MAROC Rando et soins orientaux à Essaouira - Un séjour tonique et vivifiant
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MAROC
Rando et soins orientaux à Essaouira
Un séjour tonique et vivifiant …
Entre montagne et océan, au rythme des marées et des vents, vos pas vont vous mener à la
découverte d’une côte sauvage d’exception, alternant falaises dominant les flots, forêts d’arganiers,
villages de pêcheurs, dunes de sable blanc et plages.
Nous regagnerons chaque jour en fin d'après-midi notre Riad ou hôtel à Essaouira pour bénéficier des bienfaits
du hammam.
PROGRAMME ML075
8 jours, 7 nuits, 4,5 jours de marche et 4 séances de soins.
JOUR 1: Vol pour Marrakech, Transfert, installation et nuitée à l'hôtel.
JOUR 2: Transfert Marrakech - Essaouira (Mogador)
Nous partons le matin vers Essaouira (3h de route). Passage à Azlef (vue panoramique), avant d’arriver à
Essaouira. Déjeuner chez l'habitant. Installation à l'hôtel puis dans l'après-midi soins au hammam de l'hôtel. Fin
d’après-midi balade libre dans la médina d’Essaouira. Dîner et nuit à l’hôtel.
JOUR 3 : Visite guidée de la ville (de 9h à 15h)
Petit déjeuner à l’hôtel puis départ pour une excursion dont la randonnée est l’activité principale dans l’arrière
pays d’Essaouira (3/4h de marche) entre les arganiers et les champs cultivés. Déjeuner inclus. Retour à l’hôtel
vers 16h pour une deuxième séance de remise en forme : hammam - massage. Diner et nuit à l’hôtel.
Pendant cette journée et après un transfert depuis votre hôtel, vous serez accueilli par une famille à Imi N’tlet
au sud d’Essaouira, dont l’élevage, l’agriculture et la production de l’huile d’argan sont les activités
principales non seulement pour eux mais pour la plupart des habitants de cette région (Les Tribus de HAHA).
Vous aurez l’occasion de discuter avec eux et de déguster la saveur de la cuisine locale pendant le déjeuner.
JOUR 4 : Petit-déjeuner à l’hôtel puis deuxième journée de marche depuis votre hôtel jusqu’aux dunes de
Diabet puis transfert en voiture vers Sidi Kaouki
Nous marcherons sur la plage (3h/4h de marche). Passage à Diabet où nous verrons aussi Borj al Baroud (fort
de la Poudre). En prolongeant la plage jusqu’à l’Oued, traversée de Dar Sultane (maison du Sultane). Transfert
à Sidi Kaouki où vous allez marcher en traversant Oued Lakseb et ses cascades. Baignade et balade à travers les
immenses plages sauvages. Votre déjeuner « poisson » aura lieu chez l’habitant ou dans un restaurant vu sur
l’Atlantique. Début d’après midi, retour à Essaouira pour la troisième séance de remise en forme. Dîner et nuit à
l’hôtel.
JOUR 5 : En voiture ou en minibus, nous allons découvrir le secret de l’huile d'Argan à la coopérative, huile
hydratante, nutritive et régénératrice, ce sérum de beauté est très riche en acides gras essentiels et en vitamine E
mais aussi en bêta carotène et poly phénols. Exceptionnel soin anti-âge, antioxydant, restructurant, hydratant,
protecteur et parfait pour massage relaxant à votre retour. La plupart des coopératives sont tenues par des
femmes, souvent des femmes en difficultés, des projets subventionnés par l’état marocain. Dès que vous arrivez
LA PELERINE Randonnées et Voyages à pied
32 Place Limozin 43170 SAUGUES
Tèl : +33 (0)4 71 74 47 40 \ contact@lapelerine.com \ www.lapelerine.com
dans la coopérative, vous êtes pris en charge par une guide qui vous fera découvrir tout le processus de
fabrication de l'huile d'argan. Après 2h environ nous continuons notre découverte. Visite du village de
Smimmou, puis marche de 3h environ dans les collines d'Imi n'Tlit parmi les champs d'oliviers et d'arganiers.
Déjeuner chez l'habitant et retour sur Essaouira. Dîner et nuit à l’hôtel.
JOUR 6 : Journée consacrée à la visite guidée de la ville d’Essaouira
A l’entrée de la ville, petit édifice où est écrit (BARAKAT MOHAMED) : reproduction du signe qui
caractériserait le jumelage entre les villes saintes de l’islam et Essaouira selon la volonté du roi fondateur de la
ville.
Visite de l’avenue OKBA IBN NAFIA et des jardins du Méchouar, arrivée au port qui remonte au 18ème siècle,
construit par le Sultan Sidi Mohamed Ben Abdellah. Le port servait au XVIIIème siècle à relier l’Afrique noire et
l’Europe. Visite des portes et de la Sqala du port (une plate forme fortifiée de 200m de long, constituée de deux
ailes qui se coupent à angle droit de chaque côté de la porte monumentale de la marine).
Déjeuner dans un restaurant typique puis visite de la place Mly Hassan, ancien emplacement du palais royal, la
Sqala de la médina (un édifice conçu en 1765 pour repousser les attaques maritimes), la place Chefchaouni, les
ateliers de marqueteurs et d’artistes éparpillés dans les rues, les souks de la ville, le Mellah (quartier Juif) : place
des artistes qui permet de les voir travailler. Fin de la journée Retour à l’hôtel pour la dernière séance de
Remise en Forme. Dîner de nuit à l’hôtel.
JOUR 7 : Départ assez tôt pour Marrakech.
Installation à l'hôtel, puis visite libre de la ville rouge de Marrakech. Transfert organisé jusqu’à la place Djema
El Fna. Déjeuner libre dans un restaurant local. Dîner libre.
JOUR 8 : Transfert Aéroport.
DATES
Dates et tarifs à consulter sur notre site web.
LE PRIX COMPREND
- Voyage aérien depuis Paris avec taxes incluses.
- Les transferts aéroport/ hôtel /aéroport.
- 2 nuits en hôtel**** à Marrakech en nuit et petit-déjeuner.
- 5 nuits en hôtel*** à Essaouira.
- Les transferts au point de départ et de retour des randonnées.
- Les déjeuners pendant le séjour sauf à Marrakech.
- L’accompagnement par un guide marocain francophone pendant la randonnée.
- Les visites mentionnées dans le programme.
- 4 séances de remise en forme et accès à la piscine.
LE PRIX NE COMPREND PAS
- Les boissons pendant tout le séjour.
- Les pourboires.
- Les dîners et déjeuners à Marrakech.
- Les soins non prévus au programme.
- Les éventuels suppléments aérien (départ province, hausses carburant etc…).
- Les frais d’inscription.
- Les frais d’envoi à l’étranger.
LA PELERINE Randonnées et Voyages à pied
32 Place Limozin 43170 SAUGUES
Tèl : +33 (0)4 71 74 47 40 \ contact@lapelerine.com \ www.lapelerine.com
LES SOINS
Effectués à l’hôtel, le forfait comprend :
- 1er jour : hammam + gommage au savon noir + massage à l’huile d 'argan
- 2ème jour : hammam + enveloppement Ghassouline + massage à l’huile d 'argan
- 3ème jour : hammam + enveloppement de patte d'argan + massage à l’huile d'argan
- 4ème jour : hammam + massage à l’huile d'argan
NIVEAU
Il s’agit de randonnées sans difficultés techniques notables. Il faut avoir une condition physique normale et
pouvoir marcher 3h à 4h par jour.
Il faut savoir que le terrain est peu escarpé et les dénivelés ne sont pas importants.
L’itinéraire indiqué peut parfois subir des modifications imposées par le niveau moyen du groupe, ou encore par
les conditions climatiques.
AERIEN / CONVOCATION
Départs de Paris
Les vols sont prévus au départ de Paris sur vol régulier ou affrété selon les cas (Royal Air Maroc, Atlas Blue,
Ryanair, Air Méditerranée, Aigle Azur…).
Départs de province
Il existe actuellement des vols sur Marrakech en vol régulier ou affrété depuis toutes les grandes villes de
Province. Un supplément à partir de 60 € par personne pour surcoût et frais de dossier vous sera demandé ainsi
que pour les départs avancés ou les retours différés.
Dans les cas de départ avancé ou de retour différé, le transfert aéroport reste à votre charge. Nombreux taxis
devant l’aéroport.
Compter 15 € environ par taxi pour le transfert.
8 à 10 jours avant votre départ, vous recevrez une convocation ou votre billet électronique. L’accueil a lieu à
l’aéroport de Marrakech par votre accompagnateur sous la bannière « La Pèlerine ».
HEBERGEMENTS
Vous serez logés en hôtel 4*** à Marrakech et 3*** à Essaouira (chambre 2 à 4 personnes).
FORMALITÉS
Passeport en cours de validité valable encore 3 mois après votre date de retour.
CHANGE ET DÉPENSES
Concernant le change, le dirham marocain n’est pas une devise internationale. Il n’est donc pas disponible dans
nos banques. Vous pourrez très aisément faire du change dès votre arrivée à l’aéroport. Une carte de crédit
international, type VISA est utilisable à Marrakech et dans toutes les grandes villes.
Le dirham vaut environ 0,87 euro.
Si vous désirez rapporter un objet cher (tapis) il est toujours possible de payer en carte bleue ou de retirer de
l'argent dans une banque.
LA PELERINE Randonnées et Voyages à pied
32 Place Limozin 43170 SAUGUES
Tèl : +33 (0)4 71 74 47 40 \ contact@lapelerine.com \ www.lapelerine.comLISTE DES AFFAIRES À EMPORTER
Une fois habillé pour le voyage, votre bagage ne devra pas dépasser de 15 à 20 kg. Nous vous demandons
d’emporter le nécessaire dans un seul contenant, c’est impératif (éviter les valises) !
- Grand sac à dos ou sac de voyage pas fragile assez grand pour contenir l’ensemble de vos affaires.
- 1 sac à dos confortable (minimum 30 à 40 litres) pour le transport de vos affaires de la journée (appareil
photo, pique-nique réparti entre tous les participants, couteau, gourde…)
- Chaussures de randonnée.
- 2 pantalons de toile ou training. Eviter les shorts et les débardeurs, chez les femmes en particulier. Bermuda
à la rigueur ou encore mieux : robe ample et mi longue.
- 1 vêtement de pluie (type K-Way).
- 3 paires de chaussettes de laine ou de coton ou textile de votre choix.
- Couvre-chef
- 1 maillot de bain pour la remise en forme.
- lunettes de soleil de bonne qualité
- 1 paire de chaussures pour le soir + Mules en plastique.
- Vêtement confortable pour le soir.
- Un peignoir
- Papier hygiénique
- Petits sacs poubelle (pour vos déchets personnels).
- gourde (minimum 1 litre), couteau de poche (à ne pas garder sur vous lors de l'embarquement à
l'aéroport) pour les pique-niques.
- crème solaire, pommade à lèvre, pharmacie individuelle (Elastoplast si vous êtes sujet aux ampoules).
EXEMPLE D’EQUIPEMENT COMPLET DE NOTRE PARTENAIRE VERTICAL
PORTAGE :
-Sac à dos aventure 40L, très adapté en terme de
volume. C’est un litrage suffisant pour ceux qui savent
partir avec le confort suffisant et minimum, et avec du
matériel léger et compact.
OU
-Sac à dos 5L Polyvalent: Le sac polyvalent est un sac
fonctionnel de petit volume utilisable pour les sorties à la
journée.
-Compartiment avant Trail : Compartiment qui se fixe
facilement au niveau des bretelles à l’avant. Le portage est équilibré entre l’avant et l’arrière pour plus de
confort.
EXEMPLE DE PANOPLIE VERTICAL TREKLIGHT
Pensez confort, mais aussi respirabilité…
-Chemise AUBRAC, légèrement cintrée, manches longues en Polyester recyclé qui allie confort et technicité
pour seulement 300g.
-2ème couche ANTARA : 295 grammes ! Chaude, extensible et très légère. Intérieur gratté, extérieur lisse
ayant un effet coupe-vent.
-Cape de pluie : Poids et encombrement minimum pour une vraie cape de pluie. Membrane MP+ de Vertical la
rendant étanche et respirante. Pratique, son zip intégral offrant une ouverture totale s’il fait chaud.
Le + Vertical : le soufflet dans le dos permettant d’adapter votre cape au volume de votre sac (jusqu’à 60-70L).
Avec pochon de rangement.
-Pantalon CoolTrek : Très confortable grâce au stretch et renforcé là où il faut. Un classique de Vertical. Avec
ses 4 poches, il est très pratique à l'usage pour un poids plume de 380g.
-Casquette+Rabat : Un couvre tête est indispensable.
Le + Vertical : La saharienne amovible permet de s’adapter aux conditions variables.
LA PELERINE Randonnées et Voyages à pied
32 Place Limozin 43170 SAUGUES
Tèl : +33 (0)4 71 74 47 40 \ contact@lapelerine.com \ www.lapelerine.com-Bâtons Alu Trek Light : 280 grammes (l’un). Indispensables pour les randonnées. Le système à vis a été
travaillé pour une utilisation dans le temps toujours performante.
SANTE
Aucune vaccination n'est obligatoire (Le vaccin antitétanique est conseillé). Eviter de boire l'eau du robinet, des
oueds et en provenance des vendeurs ambulants. Préférez les eaux de source : Sidi Harazem, Immouzzer, Sidi
Ali et Oulmès se vendent en bouteille. Renseignez-vous avant de vous baigner dans les oueds. Par précaution, si
vous êtes fragile, n'oubliez pas de prendre des cachets pour pallier les problèmes intestinaux et prévoyez des
crèmes contre les piqûres d'insectes et le soleil.
LE PAYS
Régime politique :
Le Maroc est une monarchie constitutionnelle de droit divin. L'actuel roi est Mohammed VI
Capitale :
Rabat
Superficie :
Environ 659.970 km2.
Devise :
La monnaie est le dirham. Le 27/07/2013, 1 euro = 12,50 Dh
Religion :
La religion musulmane est prédominante
Langue :
On parle l'arabe dans les plaines ; les berbères quant à eux parlent une langue originale qui comprend plusieurs
dialectes assez voisins (tachelhait et tamazight). Le français est couramment parlé dans les villes et même en
montagne. (Il est enseigné dès l'école primaire).
Quelques mots en arabe :
-Assif : rivière -Douar : hameau
-Agadir : grenier collectif -Irhil : le bras : crête allongée
-Akka : gorge encaissée -Jbel (mot arabe) : montagne
-Arhbalou : source -Kasbah : maison fortifiée
-Azib : bergerie -Oued (mot arabe) : rivière
-Baraka : état de grâce -Souk (mot arabe) : marché
-Bled (mot arabe) : campagne -Tizi : col
Le climat :
Le climat du Maroc est influencé par l’océan atlantique, sur lequel il est largement ouvert, que par la
Méditerranée. Les saisons y sont bien marquées.
Les soirées peuvent être froide en hiver et assez fraîches au printemps.
Avec des températures qui varient entre 18 et 35°, le climat à Essaouira est doux toute l’année.
FICHE TECHNIQUE PLUS DETAILLEE AU MOMENT DE L’INSCRIPTION
LA PELERINE Randonnées et Voyages à pied
32 Place Limozin 43170 SAUGUES
Tèl : +33 (0)4 71 74 47 40 \ contact@lapelerine.com \ www.lapelerine.comVous pouvez aussi lire
