MARS 2018 - Fondation Lambrechts
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n° 110 - MARS 2018
ACTUALITES P2-3
VIE SPIRITUELLE P3
SOUVENIRS P4-5
ANIMATION MARS P6
Réalisation :
LA NEIGE A LAMBRECHTS P7
Sylvie Musson
CARNET DE VIE P8
Créée par ordonnance du roi Louis XVIII, le 17 décembre 1823, reconnue d’utilité pu- blique2 le 22 juillet 1960, la maison de retraite protestante est située 44 rue de Fontenay,92320 Châtillon - Tél. 01 46 54 20 40 E-mail : secretariat.fl92@orange.fr ou animation.fl@orange.fr E-mail:animation.fl@orange.fr (pour joindre l’animatrice) CHANTER - La pratique du chant va-t-elle un jour remplacer le yo- ga ? Les scientifiques sont de plus en plus nombreux à mettre en avant les bé- néfices du chant sur notre santé et les études s'accumulent sur le sujet. Comme la méditation, le chant pourrait ainsi réduire notre stress et donner un coup de pouce à notre bien-être. Récemment, une enquête a même signalé que c'était peut-être la solution pour réduire les ronflements chroniques. En effet, seulement 20 minutes par jour de vocalises ont des effets non négligeables chez les personnes souffrant de troubles du sommeil : ronflements et apnée du sommeil. L'avancée de la science nous permet de démystifier la mystérieuse question du chant. Saviez-vous par exemple que les gènes pouvaient expliquer chez certains une passion pour le chant ? Ou encore que certains auteurs ont basé leur thérapie à partir de cet art ? Chanter, c’est bon pour le moral ! Tout comme le chocolat, le chant envoie un message à votre cerveau qui, en retour, stimule les glandes endocrines. Ces glandes produisent des endor- phines, les hormones responsables du sentiment de bien-être et qui possèdent des propriétés antidépressives. A noter que les effets de ces dernières durent plusieurs heures. Vous resterez donc de bonne humeur encore quelque temps après avoir arrêté de chan- ter ! Chanter, c’est bon pour la santé ! Selon une étude allemande de l’Institut musical de l’Université de Frankfort (2004), le chant renforcerait le système immunitaire. Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont prélevé des échantillons de sang de personnes membres d’une chorale et ont remarqué une augmentation du taux d’immu- noglobulines après les répétitions. Or, ces protéines protègent notre corps des infections des muqueuses et de la peau. Respiration : évacuer le stress et les tensions En situation normale, vous respirez principalement avec le haut de vos pou- mons. Par contre, lorsque vous vous mettez à chanter, vous utilisez automati- quement la respiration ventrale, celle des abdominaux. Ce type de respiration permet de détendre l’organisme et de relâcher les ten- sions. Pour vous améliorer, tenez la note et essayez de visualiser l’air et le son qui remontent le long de votre colonne vertébrale. 2
Posture : soulager votre dos
Pour chanter correctement, il est nécessaire de prendre une bonne posture : re-
dressez votre dos, alignez votre nuque et relâchez vos épaules.
Le son que vous émettez en chantant fait par ailleurs vibrer vos cordes vocales.
Cette vibration, par un phénomène de résonance, se répand dans tout votre
corps, et particulièrement au niveau de la colonne vertébrale. Résultat : vous bé-
néficiez d’un agréable massage du dos !
Cette activité permet de relâcher les tensions musculaires au niveau de la colonne
vertébrale et des trapèzes.
Chanter pour se muscler
Saviez-vous que, quand vous chantez, vous mobilisez plus de 300 muscles ? Pas
étonnant que les professionnels s’entraînent tous les jours ! Le chant est donc consi-
déré comme un sport à part entière.
Rassurez-vous, que vous soyez un virtuose de la chanson ou une vraie casserole, les
effets sont bénéfiques dans les deux cas. L’important est de prendre du plaisir tout
en restant attentif à certains détails.
Muscler-vous en douceur
Chanter, sollicite un grand nombre de muscles :
Au niveau du visage :
Le chant a un effet liftant pour le visage. Il fait travailler les muscles de la mâchoire,
des lèvres, des pommettes, des joues et du menton. Ainsi, il permet de maintenir
l’élasticité de votre peau et d’éviter le relâchement de votre visage.
Au niveau des abdominaux :
Quand vous chantez, vos abdominaux sont constamment sollicités : ils se contrac-
tent et se relâchent au gré des vocalises. Cet exercice vous permet de raffermir
principalement les abdominaux au niveau du transverse et des obliques.
Dates des cultes de MARS à 15h30
(salle de réunion)
Jeudi 8 : Hélène Haman
Dimanche 11 : Pasteur A. Joly (chapelle)
Jeudi 29 : Pasteur C. Chaumet
Date Culture biblique à 15h (salle de réunion)
Mardi 6 : Pasteur E. Patzelt
« le Cantique des cantiques »
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Après l’achat des nouveaux meubles pour la bibliothèque qui sera
inaugurée le vendredi 2 mars prochain, la Fondation Lambrechts a
fait l’acquisition d’un magnifique grand écran plat pour la salle de
cinéma (salle de réunion) possédant des qualités d’image issues de
la dernière technologie 4K (couleurs intenses et images d’un réa-
lisme « comme si vous y étiez »). Un grand confort pour les yeux
et oreilles des amateurs de bons films, documentaires, etc...
L’ancien écran de la salle de réunion a été installé au mur du grand
salon pour le plus grand plaisir des résidents, familles et amis.
La photo de gauche représente le nouvel écran de télévision pour
les animations « cinéma » et la photo de droite la nouvelle télé-
vision accessible tous les jours au grand salon.
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Ce vendredi 2 février, Sophie Pérou la coach sportive de
l’association APIM ainsi que les dames bénévoles ont re-
trouvé les résidents de la Fondation Lambrechts et après
quelques exercices (photo ci-dessous) ont dégusté tous
ensemble crêpes et cidre, tradition oblige le jour de la
Chandeleur !
LES ANNIVERSAIRES
Mme DEBARRE
des mois de janvier et février
Mme LETOURNEUR Mme BENARD
Mme FICHOT
Mme BOUCHER
Mme BORDEAUX
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6
6
Cette photographie a été prise le mardi 6 février ,
et ci-dessous, le jeudi 8 février 2018
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En Mars , nous allons souhaiter un
bon anniversaire à :
Mlle GRIETTE M. BOULIOL
Le 5 mars 1926 Le 8 mars 1936
Mme TES
Le 15 mars 1940
Mme LANCELOT Mme CHANORIER
Le 16 mars 1931 Le 22 mars 1926
Et la bienvenue Mme Paulette DESMARS de Châtillon,
à: arrivée le 30 janvier 2018 - Chambre 205
Mme Irène HANRY de Fontenay aux Roses,
Arrivée le 1er février 2018 - Chambre 403
C’est avec beaucoup de tristesse que nous vous faisons
part du décès de Mme Paulette JAGER survenu le lundi 12
février 2018 dans sa 98e année, à la Fondation depuis
avril 2017 ; ainsi que du décès de Mme Georgette
LEHOUX survenu le samedi 17 février 2018 dans sa 93e
année et à la Fondation depuis avril 2013.
Toutes nos meilleures pensées à leurs proches.
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