SÉMINAIRE TECHNIQUE 2019 - Nouvel endroit, nouvelle formule ! - En route pour les
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Septembre 2019 - n°46
SÉMINAIRE
TECHNIQUE 2019
Nouvel endroit,
nouvelle formule !
En route pour les
WORLD URBAN
GAMES 2019 !
Parkour
FfG - MOUV’ - n°46 1 Septembre 2019
IBLE
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15€
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Septembre 2019Féderation francophone de Gymnastique et de Fitness asbl
C’est la rentrée ! Après un repos bien mérité,
6 QUELLES SERONT LES STARS DES il est temps de reprendre le chemin de l’école
mais aussi de l’entraînement. Ce mois-
CHAMPIONNATS DU MONDE ?
ci, dans votre magazine, nous tenterons
13 FORMATION CONTINUE FITNESS de faire le point sur les futures stars des
Championnats du Monde de Gymnastique
14 SÉMINAIRE TECHNIQUE 2019 Rythmique et de Gymnastique Artistique,
auxquels prendront part des gymnastes
15 PORTRAIT CHAMPION JIA FANGFANG belges.
17 EN ROUTE POUR LES Jérémy Lorsignol sera également en
WORLD URBAN GAMES 2019 ! compétition aux World Urban Games de
Budapest cette semaine.
La FfG est toujours à la recherche d’un club
S O M M A I R E organisateur pour le Gala Gym pour Tous
du mois de novembre. Nous vous convions
également au séminaire technique 2019
À VENIR 5 qui se tiendra cette année au Centre de
Haut Niveau de Mons. Il est aussi encore
INFOS 9
temps de vous inscrire pour le Dance Gala.
INFOS CLUBS 11
Enfin, nous vous donnons rendez-vous à la
FORMATIONS DES CADRES 12 Fête du Sport le 22 septembre prochain.
PORTRAIT DE CHAMPION 15
Bonne rentrée et bonne lecture !
HAUT NIVEAU 16
L’équipe FfG
À VOS AGENDAS 19
LA BOÎTE À IDÉES 20
FfG - MOUV’ - n°46 3 Septembre 2019FfG - MOUV’ - n°46 4 Septembre 2019
Inscrivez
votre club dès
À VENIR
maintenant pour
l’édition 2019 du
Dance Gala !
La Fédération francophone de Gymnastique et de Fitness a le plaisir
de vous convier au Dance Gala 2019 qui se tiendra le 30 novembre
prochain au Centre Culturel Marcel Hicter La Marlagne à Wépion !
Sur le thème de «Danser pour notre planète», nous invitons
tous les clubs et écoles de danse, qu’ils soient membres de la
FfG ou non, à participer à ce show !
Comment ? C’est très simple !
Complétez le formulaire de participation que vous trouverez en
cliquant ici et renvoyez-le à melissa.castiello@FfGym.be pour le
30 septembre 2019 !
Droits d’inscription :
Conditions de participation :
Membres FfG : 12€ par numéro
Âge minimum : 12 ans
Non-membres FfG : 24€ par numéro
Durée : Maximum 7 minutes
+ vendre 15 entrées par groupe (9€ par prévente)
Nombres de participants par numéro : Libre en fonction de
l’espace scénique Réservez dès à présent votre prévente au prix de 9€ en envoyant
Plan de la scène : Veuillez le trouver en cliquant ici le(s) nom(s) et prénom(s) par Email à melissa.castiello@ffgym.be
Inscrivez-vous dès maintenant pour cet
événement à ne pas manquer !
RENDEZ-VOUS À LA
FÊTE DU SPORT À Rend
au sta ez-vous
BRUXELLES ! 22 sepnd FfG ce
tembr
Le traditionnel dimanche sans e!
voiture vous invite ce dimanche 22
septembre à venir découvrir nos
disciplines sportives !
A programme pour cette édition 2019 :
du Trampoline mais également des initiations en Parkour ou encore en cheerleading !
L’événement se déroule comme chaque année dans le célèbre Parc du
Cinquantenaire de Bruxelles.
Les activités démarrent dès 10h et se clôturent à 18h. Afin de satisfaire les demandes
de vos enfants, un système d’inscriptions par heure est organisé pour permettre à un
maximum de personnes de pouvoir s’adonner au sport choisi.
Ces activités sont 100% gratuites et permettent chaque année à des milliers de
jeunes bruxellois de découvrir une multitude de sports et de faire leur premiers pas
dans le monde sportif de demain.
Trampoline - Parkour - cheerleading
FfG - MOUV’ - n°46 5 Septembre 2019Quelles seront les stars des
Championnats du Monde ?
GR : les Russes favorites
Du 16 au 22 septembre, Bakou sera le théâtre des Championnats du Monde de
Les Championnats du Monde
Gymnastique Rythmique. Les grandes favorites seront sans aucun doute les Russes
de Gymnastique Rythmique et Dina et Arina Averina, et Aleksandra Soldatova. Dina pourrait rejoindre le cercle très
de Gymnastique artistique ont fermé des gymnastes ayant remporté trois titres consécutifs au concours général.
lieu en ces mois de septembre et Mais la concurrence sera forte du côté de ses compatriotes, mais également de la
part de l’Israélienne Linoy Ashram, médaillée d’argent en 2018. Du côté des groupes,
d’octobre ! L’occasion pour nous la compétition sera féroce. Si les Russes sont Championnes du Monde en titre, elles
de faire le point sur les forces en ont été devancées par l’Italie, Israël, la Bulgarie ou encore le Japon en Coupes du
Monde.
présence et de déterminer quels
seront les gymnastes à suivre ! Côté belge, Aya Courouble (Happy Gym), Championne de Belgique, y représentera
notre pays.
C’est également lors de ces Mondiaux que la plupart des places pour les Jeux
Olympiques de Tokyo seront attribuées ! Retrouvez toutes les infos sur ces Mondiaux
en cliquant ici.
FfG - MOUV’ - n°46 6 Septembre 2019GAF : Biles, clap 5ème ? GAM : la bataille entre Artur
Du 4 au 13 octobre, Stuttgart accueille les Championnats Dalaloyan et Nikita Nagornyy
du Monde de Gymnastique Artistique, eux aussi Chez les hommes, la Chine, la Russie et le Japon ont déjà
déterminants pour les Jeux Olympiques de Tokyo, puisque acquis leur qualification par équipe pour les prochains
les dernières places par équipes seront attribuées. Jeux. Tout comme chez les dames, notre équipe masculine
Chez les dames, les États-Unis, la Russie et la Chine sont tentera de valider sa qualification. Pour cela, il faudra
d’ores et déjà qualifiés, et feront une nouvelle fois figure impérativement terminer dans le top 12.
de favoris pour les médailles par équipe. 9 tickets seront Au concours général, la bataille sera âpre, entre le
encore distribués à Stuttgart. Une vingtaine de places au Champion du Monde 2018 Artur Dalaloyan et le
concours général seront également à prendre. Champion d’Europe 2019 Nikita Nagornyy. Il ne faut pas
En individuel, l’Américaine Simone Biles tentera de non plus oublier le Chinois Xiao Ruoteng, sacré en 2017 et
remporter son 5ème titre mondial au concours général. Elle vice-champion en 2018.
est également favorite pour les finales du saut et du sol. En finale par engin, le Japonais Kenzo Shirai est à suivre
Aux barres asymétriques, la Belge Nina Derwael est la au sol, tandis que Max Whitlock est favori pour le titre
gymnaste à battre, tandis que le titre à la poutre sera très au cheval d’arçons. Aux anneaux, Igor Radivilov, Arthur
disputé. Zanetti ou encore Marco Lodadio peuvent décrocher l’or.
Le Coréen Ri Se-gwang sera en lice pour un nouveau titre
mondial au saut, tandis que le Chinois Zou Jingyuan est
favori aux barres parallèles. Enfin, à la barre fixe, les favoris
Epke Zonderland, Tin Srbic ou Sam Mikulak devraient
être de la partie.
La composition des équipes belges sera dévoilée après le
22 septembre !
Retrouvez toutes les infos sur ces Mondiaux en cliquant ici.
FfG - MOUV’ - n°46 7 Septembre 2019INFOS
Participez à l’ÉVALUATION du nouveau
STATUT DE TRAVAIL ASSOCIATIF !
Votre club emploie ou voudrait employer
des travailleurs associatifs ?
Alors participez à l’évaluation du nouveau statut La loi prévoit une évaluation un an après son
de travail associatif en vigueur depuis 1 an en entrée en vigueur. Le SPF Sécurité Sociale interroge
remplissant le formulaire d'évaluation. dans ce cadre les différentes parties prenantes et
Le travail associatif a été instauré en juillet 2018. administrations impliquées.
Il permet, dans certaines conditions, de gagner Vous souhaitez participer à cette évaluation ?
jusqu'à environ 6.000 euros par an qui sont Alors remplissez le questionnaire en cliquant ici
exemptés d’impôts et de cotisations sociales. avant le 30 septembre 2019 !
Le travail associatif ne peut être exercé que
pour certaines activités énumérées par la loi et
organisées dans le secteur non-marchand.
RESTEZ INFORMÉS DE
TOUTES LES ACTIONS ET
ÉVÉNEMENTS DE LA FfG !
La nouvelle saison a démarré. Comme à
l’accoutumée, il est l’heure pour les clubs
d’inscrire ou de réinscrire leurs membres
auprès de la FfG. Si vous souhaitez rester au De la sorte, vous serez informés des
courant de toutes les actions de la Fédération événements, des formations, des concours,
francophone de Gymnastique et de Fitness, des actions de promotion organisées par la
n’oubliez pas d’indiquer votre adresse E-mail FfG, et vous recevrez également tous les mois
auprès du responsable de votre club! le magazine Mouv’ de la Fédération !
FfG - MOUV’ - n°46 9 Septembre 2019FfGym-video.be
FFGYM-VIDEO.BE COURS TECHNIQUES DE GYMNASTIQUE EN VIDÉO
Désormais, découvrez tous les secrets des éléments gymniques GAF, confortablement
installé chez vous ! Apprenez à votre rythme, en choisissant ce qui est important
pour vous !
Avec les formules d’abonnements, accédez à la totalité du catalogue de formations
et découvrez tout au long de l’année, les nouvelles parutions. Déjà 53 formations en
ligne et plus de 49 heures de cours !
Les vidéos sont réalisées par des formateurs experts en gymnastique artistique et
sont adaptées à tous les publics. Des contenus riches, avec des analyses techniques,
les prérequis des gestes, les circuits d’apprentissages, les manipulations, la PPS...
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FfG - MOUV’ - n°46 10 Septembre 2019INFOS CLUBS
Partie 1
Formations juges Liste des gymnastes en GAF
Les Formations juges La liste des gymnastes GAF par Division et Imposés pour la saison 2019-2020 sera
commencent ! disponible fin septembre/début octobre sur l’Espace Clubs de notre site internet
(Rubrique GAF / Liste des gymnastes)
La GAF ouvrira le bal des formations
juges avec le cours de Prérequis qui se Afin de vous faciliter la tâche, la FfG établit la liste des gymnastes GAF Div. 2, 3, 4A,
déroule ce samedi. Tous les week-ends 4B, 5 et Jeunes, réparties par Division et Imposés, pour la saison 2019-2020. Cette
des prochains mois sont chargés des liste est basée sur les programmes techniques 2019-2020 ainsi que sur les résultats
formations ; n’oubliez pas d’y inscrire vos obtenus lors de la saison 2018-2019.
juges ou candidats juges via ClubNet ! Les gymnastes doivent concourir au minimum dans la division indiquée.
Rappel de la procédure d’inscrip- Les gymnastes non reprises sur cette liste ont le choix de leur division (en respectant,
tion sur ClubNet : bien entendu, les programmes techniques 2019-2020).
1. Dans la partie « Gestion de la saison –
Réinscription », renouvelez la licence
de vos juges pour la saison 2019-2020. Devenez organisateur du Gala GpT 2019 !
2. Dans la partie « Juges – Liste
formations juges », cliquez sur la
Envie de devenir le chef d’orchestre Afin de vous guider au mieux dans votre
formation à laquelle vous souhaitez
d’un événement de grande ampleur décision, nous vous invitons à consulter
inscrire vos juges et inscrivez les
et prendre en charge le Gala Gym pour le cahier des charges pour l’organisation
personnes concernées (n’oubliez pas
Tous pour cette nouvelle saison ? du Gala GpT qui se trouve dans l’Espace
de sauver).
Clubs de notre site www.FfGym.be.
N’attendez plus et devenez le prochain
Pour connaitre les règles régissant les
organisateur de cet événement 100%
Formations des juges, consultez le
Gym pour Tous !
Règlement général des Juges disponible
sur l'Espace Club . Pour rappel :
Pour connaitre les dates/horaires/lieux • Vous pouvez collaborer avec un autre
des Formations, consultez le Tableau club pour prendre en charge cet
récapitulatif des Formations Juges. événement.
• Vous pouvez organiser l’événement
dans les infrastructures d’un autre club.
• Vous pouvez recevoir un subside de :
la FfG, la commune, votre Province, la Celui-ci est susceptible d’être soumis à
COCOF et de l’Adeps ! de légères modifications après analyse
• La FfG vous offre un soutien logistique de la Commission technique Gym pour
au niveau : des inscriptions et horaires, Tous.
de l’affiche de l’événement, du Le Cahier des charges définitif sera
programme de l’événement ainsi que envoyé à l’organisateur désigné.
de la publicité via le site officiel, les
N’attendez plus et envoyez dès à présent
réseaux sociaux et le Mouv’ Magazine.
votre candidature par email à melissa.
castiello@ffgym.be pour le 30 septembre
au plus tard.
FfG - MOUV’ - n°46 11 Septembre 2019FORMATIONS
DES CADRES
La Fédération francophone
de Gymnastique et de
Fitness propose à ses
membres d'améliorer leurs
performanences et leurs
connaissances.
Vous souhaitez obtenir un
brevet fédéral ou un brevet
homologué par la Fédération
Wallonie - Bruxelles (ADEPS).
Vous trouverez ci-dessous
les différentes formations
organisées par la fédération.
Formations globale et sécurisée, des notions sur les
structurations de séance et les principes
DES CADRES de base de l'acrobatie dans les différentes
disciplines gymniques: GAF/GAM/TR.
Cliquez ici pour plus d’infos.
COURS GÉNÉRAUX Animateur fédéral en
ADEPS activités gymniques de
la Petite Enfance (APE)
Moniteur sportif
Initiateur (MSIn) FITNESS
Moniteur sportif Objectif :
Objectif de la formation :
Initiateur & Educateur Animer un groupe d'enfants de 2 à 6 Encadrer et animer en autonomie
ans en Baby-Gym et Eveil Gymnique pédagogique un groupe de débutants
La réussite (ou la dispense) des Cours en fitness (IF ou ICCF)
Généraux ADEPS est un prérequis pour Cliquez ici pour plus d’infos
la participation aux formations FfG de Si vous souhaitez assister à certains
modules de ces formations, cliquez ici
Moniteur Sportif Initiateur et Educateur. Moniteur Sportif pour plus d’infos :
La prochaine session des Cours
Généraux sera organisée par l’ADEPS le Animateur en Fitness
19 octobre 2019. GAF-GAM-TR Fitness Cours Collectifs
Cliquez ici pour plus d’infos Pour prétendre au diplôme de Moniteur
Objectif de la formation : Sportif Initiateur Fitness ou Cours
Etre capable d’animer un groupe Collectifs Fitness, vous devez être en
de gymnastes débutants au travers possession de l’attestation de réussite
d’activités gymniques acrobatiques, des Cours Généraux ADEPS de niveau
en proposant une éducation motrice Educateur.
FfG - MOUV’ - n°46 12 Septembre 2019Dates et Thèmes des
asbl workshops à venir :
Province de Liège
28/09/2019
Etirements /
assouplissements,
méthodologie et
applications pratiques.
29/09.2019
Mobilité fonctionnelle
/ ajustement postural,
méthodologie et
applications pratiques.
16/11/2019
HIT / HIIT,
méthodologie et
applications pratiques.
17/11/2019
Développement de la
Force, méthodologie et
applications pratiques.
18/01/2020
Cours collectifs « Step
Débutant », écoute
musicale, relation
musique/mouvement,
méthodologie et
applications pratiques.
19/01/2020
Sangle abdominale,
techniques de
renforcement général
et spécifique.
Les regroupements
concernant les autres
Provinces sont en cours de
Formations des Cadres validation.
Responsable
Axé sur le Fitness, prévention santé, formateur :
sport performance, différents publics, Bertrand
Couvercelle
communication/marketing, ...
Infos:
bertrand.couvercelle
@ffgym.be
FfG - MOUV’ - n°46 13 Septembre 2019
Tel: 065 70 50 43Formations des Cadres
SÉMINAIRE
TECHNIQUE
2019 NOUV
ENDR L
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NOUV IT,
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Inscrivez-vous dès main- FORM LLE
ULE !
tenant pour le séminaire
technique FfG !
Nouvel endroit, nouvelle formule ! ATTENTION - Cette année, deux formules vous sont proposées !
Le séminaire technique FfG se tient 1. L'inscription à quatre modules de votre choix vous donne également accès à
cette année le dimanche 13 octobre deux pauses-café à 11h et 15h30, ainsi qu’à un repas du midi pour la somme
2019 au Centre de Haut Niveau de la de 15 €.
Sapinette à Mons. 2. Il est également possible de vous inscrire pour deux modules (le matin ou
l'après-midi) pour 10€. Là aussi, une pause-café vous sera proposée.
Ce sont près d'une vingtaine de modules
différents qui vous seront proposés lors Non-membres et inscriptions sur place : 20€ (2 modules le matin OU 2 modules
de cette édition du séminaire technique l'après-midi, et une pause-café) OU 30€ (4 modules, deux pauses-cafés et un
FfG. Vous aurez notamment l'occasion repas du midi).
de vous former en GAF, GAM, TR mais
Les inscriptions sont d'ores et déjà ouvertes sur FfGNet jusqu'au 1er octobre !
également en Gym pour Tous, Fitness
et en Parkour ! Pour toute question concernant cet événement, vous pouvez vous adresser à
Clémentine Castiaux à l'adresse suivante: clementine.castiaux@ffgym.be !
Découvrez dès à présent le planning
complet de cette journée en cliquant ici.
Informations pratiques :
Date et heure : 13 octobre de 9h à 17h
Lieu : Centre ADEPS La Sapinette, 3
avenue de la sapinette, 7000 Mons
FfG - MOUV’ - n°46 14 Septembre 2019PORTRAIT DE CHAMPION
JIA
La Chinoise Jia Fangfang a
un parcours assez atypique
FANGFANG
: multiple Championne du
Monde de Tumbling, elle a
récemment fait le choix de se
consacrer à la Gymnastique
Artistique ! Portrait.
Elle participe à ses tout premiers Championnats du Monde de
Née le 13 août 1994, Tumbing en 2011 à Birmingham, à l’âge de 17 ans. Là-bas, elle termine
Jia Fangfang débute la 1ère des qualifications et réitère sa performance en finale, devenant
gymnastique à l’âge de 6 ans la première chinoise à remporter ce titre. Elle conserve sa couronne
mondiale lors des Mondiaux de 2013, et décroche également l’or aux
lorsque son père l’inscrit, avant
World Games de 2013 à Cali (Colombie).
de se tourner vers le Tumbling
quelques mois plus tard. En 2014, elle aborde les Championnats du Monde de Daytona Beach
en confiance, après avoir remporté la Coupe du Monde de Loulé. Elle
termine d’ailleurs 1ère des qualifications. Mais une erreur en finale la
prive de médaille. Elle prend finalement la 7ème place.
Jia prend sa revanche l’année suivante en décrochant son 3ème titre
mondial. Cette année-là, elle prend également l’or aux Coupes du
Monde de Mouilleron-Le-Captif et Saint-Pétersbourg. Décidemment
intouchable, Jia remporte son 4ème titre mondial et conserve également
son titre acquis aux Jeux Mondiaux.
En 2018, elle participe une nouvelle fois aux Championnats du
Monde de Tumbling et est une nouvelle fois sacrée. Mais elle prend
également la décision de changer de discipline, pour se consacrer à la
Gymnastique Artistique, où son passé de tumbleuse est un avantage
au sol. Elle a d’ailleurs pris part aux Championnats de Chine, où elle a
pris la 4ème place en finale de cet agrès !
Jia
Fang fang
en bref :
Championnats du Monde :
5 médailles d’or
individuelles
World Games :
2 médailles d’or
Son plus grand rêve :
participer aux Jeux
Olympiques
TUMBLING
FfG - MOUV’ - n°46 15 Septembre 2019HAUT NIVEAU Résultats concluants pour nos gymnastes GAF et GAM
avant les Mondiaux !
Dans trois semaines,
nos équipes natio-
nales GAF et GAM s’en-
volent pour Stuttgart
et les Championnats
du Monde, une étape
capitale sur la route
qui mène vers les Jeux
Olympiques de Tokyo.
L’équipe masculine a participé à trois compétitions de sélection ces derniers jours.
Lors d’un match à Cardiff, les garçons ont remporté la médaille d’or devant la Grande
Bretagne et la Finlande.
La semaine suivante, ils ont une nouvelle fois terminé au sommet du podium, en
dominant la France. Enfin, début septembre, ils ont pris la 5ème place lors d’une
compétition amicale aux Pays-Bas. Du côté des filles, elles ont remporté la médaille
d’argent lors d’une rencontre qui les opposait à l’Allemagne et à la France.
Les gymnastes qui représenteront la Belgique lors des Championnats du Monde
seront sélectionnés au plus tard le 24/09 !
Retrouvez plus d’infos sur les différentes compétitions en cliquant ici.
Les gymnastes masculins recoivent la Suisse le
21 septembre prochain !
En guise de préparation pour Les Suisses, 6èmes des derniers Mondiaux,
les Mondiaux, les gymnastes de sont des adversaires redoutables et nos
gymnastes mettront tout en œuvre pour
l’équipe nationale masculine se préparer au mieux !
recoivent la Suisse lors d’un
Retrouvez plus d’infos sur cette rencontre
match amical à Gand le samedi en cliquant ici.
21 septembre prochain.
Envie d’un nouveau Vous avez encore des questions ?
N’hésitez pas à contacter CreaClub
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encore Yves Bertinchamps en cliquant
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et performants pour créer et promouvoir les activités du club,
gérer votre site internet. communiquer de l’information,
La Fédération francophone de annoncer des événements, et
Gymnastique est heureuse de bien d’autres choses qui vous
vous annoncer sa collaboration permettront de profiter de la
avec CreaClub qui vous vitrine qu’offre internet pour
permettra, si vous le désirez, de faire la promotion de votre club.
FfG - MOUV’ - n°46 16 Septembre 2019En route pour les
WORLD URBAN GAMES 2019 !
Du 13 au 15 septembre prochain, World Cup Pk FIG en 2018 et pour
Budapest accueille les premiers l’ensemble des séries 2019.
World Urban Games, compétition Les qualifications débutent
internationale organisé par la dès ce 13 septembre, avec les
GAISF, l’association mondiale qualifications du Speed Run !
des fédérations internationales Jérémy enchaîne le 14 septembre
de sport, en collaboration avec avec les qualifications du
la Fédération Internationale de Freestyle. Les finales se tiendront
Gymnastique. le 14 et le 15 .
Le Parkour ainsi que le BMX Ces World Urban Games
Freestyle, le 3x3 Basket ball, le Roller s’inscrivent dans la continuité des
Freestyle ou encore le Breaking manches de Coupes de Monde et
sont à l’honneur pour cette toute développent l’aspect compétitif
Jérémy Lorsignol première édition de l’évènement du Parkour.
qui se veut 100% urbain.
Pour les non-initiés, le Parkour
A la suite des séries de Coupes du est une discipline sportive
Monde FIG qui se sont déroulées d'origine urbaine dont le but est
entre avril et juin 2019, notre athlète de se déplacer rapidement et
de haut niveau, Jérémy Lorsignol efficacement d'un point A vers
(Xtreme Team Parkour/FfG) a été un point B en surmontant les
sélectionné pour prendre part à obstacles sur son chemin, qu'ils
cet événement et représentera la soient physiques ou mentaux.
Belgique en catégorie Speedrun
et Freestyle. Il ne sera pas le seul Suivez la compétition et les
belge à faire partie de l’aventure car résultats en direct sur nos réseaux
Francisco De la Riva (Xtreme Team sociaux dès le 13 septembre !
Parkour/FfG) a également été invité Retrouvez toutes les infos sur les
en tant que juge, rôle pour lequel il Urban Games en cliquant ici.
avait également été invité lors des
FfG - MOUV’ - n°46 17 Septembre 2019Devenez
scandaleusement
riche !
Un jeu de la Loterie Nationale www.euromillions.be
FfG - MOUV’ - n°46 18 Septembre 2019À VOS AGENDAS
Calendrier Général
SEPTEMBRE 2019 OCTOBRE 2019
Dim 01 Mar 01
Lun 02 Mer 02
Mar 03 Jeu 03
Mer 04 Ven 04 GAF/GAM : Championnats du Monde
Jeu 05 Sam 05 GAF/GAM : Championnats du Monde
Juges : GAF Niv. 2 libre aménagé - Cours
Ven 06
Dim 06 GAF/GAM : Championnats du Monde
Sam 07 GAM : Match NED-BEL-FRA-ESP-TUR Juges : GAF Niv. 2 libre aménagé - Cours
GAF : Match GER-BEL-FRA Journée des Membres d'Honneur 2019
Dim 08 Juges : ACRO Niv. 1 - Recyclage
Juges : ACRO Niv. 2 - Recyclage
Lun 09 Juges : TR Div. 1-2-3-4 - Cours
Mar 10 FdC : Moniteur Sportif Animateur GAF-GAM-TR (1)
Mer 11 Lun 07 GAF/GAM : Championnats du Monde
Jeu 12 Mar 08 GAF/GAM : Championnats du Monde
Ven 13 World Urban Games Mer 09 GAF/GAM : Championnats du Monde
Sam 14 World Urban Games Jeu 10 GAF/GAM : Championnats du Monde
Juges : GAF prérequis - Cours Ven 11 GAF/GAM : Championnats du Monde
Dim 15 World Urban Games Sam 12 GAF/GAM : Championnats du Monde
Lun 16 GR : Championnats du Monde Dim 13 GAF/GAM : Championnats du Monde
Mar 17 GR : Championnats du Monde Séminaire technique 2019
Mer 18 GR : Championnats du Monde Lun 14
Jeu 19 GR : Championnats du Monde Mar 15
Ven 20 GR : Championnats du Monde Mer 16
Sam 21 GR : Championnats du Monde Jeu 17
Juges : GAF prérequis - Examen 1ère session Ven 18
GAM : Match BEL-SUI
Sam 19 Juges : ACRO Niv. 1 - Cours
Dim 22 GR : Championnats du Monde Juges : ACRO Niv. 2 - Cours
Lun 23 Juges : GAF Niv. 3 Imposés - Cours
Juges : GR Div. 3 - Cours
Mar 24 Juges : GR Div. 4-5 - Cours
Juges : GAM Niv. 3 - Cours
Mer 25
FdC : Moniteur Sportif Animateur GAF-GAM-TR (2)
Jeu 26 Dim 20 Juges : ACRO Niv. 1 - Cours
Ven 27 Juges : ACRO Niv. 2 - Cours
Juges : GAF Niv. 3 Imposés - Cours
Sam 28 Formation continue Fitness Module 1 Juges : GAM Niv. 3 - Cours
Dim 29 Juges : GAF prérequis - Examen 2ème session FdC : Moniteur Sportif Animateur GAF-GAM-TR (3)
Formation continue Fitness Module 2 Lun 21
Juges : GAM Niv. 1 - Cours
Juges : GAM Niv. 2 - Cours Mar 22
Lun 30 Mer 23
Jeu 24
Ven 25 ACRO : Championnats d'Europe
GAM : Coupe Formation VDT
Sam 26 ACRO : Championnats d'Europe
Juges : GAF Niv. 2 libre aménagé - Examen 1ère session
Juges : GAM Niv. 1-2-3 - Examen 1ère session
Dim 27 ACRO : Championnats d'Europe
FdC : Moniteur Sportif Animateur GAF-GAM-TR (4)
Lun 28 ACRO : Championnats d'Europe
Mar 29 ACRO : Championnats d'Europe
Mer 30 ACRO : Championnats d'Europe
Jeu 31 ACRO : Championnats d'Europe
Découvrez le calendrier complet en cliquant ici
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FfG - MOUV’ - n°46 19 Septembre 2019LA BOÎTE À IDÉES
COMMENT RESTER EN FORME
EN AUTOMNE ?
L’été fini… Vous êtes boosté, vos batteries sont rechargées.
L’euphorie de la rentrée scolaire et de l’été indien vous ont
certainement maintenu jusqu’à présent dans cette ligne de
forme…
Cependant, nous arrivons dans une période souvent difficile pour
notre organisme. En automne, beaucoup de facteurs jouent en
votre défaveur. Le travail est à son pic d’intensité, le climat est bien
plus frais et humide, la venue de l’hiver vous met une claque au
niveau de la luminosité dont vous avez besoin et votre récupération
doit être plus importante, pour compenser votre baisse de forme.
Comment éviter la dépression automnale :
• Dormez suffisamment pour régénérer votre organisme
• Mangez des aliments de saison en quantité adaptée, sans oublier au minimum 5 fruits et légumes par jour. Ils sont essentiels
à votre bon fonctionnement et à la prévention de carences.
• Evitez les grosses fluctuations de poids, cela vous rend plus vulnérable et vous fatigue.
• Dépensez-vous pour garder une dynamique, pour vous défouler, vous vider la tête et pour maintenir votre silhouette.
En fait, essayez tout simplement de maintenir votre positive attitude. Prenez soin de vous en alliant divers activités, plaisirs (en
général) et repos (sollicité par votre organisme)… Ecoutez-vous, c’est à mon avis l’un des remèdes pour vous immuniser contre
ce changement de climat…
PEUT-ON FAIRE DE
LA MUSCULATION
CHEZ SOI?
Bien sûr, vous pouvez pratiquer chez
vous. La première chose à faire est de
prendre contact avec votre médecin
pour qu’il s’assure de votre état de santé.
Il est tout à fait possible de vous entraîner
chez vous à moindre coûts et sans pour
autant devoir investir dans des machines
coûteuses. Des poids ou des élastiques
peuvent suffire si vous débutez ou si la
musculation n’est qu’un moyen pour vous
de garder la forme.
S’entraîner chez soi peut également se Si vous êtes sensible au regard des autres, s’entraîner chez soi peut être une
traduire par un gain de temps. En effet, bonne alternative.
rien ne vous empêche de faire votre
L’un des inconvénients, cependant, c’est que les exercices réalisés ne seront
séance de musculation chez vous en
pas corrigés en cas de mauvaise posture. Rien ne vous empêche de consulter
rentrant du travail. Pas d’embouteillages,
des sites internet spécialisés ou des vidéos en ligne ! A notre époque, ce genre
pas de trajets jusqu’à la salle de sport.
de plateforme est un plus non négligeable. N’hésitez donc pas à vous informer
Si vous disposez d’un programme
avant de vous lancer !
d’entraînement, rien ne vous empêche
également de vous entraîner en vacances Enfin, si la musculation devient une passion, sachez que la FfG organise des
ou lors d’un déplacement ! formations ! Rendez-vous sur notre site pour plus d’infos.
FfG - MOUV’ - n°46 20 Septembre 2019Vous pouvez aussi lire
