Hiver 2020 - Le Chez-Nous de Mercier-Est
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PROGRAMMATION
Hiver 2020
Participants de la Journée internationale des aînés 2019
Pré-inscriptions
Du 25 au 28 novembre
Inscriptions
Lundi 2 décembre
Début des activités
6 janvier 2020
Horaires Pour les personnes de 55 ans et plus
Lundi au vendredi
De 8 h 45 à 16 h 7958, rue Hochelaga Montréal
514 354-5131
Dimanche
lecheznous@lecheznous.org
De 13 h à 16 h www.lecheznous.org
Mot de bienvenue Chers membres, Eh oui, l’hiver est arrivé plus tôt que prévu cette année avec une première tombée de neige au mois de novembre. Équipez-vous d’une bonne paire de crampons pour éviter les chutes et dirigez-vous vers le Chez-Nous pour profiter d’une programmation hivernale remplie d’activités, de cours, de conférences et d’événements festifs. N’oubliez pas d’apporter une paire de chaussures pour l’intérieur! Avant de changer de saison, permettez-nous de mettre en lumière quelques activités qui ont été réalisées au cours des derniers mois. Le 1er octobre, nous avons souligné la Journée internationale des aînés sous le thème « Chemins de vie à découvrir » par une activité photo qui a permis aux membres de s’exprimer sur leur parcours de vie suivi d’un atelier de danse offert gracieusement par Prima Danse. Cette activité a été le fruit d’une belle collaboration intergénérationnelle entre notre animateur contractuel Pascal Filippi et notre bénévole, madame Johanne Cadorette. Ensuite, pour souligner l’automne et souhaiter la bienvenue à nos nouveaux membres, le Chez-Nous de Mercier-Est en collaboration avec la Fraternité des policiers et des policières de Montréal et le SPVM, a organisé la Fête d’automne/ Journée Fèves au lard. Plus de 60 membres se sont retrouvés autour d’un bon repas et près de 500 $ ont été amassés. Nous aimerions également remercier les 70 personnes qui étaient présentes à la séance de consultation des membres le 24 octobre dernier dans le cadre de la planification stratégique du Chez-Nous. Les commentaires recueillis lors de ces échanges constructifs nous aideront à compléter notre diagnostic et à cibler les orientations futures du Chez-Nous. Le plan stratégique vous sera dévoilé durant l’été 2020. Encore cette année, grâce à la générosité de ses membres, Le Chez-Nous de Mercier-Est a remis près de 3 000 $ à Centraide dans le cadre de leur campagne de financement annuel. Nous remercions notre chère bénévole, madame Thérèse Lirette, pour sa persévérance et son investissement dans la coordination de cette collecte de fonds.
Mot de bienvenue
Cette session, en plus de notre programmation régulière, nous vous offrons
quelques nouveautés axées sur les saines habitudes de vie afin de vous
permettre de passer la saison hivernale en bonne santé. Venez découvrir les
Mentastics, un cours qui vous donnera l’occasion d’approfondir la perception
physique, la sensation de relâchement et le rythme naturel des mouvements
de votre corps. Dans cette même lignée, venez suivre un atelier de cuisine
animé par des conversations informelles sur le thème de la saine alimentation.
Participez à une activité d’arts visuels donnée par une enseignante d’art
plastique retraitée. N’oubliez pas de consulter notre calendrier d’ateliers et de
conférences thématiques sur des sujets tels que la culpabilité et l’épuisement
chez les proches aidants, les droits des locataires, la violence conjugale, les
droits en matière de santé et de services sociaux et le café du DG. Ces
conférences et cafés-causeries ont lieu tous les jeudis. Si vous suivez une
activité ou un cours qui se donne en même temps que nos conférences et que
vous êtes nombreux dans votre cours à vouloir y assister, parlez-en à votre
responsable. Ce dernier se chargera d’en parler à la coordonnatrice des
activités, car nous offrons la possibilité de reprendre une séance à la fin de la
session. Nous restons à votre disposition pour des suggestions de
conférences thématiques pour notre prochaine programmation.
Pour conclure, nous tenons à remercier tous les bénévoles du Chez-Nous qui
s’engagent quotidiennement à la réalisation des activités et des services du
centre. Grâce à votre soutien, nous arrivons à réaliser pleinement notre
mission en offrant une diversité d’activités et des services qui répondent aux
besoins des personnes de 55 ans et plus. Continuons à travailler tous
ensemble pour essayer d’assurer un climat respectueux et bienveillant à tous
nos membres.
L’équipe du Chez-Nous de Mercier-Est
Informations générales
Le centre sera fermé:
Mardi 24, mercredi 25 et jeudi 26 décembre
Mercredi 1er et jeudi 2 janvier
Du bénévolat au Chez-Nous
« Ayant été préposé aux bénéficiaires durant ma vie professionnelle,
devenir chauffeur-accompagnateur bénévole était une suite logique à
ma carrière et me permettait de garder contact avec une clientèle
familière. C’est un bénévolat gratifiant qui permet d’échanger avec la
clientèle et d’apprendre à connaître leur vécu. »
Sylvain Lacoste, chauffeur-accompagnateur bénévole.
Avez-vous un véhicule et un peu de temps à donner par semaine?
Le secteur de l’entraide est à la recherche de chauffeurs-
accompagnateurs pour rendez-vous médicaux et commissions,
pour le service Les petites douceurs et pour le dépannage
alimentaire. Les frais d’essence et d’usure du véhicule sont
remboursés.
« Être secrétaire bénévole me permet de rencontrer des gens et de
socialiser. Ce poste me fait sentir utile, me permet de rester à jour et
active dans la société. » Francine Leblanc, secrétaire.
Aimez-vous le service à la clientèle? Le secteur des activités est à
la recherche d’un secrétaire les vendredis après-midi.
Pour vous impliquer comme bénévole, appeler Annick au 514 354-5131
poste 42.
Dîners communautaires avec les employés
Apportez votre lunch et venez discuter avec l’équipe salariée du
Chez-Nous les mardis 14 janvier, 11 février et 10 mars, de 11 h 45 à
12 h 30 dans la salle 104.
4
Informations générales
Clinique d’impôts
Besoin d’aide pour produire votre déclaration de revenus? Des
bénévoles formés par l’Agence du revenu du Canada pourront vous
aider gratuitement.
Cette clinique s’adresse aux personnes de 55 ans et plus ayant un
revenu annuel inférieur à 25 000 $ pour une personne seule et
30 000 $ pour un couple, et habitant le quartier de Mercier-Est.
La Clinique d’impôts se tiendra les 9, 16, 23 et 30 mars 2020.
Les Cousettes
Un groupe de bénévoles expérimentées vous accueillent chaque mardi
de 9 h 30 à 12 h au Chez-Nous de Mercier-Est. Elles effectuent des
retouches sur mesure à prix modique sur vos vêtements. Les
vêtements doivent être lavés avant d’être réparés. Veuillez appeler au
514 354-5131 pour plus d’information sur le service.
Nouveau!
Il sera possible de laisser votre pièce à réparer au secrétariat le
dimanche de 13 h à 16 h. La secrétaire n’étant pas en mesure
d’évaluer le travail, une couturière communiquera avec vous le
mardi suivant pour valider le prix et le temps nécessaire à la
réparation. Les Cousettes peuvent refuser une réparation sur un
vêtement en mauvais état.
Bottes d’hiver
La neige étant déjà à nos portes, merci d’apporter vos souliers
d’intérieur pour circuler dans le centre. Ainsi, vous éviterez de
glisser sur des planchers mouillés et les salles resteront propres
pour les membres et pour les usagers en soirée. Si vous oubliez
vos souliers, nous vendons des couvre-bottes au coût de 0,50 $ au
comptoir de l’accueil.
5
Événements
1. Événements annuels du Chez-Nous
Fête de Saint-Valentin
L’amour, quel beau prétexte pour se rassembler, faire la fête et danser!
C’est sous cette thématique chaleureuse que nous organisons un
dîner, vendredi 14 février, à 11 h 30.
Plus de détails seront disponibles à partir du mois de janvier. Surveillez
les bulletins mensuels et l’agenda mural du centre!
2. Ateliers et conférences
En plus de la programmation d’activités régulière, nous vous proposons
des événements ponctuels sous forme d’ateliers et de conférences.
Ces événements sont offerts gratuitement par nos partenaires et sont
ouverts aux non-membres.
Il est important de vous inscrire d’avance à ces activités au
secrétariat, car elles seront annulées si un nombre minimum de
participants n’est pas atteint.
La culpabilité et l’épuisement chez le proche aidant
Offerte par l’association des aidants naturels, cette conférence se
divise en deux parties. La première présente certains mécanismes de
la culpabilité pouvant mener à l’épuisement, la deuxième porte plus
spécifiquement sur l’épuisement. Des moyens concrets sont présentés
afin de reconnaître et de dépister les signes précurseurs pouvant
permettre d’éviter l’épuisement. Les proches aidants et les curieux sont
les bienvenus.
Jeudi 23 janvier, 10 h, salle 104
6
Événements
Les droits des locataires
L’atelier sur les droits et obligations des locataires proposé par Infologis
s’adresse aux locataires. Il leur permet de s’outiller pour faire face aux
situations auxquelles ils sont à risque d’être confrontées. Cet atelier
aborde les thèmes de la hausse de loyer, des réparations, des
problèmes de bruit, du bail et des pièges les plus fréquents.
Jeudi 13 février, 10 h, salle 104
Pour le meilleur et/ou pour le pire?
Info-Femmes vous invite à un atelier de sensibilisation sur les violences
conjugales. Il s’agira d’un moment pour échanger sur vos relations,
s’informer sur les ressources et les droits afin de faire des choix
appropriés, développer des moyens de se protéger, renforcer la
confiance en soi et découvrir des astuces pour traverser les moments
plus difficiles.
La discussion sera alimentée par de la documentation, des exercices
pratiques et une présentation visuelle.
Jeudi 27 février, de 10 h à 12h, salle 104
Connaissez-vous vos droits en matière de santé et
de services sociaux?
La Loi sur les services de santé et les services sociaux a créé un
régime d’examen des plaintes qui permet à une personne de porter
plainte si elle est insatisfaite des soins et des services qu’elle a reçus,
aurait dû recevoir, reçoit ou requiert ; ou si elle croit que ses droits n’ont
pas été respectés.
Le Centre d’assistance et d’accompagnement aux plaintes de l’île de
Montréal (CAAP-Île de Montréal), l’organisme communautaire régional
mandaté par le ministre de la Santé et des Services sociaux, viendra
vous donner de l’information sur le sujet.
Jeudi 12 mars, 10 h, salle 104
7
Événements
Café-causerie du DG
Profitez de cette occasion pour venir discuter avec la directrice
générale du Chez-Nous de sujets qui concernent le Chez-Nous de
Mercier-Est.
Vendredi 20 mars, 13 h 30, salle 114 - réservé aux membres
On mange bien chez nous!
Dans le cadre des nouveaux ateliers de cuisine dont nous vous parlons
à la page 10, une activité ponctuelle par mois est organisée. Les dates
restent encore à définir, restez à l’affût pour plus de détails!
Janvier
Gaspillage alimentaire
Conférencier invité
Février
Atelier intergénérationnel
La Saint-Valentin
Mars
Les enfants sont en vacances
On cuisine avec les 6-12 ans
8
Activités extérieures
Dîners Parle Parle Jase Jase
L’équipe des bénévoles est heureuse de vous convier au restaurant un lundi
par mois à 11 h 30. Veuillez vous inscrire à l’avance au secrétariat au coût
de 2 $. Le repas est à vos frais. Nouveaux et anciens membres sont les
bienvenus. Marie et Pearl vous attendent!
13 janvier MIKE’S
Place Versailles, 148-7275, rue Sherbrooke Est
10 février CASA GRECQUE
5787, rue Sherbrooke Est
9 mars VIET GRILL
8736, rue Hochelaga
Déjeuners en folie
Pour bien commencer la journée, quoi de mieux qu’un déjeuner entre amis?
C’est ce que vous proposent les bénévoles un lundi par mois.
Les inscriptions se font à l’avance au secrétariat au coût de 2 $. Le repas est à
vos frais. Nouveaux et anciens membres sont les bienvenus. Retrouvez
Thérèse à 9 h 30 sur place.
20 janvier FRUIT’ŒUF-OLIE
7265, Boul. Langelier
17 février PAULOS
3365, av. de Granby
16 mars EGGCETERA
6876, rue Jean-Talon
9
Activités au centre
BINGO
Le bingo mensuel du Chez-Nous est un rendez-vous à ne pas rater!
Inscription au secrétariat ou à la porte le jour-même.
De 13 h à 16 h Vendredi 17 janvier
Vendredi 28 février
Vendredi 27 mars
NOUVEAUTÉS
Ateliers de cuisine On mange bien chez nous!
Animés par Martine Côté, ces ateliers de cuisine hebdomadaires sont
suivis d’un repas en groupe animé par des conversations informelles
sur le thème de la saine alimentation.
Les ateliers se déroulent tous les jeudis de 9 h à 13 h au coût de 5 $.
Les inscriptions se font à l'avance au secrétariat dans une limite de
deux ateliers par mois par personne.
Envie de vous régalez sans cuisiner? Réservez votre repas deux jours
avant au secrétariat au coût de 8 $.
Janvier
9 -16 Parlons… collations santé
Cuisinons… un spécial déjeuner
23-30 Parlons… diète miracle
Cuisinons… des mets chinois nouveau genre
Février
6-13 Parlons… des bases en cuisine et du vide frigo!
Cuisinons… ces bonnes soupes!
20-27 Parlons… manger responsable, ça veut dire quoi?
Cuisinons… des boulettes originales
Mars
5-12 Parlons… conservation, une question de gros sous
Cuisinons… un bortsch, quenelles et gâteau citron
19-26 Parlons… germination, fines herbes et épices
Cuisinons… le goût dans notre assiette
10Activités au centre
Secteur de l’entraide
Ateliers d’arts visuels
Madame Diane Gadoua, enseignante d’expérience en arts visuels,
vous propose trois ateliers pour explorer différents médiums. Elle vous
aidera à capturer l’essence de votre créativité une fois par mois, en
vous proposant différents moyens d’expression. Que vous soyez un
artiste aguerri ou un débutant curieux, vous êtes le bienvenu à ces
cours destinés à s’amuser et à se découvrir. Coût de 20 $ par atelier.
31 janvier Je m’impressionne (atelier de gravure et d’impression)
21 février Création mandalas
13 mars Je souffle une image (atelier de pastel et d’encre)
Cours de Mentastics
Lorsqu’il y a tension, raideurs et/ou douleurs, c’est qu’il y a congestion
et stagnation des liquides circulants; l’épuisement du système nerveux
fait aussi partie de l’équation.
Les fondements de la pratique des Mentastics sont pratiquement les
mêmes que ceux du Qi Gong; toutefois, les mouvements s’inscrivent
dans un balancement, bercement et vibrations segmentaires tout aussi
agréable à pratiquer.
Imaginez les différents tissus de votre corps ayant l’opportunité de se
détendre et de s’ajuster tout naturellement… quel beau cadeau à se
faire!
Le coût pour la session est de 65 $. Matériel requis: souliers souples,
une tenue confortable et une bouteille d’eau.
11Activités de socialisation
Activité Horaire Date Salle Coût
Du 6 janvier
Lundi au 16 mars 103
Bridge 13 h à 16 h (11 semaines) et 104*
André Lemay
13 $
Mercredi Du 8 janvier *sujet à
13 h à 16 h au 18 mars changement
(11 semaines)
Club de 500 Du 7 janvier
Mardi
Lise Carrier au 17 mars 103-104 13 $
13 h à 16 h
et Ginette Vallières (11 semaines)
Scrabble duplicate Du 8 janvier
Mercredi
Gilberte Lantin au 18 mars 114 13 $
13 h à 16 h
et Johanne Gagnon (11 semaines)
Crible Du 9 janvier
Jeudi
Serge Lapointe au 19 mars 103-104 13 $
13 h à 16 h
et Gaëtan Guay (11 semaines)
Club de 500 Du 12 janvier
Dimanche
Madeleine Pelletier au 22 mars 104 13 $*
13 h à 16 h
et Gilles Lamontagne (11 semaines)
Scrabble duplicate Du 12 janvier
Dimanche
Monique Denis au 22 mars 103 13 $
13 h à 16 h
et Johanne Gagnon (11 semaines)
Tournois : *disponible à la carte également, au coût de 3 $
(le 500 du dimanche seulement)
Tournoi de bridge : 23 mars
Tournoi de 500 : 24 mars
Tournoi de scrabble : 25 mars
Tournoi de crible : 26 mars
12Activités culturelles
Secteur de l’entraide
Activité Jour Date Salle Coût
Troupe de théâtre du
Du 7 janvier
Chez-Nous Mardi
au 17 mars 114 20 $
Richard Desroches 9 h à 12 h
(11 semaines)
et Jocelyne Dumais
Cours d’improvisation Du 8 janvier
Mercredi
et de théâtre au 18 mars 114 20 $
9 h 15 à 11 h 30
Suzie Bonin (11 semaines)
15, 29 janvier Maison de
1 Mercredi sur 2 12, 26 février la culture
Club littéraire
13 h 30 à 15 h 30 11 mars Mercier gratuit
Joanne Gauthier
8 avril salle
6, 20 mai polyvalente
La boîte musicale 3 janvier
Vendredi
Claudette Lalande 7 février 104 5$
12 h à 16 h
et Sylvie Gagnon 6 mars
Du 12 janvier
Guitare débutant Dimanche
au 22 mars 203 100 $
Martin Robert 13 h à 15 h
(11 semaines)
31 janvier 20 $
Atelier d’arts visuels
Vendredi 21 février 114 par
Diane Gadoua
13 mars atelier
13Activités physiques
Activité Horaire Date Salle Coût
Danse en ligne Du 6 janvier
Lundi
Débutant introduction au 9 mars 103-104
9 h 45 à 10 h 45 30 $
Josée Bélanger (10 semaines)
Danse en ligne Du 6 janvier
Lundi
Débutant plus au 9 mars 103-104
11 h à 12 h 30 $
Josée Bélanger (10 semaines)
Du 6 janvier
Baladi Lundi
Au 9 mars 114 60 $
Pauline Caux 10 h 30 à 12 h
(10 semaines)
Yoga sur chaise Lundi Du 3 février
Jocelyne Gagnon 13 h 30 à 14 h 30 au 17 mars 114 35 $
(en vacances en janvier) 14 h 45 à 15 h 45 (7 semaines)
Du 7 janvier
Club de marche santé Mardi Gratuit
au 17 mars Extérieur
Joanne Gauthier 10 h à 11 h
(11 semaines)
Club de marche
7 janvier
dynamique Mardi
au 17 mars Extérieur Gratuit
Solange Aubin 10 h à 12 h
(11 semaines)
et Gilles Perreault
Du 7 janvier
Qi Gong Mardi
au 10 mars 114 60 $
Louise-Maëna Paquette 13 h à 14 h 30
(10 semaines)
Du 7 janvier
Mentastics Mardi
au 10 mars 114 65 $
Louise-Maëna Paquette 14 h 45 à 15 h 45
(10 semaines)
Du 8 janvier
Étirements au sol Mercredi 60 $
au 11 mars 104
Louise de Barbuat 8 h 55 à 9 h 55
(10 semaines)
14Activités physiques
Activité Horaire Date Salle Coût
Renforcement
Du 8 janvier
musculaire et étirements Mercredi
au 11 mars 104 60 $
sur chaise 10 h 05 à 11 h 05
(10 semaines)
Louise de Barbuat
Du 8 janvier
Mise en forme Mercredi
au 11 mars 104 60 $
Louise de Barbuat 11 h 15 à 12 h 15
(10 semaines)
Du 9 janvier
Taï-chi avancé Jeudi
au 12 mars 114 60 $
Gabrielle Bouchard 10 h à 11 h 30
(10 semaines)
Yoga sur chaise Vendredi Du 7 février
Jocelyne Gagnon 9 h 30 à 10 h 30 au 13 mars 103-104 35 $
(en vacances en janvier) 10 h 45 à 11 h 45 (7 semaines)
Vendredi Du 10 janvier
Zumba Gold
9 h 30 à 10 h 30 au 13 mars 114 30 $
Mélany Lefebvre
10 h 35 à 11 h 35 (10 semaines)
Du 12 janvier
Taï-chi débutant Dimanche
au 15 mars 114 70 $
Gabrielle Bouchard 13 h à 14 h 30
(10 semaines)
15Activités artisanales
Activité Horaire Date Salle Coût
Création de bijoux Lundi Du 6 janvier
Voir liste plus
Carmen Diaconescu 13 h 30 à Au 16 mars 104-A
bas
et Gaëtanne Touchette 15 h 30 (11 semaines)
Confection de cartes
Du 8 janvier
de souhaits Mercredi
au 11 mars 103 Gratuit
Réjeanne Thibeault 9 h 30 à 11 h 30
(10 semaines)
et Micheline Beauseigle
15 et 28 janvier Gratuit – vous
Crochet 1 Mercredi sur 2
12 et 26 février devez produire
Diane Pépin et 13 h 30 à 104
11 mars 1 item à vendre
Céline Fortin 15 h 30
(5 semaines) au Chez-Nous
Tricot 8 et 22 janvier Gratuit – vous
1 Mercredi sur 2
Pierrette Gendron, 5 et 19 février devez produire
13 h 30 à 104
Louise Leduc 4 mars 1 item à vendre
15 h 30
et Nicole Bélanger (5 semaines) au Chez-Nous
Bijoux:
- Création de bijoux pour vous-même avec le conseil de la responsable,
matériaux fournis: de 3 à 8 $ selon le bijou;
- Création de bijoux pour vous-même avec le conseil de la responsable,
matériaux non fournis: 5 $ ;
- Création de bijoux pour l’auto-financement de l’activité: 0 $
16Cours
Activité Jour Horaire Salle Coût
203
Du 6 janvier
Cours de bridge Lundi (ou 104-A
au 16 mars 13 $
Lise Létourneau 13 h à 16 h si
(11 semaines)
disponible)
Du 6 janvier
Espagnol avancé Mardi
au 9 mars 203 20 $
Armand Pierre-Louis 9 h à 11 h 30
(10 semaines)
20 $
Du 15 janvier
Espagnol débutant Mercredi Livre Pensar y
au 10 mars 203
Antonio Santerre 9 h 30 à 11 h 30 aprender, libro 1 à
(9 semaines)
vos frais
Du 15 janvier
Mercredi
au 10 mars
13 h 30 à 15 h 30 20 $
Espagnol (9 semaines)
Livre Pensar y
intermédiaire 203
aprender, libro 2 à
Antonio Santerre Du 16 janvier
Jeudi vos frais
au 11 mars
13 h 30 à 15 h 30
(9 semaines)
Du 16 janvier
Espagnol avancé Jeudi
au 11 mars 203 20 $
Antonio Santerre 9 h 30 à 11 h 30
(9 semaines)
À votre demande, selon vos besoins.
Internet ‘’à la carte’’ Laissez vos coordonnées au secrétariat, 5 $ / heure de
Marie Saintonge Mme Saintonge vous rappellera pour prendre cours
rendez-vous.
17L’automne au Chez-Nous Événements Bénévoles organisateurs du Rallye Les artisanes des bijoux Bénévoles des Petites douceurs Participants aux activités des Petites douceurs Journée internationale des aînés Fête d’automne/Journée Fèves au lard
Merci à nos partenaires
Pour placer une publicité dans notre
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