Grand nettoyage de printemps - RetRaite de yoga et de detox - Indrani Lodge
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Grand nettoyage
de printemps
Retraite de yoga et de detox
27-29 AVRIL 2018
Le printemps est le temps du Yoga de printemps
renouveau, de nouveaux commence-
ments, explosion de croissance et de Méditation pleine conscience
créativité. Fermez la porte de l’hiver et
rejoignez-nous pour un week-end de
Nourriture qui guérit
detox en collaboration avec Jus detoxifiants
Upper Organic. Le nettoyage en pro-
fondeur du corps par une combinaison Séminaire sur la fermentation
de Yoga, de drainage lymphatique et
de massage abdominaux et avec un
Massage abdominaux
menu basé sur des jus pressés à froid Cueillette de nourriture
et des repas “Raw Food” conçu pour
vous par Upper Organic. sauvage
*Cette retraite sera présentée en anglais et en francais
Prix incluant toutes les activités:
Le week-end à partir de 360€ hors
pension et 400€ en pension complète
Massage de 60 min 80€
Pour plus d’infos et réservations:
retreats@indranilodge.com
www.upperorganic.com www.indranilodge.comS P R I N G C L EA N S E
27 - 29 APRIL
Fermez la porte de l’hiver et rejoignez-nous pour un week-end de retraite
spécialement conçue pour le nettoyage en profondeur du corps par une combinaison
de Yoga, de drainage lymphatique et une nourriture saine à base de “Raw Food” et de
jus pressés à froid. Alors que nous émergeons de l’hiver, une saison associée au
calme, repos, réflexion, au renfermement, vient le printemps. Le temps du renouveau,
de nouveaux commencements, explosion de croissance et de créativité. Le printemps
est le moment parfait pour se remettre en forme, se revitaliser et absorber l’énergie
nouvelle. Utilisez ce week end pour fermer la porte à l’hiver et pour commencer
une conversation printanière avec votre corps.
Yoga & Meditation Séminaire sur la nutrition
Chaque jour commence par 20 minutes de médita- Il y aura 2 présentations sur la nutrition pendant
tion suivie d’une session de yoga conçue pour aider la retraite. La première sera sur les bénéfices de la
la circulation sanguine et lymphatique. Une sec- fermentation ou on vous montrera comment faire
onde séance orientée plus Yang ou plus dynamique sa choucroute ou fermenter ses légumes. La
en matinée et une 3ème plus Yin et douce en fin de seconde consistera à se balader dans la propriété
journée complètent le programme quotidien. Lors de et de cueillir orties, fleurs, herbes aromatiques
ces sessions l’accent est mis sur l’apprentissage du sauvages,…et une fois à la cuisine on vous
drainage de vos lymphes et sur le renforcement du montrera comment incorporer dans votre diète
système digestif. quotidienne toutes ces merveilles et en retirer
les vertus médicinales.
Nourriture qui guérit
Un programme du jus frais pressés à froid pour Massage Chi Nei Tsang
démarrer la journée par un. Lors de ce week end Nous offrons la possibilité d’expérimenter le mas-
retraite, nous proposons une alimentation saine sage chinois de l’abdomen, le Chi Nei Tsang. Ce
conçue par Upper Organic. Basée sur de délicieux massage doux pratiqué directement sur l’abdomen
ingrédients 100% Végétarienne, 100% Bio certifié, permet de décharger les toxines et les tensions
sans gluten, non pasteurisé, sans OGM, sans produit des organes. Le bagage émotionnel stocké se
laitier. Ce programme Detox spécialement pensé délie également et permet au corps de retrouver
pour votre bien-être: En meilleure santé à l’intérieur, une balance naturelle et une santé équilibrée. La
rayonnant vers l’extérieur. particularité du Chi New Tsang est qu’il se concen-
tre sur les problèmes dont l’origine est
Fuel For Life - www.upperorganic.com dans les entrailles.Itinéraire du week end
Vendredi 27 Avril 18.00 Dinner sain et organique “Raw Food”
19.00 Seance douce de Yin Yoga pour
préparer un sommeil profond et
17.00 Arrivée à Indrani Lodge et CHECK IN restaurateur.
18.00 Diner “Raw Food”
19.00 Ouverture du week-end et de l’espace
de retraite suivi d’un cours de Yin Yoga
régénérant. Définition de vos inten-
tions personnelles pour le week-end Dimanche 29 Avril
Samedi 28 Avril 07.00 Au réveil, gingembre et eau chaude
pour énergiser la journée.
07.30 Session matinale de méditation pleine
07.00 Au réveil, gingembre et eau chaude
conscience suivie d’une séance de
pour énergiser la journée.
yoga utilisant des techniques de res-
07.30 Session matinale de méditation pleine
piration et des mouvements simples
conscience suivie d’une séance de
visant à activer le système lympha-
yoga utilisant des techniques de res-
tique, réveiller et purifier le corps.
piration et des mouvements simples
09.00 Petit déjeuner sain, purifiant et or-
visant à activer les lymphes, réveiller
ganique
et purifier le corps.
11.00 Laissez le flux du printemps rentrer
09.00 Petit déjeuner sain, purifiant et or-
en vous. Séquence de Yoga inspirée
ganique
par le printemps, le renouveau, la
11.00 Laissez le flux du printemps rentrer
re-génération cellulaire et l’accumula-
en vous. Séquence de Yoga inspirée
tion de l’énergie printanière.
par le printemps, le renouveau, la
13.00 Lunch sain et organique “Raw Food”
re-génération cellulaire et l’accumula-
15.00 xploration et cueillette dans la pro-
tion de l’énergie printanière.
priété: les orties sont un très bon dé-
13.00 Lunch sain et organique “Raw Food”
toxifiant, fleurs comestibles, trèfles…
16.00 Séminaire sur la fermentation. On
Apprenez les recettes qui incorporent
vous montrera comment fermenter du
les herbes de saison dans votre vie.
chou avec du gingembre et du tumer-
16.00 Cérémonie de clôture. Snacks et thé
ic pour aider la digestion et dével-
17.00 Départ de Indrani
opper les bonnes bactéries dans vos
intestins.Pri x et lo g e m e n ts
Une remise de 10% est offertes à toute reservation faite avant le 15 Avril 2018.
Accommodation = Logement
Full Price = Prix
Early Bird 10% off = 10% avant le 15 Avril
Prix par personne 10% de remise pour
réservation avant le 15
Avril 2018
Retraite 2 jours sans logement 360€ (2 jours) 320€ (2 jours)
Séminaire chambre double 400€ (Week End 360€ (Week End
pension complète) pension complète)
Chambre Bouleau double 440€ (Week End 400€ (Week End
pension complète) pension complète)
Chambre Bois double 440€ (Week End 400€ (Week End
pension complète) pension complète)
Chambre Blanche double 480€ (Week End 430€ (Week End
pension complète) pension complète)
La Suite chambre double 580€ (Week End 520€ (Week End
pension complète) pension complète)
Loft chambre double (Week End pension 600€ (Week End
complète) pension complète)
Chambre Bouleau single 520€ (Week End 470€ (Week End
pension complète) pension complète)
Chambre Bois single 520€ (Week End 470€ (Week End
pension complète) pension complète)
Chambre Blanche single 600€ (Week End 540€ (Week End
pension complète) pension complète)
Massage Chi Nei Tsang 80€ (60 min)
Massage Chi Nei Tsang 120€ (90 min)DETOX M E N U
Le menu de votre week end a été conçu en partenariat avec Upper Organic sur base de jus
pressés à froid et de nourriture “Raw Food”. Ce menu est en harmonie avec le rythme de
la nature et des saisons, 100% Bio certifié, local, sans gluten, végétarien et 100% éthique.
Au réveil
Citron, gingembre et miel et pro biotique pour énergiser la journée
Petit déjeuner
Samedi: Crème de noix de cajou et Jus vert
Dimanche: Pudding aux graines de Chia et Jus vert
LUNCH
Plat raw food
SNACKS
Raw Snack par Upper Organic et Jus
DINER
Vendredi: Plat raw food
Samedi: Soupe “Raw Food”
Dimanche: Plat raw food
*** Option journée de cure de Jus detox pour le dimanche
Une option Detox approfondie est disponible le dimanche et
consiste en une cure de 5 jus et 1 lait végétal étalés sur la journéeVous pouvez aussi lire
