PANAMA Retraite de vitalité 22 - 28 mars 2020 - Présentation et informations pratiques - Squarespace

Re t ra i t e d e v i t a l i t é

       PANAMA
        22 - 28 mars 2020
       Avec Marie-Pierre Germain

Présentation et informations pratiques

       mariepierregermain.com

BIENV E N UE À SA N TA CATA LIN A

Santa Catalina se situe à cinq heures de route au sud-ouest de Panama City, sur la
côte pacifique. Grâce à son emplacement éloigné, le village est un paradis naturel
encore relativement préservé depuis sa découverte par des surfeurs aventureux
dans les années 70. On y trouve des plages calmes et sereines bordées de forêt
luxuriante. Dans le village, pêcheurs, surfeurs locaux et familles à cheval se
promènent tranquillement sur la rue principale. Le rythme est lent et le style
de vie, simple.

La retraite se donne à l’Hôtel Santa Catalina. Isolée et nichée dans la nature, la
propriété est adossée à l’océan Pacifique et offre une vue spectaculaire sur The
Point (pointe fameuse où se brisent les vagues).

Dans le présent guide vous trouverez des détails sur les activités proposées,
l’hébergement, les installations, les repas, les différents forfaits disponibles,
ainsi que d’autres informations logistiques susceptibles de vous aider à bien
planifier votre voyage.

Retraite de VITALITÉ
    au PANAMA mars 2020

                             UN S ÉJOU R POU R S ’É V E IL L E R !
                           VITALIT É , PU I S SA N CE , P ROFON D E U R

L’intention de la retraite est de se donner les meilleures conditions pour stimuler notre
vitalité, entrer en contact avec notre puissance et nos profondeurs :

•    des ateliers ludiques pour explorer sa créativité à travers mouvement, voix et
communication authentique. Pour créer ces ateliers, je m’inspire de différentes
approches étudiées et expérimentées au cours des vingt dernières années (biodanza,
psychochologie corporelle intégrée, communication non-violente, focusing, travail
vocal, etc.). Et chacun(e) sera invité(e) à explorer à son rythme et selon ses élans.

• des classes de yoga offertes sous forme de laboratoire ou de flow pour délier, tonifier
et ouvrir;

• des périodes de méditation guidée pour aiguiser l’attention et cultiver bienveillance,
réceptivité, discernement.

• des périodes libres pour explorer à son rythme, intégrer et se reposer (lecture, marche,
nage, hamac, sieste, sculptures dans le sable, etc ;-)

                           Un petit mot de Marie-Pierre
                           Je suis passionnée par toutes les facettes de l’expérience humaine : vivre ce
                           corps physique et l’expérience de percevoir; comprendre ce qui influence
                           notre perception de la réalité, notre façon de communiquer, d’être en lien
                           avec ce qui nous traverse, avec les autres, avec notre environnement.
                           Avec 16 ans d’enseignement du yoga (formation initiale avec Hart Lazer et
                           Lyne St-Roch 2003-2005, Montréal) et l’étude d’approches complémentaires
                           (communication non-violente, psychothérapie corporelle intégrée,
                           biodanza, focusing, majeure en éducation aux adultes, advaita vedanta...),
                           j’en suis venue à identifier certaines modalités qui éveillent et soutiennent la
                           vitalité chez les gens : se découvrir libre de s’exprimer sur différents registres
                           (physiquement, vocalement, verbalement) en mode solo ou en interaction
                           avec d’autres; se délier par le yoga et la danse; et s’offrir des moments de
                           détente et de contemplation.
                           Ainsi, il devient possible de se vivre à la fois sage et sauvage, développant
                           discernement et connexion avec sa force vitale, et c’est le coeur de ma
                           proposition pour cette retraite dans le petit paradis qu’est Santa Catalina.
                           Nous serons soutenus(es) par la beauté et la quiétude des lieux. Très hâte de
                           vous y retrouver!

Retraite de VITALITÉ
  au PANAMA mars 2020

                                         H É B E R GE M E N T

 • Choix d’hébergement parmi les chambres standard (occupation simple/double/triple/
 quadruple) et les suites junior (occupation simple/double/triple).

 • Toutes les chambres/suites sont équipées de matelas en mousse mémoire (memory foam),
 d’oreillers moelleux et de draps en coton égyptien.

 • Sont aussi fournis : air climatisé, ventilateur, coffre-fort, télévision câble, réfrigérateur,
 hamac sur le patio, chaises longues et table. Serviettes de plage/piscine et serviettes de
 bain.

 • Chaque salle de bain attenante comprend une douche avec eau chaude, shampoing,
 revitalisant, savon et lotion corporelle. Nos suites junior disposent également d’une
 cuisinette, penderie et petite table avec tabourets.

 • Toutes les chambres, le restaurant et le studio ont été construits avec des matériaux
 naturels durables, notamment la pierre, l’ardoise, le charbon naturel et le bois tropical.

Chambre standard (occ. simple/double/triple/quadruple)

         Suite junior (occ. simple/double/triple)

Retraite de VITALITÉ
 au PANAMA mars 2020

                             IN STAL L ATION S E T STU D IO

La propriété sur bord de mer offre :

• un accès direct à la plage, une piscine à débordement, des aires de détente et une
terrasse ensoleillée avec vue sur l’océan Pacifique;
• l’utilisation illimitée des kayaks, vélos, planches de SUP, planches de surf, bodyboards,
skateboards et tubas de plongée;
• les tapis de yoga, sangles, couvertures mexicaines et blocs sont fournis. Notre groupe
aura l’utilisation exclusive du studio en plein air (avec vue sur l’océan!);
• le wifi haut débit dans les aires communes;
• une navette gratuite vers/depuis le village de Santa Catalina.

Et pour agrémenter notre séjour :

• Excursion en bateau jusqu’à l’île Santa Catalina : exploration des eaux cristallines
(nage, apnée, SUP) et pique-nique.
• Feu de camp sur la plage à l’occasion de notre dernière soirée de retraite.
• D’autres activités sont également disponibles sur place (frais additionnels) telles :
massothérapie, cours de surf, promenade à cheval, etc.

Retraite de VITALITÉ
 au PANAMA mars 2020

                                L ES REPAS ET BR EUVAGES

• Trois délicieux repas sains par jour, ainsi qu’un souper + cocktail de bienvenue le soir de
l’arrivée et déjeuner le matin du départ.

• Les déjeuners comprennent un mélange de salades de fruits frais, yogourt, muesli, œufs,
omelettes, crêpes, pain grillé au blé entier, tortillas, haricots, pico de gallo, riz et légumes
sautés.

• Les dîners et soupers sont constitués principalement de fruits de mer, vu l’abondance de
fruits de mer bio locaux frais (vivaneau rouge, bar, thon, mahi mahi, homard, palourdes et
crevettes), tous servis de manière unique par les chefs résidents locaux.

• Les dîners et soupers sont servis avec une variété de plats sains d’origine locale, notamment
du riz, des plantains, du yucca, diverses salades et soupes, du quinoa, des haricots et des
fruits. Une variété de plats végans ou sans produit laitier sont disponibles. Poulet et viande
aussi disponibles sur demande.

• Du café local de Boquete fraîchement moulu est servi tous les jours, accompagné d’une
variété de thés et de laits.

• Des jus de fruits naturels et des smoothies sont servis tous les jours avec le déjeuner. Une
gamme de vins argentins et chiliens ou de bières locales est proposée gratuitement chaque
soir (1 portion/personne), ainsi que des eaux pétillantes aux fruits.

• Pour toute nourriture ou boisson supplémentaire, on peut commander et payer directement
au bar.

Retraite de VITALITÉ
au PANAMA mars 2020

                            FORFA ITS ET IN CLUSION S

                                 Chambres standard
• Occupation quadruple : 1450 US$ (avant le 22/09/19) / 1550 US$ (après le 22/09/19)
   • Occupation triple : 1550 US$ (avant le 22/09/19) / 1650 US$ (après le 22/09/19)
  • Occupation double : 1650 US$ (avant le 22/09/19) / 1750 US$ (après le 22/09/19)
  • Occupation simple : 1800 US$ (avant le 22/09/19) / 1900 US$ (après le 22/09/19)

                                    Suites junior
  • Occupation triple : 1650 US$ (avant le 22/09/19) / 1750 US$ (après le 22/09/19)
  • Occupation double : 1750 US$ (avant le 22/09/19) / 1850 US$ (après le 22/09/19)
  • Occupation simple : 2000 US$ (avant le 22/09/19) / 2100 US$ (après le 22/09/19)

Ce qui est inclus dans les forfaits :
• 6 nuitées à l’hôtel Santa Catalina
• Tous les repas et ateliers
• Excursion en bateau à l’île de Santa Catalina
• Accès à la propriété et aux équipements (vélos et sports aquatiques)
• Service de navette autour du village Santa Catalina
• Taxe nationale sur les frais d’hébergement (7% au Panama)
• Taxe du Fond d’indemnisation de l’Office de la protection du consommateur (QC)

Ce qui n’est pas inclus :
• Vols internationaux et transfert* entre Panama City et Santa Catalina
[* pour les options de transfert, voir détails plus bas]
• Assurances-voyage
• Activités facultatives et pourboires

Retraite de VITALITÉ
au PANAMA mars 2020

                                     RÉSERVATION S

Informations importantes :
• Pour éviter d’être à la merci des fluctuations du taux de change entre dollars américain et
canadien, les prix sont calculés en US$. Ça évite l’application d’une trop grande marge de
sécurité aux tarifs et vous obtenez le taux en vigueur la journée même où vous effectuer
le paiement final.

• Dépôt initial non-remboursable de 500 $CAN.

• Pour profiter du tarif lève-tôt, il est nécessaire de s’inscrire et de transmettre son dépôt
avant le 22 septembre 2019.

• Solde payable au plus tard le 22 janvier 2020.

• Aucun remboursement après le 22 janvier 2020.

• Dépôt et paiement final peuvent être effectués par virement Interac, virement bancaire
(Banque Nationale) et chèque personnel.

• Pour les paiements effectués avec cartes de crédit, des frais de 3% sont ajoutés (puisque
Visa et Mastercard chargent ce pourcentage pour chaque transaction).

• Un minimum de 10 participants(es) est nécessaire pour assurer la tenue de la retraite.

Pour toute demande de renseignements sur la retraite :
contacter Marie-Pierre Germain
514-575-4380 ou info@mariepierregermain.com

Pour réserver sa place et transmettre dépôt/paiement final :
contacter Vincent Bolduc,
agent de voyage titulaire d’un permis du Québec
514-543-3628 ou vincent@espaceselect.com

Retraite de VITALITÉ
         au PANAMA mars 2020

                                  IN FORMATION S A D D ITION N E L L ES
                                  POUR BI EN P LANI F I E R SO N VOYAGE

         Transfert entre Panama City et Santa Catalina :

         Santa Catalina est à 5 heures de route de Panama City. Le trajet peut se faire en autobus
         ou en auto. L’Hôtel Santa Catalina nous offre aussi l’option d’un service de navette
         dans un véhicule confortable, avec chauffeur sympathique (8 personnes min.) :

         Service de navette :

         • ALLER : dimanche 22 mars, deux points de rencontre possibles :
         - aéroport Tocumen de Panama City (PTY), quai des arrivées à 7 h 30 du matin.
         - devant le Central Hotel (quartier Casco Viejo) à 9 h du matin.
         • RETOUR : samedi 28 mars - départ de l’Hôtel Santa Catalina à 9 h (après le déjeûner)

         Frais navette aller-retour : 150 US$ / aller ou retour : 75 US$. Aviser Marie-Pierre pour
         réserver votre place.

         • ALLER : puisqu’on doit déjà être à Panama City le dimanche matin pour bénéficier
         du service de navette, il est suggéré de planifier son vol pour arriver à Panama City
         la veille, le samedi 21 mars et prévoir passer une nuitée en ville. Idéalement dans un
         hôtel ou une auberge du quartier historique de Casco Viejo, près du point de rencontre
         de la navette (à 9 h le dimanche matin). En raison de la popularité de ce quartier, il est
         suggéré de réserver le plus tôt possible. Voici quelques recommendations d’hébergement
         à Panama City : Central Hotel | American Trade Hotel | hotel casa Panama | Magnolia
         Inn | SELINA

         • RETOUR : la retraite prend fin le samedi 28 mars au matin et la navette du retour
         quittera Santa Catalina à 9 h. Si vous prévoyez prendre l’avion le samedi même, il est
         suggéré de réserver un vol du soir (à partir de 18 h) car la navette arrivera à Panama
         City vers 15 h.

         Si vous préférez vous rendre à Santa Catalina par vos propres moyens, toutes les infos
         nécessaires pour prendre l’autobus ou se rendre en auto vous seront fournies. Il y a un
         stationnement sécuritaire à l’hôtel. Tenez-nous au courant!

Casco Viejo, Panama City