ACTIVITÉS ADAPTÉES Bottin des - HIVER - PRINTEMPS 2020 - Adaptavie

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ACTIVITÉS ADAPTÉES Bottin des - HIVER - PRINTEMPS 2020 - Adaptavie
Bottin des
ACTIVITÉS ADAPTÉES
   HIVER – PRINTEMPS 2020
ACTIVITÉS ADAPTÉES Bottin des - HIVER - PRINTEMPS 2020 - Adaptavie
Mission
    Prévenir, maintenir, améliorer et promouvoir
     la santé et le bien-être des personnes vivant
          avec des limitations fonctionnelles.

                   Statistiques
• Plus de 1 000 personnes, qui vivent avec des limitations physiques
  ou intellectuelles de la grande région de Québec, profitent
  des activités physiques adaptées offertes par Adaptavie.
• Les utilisateurs des services ont entre 4 et 92 ans. Les principales
  limitations sont : paraplégie, quadriplégie, paralysie cérébrale,
  spina-bifida, déficience auditive, déficience visuelle, déficience
  intellectuelle, trouble du spectre de l’autisme, etc.
• Adaptavie, via l’une ou l’autre de ses divisions, offre 210 activités/
  semaine. 2 300 personnes circulent sur l’un ou l’autre des plateaux
  sportifs chaque semaine. C’est donc 75 000 personnes annuellement.
• Plus de 250 personnes bénévoles appuient les intervenants auprès
  de la clientèle. Ces bénévoles donnent actuellement plus de 3 200 heures
  de leur temps.

Des équipements adaptés sont disponibles aux points de service
du boulevard Hamel et du chemin St-Louis. Contactez-nous
pour plus d’informations.

       Adaptavie se décharge de toutes responsabilités
        en cas d’accident, de perte ou de vol d’objets.
ACTIVITÉS ADAPTÉES Bottin des - HIVER - PRINTEMPS 2020 - Adaptavie
Table des matières
APAQ
             Pour s’inscrire.  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .         4
             Activités jeunesse – Aquatique.  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .                                                            6
             Activités adulte – Aquatique .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .                                                    8
             Activités adulte – Conditionnement physique. .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 11
             Activités adulte – Activités sportives .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 15
             Activités de répit .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 17

Para-performance
             Clubs sportifs – Adaptavie.  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 20
             Partenaires.  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 22

Location d’équipement adapté.  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 23
Challenge hivernal Adaptavie .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 24
Buffet gastronomique.  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 25
Randonnée Jimmy Pelletier .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 26
Physiothérapie .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 27
                                                                                                                                                                                                                            Table des matières
Bénévolat .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 28
Kinactif .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 28
Coordonnées des différents sites.  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 29

Explication des pictogrammes présents dans la programmation :
                       Le support à la communication                                                                                      Pour ces activités, un service
                       est fourni pour les personnes                                                                                      d’accompagnement est fourni
                       ayant une déficience auditive.                                                                                     à raison d’un accompagnateur
                                                                                                                                          pour 4 participants.
                       Groupes fermés                                                                                          H Hiver
                       Usagers référés seulement
                                                                                                                               P Printemps
Les personnes pour lesquelles un encadrement particulier (ratio 1 : 1)
est nécessaire, doivent communiquer avec l’adjoint à la coordination
de la division APAQ au 418 529-9238, poste 226.
                                                                                                                                                                                                                                    3
ACTIVITÉS ADAPTÉES Bottin des - HIVER - PRINTEMPS 2020 - Adaptavie
Pour s’inscrire
                                                 CONDITIONS D’ADMISSIBILITÉ

                                               Toute personne désirant participer aux activités de la division APAQ
                                               doit avoir une déficience permanente avec limitations fonctionnelles,
                                               avoir besoin d’installations adaptées ET d’un contenu d’activités
                                               physiques adaptées OU d’un encadrement pour la réalisation de l’activité.

                                                 PROCÉDURES POUR UN NOUVEAU MEMBRE

                                               Faire compléter la fiche santé par un médecin, un physiothérapeute,
                                               un ergothérapeute ou une infirmière praticienne. Pour inscrire une
                                               personne ayant une déficience intellectuelle ou étant âgée de 21 ans
APAQ • Activités physiques adaptées à Québec

                                               ou moins, la personne responsable ou l’éducateur spécialisé doit
                                               compléter la fiche portrait-client.
                                               Faire parvenir les fiches santé et portrait-client au bureau d’Adaptavie
                                               (525, boul. Hamel Est, local F-122) pour approbation au moins une semaine
                                               avant les inscriptions.
                                               Se présenter aux inscriptions et payer les frais annuels de 15 $
                                               pour la carte de membre. Le certificat de naissance original ainsi que
                                               la carte d’assurance maladie doivent être fournis lors des inscriptions.
                                               Les fiches santé et portrait client sont disponibles au secrétariat
                                               ou au www.adaptavie.org.

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Je suis un membre d’Adaptavie et…
1.    J e désire conserver                             Formule
       les mêmes activités
       qu’à la dernière session…
                                               « JE CONTINUE »
	Remettre le formulaire d’inscription complété et le paiement complet
  en chèque au secrétariat.
      H Entre le 28 octobre et le 8 novembre
      P Entre le 17 février et le 28 février

2.    J e désire modifier ou                           Formule
       ajouter une activité pour
                                                 « JE CHANGE »
       la prochaine session…
	Se présenter dans le corridor de l’aile F (IRDPQ, 525, boul. Hamel Est).
      H Le 27 novembre de 16h à 17h*
      P Le 11 mars de 16h à 17h*

                                                                             APAQ • Activités physiques adaptées à Québec
3.    J ’étais absent à la                            Inscription
      dernière session ou je suis
      un nouveau membre…                        « TOUS ÉGAUX »
	
 Se présenter dans le corridor de l’aile F (IRDPQ, 525, boul. Hamel Est).
 H Le 4 décembre de 16h à 17h*
  P Le 25 mars de 16h à 17h*
* Ne pas prévoir de transport de retour avant 16h30.

Informations sur le transport adapté
Renseignements, admission, réservation : 418 687-2641
Nous vous recommandons de demander les mêmes heures d’arrivée
et de départ que celles inscrites dans la description des activités.

Politique de remboursement
Aucun remboursement ne sera effectué sauf sur présentation d’un certi-
ficat médical, et ce, avant la mi-session. Cinq dollars de frais adminis-
tratifs seront prélevés, ainsi qu’une portion du paiement
correspondant au nombre de cours passés.
• Les cartes de membre et de bains libres ne sont pas remboursables.
• Les cours ne peuvent être transférés d’une session à l’autre.
• Les cours annulés, en cas de bris ou de tempête,
   ne sont pas remboursables.
• Des frais de 10 $ seront appliqués pour les chèques sans provision.

                                                                                                  5
ACTIVITÉS ADAPTÉES Bottin des - HIVER - PRINTEMPS 2020 - Adaptavie
Activités jeunesse
                                               – Aquatique
                                                 QUI PEUT S’INSCRIRE

                                               Ces activités aquatiques s’adressent aux personnes continentes
                                               ne pouvant suivre le programme régulier de natation. Pour les activités
                                               ne demandant pas d’accompagnement, les personnes doivent suivre
                                               l’activité avec un ratio de 1 intervenant pour 5 participants.
                                               Le bonnet de bain est obligatoire pour tous.
                                               Les enfants en âge de porter des couches doivent obligatoirement porter
                                               une couche aquatique lors des activités de piscine.

                                               HORAIRE
APAQ • Activités physiques adaptées à Québec

                                                 LIEU : PISCINE DE L’IRDPQ – 2975, chemin St-Louis, Québec

                                                 SAMEDI                       9h à 9h55
                                                 H 	Du 18 janvier            Bain animé
                                                                              ( H 61 $ P 68 $)
                                                     au 21 mars
                                                 	  Aucun cours :            10h à 10h55
                                                     7 mars                   Bain animé
                                                                              ( H 61 $ P 68 $)
                                                 P 	Du 4 avril
                                                     au 13 juin               11h à 11h55
                                                 	  Aucun cours :            Natation TSA – 5 à 9 ans
                                                     11 avril                 ( H 61 $ P 68 $)
                                                                              12h à 12h55
                                                                              Natation débutant (avec parent) –
                                                                              3 ans et + ( H 61 $ P 68 $)

        6
ACTIVITÉS ADAPTÉES Bottin des - HIVER - PRINTEMPS 2020 - Adaptavie
DESCRIPTIONS
  COURS DE NATATION

Cours qui respectent le rythme et la capacité de chacun des participants
dans l’apprentissage des habiletés de base, des techniques de nage
et de l’aisance dans l’eau.

Natation débutant (avec parent) – 3 ans et +
Clientèle : Tous les types de limitations
Note : 1 parent / participant requis

Natation TSA – 5 à 9 ans
Clientèle : Trouble du spectre de l’autisme

                                                                           APAQ • Activités physiques adaptées à Québec
  BAIN ANIMÉ

Activité libre permettant aux participants de nager, jouer ou compléter
leurs exercices de réadaptation. Mini-enseignements en natation et
conseils disponibles.

Clientèle : Tous les types de limitations de tous les âges
Note : 1 parent / participant requis

                                                                                                7
ACTIVITÉS ADAPTÉES Bottin des - HIVER - PRINTEMPS 2020 - Adaptavie
Activités adulte
                                               – Aquatique
                                                 QUI PEUT S’INSCRIRE

                                               Ces activités aquatiques s’adressent aux personnes continentes
                                               et âgées de 16 ans et plus.
                                               Le bonnet de bain est obligatoire pour tous.

                                               HORAIRES
                                                 LIEU : PISCINE DE L’IRDPQ – 525, boul. Hamel Est, Québec
APAQ • Activités physiques adaptées à Québec

                                                 LUNDI                        17h à 17h55
                                                 H 	Du 13 janvier            Aquaforme (33 $)
                                                     au 16 mars               18h à 18h55
                                                 P 	Du 6 avril               Aquajeux (33 $)
                                                     au 15 juin               19h à 19h55
                                                 	  Aucun cours :            Aquaforme (33 $)
                                                     13 avril

                                                 MARDI                        10h à 10h55
                                                 H 	Du 14 janvier            Aquaforme (33 $)
                                                     au 17 mars               18h à 18h55
                                                  P 	Du 7 avril              Natation débutant intermédiaire (33 $)
                                                      au 9 juin

                                                 MERCREDI                     16h30 à 17h25
                                                 H 	Du 15 janvier            Aquaforme (33 $)
                                                     au 18 mars               17h30 à 18h25
                                                  P 	Du 8 avril              Aquafibro (33 $)
                                                      au 10 juin              18h30 à 19h25
                                                                              Aquaforme (33 $)
                                                                              19h30 à 20h25
                                                                              Aquajeux (33 $)

        8
ACTIVITÉS ADAPTÉES Bottin des - HIVER - PRINTEMPS 2020 - Adaptavie
LIEU : PISCINE DE L’IRDPQ – 525, boul. Hamel Est, Québec

  JEUDI                     18h30 à 19h25
  H 	Du 16 janvier         Bain dirigé en longueur (33 $)
      au 19 mars            19h30 à 20h25
   P 	Du 9 avril           Bain dirigé (33 $)
       au 11 juin

  VENDREDI                  12h à 12h55
  H 	Du 17 janvier         Aquafibro (33 $)
      au 20 mars            14h à 14h55
  P 	Du 3 avril            Aquaforme (33 $)
      au 12 juin
  	  Aucun cours :
      10 avril

                                                                          APAQ • Activités physiques adaptées à Québec
Coût par session : 1 cours aquatique : 33 $
                    2 cours d’aquaforme : 62 $
                   3 cours d’aquaforme : 84 $
                   4 cours d’aquaforme : 105 $

DESCRIPTIONS
  NATATION DÉBUTANT / INTERMÉDIAIRE

Cours qui consiste à l’initiation aux techniques de base de la natation
Clientèle : Déficience physique ou intellectuelle légère,
personne autonome

  AQUAJEUX

Activités physiques sous forme de jeux en eau peu profonde
Clientèle : Déficience intellectuelle

                                                                                               9
ACTIVITÉS ADAPTÉES Bottin des - HIVER - PRINTEMPS 2020 - Adaptavie
BAIN DIRIGÉ

                                               Activité libre pour les membres d’Adaptavie
                                               Clientèle : Déficience physique ou intellectuelle sans problème
                                               de comportement

                                                 BAIN DIRIGÉ EN LONGUEUR

                                               Activité libre en longueur pour les membres d’Adaptavie permettant
                                               de pratiquer la natation en longueur
                                               Clientèle : Déficience physique ou intellectuelle légère,
                                               personne autonome

                                                 AQUAFORME
APAQ • Activités physiques adaptées à Québec

                                               Cours de groupe comprenant des exercices aquatiques adaptés
                                               qui développent la capacité aérobique et le tonus musculaire
                                               Clientèle : Maladie rhumatismale ou déficience physique

                                                 AQUAFIBRO

                                               Cours d’aquaforme d’intensité très légère ou sans surcharge
                                               Clientèle : Fibromyalgie ou maladie rhumatismale

        10
Activités adulte
– Conditionnement physique
HORAIRES

  CONDITIONNEMENT PHYSIQUE
Les activités de conditionnement physique s’adressent aux personnes
autonomes et âgées de 14 ans et plus.

  LUNDI                          17h30 à 19h
  H 	Du 13 janvier au 16 mars   Conditionnement physique (33 $)
  P 	Du 6 avril au 15 juin      19h à 20h30

                                                                      APAQ • Activités physiques adaptées à Québec
  	  Aucun cours :              Conditionnement physique (33 $)
      13 avril

  MARDI                          17h30 à 19h
  H 	Du 14 janvier au 17 mars   Conditionnement physique (33 $)
  P 	Du 7 avril au 9 juin       19h à 20h30
                                 Conditionnement physique (33 $)

  MERCREDI                       17h30 à 19h
  H 	Du 15 janvier au 18 mars   Conditionnement physique (33 $)
  P 	Du 8 avril au 10 juin      19h à 20h30
                                 Conditionnement physique (33 $)

  JEUDI                          17h30 à 19h
  H 	Du 16 janvier au 19 mars   Conditionnement physique (33 $)
  P 	Du 9 avril au 11 juin      19h à 20h30
                                 Conditionnement physique (33 $)

  SAMEDI                         9h30 à 11h
  H 	Du 18 janvier au 21 mars   Conditionnement physique (33 $)
  P 	Du 4 avril au 13 juin      11h à 12h30
  	  Aucun cours :              Conditionnement physique (33 $)
      11 avril

Coût par session : 1 cours de conditionnement physique : 33 $
                    2 cours de conditionnement physique : 62 $
                    3 cours de conditionnement physique : 84 $
                    4 cours de conditionnement physique : 105 $
                    5 cours de conditionnement physique : 121 $
                                                                          11
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE GROUPES FERMÉS

                                                 LUNDI                        16h à 17h
                                                 H 	Du 6 janvier             Conditionnement physique
                                                     au 30 mars               ( H 57 $ P 44 $)
                                                                              Plage réservée exclusivement aux clients
                                                 P 	Du 6 avril               référés par PIC-DP*
                                                     au 15 juin
                                                 	  Aucun cours :
                                                     13 avril

                                                 MARDI                        14h à 15h
                                                 H 	Du 7 janvier             Conditionnement physique
                                                     au 31 mars               ( H 57 $ P 44 $)
                                                                              Plage réservée exclusivement aux clients
                                                  P 	Du 7 avril              référés par PIC-DP*
                                                      au 9 juin
                                                                              15h à 16h
APAQ • Activités physiques adaptées à Québec

                                                                              Conditionnement physique
                                                                              ( H 57 $ P 44 $)
                                                                              Plage réservée exclusivement aux clients
                                                                              référés par PIC-DP*

                                                 MERCREDI                     16h à 17h
                                                 H 	Du 8 janvier             Conditionnement physique
                                                     au 1er avril             ( H 57 $ P 44 $)
                                                                              Plage réservée exclusivement aux clients
                                                  P 	Du 8 avril              référés par PIC-DP*
                                                      au 10 juin

                                               H Coût par session : 1 cours de cond. phys. groupes fermés : 57 $
                                                                      2 cours de cond. phys. groupes fermés : 106 $
                                                                      3 cours de cond. phys. groupes fermés : 150 $
                                               P Coût par session : 1 cours de cond. phys. groupes fermés : 44 $
                                                                      2 cours de cond. phys. groupes fermés : 82 $
                                                                      3 cours de cond. phys. groupes fermés : 116 $

                                               * Une évaluation de la condition physique est nécessaire pour avoir accès
                                                 à ces plages horaires. Une demande doit être faite à l’AEO (Accueil, Évaluation
                                                 et Orientation) pour le Programme d’Intégration Communautaire Déficience
                                                 Physique (PIC-DP).

        12
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE IUSMQ

  MARDI                 16h30 à 17h30
  H 	Du 14 janvier     Conditionnement physique (68 $)
      au 17 mars        Plage réservée exclusivement à l’IUSMQ
   P 	Du 7 avril
       au 9 juin

  JEUDI                 16h30 à 17h30
  H 	Du 16 janvier     Conditionnement physique (68 $)
      au 19 mars        Plage réservée exclusivement à l’IUSMQ
   P 	Du 9 avril
       au 11 juin

Coût par session : 1 cours de conditionnement physique IUSMQ : 68 $

                                                                        APAQ • Activités physiques adaptées à Québec
                    2 cours de conditionnement physique IUSMQ : 115 $

  EN FORME ET AUTONOME

  Groupe 1                13h45 à 15h15
  LUNDI ET JEUDI          Conditionnement physique
  H 	Du 13 janvier       H 160 $ pour 20 séances
      au 19 mars           P 152 $ pour 19 séances
  P 	Du 6 avril
      au 15 juin
  	  Aucun cours :
      13 avril
      et 18 mai

  Groupe 2                13h45 à 15h15
  MERCREDI                Conditionnement physique
  ET VENDREDI             H 160 $ pour 20 séances
  H 	Du 15 janvier        P 160 $ pour 20 séances
      au 20 mars
  P 	Du 3 avril
      au 12 juin
  	  Aucun cours :
      10 avril

                                                                            13
EN FORME ET AUTONOME

                                                 Groupe 3                  9h15 à 10h45
                                                 MARDI ET JEUDI            Conditionnement physique
                                                 H 	Du 14 janvier         H 160 $ pour 20 séances
                                                     au 19 mars            P 160 $ pour 20 séances
                                                  P 	Du 7 avril
                                                      au 11 juin

                                               DESCRIPTIONS
                                                 CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

                                               Exercices musculaires et cardiovasculaires en salle de conditionnement
APAQ • Activités physiques adaptées à Québec

                                               physique adaptée, supervisés par un kinésiologue ou un éducateur physique
                                               Clientèle : Tous les types de déficiences physiques
                                               Lieu : Salle d’entrainement, IRDPQ (525, boul. Hamel Est, Québec)

                                                 CONDITIONNEMENT PHYSIQUE GROUPES FERMÉS

                                               Exercices musculaires et cardiovasculaires en salle de conditionnement
                                               physique adaptée, supervisés par un kinésiologue ou un éducateur physique
                                               Clientèle : Clients référés par l’IRDPQ
                                               Lieu : Salle d’entrainement, IRDPQ (525, boul. Hamel Est, Québec)

                                                 CONDITIONNEMENT PHYSIQUE IUSMQ

                                               Exercices musculaires et cardiovasculaires en salle de conditionnement
                                               physique adaptée, supervisés par un kinésiologue ou un éducateur physique
                                               Clientèle : Clients référés par l’IUSMQ
                                               Lieu : Salle d’entrainement, IRDPQ (525, boul. Hamel Est, Québec)

                                                 EN FORME ET AUTONOME

                                               Entrainement en groupe semi-privé, en salle de conditionnement
                                               physique supervisé par un kinésiologue. Conception d’un programme
                                               d’entrainement personnalisé.
                                               Clientèle : 50 ans et plus, personne autonome
                                               Lieu : CNESST (524, rue Bourdages, Québec)
        14
Activités adulte
– Activités sportives
Les activités sportives s’adressent aux personnes âgées de 14 ans et plus.

HORAIRE
  MARDI                 13h à 14h
  H 	Du 14 janvier     Entrainement en groupe (33 $)
      au 17 mars        16h à 16h55
   P 	Du 7 avril       Exercices sur chaise (33 $)
       au 9 juin

                                                                             APAQ • Activités physiques adaptées à Québec
  MERCREDI              18h à 19h
  H 	Du 15 janvier     Jeux coopératifs (33 $)
      au 18 mars        19h à 20h30
   P 	Du 8 avril       Boccia (33 $)
       au 10 juin

  JEUDI                 18h30 à 19h30
  H 	Du 16 janvier     Hockey cosom débutant / intermédiaire 1 (33 $)
      au 19 mars
   P 	Du 9 avril       19h30 à 20h30
                        Hockey cosom intermédiaire 2 / avancé (33 $)
       au 11 juin

DESCRIPTIONS
  ENTRAINEMENT EN GROUPE

Cours de conditionnement physique sous forme de circuits
d’entrainement ou d’ateliers sportifs.
Clientèle : Fibromyalgie ou maladie rhumatismale, personne
ambulante
Lieu : Gymnase, IRDPQ (525, boul. Hamel Est, Québec)

                                                                                 15
EXERCICES SUR CHAISE

                                               Mélange de gymnastique douce, de stretching et de relaxation, le tout
                                               assis sur une chaise.
                                               Clientèle : Déficience physique, maladie rhumatismale
                                               ou fibromyalgie, personne ambulante OU non-ambulante
                                               Lieu : Local à côté du F-136, au bout de l’aile F,
                                               IRDPQ (525, boul. Hamel Est, Québec)

                                                 JEUX COOPÉRATIFS

                                               Diverses activités sportives animées en gymnase
                                               Clientèle : Déficience intellectuelle, personne ambulante
                                               Lieu : Gymnase, IRDPQ (525, boul. Hamel Est, Québec)
APAQ • Activités physiques adaptées à Québec

                                                 BOCCIA

                                               Jeu de boules similaire à la pétanque. Entrainement supervisé,
                                               apprentissage des habiletés techniques et tactiques du boccia
                                               Clientèle : Déficience physique
                                               Lieu : Gymnase, IRDPQ (525, boul. Hamel Est, Québec)

                                                 HOCKEY COSOM DÉBUTANT / INTERMÉDIAIRE 1

                                               Cours axé sur le plaisir, la coopération et l’esprit sportif qui vise
                                               l’apprentissage des techniques de base du hockey
                                               Clientèle : Déficience physique ou intellectuelle sans problème
                                               de comportement, personne ambulante
                                               Lieu : Gymnase, IRDPQ (525, boul. Hamel Est, Québec)

                                                 HOCKEY COSOM INTERMÉDIAIRE 2 / AVANCÉ

                                               Cours axé sur le plaisir, la coopération et l’esprit sportif qui vise
                                               le perfectionnement des éléments techniques et tactiques du hockey
                                               Clientèle : Déficience physique ou intellectuelle sans problème
                                               de comportement, personne ambulante
                                               Lieu : Gymnase, IRDPQ (525, boul. Hamel Est, Québec)

        16
Activités de répit
Journées de répit dédiées aux activités et aux sports adaptés en gymnase,
en piscine ou en plein air. Activités spécialement adaptées pour toutes
les conditions physiques et intellectuelles permettant aux participants de
développer leur potentiel, ainsi que leurs habiletés physiques et sociales.

  INFORMATIONS SUR LES ACTIVITÉS

Les programmes et les suivis des activités sont réalisés par
des professionnels et des spécialistes en activité physique.
Ratio : 1 animateur pour 3 participants. Si la personne ne répond pas à
ce ratio pour une des raisons suivantes, un accompagnateur individuel
sera exigé aux frais de la famille :
• Personne incontinente (ces personnes ne peuvent participer aux

                                                                              APAQ • Activités physiques adaptées à Québec
  activités en piscine).
• Comportement nécessitant un encadrement ou un support constant
  pour réaliser les activités.
Adaptavie se réserve le droit d’exiger un accompagnement individuel si
jugé nécessaire.

À apporter à son activité :
• Habillement sportif (espadrilles, vêtements confortables)
• Nécessaire pour la piscine (maillot de bain, bonnet de bain obligatoire,
  serviette, souliers d’eau ou sandales)
• Dîner froid et 2 collations (journée complète) ou 1 collation
  (demi-journée)
• Vêtements adaptés à la température extérieure (tuque, mitaines,
  bottes, habit de neige)
• Vêtements et sous-vêtements de rechange

                                                                                  17
HORAIRES ET DESCRIPTIONS
                                                 JOURNÉES-SANTÉ DÉFICIENCE INTELLECTUELLE

                                               Novices (504) / 8 à 21 ans
                                               Horaire : 1 samedi sur 2 de 13h à 16h
                                               Lieu : IRDPQ, 2975, chemin St-Louis, Québec
                                               Dates : 25 janvier, 8 et 22 février, 7 et 21 mars, 4 et 18 avril, 2 et 16 mai
                                               Coût par session : 216 $ (9 demi-journées)

                                               Pee-wee (505) / 8 à 21 ans
                                               Horaire : 1 samedi sur 2 de 9h30 à 16h
                                               Lieu : IRDPQ, 2975, chemin St-Louis, Québec
APAQ • Activités physiques adaptées à Québec

                                               Dates : 18 janvier, 1er, 15 et 29 février, 14 et 28 mars, 25 avril, 9 et 23 mai
                                               Coût par session : 297 $ (9 journées)

                                               Juniors (502) / 22 à 30 ans
                                               Horaire : 1 samedi sur 2 de 9h30 à 16h
                                               Lieu : IRDPQ, 525, boul. Hamel Est, Québec
                                               Dates : 18 janvier, 1er, 15 et 29 février, 14 et 28 mars, 25 avril, 9 et 23 mai
                                               Coût par session : 297 $ (9 journées)

                                               Seniors (503) / 31 à 50 ans
                                               Horaire : 1 dimanche sur 2 de 10h à 16h45
                                               Lieu : IRDPQ, 525, boul. Hamel Est, Québec
                                               Dates : 26 janvier, 9 et 23 février, 8 et 22 mars, 5 et 19 avril, 3 et 17 mai
                                               Coût par session : 297 $ (9 journées)

        18
AQUALOISIRS

Activités physiques aquatiques sous forme de jeux en eau peu profonde.
Clientèle : Déficience intellectuelle, personne continente, 8 ans et +
Horaire : 1 dimanche sur 2 de 13h à 16h
Lieu : IRDPQ, 525, boul. Hamel Est, Québec
Dates : 19 janvier, 2 et 16 février, 1er, 15 et 29 mars, 26 avril, 10 et 24 mai
Coût par session : 216 $ (9 demi-journées)

  JOURNÉES-SANTÉ DÉFICIENCE PHYSIQUE

                                                                                  APAQ • Activités physiques adaptées à Québec
Explorateurs (501) / 10 à 21 ans
Horaire : 1 samedi sur 2 de 9h30 à 16h
Lieu : IRDPQ, 525, boul. Hamel Est, Québec
Dates : 25 janvier, 8 et 22 février, 7 et 21 mars, 4 et 18 avril, 2 et 16 mai
Coût par session : 297 $ (9 journées)

Aventuriers (507) / 22 à 30 ans
Horaire : 1 samedi sur 2 de 9h30 à 16h
Lieu : IRDPQ, 525, boul. Hamel Est, Québec
Dates : 25 janvier, 8 et 22 février, 7 et 21 mars, 4 et 18 avril, 2 et 16 mai
Coût par session : 297 $ (9 journées)

                                                                                      19
Clubs sportifs
                   – Adaptavie
                     RUBGY EN FAUTEUIL ROULANT (FÉLINS)

                   Entrainement compétitif supervisé, apprentissage des habiletés
                   techniques et tactiques du rubgy en fauteuil roulant
                   Clientèle : Atteinte aux membres supérieurs et inférieurs (16 ans et plus)
                   Lieu : Gymnase, IRDPQ, 525, boul. Hamel Est, Québec
                   Horaire : mardi 18h15 à 20h et jeudi 20h30 à 22h

                     PARAHOCKEY (GRIFFONS)

                   Entrainement compétitif supervisé, apprentissage des habiletés
                   techniques et tactiques du hockey sur luge et parties interrégionales
                   Clientèle : Personnes avec ou sans limitation
                   Lieu : Aréna Marc-Simoneau, Québec (3500, rue Cambronne)
                   Horaire : dimanche 7h30 à 8h40

                     HOCKEY POUR TOUS

                   Entrainement supervisé, apprentissage des habiletés techniques
                   et tactiques de base du hockey sur glace
Para-performance

                   Clientèle : Patineurs debout de tous âges et ayant différentes
                   limitations fonctionnelles
                   Lieu : Aréna Marc-Simoneau, Québec (3500, rue Cambronne)
                   Horaire : dimanche 8h40 à 9h20

                     GOALBALL

                   Activité sportive d’équipe avec un ballon sonore qui vise à développer
                   l’esprit d’équipe et la coopération
                   Clientèle : Déficience visuelle
                   Lieu : Gymnase, IRDPQ, 525, boul. Hamel Est, Québec
                   Horaire : lundi 18h30 à 20h30

   20
PARACYCLISME

Entrainement supervisé visant le développement et l’initiation
à la compétition
Clientèle : Déficience physique et visuelle
Lieu : Départ à la porte 15 de l’IRDPQ, 525, boul. Hamel Est, Québec
Horaire : mardi et jeudi en soirée, mi-juin à la fin août

  PADDLE BOARD ADAPTÉ

Sortie hebdomadaire d’une heure sur la rivière Saint-Charles.
Clientèle : Personnes en situation de handicap, autonome pour
effectuer le transfert sur la planche et pour manœuvrer une pagaie
Lieu : Canot Légaré, 12 766, boul. Valcartier, Québec
Horaire : mercredi soir de 17h30 à 19h30, juin à la fin août

   POUR INFORMATIONS :
   Contactez la coordination APAQ et Para-Performance Québec
   au 418 529-9238, poste 225.

                                                                       Para-performance

                                                                        21
Partenaires
                     CLUB DE CURLING VICTORIA

                   Activité offerte : Curling en fauteuil roulant
                   Pour informations : Club Victoria 418 656-0403
                   Jacques Palasse : 418 626-5811 / Claude Brunet : 418 626-2012
                   Site internet : www.ccv.qc.ca

                     ASSOCIATION LION BOCCIA QUÉBEC

                   Activité offerte : Boccia
                   Pour informations : Chantal Fournier : chantalefournier@videotron.ca
                   Site internet : www.asslionbocciaquebec.sitew.ca

                     SYNAPSE NEURORÉADAPTATION

                   Activité offerte : Boxe Parkinson, Boxe Neuro, Rame Adaptée,
                   Rame Action, Motion+, FAME
                   Pour informations : 581 991-6125 / info@cliniquesynapse.ca
                   Site internet : www.cliniquesynapse.ca

                     TRÂN FUSION
Para-performance

                   Activité offerte : Taekwondo et motricité pour les enfants
                   de 6 à 12 ans avec des difficultés motrices
                   Pour informations : 418 704-4440 / jtran@tranfusion.ca
                   Site internet : www.tranfusion.ca

                     PHÉNIX DES RIVIÈRES

                   Activité offerte : Soccer adapté (DI, DP et TSA)
                   Pour informations : Marie-Michèle Thériault
                   418 261-3419 / mariemichele64@hotmail.com
                   Site internet : www.csrq.qc.ca

   22
Location
d’équipement
adapté
Vous désirez louer de l’équipement sportif adapté ?
C’est possible !

                                                        Location d’équipement adapté

                                    Luges de hockey
                                     Vélos adaptés
                                   Fauteuils de sport
                                     Et plus encore !

  Communiquez avec nous au 418 529-9238, poste 226.

                                                          23
Challenge hivernal Adaptavie

                                      L’ÉVÉNEMENT HIVERNAL DU
                               SPORT ADAPTÉ AU QUÉBEC
                                  Plus de 800 athlètes d’élite et de la relève.

                               Ski para-alpin
                               Hockey sonore
                               Hockey sur luge
                               Curling
                               Volleyball en
                               fauteuil roulant
                               Paratriathlon
                               Et plus encore !
                                                                  Suivez-nous sur
                               challengehivernal.org
  24
Buffet gastronomique

      NOVEMBRE 2020
            Billets en vente
      à partir de la mi-septembre

Partenaires
organisateurs
de la soirée

                                     25
Suivez-nous sur
Randonnée Jimmy Pelletier

                                                   Merci à la
                            RANDONNÉE JIMMY PELLETIER
                            qui nous permet d’acheter du matériel de sport adapté.

                                80 cyclistes relèvent ce défi entre Repentigny et Québec
                                     pour recueillir plus de 100 000 $ en dons pour
                                            des organismes communautaires.

     26
Nouveau service

    PHYSIOTHÉRAPIE
       Vous souhaitez retrouver le maximum
          de vos capacités physiques et
               de votre autonomie ?

            Prenez rendez-vous avec
             un physiothérapeute !

            Profitez de tarifs
                                              Physiothérapie

             préférentiels !

En collaboration avec

Pour réservation ou information :
418 529-9238, poste 227 / kin@adaptavie.org

                                               27
Bénévolat
                          Tu aimes l’activité physique et tu souhaites t’impliquer
                          auprès des personnes ayant une déficience physique
                          ou intellectuelle ? Deviens bénévole pour Adaptavie !
                          Plusieurs avantages s’offrent à toi :
                          • Formation gratuite en début de session
                          • Possibilité de suivre des cours de langue
                            des signes (LSQ) gratuitement
                          • Lettre de recommandation fournie
                            sur demande
                          • Expérience concrète avec la clientèle ayant
                            une déficience physique et intellectuelle

                          L’expérience t’intéresse ?
                          Contacte le responsable des bénévoles : 418 529-9238, poste 226.
Supportez notre cause !

                          L’équipe de Kinactif
                          vous propose des services
                          personnalisés. Nos intervenants
                          se donnent l’objectif de répondre
                          à vos besoins. Un objectif
                          qui leur tient à cœur !

                          Pour informations :
                          Contactez la supervision Kinactif au 418 529-9238, poste 227.

    28
Coordonnées
des différents sites
  ADAPTAVIE – SIÈGE SOCIAL

Bureaux administratifs, piscine, gymnase
et salle de conditionnement physique
525, boul. Hamel Est, local F-122
Québec (Québec) G1M 2S8

  AUTRES POINTS DE SERVICES – QUÉBEC

Piscine CIUSSSCN – IRDPQ – chemin St-Louis
2975, chemin St-Louis
Québec (Québec) G1W 1P9

                                                                     Coordonnées des différents sites
Piscine Wilfrid-Hamel – Ville de Québec
155, rue Bigaouette
Québec (Québec) G1K 4L5

Aréna Marc-Simoneau
3500, rue Cambronne
Québec (Québec) G1E 7H2

CNESST
524, rue Bourdages
Québec (Québec) G1M 1A1

adaptavie.org
actiforme.org
                   Suivez-nous sur

Les stationnements du CIUSSSCN – IRDPQ sont payants en tout temps.
                                                                       29
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