SEYNABOU DIA Une cheffe d'entreprise en - Actuelles magazine
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DOSSIER
WWW.ACTUELLES.NET - N°10 _ 15 JUILLET 2018
LA POUDRE DE FEUILLE DE
MORINGA POUR TRAITER
LE DIABÈTE
DECRYPTAGE
PORTER BÉBÉ AU DOS OU PAS?
INTIME
ÉLIMINER LES CHAMPIGNONS
DU VAGIN ET TRAITER LES
MYOMES
SEYNABOU DIA
SANTE NATURELLE
Une cheffe COMMENT GUÉRIR LES
APHTES NATURELLEMENT
d’entreprise en CHRONIQUES
quête permanente de 13 CONSEILS QUI VOUS
AIDERONT À MENER
perfection
UNE VIE PLUS HEUREUSE
GRATUIT SUR : WWW.ACTUELLES.NET
03 CHRONIQUES:
13 CONSEILS QUI VOUS AIDERONS
A MENER UNE VIE PLUS
HEUREUSE
06 CITATIONS ACTUELLES
08 DOSSIER:
LA POUDRE DE FEUILLE
DE MORINGA POUR TRAITER
LE DIABETE
10 FEMME ACTUELLE:
INTERVIEW AVEC SEYNABOU
DIA
16 DÉCRYPTAGE:
PORTER B É B É AU DOS OU PAS ?
18 CONFIDENCE:
SEINS RELÂCHÉS ? OPERATION
LOLOS À MIDI PILE EN 10
MÉTHODES !
20 CUISINE:
PLANTAIN PILÉ À LA SAUCE
D`ARACHIDE
22 SANTÉ NATURELLE:
COMMENT GUÉRIR LES APHTES
NATURELLEMENT ?
23 INTIME:
ÉLIMINER LES CHAMPIGNONS
DU VAGIN ET TRAITER LES
MYOMES
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 2
CHRONIQUES
Amal El Kalloubi
13 Conseils Qui Vous Aideront À Mener Une Vie Plus Heureuse
A
tteindre le bonheur peut sembler difficile, mais il y a des habitudes et des coutumes qui aident
à atteindre cet objectif. Il est important de se déconnecter parfois, prendre son temps et bien
manger pour être en bonne santé.
Les bonnes habitudes et les humeurs positives sont étroitement liées à une bonne santé. Peu importe le
rythme de vie que vous prenez, il y a des changements qui vous encourageront et vous aident à vivre
mieux.
Bien que le concept du bonheur varie selon les individus, l’un des principes fondamentaux de tout être
humain est de se fournir un environnement qui est propice à la détente, libre de situations stressantes,
il est idéal pour trouver la paix intérieure et de partager la bonne énergie avec les gens autour de vous.
Voici 13 conseils pour vous aider à garder votre équilibre, trouver la paix et la rapproche de l’idée du
bonheur que vous avez dans votre vie.
1. Faites De L’exercice
L’activité physique est l’un des outils qui apporte plus
d’avantages à votre vie. Le sport peut réduire le stress
de façon significative, contrôler le taux de cholestérol,
combattre le surpoids, stimuler le transport d’oxygène
aux tissus dans le corps et éliminer les toxines par la
sueur. En outre, il permet de libérer des endorphines
dans le cerveau (la sécrétion d’endorphines nous per-
met d’amoindrir les émotions et les sensations néga-
tives et remplace ces sentiments par une impression
de bien-être incroyable)
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 3
2. Améliorer Votre Alimentation
Buvez de l’eau, du thé et des jus de fruits. Votre
apport quotidien vous aidera à éliminer tous les
radicaux libres de votre corps. En outre, l’hydra-
tation est l’un des plus grands avantages pour
votre peau, qui sera lisse, propre et saine.
5. Faites Quelque Chose À Votre Goût
Faites attention à ce que vous mangez tous les
jours. Passez un peu du temps avant chaque repas
à choisir le menu indiqué de la semaine. Le solde
de votre nourriture dans votre régime alimentaire
comprend des fruits, des légumes, des protéines
et des glucides sains. Expérimenter de nouvelles
recettes et préparer des repas avec des saveurs
différentes, le goût est de découvrir de nouvelles
choses.
Passez un peu de temps dans une activité que
vous aimez : artisanat, aller à un cours de cuisine,
3. Ne Pas Manger De La Malbouffe
lire vos livres préférés ou apprendre à jouer d’un
instrument.
6. Déconnectez-Vous Pour Une Journée
Les aliments avec des taux élevés de glucides et de
sucres simples ralentissent votre métabolisme et
bloquent les artères du cœur. Évitez les aliments
avec trop de graisse, il suffit de le prendre de
temps en temps.
4. Consommer Des Liquides Faites un effort et laisser vos réseaux sociaux et le
téléphone à côté. Essayez de vous concentrer sur
d’autres activités pour vous tenir occupé et de
vous fournir un certain avantage.
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 4
7. Allez À L’extérieure La solidarité est l’un des façons les plus utilisés par
ceux qui cherchent un peu de paix et de se sen-
tir en paix avec eux-mêmes. Aidez les personnes
dont vous vous occupez et partagez avec eux ce
dont ils ont besoin. Les bonnes actions auront une
influence sur votre vie positivement.
10. Keep Moving
Une promenade ou peut-être un pique-nique sont
quelques-unes des solutions de rechange pour se
connecter à nouveau avec le champ, passer du
temps loin de la maison et respirer l’air frais.
8. Partager Du Temps Avec Les Enfants
Éviter les ascenseurs et les véhicules pour se dé-
placer. Marchez à votre travail, monter les esca-
liers et le vélo, cela vous aidera à garder le sang
oxygéné dans votre corps et l’environnement vous
en sera reconnaissant.
Si vous êtes un parent, vous savez que les enfants 11. Profitez De Ce Que Vous Faites
sont un des plus grands porte à la sérénité et la
curiosité. Jouer avec eux et avoir du plaisir, de di-
vertir avec vos enfants vous font vous sentir heu-
reuse et calme.
9. Aidez Votre Communauté
Faites vos tâches quotidiennes avec plaisir et éner-
gie, soyez toujours optimiste et positive. La seule
frustration apportera des conséquences destruc-
trices.
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 5
12. Partager Des Moments Avec Des 13. Obtenir Un Animal De Compagnie
Amis
Rencontre avec vos connaissances et passer du Les animaux sont une des thérapies émotionnelles
temps avec eux. Parlez et partager un café avec fortes au monde. Un animal de compagnie vous
eux, vous vous sentirez beaucoup mieux, et vous donnera l’amour inconditionnel et vous aide à
libérez votre esprit. garder toujours le moral.
Retrouvez tous les articles d’Amal sur
www.la-beautenaturelle.com
CITATIONS ACTUELLES
Sheryl Sandberg
femme d’affaires américaine, directrice des opérations de Facebook
« Si quelqu’un vous offre une place à bord d’une fusée, ne demandez pas de
quelle place il s’agit. Montez! »
Michelle Obama
ancienne Première dame des États-Unis
« Faites ce qui vous convient, car il y aura toujours quelqu’un qui pensera
autrement. »
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 6
Jane Fonda
actrice, productrice, féministe et militante américaine
« Il n’est jamais trop tard. Jamais trop tard pour changer sa vie, jamais trop
tard pour être heureux. »
Marie Curie
physicienne née à Varsovie
« Dans la vie, il n’y a rien à craindre et tout à comprendre. Il est temps de
comprendre davantage pour avoir moins peur. »
Maya Angelou
poétesse, écrivaine, actrice et militante américain
« Les gens oublieront ce que vous avez dit. Ils oublieront ce que vous avez fait.
Mais ils n’oublieront jamais ce que vous leur avez fait ressentir. »
Indira Gandhi
ancienne première ministre de l’Inde
« Un jour, mon grand-père m’a dit qu’il y avait deux types de personnes : celles
qui font le travail, et celles qui s’en attribuent le mérite. Il m’a conseillé de faire
partie du premier groupe, parce qu’il y a beaucoup moins de concurrence. »
Margaret Thatcher
ancienne première ministre du Royaume-Uni
« Il faut parfois mener une bataille plusieurs fois pour la gagner. »
Mère Teresa
fondatrice des Missionnaires de la charité, sainte catholique canonisée en
2016
« Moi seule ne peux pas changer le monde, mais je peux jeter une pierre dans
l’eau pour créer de nombreuses vagues. »
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 7
Pauline Julien
chanteuse engagée, auteure, compositrice et actrice
« Si tu veux franchir une porte fermée, il faut passer au-dessus, par-dessous, de
côté, et, s’il le faut, par le trou de la serrure. »
Thérèse Casgrain
féministe, femme politique et sénatrice
« Tant qu’une seule femme sur la planète subira les effets du sexisme, la lutte
des femmes sera légitime et le féminisme nécessaire. »
Chimamanda Adichie
auteure
« Ne change pas qui tu es juste pour plaire à quelqu’un. Ne le fais jamais. Si
quelqu’un aime cette fausse version de toi qui se restreint, alors, il n’aime que
cette version de toi que tu lui montres et pas la véritable personne que tu es.
Et le monde est tellement plein de personnes qui t’aimeront tel que tu es, la
vraie toi. »
DOSSIER
Amal El Kalloubi
La Poudre De Feuille De Moringa Pour Traiter Le Diabète
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 8
O n a démontré que la poudre de feuille de Moringa a la particularité de traiter le diabète, cette
maladie qui tue 4 fois plus le sida, et qui cause un nombre important d’hospitalisation chaque jour.
Selon certains spécialistes, la meilleure façon de prévenir le diabète est de consommer moins de sucre.
Cependant, il est recommandé également d’utiliser une plante qui peut aider à contrôler les index gly-
cémiques.
Les feuilles écrasées du moringa peuvent avoir un effet bénéfique sur le contrôle du diabète, mélangez
la poudre des feuilles de moringa aux repas, aux salades, aux sauces à la viande etc.
Le moringa est riche en vitamines et minéraux. Ses feuilles ont une forte concentration de vitamine
C, de flavonoïdes, de fer, de sélénium, de zinc, entre autres des nutriments très importants pour notre
santé.
Comment Consommer Le Moringa Santé & Sucre
Mettez les feuilles de moringa à sécher dans un
endroit ombragé, mais avec une lumière indi-
recte. Elles devraient rester sèches pendant en-
viron trois jours. Quand elles sont déjà au point
de s’effondrer, il sera temps de les broyer dans le
mélangeur.
Lors de l’extraction de cette poudre, vous devez
le stocker dans un pot fermé et à l’abri de la lu-
mière. La consommation devrait être d’une cuil-
lère à café par jour, mélangée avec des repas, des
salades, des sauces de viande, etc.
Le médecin rappelle que l’idéal est que le nombre
de l’indice glycémique n’excède pas 90. Lorsque L’arrêt de la consommation de sucre peut soula-
le test atteint le 92, il est temps de rester vigilant. ger l’inflammation, de la dépression, des allergies
Si cela dépasse vos 95, vous devriez immédiate- et des ballonnements. Pour cela, il suffit d’essayer
ment chercher un docteur et enlever complète- d’enlever le sucre de l’alimentation.
ment le sucre de votre menu. Un autre fait important est que la plupart des per-
sonnes atteintes de diabète ne savent même pas
qu’elles ont la maladie. Il faut donc consulter ou
Le Diabète Et La Relation Étroite Avec faire un simple test de glycémie au laboratoire.
Les Femmes
Le diabète est inquiétant à tout moment de notre
vie. Pour les femmes en particulier, cela compro-
Le sucre est présent dans la plupart des aliments, met la grossesse et à la ménopause. Les symp-
tels que le pain, les gâteaux, les pâtes et les sauces. tômes ne sont pas toujours clairs, mais que la ma-
Pour les spécialistes de la santé, le sucre est l’un ladie peut être silencieuse, affectant les nerfs et
des grands ennemis de la santé. les artères.
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N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 9
FEMME ACTUELLE
Marguerite Zoungrana
Seynabou DIA
Une cheffe
d’entreprise en quête
permanente de
perfection
S
pécialiste des relations publiques et CEO du Cabinet Global Mind Consulting, Seynabou DIA
est une femme qui possède de solides connaissances en matière de communication institution-
nelle. Pour preuve, elle a reçu le prix de ‘’La femme entrepreneure de l’année” au Hub Africa
awards 2018 qui s’est tenu à Casablanca (Maroc). Pour ce numéro d’Actuelles Mag, nous
recevons cette jeune dame pétrie de talents. Lisez !!!
ACTUELLES MAG: Comment vous vous
définissez en quelques mots ?
Une femme, passionnée par l’Afrique et animée internationales et de la communication, à l’ori-
par une volonté de pouvoir contribuer à la va- gine de la création du cabinet GLOBAL MIND
lorisation de ses talents et de son potentiel. Je Consulting. Il y a 7 ans notre objectif était de
suis déterminée, quand je me fixe un objectif, j’ai contribuer à valoriser l’Afrique qui entreprend,
à cœur de ne négliger aucun effort pour parve- celle de l’action. Une Afrique aux multiples ta-
nir à les atteindre et très reconnaissante car, j’ai lents, ingénieuse, marquée par les valeurs du par-
la chance d’être très bien entourée et accompa- tage et de la transmission. Trop souvent encore,
gnée par des personnes de grandes valeurs qui quand on parle de l’Afrique, il est très rare que
comptent énormément pour moi. l’on donne la parole aux Africains eux-mêmes
pour partager leurs engagements et ce qu’ils font.
ACTUELLES MAG: Comment est née cette Bien sûr l’Afrique garde de nombreux défis à rele-
aventure entrepreneuriale ? ver mais, je suis convaincue que ces défis repré-
sentent autant d’opportunités à saisir pour les 65
Elle est née de cette passion pour l’Afrique car, % de jeunes que compte le continent.
j’ai pour objectif de contribuer au développement
économique, à l’essor réel du continent. Alors, Dans le cadre de nos activités, nous avons la chance
je me suis dit qu’elle est la meilleure manière de de pouvoir accompagner les décideurs écono-
pouvoir y arriver ? Mon expérience profession- miques et politiques qui font le développement,
nelle ayant toujours gravité autour des relations mais également les jeunes qui feront l’Afrique de
demain dans des secteurs aussi spécifiques que le
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 10numérique ou encore les énergies. ACTUELLES MAG: Parles-nous de ta marche
pour arriver à ce concept ?
C’est une véritable transformation qui est en train
de s’opérer, un changement de paradigme. De- Cela a été un véritable cheminement. J’ai d’abord
puis les quatre coins du continent, on observe eu la chance mes premières expériences profes-
l’émergence, d’une nouvelle vague d’acteurs du sionnelles très tôt. J’ai fait l’essentiel de mon par-
changement. Ils ou elles sont écrivains, docteurs, cours académique entre la Picardie et la région pa-
entrepreneurs et gagnent à être valorisé dans leur risienne. J’ai eu l’opportunité de me voir confier
réalisation. L’ambition de notre cabinet de conseil, mes premières responsabilités relativement jeune
est d’accompagner les acteurs de la transforma- ce qui m’a permis de multiplier les expériences
tion économique institutionnelle et politique de enrichissantes et décisives dans l’évolution de ma
ce continent. Notre mission, amplifier la réson- carrière. J’ai été fortement marquée par le déficit
nance de leurs message pour renforcer leur posi- de confiance qu’on peut observer encore bien trop
tionnement continental et international, en valo- souvent lorsqu’on fait références aux expertises
risant leur réalisation, leur engagement mais aussi africaines et toute mon ambition en créant GLO-
leur ambition pour l’Afrique. BAL MIND Consulting a été de réussir à valoriser
cette expertise africaine. Parmi nos équipes et
notre réseau de consultant référant, nous comp-
ACTUELLES MAG: Pourrais-tu nous décrire ton tons des personnalités qui ont su confronter leurs
concept, ta cible et l’objectif visé ? expertises aux spécificités de nos environnements
africains. Loin de rester sur nos acquis, nous cher-
Nous sommes un cabinet de conseil en Relations chons sans cesse à nous renouveler, à la quête de
Publiques et notre métier consiste avant tout à nouvelles compétences à actualiser ou à consoli-
écouter. On passe énormément de temps à écou- der. Les savoirs liées à la communication évolue
ter et à échanger avec nos clients parce qu’on très rapidement, ce qui est vrai aujourd’hui peu
veut être en mesure de cerner leurs besoins, leurs ne plus l’être demain.
enjeux, leurs défis et les spécificités de leur éco-
système. Cette aptitude à pouvoir se challenger en perma-
nence en continuant de chercher à apprendre au
Nous débutons toujours nos missions par une travers de lecture, de partage de connaissance
première phase d’observation, de compréhension mais aussi en saisissant toutes les occasions afin de
et d’analyse qui s’avère déterminante pour élabo- continuer à se former.
rer la stratégie la plus adaptée, la plus pertinente
pour parvenir à atteindre les objectifs qu’ils se Nous sommes très impliqués dans la réussite de
sont fixés. nos clients. Après 7 ans d’activités, nous sommes
toujours aussi soucieux de pouvoir faire la diffé-
Nous mettons à la disposition de nos clients notre rence, en apportant une valeur ajoutée particu-
savoir-faire et notre expérience terrain pour les lière à chacun de nos clients.
accompagner efficacement à chacune des étapes
de leur développement. Notre assistance doit leur ACTUELLES MAG: À ce jour, quelle est ta plus
permettre de pouvoir se concentrer dans le de leur grande fierté ?
cœur d’activité pour s’imposer comme le meilleur
dans leur secteur. En nous confiant la gestion de
leurs relations publiques, nous les assistons dans la C’est d’avoir su déjouer les pronostics, parce que
promotion de ce qu’ils font. On ne leur demande quand on a commencé, personne ne misait cher
pas d’être des communicants, mais plutôt d’être sur nous. Pour cause, je suis une femme et de
les meilleurs dans leur domaine. Nous travaillons surcroit très jeune. Il paraissait plus évident pour
au quotidien au côté de nos clients, dans des sec- beaucoup que je lance mon activité en France,
teurs aussi complexe que l’assurance, la banque, parce que j’avais créé ma première boite entre
l’exploration pétrolière ou encore la production Paris et Washington, où au Sénégal compte tenu
d’énergie durable. de mes origines sénégalaises.
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 11Beaucoup disait que ça n’allait pas marcher et ef- moteur dans les choix que nous faisons et plus on
fectivement, au cours de la première année tout aura des chances de réussir à répondre aux nom-
semblait leur donner raison parce que c’était diffi- breux défis de transformation que compte notre
cile. Nous arrivions dans un environnement nou- continent.
veau et il fallait démontrer notre expertise, nos
compétences et la valeur ajoutée que nous pou- Une responsabilité que je prends avec beaucoup
vions apporter à nos clients. d’humilité mais aussi de reconnaissance. Parce qu’i
y a une multitude de femmes qui font des choses
Finalement, cela m’a servi de moteur. Une vé- extraordinaires sur le continent, des femmes qu’on
ritable source de motivation supplémentaire. Le ne connaît pas. Il y a des femmes leaders qui
fait d’avoir aussi peu de chance de réussir à priori m’ont inspirées et qui continuent à de m’inspirer.
dans un environnement nouveau m’a imposé de À commencer par ma propre mère que j’ai tou-
travailler plus dure en ne négligeant aucun effort jours vue entreprendre et réussir avec talent dans
pour réussir mes premiers contrats. J’avais à cœur toutes ses initiatives. D’ailleurs, c’est mon pre-
de démontrer que non seulement c’était possible, mier modèle, mon premier moteur, car quand tu
mais que nous parviendrons à positionner notre peux être tenté par moment de te dire c’est dure
expertise, pour rayonner sur toute l’Afrique de- ; ressentir physiquement une certaine fatigue, tu
puis le Gabon. te reprends très vite en te rappelant que tu n’as
pas le droit à l’échec. On a mis la barre tellement
Loin de nous limiter à une clientèle locale, nos haut qu’on ne peut plus redescendre, parce qu’on
missions nous amènent de plus en plus à interve- a une exigence de rigueur et de réussite dans tout
nir dans plusieurs régions d’Afrique. ce qu’on entreprend. L’échec n’a jamais fait pas
parti de mes options. Beaucoup de gens peuvent
Le travail, la créativité et la rigueur sont légion au avoir tendance à limiter la femme dans ses capaci-
sein de notre équipe très dynamique et engagée. tés, mais, je peux vous assurer après avoir eu l’oc-
Nous ne nous limitons pas à la communication casion de rencontrer de très nombreuses femmes
traditionnelle, mais n’avons de cesse, d’améliorer d’exception à chacun de mes déplacements, qu’ils
notre modèle pour ne pas rester sur nos acquis sont très loin de s’approcher de la vérité sur ce
continent. Ceux qui sont tentés de penser qu’il y
a des choses que la femme ne peut pas faire conti-
ACTUELLES MAG: Vous avez été élue femme nuent d’être de moins en moins nombreux. Je suis
leader de l’année 2018, qu’est-ce que cela convaincue que tout est possible, décide de ce qui
représente pour vous ? arrive « Only Sky is the Limit » !
C’est une grande responsabilité. Vous n’avez pas
droit à l’erreur. J’ai grandi dans un environne-
ment où il y avait peu de modèles féminins aux- ACTUELLES MAG: Votre appréciation sur la
quels on pouvait s’identifier. En France, il n’y femme africaine ?
avait pas beaucoup de femmes qui occupent
de très haute fonction de direction et le constat Je suis très fière parce que j’ai l’occasion depuis
aujourd’hui, quand on regarde le CAC40 Fran- 10 ans de voyager énormément et à chaque fois
çais reste éloquent. Il y a toujours très peu de même ici au Gabon, je croise toutes ces femmes
chefs d’entreprises dirigées par des femmes et dont je suis admirative. Je suis extrêmement fière,
pas du tout de chefs d’entreprises noirs. Ce qui parce que je me rends compte que c’est multi-
veut dire qu’il y a encore beaucoup de travail générationnelle, il n’y a pas d’âge, ni de format
à faire. La diaspora a un rôle très important à culturel type. Tu as juste des femmes qui ont déci-
assumer. Formés, dotés d’un profil Bi-culturel, dé de faire, des femmes qui ont décidé de ne pas
ils peuvent saisir des opportunités de contri- être dans les discussions stériles mais dans l’action
buer efficacement au développement de tout un et ça pour moi, c’est extrêmement encourageant.
continent. Être utile pour grandir tous ensemble, On ne voit pas le rôle que la femme continue à
c’est le plus important. Plus on sera nombreux à jouer dans nos sociétés africaines. Je pense qu’on
montrer que la compétence doit être le principal est en train de revenir à ces valeurs, même en
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 12Occident, il y a ce retour aux sources. ACTUELLES MAG: Quels conseils donnez-vous
à toutes ces femmes qui souhaitent
Quand on parle d’entreprenariat, les femmes entreprendre ?
africaines sont au premier rang. Ce sont des en-
trepreneurs nés. Et historiquement, elles ont tou- Osez, Osez, Osez Mesdames ! Vous avez du
jours joués ce rôle au sein de nos sociétés. Pour talent ! Ne jamais se limiter ! Finalement les
la plus part d’entre elles, c’est une question de seules limites qui existent sont celles que l’on se
survie, parce que ce sont les garantes de l’édu- fixe ! Croyez en votre potentiel et travaillez pour
cation de leurs enfants. Elles se fixent l’objectif le développer pour acquérir sans cesse de nou-
de l’épanouissement de leurs enfants et de leur veaux savoirs. Donnez-vous les moyens, foncez,
famille. La femme a un sens inné des responsa- apprenez de vos réussites mais surtout de vos
bilités et de la protection de la cellule familiale échecs. Faites en sorte de vous approprier toutes
qui est indéniablement plus perceptible dans nos les connaissances qui vous seront utile pour réa-
communautés. liser votre projet.
ACTUELLES MAG: Est-ce qu’il y a une
ACTUELLES MAG: Un message pour les lec-
différence entre un leader masculin et un leader
trices d’actuelles mag ?
féminin ?
Il n’y en a en pas ! C’est comme si on disait qu’il Aujourd’hui plus que jamais la femme n’est pas
y a une différence entre un leader noir et un l’avenir de l’Afrique, elle est son présent. On ne
leader blanc. Être un leader ne se définit pas par fait plus rien, on ne dit plus rien, on ne chante
le genre ou par le sexe, l’âge, la couleur de peau rien sans penser à mettre la femme au centre de
ou encore moins par la culture. À tous les ni- tout ce qui doit être crée pour le monde de de-
veaux aujourd’hui, on identifie de réels leaders. main et c’est aujourd’hui, que c’est en train de se
Selon moi, être leader, c’est avoir la capacité passer. On a une obligation qui est celle de se fé-
de mener un combat, la capacité de croire en dérer. Des formats comme « Femme actuelle du
quelque chose et savoir se donner les moyens de magazine Actuelles » sont très intéressants parce
partager ses convictions pour susciter une réelle qu’ils permettent de partager l’information, de
impulsion collective. Susciter l’adhésion d’autres se connaître entre nous et il faut qu’on arrive à
individus qui sauront contribuer à la matérialisa- travailler ensemble, à être extrêmement bienveil-
tion de l’objectif visé. Seul on va plus vite mais, lante, à voir ce qui se fait de bien et à l’encoura-
ensemble on va beaucoup plus loin. Pour moi, ger. Même quand on doit être dans la critique,
être un leader c’est de savoir tirer les autres vers quand il y a des choses à améliorer, nous devons
le haut. De nos jours, il y a toute une généra- rester dans la critique constructive pour se tirer
tion africaine qui œuvre en vue de faire bouger mutuellement vers le haut. Plus on sera nom-
les lignes. Je prends l’exemple d’Aliou Badara breuses à y arriver et mieux ce sera pour l’avenir
Mbengue porteur du projet Mbal-IT, une pou- de notre continent et du monde.
belle intelligente pour la gestion des ordures. À Les femmes ont avant tout une responsabilité et
19 ans seulement, il a créé une solution digitale cette plateforme est une occasion assez intéres-
innovante qui, potentiellement vaut des milliards sante pour fédérer ces dernières afin de favori-
et qui répond à un véritable enjeu de société. ser le Woman empowerment en Afrique comme
dans le reste du monde.
Comment allier vie couple, enfants et son en-
treprise ?
Pas toujours évident. Mais, le pari c’est de parve-
nir à trouver l’équilibre.
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 1310e Forum du secteur privé africain - Caire Youth and Women training - Kampala (Uganda)
conférences débats préparatoires au Forum de Saint Louis Forum qui se tenaient à Marrakech
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 14Conference national du leadership féminin au Gabon - Hub Africa 2018
Juin 2018-2
1er sommet annuel Women in Africa Initiative- 2018 Forum Afrique - Portugal, Porto Dec 2017
Global Master Class 2018 Hub Africa awards 2018
Séminaire de renforcement des capacités Module de Formation sur les métiers du bois - Comment
communiquer à moindre couts
(Espace PME de Libreville)
Interview réalisée par Marguerite Zoungrana
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 15DÉCRYPTAGE
Regina
Porter bébé au dos ou pas?
N
os grandes mères ont toujours porté nos mamans ainsi. Nous avons surement nous même été
bercées par ce dos qui se courbe, se relève, travaille sans relâche en même temps qu’il pou-
ponne, nous console et veille. J’ai moi-même porté plus ou moins mes enfants au dos. Mais,
habitude n’est pas raison ! La preuve, nos règles ont quitté les pagnes douteux, séchés et desséchés au
fil des années pour des conforts rembourrés jetables et sans obligation de se regarder le derrière dans la
rue à chaque goutte de plus. Yes ! L’évolution a donc du bon. La nouvelle génération de maman remet
TOUT en cause. Évidemment, pour de bonnes raisons : Le bien être maximal de bébé.
Alors, bébé au dos : On fait bien ou pas ?
Porter bébé au dos : Plusieurs avantages 1: Maman est plus productive
Ne soyez pas surpris, les africains ont toujours été Comme je le signifie plus haut, porter un bébé
ingénieux. Pourtant pour nous les mamans 4G, il devant soi ou aux mains altère le centre de gravité
est bien facile de lancer des arguments comme : « de maman, son champ de vision, ses actions…. Si
porter bébé au dos rend capricieux, porter bébé vous marchez aussi avec son frère aîné, il pourra
au dos fatigue, porter bébé au dos, c’est prendre être proche de vous.
des risques de chute ». L’option du kangourou se-
rait donc bienvenue. Chère miss, on verra bien si
2: Maman a moins mal au dos
vous continuez votre super maman moderne, si
vous êtes à côté d’un bébé agité qui hurle, une Je ne parle pas pour les mamans qui ont de très
pile de vaisselle à faire et une marmite qui siffle gros bébés. Je ne m’avancerai pas sur ce ter-
et crache des larves de sauce gombo pas encore rain. Je n’ai jamais vécu l’expérience. Dans mon
assaisonnée. D’ailleurs, les mamans occidentales cas, concernant mon fils Daniel qui était le plus
ont adopté ce système de portage. Les spécialistes gros parmi tous, le kangourou était un supplice.
sont unanimes. Les avantages du portage au dos Il tirait sur les épaules et prolongeait la douleur
sont nombreux. Entre autres : jusque dans le dos. Selon les ostéopathes, ce por-
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 16tage privilégie un meilleur maintien pour le dos Pensez à un pagne de qualité qui soutiendra cor-
de maman, mais aussi celui de bébé rectement l’enfant. Évitez « ces pagnes tissus »
qui glissent et qu’on retrouve désormais partout.
Faites très attention pour éviter les drames.
3: Le bébé est plus libre et à son aise
Méfiez-vous du soleil. Lorsqu’il fait très chaud,
Communément, nous utilisons le pagne. Le tissu, évitez de trimbaler bébé. Je vois certaines maman
bien plus léger favorise les gestes et mouvements qui, pendant de longues heures, baladent bébé
de bébé. La preuve, bébé se calme et s’endort dans les marchés ou ailleurs. Je ne juge pas mais je
plus vite au dos. Le pagne est léger est moins en- pense qu’il conviendrait d’éviter quand on peut.
combrant. En plus, si vous êtes plus libre, de son Cette habitude n’est pas bonne du tout pour la
côté bébé découvre mieux son monde ! santé de votre bébé.
Pour les mamans qui trouvent que ce mode de
4: Vous évitez quelques risques portage un peu vieillot, il existe aussi des écharpes
et même des kangourous pour le portage de bébé
de façon stylée. Adaptez!
Surtout n’oubliez pas: Bébé a aussi besoin d’au-
tonomie pour mieux poursuivre son développe-
ment. Votre dos n’est pas une étape suivante
après le liquide amniotique évacué. Apprenez à le
poser quand ce n’est vraiment pas nécessaire qu’il
soit collé à vous.
Les mamans « miss lolo », par exemple…Papa
adore. Bébé aussi, mais pas tout le temps ! Le
port du bébé au dos, vous évitera de lui planter
vos atouts au visage et de l’exposer à un étouffe-
ment pour les plus jeunes.
4: Vous évitez quelques risques
On est d’accord, porter bébé au dos, c’est top.
Je tiens quand même à faire quelques précisions.
Tout « n’importe comment » nuit !
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N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 17CONFIDENCES
Regina
Seins relâchés ? Opération lolos à midi pile en 10 méthodes !
J
e lisais une fois sur Internet : Si les docteurs Nassif et Dubrow arrivaient chez nous, que change-
riez-vous sur vous ? 90 % des réponses mentionnaient les seins. Un des commentaires m’avait
complètement étalé de rire : Moi je changerai mes seins retombés. Même si je dois faire un rang
qui commence à Abidjan pour se terminer à Korogho !
Les mamans, j’ai une superbe nouvelle pour vous : Une belle poitrine après bébé c’est encore possible !
N’écoutez plus les « Bébé, je t’aime malgré tes seins, ne t-en fais pas » de votre doudou. Fini l’à peu
près. Passez à l’action avec ces 10 méthodes concrètes.
1 : Le sport
Ah oui. On a beau échapper, il nous tient et ne rection du plafond. Fermez et ouvrez les bras sans
nous lâche pas. Savez-vous que quelques simples les baisser 10 fois. Faites une pause et trois fois.
exercices physiques peuvent vous refaire une poi-
trine d’enfer ? Un paradis pour votre cher époux
bien sûr ! 2 : Le bon soutien-gorge
Alors, ces exercices seront focus sur les tissus
mammaires et les muscles pectoraux autour de
la poitrine. Ceci pour travailler la fermeté. Faites
des pompes, soulevez les bras avec des haltères, la
natation sera aussi votre alliée. Un autre exercice
simple : Debout, placez les bras devant vous, les
coudes à la hauteur des épaules, les mains en di-
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 18Avant tout, n’oubliez jamais de faire vos exercices 6 : Les bonnes habitudes
avec un soutien-gorge. C’est très important. Aus-
si, un bon soutien-gorge garantit de beaux lolos. Pour un bon buste, on stoppe la cigarette. Elle
Évitez ceux qui plaquent les seins et vous donnent fragilise la peau et donc détend celle de votre poi-
l’illusion d’une poitrine pigeonnante. Bien au trine. Idem pour les expositions trop longtemps
contraire, ils écrasent vos seins et travaillent à les au soleil qui ont le même effet. Apprenez à mar-
affaisser en réalité. Choisissez un soutien qui en- cher sans être courbée, les épaules relâchées. Ne
robe vos seins et qui vous va. Préférez les arma- dormez surtout pas sur votre poitrine !
tures larges.
7 : L’alimentation
3 : L’eau froide
Encore elle ! Tout ce qu’on mange nous tue…ou
A chaque bain, profitez des jets d’eau sur votre nous sauve. Dans notre cas, les protéines, les vita-
poitrine. Excellent pour détendre votre peau et mines, le calcium, et les acides gras essentiels sont
toute votre poitrine. Si vous prenez des bains nos grandes copines pour des lolos au top. Ces
chauds, coupez et arrosez vos seins d’eau froide éléments raffermissent la peau et rendent les seins
à la fin. Testez chaque jour pendant 5 minutes. plus fermes. Hydratez votre peau aussi en buvant
Vous verrez les merveilles. beaucoup d’eau. Évitez le surpoids qui a tendance
à étirer la peau et à la rendre faible. Gare aux
amaigrissements très rapides aussi qui affaissent
4 : Les glaçons les seins et provoquent d’ailleurs des vergetures.
C’est l’effet ++ du jet froid. Les massages aux
glaçons. Ils sont super efficaces pour raffermir 8 : Les massages aux plantes
vos seins et les tendre vers le haut en stimulant
les tissus. Prenez des glaçons et faites des mouve-
Ces plantes un peu rares à trouver pour plusieurs
ments circulaires. N’excédez pas deux minutes.
mamans (romarin, géranium, serpolet) sont très
Mettez-vous couchée sur le dos pendant une de-
utilisées dans certains instituts de beauté. Certains
mi-heure. Vous pouvez répéter ce soin 3 à 4 fois
proposent les macérations de ces plantes et des
la journée.
massages qui boostent à merveille la poitrine. Et
ça marche ! Renseignez-vous autour de vous.
5 : Les produits naturels
9 : Les bons gestes allaitement
Certains produits sont reconnus pour être des
champions dans le raffermissement et même le
grossissement des seins (pour les intéressées). Il
s’agit du beurre de karité que j’utilise moi-même,
du fenugrec, de l’aloe vera, du rassoul, de l’huile
d’olive et du jaune d’œuf ! Un massage chaque
soir au beurre de karité m’a conservé une poitrine
qui n’a rien à envier aux 0 étoilées.
Ces plantes un peu rares à trouver pour plusieurs
Petit secret : Vous pouvez faire un masque mamans (romarin, géranium, serpolet) sont très
concombre mixé et jaune d’œuf, le tout mélangé utilisées dans certains instituts de beauté. Certains
sur votre poitrine une demie heure et rincé. Si proposent les macérations de ces plantes et des
vous le faites chaque semaine, vous êtes bien par- massages qui boostent à merveille la poitrine. Et
tie pour tourner dans « Alerte à Malibu » ! ça marche ! Renseignez-vous autour de vous.
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 1910 : Les accessoires fitness
Celles qui ont souvent regardé RTL9 les matins des week-ends comprennent de quoi il s’agit. Certains
appareils existent pour booster muscles et tissus. Je trouve personnellement cette méthode un peu forte.
Mais, si vous y trouver votre compte, pourquoi pas ?
Prenez beaucoup d’informations sur l’appareil qui vous conviendra pour vos seins. Commandez de loin,
c’est bien. Faire des tests, c’est mieux. Écumez les magasins spécialisés ou avec un rayon fitness. Atten-
tion aux arnaques !
Voilà vous êtes prêtes? À vos marques, reprenez le contrôle de votre féminité !
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CUISINE
Oumou Bah
PLANTAIN PILÉ À LA SAUCE D`ARACHIDE
Recette de Plantain pilé à la Sauce d`Arachide.
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 20POUR LE PLANTIN PILÉ
• 1 kilo de banane plantain
• un gros manioc
DIRECTION:
Faire bouillir les bananes et le manioc dans un litre d’eau pendant 30 minutes.
Égoutter et laisser refroidir.
Piler les plantains et le manioc de manière à obtenir une pâte homogène. Former de grosses boules et
servir en accompagnement de la sauce d`arachide.
LA SAUCE D’ARACHIDE
• 4 Cuillères à Soupe de Pâte d’arachide
• 1 petite boite de tomates concassées
• 1 oignon
• 1 gousse d’ail
• 1 piment rouge
• 2 verres d’eau
DIRECTION:
Mettre l’huile à chauffer dans une casserole, faire revenir les oignons, l’ail et la tomate pendant
5 minutes.
Rajouter les 2 grands verres d’eau, couvrir 10 min jusqu’à ébullition.
Rajouter la pâte d’arachide, et laissez réduire 15 minutes.
Ajouter, Sel, poivre, cube maggi et piment.
Rectifier l’assaisonnement si besoin.
Servir la sauce d’arachide avec les boules de plantains pilés.
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N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 21SANTE NATURELLE
Amal El Kalloubi
Comment Guérir Les Aphtes Naturellement
B
eaucoup de remèdes naturels existent, heureusement, pour guérir les aphtes naturellement. Cette
maladie cause des sensations fortes, des souffrances qui nous empêchent de suivre nos tâches
quotidiennes tranquillement.
Quiconque a eu ou est actuellement conscient du désespoir d’avoir des aphtes, mais il est possible
d’accélérer la guérison et de les aider à guérir naturellement et plus rapidement sans dépenser de mé-
dicaments.
Ceux qui utilisent l’appareil ont souvent des aphtes plus souvent à cause des bons crochets et des visites
constantes des dentistes.
Cependant, il est indiqué que si vous n’utilisez pas un appareil et que vous avez du muguet très souvent,
vous devriez consulter un médecin pour évaluer votre état et prendre soin de votre santé.
Comment Guérir Les Aphtes Naturellement
A - Antiseptiques Naturels
Le sel est certainement le moins cher et facile à trouver, tout le monde a à la maison ;
1. Il suffit de mélanger une cuillère à café de sel dans une demi-tasse d’eau chaude et l’utiliser
comme un rince-bouche, en prenant soin de toujours passer sur le bouton de fièvre.
2. Crachez l’eau et répétez le processus trois fois par jour, le sel aidera à guérir la plaie plus rapidement.
Un autre antiseptique naturel est le bicarbonate de sodium, le bicarbonate de soude peut être utilisé
pour rincer à l’eau de la même manière que le sel, ou peut être préparé par un mélange d’une cuillère
à café de bicarbonate avec la même quantité d’eau et placé directement sur la plaie.
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 22B - Calmer La Douleur C - Yogourt Aide À Prévenir Et
À Guérir Les Aphtes
L’inconfort de la douleur de la candidose peut
être apaisée avec de la glace même, ce qui rend
Ajoutez à votre régime un bol de yogourt avec
des compresses rapides tout au long de la jour-
des probiotiques tous les jours, car le yogourt aide
née dans la zone bouton de fièvre, cela aidera à
à contrôler la composition de la bouche du pH et
réduire le gonflement qu’ils causent et apaiser la
ainsi contrôler la formation de bactéries dans la
douleur.
bouche.
Vous pouvez faire autant de fois que vous avez
Le yaourt aide également à renforcer les défenses
besoin, mais ne restez pas si longtemps pour ne
naturelles du corps et contribue ainsi à prévenir et
pas brûler la peau.
à guérir les plaies de la bouche.
Le thé noir peut aussi soulager l’inconfort, c’est
L’hygiène est la meilleure façon pour prévenir et
très simple.
guérir des aphtes. Brossez vos dents régulière-
ment, et faites-le immédiatement après les repas
1. Faites du thé noir avec un sachet dans de l’eau
contenant du sucre ou des acides comme la sauce
bouillante,
tomate.
2. Laissez reposer, quand il fait chaud, appliquez
le sachet de thé noir directement sur le bouton
de fièvre.
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INTIME
Amal El Kalloubi
Éliminer Les Champignons Du Vagin Et Traiter Les Myomes
N°10 - 15 JUILLET 2018 ACTUELLES MAG - PAGE 23A ujourd’hui, nous allons vous montrer une herbe puissante qui aide à éliminer les champignons du
vagin et traiter les myomes.
La flore vaginale, si elle n’est pas en équilibre, déclenche des symptômes tels que des démangeaisons,
des brûlures, des rougeurs, des écoulements foncés ou blanchâtres et des douleurs en urinant.
Pourtant, avec tous les soins quotidiens, certains facteurs peuvent changer le corps tels que l’activité
sexuelle, l’utilisation d’antibiotiques, les maladies qui affectent l’immunité ou la grossesse.
Alors, comment pouvons-nous conserver la flore vaginale naturellement et à la maison sans l’utilisation
de médicaments vendus en pharmacie ?
Recette Qui Élimine Les Champignons Comment faire
Du Vagin Et Traite Les Myomes
1. La première étape consiste à faire bouillir
Il est important de souligner certaines lignes di- l’eau pendant environ dix minutes.
rectrices. La première est que le traitement, pour
être efficace, doit être effectué deux jours après 2. Puis éteignez le feu ajouter les herbes.
la fin du cycle menstruel. Aussi, si vous soupçon-
nez que vous pourriez être enceinte, évitez de 3. Laisser reposer le mélange (toujours
faire le bain de vapeur parce que certaines herbes fermé) pendant environ 5 minutes.
peuvent provoquer un avortement.
4. Mettez le thé dans un bol.
Attention ! L’eau ne peut pas être à très haute
température. Aussi, lorsque vous approchez de la 5. Asseyez-vous nu au bout d’une chaise pour
vapeur, gardez une distance de sécurité pour évi- que la brume du mélange atteigne votre
ter les irritations et les brûlures. vagin.
Nous vous proposons plusieurs herbes puissantes
pour éliminer les champignons du vagin et traiter 6. Vous devez garder cette position pendant
les myomes : 20 à 30 minutes, assez pour que votre
tissu vaginal absorbe toutes les propriétés
• Romarin du mélange d’herbes.
• Lavande ou lavande
• Origan 7. La procédure doit être répétée 1 ou 2 fois
• Basilic avec un intervalle d’environ 6 mois.
• Camomille
Ce remède, en plus de traiter les myomes et éli-
Choisissez seulement une de ces herbes, celle que mine le champignon du vagin, il équilibre la flore
vous préférez ou la plus disponible. du vagin, prend soin du côlon et aussi de l’utérus,
aide à l’oxygénation du sang et nettoie toutes les
Avant de préparer la recette pour éliminer les membranes de l’utérus ainsi que les tissus
champignons du vagin, vérifiez si vous êtes aller- vaginaux.
gique à l’herbe que vous avez choisie.
Façon de faire
• 4 litres d’eau filtrée
• 1 tasse d’herbes séchées de votre choix
(Si vous avez seulement des herbes
fraîches,vous devriez utiliser 2 tasses). Retrouvez tous les articles d’Amal El kalloubi sur
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