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PROJET
ASSOCIATIF
RETRAITE
SPORTIVE
DES
COSTIÈRES
2017-‐2020
Association affiliée à la Fédération Française de la Retraite Sportive (FFRS) - Agrément ministériel sport n° 30 S 1573/14 –
N° Siret : 794 835 470 00012
Email : Florence Artizzu - Tél. : 06 72 01 13 00 -
Siège administratif : 4, rue Delattre de Tassigny - Lot St François - 30800 Saint Gilles
http://www.rescost.fr/
https://www.facebook.com/rescost30/
Club Retraite Sportive des Costières
PROJET ASSOCIATIF 2017-2020
SOMMAIRE
PRÉAMBULE........................................................................................................................................................................... 4
1.
La
FFRS
EN
BREF
: ............................................................................................................................................................................... 5
a.
Chiffre
clés
2017.................................................................................................................................................................................... 5
b.
La
Fédération
Française
de
la
Retraite
Sportive
s'est
donnée
plusieurs
missions
: ................................................ 5
c.
Les
Comités
et
les
clubs
affiliés........................................................................................................................................................ 6
2.
LE
CLUB
RETRAITE
SPORTIVE
DES
COSTIÈRES
:.................................................................................................................. 6
a.
Un
club
récent ........................................................................................................................................................................................ 6
b.
Le
nombre
d'adhérents
: .................................................................................................................................................................... 6
c.
Organisation
générale
du
club
Retraite
Sportive
des
Costières
pour
assurer
ses
missions
: .............................. 7
d.
Les
ressources
du
Club
: ..................................................................................................................................................................... 8
i.
Les
Cotisations
: ........................................................................................................................................................................... 8
ii.
Les
aides
des
institutions
publiques
et
du
Coders. ..................................................................................................... 8
o
La
ville
de
Nîmes......................................................................................................................................................................... 8
o
Le
CODERS .................................................................................................................................................................................... 8
3.
LE
PROJET
ASSOCIATIF
DU
CLUB
RETRAITE
SPORTIVE
DES
COSTIÈRES................................................................. 9
a.
Nos
priorités
et
nos
objectifs
2017-2020.................................................................................................................................... 9
b.
Volet
sportif
:
nos
activités................................................................................................................................................................ 9
i.
Avec
les
animateurs
du
RSC
: ............................................................................................................................................................ 9
o
Randonnées
pédestres
: ...................................................................................................................................................................... 9
o
Marche
Nordique
: ..............................................................................................................................................................................10
o
Gymnastique
: .......................................................................................................................................................................................11
o
Danses
du
Monde
: ..............................................................................................................................................................................11
o
Marche
Aquatique
Côtière
: ............................................................................................................................................................11
ii.
Avec
Les
partenaires .........................................................................................................................................................................12
o
Vert-Marine
: .........................................................................................................................................................................................12
·
Aquacycling
: ............................................................................................................................................................................... 12
·
Aquagym....................................................................................................................................................................................... 12
o
Association
"Équipes
Saint
Vincent"...........................................................................................................................................13
·
Informatique
:............................................................................................................................................................................. 13
c.
Volet
Formation
: ................................................................................................................................................................................13
d.
Volet
Communication
: .....................................................................................................................................................................15
i.
Entrer
dans
les
nouveaux
moyens
de
communication
: ......................................................................................................15
ii.
S'investir
auprès
du
CODERS
: .....................................................................................................................................................15
o
Les
journées
CODERS
: ......................................................................................................................................................................15
o
Les
réunions
des
dirigeants ............................................................................................................................................................15
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PROJET ASSOCIATIF 2017-2020
iii.
S'investir
dans
les
actions
de
la
ville
de
Nîmes
: .................................................................................................................16
o
Le
Forum
des
sports
: .........................................................................................................................................................................16
o
Les
conférences/journées
organisées
par
la
ville
de
Nîmes
: ...........................................................................................16
iv.
S'investir
dans
des
actions
humanistes
ou
écologiques
: ..................................................................................................16
o
"Défi
Femmes
des
Eaux"
:.................................................................................................................................................................17
o
Téléthon
2016
:
"La
vidourlade
Gardoise" ...............................................................................................................................17
GLOSSAIRE ........................................................................................................................................................................... 18
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PROJET ASSOCIATIF 2017-2020
PRÉAMBULE
Le Club Retraite Sportive des Costière est un club affilié à la Fédération Française de la Retraite
Sportive. (FFRS)
Son projet associatif est en cohérence avec les directives ministérielles mais également avec le plan de
développement de la FFRS, du CORERS (Comité Régional de la retraite sportive) et du CODERS
(Comité Départemental de la Retraite Sportive).
Ce projet définit nos objectifs prioritaires et nos axes de développement dans les actions sportives,
sociales que nous mettons en œuvre bénévolement.
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1. La FFRS EN BREF :
Sa mission première est celle d'accueillir le plus grand nombre de seniors pour leur permettre de bien
vieillir.
Elle est représentée par 60 Comités régionaux et départementaux de la Retraite Sportive, regroupant
ainsi 441 clubs locaux ou sections locales. Elle s’adresse aux seniors de plus de 50 ans.
a. Chiffre clés 2017
• 83 671 adhérents
• 4 981 bénévoles animateurs, instructeurs, élus
• 7 comités régionaux : CORERS
• 52 comités départementaux : CODERS
• 451 clubs
• 60 activités reconnues par la Fédération
• 70 % de femmes
• 67 ans de moyenne d’age
• 161 stages de formation d'animateurs organisés en 2017 soit au moins 2600 participations
• 6 salariées au siège, 2 agents publics d’État à la direction technique nationale (DTN) et 3
conseillers territoriaux fédéraux (CTF)
b. La Fédération Française de la Retraite Sportive s'est
donnée plusieurs missions :
• Tout d'abord :
Préserver la santé de chacun de nos membres,
Offrir la possibilité de pratiquer de nombreuses activités sportives physiques à moindre coût,
Former ses animateurs bénévoles pour garantir la sécurité et la convivialité des pratiques.
• Ensuite :
Développer et diffuser le concept « Sport Senior Santé»,
Promouvoir la place des femmes dans les instances dirigeantes,
Promouvoir les activités physiques et multiplier les formes de pratique,
Soutenir l'effort de formation,
Mieux inscrire la FFRS dans son environnement institutionnel et économique.
Gérer des associations, animer des activités adaptées, autant de connaissances et de
compétences à acquérir, gages de sécurité, de bien-être et de plaisir pour les pratiquants. La
Fédération propose à tous ses adhérents la possibilité de suivre des stages de formation leur
permettant de passer du rôle de pratiquant à celui d’acteur, comme responsable de club,
animateur ou instructeur…
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PROJET ASSOCIATIF 2017-2020
• Au niveau national, elle est :
Reconnue d’utilité publique,
Agréée par le ministère des Sports,
Membre associé du CNOSF (Comité national olympique sportif français),
Immatriculée au registre des opérateurs de séjours.
c. Les Comités et les clubs affiliés
Sur le territoire, la FFRS est représentée par ses 59 Comités régionaux et départementaux,
regroupant eux-mêmes 451 associations ou clubs affiliés. Les Comités régionaux,
départementaux et les clubs sont les acteurs indispensables de la Fédération et exercent leur
compétence dans plusieurs domaines.
Ils sont les :
- Référents pour le développement et la promotion du sport senior. Les Comités sont en lien
étroit avec les acteurs locaux, les instances représentant les ministères.
- Porte-parole de la fédération à l’échelon régional et local. Les Comités assurent une
communication de proximité indispensable à l’occasion de grandes manifestations et sur les
salons auxquels ils participent. Ils font ainsi la promotion de la pratique des 60 activités
pratiquées et des actions menées par la Fédération, contribuant ainsi à sa notoriété.
2. LE CLUB RETRAITE SPORTIVE DES COSTIÈRES :
a. Un club récent
Le club RSC a été créé en septembre 2010
b. Le nombre d'adhérents :
Saison Hommes Femmes Pourcentage Total Licenciés
Sportive d'hommes
FFRS
2012/2013 22 41 34,9% 63 54
2013/2014 21 54 28% 75 75
2014/2015 27 70 27,8% 97 94
2015/2016 27 74 26,7% 101 98
2016/2017 13 61 17,1% 76 67
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c. Organisation générale du club Retraite Sportive des
Costières pour assurer ses missions :
Un comité Directeur composé de 7 membres élus par l'assemblée générale du 24 janvier 2017 dont 4
femmes.
Composition du C.D. et les fonctions :
Une Présidente : Florence ARTIZZU
Un Secrétaire : Robert LHERMET
Une Trésorière : Dominique COUDURIER
Responsable des formations : Claudine BOYER
Responsable des outils de communication : Nicole TOULMONDE
Administrateur : Sylvestre BLANCHEMAIN
Administrateur : Pierre LEYRIS
7 animateurs qualifiés :
Pierre LEYRIS : Animateur randonnée pédestre
Didier DUPUY : Animateur marche Aquatique Côtière
José GREGIS : Animatrice gymnastique
Nadine LECUYER : Animatrice marche nordique
Dominique COUDURIER : Animatrice marche nordique
Sylvestre BLANCHEMAIN : Animateur danses du monde
Sylvette GENTILHOMME : Animatrice marche nordique et animatrice marche Aquatique Côtière
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d. Les ressources du Club :
i. Les Cotisations :
Le budget de la section : Évolution des cotisations du club retraite sportive des Costières
FFRS CORERS CODERS Cotisation Cotisation
(Licence + avec sans
Saison
assurance licence licence
Sportive
individuelle
accident)
2012/2013 18,00€ 2,00€ 4,50€ 41,00€ 16,50€
2013/2014 18,00€ 2,00€ 4,50€ 45,00€ 20,50€
2014/2015 18,00€ 2,00€ 4,50€ 47,00€ 22,50€
2015/2016 18,00€ 2,00€ 4,50€ 47,00€ 22,50€
2016/2017 20,00€ 3,00€ 4,50€ 52,00€ 24,50€
À noter la volonté du Comité Directeur du club retraite Sportive des Costières :
-‐ D'augmenter les cotisations en fonction du coût de la vie afin d’être ouvert à tous les
publics.
ii. Les aides des institutions publiques et du Coders.
o La ville de Nîmes
La ville de Nîmes soutient notre association par le prêt de salles pour deux de nos
activités : la Gymnastique, les danses du monde.
De plus elle nous accorde une subvention => aide à la structure.
o Le CODERS
Le Coders aide notre club en organisant et en remboursant les frais des formations
effectuées.
Dans le cadre du CNDS, il participe à l'achat de matériel nécessaire au bon déroulement
de nos activités.
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PROJET ASSOCIATIF 2017-2020
Les subvention/Les participations CODERS
Ville de Nîmes CODERS
2012/2013 / 514,00€
2013/2014 / /
2014/2015 500,00€ /
2015/2016 500,00€ 135,00€
2016/2017 500,00€ 278,40
3. LE PROJET ASSOCIATIF DU CLUB RETRAITE SPORTIVE DES
COSTIÈRES
a. Nos priorités et nos objectifs 2017-2020
Le Club Retraite Sportive des Costières a défini 3 lignes prioritaires de développement :
-‐ Le développement de nouvelles activités : Tout comme notre fédération nationale,
régionale et départementale, nous essayons de réunir un maximum de pratiquants pour lutter
contre l'isolement et pour les aider à garder leur capital santé le plus de temps possible.
-‐ La formation des animateurs ou des accompagnants :
o Pour assurer la pérennité des activités existantes.
o Pour essayer d'en créer des nouvelles.
o Pour assurer la qualité des activités réalisées en garantissant la sécurité des pratiquants.
-‐ La communication pour exister dans le paysage sportif de notre ville mais aussi pour
trouver sa place auprès des instances fédérales départementales.
b. Volet sportif : nos activités
i. Avec les animateurs du RSC :
o Randonnées pédestres :
Activité de groupe alliant convivialité et effort physique gradué mettant en jeu les membres
inférieurs et sollicitant l’équilibre.
Les itinéraires sont reconnus.
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PROJET ASSOCIATIF 2017-2020
Six niveaux de randonnée sont déterminés en fonction des dénivelés, de la durée et de la
distance parcourue.
La pratique, au sein du club RSC :
Les lundis de 13h 30 à 17h.
Covoiturage organisé.
Pas d'activité pendant les fêtes et les petites vacances scolaires.
Nombre de pratiquants en 2017 => 25 inscrits avec une moyenne de 17 randonneurs
présents
Nombre de randonnées à la demi journée : 23 réalisées sur 25 programmées
Nombre de randonnées à la journée : 2 réalisées sur 4 programmées
o Marche Nordique :
Activité physique de loisir, caractérisée par l’utilisation de deux bâtons spécifiques, la marche
nordique se pratique de préférence en plein air. C’est un exercice corporel très complet à la
portée de tous. Pratiquée régulièrement, c’est un excellent moyen d’entretien voire d’amélioration
de la condition physique. Pratiquée en groupe elle peut-être ludique, l’occasion de découvrir des
environnements choisis, de partager les objectifs culturels associés (flore, faune, patrimoine,
histoire ou légendes locales…) d’échanger et de varier des plaisirs conviviaux.
La pratique, au sein du club RSC : 11
Les jeudis de 13h 30 à 15h 30 au complexe Sportif de La Bastide à Nîmes.
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o Gymnastique :
La pratique, au sein du club RSC :
Les lundis après-midis, de 17h à 18h aux Costières.
Les jeudis après-midis de 16h à 17h au gymnase Philippe LAMOUR
Pas d'activité pendant les fêtes et les petites vacances scolaires.
Nombre de pratiquants en 2017 => 26 inscrits avec une moyenne de 20 personnes présentes
o Danses du Monde :
Les "Danses du Monde" se pratiquent dans un esprit festif et distrayant.
Il n’est pas nécessaire d’avoir une condition physique spécifique.
Les "Danses du Monde" permettent d'obtenir rapidement des résultats qui encouragent la remise
en forme. En effet, elles favorisent l’équilibre et préviennent les chutes. En outre, les "Danses du
Monde" entretiennent : la mémoire, la souplesse et combattent le stress et la timidité. De plus,
elles permettent la découverte musicale. Enfin, elles favorisent la vie sociale.
A tout âge, elles se pratiquent en couple, en groupe ou individuellement.
La pratique, au sein du club RSC :
Les vendredis au gymnase Philippe LAMOUR de 16h30 à 18h30
Pas d'activité pendant les fêtes et les petites vacances scolaires.
Nombre de pratiquants en 2017 => 24 inscrits
o Marche Aquatique Côtière :
La randonnée pédestre aquatique repose sur le principe de la marche.
Cette activité se pratique version balade, ou intensive.
La présence des vagues, agitées ou pas, joue également son rôle.
Par tous les temps, en toutes saisons, que vous soyez sportifs ou non sportifs.
Il suffit de savoir nager. Immergé jusqu'à la poitrine, vous apprendrez dans un premier temps le
pas caractéristique du «Longeur ».
Une fois vos chevilles rompues à l'exercice, vous pourrez vous jouer plus facilement des vagues,
du courant et des faibles dévers. De vos appuis au sol dépend la qualité d'une gestuelle qui
nécessite quelques adaptations selon les conditions de mer.
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Une fois parfaitement à l'aise avec les éléments, vous pourrez si vous le souhaitez, vous former
à la pagaie et découvrir un mouvement qui mobilise l'ensemble de la chaîne musculaire
(épaules, dos, biceps, quadriceps, fessiers).
La pratique, au sein du club RSC :
Les mercredis à 13h 15 pour une mise à l'eau à 13 h 45
Plage du Boucanet
Nombre de pratiquants en 2017 => 16 inscrits avec une moyenne de 12 présents.
ii. Avec Les partenaires
o Vert-Marine :
Aquacycling :
Les bienfaits du vélo aquatique :
L'aquacycling, c’est aussi une cure de jouvence pour les jambes lourdes.
Les muscles des mollets, des cuisses, des fessiers, jusqu’aux abdos et à la colonne
vertébrale sont bien sollicités. Les cours sont encadrés par un coach spécialisé qui varie les
exercices. On peut estimer qu’une demi-heure d’aquacycling équivaut à une heure de
pédalage « normal ».
La pratique, au sein du club RSC :
Les mercredis de 11h 00 à 11h30 au Stade Nautique NEMAUSA
Pas d'activité pendant les fêtes et les petites vacances scolaires.
10 vélos sont accessibles/séance : 10 pratiquants 4 pratiquants en séances d'essai
Une participation supplémentaire des adhérents est demandée pour l'année. Elle représente
un coût forfaitaire de 3€/séance
Nombre de pratiquants en 2017 =>10 inscrits avec une moyenne de 9 présents
Aquagym
Un sport idéal pour les seniors
C’est une activité de groupe alliant convivialité et effort physique gradué mettant en jeu
l’ensemble du corps et sollicitant toutes les capacités motrices.
Ils favorisent l’esthétique corporelle.
Les cours ont lieu dans le petit bassin. Il n’est donc pas indispensable de savoir nager.
Les mouvements dans l’eau demandent moins d’efforts. Ils sont bénéfiques pour la santé.
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Les bienfaits de l’Aquagym :
La pratique des activités aquatiques joue aussi un rôle dans le cadre de la lutte contre les
effets négatifs du vieillissement.
Force et tonicité musculaire (gainage)
Capacité cardio-respiratoire
Souplesse, mobilité articulaire
La pratique, au sein du club RSC :
Les vendredis de 11h15 à 12h au Stade Nautique NEMAUSA.
Pas d'activité pendant les fêtes et les petites vacances scolaires.
Une participation supplémentaire des adhérents est demandée pour l'année. Elle représente
un coût forfaitaire moyen de 7€/séance
Nombre de pratiquants en 2017 => 26 inscrits et une moyenne de 18
pratiquants/séance/année
o Association "Équipes Saint Vincent"
Informatique :
Les cours d'informatique sont renouvelés à chaque saison dans notre club grâce au
partenariat reconduit entre les associations "Retraite Sportive des Costières" et "Equipes
Saint Vincent", située au 3 Boulevard de Bruxelles à Nîmes.
Une participation est demandée pour l'année. Elle représente un coût moyen de 4€/séance.
Cette participation, versée à chaque séance par nos adhérents, est reversée ensuite à une
association s'occupant de personnes en difficultés.
Nos adhérents doivent s'engager sur le 1er trimestre et renouvellent s'ils le souhaitent leur
engagement pour les trimestres suivant.
Le lycée est fermé pendant les vacances scolaires.
Les cours visent à guider les personnes dans l'utilisation quotidienne d'un ordinateur (unité
centrale, écran, logiciel,..., y compris savoir se servir d'internet.
Nombre de pratiquants en 2017 => 5 inscrits. / 3 participants.
c. Volet Formation :
- L’augmentation du nombre des animateurs et des dirigeants au sein de notre club est vitale et
inéluctable pour d'une part promouvoir les activités sportives auprès du public senior sans discrimination
et pour d'autre part, pérenniser l'existence de notre club
- De plus, La découverte, l’initiation et la pratique sportive ne sont possibles qu’en présence
d'animateurs continuellement formés à l'évolution de la pratique de leur discipline et aux gestes des
premiers secours.
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PROJET ASSOCIATIF 2017-2020
Les formations ont lieu au sein de la FFRS.
Évolution du nombre des participants à la formation, du nombre d'accompagnants, du nombre
d'animateurs
Nombre Nombre
FCB PSC1 Module 1 Module 2
Accompagnant Animateur
2013 1 3 1 1
2014 0 1
2015 2 1 1 1 2 6
2016 1 2 1 2 6
2017 2 4 3 1 4 7
Les moyens :
- Informer tous les adhérents des possibilités de Formation au sein du Coders et inciter les personnes à
se former ou à se recycler.
- Aider aux déplacements. Aide négociée en C.D. suivant les frais engagés et les possibilités de notre
club.
Mai 2017 : Demande aux impôts que notre association soit reconnue d'intérêt général pour pouvoir
recevoir des dons et être habilitée à établir des reçus fiscaux.
- Acquérir du matériel :
Association affiliée à la Fédération Française de la Retraite Sportive (FFRS) - Agrément ministériel sport n° 30 S 1573/14 –
N° Siret : 794 835 470 00012
Email : Florence Artizzu - Tél. : 06 72 01 13 00 -
Siège administratif : 4, rue Delattre de Tassigny - Lot St François - 30800 Saint Gilles
http://www.rescost.fr/
https://www.facebook.com/rescost30/Club Retraite Sportive des Costières
PROJET ASSOCIATIF 2017-2020
Matériel de sécurité pour la pratique de chaque discipline suivant les règles.
Matériel qui aide l'activité dans ses initiations et dans sa pratique quotidienne.
2017 - GPS randonnées pédestres
-‐ Sifflet : marche aquatique côtière
-‐ Trousses de secours pour tous les animateurs
d. Volet Communication :
i. Entrer dans les nouveaux moyens de communication :
Site internet : http://www.rescost.fr/
Page facebook : https://www.facebook.com/rescost30/
Correspondances et informations par courriels.
SMS entre les animateurs et les pratiquants pour rapidité d'information météo ou autre.
Inciter les adhérents à participer aux cours d'informatique pour pouvoir manipuler ces outils => c'est
rompre l'isolement et participer à la rapidité des échanges d'information.
ii. S'investir auprès du CODERS :
o Les journées CODERS :
L'ensemble des clubs gardois affiliés à la FFRS avec l'éventail d'activités représente une vraie richesse.
Il y a possibilité de participer à une autre activité d'un autre club moyennent une cotisation à ce club.
Le CODERS organise, chaque année, 3 journées à La base de loisirs de Méjannes-Le-Clap, une en
octobre, une autre au mois d'avril et enfin la dernière au mois de juin.
Durant ces trois journées, avec l'intervention des animateurs de tous les clubs affiliés à la FFRS, ils
proposent aux licenciés de découvrir de nouvelles activités.
Ces temps sont aussi des journées de convivialité, appréciés par tous les participants.
o Les réunions des dirigeants
Des réunions de Présidents des clubs Gardois FFRS sont mises en place 4 fois par an.
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PROJET ASSOCIATIF 2017-2020
Ces rencontres permettent d'échanger, de trouver des ressources mais aussi d'apporter et de mettre en
commun des idées et de nouveaux axes de développement.
iii. S'investir dans les actions de la ville de Nîmes :
o Le Forum des sports :
Le forum des Sports de la Ville de Nîmes installe début septembre, la nouvelle année sportive.
Il est important de répondre présent. Nous faisons partie du tissu associatif de notre ville.
C'est un temps d'échanges avec de futurs adhérents en recherche d'activités et de contacts
Sociaux mais aussi un temps d'échanges entre clubs associatifs et entre Fédérations sportives.
o Les conférences/journées organisées par la ville de
Nîmes :
La Ville de Nîmes organise des conférences sur le bienfait de la pratique sportive pour les
seniors. Notre devoir est d'une part de participer pour s'informer mais aussi de transmettre cette
information à nos adhérents.
2016/207 : Journée conférence dans le cadre de la Semaine Bleue.
Participation à la "Randonnée des beaux jours" qui relie toutes les clubs seniors et autres
associations permet aussi un très bel échange et démontre la force du tissu associatif présent
dans notre ville. Un temps de convivialité à ne pas manquer.
iv. S'investir dans des actions humanistes ou écologiques :
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PROJET ASSOCIATIF 2017-2020
o "Défi Femmes des Eaux" :
Durant deux années consécutives, le RESCOST a relevé le "Défi Femmes des eaux".
Ce défi s'est donné comme objectif le développement de la pratique sportive féminine. Il est
subventionné par la Ville de Nîmes et la DDCS. Ce défi nous semble un projet en total accord
avec l'axe de développement de la FFRS. (2016 : 5 sirènes / 2017 : 4 sirènes)
o Téléthon 2016 : "La vidourlade Gardoise"
Cette action, organisée par le Codep Gard FFESSM souhaitait réunir le plus de clubs associatifs
représentant des fédérations différentes mais aussi un public différent.
La cagnotte de cette soirée a été reversée intégralement à l'AFM dans le cadre du Téléthon
2016
Associer un club seniors, affilié à la FFRS, a cet événement était pour nous une très belle idée et
s'inscrire dans un événement humaniste était non seulement une première mais aussi une
évidence.
Un chèque de 1100€ a été remis après 3 heures d'initiation aquatique réalisé dans une ambiance
festive.
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PROJET ASSOCIATIF 2017-2020
GLOSSAIRE
RSC Club retraite sportive des Costières
FFRS Fédération Française de la Retraite Sportive
CORERS Comité régional de la Fédération Française de la Retraite Sportive
CODERS Comité départemental de la Fédération Française de la Retraite Sportive
FCB Formation de base commune
PSC1 Formation de Prévention et Secours Civiques de niveau 1
Codep Gard FFESSM Comité départemental Gard de la fédération Française d'Etudes et des
Sports Subaquatiques.
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