Le journal du CSA - Centre de santé de l'Amblève
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Trimestriel n°36 - Décembre 2018
Le journal du CSA
Minute Santé : l’insomnie Agenda des activités
>Page 3 > Page 7
Focus sur le
Carnet de vie
> Page 5
www.csambleve.be
Trimestriel n°36 - Octobre - Novembre - Décembre 2018 - N° d’agrément b-post P922092 Bureau de dépôt 4099 Liège X
Editeur responsable : Philippe Burette Rue de Septroux, 5 4920 Aywaille
Adresse pour le retour : CSA Rue de Septroux, 5 à 4920 Aywaille
Distribué exclusivement aux patients inscrits, aux soignants et aux associations partenaires du Centre de Santé de l’Amblève
E Welcome
Une nouvelle accueillante au CSA
D Elle s’appelle Anne Lowsky
et elle rejoint l’équipe de
J’apprécie particulièrement
le contact avec les patients,
I l’accueil au Centre de santé
de l’Amblève.
qu’ils se sentent aidés et
bien accompagnés.
T Bienvenue anne!
Votre bien-être est ma
priorité !
O Dr Miguelle Benrubi
Les soins primaires, maintenant plus
Pouvez-vous vous présenter
en quelques mots ?
Au plaisir de vous rencontrer
et d’échanger avec vous….
des mots, ou un sourire….»•
que jamais !
« Après deux principales
En 1978 avait lieu à Alma-Ata la première expériences professionnelles
Conférence internationale sur les soins
enrichissantes dans des
de santé primaires. Elle insistait sur
domaines totalement
l’importance du développement des
soins de santé primaires pour tous et différents, je me trouve enfin
la promotion de la santé. Il était déjà là où je désirais être.
clairement énoncé que « tout être humain
a le droit et le devoir de participer En effet, cela fait 10 ans que
individuellement et collectivement à la je souhaite travailler comme
planification et à la mise en œuvre des accueillante en Maison
soins de santé qui lui sont destinés.» Médicale.
Quarante ans plus tard, ces 25 et 26
octobre 2018, s’est tenue, sous l’égide
de l’OMS et de l’UNICEF, la 2ème Nouveau
Conférence internationale sur les soins
de santé primaires à Astana (http://www. Du Sivananda yoga au CSA
who.int/primary-health/conference-phc/).
Les chefs d’Etats et de gouvernements Nouveauté au CSA depuis ce postures réalisés en douceur,
présents ont réaffirmé les engagements lundi 17 décembre ! Gillette ce yoga met l’accent sur
pris 40 ans plus tôt pour atteindre à la Laloyaux, diplômée de la pensée positive et la
santé pour tous à l’horizon 2030. Pour Sivananda yoga depuis 2012, méditation.
ce faire, ils promeuvent des soins de vous accueille chaque lundi
santé primaires de grande qualité, et mardi au Centre de santé En pratique ?
sûrs, complets, intégrés, accessibles, de l’Amblève pour des cours • Le lundi de 19h à 20h30
disponibles et abordables par tous et de Sivananda yoga. pour les confirmés;
partout ; et qui sont dispensés avec
Il s’agit d’un yoga • Le mardi de 19h à 20h30
compassion, respect et dignité par des
professionnels de santé bien formés,
contemporain (fondé dans pour les débutants.
compétents, motivés et engagés. Tout est les années 60) très spécifique PAF : 8€ la séance.
à nouveau mis en œuvre pour « soutenir qui repose sur la respiration, Un engagement moral à venir
l’engagement des individus, des familles, la relaxation, l’alimentation. régulièrement est souhaité. •
des communautés et de la société civile Tout au long des exercices et Infos : 0496/60.37.64
(…) dans l’acquisition des connaissances,
des compétences et des ressources
nécessaires pour protéger leur santé et
la santé de leurs proches, avec l’aide des
professionnels de la santé.»
Il s’agit d’un réel changement dans
la conception des soins : d’une
représentation paternaliste de la
médecine où le médecin sait tout et le
patient s’en remet complètement à lui,
on insiste maintenant sur l’importance de
la mise en place d’un réel partenariat, où
médecin et patient cherchent ensemble
les meilleures solutions aux problèmes de
santé.
Nous vous souhaitons le meilleur pour
une bonne année 2019 ! •
2
Comment lutter contre l’insomnie, docteur ? M
L’insomnie, c’est le sentiment Les insomnies peuvent devenir sommeil et les heures du
d’un sommeil de mauvaise
qualité ou de quantité
chroniques, causées à l’origine
par :
coucher, modifier les idées
préconçues sur le sommeil
I
insuffisante qui retentit sur
la journée. Le point dans le
• des facteurs psychologiques
comme le stress, l’anxiété et
et enseigner des stratégies
d’adaptation pour gérer les
N
cadre de notre Minute Santé. la dépression
• certains médicaments
effets de l’insomnie
2. La phytothérapie (valériane,
U
Quelle est la prévalence de
l’insomnie?
(cortisone, arrêt brutal des
hypnotiques....)
houblon…) a un effet
incertain. La mélatonine est
T
En 2013, 30% de la population
belge s’en plaignait. Les enfants,
• l’abus de substances
toxiques, comme l’alcool,
inefficace
3. Les somnifères (ou
E
les adolescents et les adultes la caféine (que l’on retrouve hypnotiques) : ils doivent
peuvent en souffrir. Elle est plus aussi dans les boissons être prescrits pour une
fréquente chez les femmes, les
personnes âgées, les personnes
énergisantes), le cannabis...
• des causes médicales,
durée limitée car
créent rapidement de la
ils S
souffrant de problèmes
médicaux ou psychologiques.
comme le syndrome des
jambes sans repos, le
dépendance. De plus, au-
delà d’une semaine, ils
A
Quelles en sont les causes
syndrome des apnées
obstructives du sommeil
ne sont pas plus efficaces
qu’un placebo. Ils modifient
N
principales?
Les insomnies sont souvent
(SAOS), des problèmes de
thyroïde,…
la structure du sommeil. Et
ils provoquent de nombreux
T
transitoires et liées à :
• Une mauvaise hygiène de Quels sont les traitements?
effets indésirables (troubles
de la mémoire, fatigue…)
E
sommeil (usage d’écran le Il est important de d’abord
soir…) trouver la cause, s’il y en a une, Quand consulter ?
• Des difficultés familiales ou et de la traiter. - Si vous ronflez, vous
professionnelles 1. La psychothérapie, faites des apnées
• Une maladie aigue (rhume, la relaxation, les - Si vos jambes bougent
douleurs, toux, fièvre…) thérapies cognitivo- la nuit
• Des facteurs comportementales sont - Si la gêne persiste
environnementaux: efficaces. Elles visent - Si vous vous endormez
bruit, altitude, mauvaises à atténuer le stress ou la journée. •
conditions de couchage ou la tension, changer les D’après Mongénéraliste.be –
de voyage… mauvaises habitudes de SSMG
EN PRATIQUE : VEILLEZ À AVOIR UNE BONNE HYGIÈNE DE SOMMEIL !
Le soir vient pas après 15-20 mais pas pour travailler, lire
• Eviter de trop manger ou minutes, changer de pièce ou regarder la TV.
de trop boire d’alcool et faire une activité calme Le matin, en journée
• Eviter les excitants jusqu’à ce que le sommeil • Se lever à la même heure
• Faire des activités calmes revienne (90 minutes plus chaque matin, éviter les
en soirée (lire, se relaxer, tard environ) grasses matinées, y compris
boire une tisane, écouter le WE
de la musique…) La nuit • Faire de l’exercice physique
• Eviter les activités • Eviter de regarder l’heure • Ne pas hésiter à faire une
stressantes sieste de 15-20’ ( pas plus
• Eviter l’usage d’écran le soir La chambre de 1H après 16H)
(ordinateur, tablette, TV…) • Doit être fraiche, sombre, • Praiquer un exercice
• Se coucher dès que le calme, sans TV régulier d’endurance
sommeil vient, mais pas • Le lit est fait pour dormir • Pratiquer le yoga, le Taï Chi,
avant. SI le sommeil ne ou pour l’activité sexuelle, la méditation… •
3
P Un autre regard : le Dr Edouard Louis (CHU Liège)
O Le Centre de santé de l’Amblève vu de
l’extérieur, épisode 4. Edouard Louis, chef
I du service de gastro-entérologie au CHU de
Liège et professeur de gastro-entérologie à
N la faculté de médecine de l’ULiège, nous livre
son avis sur la médecine de première ligne
T pratiquée au forfait comme c’est le cas au CSA.
Le gastro-entérologue liégeois Edouard Louis,
D chef de service au CHU et professeur à l’ULiège,
y voit deux avantages concrets: « Tout d’abord,
E cette médecine au forfait permet de dégager
des fonds qui servent à développer des projets
spécifiques de prévention. Par exemple, le projet
du CSA en lien avec la détection et la prise en
V charge des apnées du sommeil. Un problème sous-
estimé dans nos populations, alors qu’il est assez
ne paient pas la consultation ne les incite pas
pour autant à surconsommer la médecine. Au
U fréquent et occasionne des complications parfois
sévères au niveau cardiaque et respiratoire.(...)
contraire, cette médecine au forfait aboutit à
une forme de responsabilisation des patients.
E Deuxième point intéressant : contrairement à ce
que l’on pourrait croire, le fait que les patients
Finalement, la médecine de première ligne, c’est
ainsi qu’elle devrait fonctionner!» •
EN BREF
Visite de médecins
africains
Mardi 2 octobre, le CSA a reçu
la visite de médecins africains:
les docteurs Désiré Niciterese
(Burundi) et Yayé Koulibali.
Rencontre autour de la (Niger), qui préparent à l’Institut
Silver Economy de Médecine Tropicale d’Anvers Apnées du sommeil
(IMT) un Master en Santé
Le 1er octobre 2018, une publique. Ils ont participé aux Une conférence-débat sur
délégation suisse, menée par consultations, aux réunions le Syndrome des Apnées
l’Agence wallonne à l’exportation d’équipe et ont discuté avec Obstructives du Sommeil (SAOS)
et aux investissements étrangers une grande partie de l’équipe s’est tenue au Centre de Santé
(AWEX), est venue visiter le du CSA afin de comprendre le de l’Amblève le 3 octobre.
Centre de Santé de l’Amblève. modèle de fonctionnement d’un Après une présentation des 3
centre de soins primaires comme porteurs du projet au CSA (Dr
Pas moins d’une vingtaine de le nôtre. • Philippe Burette, la kiné Justine
personnes, issues en majorité du Busch et l’infirmière en éducation
monde médical et impliquées thérapeutique Mathilde
dans la « Silver Economy », ont Dewez), les participants ont
éprouvé beaucoup d’intérêt à pu partager leurs expériences.
voir ce qui est mis en place au Certains envisagent même
CSA pour améliorer le bien-être d’être volontaires pour devenir
de nos aînés. • «patients experts» ! •
4
Nouveauté au CSA : un Carnet de vie du patient F
C’est à l’initiative d’Anne-France, responsable infirmière au CSA, que ce Carnet de vie voit le O
jour au Centre de Santé de l’Amblève.
On le sait, les soins offrent souvent des moments
C
privilégiés pour échanger sur qui on est, ce que
l’on aime, ce qui est important, nos habitudes
U
de vie, nos difficultés relationnelles, nos souhaits
pour la suite de notre vie…
S
Quand les soins s’intensifient, parce que l’on
perd en autonomie, parce que l’on se bat
contre une maladie grave, parce la mémoire fait
défaut… il est important de garder le contact et
de trouver des voies qui facilitent la relation.
Le Carnet de vie est pensé pour récolter
l’histoire de la personne et ses habitudes de vie.
Ces éléments sont parfois méconnus, même des
très proches.
demandeurs d’avoir la possibilité d’aborder
Une meilleure connaissance du patient peut librement ces sujets avec leurs soignants.
améliorer sa qualité de vie aux moments plus Comment utiliser ce Carnet ? Il ne doit pas être
difficiles de la vieillesse ou de la fin de vie. rempli en une fois, il ne doit pas être rempli
Elle peut aussi améliorer les relations entre les de A à Z. Il est adaptable pour chacun d’entre
thérapeutes, le patient et sa famille. nous. Il est pensé comme une aide pour aborder
Nous pensons qu’il n’est pas nécessaire les sujets difficiles de la vie et de la fin de vie, en
d’attendre le grand âge ou d’être confronté à les considérant dans une dynamique positive et
une maladie grave pour se questionner sur sa fin constructive. •
de vie. Au contraire, il est décrit dans la littérature
que cela rassure d’anticiper et d’apprivoiser les + d’infos: n’hésitez pas à vous adresser à Anne-
questions liées à la fin de vie. Les patients sont France au 04/384 30 30.
www.csambleve.be : le nouveau site web du CSA
En 2019, le Centre de santé de l’Amblève fait
peau neuve sur le web grâce à un nouveau site
internet «responsive» (compatible tablettes et
smartphones).
Vous y trouverez un tas d’infos pratiques sur le
CSA: les horaires, les consultations, les modalités
d’inscription, une présentation de l’équipe, des
explications sur le mode de fonctionnement de
notre maison médicale, sur le comité de patients,
une foire aux questions, etc.
Vous avez également la possibilité en ligne de
prendre rendez-vous avec votre médecin et/
ou de lui demander une ordonnance.
Enfin, www.csambleve.be, c’est aussi un blog
santé et toute l’actualité de notre centre en
photos et en vidéos. Bonne visite !
5
C Retour sur events
O Leet initié
Comité de patients du CSA a initié de chouettes activités au cours du dernier trimestre 2018
une nouvelle collaboration avec le centre de la Croix-Rouge de Nonceveux.
M
I
T
E
D Bar à soupes Saint-Nicolas Symposium du CHU
E Ce jeudi 15 novembre 2018, Le patron des écoliers a rendu Trois d’entre nous ont assisté
c’était bar à soupes au Centre visite au Centre de Santé de au Symposium du Comité de
de Santé de l’Amblève : soupe l’Amblève ce mardi 5 décembre patients du CHU vendredi
P de chez nous et soupes aux
parfums africains.
2018.
Beaucoup d’enfants sont venus
14 décembre au Musée de
la Boverie à Liège. Nous en
A Un beau moment convivial, en
cuisine pour la préparation et
rencontrer Saint-Nicolas et ont
reçu un petit cadeau. Et, pour la
revenons avec de belles idées
pour la création d’un réel
T dans la salle d’attente pour la première fois cette année, Saint- partenariat entre patients et
I dégustation. Merci à Léonie,
Matilda et Sandrine du centre de
Nicolas a reçu une vingtaine
d’enfants résidant au centre de
soignants au sein de notre
Centre de santé. Et comme il a
E la Croix-Rouge de Nonceveux
pour leur participation
la Croix-Rouge de Nonceveux.
C’était une vraie joie pour
été rappelé, Francis Blanche le
disait déjà : « Face au monde
N exceptionnelle.
La soupe, c’est plein de bonnes
toutes et tous !
Merci Saint Nicolas… Et à
qui change, il vaut mieux penser
le changement que changer le
T choses pour la santé! l’année prochaine. pansement ». •
S
CARNET DE POESIE
Arnold Rocourt, patient au CSA, dédie ce poème à ses « amis
disparus par vieillesse ou à cause de la maladie...»
« Vert, est de mon pays le coin que champs, dans les prés
je préfère Au cours des promenades, parfois
Avec ses grands sapins, ses j’ai rencontré
bouleaux, ses bruyères Des animaux sauvages qu’on
Les sentiers parfumés par les fleurs oublie d’aimer
printanières
Les chemins forestiers et leurs Beau, est de mon pays le coin où
larges ornières j’aime flâner
A la rencontre heureuse de
Vert, est de mon pays le coin que quelques sangliers
je préfère De gentils écureuils, de biches Ses hiboux qui s’éveillent quand
Avec ses bois touffus et ses belles élancées tout le monde dort
clairières De lièvres et de lapins courant vers
Les gais petits ruisseaux où coule leurs terriers Gai, est de mon pays le coin qui rit
une eau si claire encore
Qui chante et virevolte dans les Gai, est de mon pays le coin qui Ses maisons embellies de fleurs
roches et les pierres chante encore multicolores
Avec ses colibris, ses pies à la voix Ses habitants heureux de partager
Beau, est de mon pays le coin où d’or le sort
j’aime flâner Ses grillons dont les cris jaillissent D’une nature restant pure jusqu’à
6 Au bord de la rivière, dans les clairs et forts leur mort. » •
A VOS AGENDAS
Les prochaines activités organisées par le Comité de patients et le CSA C
Projection et discussion autour du film «Je n’aime plus la Mer. Les enfants de
O
JEUDI 24/01
13H - 18H
l’exil » d’Idriss Gabel. Débat après la projection en collaboration avec le centre
de la Croix-Rouge de Nonceveux.
M
JEUDI 14/02
I
14H - 16H
Séance de Réanimation Cardio-Pulmonaire (RCP) avec Françoise et Melissa. T
JEUDI 28/03
Balade de printemps dans notre région. Repas sandwichs après la balade.
E
9H - 13H
Pour la bonne organisation, MERCI de vous inscrire à l’accueil: 04/384.30.30.
D
E
S
LES
RECETTES P
DU CSA
A
T
Soupe aux carottes Soupe de courgettes Soupe de boeuf du
africaine et de concombre Congo
I
Pour 1 litre de soupe Pour 1 litre de soupe Pour 1 litre de soupe E
INGREDIENTS: INGREDIENTS: INGREDIENTS: N
• 2 carottes • 2 Courgettes • 2 Carottes
T
•
•
4 échalotes
1 orange pressée
•
•
1 Concombre
1 Cube de bouillon de
•
•
½ Courgette
200gr Haricots verts
S
• 1 cube de bouillon de légumes • 1 Pomme de terre
poule • 1 Gros oignon • 100gr de viande de bœuf
• Sel, poivre, coupée en dés
• 1 pincée de gingembre PREPARATION : • 1 poireau
en poudre • 2 oignons
• ½ càc de cannelle en • Eplucher et couper en • 1 tomate
poudre morceaux les courgettes, • 1 cube de bouillon de
• 2 clous de girofle (à ôter le concombre et l’oignon légumes
avant de mixer) • Dans une casserole • Sel, poivre, 1cà s d’huile
mettre les légumes, d’olive
PREPARATION : ajoutez l’eau (2-3 cm plus
haut que les légumes) et PREPARATION :
• Dans une casserole, faire le cube. Laisser cuire le
bouillir 1/2l d’eau + jus tout durant 25 minutes • Placer le tout dans une
d’oranges + épices + • Mixer à l’aide d’un mix casserole, ajouter l’eau
bouillon soupe. pour couvrir
• Ajouter les légumes cou- • Ajouter des épices et/ou • Faire bouillir
pés en dés un filet de crème fraîche. • Mixer le tout
• Laisser cuire et puis mixer • Servir chaud • Servir chaud
• Servir chaud ou froid
7
INFOS PRATIQUES
I L’accueil du CSA est ouvert de 8 à 18h
du lundi au vendredi, excepté le mardi
N entre 12h00 et 14h30.
F Consultations
Médecins généralistes
O Nouveau Sur RDV
S Chaudfontaine SAFA asbl
04/384 30 30
www.csambleve.be
Un service d’aides familiales dialogue, accompagnement Sans RDV
Tous les jours, en cas d’urgence.
U
vient d’ouvrir ses portes à dans le cadre des soins
Beaufays : Chaudfontaine palliatifs).
A domicile :
SAFA. SAFA asbl travaille sur
T Afin de vous permettre
de rester vivre chez
les communes
Chaudfontaine,
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Angleur,
Merci de contacter le centre avant
midi, si possible.
I vous dans les meilleures
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Trooz, Esneux, Aywaille et
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8h à 12h: prises de sang
L des
vous
aides familiales
accompagnent
Vous avez besoin d’une
aide familiale? Vous
14h à 16h: soins sur rendez-vous
E dans les actes de la vie
quotidienne (repas, courses,
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Kinésithérapeutes
Sur RDV de 7h30 à 18h30
S déplacements à l’intérieur et
l’extérieur, entretien courant
des pièces habitées et du
Chaudfontaine SAFA ASBL
Voie de l’Air Pur, 102
4052 Beaufays
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Sur rendez-vous
linge, toilette, démarches Tél.: 04/337.07.32
administratives,…mais aussi info@chaudfontainesafa.be Assistante sociale
soutien par la présence, le • Sur rendez-vous
Bon à savoir Gardes
Chaudfontaine Santé 18h à 21h
Un médecin du CSA est de garde
Depuis 1985, le service de moral, à son hygiène de vie pour les urgences en semaine.
garde-malades à domicile et à sa sécurité.
Chaudfontaine Santé L’assistante sociale Mme 21h à 8h
intervient sur la commune de Burquel, les secrétaires Du lundi au jeudi, la garde médicale
Chaudfontaine et les zones Mme Havenne et M. Mathay est assurée au POSTE DE GARDE
(Caserne des pompiers: Playe, 50)
voisines (Aywaille, Sprimont, sont à votre écoute aux
IMPERATIF: tél. au 04/22 88 400
Tilff, Esneux, Trooz,…). numéros 04/383.59.94 et avant de s’y présenter.
A toute personne confrontée 0496/39.60.02 :
Week-end
à la maladie, au handicap, • Lundi de 9h à 12h
Du vendredi àpd de 18h jusqu’au
à une perte d’autonomie, • Mardi de 9h à 16h
lundi à 8h, la garde médicale est
ce service offre, de jour • Mercredi de 9h à 12h assurée au POSTE DE GARDE
comme de nuit, la présence • Jeudi de 9h à 16h (Caserne des pompiers: Playe, 50)
bienveillante de garde- • Vendredi de 9h à 16h IMPERATIF: tél. au 04/22 88 400
malades professionnelles avant de s’y présenter.
pour l’aider à effectuer les Chaudfontaine-Santé, Voie
gestes du quotidien devenus de l’air Pur 102 Ordonnances
impossibles à réaliser B-4052 Beaufays
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seule (lever, toilette, repas, Mail : chaudfontaine-sante@
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Vous déménagez ? Vous changez de numéro de téléphone ? Vous changez de mutuelle ?
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contact@csambleve.be
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