LOISIRS AUTOMNE 2021 - 12 septembre 2021 - Saint-Bernard
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PROGRAMME DES LOISIRS AUTOMNE 2021 DATE LIMITE DES INSCRIPTIONS : PROGRAMMATION DISPONIBLE SUR Dimanche saint-bernard.quebec 12 septembre 2021 SUIVEZ-NOUS SUR! Recherchez Loisirs & culture de Saint-Bernard
2 COVID-19 ACTIVITÉS SPORTIVES
Depuis le 1er septembre 2021, une preuve du
ZUMBA FITNESS
Strong by Zumba est un entraînement par intervalles sur des rythmes
passeport vaccinal est requis lors de l’inscription
latins. Les mouvements Zumba sont combinés avec des exercices
pour les personnes de 13 ans et plus. physiques comme les « jumping jacks », « les squats », les fentes et
Toutes les mesures de prévention contre la COVID-19 bien d’autres. Un sport qui vous gardera motivé par son rythme tout
sont mises en place afin d’assurer la sécurité des en vous gardant en forme et en bonne santé. Venez l’essayer.
participants. LIEU Gymnase de l’école primaire L’Aquarelle
HORAIRE Lundi de 19h15 à 20h15
• Lavage des mains à l’entrée des salles; DÉBUT 20 septembre
• Distanciation de 2 mètres en tout temps DURÉE 8 semaines
entre les participants, les animateurs ou les COÛT 64 $
entraîneurs; RESPONSABLE Esther Labrecque –
entraineure de Zumba certifiée
• Port du masque obligatoire pour les adultes et
les enfants de 10 ans et plus. Le masque ou
couvre-visage pourra être retiré pour la durée HIIT-Body weight training
de l’activité si les règles de distanciation L’entraînement tendance 2021! Vous voulez vous surpasser ou vous
physique sont respectées par l’ensemble des remettre en forme? Adoptez le HIIT-Body weight training (mélange de
participants; High Intensity Interval Training et entraînement et musculation avec
le poids du corps)!
• Désinfection du matériel après chaque activité
tels les poignées de porte et le mobilier utilisé; Le HIIT (High Intensity Interval Training) implique de courtes péri-
odes d’exercice de haute intensité suivies d’une courte période de
• Prise de présence à chaque début de cours. récupération. Le Body weight training est un type d’entraînement qui
utilise votre corps comme résistance en exécutant des exercices tels
Si vous présentez des symptômes (toux, fièvre) ou
que des pompes, des tractions et des squats dans un débit équilibré.
avez reçu un résultat positif, demeurez à la maison De tels exercices ont l’avantage d’être simples à réaliser. C’est une
et avisez la personne responsable. bonne manière de garder la forme. Le Body weight permet de brûler
un max de calories par le recrutement continu d’importants groupes
Des modifications à la programmation peuvent être
musculaires.
apportées en tout temps en fonction de l’évolution
du contexte et des avis émis de la part du ministère LIEU Gymnase de l’école primaire L’Aquarelle
HORAIRE Mardi de 19h15 à 20h15
de la Santé et des Services sociaux. DÉBUT 21 septembre
DURÉE 8 semaines
COÛT 60 $
RESPONSABLE Valérie Lacerte –
instructeur certifiée Can-Fit-Pro
*Matériel requis: Tapis de sol et serviette
ACTIVITÉS SPORTIVES 3
JOGGING
Osez la course ! Venez-vous entrainer dans différents endroits et tra-
jets chaque semaine. Au programme, des exercices cardio et mus-
culaires qui vous permettront de relever certains défis de la course.
LIEU Selon les inscriptions, les cours ont lieu
à St-Bernard, Scott, St-Elzéar ou St-Lambert.
PLAISIR HORAIRE mercredi de 18h30 à 19h30
GARANTI! OU samedi de 9h à 10h
DÉBUT 22 ou 25 septembre
DURÉE 12 semaines
COÛT 96 $
BADMINTON RESPONSABLE Luc Hotte – Oxygène Santé Forme
ET VOLLEYBALL LIBRE
Les trois terrains de badminton et le terrain de volleyball du gymnase
sont à votre disposition pour la location. MARCHE DYNAMIQUE
LIEU Gymnase de l’école primaire L’Aquarelle Cours de marche en groupe agrémenter d’exercices musculaires et
COÛT Badminton : 10 $/heure par terrain cardiomusculaire afin de conserver ou de vous remettre en forme. Ce
Volleyball : 20 $/heure cours est très dynamique.
Autres activités : 20 $/heure LIEU Selon les inscriptions, les cours ont lieu
INFORMATION ET RÉSERVATION à St-Bernard ou Scott
Johanne Beauseigle 418-475-5429 HORAIRE mardi de 18h30 à 19h30
DÉBUT 21 septembre
DURÉE 10 semaines
MAMAN- COÛT
RESPONSABLE
80 $
Manon Lessard – Oxygène Santé Forme
POUSSETTE
Parcours permettant la remise en forme tout en profitant du grand
air avec bébé dans sa poussette. La multitude d’exercices à travers
le parcours vous permettront d’améliorer votre cardiovasculaire et
votre tonus musculaire dans une ambiance conviviale et stimulante.
LIEU Selon les inscriptions, les cours ont lieu
à St-Bernard, Scott, St-Elzéar ou St-Lambert.
HORAIRE Mercredi de 10h30 à 11h30
DÉBUT 22 septembre
DURÉE 10 semaines
COÛT 80 $
RESPONSABLE Nancie Tremblay – Oxygène Santé Forme
4 ACTIVITÉS DÉCOUVERTES
YOGA YOGA PARENTS-ENFANTS
Le besoin de s’arrêter pour prendre soin de soi, autant de son corps Ce cours s’adresse aux parents avec enfants âgées de 4 à 11 ans.
que de son âme est universel. Avec une guide expérimentée la Venez explorer ensemble le plaisir du yoga et son riche univers. Alors
séance de yoga aide à soulager et enrayer les effets néfastes du que certains exercices permettront aux enfants de développer leur
stress comme les problèmes digestifs, de sommeil ou les pensées concentration, d’autres postures de yoga réalisées en duo, parfois
agitées. Le yoga permet de développer la force et la souplesse dans acrobatiques et parfois relaxantes, approfondiront votre lien de con-
l’être tout entier. Aucun prérequis ou expérience n’est nécessaire. fiance mutuel.
LIEU Salle de l’Hôtel de Ville LIEU Salle de l’Hôtel de Ville
HORAIRE Mardi de 10h00 à 11h30 HORAIRE Dimanche de 9h30 à 10h15
DÉBUT 21 septembre DÉBUT 26 septembre
DURÉE 10 semaines DURÉE 4 semaines
COÛT 130 $ COÛT 60 $ / 1 adulte et 1 enfant
INFORMATION ET INSCRIPTION (20 $ supplémentaire si 2 enfants)
Julie Dubois RESPONSABLE Laureline Nadeau – Timmons
juliedubois@email.com ou 581-309-0962 *Matériel requis : Tapis de yoga
*prêt de matériel possible pour la session entière
YOGA PRÉ ET POSTNATAL ACTIVITÉ SOCIALE
Ce cours s’adresse aux femmes qui veulent se préparer à la mater- CRÉATIVE - DESSIN
nité et/ou se remettre en forme suite à l’accouchement. Toujours Les activités créatives en groupe chez les adultes et les personnes
en douceur, les exercices et les étirements sont adaptés pour cette à la retraite sont très bénéfiques. Elles éloignent la solitude, per-
période de transition du corps. Quelques postures avec bébés sont mettent d’avoir un sentiment d’appartenance en faisant partie d’une
également proposées. Venez apprendre les bons mouvements pour communauté d’artistes amateurs, créent de la fierté en faisant une
soulager les tensions, calmer votre mental et favoriser un retour en œuvre de ses mains et le plus important, permettent de partager
force et en souplesse de votre corps. des moments uniques et agréables avec d’autres personnes qui com-
LIEU Salle de l’Hôtel de Ville prennent et vivent le même rythme de vie.
HORAIRE Vendredi de 13h30 à 14h30 LIEU Hôtel de ville
DÉBUT 24 septembre HORAIRE Mercredi 10h00 à 11h30 ou
DURÉE 8 semaines vendredi de 10h00 à 11h30
COÛT 68 $ selon le nombre d’inscription
RESPONSABLE Laureline Nadeau – Timmons DÉBUT 22 ou 24 septembre
*Matériel requis : Tapis de yoga DURÉE 8 semaines
COÛT 140 $
RESPONSABLE Mélanie Bissonnette – graphiste
depuis plus de 20 ans, artiste et enseignante
en dessin chez Les ArtDos
*Matériel requis: Tablette à dessins
(9 po x 12 po), crayons couleur, crayon de
plomb, crayon Sharpie noire, règle, efface,
aiguise crayon.
ACTIVITÉS POUR LES PETITS 5
DANSE ENFANTINE
Initiation des petits à la danse sous forme de jeux. Les jeunes ap-
prennent les mouvements de coordinations, la vitesse d’exécution, à
travailler 2 par 2 et l’expression faciale. Les mouvements sont sim-
ples pour leur permettre de maîtriser leur corps. Ce cours permet aux
jeunes de développer leur mémoire puisqu’à ce stade ils apprendront
une petite chorégraphie.
CLIENTÈLE Enfants de 2 à 5 ans
LIEU Gymnase de l’école primaire L’Aquarelle
HORAIRE Samedi de 8h30 à 9h15
DÉBUT 25 septembre
DURÉE 8 semaines
COÛT 60 $
RESPONSABLE École de danse Move
INITIATION 3 DANSES
Ce cours permet aux jeunes de découvrir 3 styles de danses : le
hip hop, le jazz et le ballet classique. Durant la session, les jeunes
apprendront une chorégraphie mélangeant les styles.
CLIENTÈLE Enfants de 5 à 7 ans
LIEU Gymnase de l’école primaire L’Aquarelle
HORAIRE Samedi de 9h15 à 10h15
DÉBUT 25 septembre
DURÉE
COÛT
8 semaines
65 $
BALLET
RESPONSABLE École de danse Move Ce cours permet aux jeunes d’apprendre les techniques du ballet :
les jetés, les retirés, les grands pliés et les parallèles. L’enfant com-
mence le développement de l’alignement du corps, que tout danseur
doit posséder, l’apprentissage des concepts de bases du ballet, tels
que l’en dehors, la présentation et l’expression, la coordination des
mouvements et les positions de base du ballet classique. L’élève
développe aussi sa mémoire, sa confiance, sa musicalité ainsi que
son indépendance.
CLIENTÈLE Enfants de 8 ans et +
LIEU Gymnase de l’école primaire L’Aquarelle
HORAIRE Samedi de 10h15 à 11h15
DÉBUT 25 septembre
DURÉE 8 semaines
COÛT 65 $
RESPONSABLE École de danse Move
6 ATELIERS DE PERFECTIONNEMENT
GARDIENS PROGRAMME DE
LA CROIX-ROUGE PRÊTS À PROGRAMME DE
LA CROIX-ROUGE
AVERTIS RESTER SEULS !
L’objectif de cette formation est de permettre aux jeunes de con- Ce cours permet aux jeunes de 9 à 13 ans d’apprendre des tech-
naître les rôles et les responsabilités qui leurs permettront de faire niques de base en secourisme et d’acquérir les compétences pour
face avec confiance à leur travail de gardien. La formation sert prin- assurer leur propre sécurité en l’absence d’un parent. Ils appren-
cipalement à rendre autonome et responsable le jeune à qui nous dront également à se préparer aux situations imprévues, à les re-
confions maintenant nos enfants pour une période prédéterminée. connaître et à bien réagir lorsqu’elles surviennent (exemples : les
La formation sera donnée par un moniteur Croix-Rouge expérimenté intempéries, les rencontres d’étrangers ou les visites inattendues).
et inclura des démonstrations en plus de traiter les points suivants Comment répondre sécuritairement au téléphone en évitant de men-
: Faire des choix sécuritaires, apprendre les différentes techniques tionner qu’on est seul à la maison, ou utiliser les réseaux sociaux de
avec bébé, comment faire les changements de couche, chauffer manière responsable. Les techniques de secourisme de base tels,
le biberon, connaître les différents stades de développements de étouffement, asthme, anaphylaxie, coupures, saignement de nez et
l’enfant, quels sont les choix de jeux sécuritaires, effectuer les pre- les brûlures seront au menu.
miers soins de base, l’introduction au massage cardiaque, quelle
est la position latérale de sécurité, quels éléments mettre dans son CLIENTÈLE 9 à 13 ans
curriculum vitae et comment réaliser sa première entrevue. LIEU Centre Municipal (555 rue Vaillancourt)
HORAIRE Vendredi 17 septembre (Journée pédagogique)
CLIENTÈLE 11 ans et plus en date du cours DURÉE 8h30 à 14h30
LIEU Centre Municipal (555 rue Vaillancourt) COÛT 60 $
HORAIRE Samedi 18 septembre RESPONSABLE Croix-Rouge Canadienne
DURÉE 8h30 à 16h30 *Prévoir un diner froid pour la période de dîner
COÛT 65 $
RESPONSABLE Croix-Rouge Canadienne
*Prévoir un diner froid, une poupée ou
un toutou et un crayon et cahier. INITIATION À LA DANSE
COUNTRY-POP
SECOURISME PROGRAMME DE
LA CROIX-ROUGE L’équipe PIJOCOUNTRYPOP débarque à Saint-Bernard pour offrir des
ET RCR/DEA CERTIFICAT VALIDE 3 ANS cours de danse country-pop! Que vous soyez un nouveau danseur ou
un ancien, ce cours vous permettra d’apprendre les bases de la danse
Ce cours permet d’acquérir des techniques vitales en matière de sec- dans le plaisir et selon votre rythme.
ourisme et de réanimation cardiorespiratoire (RCR). La prestation des
LIEU Centre Municipal (555 rue Vaillancourt)
cours repose sur des étapes simples et faciles à suivre et fait appel à
HORAIRE
des exercices théoriques et pratiques qui vont permettrons de poser le
Mercredi : 1er Cours : Initiation et débutant, de 19h00 à 20h15
bon geste. Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent acquérir des
Mercredi : 2e Cours : Novice (déb.-inter.) et Inter., de 20h30 à 22h
connaissances afin de pouvoir intervenir lors de situations d’urgence,
Vendredi : 1er Cours : Initiation et débutant, de 19h00 à 20h30
que ce soit auprès d’un membre de leur famille ou dans la collectivité.
Vendredi : 2e Cours : Novice (déb.-inter.) et Inter., de 20h45 à 23h
CLIENTÈLE Général (13 ans et plus) DÉBUT 15 et 17 septembre
LIEU Centre Municipal (555 rue Vaillancourt) DURÉE 6 semaines
HORAIRE Dimanche 19 septembre COÛT 10 $/pers./cours (18 ans et + pour l’instant)
DURÉE 8h00 à 13h00 RESPONSABLE Pierre Mercier et Johanne Lessard
COÛT 65 $ INFORMATION ET INSCRIPTION OBLIGATOIRE
RESPONSABLE Croix-Rouge Canadienne 418-387-3311
ATELIERS DE PERFECTIONNEMENT 7
COURS DE CONVERSATION COURS DE PIANO PRIVÉ
ANGLAISE – DÉBUTANT Apprenez à jouer du piano avec un professeur chevronné! Les cours
personnalisés vous permettent de développer votre talent musical
Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent pratiquer et perfection- avec aisance, en acquérant une bonne technique pianistique, en re-
ner l’anglais. Par des mises en situation personnalisées, il vous per- spectant votre rythme. Cours de 30, 45 et 60 minutes selon l’âge.
mettra principalement de maintenir vos acquis et d’améliorer le niveau Pour débutant et intermédiaire pour enfants, adolescents et adultes.
de conversation relié au monde des affaires ou à la vie courante. Révi-
sion des notions de base (grammaire et verbes). LIEU Saint-Bernard
HORAIRE Selon vos disponibilités
LIEU Hôtel de Ville COÛT 10 ans et + : 45 $/ 1 heure
HORAIRE Mercredi de 18h00 à 19h00 8 à 10 ans : 35 $/45 minutes
DÉBUT 22 septembre 8 ans et moins : 25 $/30 minutes
DURÉE 8 semaines RESPONSABLE Lise Godbout
COÛT 160 $ INFORMATION ET INSCRIPTION
RESPONSABLE Lise Godbout
418-225-6236
INFORMATION ET INSCRIPTION
418-225-6236
RABAIS FAMILIAL* 2 cours 3 cours 4 cours et +
Rabais de Rabais de Rabais de
10% 15% 20%
Applicable sur le montant total de la facture
d’un même participant ou d’une même famille.
*Les rabais familiaux s’appliquent seulement aux résidents de Saint-Bernard.
Programme ACCÈS-LOISIRS
VOUS SOUHAITEZ PARTICIPER AUX ACTIVITÉS OFFERTES PAR LE SERVICE DES LOISIRS,
MAIS VOTRE REVENU FAMILIAL NE VOUS LE PERMET PAS.
Suite à la période d’inscription, il vous sera possible de profiter de certaines places en loisirs
qui n’auraient pas été comblées par les inscriptions reçues et ce, tout à fait gratuitement.
Pour plus d’information,
communiquer avec Johanne Beauseigle du Service des loisirs de la Municipalité de Saint-Bernard au
418-475-5429
10 MODALITÉS D’INSCRIPTION MODALITÉS DE PAIEMENT
DATE LIMITE DES INSCRIPTIONS : 1 Paiement EN LIGNE
DIMANCHE 12 SEPTEMBRE 2021 Le virement entre personnes par Accès D Internet.
IDENTIFICATION
DES FRAIS DE 15$ seront appliqués pour toutes DU BÉNÉFICIAIRE Loisirs St-Bernard
inscriptions reçues APRÈS CETTE DATE.
RAISON Inscrire les initiales des participants
Le Service des loisirs et de la culture se réserve
le droit d’annuler les activités dont le nombre minimum TRANSIT DE LA CAISSE 20106
de participants n’est pas atteint. Dans ce cas, N° D’INSTITUTION 815
les personnes seront remboursées en totalité.
FOLIO/N° DE COMPTE 4311759
Aucun remboursement n’est autosisé.
1 Inscription EN LIGNE 2 Paiement EN PERSONNE
Rendez-vous au saint-bernard.quebec Vous pouvez passer porter votre paiement dans la chute
- Cliquez sur l’onglet « Loisirs et activités » ; aux lettres de l’Hôtel de Ville, situé au 1512, rue Saint-Georges.
- Cliquez sur l’onglet « Programmation des loisirs » ;
- Cliquez sur l’onglet « Formulaire d’inscription ».
3 Paiement PAR LA POSTE
Il est possible d’envoyer votre paiement
2 Inscription PAR TÉLÉPHONE par la poste à l’adresse suivante :
Contactez Johanne Beauseigle au service des loisirs
au 418-475-5429. Service des loisirs
1512, rue Saint-Georges, Saint-Bernard (QC) G0S 2G0
3 Inscription EN PERSONNE Les frais d’inscription peuvent être aussi payés
soit EN ARGENT ou PAR CHÈQUE*
Directement à l’Hôtel de Ville, à l’ordre de l’Oeuvre des loisirs de Saint-Bernard.
situé au 1512, rue Saint-Georges,
du lundi au jeudi entre 8h30 et 16h30
et le vendredi de 8h30 à 12h00.
RECONNAISSANCE ET ACCEPTATION DES RISQUES
• Je reconnais m’être inscrit à un programme d’entraînement offert par le service des loisirs de St-Bernard.
• Je reconnais que certains risques peuvent survenir à la pratique de ces activités et que ces risques peuvent varier d’une personne à l’autre selon son état de santé, sa condition physique
ainsi que selon ses aptitudes vis-à-vis le respect des principes d’entraînement et des règles mise de l’avant par le programme. Ces risques sont, de façon plus particulière, mais non
limitative, les suivants : une tension artérielle anormale, un malaise à la poitrine, un étourdissement, un évanouissement, des crampes et des nausées et, rarement une crise cardiaque.
• Je reconnais également qu’il est de ma responsabilité de :
- Respecter les règles, règlements et façons de faire applicables aux activités auxquelles je participe
- Ne pas aller au-delà de mes capacités et aviser l’intervenant en charge de tout malaise, douleur ou symptôme ressentis pendant ou après un exercice.
• Je reconnais par la présente que, même si peu de blessures surviennent dans ce domaine, la pratique du conditionnement physique et des activités plus particulières auxquelles je suis
inscrit comporte certains risques.
JE RECONNAIS AVOIR PRIS CONNAISSANCE DES RISQUES ET CONDITIONS ÉNUMÉRÉS DANS LE PRÉSENT FORMULAIRE
ET JE DÉCLARE ÊTRE APTE À ENTREPRENDRE LE PROGRAMME EN TOUTE CONNAISSANCE DE CAUSE.
Responsabilité : L’Oeuvre des loisirs de St-Bernard et la Municipalité de St-Bernard ne sont pas responsables des accidents et des vols pouvant survenir durant la pratique d’une activité.
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