Centre de Méditation Kadampa - Méditation et bouddhisme moderne - Metz
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Programme de
Janvier à Juillet
2019
Méditation
et bouddhisme moderne
Centre de Méditation Kadampa
Metz • Nancy • Thionville
www.meditation-metz.org
Tout le monde
est le bienvenu !
Présent à Metz depuis 15 ans, le Centre de Méditation
Kadampa Metz est situé en plein cœur de Metz,
dans le quartier de l'Amphithéâtre. C'est un lieu dédié
au développement de la paix intérieure au travers d’un
programme spirituel approfondi et varié.
Le Centre est un endroit ouvert à tous dans lequel chacun
peut trouver des solutions constructives à ses problèmes.
Sa vocation est d’offrir un cadre idéal pour apprendre
à transformer les circonstances difficiles de la vie en des
expériences nous permettant de grandir intérieurement.
Le fondateur de la Nouvelle Tradition Kadampa
Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché
L’enseignant principal
Romain Abjean, étudie et pratique le Bouddhisme Kadampa depuis
14 ans. Il y a 11 ans, il a décidé de consacrer son temps et son
énergie au fleurissement du Bouddhisme Kadampa. Récemment, il a
enseigné dans des annexes du Centre Mère de la Tradition, puis de
Londres, Paris et Bordeaux.
Romain est apprécié pour son enthousiasme, la clarté et la profondeur
de ses enseignements, que l’on peut mettre directement en pratique
dans sa vie quotidienne, afin de l’améliorer et de la transformer.
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LES P’TITS
YOGIS
LA MEDITATION POUR LES ENFANTS
(de 5 à 11 ans )
Metz : MERCREDI DE 16H30 A 17H15
Lieu : Centre de Méditation Kadampa, 55 rue des Messageries
57000 METZ
Avec l’enseignante de méditation Francine Holtz
MERCREDI : 6 février / 6 mars / 3 avril / 15 mai / 19 juin
Les enfants doivent être accompagnés d’un adulte. Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous
suffit d’arriver sur le lieu de l’enseignement 10 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.
Participation suggérée : 5 € (4 € : réduit*).
Personne n’est refusé pour manque d’argent. *demandeurs d’emploi
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MÉDITATIONS DE 45 MN
Pendant la journée de travail et/ou après le travail, apprenez à développer
et maintenir un esprit clair, positif, confiant et joyeux.
Deux méditations guidées sont présentées avec des explications et
un temps de questions-réponses. Aucune expérience préalable n’est
requise. La pratique de la Méditation s’effectue assis sur une chaise ou
sur un coussin.
Thèmes de méditation
- Thème 1 « Méditations pour se détendre »
1) La respiration / 2) Une visualisation : la lumière pure / 3) Un mantra
- Thème 2 « Méditations pour un bon cœur »
4) Aimer profondément / 5) Libérer de la souffrance / 6) Donner du bonheur
- Thème 3 « Méditations pour un esprit clair, serein et confiant »
7) Notre corps de lumière / 8) La clarté de l’esprit, vaste, sans limite / 9) Plonger dans l’océan de
notre esprit
Séances autonomes, ouvertes à tous. Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffit
d’arriver sur le lieu de l’enseignement 5 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.
Participation suggérée : 6 € (4 € : réduit*).
Réduction pour une participation à la soirée complète (Méditation 45mn et enseignement qui suit) : 12 € (9 € réduit*)
Personne n’est refusé pour manque d’argent. *étudiants, demandeurs d’emploi
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A Metz
Lieu : Centre de Méditation Kadampa, 55 rue des Messageries
Tous les Lundis et Jeudis soir de 18h15 à 19h
Sauf les : 03 Janvier / 11 et 14 Février / 18, 22 et 25 Avril / 30 Mai / 22 et 25 Juillet
Tous les Mardis de 12h30 à 13h15
Sauf les : 01 janvier / 12 fevrier / 16 et 23 avril / 28 mai / 04 juin / 23 et 30 juillet
Tous les Mercredis soir de 18h à 18h45
Lieu : Restaurant Délices Veggies / 1 place Jeanne d’Arc, 57000 Metz
Sauf les : 02 janvier / 12 février / 17 avril / 01, 08 et 29 mai / 05 juin / 24 et 31 juillet
A Nancy
Lieu : Domaine de L’Asnée, 11 rue de Laxou 54600 Villers-lès-Nancy
Avec l’enseignant de méditation Etienne Petitgant
Les lundis soir de 18h30 à 19h15
Sauf les: 14 et 28 Janvier / 11 et 25 Février / 11 et 25 Mars / 8 et 22 Avril /
06, 20 et 27 Mai / 10 et 24 Juin / 08,22 et 29 Juillet.
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Enseignement et
méditations guidées
Ce cycle de cours est une présentation simple, claire et accessible
des enseignements de Bouddha, les rendant faciles à mettre en
pratique dans notre vie quotidienne.
Tout le monde est le bienvenu. Il n’est pas nécessaire d‘être
bouddhiste pour participer et tirer profit de ces enseignements.
Ces enseignements conviennent à tous, débutants ou pratiquants
plus expérimentés.
Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffit d’arriver sur le lieu de
l’enseignement 5 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.
Séances autonomes, sans réservation, ouvertes à tous.
Participation suggérée : 9 € (7 € : réduit*). Réduction pour une participation à la soirée complète (Médi-
tation de 45mn qui précède et enseignement) : 12 € (9 € réduit*) Des cartes d'abonnement sont proposées
vous donnant droit à différents tarifs réduits. Renseignez-vous à l'accueil pour plus d'informations. Personne
n'est refusé pour manque d'argent.
Chaque séance comprend un enseignement, deux méditations guidées et un moment d’échange. *étudiants,
demandeurs d’emploi.
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Metz : lundi de 19h30 à 21h
Lieu : Centre de Méditation Kadampa, 55 rue des Messageries
57000 METZ
Avec l’enseignant de méditation Elie Boinnard
Metz : jeudi de 19h30 à 21h
Lieu : Centre de Méditation Kadampa, 55 rue des Messageries
57000 METZ
Avec l’enseignant principal Romain Abjean
Nancy : lundi de 19h45 à 21h15
Lieu : Domaine de L’Asnée, 11 rue de Laxou
54600 Villers-lès-Nancy
Avec l’enseignant de méditation Philippe Thauvoye
Thionville : jeudi de 20h à 21h30
Lieu : Les grands chênes : 1, rue Saint Martin
57100 Thionville-Veymerange
Avec l’enseignante de méditation Brigitte Thiry
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CALENDRIER :
METZ LE LUNDI / NANCY / THIONVILLE
Metz
Thème Lieu (lundi) Nancy Thionville
Choisir le bonheur avec la méditation
La Pleine Conscience 07/01
La méditation en action 07/01 21/01
La beauté cachée des gens 14/01
Aimer sans souffrir
Comment briser la glace 21/01
La sagesse d’accepter ses limites 28/01
Ne plus avoir peur d’aimer 04/02 04/02 10/01
Apprendre à se sentir aimé 18/02 18/02 17/01
AdopteUnMec.com ou AdopteLaSatisfaction.com ? 25/02 24/01
Quand les relations font mal 04/03 04/03 31/01
Apprendre à dire non 11/03 18/03 07/02
Donner sans s’épuiser 18/03 01/04 28/02
Le stress : bye bye !
Démonter le mécanisme du stress pour s’en libérer 25/03 15/04 07/03
Trouver la sécurité dans un monde incertain 01/04 29/04 14/03
Faire face aux incivilités 15/04 13/05 21/03
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Metz
Thème Lieu (lundi)
Nancy Thionville
Conquérir la haine par l’amour et la compassion 29/04 28/03
Le soleil de la sagesse qui fait fondre le stress 06/05 04/04
La meilleure version de soi
Comment s’accepter dans son corps 13/05 25/04
Miroir, miroir, dis moi qui je suis ? 02/05
Devenir une personne belle et fiable pour les autres 20/05 09/05
Devenir la personne que nous avons toujours voulu être 03/06 16/05
Être en paix avec la maladie et la mort
Apprivoiser notre peur de la maladie et de la mort 10/06 03/06 23/05
Puisque je suis né, je vais mourir 17/06 06/06
La vie, la mort, et après ? 24/06 17/06 13/06
Vivre en conscience de la mort. Mourir dans la joie 01/07 01/07 20/06
Aider un proche en fin de vie 08/07 27/06
Faire le deuil 15/07 15/07 04/07
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CALENDRIER :
METZ / LE JEUDI : 19h30 A 21h
10/01 : Vivre notre potentiel 'divin' : devenir un cristal magique qui purifie tout et tout le monde
17/01 : Vivre notre potentiel 'divin' : exaucer les souhaits de tous
S'entraîner à la Concentration
24/01 : Concrétiser notre désir de liberté
31/01 : Aimer nos amis et notre famille tout en leur laissant leur liberté !
07/02 : Être enfin libre ! Abandonner la dépendance aux biens matériels, à la réputation etc.
21/02 : Se libérer de ses pulsions
28/02 : Construire la paix et le pouvoir de la Concentration
07/03 : Atteindre la paix et le pouvoir de la Concentration
Éveiller notre Sagesse du Cœur
14/03 : Les autres ont aussi un moi, qui veut être heureux et ne pas souffrir
21/03 : L'autre est aussi important que moi
28/03 : Vivre la mise à égalité de moi et des autres
04/04 : Cesser d'être notre pire ennemi
11/04 : All you need is LOVE !
02/05 : La pratique secrète de l'échange de soi avec les autres
09/05 : Vivre l'échange de soi avec les autres
Se connecter à son Guide Intérieur
16/05 : Comment m'assurer que mon Guide Spirituel n'est pas un « gourou » ?
23/05 : Puis-je me guider moi-même ?
06/06 : La foi : science ou superstition ? Fascination ou fanatisme ?
13/06 : La vie est une pièce de théâtre !
20/06 : Trouver la sécurité dans un monde dangereux
27/06 : La technologie tantrique du Yoga du Guide Spirituel
04/07 : Avoir confiance en son guide intérieur
11/07 : Méditer pour guérir
18/07 : Méditer pour de belles vacances
10ENSEIGNEMENT ET MEDITATION
Vacuité et Tantra
Metz : mercredi de 19h30 à 21h
Lieu : Centre de Méditation Kadampa, 55 rue des Messageries
57000 METZ
Avec l’enseignant principal Romain Abjean
MERCREDI : 6 février / 6 mars / 3 avril / 15 mai / 19 juin
Séances autonomes, sans réservation, ouvertes à tous.
Participation suggérée : 9 € (7 € : réduit*).
Des cartes d'abonnement sont proposées vous donnant droit à différents tarifs réduits. Renseignez-vous à
l'accueil pour plus d'informations. Personne n'est refusé pour manque d'argent *étudiants,demandeurs d’emploi.
Chaque séance comprend un enseignement, deux méditations guidées et un moment d’échange.
11Journée & week-end
thèmatique à Metz
Lieu : Centre de Méditation Kadampa, 55 rue des Messageries
57000 METZ
Dimanche 27 janvier (9h45-12h45 et 14H30-17H30)
"Réussir à tourner la page" Avec l’enseignant principal Romain Abjean
Samedi 09 février (9H45-12H45)
"Lâcher prise" Avec l’enseignant de méditation Philippe Thauvoye
Samedi 09 février (14h30 > 17h30)
"Vivre positif au quotidien" Avec l’enseignant de méditation Elie Boinnard
Samedi 23 février (14H30-17H30)
"Comment Enseigner dans la Tradition Kadampa" Avec l’enseignant principal Romain Abjean
Samedi 09 mars (9h45-12h45 et 14H30-17H30)
"Le pouvoir et la paix de l'esprit" Avec l’enseignant principal Romain Abjean
Dimanche 17 mars (9h45-12h45 et 14H30-17H30)
"Se libérer du stress et de la colère" Avec l’enseignant principal Romain Abjean
Samedi 13 avril (14H30-17H30)
"Pourquoi et comment méditer ?" Avec l’enseignant de méditation Dominique Moffa
Dimanche 12 mai (9h45-12h45 et 14H30-17H30)
"Réussir à pardonner" Avec l’enseignant principal Romain Abjean
Samedi 18 mai (14H30-17H30)
"Méditations pour guérir" Avec l'enseignant de méditation Elie Boinnard
12Dimanche 30 juin (9h45-12h45 et 14H30-17H30)
"Le pouvoir de l'imagination, clef du bonheur ! & Atelier : apprendre à faire des
offrandes de mandala" Avec l’enseignant principal Romain Abjean
Dimanche 07 juillet à Malling (9h45-14h30)
Méditation, promenade et pique nique en bord de Moselle
Avec l’enseignant de méditation Elie Boinnard (Vélo route Charles le Téméraire 57570 MALLING
(coordonnées GPS : 49.424542,6.293073)
Samedi 20 juillet (9h45-12h45)
"Faire taire la petite critique intérieure"
Dimanche 21 juillet (9h45-12h45)
"Pourquoi et comment méditer ?" Avec l’enseignant de méditation Dominique Moffa
Journée & week-end thématique à Nancy
Lieu : Foyer du jeune travailleur Les Abeilles, 20 rue Emile Gallé 54000 Nancy
Dimanche 24 février (10h-13h)
"Métro, boulot, dodo : est-ce le sens de la vie ?" Avec l’enseignant principal Romain Abjean
Dimanche 19 mai (10h-13h)
"Miroir, miroir, dis moi qui je suis ?" Avec l’enseignant principal Romain Abjean
Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffi t d’arriver sur le lieu de
l’enseignement 5 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.
Séances autonomes, sans réservation, ouvertes à tous.
Participation suggérée :
Demi-journée : 16 € (12 € : réduit*) Personne n'est refusé pour manque d'argent. *étudiants, demandeurs d’emploi
13Week-end spécial &
retraites à Metz
Lieu : Centre de Méditation Kadampa, 55 rue des Messageries
57000 METZ
Avec l’enseignant principal Romain Abjean
Du lundi 31 décembre à 15h au mardi 01 janvier à 12h15
Retraite de Tara Verte en 6 séances
Dîner à 20h30 (Première séance à 15h. Détail des horaires et tarifs sur le site internet).
Participation : à consulter sur notre site
Du mercredi 2 janvier au jeudi 3 janvier
(9h30-13h et 14h30-16h)
Retraite Guidée : Retraite de longue vie, de mérite et de sagesse en conjonction
avec Bouddha Amitayous
Participation : à consulter sur notre site
Du vendredi 4 janvier au dimanche 6 janvier
Les 14 méditations du Lamrim ou 14 méditations pour être heureux et donner
tout son sens à sa vie. (Première séance à 9h. Détail des horaires et tarifs sur le site internet)
Participation : à consulter sur notre site
14Du vendredi 11 janvier au dimanche 13 janvier
Étape de Génération du Tantra du Yoga Suprême: Le Yoga de Bouddha Hérouka
(Première séance à 9h. Détail des horaires sur le site internet)
Pour assister à cette retraite, il est nécessaire d’avoir reçu les transmissions du Tantra du Yoga Suprême.
Participation : à consulter sur notre site
Du vendredi 18 janvier au dimanche 20 janvier
Etape de Réalisation du Tantra du Yoga Suprême : Les Yogas du Canal Central, de la
Goutte et du Vent
(Première séance à 9h. Détail des horaires sur le site internet)
Pour assister à cette retraite, il est nécessaire d’avoir reçu les transmissions du Tantra du Yoga Suprême.
Participation : à consulter sur notre site
Du dimanche 14 avril au lundi 15 avril (6h30-17h30)
Nyoung'né : Retraite de prosternations et de jeûne
A 6h30 prise des 8 préceptes Mahayana (nécessaire pour faire les séances suivantes).
Participation : à consulter sur notre site
15Du samedi 4 mai au dimanche 5 mai
(14h30-17h30 le 4) (9h-17h45 le 5)
Prosternations, purification : la pratique des 35 Bouddhas de la Confession
½ journée à thème le samedi, suivie d’une journée de retraite guidée.
Participation : à consulter sur notre site
Du samedi 8 juin au lundi 10 juin
Le Cœur de la Sagesse : enseignements et méditations sur le Soutra du Cœur
(Première séance à 9h. Détail des horaires et tarifs sur le site internet)
Participation : à consulter sur notre site
Du samedi 13 juillet au mercredi 17 juillet
Retraite du Refuge : Samedi 13 juillet (9h45-12h45) : Introduction à la Retraite du Refuge avec
l’enseignant de méditation Elie Boinnard (Détail des horaires sur le site internet)
Participation : à consulter sur notre site
16Pour approfondir
Programme Fondamental
Metz : samedi de 8h45 à 13h05
Lieu : Centre de Méditation Kadampa, 55 rue des Messageries
57000 METZ
Avec l’enseignant principal Romain Abjean
DATE : 26 janvier / 02 et 23 février / 02, 16 et 23 mars / 06 et 13 avril / 04, 11 et 18 mai /
15, 22 et 29 juin / 06 juillet
Ce programme d’étude, appelé Programme Fondamental (PF), nous offre l’opportunité exceptionnelle
d’être accompagné pas à pas dans la découverte approfondie et détaillée des enseignements de
Bouddha, en particulier dans notre utilisation concrète de ses conseils au quotidien.
La régularité et la constance qu’implique l’inscription à ce programme sont d’une aide inestimable
dans notre évolution intérieure. De cette manière, notre vie spirituelle devient encore plus riche.
Vous êtes les bienvenus pour une séance test gratuite. Merci de contacter le coordinateur des
programmes spirituels : epc@meditation-metz.org
Il est conseillé d’assister d’abord à quelques soirées thématiques du Programme Général.
Inscription : 55 € / mois (40 € / mois : tarif réduit*). Forfait annuel, donnant un accès aux ensei-
gnements du Programme Général et une réduction de 25 % pour les journées et week-ends à thème.
Pour tout renseignement, contactez : epc@meditation-metz.org
17Événements spéciaux
Lieu : Centre de Méditation Kadampa
55 rue des Messageries 57000 METZ
Week-end du 30 et 31 Mars
Transmission de Pouvoir du Bouddha de la Médecine
"Guérir le Corps et l'Esprit"
Avec l’enseignant principal Romain Abjean
Lors de cet événement ouvert à tous, Romain Abjean accordera la transmission de pouvoir du Bouddha
de la Médecine. Il nous enseignera des méthodes puissantes pour guérir nous-mêmes et les autres.
Le Bouddha de la Médecine est une émanation du pouvoir de guérison de tous les bouddhas. En
recevant son aide et son énergie inspiratrice, nous pouvons guérir nos maladies physiques, et aussi la
maladie intérieure de nos états d’esprit perturbés et négatifs. Nous pourrons finalement guérir notre
corps et notre esprit de tous leurs maux, et apporter une véritable aide aux autres. Cette pratique du
Bouddha de la Médecine est aussi extrêmement bénéfique pour ceux qui aident les autres en tant que
soignant(e) ou thérapeute.
Samedi : Dimanche :
Enseignement : 10h00 - 11h30 Enseignement : 9h45 - 11h
Méditation guidée: 12h00- 13h00 Enseignement : 11h45- 13h00
Transmission de Pouvoir : 16h00-18h00 Méditation guidée: 14h30- 15h45
Méditation guidée: 16h15- 17h30
Participation suggérée : à consulter sur notre site.
Consultez le détail sur notre site internet : www.meditation-metz.org
18Conférence publique
aux Arènes de Metz
Lundi 08 avril (19H45-21h30)
"Et si nous avions tout essayé pour résoudre nos problèmes... sauf la COMPASSION ?
Avec l’enseignant principal Romain Abjean
Comment faire face à la souffrance des autres ? Comment aider sans être soi-même affecté ? Comment
rester serein, et même confiant vis-à-vis de catastrophes ? Comment grandir dans les situations
difficiles et inévitables ? Ces questions seront abordées lors de cette conférence exceptionnelle.
Participation suggérée :
10 € (8 € : réduit - étudiants, demandeurs d’emploi). Personne n'est refusé pour manque d'argent.
Réservation nécessaire sur notre site Internet : www.meditation-metz.org
19Ne pas jeter sur la voie publique • © crédit photo : NKT-IKBU, shutterstock
Centre de Méditation Kadampa
55 rue des Messageries 57000 METZ
Merci de nous contacter par mail : info@meditation-metz.org
www.meditation-metz.org
Centre Bouddhiste Kadampa Dharmachakra
Le Centre de Méditation Kadampa est une association régie par la loi de 1908 à but non lucratif reconnue à caractère exclusif de
culte et membre de la Nouvelle Tradition Kadampa - l’Union Internationale du Bouddhisme Kadampa.Vous pouvez aussi lire
