ÉTÉ 2022 Déroulement général - Saint-Alexis-des-Monts

ÉTÉ 2022

 Déroulement général

Liste de matériel OBLIGATOIRE chaque jour du camp :

    •   Un dîner équilibré * (voir suggestions pages suivantes)
    •   2 collations santés
    •   Bouteille d'eau réutilisable
    •   Maillot de bain
    •   Serviette de plage
    •   Crème solaire
    •   Vêtements de rechange

 Au besoin :
   • Imperméable pour les journées pluvieuses
   • Chandail chaud pour les matinées fraîches

 Votre enfant a la responsabilité de l’application de sa crème solaire. À vous de lui
 montrer comment l’appliquer. Les moniteurs feront souvent des rappels et aideront les
 enfants (bras, dos, visage).

 Comme à l'école ou à la garderie, PAS D'ARACHIDES ou d'aliments qui en contiennent !
 Les contenants de verre sont également interdits.

 Dîner et collations :

 La période du dîner est de 12 h à 13h. Comme votre enfant demeure au camp de jour
 toute la journée, il est important de lui fournir de quoi tenir durant toutes les activités.

 Des réfrigérateurs et un four à micro-ondes sont à la disposition des participants.

 Les moniteurs dînent avec les enfants.

 Pendant la journée, une période est réservée pour une collation en avant-midi, et les
 enfants sont libres de prendre une autre collation vers la fin de la journée.

 Pour des raisons d’allergies, nous ne permettons pas l’échange ou le partage de
 nourriture.

*Références pour des idées de boîte à lunch appétissantes et nutritives :
     o http://www.tremplinsante.ca/recette
     o http://www.mels.gouv.qc.ca/sections/viragesante/pdf/fiche4.pdf
     o http://www.mapaq.gouv.qc.ca/fr/Consommation/boitelunch/Pages/boitelunch.
        aspx
     o http://www.saineshabitudesdevie.gouv.qc.ca/index.php?bons-coups-une-boite-
        a-lunch-sante

 À noter :

•   Plusieurs jeux sont organisés à l'extérieur, il est donc indispensable que les
       enfants portent de bons souliers, car l'utilisation des sandales peut occasionner
       des blessures ou être inconfortable lors de nos activités.

   •   Si votre enfant a une ou plusieurs allergies, il est de votre obligation de nous en
       faire part et il doit toujours avoir dans son sac les objets requis (épipen, benadryl,
       etc.) pour parer à toute éventualité. Une autorisation écrite est également
       requise.

   •   Il serait préférable d’identifier les vêtements et objets de votre enfant pour éviter
       la perte de ceux-ci. Nous ne sommes pas responsables des objets perdus ou
       endommagés au camp de jour ou lors des sorties.

   •   Aucun objet électronique n’est toléré.

4 règles de base pour un lunch appétissant et
nourrissant
À travers toutes les activités au programme des journées de camp, les enfants doivent
bien manger le midi. Que devrait contenir la boîte à lunch des petits vacanciers ?

1. Équilibre : Rien de sorcier ! Pour composer un lunch équilibré, il suffit d’y
intégrer des aliments appartenant à chacun des quatre groupes du Guide alimentaire
canadien. Légumes et fruits… Et on ne se satisfait pas d’une feuille de laitue dans un
sandwich ! On met dans la boîte à lunch des crudités, des salades, des fruits entiers ou en
compote. Bref, on donne la vedette à la couleur par les fruits et les légumes. Produits
céréaliers… En choisissant autant que possible des pains, pâtes, biscottes et autres
produits à base de grains entiers pour leur bon goût et leurs précieuses fibres alimentaires.
Lait et substituts… À ne pas oublier pour que les enfants aient entre autres du calcium (et
de la vitamine D) pour se bâtir des os forts et solides ! Viandes et substituts… En variant
entre la viande, la volaille, le poisson, les légumineuses, les œufs et le tofu. Un groupe
important pour un repas rassasiant.

2. Hydratation : Ils sont au soleil, ils bougent, ils courent; les enfants qui
s’amusent au camp ont besoin de bien s’hydrater pour profiter pleinement des activités
de la journée. Les boissons sont donc des incontournables à placer dans la boîte à lunch.
On priorise l’eau, mais on peut aussi insérer des petites bouteilles de jus de fruits 100 %
pur, de jus de légumes, de lait ou de boisson végétale (ex. : boisson de soya). Pour en
savoir plus sur l’hydratation.

3. Collations : Ayant de grands besoins en énergie, les enfants n’ont pas toujours
suffisamment faim au moment du repas pour consommer assez d’aliments pour leur
fournir du carburant jusqu’au repas suivant. C’est pourquoi il est important que la boîte
à lunch des campeurs compte au moins deux collations, une pour l’avant-midi et une
pour l’après-midi.

4. Variété : Si la monotonie des lunchs peut ennuyer les enfants, la couleur et la
variété les rendent attrayants et appétissants! Pour que les jeunes mangent leur repas
du midi avec enthousiasme et appétit, on peut choisir des fruits et légumes colorés et
les couper différemment, on peut alterner les sortes de pains et aromatiser les
sandwichs avec différents condiments (tzatziki, pesto, houmous, tapenade…).

Offrez aux enfants des lunchs variés, alléchants et nutritifs, et laissez-les décider de ce
qu'ils veulent manger du contenu de leur boîte à lunch, et en quelle quantité. Faites
confiance à leur appétit, qui varie selon différents facteurs, dont les poussées de
croissance.

Source : http://www.tremplinsante.ca/zone-parents/la-boite-a-lunch/appetissant-et-nourrissant