Mieux-être à son poste de travail sur écran - Informations pratiques - AST Grand Lyon

 
Mieux-être à son poste de travail sur écran - Informations pratiques - AST Grand Lyon
Mieux-être à son poste
   de travail sur écran
      Informations pratiques
Mieux-être à son poste de travail sur écran - Informations pratiques - AST Grand Lyon
Missions du Service de santé au travail

  Eviter toute altération de la santé des travailleurs
                 du fait de leur travail
1 - Conduire des actions de santé au travail, dans le but de préserver
la santé physique et mentale des travailleurs tout au long de leur
parcours professionnel.

2 - Conseiller les employeurs, les travailleurs et leurs représentants
sur les dispositions à mettre en place

3 - Assurer la surveillance de l'état de santé des travailleurs en
fonction des risques concernant leur sécurité et leur santé au travail,
de la pénibilité au travail et de leur âge.

4 - Participer au suivi et contribuer à la traçabilité des expositions
professionnelles et à la veille sanitaire.                                2
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Poste de travail sur écran
       Informations Pratiques
Mieux-être à son poste de travail sur écran - Informations pratiques - AST Grand Lyon
Objectifs de l’atelier

Il s’agit de vous transmettre quelques notions de bases
nécessaires pour bien aménager votre espace de travail avec un
poste sur écran.

Cela vous apportera quelques éclaircissements face à certaines
questions à se poser pour réussir un bon aménagement.

Il s’agit là d’une approche généraliste ne prenant pas en
            compte les spécificités de votre poste.

                                                                 4
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Principaux éléments à prendre en compte
  dans l’aménagement d’un poste sur écran

ELEMENTS MATERIELS                          IMPLANTATION DE
                                                 POSTE

      SIEGE
                                               POSTURE

      ECRAN
                                              NATURE DES
   ORDINATEUR                                   TACHES
    PORTABLE
  CLAVIER SOURIS                            ENVIRONNEMENT
    TELEPHONE

   DOCUMENTS
                                            ORGANISATION DU
     PLAN DE
                                                TRAVAIL
     TRAVAIL                                                  5
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Eléments matériels
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Eléments matériels                             SIEGE

                                De hauteur ajustable
                                Base stable (5 roulettes) et d’un diamètre de bâti de 45 cm
                                Dossier ajustable en profondeur et correctement réglé
                                Dossier ajustable en hauteur (appui lombaire) et correctement réglé
                                Roulettes adaptées à la surface du plancher
                                Accoudoirs avec ajustement latéral en hauteur

Penser à utiliser un
repose-pieds si le réglage
de l’assise du siège
ne permet pas de poser
les pieds à plat au sol

EVITER
  D’utiliser le siège sans réglage
  De s’asseoir au bord du siège
  Des accoudoirs trop éloignés du corps
  et qui butent contre le bureau
  De s’asseoir ou se relever brusquement                                                          7
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Eléments matériels                           ECRAN

ECRAN
 Le centre de l’écran dans la ligne du regard
 Le haut de l’écran sous la hauteur des yeux
 Inclinaison de l’appareil vers l’arrière
 (environ 20 degrés)
 Ecran de hauteur et d’inclinaison ajustables

                                                EVITER
                                                  De placer l’écran contre un mur
                                                  De placer l’écran trop bas
                                                  D’avoir un éblouissement direct ou
                                                  indirect et des reflets sur l’écran
                                                                                        8
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Eléments matériels                                ECRAN

   POSITIONNEMENT DOUBLE ECRAN
       Ecrans centrés face à l’opérateur
                                                                   11
       Eventuellement angle légèrement inférieur à 180°
       Dossier ajustable en profondeur et correctement       réglé
                                                         ECRAN
ELEMENTS MATERIELS
       Le réglage de l’affichage doit privilégier entre les deux écrans
       l’équilibre des contrastes et l’homogénéité des tailles de caractères
       Hauteur niveau des yeux
       Profondeur longueur d’un bras

                              POSITIONNEMENT                  EVITER
                              DE L’UTILISATEUR
                                                                 Une différence de niveau entre
                                 Hauteur niveau des yeux         les 2 écrans
                                 Profondeur longueur             Un espace entre les 2 écrans
                                 d’un bras

                                                                                                  9
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ORDINATEUR
 Eléments matériels                            PORTABLE

Douleurs posturales et/ou charge visuelle
            Utilisation d’un portable limitée à de
                      courtes périodes :
                    2 heures consécutives

                                  Utiliser son portable avec des
                                  équipements additionnels :

                                      Clavier, écran, souris externes
                                      avec station d’accueil
                                      Rehausseur d’écran
                                      ou bras télescopique réglable
                                      Branchement d’un clavier et souris externes
                                      Branchement d’un écran                        10
ORDINATEUR
    Eléments matériels                       PORTABLE

Utilisation du PC portable   Station d’accueil           Bras télescopique
en base d’accueil avec       permettant de rehausser     réglable
écran, clavier et souris     l’écran et de brancher un
déportés                     clavier et une souris

                                                                             11
CLAVIER SOURIS
          Eléments matériels                  TELEPHONE

CLAVIER
  Sur une surface                           EVITER
  ajustable en hauteur                        Une position de souris trop éloignée
  Sur une surface assez                       du clavier
  grande pour                                 Une cassure au niveau du poignet
  positionner la souris                       lors de l’utilisation de la souris
  Clavier à l’horizontale,
  sans les pattes

SOURIS
  Située à la même hauteur que le clavier

                                               De décrocher le téléphone en
                    Penser à positionner       croisant le bras avec une torsion
                     le téléphone dans         du buste
                   une zone de préhension

                                                                                     12
Eléments matériels                      DOCUMENTS

DOCUMENTS CONSULTES                       EVITER
  Permettant une position droite du cou
                                          Un document mal placé :

                                             Trop loin de l’écran
                                             Nécessitant une torsion rotation des
                                             vertèbres cervicales
                                             A plat
                                             De placer l’imprimante surélevée et
                                             éloignée

   A lire sur un porte copie près de                      Si imprimante
                                                          au niveau du
   l’écran à la même hauteur ou dans                      bureau
   le même axe.
   Si consultation fréquente, placés                      Privilégier une imprimante avec
   entre clavier et écran dans l’axe du                   une sortie de document à plat dans   13
   regard                                                 la zone de préhension
PLAN DE
        Eléments matériels                                TRAVAIL

PRENDRE EN COMPTE :

  L’environnement
  Les caractéristiques physiques de
  l’utilisateur
  La configuration des éléments du
  bureau
  La nature des tâches
                                      Privilégier un plan de travail permettant de déposer à
                                      portée de main les éléments nécessaires à son activité
                                               sinon lui adjoindre d’autres éléments.

EVITER
  Encombrement du poste ne permettant pas de délimiter des zones différentes pour
  saisie écran, écriture, réception salariés, réalisation d’examens complémentaires.
  Dépose au sol de carton ne permettant le passage des jambes.
  Les fils ou raccordements électriques au sol
                                                                                               14
  De positionner son casier tiroir du mauvais coté.
Implantation de poste
Implantation de poste                         POSTURES

La tâche détermine la posture :
saisie, écriture, consultation écran,
téléphone…

              EVITER
                 D’attendre la douleur pour changer de posture
                 De s’asseoir au bord du siège
                                                                 16
                 De croiser les jambes en permanence
Implantation de poste                 ENVIRONNEMENT

Au niveau de l’ambiance physique
trois éléments sont à prendre en
compte et ont un lien direct avec la
posture :

   Lumière
   Bruit
   Thermique

EVITER
  Les éblouissements : direct ou indirect
  De vous positionner trop près d’une baie
  vitrée sans protection
   La climatisation au dessus des épaules

                                                             17
Organisation du travail
Organisation du travail

Diversifier ses tâches
Respecter les pauses actives
Garder une marge de manœuvre
pour organiser son activité
Gérer au mieux les tâches
connexes perturbantes
(interruption tâches,
superposition de tâches …)       EVITER
Bénéficier d’une formation aux    Les plans de travail encombrés
                                  De travailler en saisie trop longtemps
logiciels utilisés                sans changement de posture
Avoir une charge de travail
adaptée

                                                                           19
Le travail statique sollicite les muscles en permanence
Une posture assise n’est pas sans contrainte
                         Adopter une bonne posture à son poste
                         de travail est donc nécessaire pour
                         réduire l’astreinte musculo-squelettique

                         Il est important de changer de
                         posture régulièrement

                         Ce changement de posture ou d’activité
                         permet d’effectuer un repos visuel ou
                         musculaire
                                                                    20
Conclusion

Ces quelques conseils vous engagent dans une prévention
dynamique pour :

   Limiter l’apparition des douleurs
   Diminuer la fatigue visuelle
   Prévenir les lombalgies et les
   troubles musculo squelettiques (TMS) en bureau

                                                          21
Merci de votre attention

                             100 rue du 4 août 1789
                           69627 Villeurbanne Cedex
                                      04 72 11 38 72
                               www.astgrandlyon.fr
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