Cahier d'entraînement J+S Tennis

La page est créée Alexandra Lebrun
 
CONTINUER À LIRE
Un produit de la Haute école fédérale de sport Macolin HEFSM
30.771.310 f / Edition 2006

Cahier d‘entraînement J+S
Tennis

OFSPO
2532 Macolin                                                   Office fédéral du sport OFSPO
Une base: la confiance
La confiance est l'élément sur lequel repose le partenariat entre les fédérations, les clubs, les
moniteurs J+S et les cantons / l'institution Jeunesse + Sport. Elle est réciproque et concerne aussi
bien les ressources humaines et financières investies que la qualité du travail fourni par les
différents partenaires, qualité qui se traduit par un enseignement sportif ciblé destiné aux enfants et
aux jeunes et une formation des moniteurs axée sur les besoins.

Un but: la qualité
Le but visé ne consiste pas simplement à enseigner le sport, mais à l'enseigner conformément à
certains critères de qualité. Ces critères exigent que l'enseignement soit planifié, préparé, réalisé et
évalué par des moniteurs J+S motivés, eux-mêmes soigneusement encadrés et soutenus par des
coachs J+S.

Un instrument: le cahier d'entraînement
Le cahier d'entraînement permet aux moniteurs J+S de consigner les principales données (quoi,
quand, où, sous quelle direction) de leur offre sportive. Il favorise la mise en pratique des savoirs
acquis dans les cours de moniteurs et de formation continue ou auprès des coachs J+S. Disponible
sous forme de document papier, cet instrument de planification peut également être téléchargé à
partir d'Internet et complété directement sur ordinateur
(www.jeunesseetsport.ch --> disciplines sportives (GU 1,2,6) --> Tennis).

Au moins un cahier d'entraînement et un contrôle de présence doivent être tenus pour chaque offre
sportive reconnue et soutenue par J+S. Les deux documents doivent être conservés pendant trois
ans et présentés à la demande de l'instance de contrôle compétente.

Pour proposer un enseignement sportif de qualité, il faut en outre planifier les séances
d'entraînement sous la forme qui convient (planification hebdomadaire, planification d'une leçon).

Soigneusement tenus, ces instruments de planification permettent de proposer des offres sportives
de qualité et facilitent la tâche de soutien du coach J+S auprès des moniteurs. Ils témoignent de
façon tangible de la confiance réciproque qui les unit.

Idées percutantes
Les moniteurs, entraîneurs et maîtres de sport sont continuellement à la recherche d'exercices et
d'idées de leçons pour leur enseignement. Swiss Tennis à tenu compte de ce besoin et met à
disposition des dirigeants un recueil d'idées. C'est un instrument contenant de nombreux exemples
pratiques pour un enseignement sortant de l'ordinaire, mais tout de même adapté.Ce recueil est
basé sur le programme de formation de Swiss Tennis, Association suisse des professeurs de tennis
(TVS) et Jeunesse+Sport.
Ce cahier à dos spirale au format A6 contient 130 pages et peut être commandé via internet auprès
de Swiss Tennis à l'adresse www.mytennis.ch

                                           30.771.310 f - 2/12
Office fédéral du sport OFSPO                                                                                                                                                                                                      Cahier d'entraînement J+S Tennis
Jeunesse+Sport                                                                                                                                                                                                                                                          Edition 2006

Programme de formation

                            Débutants, terrain réduit et terrain normal                                                                       Avancés                                                                     Bons juniors du club, jusqu'à R5/R6
                                          Toucher de balle, ex. individuels, ex. de lancer                                                Servir avec sûreté et régularité                                                             Servir placé
                              Servir                                                                                         Servir                                                                                     Servir
                                          Progression du service sans effet                                                               Servir placé                                                                                 Service rapide (1er service)
                            (1er et 2e                                                                                    (1er et 2e                                                                                  (1er et 2e
                                          Servir lentement, sans effet                                                                    Progression du service slicé                                                                 Servir avec effet (2e service)
                             services)                                                                                     services)                                                                                   services)
                                          Placer le service à droite et à gauche                                                          Progression du service lifté                                                                 Adapter le service à la situation
                            Retourner     Retourner des services lents                                                                    Retourner des services placés                                                                Retourner des services rapides
                                                                                                                          Retourner                                                                                     Retourner
                            (1er et 2e    Retourner des services placés à dr. et à g.                                                     Retourner des services avec effet                                                            Retourner des services avec beaucoup d'effet
                                                                                                                      (1er et 2e services                                                                          (1er et 2e services
                             services     Placer le retour de service à droite et à gauche                                                Placer le retour de service                                                                  Placer le retour de service
                                                                                                                            CD et R)                                                                                     CD et R)
                             CD et R)     Retourner le service et poursuivre l'échange                                                    Retourner quand le joueur monte au filet                                                     Adapter son retour à la situation
                                          Toucher de balle, exercices individuels                                                         Renvoyer la balle avec sûreté et régularité                                                  Renvoyer la balle avec sûreté et régularité
                                          Percevoir différentes trajectoires                                                              Placer les balles (direction/long./haut.)                                                    Placer les balles (direction/long./haut.)
                                          Renvoyer des balles lentes                                                                      Renvoyer des balles placées                                                                  Utiliser judicieusement les effets
                         Jouer en fond de Placer des balles à droite et à gauche                                       Jouer en fond de Accélérer ou ralentir la balle                                                                 Accélérer ou ralentir la balle
                                                                                                                                                                                                                    Jouer en fond de
                               court      Placer des balles courtes et des balles longues                                     court       Progression des coups slicés                                                                 Renvoyer des balles extrêmes
                                                                                                                                                                                                                     court (CD et R)
                            (CD et R)     Renvoyer des balles placées à dr. ou à g.                                        (CD et R)      Progression des coups liftés                                                                 Jouer une amortie et la suivre au filet
                                          Renvoyer des balles courtes ou longues                                                          Progression de l'amortie                                                                     Construire le point
                                          Ralentir des balles rapides                                                                     Progression de la demi-volée                                                                 Casser le rythme - varier

  Technique / Tactique
                                                                                               Technique / Tactique
                                                                                                                                                                                            Technique / Tactique

                                          Accélérer des balles lentes                                                                     Adapter son jeu à la situation                                                               Jouer selon un concept de jeu
                            Monter ou     Toucher de balle, exercices individuels                                         Monter ou       Placer des volées et des smashs                                               Monter ou      Monter au filet pendant l'échange
                             jouer au     Jouer des volées sur balles lentes                                                  jouer       Progr. smash sauté, volée amortie, smash R                                       jouer       Attaquer une balle haute en volée
                                filet     Monter au filet, enchaîner 1re et 2e Vo+smash                                      au filet     Monter au filet, enchaîner 1re et 2e Vo+smash                                   au filet     Service-volée
                            (CD et R)     Monter au filet pendant l'échange                                                (CD et R)      Monter au filet pendant l'échange                                             (CD et R)      Retour-volée
                           L'adversaire   Jouer des balles lentes sur le partenaire                                      L'adversaire     Jouer des passings croisés ou longline                                      L'adversaire     Jouer un passing avec peu d'angle (centre)
                             monte ou     Jouer des passings à droite et à gauche                                          monte ou       Jouer un lob                                                                  monte ou       Jouer un passing avec beaucoup d'angle
                           joue au filet  Jouer par-dessus le volleyeur                                                  joue au filet    Jouer dans les pieds                                                         joue au filet   Lober l'adversaire (off. - déf.)
                            (CD et R)     Adapter son jeu à la situation                                                   (CD et R)      Adapter son jeu à la situation                                                (CD et R)      Choisir le bon passing
                                          Etre fair-play et honnête, savoir se contrôler                                                  Etre autonome (moi, ici et maintenant)                                                       Auto-analyse et analyse de l'adversaire
                                          Comprendre et estimer les trajectoires                                                          Comportement entre deux points                                                               Concentration
                                          Comprendre la technique                                                                         Comprendre la technique et la tactique                                                       Visualisation

  Mental
                                                                                               Mental
                                                                                                                                                                                            Mental

                                          Comprendre la tactique                                                                          Doser le risque                                                                              Préparation à la compétition (comportement)
                                          Petits jeux avec différentes sortes de balles                                                   Petits jeux - saut à la corde                                                                Endurance
                                          Jeux sous forme de poursuites                                                                   Autres jeux sportifs                                                                         Vitesse, force-vitesse, force du tronc
                                          Nombreuses formes de saut à la corde                                                            Vitesse                                                                                      Vitesse
                                          Course d'estafettes (vitesse)                                                                   Renforcement des abdominaux et des dorsaux                                                   Souplesse

physique
                                                                                             physique
                                                                                                                                                                                          physique

Condition
                                                                                             Condition
                                                                                                                                                                                          Condition

                                          Exercices de gymnastique                                                                        Gymnastique - stretching                                                                     En complément - autres disciplines sportives
                                          Kids Tests                                                                                      Kids Tests                                                                                   Kids Tests
                                          Kids Tournaments                                                                                Kids Tournaments, interclubs juniors                                                         Interclubs juniors

 -tition
                                                                                              -tition
                                                                                                                                                                                           -tition

Compé
                                                                                             Compé
                                                                                                                                                                                          Compé

                                          Compétitions polysportives, interclubs juniors                                                  Tournois juniors simple / double                                                             Tournois juniors simple / double
                                          Après-midi de jeu                                                                               Vidéo                                                                                        Vidéo
                                          Soirée des parents                                                                              Soirée des parents                                                                           Soirée des parents

 Vie
                                                                                              Vie
                                                                                                                                                                                           Vie

                                          Règles du jeu                                                                                   Participation à la vie du club                                                               Participation à la vie du club

sociale
                                                                                             sociale
                                                                                                                                                                                          sociale

                                          Code de comportement sur et hors du court                                                       Camp                                                                                         Camp

                                                                                                                                         30.771.310 f - 3/12
Office fédéral du sport OFSPO                                                                                                                                           Cahier d'entraînement J+S Tennis
Jeunesse+Sport                                                                                                                                                                                       Edition 2006

Planification et évaluation de l'entraînement
Organisation:                                                                                         Moniteur:                                               Année:                   Heure:

Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o)                                        1   2    3      4     5      6       7    8   9   10   11   12   13   14   15   16     17     18   19     20
                                                                                          Date
                           Débutants, terrain réduit et terrain normal                           p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r
                                            Toucher de balle, ex. individuels, ex. de lancer
                                Servir
                                            Progression du service sans effet
                            (1er et 2e
                                            Servir lentement, sans effet
                             services)
                                            Placer le service à droite et à gauche
                             Retourner      Retourner des services lents
                            (1er et 2e      Retourner des services placés à dr. et à g.
                              services      Placer le retour de service à droite et à gauche
                              CD et R)      Retourner le service et poursuivre l'échange
                                            Toucher de balle, exercices individuels
                                            Percevoir différentes trajectoires
                                            Renvoyer des balles lentes
                         Jouer en fond de Placer des balles à droite et à gauche
                                court       Placer des balles courtes et des balles longues
                             (CD et R)      Renvoyer des balles placées à dr. ou à g.
                                            Renvoyer des balles courtes ou longues
                                            Ralentir des balles rapides

  Technique / Tactique
                                            Accélérer des balles lentes
                                            Toucher de balle, exercices individuels
                             Monter ou
                                            Jouer des volées sur balles lentes
                                jouer
                                            Monter au filet, enchaîner 1re et 2e Vo+smash
                         au filet (CD et R)
                                            Monter au filet pendant l'échange
                           L'adversaire     Jouer des balles lentes sur le partenaire
                             monte ou       Jouer des passings à droite et à gauche
                           joue au filet    Jouer par-dessus le volleyeur
                             (CD et R)      Adapter son jeu à la situation
                                            Etre fair-play et honnête, savoir se contrôler
                                            Comprendre et estimer les trajectoires
                                            Comprendre la technique

  Mental
                                            Comprendre la tactique
                                            Petits jeux avec différentes sortes de balles
                                            Jeux sous forme de poursuites
                                            Nombreuses formes de saut à la corde
                                            Courses d'estafettes (vitesse)

physique
Condition
                                            Exercices de gymnastique
                                            Kids Tests
                                            Kids Tournaments

 Com-
pétition
                                            Compétitions polysportives, interclubs juniors
                                            Après-midi de jeu
                                            Soirée des parents
                                            Règles du jeu

  Vie sociale
                                            Comportement sur le court et hors du court

                                                                                                                      30.771.310 f - 4/12
Office fédéral du sport OFSPO                                                                                                                                         Cahier d'entraînement J+S Tennis
Jeunesse+Sport                                                                                                                                                                                     Edition 2006

Planification et évaluation de l'entraînement
Organisation:                                                                                       Moniteur:                                               Année:                   Heure:

Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o)                                      1   2    3      4     5      6       7    8   9   10   11   12   13   14   15   16     17     18   19     20
                                                                                        Date
                                                  Avancés                                      p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r
                                          Servir avec sûreté et régularité
                               Servir
                                          Servir placé
                             (1er et 2e
                                          Progession du service slicé
                              services)
                                          Progression du service lifté
                             Retourner    Retourner des services placés
                             (1er et 2e   Retourner des services avec effet
                              services    Placer le retour de service
                              CD et R)    Retourner quand le joueur monte au filet
                                          Renvoyer la balle avec sûreté et régularité
                                          Différencier les balles (direction/long./haut.)
                                          Renvoyer des balles différenciées
                                          Accélérer ou ralentir la balle
                         Jouer en fond de
                                          Progression des coups slicés
                          court (CD et R)
                                          Progression des coups liftés
                                          Progression de l'amortie
                                          Progression de la demi-volée

  Technique / Tactique
                                          Adapter son jeu à la situation
                             Monter ou    Placer des volées et des smashs
                                jouer     Progr. smash sauté, volée amortie, smash R
                               au filet   Monter au filet, enchaîner 1re et 2e Vo+smash
                             (CD et R)    Monter au filet pendant l'échange
                           L'adversaire   Jouer des passings croisés ou longline
                              monte ou    Jouer un lob
                            joue au filet Jouer dans les pieds
                             (CD et R)    Adapter son jeu à la situation
                                          Etre autonome (moi, ici et maintenant)
                                          Comportement entre deux points
                                          Comprendre la technique et la tactique

  Mental
                                          Doser le risque
                                          Petits jeux - saut à la corde
                                          Autres jeux sportifs
                                          Vitesse
                                          Renforcement des abdominaux et des dorsaux

physique
Condition
                                          Gymnastique - stretching
                                          Kids Tests
                                          Kids Tournaments, interclubs juniors

 Com-
pétition
                                          Tournois juniors simple / double
                                          Vidéo
                                          Soirée des parents
                                          Participation à la vie du club

  Vie sociale
                                          Camp

                                                                                                                    30.771.310 f - 5/12
Office fédéral du sport OFSPO                                                                                                                                         Cahier d'entraînement J+S Tennis
Jeunesse+Sport                                                                                                                                                                                     Edition 2006

Planification et évaluation de l'entraînement
Organisation:                                                                                       Moniteur:                                               Année:                   Heure:

Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o)                                      1   2    3      4     5      6       7    8   9   10   11   12   13   14   15   16     17     18   19     20
                                                                                        Date
                               Bons juniors du club, jusqu'à R5/R6                             p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r
                                          Servir placé
                               Servir
                                          Service rapide (1er service)
                             (1er et 2e
                                          Servir avec effet (2e service)
                              services)
                                          Adapter le service à la situation
                             Retourner    Retourner des services rapides
                             (1er et 2e   Retourner des services avec beaucoup d'effet
                              services    Placer le retour de service
                              CD et R)    Adapter son retour à la situation
                                          Renvoyer la balle avec sûreté et régularité
                                          Différencier les balles (direction/long./haut.)
                                          Utiliser judicieusement les effets
                         Jouer en fond de Accélérer ou ralentir la balle
                                court     Renvoyer des balles extrêmes
                             (CD et R)    Jouer une amortie et la suivre au filet
                                          Construire le point
                                          Casser le rythme - varier

  Technique / Tactique
                                          Jouer selon un concept de jeu
                             Monter ou    Monter au filet pendant l'échange
                                jouer     Attaquer une balle haute en volée
                               au filet   Service-volée
                             (CD et R)    Retour-volée
                           L'adversaire   Jouer un passing avec peu d'angle (centre)
                              monte ou    Jouer un passing avec beaucoup d'angle
                            jour au filet Lober l'adversaire (off. - déf.)
                             (CD et R)    Choisir le bon passing
                                          Auto-analyse et analyse de l'adversaire
                                          Concentration
                                          Visualisation

  Mental
                                          Préparation à la compétition (comportement)
                                          Endurance
                                          Force, force-vitesse, force du tronc
                                          Vitesse
                                          Souplesse

physique
Condition
                                          En complément - autres disciplines sportives
                                          Kids Tests
                                          Interclubs juniors

 pét.
Com-
                                          Tournois juniors simple / double
                                          Vidéo
                                          Soirée des parents
                                          Participation à la vie du club

  Vie sociale
                                          Camp

                                                                                                                    30.771.310 f - 6/12
Office fédéral du sport OFSPO                                                                Cahier d'entraînement J+S Tennis
Jeunesse+Sport                                                                                                          Edition 2006

Formulaire d'appréciation et d'évaluation                                                              Formulaire d'appréciation 1

Organisation:                                  Moniteur:                           Année:              Heure:

Nom                Objectifs d'apprentissage                            Contrôle            Remarques personnelles

                                                           30.771.310 f - 7/12
Office fédéral du sport OFSPO                                                                Cahier d'entraînement J+S Tennis
Jeunesse+Sport                                                                                                          Edition 2006

Formulaire d'appréciation et d'évaluation                                                              Formulaire d'appréciation 2

Organisation:                                  Moniteur:                           Année:              Heure:

Nom                Objectifs d'apprentissage                            Contrôle            Remarques personnelles

                                                           30.771.310 f - 8/12
Office fédéral du sport OFSPO                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             Cahier d'entraînement J+S Tennis
Jeunesse+Sport                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   Edition 2006

Coordination/Technique - Points importants pour les différents niveaux de performance et classes d’âge

                                                              Débutants, terrain réduit et terrain normal                                                                                                                                                               Avancés                                                                                                                   Bons juniors du club, jusqu'à R5/R6
                                                                     Position de départ légèrement de côt                                                                                                                         Lancer de façon différenciée, surtout pr rotatio                                                                                                             Varier la position pour augmenter l'angl
                                                           Servir                                                                                                                                                      Servir                                                                                                                                                         Servir
                                                                     Lancer stable et calme de la ball                                                                                                                            Agrandir le mouvement de lance                                                                                                                               Tension du corps (chaîne d'impulsions
                                                       (1er et 2e                                                                                                                                                   (1er et 2e                                                                                                                                                      (1er et 2e
                                                                     Si possible prise «shakehand»                                                                                                                                Accentuer le transfert du poids                                                                                                                              Affiner les différents effets
                                                        services)                                                                                                                                                    services)                                                                                                                                                       services)
                                                                     Petit mouvement de lance                                                                                                                                     Pronation                                                                                                                                                    Accélérer le rythme, égal. avec forte rotatio
                                                       Retourner     Position d'attente neutre et relâché                                                                                                           Retourner     Split step (varier aussi positions de départ                                                                                                   Retourner     Split step - en avant - contre la ball
                                                       (1er et 2e    Si service plus rapide --> «bloquer»                                                                                                           (1er et 2e    1er service - plutôt «bloquer»                                                                                                                 (1er et 2e    1er service - plutôt «bloquer»
                                                        services     Si service plus lent -> «frapper avec élan                                                                                                      services     2e service - plutôt «frapper avec élan                                                                                                          services     2e service - plutôt «frapper avec élan
                                                         CD et R)    Après le retour, couvrir le terrain                                                                                                              CD et R)    Varier les points d'impac                                                                                                                        CD et R)    Impact le plus en avant possible
                                                                     Position d'attente neutre et relâché                                                                                                                         Prises plus extrêmes, plus adaptées                                                                                                                          Equilibre
                                                                     Prise «shakehand»,év. changer légèr. pris                                                                                                                    Bras gauche pointé vers la balle, impulsio                                                                                                                   Bras gauche pointé vers la balle, impulsio
                                                                     Préparation/boucle plutôt petite à moyenn                                                                                                                    Rythme (variable, également individue                                                                                                                        Soutien avec le bras «libre» (équilibre
                                                    Jouer en fond de Mouvement simple                                                                                                                            Jouer en fond de Différents points d'impact                                                                                                                  Jouer en fond de Eviter de bouger la tête
                                                           court     «Laisser aller» la raquette                                                                                                                       court      «Réglage fin» aussi par le jeu de jambe                                                                                                           court      Accentuer la rotation pour accélére
                                                        (CD et R)    Avancer vers la balle et retour au centr                                                                                                        (CD et R)    Boucles de différentes grandeurs                                                                                                                (CD et R)    Jeu de jambes ouvert et fermé
                                                                     Rythme adapté                                                                                                                                                Elan variable, selon objectif vis                                                                                                                            Optimiser individuellement le jeu de jambe
                                                                     Impact (souvent) sur 3                                                                                                                                       Pour l'amortie, surtout mouvements très court                                                                                                                Différents coups extrêmes
                                                                     Minimiser la force (relâcher surtout la prise
                                                       Monter ou     Position d'attente neutre et relâché                                                                                                                  Monter ou                             Split step                                                                                                          Monter ou                             En montant au filet - split step
                                                         jouer au    Soutenir la raquette avec l'autre mai                                                                                                                  jouer au                             Si possible pas vers la balle - de côt                                                                               jouer au                             Différence 1re volée et 2e volé
                                                            filet                                                                                                                                                             filet                                                                                                                                                     filet

       Coordination/Technique - Points importants
                                                                                                                                                                    Coordination/Technique - Points importants
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Coordination/Technique - Points importants

                                                                     Si possible prise «shakehand»                                                                                                                                                               «Bloquer»                                                                                                                                                 «Bloquer»
                                                        (CD et R)    «Bloquer»                                                                                                                                             (CD et R)                             Multiplier les points d'impac                                                                                       (CD et R)                             Volée topspin - coups extrêmes auss
                                                      L'adversaire   Viser à côté de l'adversaire - directio                                                                                                            L'adversaire                             Passings avec différents effets de rotation                                                                     L'adversaire                              Passings difficilement lisibles (poignet
                                                        monte ou     Ouvrir la raquette pour le lob                                                                                                                      monte ou                                Si possible frapper tôt                                                                                          monte ou                                 Lob extrême également (déséquilibre arrière
                                                      joue au filet  Observer la balle et pas seulement le joueu                                                                                                        joue au filet                            Lob offensif plutôt «frapper avec élan                                                                          joue au filet                             Angle extrême pour le passing
                                                                (CD et R)                                                                                                                                                (CD et R)                               Lob défensif plutôt «bloquer»                                                                                    (CD et R)
                                                                                                        • Utilise des idées accocheuses et adap-tées à la                                                                                                           • Exerce les 5 situations de base, montre                                                                                                                • Enseigne de nombreux concepts de jeu
                                                                                                        situation pour faciliter la transi-tion entre vie                                                                                                           d'autres possibilités tactiques et corrige les                                                                                                           différents!
                                                                                                        quotidenne et entraînement.                                                                                                                                 défauts techniques!                                                                                                                                      • Stimule tes joueurs en les plaçant sans cesse
                                                                                                        • Utilise des balles différentes selon le niveau de                                                                                                         • Construis tes leçons d'après le prinicpe                                                                                                               devant de nouvelles tâches motrices et veille à
                                                                                                        jeu et adapte les dimensions du terrain au niveau                                                                                                           «GAG» en tenant compte des trois degrés                                                                                                                  ce que la qualité des mouvements exécutés
                                                                                                        des joueurs.
                                                                                                                                                                                                                                                                    d'apprentissage: acquérir – appliquer – créer.                                                                                                           soit bonne.
                                                                                                        • Mise sur la simplicité quand tu prépares ta
                                                                                                                                                                                                                                                                    • Etablis un lien entre les éléments clés et les                                                                                                         • Choisis des zones et des cibles adaptées et
                                                                                                        leçon et veille à donner des consignes très
                                                                                                        précises. Demande de temps à autre à tes élèves
                                                                                                                                                                                                                                                                    mouvements clés.                                                                                                                                         fais attention à ne pas les placer trop près de la
                                                                                                                                                                                                                                                                    • Diversifie les exercices de manière à ce qu'ils                                                                                                        ligne.
                                                                                                                                                                                                                                   stations.
                                                                                                        de jouer aussi avec la «mauvaise» main.

                                                                        et rythme.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               moniteurs,

                                                                                                        • Fais souvent des démonstrations, utilise des                                                                                                              soient toujours intéressants et stimulants.                                                                                                              • Va de temps à autre voir des matchs et
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            tes expériences!

                                                                                                        illustrations et des métaphores pour compléter                                                                                                                                                                                                                                                                       observe le comportement et le jeu de tes
                                                                                                        tes explications et laisse le temps à tes joueurs                                                                                                                                                                                                                                                                    élèves! Tu en retireras de précieux
                                                                                                        de découvrir, d'expérimenter et de s'exercer.                                                                                                                                                                                                                                                                        enseignement pour la suite de ton
                                                                                                                                                              Conseils pour réussir une leçon

 Conseils pour réussir une leçon
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Conseils pour réussir une leçon
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   Recherche le contact avec d'autres

                                                                                                                                                                                                                     Choisis des formes d'enseignement

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             entraînement.

                                                        manière à ce que les joueurs puissent
                                                                                                                                                                                                                    adaptées, telles que l'enseignement en
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               entraîneurs ou professeurs pour échanger

                                                     Veille toujours à organiser tes exercices de
                                                                                                                                                                                                                  groupes (3 ou 4 joueurs), l'entraînement en

                                                    développer leurs «qualités de coordination»:
                                                                                                                                                                                                                 colonne (pas d'attente) ou l'entraînement par

                                                    orientation, différenciation, équilibre, réaction
                                                                                                                                                                                                                                                                 30.771.310 f - 9/12
Office fédéral du sport OFSPO                                                     Cahier d'entraînement J+S Tennis
Jeunesse+Sport                                                                                                     Edition 2009

       Code de comportement

       Laissons-nous guider à l’entraînement, lors de compétitions et dans la vie de tous les jours par le code de
       comportement. Lorsque nous le respectons et l’appliquons, nous manifestons activement notre volonté d’être
       de vrais sportifs.

       Sois ouvert à d’autres avis et forme-toi sans cesse.

       Observe les différences individuelles de tes joueurs et prends garde à leurs intérêts à long terme.

       Fixe à tes joueurs des buts réalisables et motivants.

       Sois un exemple et engage-toi pour les aspects positifs du tennis.

       Choisis des méthodes d’enseignement adaptées qui profiteront à tes joueurs.

  5    Assure-toi que les exercices et les entraînements sont adaptés à l’âge, l’expérience, les compétences
       physiques et psychiques ainsi que la constitution physique de tes joueurs.

       Ne te laisse pas aveugler par des succès rapides, construis un futur durable pour tes joueurs et assiste aussi
       parfois à leurs compétitions.

       Laisse tes joueurs participer activement à la conception des entraînements et apprends-leur ainsi à répondre
       de leurs actes, à prendre des décisions et à assumer leurs choix et leurs performances.

       Eduque tes joueurs à l’autonomie en les responsabilisant.

       Sois toujours loyal, impartial avec tes joueurs et respecte-les.

       Enseigne le tennis comme une expérience et comme une activité de loisirs formidable.

       Connais et respecte les règles du tennis et incite tes joueurs à faire de même.

       Apprends à tes joueurs à gérer la nervosité, la pression, les mauvais choix, les contrariétés, mais aussi la
       joie, le plaisir, la victoire et la défaite. Tu les aideras ainsi à vivre sereinement toutes les facettes du sport de
       compétition.

                                                    30.771.310 f - 10/12
Office fédéral du sport OFSPO                                   Cahier d'entraînement J+S Tennis
Jeunesse+Sport                                                                          Edition 2006

Préparation de la leçon                                                                  Feuille 1

Intensité

   Mise en
    train
              G A G                            Retour
                                                 au
                                               calme
                                                             Durée

Monitrice/Moniteur:

Lieu/Date/Heure:

Groupe:

Prédispositions:

Thème:

Buts:

Matériel:

Bibliographie/Vidéo:

    Durée                Buts et contenus                            Organisation

                                      30.771.310 f - 11/12
Office fédéral du sport OFSPO                                Cahier d'entraînement J+S Tennis
Jeunesse+Sport                                                                       Edition 2006

Préparation de la leçon                                                               Feuille 2

    Durée                  Buts et contenus                      Organisation

Evaluation de la leçon

                                      30.771.310 f - 12/12
Vous pouvez aussi lire