Mieux-être à son poste de travail sur écran - Informations pratiques - AST Grand Lyon
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Mieux-être à son poste
de travail sur écran
Informations pratiques
Missions du Service de santé au travail
Eviter toute altération de la santé des travailleurs
du fait de leur travail
1 - Conduire des actions de santé au travail, dans le but de préserver
la santé physique et mentale des travailleurs tout au long de leur
parcours professionnel.
2 - Conseiller les employeurs, les travailleurs et leurs représentants
sur les dispositions à mettre en place
3 - Assurer la surveillance de l'état de santé des travailleurs en
fonction des risques concernant leur sécurité et leur santé au travail,
de la pénibilité au travail et de leur âge.
4 - Participer au suivi et contribuer à la traçabilité des expositions
professionnelles et à la veille sanitaire. 2
Poste de travail sur écran
Informations Pratiques
Objectifs de l’atelier
Il s’agit de vous transmettre quelques notions de bases
nécessaires pour bien aménager votre espace de travail avec un
poste sur écran.
Cela vous apportera quelques éclaircissements face à certaines
questions à se poser pour réussir un bon aménagement.
Il s’agit là d’une approche généraliste ne prenant pas en
compte les spécificités de votre poste.
4
Principaux éléments à prendre en compte
dans l’aménagement d’un poste sur écran
ELEMENTS MATERIELS IMPLANTATION DE
POSTE
SIEGE
POSTURE
ECRAN
NATURE DES
ORDINATEUR TACHES
PORTABLE
CLAVIER SOURIS ENVIRONNEMENT
TELEPHONE
DOCUMENTS
ORGANISATION DU
PLAN DE
TRAVAIL
TRAVAIL 5
Eléments matériels
Eléments matériels SIEGE
De hauteur ajustable
Base stable (5 roulettes) et d’un diamètre de bâti de 45 cm
Dossier ajustable en profondeur et correctement réglé
Dossier ajustable en hauteur (appui lombaire) et correctement réglé
Roulettes adaptées à la surface du plancher
Accoudoirs avec ajustement latéral en hauteur
Penser à utiliser un
repose-pieds si le réglage
de l’assise du siège
ne permet pas de poser
les pieds à plat au sol
EVITER
D’utiliser le siège sans réglage
De s’asseoir au bord du siège
Des accoudoirs trop éloignés du corps
et qui butent contre le bureau
De s’asseoir ou se relever brusquement 7
Eléments matériels ECRAN
ECRAN
Le centre de l’écran dans la ligne du regard
Le haut de l’écran sous la hauteur des yeux
Inclinaison de l’appareil vers l’arrière
(environ 20 degrés)
Ecran de hauteur et d’inclinaison ajustables
EVITER
De placer l’écran contre un mur
De placer l’écran trop bas
D’avoir un éblouissement direct ou
indirect et des reflets sur l’écran
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Eléments matériels ECRAN
POSITIONNEMENT DOUBLE ECRAN
Ecrans centrés face à l’opérateur
11
Eventuellement angle légèrement inférieur à 180°
Dossier ajustable en profondeur et correctement réglé
ECRAN
ELEMENTS MATERIELS
Le réglage de l’affichage doit privilégier entre les deux écrans
l’équilibre des contrastes et l’homogénéité des tailles de caractères
Hauteur niveau des yeux
Profondeur longueur d’un bras
POSITIONNEMENT EVITER
DE L’UTILISATEUR
Une différence de niveau entre
Hauteur niveau des yeux les 2 écrans
Profondeur longueur Un espace entre les 2 écrans
d’un bras
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ORDINATEUR
Eléments matériels PORTABLE
Douleurs posturales et/ou charge visuelle
Utilisation d’un portable limitée à de
courtes périodes :
2 heures consécutives
Utiliser son portable avec des
équipements additionnels :
Clavier, écran, souris externes
avec station d’accueil
Rehausseur d’écran
ou bras télescopique réglable
Branchement d’un clavier et souris externes
Branchement d’un écran 10ORDINATEUR
Eléments matériels PORTABLE
Utilisation du PC portable Station d’accueil Bras télescopique
en base d’accueil avec permettant de rehausser réglable
écran, clavier et souris l’écran et de brancher un
déportés clavier et une souris
11CLAVIER SOURIS
Eléments matériels TELEPHONE
CLAVIER
Sur une surface EVITER
ajustable en hauteur Une position de souris trop éloignée
Sur une surface assez du clavier
grande pour Une cassure au niveau du poignet
positionner la souris lors de l’utilisation de la souris
Clavier à l’horizontale,
sans les pattes
SOURIS
Située à la même hauteur que le clavier
De décrocher le téléphone en
Penser à positionner croisant le bras avec une torsion
le téléphone dans du buste
une zone de préhension
12Eléments matériels DOCUMENTS
DOCUMENTS CONSULTES EVITER
Permettant une position droite du cou
Un document mal placé :
Trop loin de l’écran
Nécessitant une torsion rotation des
vertèbres cervicales
A plat
De placer l’imprimante surélevée et
éloignée
A lire sur un porte copie près de Si imprimante
au niveau du
l’écran à la même hauteur ou dans bureau
le même axe.
Si consultation fréquente, placés Privilégier une imprimante avec
entre clavier et écran dans l’axe du une sortie de document à plat dans 13
regard la zone de préhensionPLAN DE
Eléments matériels TRAVAIL
PRENDRE EN COMPTE :
L’environnement
Les caractéristiques physiques de
l’utilisateur
La configuration des éléments du
bureau
La nature des tâches
Privilégier un plan de travail permettant de déposer à
portée de main les éléments nécessaires à son activité
sinon lui adjoindre d’autres éléments.
EVITER
Encombrement du poste ne permettant pas de délimiter des zones différentes pour
saisie écran, écriture, réception salariés, réalisation d’examens complémentaires.
Dépose au sol de carton ne permettant le passage des jambes.
Les fils ou raccordements électriques au sol
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De positionner son casier tiroir du mauvais coté.Implantation de poste
Implantation de poste POSTURES
La tâche détermine la posture :
saisie, écriture, consultation écran,
téléphone…
EVITER
D’attendre la douleur pour changer de posture
De s’asseoir au bord du siège
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De croiser les jambes en permanenceImplantation de poste ENVIRONNEMENT
Au niveau de l’ambiance physique
trois éléments sont à prendre en
compte et ont un lien direct avec la
posture :
Lumière
Bruit
Thermique
EVITER
Les éblouissements : direct ou indirect
De vous positionner trop près d’une baie
vitrée sans protection
La climatisation au dessus des épaules
17Organisation du travail
Organisation du travail
Diversifier ses tâches
Respecter les pauses actives
Garder une marge de manœuvre
pour organiser son activité
Gérer au mieux les tâches
connexes perturbantes
(interruption tâches,
superposition de tâches …) EVITER
Bénéficier d’une formation aux Les plans de travail encombrés
De travailler en saisie trop longtemps
logiciels utilisés sans changement de posture
Avoir une charge de travail
adaptée
19Le travail statique sollicite les muscles en permanence
Une posture assise n’est pas sans contrainte
Adopter une bonne posture à son poste
de travail est donc nécessaire pour
réduire l’astreinte musculo-squelettique
Il est important de changer de
posture régulièrement
Ce changement de posture ou d’activité
permet d’effectuer un repos visuel ou
musculaire
20Conclusion
Ces quelques conseils vous engagent dans une prévention
dynamique pour :
Limiter l’apparition des douleurs
Diminuer la fatigue visuelle
Prévenir les lombalgies et les
troubles musculo squelettiques (TMS) en bureau
21Merci de votre attention
100 rue du 4 août 1789
69627 Villeurbanne Cedex
04 72 11 38 72
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