct 2016Les outils pour booster sa créativité :
La mind map (ou carte mentale)
1. Qu’est-ce que le « mind mapping » :
• C’est une méthode pour « cartographier » une réflexion sur un thème et clarifier son esprit.
• Cet outil est utile pour générer un maximum d’idées et les organiser de façon intuitive.
• Avantages :
• Permet d’énumérer un maximum d’activités sur une seule page,
• Possibilité de s’inspirer de ses idées pour en générer de nouvelles,
• Permet d’avoir sous la main une manne inépuisable d’idées,
• Transforme une liste de données en un diagramme coloré, logique et hautement
structuré…
© L-start Ltd – oct 2016Source : « LOTUS et bouche cousue » © L-start Ltd – oct 2016
2. Comment créer son mind map :
• Commencez par écrire - ou dessiner - l’idée que vous souhaitez développer au milieu d’une
page blanche, au format paysage.
• Dessinez plusieurs « branches » autour du thème central, en choisissant un mot par branche.
• Répétez le même processus pour les branches secondaires.
• Choisissez des couleurs pour différencier les idées et des images pour faciliter la lecture de la
carte.
• Tutoriel pour vous aider à construire votre mind map :
https://youtu.be/0UCXalYcoko
Pour vous inspirer, cherchez « mind map » ou « mind mapping » dans Pinterest !
© L-start Ltd – oct 20163. Outils pour créer son mind map numérique :
• Mindmanager (payant) : https://www.mindjet.com/fr/mindmanager/
• Mindomo (payant) : https://www.mindomo.com/
• Mindmeister (payant) : https://www.mindmeister.com/fr?r=1847
• iMindMap (payant) : https://imindmap.com/software/
• Xmind (payant) : http://www.xmind.net/
• Mind42 (gratuit) : https://mind42.com/
• FreeMind (gratuit) : http://freemind.sourceforge.net/wiki/index.php/Main_Page
…
© L-start Ltd – oct 2016Les outils pour booster sa créativité :
Le sketchnote (ou croquinote)
1. Qu’est-ce que le « sketchnote » :
• C’est une méthode de prise de notes mêlant l’écrit et le dessin pour traduire en pensée
visuelle des concepts, processus, idées ou conversations.
• Avantages :
• Aide à se concentrer (choix du dessin, des mots-clés…),
• Les images facilitent la mémorisation,
• Permet de créer des liens entre les informations,
• Aide à synthétiser (on ne garde que l’essentiel),
• Donne envie de se relire.
© L-start Ltd – oct 2016Source : http://sketchnote-love.com/ © L-start Ltd – oct 2016
2. Quelques conseils pour créer son propre sketchnote :
• Faites des exercices variés : on peut dessiner à peu près n’importe quel objet avec 5 formes de base
(carré, cercle, triangle, ligne et point).
• Commencez par un brouillon, puis lancez-vous lorsque vous vous sentez prête.
• Illustrez les concepts importants à l’aide de schémas.
• Utilisez de la couleur pour structurer vos notes et leur donner du relief.
• Cherchez de l’inspiration :
• Sur Pinterest en tapant « Sketchnote » ou « Sketchnoting »,
• En consultant le livre « Sketchnote Handbook » de Mike Rohde, le créateur de la méthode.
• Tutoriel pour vous aider à dessiner votre sketchnote :
https://youtu.be/rMHzaBkBDK0
© L-start Ltd – oct 2016Les outils pour booster sa créativité :
Le brainstorming (ou remue-méninges)
1. Qu’est-ce que le « brainstorming » :
• C’est une méthode une méthode participative de résolution de problèmes s'appuyant sur la
créativité spontanée des participants.
• Avantages :
• Favorise la fluidité de la pensée et stimule l’intuition,
• Met de côté tout jugement,
• Permet de produire un grand nombre d’idées.
© L-start Ltd – oct 20162. Comment faire un brainstorming :
• Expliquer le processus et les règles aux participants :
• Ouverture d’esprit,
• Toutes les idées sont bonnes à formuler,
• On peut construire ses idées en s’inspirant de celles des autres.
• Donner le thème du brainstorming.
• Écrire les réponses (idéalement sur un tableau blanc).
• Trier, grouper et éliminer les idées similaires, impossibles ou hors de propos.
• Sélectionner les meilleures idées.
© L-start Ltd – oct 20163. Comment faire un « auto-brainstorming » :
• L’écriture automatique est une technique qui permet de faire émerger rêves, désirs et
expressions de l’inconscient.
• Elle se pratique en écrivant tout ce qui vous vient en tête, sans chercher à savoir si vos
propos sont vrais ou logiques.
• Selon l’écrivain Julia Cameron, écrire trois pages tous les matins permet de se libérer de
toutes les négativités présentes afin de faire place aux nouvelles idées.
© L-start Ltd – oct 2016Les outils pour booster sa créativité :
Le moodboard (ou planche de tendance)
1. Le moodboard papier :
• Collage composé d’images, de texte et d’objets inspirants pour créer une ambiance sur un
thème.
• Avantages :
• Permet de poser ses envies et ses idées de designs,
• Peut servir à préparer l’ambiance d’un événement ou d’un lieu,
• Créé « à la main », il permet de jouer sur les dimensions et les textures.
• Accessoires :
• Un grand tableau, un joli cahier ou un classeur,
• Joli papier, photos, bouts de tissu, images découpées dans des magazines,
• Masking tape et punaises colorées.
© L-start Ltd – oct 2016Source : http://www.eclectictrends.com/ © L-start Ltd – oct 2016
2. Le moodboard digital :
• Même principe que le moodboard papier, mais fait sur ordinateur uniquement avec des
images.
• Des applications telles que Evernote permettent de collecter les documents qui vous inspirent
et de les réutiliser le moment venu.
2. Les outils :
• Canva ou Pinterest : Tutoriel vidéo => https://youtu.be/MRMq3jntZSo
• ImageShack : Librairie d’images et mood boards en ligne,
• Moodboard : Application itunes pour créer des moodboard,
• Pixabay : Librairie d’images libres de droit,
© L-start Ltd – oct 2016Source : http://www.creads.fr/ © L-start Ltd – oct 2016
3. Comment trouver l’inspiration pour son mood board ?
• Vos propres photos (sur ordinateur ou papier),
• Coupures de presse (textes et images),,
• Sites de photos libres de droit,
• Pour Pinterest : Photos de blogs ou de sites inspirants…
« Vous ne pouvez pas épuiser la créativité. Plus vous l'utilisez, plus vous en avez. »
Maya Angelou
© L-start Ltd – oct 2016Les outils pour booster sa créativité :
La sophrologie
• C’est une technique qui permet d’atteindre un état de relaxation profond du corps et de
l’esprit, également appelé le lâcher prise.
• Cet état de détente permet à notre cerveau de faire émerger certaines solutions et surtout de
laisser la place à l’originalité ainsi qu’à la créativité.
★ En bonus : Votre séance audio de sophrologie « Je développe ma créativité » ★
© L-start Ltd – oct 2016Comment gérer la « panne » créative
1. Se reposer :
• Le stress et la fatigue sont des ennemis qui « parasitent » la créativité.
2. S’aérer l’esprit :
• Se détendre / Méditer,
• Se promener dans la nature,
• Pratiquer une tout autre activité…
Les meilleures idées surgissent lorsqu’on ne s’y attend pas !
© L-start Ltd – oct 2016Merci de votre attention !
J
À vos questions !
© L-start Ltd – oct 2016Vous pouvez aussi lire
