Bonsens mag - la légèreté au féminin... Blanca Li - Bon Sens Mag
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Bon
N°7
N°2 sens
mag
Le Bien-être et l’Art de vivre sur le Bassin d’Arcachon
Crédit photo ©Nico Bustos
Blanca Li
la légèreté au féminin...
Le magazine qui vous veut du bien !
Surplombant le
Port de la Teste,
un site privilégié,
de toute beauté.
La Cabane de
Laurinette vous
accueille en toute
simplicité.
Venez déguster les huîtres,
nées, élevées et affinées sur
leur parc à huîtres, servies
directement sorties de l’eau
au consommateur et tous
ses compagnons : bulots,
bigorneaux, les crevettes,
grises ou roses, le pâté UN CADRE DE VACANCES OUVERT TOUTE L’ANNÉE !
basque aux piments A consommer sur place sur une terrasse à deux niveaux,
d’Espelette ! MIAM ! protégée du vent ou à emporter.
HORAIRES D’OUVERT URE
Avenue des Pêcheurs D’avril à fin septembre
Service : 16h-21h
Port de la Teste Vente à emporter : 16h-22h
33260 la Teste de Buch D’octobre à mars
Service : 10h-15h
FB : la cabane de Laurinette Vente à emporter : 10h-16h
05 56 66 53 72 lacabanedelaurinette@gmail.com Fermeture lundi/mardi sauf jours fériés.
Bon
N°7
mag
sens
Le Bien-être et l’Art de vivre
s u r l e B a s s i n d ’A rc a c h o n
édito
N ° 7 - M a i - J u i n - J u il l et 2 01 9
Voilà votre numéro du printemps imprimé !
Si vous avez envie
de réagir aux articles, Le printemps, c’est le moment de s’occuper
nous demander de du jardin. Le potager est celui qui va être
traiter de certains sujets,
témoigner ou tout à l’honneur, de nouveau, dans ce numéro.
simplement nous dire Nous avons décidé de favoriser l’autonomie
que vous adorez
BON SENS MAG’… alimentaire…
Écrivez-nous ! Et avec des produits naturels bien sûr !
bonsensprod@outlook.fr
Les animaux prennent également place
Magazine gratuit édité par
Bon Sens Prod’ dans ce numéro. Ils manquaient au tableau et
33470 Gujan-Mestras
il devenait indispensable de leur accorder une
Rédacteurs en chef
Frédérique CAIGNARD place de choix.
Directeur de la publication
Frédérique CAIGNARD Autre grande nouveauté pour Bon Sens mag : le site !
Direction artistique
Zabcréation
C’est avec grand plaisir que nous vous annonçons
Maquettiste l’ouverture du site www.bonsensmag.com. Téléchargez
Isabelle MARYNCZAK
ou lisez sur ce site tous les numéros de Bon Sens Mag’
Illustratrice
MG en version numérique gratuite ! Vous pouvez également
Crédits photos
Marc HIRT
communiquer avec l’équipe de rédaction, repérer les
Frédérique CAIGNARD différents lieux de dépôts du magazine grâce à Google
Publicité
Frédérique CAIGNARD My Maps, voir tous les annonceurs/partenaires pour
Ont collaboré chaque numéro, vous abonner pour le recevoir
à ce numéro
D. SILEM - F. CAIGNARD chez vous en version papier, avoir toute l’actu sur le blog
N. FRUGIER - L. KÉRISIT
MÉLODIE et des articles plus en profondeur sur les sujets qui nous
Abonnements
abonnementbonsensmag
passionnent tous !
@outlook.com
Je tenais à remercier notre Marraine Rossy de Palma
Contact
Frédérique CAIGNARD : d’appuyer sans relâche le magazine à chaque sortie.
bonsensprod@outlook.fr
Tél. : 06 46 84 93 52 Merci également à la merveilleuse chorégraphe et
Facebook danseuse Blanca Li pour nous soutenir sur ce numéro.
BON SENS MAG’
Instagram
La danse est également source de bien-être et quelle
BON SENS MAG’
merveilleuse ambassadrice pour appuyer tout ce que
BON SENS MAG’
est édité par nous défendons…
L’imprimerie Européenne
à ROCHEFORT Je vous souhaite un délicieux printemps ! Les journées
Distribué
sur le Bassin d’Arcachon
rallongent jusqu’au 21 juin ! Profitons de cette lumière
et Bordeaux. pour créer et co-créer le monde d’aujourd’hui, un monde
Dépot légal : mai 2019
N° ISSN: 2648-6725 plus juste, plus respectueux et plus joyeux….
Nombre d’exemplaires : 9 000
Aucun élément de ce magazine
ne peut être reproduit ou transmis
d’aucune manière que ce soit, ni
Bien à vous
par quelque moyen que ce soit,
y compris mécanique et électro-
nique, sans l’autorisation écrite de
Frédérique CAIGNARD. Frédérique CAIGNARD
www.bonsensmag.com
NE PAS JETER SUR LA VOIE PUBLIQUE
bonsensmag’ 3
Sommaire 11
JE SUIS CE QUE JE MANGE
L e persil nettoie vos reins
Les 5 aliments à ne pas garder au frigo
12 LES CONSEILS DE DAME NATURE
D ame Nature nous parle… - Les conseils
13 JE PRENDS SOIN DE MOI
S e lancer dans la “Green beauty” - Belle au naturel
14 JE CUISINE SAIN & INTELLIGENT
Bien choisir son couteau ? - A toute Vapeur !
15 JE BOUGE, JE BOUQUINE
L’actu littéraire, les spectacles, les conférences,
les dates à retenir…
16-17 J’AI FAIM ! MIAM !
G alettes de chou-fleur - Minut’soup -Tartines
Express Apéro - Muff ins salés - Minut’sauce - Pâte à
tartiner -Yaourt végétal ? -Les gourmandises de Greg’
5 J’EN RAFFOLE
es Darling : charme chic, énergie choc !
L 18-20 JE SUIS NUL(LE)
Le Jardin Gourmand
MAIS JE ME SOIGNE
Insectes : description - Produits à faire soi-même
6-8 JE SUIS UN HÉROS
Moi et mon double... - Quelle HE pour quel symptôme ?
L a magie : mythe ou réalité ? - Ma pensée créée… La
création et la co-création - Le pouvoir de l’intention -
Questions de point de vue ! 21 JE PRENDS SOIN DU MONDE
ANIMAL LPO Aquitaine
9 JE ME WEB-ACTUALISE
Arnaud Riou, un homme sage… -Bebooda, 22-23 JE SUIS L’INFO
ouverture de conscience, Késako ? - Lilou Macé : la Purin : mode d’emploi ! - Quelles plantes utiliser ?
globetrotteuse du bien-être - Neobienetre, un esprit
sain dans un corps sain 24-25 JE M’ENGAGE
Association Sel de la Dune - Osez le zéro déchet !
10 JE GLOBE-TROTTERISE Le pouvoir de l’argent
Oublier la sécurité, vivre pour l’expérience…
26 J’APPRENDS LES ARBRES
4 bonsensmag’
J’en raffole
On a testé pour vous !
Que ce soit des produits, Les Darling : charme chic,
énergie choc !
des aliments, des soins,
des lieux, des pratiques ou
des témoignages... On l’a fait
pour vous et on vous dit Elles s’appellent les Darling, aux négociations
ce que l’on en pense… elles ont entre 26 et 40 ans co m m erc i a l e s ,
et quand elles ont fini leur job elles s’occupent
Crédit photos © Marc Hirt photographies
la journée, elles s’équipent de tout !
de leur tenue de cabaret et, Ces super wo-
pour nous ravir, grimpent sur man sont belles
les scènes de la région. Un et rayonnantes et
style rétro, décalé, burlesque ne manquent pas
glamour et pétillant. de ressources !
Lors de leur pro-
Olivia Muret, la meneuse de
ch ain passa ge,
revue, Lydie, Laure-Sophie,
ne les ratez pas et
Svetlana, Sabine et Ophé- Contact :
savourez un moment de sou-
lie composent aujourd’hui Olivia : 06 70 30 39 19
rire et de détente garanti !
la troupe… De la fabrication
Pour les suivre sur FB :
des costumes et des dé- Atelier 2 x par mois d’initia-
Spectacle les Darling
cors aux répétitions 2 fois tion au cabaret, comédie,
par semaines sur la Teste, mise en scène sur la Teste. Mail :
du transport de matériel Sur réservation. lesdarling@netcourrier.com
Le Jardin Gourmand
Le Jardin Gourmand est une Plus de 20 types de plants de
pépinière biologique. Sans tomates (des variétés an-
produits chimiques de syn- ciennes donc re-semables
thèse ! Ils vendent leurs plants à l’opposé des hybrides) :
pour le jardin et le potager Marmande, Saint-Pierre,
et également une grande ananas, noire de Crimée,
variété de légumes issus de petit Chaperon Rouge, ou
leurs propres cultures. miel de Mexique…, mais
aussi des Aromatiques,
Ajoutez à cela un poulailler,
des Laitues, Courgettes,
un petit rucher, un verger,
Courges, Concombres, Ar-
voilà un jardin dédié au
tichauts, Poivrons, Pi-
développement durable.
ments, Aubergines, Choux,
Même leur énergie est four- LE JARDIN GOURMAND
Ail, Échalotes, Melons… Et
nie par Enercoop garan-
même des Pastèques ! Allée Baquelle
tissant une énergie 100 %
renouvelable. Du terreau pro, du lom- (sur l’allée de Bordeaux)
bri-compost, des graines Gujan-Mestras.
de différentes variétés,
Ouvert du lundi au
des arbres et arbustes
samedi de 9h à 12h et
fruitiers (Cassis, Myrtillier,
de 14h à 19h.
Groseill er, Framboisier,
Figuier, Pommier, Olivier…) Tél : 06 42 76 06 23
ou 06 73 62 94 09.
Voilà un lieu incontournable www.jardin-bio-gujan.fr
et gourmand !
bonsensmag’ 5
Je suis un héros
Nous avons cru bon
de vous faire profiter de nos
recherches sur l’être humain.
La magie : mythe ou réalité ?
Le monde change… Peut-être Que pouvons-nous dire de Dans ce qui se fait sans cœur, de notre
en avez-vous déjà ressenti la magie du monde ? Existe- nous, ou mieux dit, dans ce joie, de notre ima-
les effets. Nous récupérons t-elle ? Si oui, où se cache- ginaire, de notre envie
que nous avons créé mais
notre pouvoir et savons que t-elle ? qui n’existe pas encore. de créer.
sans notre participation Nous pouvons dire que la
active, nous ne pourrons pas Dans tout ce qui est fait La magie vient de
magie ne se trouve pas
guérir ! Eh oui ! Nous sommes par l’Univers pour rendre MOI, elle vient de
forcément là où on aurait
des Héros ! Enfin nous nous concret nos rêves, nos TOI ! Nous sommes
tendance à l’attendre... D’ail-
reconnectons au merveilleux choix, nos demandes. des créateurs et
outil que nous avons à notre leurs, on n’attend pas la
magie, LA MAGIE EST ! à plusieurs, nous
disposition : NOUS-MÊME ! La magie c’est ce qui est fait
devenons des co-
Bienvenus dans la découverte LA MAGIE EST DANS TOUT. par la nature, par l’énergie,
créateurs...
de NOS capacités ! Tout ce que l’on ne voit pas, par la force de vie.
tout ce que l’on devine, tout Le mythe dit que le magicien Voilà la réalité de
“Soyez le ce que l’on ressent, tout ce fait apparaître des choses la magie et la ma-
qui existe dans notre ima- de nulle part. La réalité c’est gie est vraiment
magique non ?
changement que gination, dans nos désirs, que les choses qui appa-
dans nos envies... Tout ce
vous voulez voir raissent ne viennent pas de Frédérique
”
qui n’existe pas encore dans nulle part. Elles viennent de CAIGNARD
dans le monde. la matière. Ici se trouve la quelque part, d’un lieu pré-
magie ! Dans ce qui se pré- cieux, d’un lieu immense,
Gandhi pare, dans ce qui est en d’un lieu magique. Du centre
transformation. de nous-même, de notre
“Qui regarde
dehors rêve, Ma pensée créée…
qui regarde à
L’être humain a une nature soit augmenter soit baisser et ainsi attirer
l’intérieur se essentiellement vibratoire. notre taux vibratoire, modi- ce que nous
réveille. ” C’est un taux, un niveau qui
change à chaque instant en
fiant à chaque fois le type
de signal envoyé au monde
désirons. Dans
l’absolu, lors-
Carl Jung fonction des attitudes et des invisible et donc le type de qu’il est dit “ne
émotions… Plus il est élevé, rendez-vous, d’événements fais pas à autrui
plus nous sommes connec- qui se matérialiseront en ce que tu n’ai-
té à la Source, à l’amour et retour… merais pas qu’il
“Nous sommes à l’empathie, plus il est bas,
plus nous devenons maté-
Imaginons que nos réalisa-
te fasse” on peut
même rajouter “ne
ce que nous rialistes et individualistes.
tions futures existent déjà
penses pas à faire
dans un monde invisible,
pensons. Tout Donc, avant de se lancer comme un monde parallèle,
à autrui ce que tu
ce que nous dans un projet et d’être dans mais à l’état latent, prêtes à
n’aimerais pas qu’il
pense te faire. ”
sommes résulte l’action, si l’on veut éviter de se matérialiser !
Frédérique
de nos pensées. voir se réaliser des évène-
Attendant notre signal, il
ments négatifs, une réflexion CAIGNARD
Avec nos sur notre attitude (pensées,
suffit donc de les “attirer”
à nous en les visualisant
pensées nous paroles, actes…) est indis-
dans le monde invisible
bâtissons notre pensable.
à l’aide de pensées
monde. ” Mais attention car à chaque
instant nous émettons des
aux fréquences les
plus hautes (remplies
Boudha pensées qui peuvent être d’amour, de joie, de
très disparates et qui vont compassion, de sérénité…)
6 bonsensmag’
Je suis un héros
La création et la co-création
Le mot créer signifie “faire nous souhaitons vivre, et plée. Seul on avance vite, à
surgir du nouveau” … l’Univers, qui est toujours plusieurs on va plus loin….
d’accord avec nous, nous
Nous avons voulu croire Une fois compris que c’est
donne tout ce que nous
que le créateur se trou- bien nous, par l’intermé-
lui demandons. Quand je
vait à l’extérieur de nous. diaire de nos pensées et
dis tout, c’est vraiment
Quelle drôle d’idée ! Ça de notre foi en elles, qui
tout ! Même nos pensées
nous arrangeait bien de attirons les évènements,
les plus sombres.
pouvoir dire que la res- les gens ou les circons-
ponsabilité des choses Chaque pensée, chaque tances de notre vie, nous
se trouvait à l’extérieur... émotion, chaque ressen- accèderons à de nom-
Prendre le rôle de victime ti, est une demande. Tel breux miracles et de ma-
et attirer de la compas- un émetteur, nous allons gnifiques synchronicités
sion ou de l’amour des envoyer une onde qui va tous les jours !...
autres. Mais qui dit vic- chercher un moyen de se
Reprenons conscience
time, dit bourreau... Donc matérialiser.
de notre nature divine et
notre partie inconsciente Une pensée émise avec r é a l i s o n s q u e,
se mettait en quête d’un suffisamment de convic- co-créer notre propre
bourreau. Et le pire, c’est tion se manifestera dans réalité devient de plus
que nous le trouvions ! Bon la forme, tôt ou tard ! en plus simpl e et
ça, c’était avant de lire cet
Nous pouvons également rapide.
article…
nous mettre à plusieurs Prenons conscience qu’il
Car oui, la bonne nouvelle avec la même pensée, la n’y a rien que nous ne puis-
c’est que nous sommes les même envie… Dans ce cas, sions être, faire ou avoir !
créateurs de nos vies ! la co-création se met en
Nous choisissons ce que route avec une force décu- Frédérique CAIGNARD
Le pouvoir de l’intention
Commencer par “Je”, Je maintenant. Ajouter à la fin de Bonne pratique et surtout,
veux... Ne jamais utiliser de l’intention “ou encore mieux”… amusez-vous !
forme négative. Utiliser : je Quoi qu’il en soit, l’univers Frédérique CAIGNARD
veux... plutôt que : je ne veux est toujours neutre. Il ren-
plus...
Attention ! Vos intentions
voie le même type d’infor-
mation qu’il reçoit, qu’elle “Ne laissez
doivent se limiter à vous, à soit tournée vers le bien jamais personne
ou le contraire. Aucun ju-
votre libre arbitre et pas à
gement n’émane de l’Uni-
venir à vous
celui des autres !
Être précis dans les termes vers. Donc prenez grand et repartir
afin de bien préciser sa pen- soin de vérifier la qualité sans être plus
sée : rajouter des chiffres, de vos demandes. Ecri-
heureux. Votre
des dates, des délais. vez-les et relisez-les. Puis
Restez cohérant... ensuite, laissez-faire. Ne prochain et vous
Exprimer ce qui vous
motive, le pourquoi de
harcelez pas l’Univers ! Si
vous avez mis suffisamment
ne faites qu’un ”
cette intention pour de conviction, une seule fois Mère Teresa
bien l’ancrer, ici et suffit…
bonsensmag’ 7
Je suis un héros
Questions
de point de vue !
Voici un partage de point de vue qui n’a pas la prétention
de détenir la vérité sinon de donner un éclairage sur notre
société actuelle.
Dans ce numéro, il sera question de notre relation au monde
qui nous entoure. Nous avons, la plupart, beaucoup travaillé
sur nous-même pour nous aligner à ce monde. Il est temps de
rayonner tout ce que nous avons appris. De nous regrouper,
de nous entraider.. Après cette quête de verticalité dans l’être, “Je suis pour un équilibre du monde huma
in,
peut-être est-il temps d’agir horizontalement dans l’action… …”
minéral, ensemble
végétal, animal,
N ous ne vivons pas une crise
mais une mutation. Il s’agit
d’une transformation d’un
monde ancien à un monde
nouveau. Santé, éducation, économie,
s’occuper de soi dans nos parties fra-
giles, nos blessures, notre confiance en
soi. On ne peut pas agir dans un monde
dévasté si l’on est soi-même dans le
même état. Mais il faut commencer
> Je suis pour un équilibre entre mon
confort et le confort des autres donc je
cherche autant mon bien-être que le
bien-être des personnes avec qui je suis,
> Je suis pour un équilibre du monde
finance, culture, écologie, spiritualité… aussi à envisager ce que nous pouvons humain, végétal, animal, minéral, en-
toutes la société est impactée. Tous les faire de manière plus large, plus ex- semble…
systèmes sont connectés les uns aux pansé. Les regroupements, les actions
Nous devons arrêter d’être un préda-
autres et doivent être traités dans leur solidaires, l’alternative à la finance, les
teur et de classifier les animaux en 3
globalité. Les questions que nous de- nouvelles idées ou concepts dans le
catégories :
vons nous poser sont : comment je pro- respect de la nature et de l’humain…
> LES ANIMAUX DE CONSOMMATION
duis, comment je consomme, comment On jette aujourd’hui 40% de ce que l’on
(ceux que l’on mange)
je communique, comment je gagne produit !
> LES ANIMAUX DE COMPAGNIE (ceux
mon argent et comment je le dépense,
Si l’on se bouge soi-même mais que l’on que l’on “aime”)
comment je suis en relation avec les
ne change pas le système c’est tout aussi > LES ANIMAUX NUISIBLES (ceux que
autres… On ne peut plus être dans l’in-
stérile que de chercher à faire bouger le l’on “n’aime pas”… que l’on ne connait
dividualité ni vivre dans le court terme.
système sans bouger soi-même. Autre- pas en fait)
On se rend compte que tout acte que fois on laissait le monde aux politiciens
On a perdu notre sensibilité avec les
nous posons a une interaction dans le qui travaillaient avec stratégie mais au-
animaux. Ils sont pourtant dotés de
monde. Nos achats entrainent, en fonc- jourd’hui, ce n’est plus de la stratégie dont
sensibilité, d’empathie, d’émotions, de
tion des marques que nous choisissons, nous avons besoin. C’est d’un éveil des
mémoire émotionnelle, de solidarité.
des situations dramatiques à l’autre consciences et d’actions ! La meilleure fa-
Les animaux, comme tout ce qui est
bout du monde ! Aujourd’hui on en a çon d’aller bien est de rendre notre monde
sur notre planète, ont un rôle à jouer et
conscience et on peut être acteurs ! meilleur. Notre maître c’est le cœur, c’est
nous pouvons nous entraider tous en-
Pour notre planète, on sait qu’il y a eu la source de notre énergie. Même si c’est
semble. La nature le sait et l’applique
plus de dégâts sur les 3 dernières an- difficile parfois, les épreuves nous ren-
au quotidien. Pourquoi sommes-nous
nées que sur les 30 dernières. Que ce forcent. “Ce n’est pas en s’opposant à un
incapables de faire pareil et de nous in-
soit sur terre ou dans nos mers… système qu’on en arrive à bout mais en en
tégrer dans ce système avec respect et
créant un nouveau qui rendra obsolète le
Le développement personnel c’est bien. bienveillance ?
précédant” disait Einstein.
Nous avons travaillé sur notre personne, On croit que c’est 51 % de la popula-
de façon verticale, sur notre connexion Au lieu de critiquer le système, on peut tion qui peut influencer l’autre partie
entre le ciel et la terre, notre spirituali- prendre la décision de dire : je suis mais en fait il faut 3,6 % pour qu’un
té et notre ancrage dans la matérialité pour : petit monde influence le grand. Pour
du monde. Ce qui est important au- >J e suis pour une entreprise engagée, ceux qui agissent déjà : on en est pas si
jourd’hui, c’est comment pouvons-nous > Je suis pour l’équilibre du féminin et loin… Pour les autres : nous ne sommes
agir sur ce monde qui est en plein du masculin donc entre la contempla- pas impuissants ! On peut TOUS faire
changement. Alors oui évidement il faut tion et l’action, quelque chose !
8 bonsensmag’
Je me web-actualise
Arnaud Riou, un homme sage…
Cette rubrique a été créée
car le monde virtuel est
aujourd’hui une grande
source d’inspiration pour Sa mission de vie ? Recevoir à dire. Du BON SENS à l’état
beaucoup ! Allez visiter et l’enseignement des peuples pur ! Ne pas rater dans
n’oubliez pas : gardez votre premiers pour le diffuser quelques mois la sortie de
libre-arbitre et ne prenez que dans le monde moderne. Al- son film : entre Ciel et Terre.
ce qui résonne en vous comme lez lui rendre visite sur You-
quelque chose de juste ! https://arnaud-riou.com/
Tube et écoutez ce qu’il a
https://www.youtube.com/channel/UCYE_T7yG3nXJ4zMKaAuspDw
Bebooda, ouverture de conscience, Késako ?
Une chaine totalement dé- BeBooda, une chaine pour lité. Il est transmis, sur
diée à l’ouverture de votre changer votre regard sur cette chaine, de nombreux
conscience et au dévelop- vous-même, sur les autres, conseils pour y parvenir
pement de votre Meilleur sur votre environnement, sans plus attendre !
Potentiel. sur la vie et sur la Réa- www.bebooda.org
https://www.youtube.com/channel/UCFEJm_2fhpsQtdtosOT0UEQ/featured
Lilou Macé : la globetrotteuse du bien-être
Intervieweuse et Auteur, contenu unique et inspirant. en quête d’une réflexion sur
parcours le monde et par- Elle a interviewé des per- la nature humaine.
tage sur sa WebTV un sonnalités du monde entier www.lateledelilou.com
https://www.youtube.com/user/liloumacefr
Neobienetre, un esprit sain dans un corps sain
Crée en 2003, est le pre- bien-être, aux médecines douces et attirer l’attention
mier réseau et agence douces, et au développe- sur les techniques pour être
de communication entiè- ment personnel. Sensibi- bien dans sa tête et dans
rement dédié aux théra- liser un public extrême- son corps, tels sont leurs
peutes, professionnels du ment large aux médecines objectifs.
https://www.youtube.com/channel/UC8W8jHCipcScGre1d1_q3NA
Graziella, Masseuse, Magnétiseuse,
Lithothérapie, aromathérapie, fleurs de Bach
Graziella B Masseuse Magnétiseuse
Pôle thérapeutique “L’oeil de Jade”
570 boulevard de l’Industrie 33260 La Teste de Buch 20 ans d’expérience
07 86 10 92 17 Masser le corps pour apaiser les maux, l’esprit et l’âme…
bonsensmag’ 9
Je globe-trotterise
Oublier la sécurité,
Lorsque l’on parle de
rencontre, en voilà une qui m’a
vivre pour l’expérience…
bouleversé ! Tels des oiseaux
quittant leur cage, elle et sa
petite famille ont pris une voie
qui, je pense, a changé leur vie
à jamais... Témoignage.
Nous sommes tous en quête que la vie spirituelle n’est Sœur Emmanuelle disait “la
du bonheur. Nous cherchons pas un processus d’addition vie est un risque, qui n’a pas
tous à être heureux. mais un processus de sous- risqué n’a pas vécu !” Que ceux qui
Pour beaucoup d’entre-nous traction. disent qu’une chose
“bonheur” signifie la liberté.
Liberté de mouvement, li-
Il y a deux ans, mes deux
enfants étant en âge de
Tout quitter, ne plus
rien posséder, est impossible
berté de penser, liberté de
faire.
mieux comprendre, j’ai dé- se sentir libre
pour partir parcourir
ne dérangent pas
Mais dans la société mo-
cidé d’expérimenter le dé-
tachement selon l’idée d’Ec-
le monde, au gré ceux qui sont en
derne dans laquelle nous vi- kart Tolle.
de nos envies. train de le faire...
vons, tout est organisé pour
J’ai proposé à mon mari Montrer à nos enfants que F. CAIGNARD
nous pousser à acheter, à
et à nos enfants de nous c’est possible, que c’est
consommer.
démunir de tout ce qu’on possible aussi de tout re-
Nous devenons des bouli- possédait, afin de connaitre construire, dés qu’on en nous en avons fermé la
miques de la possession. cette liberté véritable. prend la décision. porte pour la dernière fois,
Nous transmettons à nos C’est une question de nous étions loin de nous
Tout vendre : maison, voiture,
enfants notre idée qu’une confiance. Confiance en imaginer, la liberté intense
meubles, vêtements, objets
personne a réussi sa vie à soi, confiance en l’avenir, que nous allions connaitre.
divers… Tout, vraiment tout.
partir du moment où elle Nous sommes partis le 2
possède une grande mai- septembre 2016, pour une
son, une belle voiture et belle ballade de plusieurs
tous les biens matériels qui mois, à travers le monde
apportent le confort. à la rencontre de nouvelles
Cela fait d’elle une per- personnes, de nouvelles
sonne qui vit dans la sé- cultures, de nouveaux cou-
curité, mais tous ces biens rants spirituels, tels des
font-ils d’elle une personne nomades qui ne possèdent
libre ? rien d’autre que le grand
bonheur de connaitre la li-
Je parle ici de liberté vé-
berté, LA VRAIE LIBERTÉ
ritable. Notre attachement
DE NE PENSER QU’À VIVRE,
à nos biens matériels nous
TOUT SIMPLEMENT.
apportent-ils la liberté véri-
table ? Nous en reviendrions plus
Cette démarche n’est pas confiance en notre ange riches que si nous possé-
Nos grands penseurs, facile à faire accepter. Elle gardien. dions tout l’or du monde, on
philosophes va à l’encontre de tous nos Ne jamais avoir peur de en était certain !
et spirituels principes de vie. passer à l’action. Faire ce
s’accordent tous Nathalie FRUGIER
On a peur que cette expé- qu’on a envie de faire au
pour nous dire que FORMATRICE EN
rience nous entraine vers moment où on a envie de le
le détachement DÉVELOPPEMENT
l’insécurité, vers l’inconfort, faire.Toute expérience est
est la clé de la PERSONNEL.
nous empêche de recons- possible.
liberté véritable.
truire une autre vie un jour… Nous avons passé de beaux Thérapeute – Coach –
moments de bonheur dans Conférencière.
Eckart Tolle exprime très C’est une prise de risque. Oui
bien cette notion en disant c’est vrai c’est un risque ! cette maison, mais lorsque www.nathaliefrugier.com
10 bonsensmag’Je suis ce que je mange
Le persil nettoie vos reins
Nos aliments font ce que
nous sommes et ils ont un
vrai impact sur notre santé.
Conservons -les correctement
Nos reins se chargent de fil- Laisser refroidir, rajouter
et profitons de tous
trer le sang et éliminent le le jus d’un citron, filtrer et
leurs bienfaits.
sel, le poison et tout ce qui mettre au réfrigérateur dans
est toxique dans notre or- une bouteille propre. Boire
ganisme. Après toutes ces 1 verre par jour le matin.
années, nos reins ont besoin Faire des cures de 10 jours
d’un bon nettoyage. Pour plusieurs fois par an ou
cela, c’est très simple : dès que vous avez mal aux
reins. L’été, vous pouvez ra-
Prenez une botte de persil
jouter du gingembre et des
bio, bien la laver et l’émincer
tranches de concombre.
finement.
Effet hydratant et tonique
Mettre le persil coupé dans
garanti !
1L d’eau de source et faire
bouillir 10 mn. Frédérique CAIGNARD
Les 5 aliments à ne pas garder au frigo
LES ŒUFS LES POMMES DE TERRE hors, il ne se flétrissent pas
plus vite…
Le froid va casser la barrière L’amidon des pommes de
protectrice naturelle qui est terre ne supporte pas bien
à la surface de l’œuf. Les mi- le froid. Il va se transformer
crobes et les odeurs pénè- en sucre et donner un goût
treront donc dans celui-ci. sucré à vos pommes de
D’ailleurs, quand vous ache- terre. Elles deviendront éga-
tez vos œufs, ils ne sont pas lement plus granuleuses.
au rayon frais ! Conserver à température am-
biante à l’abri de la chaleur.
LES OIGNONS Conserver à la lumière à tem-
Si vous voulez des oignons pérature ambiante.
tout mous… mettez-les au
Frédérique CAIGNARD
frigo ! En plus il vont pourrir
rapidement et contaminer
tout votre frigo…
Offrez-vous
Conserver à température Conserver à l’abri de la lu- une
ambiante. mière dans une cagette cou- Pause
LES TOMATES
verte ou un sachet en papier. détente
LES CONCOMBRES Massage
De la même manière, le froid Amma assis
casse ses parois cellulaires Ils vont se flétrir et perdre Shiatsu
et vos tomates deviennent tout leur goût ! Et des Gestion du stress
et relaxation
molles, farineuses et sans concombres sans goût Sophro-relaxation
goût. En plus, souvent cueil- et pas croquants ne pré-
lies avant maturation, dans Conserver à l’abri de la lu- sentent plus grand intérêt
le froid, elles ne peuvent mière dans une cagette cou- dans vos salades ! Vous ver-
continuer à murir… verte ou un sachet en papier. rez que, en les laissant de- Émilie Toussaint 06 49 25 25 93
bonsensmag’ 11Les conseils de Dame Nature
La nature est forte, belle,
bienveillante, juste... Nous
avons beaucoup de choses
Dame Nature nous parle…
à apprendre d’elle! Dans
cette rubrique, nous allons
essayer de partager un peu
de ses enseignements.
Il nous faudrait une vie
entière d’écriture pour tout
y mettre... Et encore même
une vie n’y suffirait pas !
Nous rajouterons donc juste
notre petite pierre à l’édifice...
Simplement. Certains m’appellent Na- Lorsque je faiblis, vous fai- jour, que vous vous préoccu-
ture, d’autres Mère Na- blissez ou pire… piez de moi ou pas, ne m’im-
“Nous sommes ture. J’existe depuis plus
de quatre milliards et demi
JE SUIS LÀ DEPUIS L’ÉTER-
NITÉ… J’ai nourri des es-
portent pas vraiment.
VOS ACTIONS DÉTERMINE-
libres de nos d’années, soit 22 500 fois pèces plus grandes que RONT VOTRE SORT, PAS LE
choix mais plus longtemps que vous. vous et j’en ai affamé des MIEN. Je suis la nature, je
nous ne serons Je n’ai pas vraiment be- plus grandes que vous… continuerai d’exister.
Mes océans, ma terre, mes
jamais libres des soin des hommes, mais les
rivières, mes forêts, tous
JE SUIS PRÊTE À ÉVOLUER…
hommes ont besoin de moi.
conséquences de Oui, votre futur dépend de peuvent vous emporter…
ET VOUS ?
nos choix... ” moi. Lorsque je prospère,
vous prospérez.
Ou vous laisser en paix. Les
choix que vous ferez chaque
Conservation international
http://natureisspeaking.org
Claude Traks
MASQUE BONNE MINE !
VOS PIEDS SONT SECS ! 2 carottes bio râpées
VARICES ?
UNE LUTTE EFFICACE ! finement + un blanc d’œuf
10 ml d’huile d’amande douce monté en neige + 1 CAS
Huile végétale de calophyllum + 2 gouttes d’HE de géranium d’huile d’olive. Appliquez UNE TREMPETE ?
(anti-inflammatoire et + 2 d’HE de santal + 2 d’HE sur visage et cou et laissez 4 litres d’eau chaude +
circulatoire) + 2 gouttes d’HE de lemongrass. Conservez reposer 20mn. 3 CAS de gros sel gris ou
de Ciste ou d’HE de Cyprès. dans une bouteille opaque. Rincez à l’eau tiède. de sel d’Epson + 3 CAS de
Massez vos varices Très secs ? Mettez le soir Bicarbonate de sodium.
2 à 3 fois par jour ! avec des chaussettes Immergez vos pieds
toute la nuit… 10 mn…
Bonheur garanti !
MASQUE À L’ARGILE : DES PIEDS
RELAXÉS…
SUPER-NETTOYANT !
3 CAS de yaourt + 2 CAS
Argile déshydratée + eau
de poudre de riz + 4 gouttes LES YEUX
+ 2 gouttes d’HE de citron.
d’HE de Myrte + 4 d’HE de TOUT PROPRES !
Appliquez sur visage et cou.
mandarine. Utiliser comme 20cl d’huile d’amande douce
Laissez reposer 10 mn
un gommage puis rincer + 10 cl d’huile de ricin + 20 cl
puis rincez. Attention, récipients
à l’eau tiède. d’eau de bleuet. A conserver
en terre ou verre et ustensiles
en bois obligatoire pour ne dans un flacon opaque et
pas décharger les principes agiter avant emploi. Douce,
actifs de l’argile ! eff icace et hydratante, un
régal pour nos yeux !
POUR DES CHEVEUX
HEUREUX !
Vinaigre de cidre bio + fleurs GOMMAGE PURIFIANT !
DES JAMBES LÉGÈRES… de camomille en macération.
Laissez reposer une semaine 2 CAC d’huile d’olive bio
30 ml d’Aloe Vera dans un bocal en verre fermé + 1 CAC de sel gris fin. L’HUILE PRÉCIEUSE
+ 8 gouttes d’Huile Essentielle hermétiquement et utilisez Appliquez sur la peau en DES PHARAONS
de Menthe poivrée + 8 d’HE de comme produit de rinçage. massant de bas en haut puis Huile d’olive ou d’Argan de
Myrte + 8 d’HE de Genévrier rincez à l’eau tiède. Faire qualité et bio + HE de néroli.
+ 8 d’HE de Cyprès. le soir au coucher. Votre Ce mélange aidera les peaux
Masser les jambes de bas peau assimilera mieux matures et réduira le stress
en haut et les mettre ce soin au repos. de votre peau. Les pharaons
à la verticale 1/4h
lui prêtaient des vertus
aphrodisiaques!
Pour les femmes enceintes et les enfants, pensez à consulter les contre-indications des HE.
12 bonsensmag’Je prends soin de moi
Se lancer dans la “Green beauty”
LA COSMÉTIQUE BIO C’est un peu le même prin- LA BEAUTÉ GREEN =
Pour être bio il faut 20 % cipe que la norme ISO LES GESTES GREEN
d’ingrédient bio au total, 16128 : avec seulement 1 % Des cosmétiques “solides”,
95 % de bio sur la partie vé- matières premières bio, un une brosse à dent en bam-
gétale, 95 % minimum d’in- produit peut être déterminé bou, coton lavable,
grédients d’origine naturelle, bio avec la mention “bio” une huile végétale
5 % maximum d’ingrédient apposé sur le packaging, pour le démaquil-
synthétique dans une liste mais n’aura pas le label. lage, des pots de
clairement définie. Label crèmes vide ré-
Décrypter une étiquette
ECOCERT ou COSMEBIO. cupérés…
d’un produit cosmétique :
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LE GREENWASHING
tiques.com FOOD
Méfiez-vous des packagings
U----++ne alimen-
des produits non certifiés COSMÉTIQUES DYE
tation saine et équi-
bio. Ils profitent de la mé- Réaliser ses cosmétiques
librée, tout ce que
connaissance des consom- maison, c’est reprendre le
l’on mange se trans-
mateurs pour rendre leurs contrôle de ce que l’on ap-
met sur la peau.
packagings plus bio, plus plique sur sa peau et ses
naturel. cheveux ! Laure KERISIT
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choix (monoï, sésame…) de lavande ou de camomille.
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LES HUILES VÉGÉTALES
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(riche en antioxy-
dants) : huile de
carotte, de buri-
ti, d’urucum, de
framboise, de
grenade, de sé-
same.
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180 Av. Denis Papin coeur en se demandant comment protéger notre
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÷ bonsensmag’ 13Je cuisine sain & intelligent
Cette rubrique vous explique
que cuisiner sain c’est de bons
aliments, mais aussi un bon
Bien choisir son couteau ?
équipement. Des truc, des
C’est parti pour le match entre et même chrome d’une
astuces, de l’info... Un petit L’IDÉAL
versions acier et céramique. grande robustesse, voire
tour dans votre cuisine ?
les deux, assurant solidité, S’équiper d’un petit couteau
Il y a ceux en acier inoxy-
résistance à la corrosion et d’office à tout faire et d’un
dable, en acier carbone
tranchant redoutable. Pri- chef à grande lame pour
vilégiez un couteau forgé émincer et ciseler, choisir
monobloc (barre d’acier des marques de renom (cou-
complète), à affûter ou faire telier de métier), être conseil-
affûter facilement. lé et tester !
En céramique, dans un ma- A partir de là, quand le plai-
tériau proche du diamant, il sir du miam commencera à
offre un excellent tranchant, la découpe aisée de vos pro-
par contre gros bémol sur duits avec du matériel effi-
sa longévité car il encaisse cace et durable, ça ne sera
mal les chocs, peut cas- plus que du BON SENS !
ser et ne peut être utilisé
que sur certains matériaux. Dounia SILEM
A toute Vapeur !
Un mode de cuisson au top
mais attention pas n’importe
comment. Déjà, bien faire le
Do -Eat distinguo entre vapeur douce
et vapeur sous pression.
D’un côté, l’eau bout dans
Cuisine Bio'Gourmande un faitout, la vapeur se dé-
gage et cuit la partie panier/
passoire avec couvercle. La
Chef à Domicile - Evénements vapeur peut largement dé-
Bassin d’Arcachon - Bordeaux passer les 100°C même sans
pression et altérer les ali- BILAN
ments alors on reste à petit Pour des cuissons saines et
Cours de Cuisine frémissement, tout doux. gouteuses, un cuit-vapeur
A domicile ou à La Teste en acier inoxydable (qualité
De l’autre côté, la cocotte
Expertise sans allergènes 18/10), si possible avec ther-
-minute (auto-cuiseur), et là
momètre. Il sera robuste,
en avant les bars de pres-
Vente sur commande Dounia Silem sion, ça va vite mais on y
durable et sans risque de
panne électrique (exit les
Açaï, Jus pressés à froid perd saveurs, textures et
appareils à brancher !).
qualités nutritives.
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Un peu comme la cuisson à
passez à la vapeur, un pe-
l’eau (bouillante bien-sûr),
tit hammam et hop, c’est
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céréales, pâtes, bouillons
la saison pour faire peau
neuve !
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poissons et même fruits. Dounia SILEM
14 bonsensmag’Je bouge, je bouquine
L’actu littéraire, les spectacles, UN ÉTÉ EN PLEINE SANTÉ ! par Laure Kérisit
les conférences, les dates
Les Éditions du Bon Sens
à retenir… Voilà un espace
dédié à tout ce qu’il se passe L’été, c’est les va- moustiques, les cet été !
sur notre Bassin et ailleurs. cances, la plage, la coups de soleil, Un livre rempli de conseils
Les bouquins que nous fiesta, les cocktails, le mal de trans- naturopathiques, pour un
vous recommandons pour le soleil… On pense port en bateau été en pleine santé !
leur clarté et leur justesse… alors à son bien-être et bien d’autres
Allez ! Go ! Prenez bonne note ! Lieux de vente sur demande
mental, à se revitaliser, encore… Et
sur FB et Instagram :
à bronzer sans rougir, ce n’est pas
Les Editions du Bon Sens et
à choisir des moyens la chaleur, la
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naturels pour les pe- transpiration…
leseditionsdubonsens@
tits tracas de l’été tel qui vont nous
Disponible outlook.fr
que la fameuse tourista du Mai 2019 empêcher d’être
voyageur, les piqûres de belle au naturel Tél : 06 46 84 93 52
DRUIDÉS SE par Marie et Olivier Cochard
Il est des livres que gnifique ouvrage, merveilleux outil de
l’on attend avec im- une écriture lu- compréhension du
patience tellement mineuse et ins- monde magique qui
l’émotion est forte pirée, des pho- nous entoure. Juste
lorsqu’on l’a en main. tos à couper le un mot : merci !
C’est le cas de Drui- souffle de vé- Le numéro 2 est à com-
desse. Un ma- rité ! Voilà un mander sur druidesse.fr
NOS VIES D’AILLEURS de Pascal Kim et Pascale Al varez
Les Éditions du Bon Sens
Un roman captivant, un ou- est décisive pour la per-
vrage que l’on peut quali- sonne qui vient le voir : les
Disponible
“Ne cherche fier d’Initiatique… Un bijou…
Qui n’a jamais souhaité
secrets que le vieil homme
s’apprête à lui révéler vont
Mai 2019
pas à changer vivre longtemps en pleine bouleverser sa vision du
le monde mais santé ? monde et de l’existence.
Au-delà de l’histoire de ce
choisis de Qui n’a jamais cherché à
vieil homme se croisent les
percer les mystères de
changer d’esprit l’existence ?... destins d’autres person-
au sujet du nages. De la Grèce de l’in- Lieux de vente sur demande
monde. ”
Dans son appartement, un dolent Ethérios au Cuba sur FB et Instagram :
homme de 120 ans attend métissé de Carmela, le lec- Les Editions du Bon Sens
Jeshua paisiblement son visiteur. Il teur est plongé au cœur de leseditionsdubonsens@out-
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Géobiologie
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bonsensmag’ 15J’ai faim ! Miam !
De bonnes petites
recettes de cuisine avec
des produits simples,
Galettes de chou-fleur Minut’sauce
si possible de saison
et bien sûr bio ! Allez !
À vos casseroles…
“C’est pas LA BÉCHAMEL
parce qu’ils sont SANS PRODUITS
nombreux à LAITIER ET SANS
avoir tort qu’ils GLUTEN ? POSSIBLE !
ont raison… ” Mixer 1 choux fleur jusqu’à Cuire 5 mn de chaque côté
Mettre à chauffer 3 CAS
d’huile d’olive a jouter 3
Coluche l’obtention d’une semoule en fonction de l’épaisseur CAS de farine de sarra-
fine. Ajouter 3 œufs + 1 des galettes. Mettre des sin, de riz ou de coco
sachet de parmesan + tranches de chèvre et de (pour une béchamel
Minut’soup
1 bouquet de ciboulette saumon fumé entre deux plus exotique).
ciselée + 1 CAC de paprika galettes cuites et passer au
Bien mélanger en res-
+ poivre+ sel modérément. four thermostat 7 pendant
tant sur le feu. Une
Mélanger et confectionner 10mn
fois votre pâton réa-
des boules avec une cuillère Servir avec une salade…
lisé, mouillez avec du
à glace. Faire revenir dans Miam !
lait végétal chauffé au
de l’huile d’olive les boules
préalable (lait de riz,
aplaties en galettes. Frédérique CAIGNARD
de noisette, d’amande,
de coco ou de soja en
Tartines Express Apéro
SOUPE FROIDE
fonction du goût que
DE CONCOMBRE,
vous souhaitez obte-
AVOCAT ET POMME :
nir).
Si votre concombre > 30 g de parmesan Salez, poivrez et n’ou-
est bio laissez la peau > 80 g de chèvre frais bliez pas l’indispen-
sinon épluchez-le. Re-
> 1 gousse d’ail sable noix de mus-
tirez les pépins et met-
> 10 feuilles de basilic cade ! Faites épaissir à
tez-le dans un Blender
feu doux en remuant.
+ la chair d’un gros > 5 cl d’huile d’olive bio
avocat ou de 2 petits + À utiliser sur vos lé-
1 pomme pelée et épé- Ecrasez la gousse d’ail, gumes, poissons et
pinée + 1 petit oignon mixez-la avec les to- autres préparations…
rouge ou nouveau ci- mates séchées, le
F. CAIGNARD
selé + sel + poivre + parmesan, les pignons
le jus d’1 citron + du grillés, le basilic et ra-
coriandre frais + 10 cl joutez l’huile d’olive.
de lait végétal. Mixer En dernier, incorporez
longuement. Ajoutez le fromage de chèvre
3-4 glaçons pour ral- frais et mélangez à la
longer et rafraichir si cuillère.
nécessaire. Goutez. INGRÉDIENTS
Servez dans des bols Badigeonnez vos tar-
pour 4 personnes
ou verres et parsemez tines et ra joutez sur le
de graines germées. > Des tartines de pain dessus des dés de tomate
Miam ! toastées fraiche et quelques ron-
> 100 g de tomates séchées delles d’olives noires.
F. CAIGNARD
> 30 g de pignons de pin Frédérique CAIGNARD
16 bonsensmag’J’ai faim ! Miam !
Muffins salés Pâte à tartiner
En entrée, snack ou pique-nique… + 6 dés de tomates crue +
à manger froid ou chaud… 1 grosse pincée d’oignons
émincés + 1 grosse pincée
de ciboulette ciselée. Dans
un bol mélangez 4 œufs + 4
cl de lait de riz ou de coco +
poivre + sel + poudre colom-
bo. Versez le mélange dans
les moules.
Cuisson
Enfournez à 180° 20-25mn. PRÉPARATION
Gardez cette base et chan- Dans 1 Blender, mélanger Si vous trouvez la prépa-
Préparation gez les ingrédients ! Cham- 100 gr de noix de cajou ration un peu amère, vous
Dans des moules à cake pignons hachés, dés de pa- crues + 60gr de cacao en pouvez rajouter un peu de
en silicone individuels ou tate douce, coriandre frais, poudre + 200ml de lait de sucre de coco.
en plaque de 6, mettez, di- chèvre frais, saumon, thon, coco + 6 CAS de miel + 1
moutarde…. Soyez créatifs ! A conserver au frais dans un
rectement au fond, dans CAS d’huile de noisette. Mé-
récipient fermé.
l’ordre : une grosse pincée langez jusqu’à l’obtention
de fromage de brebis râpé Frédérique CAIGNARD d’une pâte fluide. Frédérique CAIGNARD
LES GOURMANDISES DE GREG’
Yaourt végétal ?
Le Poulpe “aspergé” façon Greg’
INGRÉDIENTS
Oui c’est pour 1 personne
(quantité à multiplier par le
possible ! nombre de convives)
> 2 asperges blanches
> pignons toastés DRESSAGE
INGRÉDIENTS Ciselez 2 asperges blanches
> huile d’olive > ail
> 1L de lait végétal au choix > roquette sur la longueur.
> Des probiotiques en gélule, en sachet ou un yaourt fermenté > parmesan Badigeonnez-les de pesto
> 80gr d’arrow-root > 1 morceau de poulpe à la roquette (pignons
> roquette toastés + ail + huile d’olive
> 1 Cuillère à café d’agar-agar
> petits pois frais + parmesan + roquette
PRÉPARATION > betterave passés au mixeur). Posez
> fleur de sel dessus du poulpe cuit au
1. Mettez le lait à chauffer dans une casserole,
ajoutez l’arrow-root et l’agar-agar. Portez à ébullition pendant > huile de Combawa court-bouillon et coupé
une minute tout en remuant pour que le mélange soit lisse en tranches sur lesquelles
et sans grumeaux. Coupez le feu. vous aurez posé des petits
Pour la cuisson du poulpe, pois frais, crus et coupés
2. Lorsque la préparation est redescendue à 40°C, passez-le au congélateur au couteau. Rajoutez de la
ajoutez les probiotiques quelques heures et jetez-le roquette tranchée, de la
3. Versez dans des bocaux de yaourtière stérilisés et dans un court-bouillon froid fleur de sel, des rondelles
refermez-les. Cuire au moins 6 heures agrémenté des épices de de betterave crues, un filet
votre choix. Portez à ébulli- d’huile de Combawa et le
4. Gardez au frigo au moins 4 heures. tion et cuire 1h30. tour est joué !
5. Ne pas conserver plus de 5 jours.
RESTAURANT BISTRONOMIQUE
Vous pouvez ajouter si vous le désirez des fruits en morceaux, 50 Avenue de la plage 33470 Gujan-Mestras
une purée d’oléagineux, du miel, de la compote, Tél 05 57 16 35 43
de la confiture ou de la vanille… Mail : bistro50@orange.fr
www.bistro50.fr FACEBOOK Bistro 50
bonsensmag’ 17Je suis nul(le) mais je me soigne
Insectes : description
Des astuces, des idées, pour
améliorer ma consommation,
lutter contre les désagréments,
de manière, si possible, naturelle tielle de lavande vraie et 10 que vos mites iront ailleurs ! (lemongrass) ou de l’HE de
et bonne pour la planète!… gouttes de menthe poivrée. Elles ont horreur de ces géranium… Ce sont de puis-
Mettre dans un vaporisa- odeurs ! sants répulsifs !
teur, agiter et pulvériser. Mettez ces deux ingrédients > Pour le corps, après le
dans vos placards et fini le soleil, ajouter des HE à vos
cauchemar ! huiles (monoï ou autres…) et
à vos crèmes après-soleil.
> Vous pouvez mettre des gé-
raniums sur le rebord de vos
FOURMIS fenêtres. Les anciens le sa-
La chaleur arrive, les fourmis MITES vaient et coloraient ainsi les
aussi ! Pour ne pas être gêné ALIMENTAIRES façades de leurs maisons.
par ces insectes, inoffensifs Souvent cela commence par MOUSTIQUES > Le ventilateur fonctionne
mais envahissants, voici des un cocon blanc accroché Ce sont les femelles qui aussi très bien. Les mous-
astuces anti-fourmis natu- dans un angle du plafond. nous piquent car grâce tiques ont horreur du vent.
relles et écologiques qui ont Puis, ce sont de petits vers aux protéines que notre > Pensez à laisser quelques
fait leur preuve. Le mieux est blanchâtres qui se tortillent sang contient, cela permet toiles d’araignées dans
la prévention bien sûr… Pour sur votre plan de travail, sur d’amener les œufs à matu- votre maison. Les dites “fau-
cela, évitez de laisser traîner votre sol. Puis viennent les ration… Que du bonheur ! cheuses” s’occupent très bien
des miettes d’aliments après petits papillons… HELP !… Nous entretenons ainsi, des petits insectes nuisibles.
les repas et rangez dans des Ces insectes sont très inva- grâce à notre sang, toute > Et puis, vous le savez, la
boites hermétiques vos ali- sifs, se reproduisent très vite une famille prospère de lumière les attire… alors
ments sucrés et gras. (200 à 300 œufs / femelle) moustiques… préférez les bougies à la ci-
EN PRÉVENTIF : et rendent la consommation tronnelle pour éclairer vos
EN PRÉVENTIF :
Partout où elles risquent de des farines, céréales et autres soirées apéro… et prévoyez
Voici quelques astuces pour
passer, fenêtres ou portes, féculents, inappropriée. quelques vapos d’HE pour
vous en protéger :
placez des petites bottes Souvent, leur introduction vos invités…
> Tout d’abord, du Bon Sens.
de lavande, pulvérisez du dans nos cuisines se fait lors
Les femelles pondent dans En cas de piqûre :
vinaigre blanc pur ou dilué de l’achat d’un sac de farine,
de l’eau stagnante donc évi- > Les HE citées plus haut fonc-
avec un peu d’eau. de céréales ou de féculent.
tez de laisser des coupelles tionnent très bien pour sou-
Les œufs ou les larves se
EN TRAITEMENT : d’eau ou autres récipients lager les piqûres. Diluez les
trouvent dans les plis des
Si malheureusement, une co- dans votre jardin. dans un peu d’huile végétale
paquets.
lonie de fourmis est déjà “ins- > Si vous en avez vraiment et appliquez sur les piqûres
Le mieux est de transvaser beaucoup car vous habitez
tallée”, repérer les entrées et en faisant bien pénétrer.
systématiquement vos fa- près point d’eau, la mous-
sorties du nid et y déposer > Le vinaigre également
rines, céréales et féculents, tiquaire pour la nuit est un
du marc de café, de la levure fonctionne très bien.
juste après leur achat, dans bon compromis.
chimique, des feuilles de
des pots hermétiques. > L’eucalyptus : prenez 300gr
menthe ou de basilic.
EN PRÉVENTIF ET TRAITE- de feuilles d’eucalyptus et
Un répulsif super efficace : MENT : faites les bouillir dans 1L
Pour 1 litre d’eau, ajouter 20 N’achetez pas de pièges à d’eau pendant 1H. Vaporisez,
gouttes d’huile essentielle phéromones hors de prix, une fois refroidit, sur toutes
d’ail, de cèdre, de citronnelle, évitez les aérosols mau- vos ouvertures. Idem avec
de clous de girofle, lavande vais pour votre santé et la des fleurs de camomille.
vraie ou de menthe poivrée. planète. Une recette toute > Si vous avez un diffuseur FRELON ASIATIQUE
Mettre dans un vaporisa- simple et super efficace : le d’huiles essentielles, vous Ne les confondez pas avec
teur, agiter et pulvériser. Clou de girofle et le Laurier pouvez utiliser l’HE d’eu- les abeilles, les guêpes, les
La même chose à base d’al- sauce ! calyptus citronné, de l’HE bourdons ou le frelon euro-
cool : 25 cl d’alcool à 40°, En prévention comme en de lavande, de l’HE de gi- péen !
5 gouttes d’huile essen- traitement, je vous garantis rofle, de l’HE de citronnelle > Le frelon asiatique a un
18 bonsensmag’Vous pouvez aussi lire
