Cahier d'entraînement J+S Volleyball
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Un produit de la Haute école fédérale de sport Macolin 30.841.310 f / Edition 2002 (02.04) Cahier d'entraînement J+S Volleyball OFSPO 2532 Macolin
Une base: la confiance
La confiance est l'élément sur lequel repose le partenariat entre les fédérations, les clubs, les
moniteurs J+S et les cantons / l'institution Jeunesse + Sport. Elle est réciproque et concerne
aussi bien les ressources humaines et financières investies que la qualité du travail fourni par les
différents partenaires, qualité qui se traduit par un enseignement sportif ciblé destiné aux enfants
et aux jeunes et une formation des moniteurs axée sur les besoins.
Un but: la qualité
Le but visé ne consiste pas simplement à enseigner le sport, mais à l'enseigner conformément à
certains critères de qualité. Ces critères exigent que l'enseignement soit planifié, préparé, réalisé
et évalué par des moniteurs J+S motivés, eux-mêmes soigneusement encadrés et soutenus par
des coachs J+S.
Un instrument: le cahier d'entraînement
Le cahier d'entraînement permet aux moniteurs J+S de consigner les principales données (quoi,
quand, où, sous quelle direction) de leur offre sportive. Il favorise la mise en pratique des savoirs
acquis dans les cours de moniteurs et de formation continue ou auprès des coachs J+S.
Disponible sous forme de document papier, cet instrument de planification peut également être
téléchargé à partir d'Internet et complété directement sur ordinateur
(www.jeunesseetsport.ch --> disciplines sportives).
Au moins un cahier d'entraînement et un contrôle de présence doivent être tenus pour chaque
offre sportive reconnue et soutenue par J+S. Les deux documents doivent être conservés
pendant trois ans et présentés à la demande de l'instance de contrôle compétente.
Pour proposer un enseignement sportif de qualité, il faut en outre planifier les séances
d'entraînement sous la forme qui convient (planification hebdomadaire, planification d'une leçon).
Soigneusement tenus, ces instruments de planification permettent de proposer des offres
sportives de qualité et facilitent la tâche de soutien du coach J+S auprès des moniteurs. Ils
témoignent de façon tangible de la confiance réciproque qui les unit.
30.841.310 f - 2/15Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Volleyball
Jeunesse+Sport Edition 2002
Apprenez à respecter et à apprécier tous vos joueurs/joueuses…
Programme de formation Aimez-les d'abord pour qui ils/elles sont afin de mieux apprécier ce qu'ils/elles font !
Débutants Avancés Chevronnés
Développer les bases Promouvoir la diversité Favoriser la créativité
Acquérir et stabiliser Appliquer et varier Créer et compléter
Occupation de l'espace Occupation de l'espace Occupation de l'espace
Moi, le ballon et l'adversaire (1:1) Moi, le ballon, l'adversaire et le partenaire Moi, le ballon, l'adversaire et le partenaire
Déjouer ses adversaires Déjouer ses adversaires Déjouer ses adversaires
Coopérer avec ses partenaires Coopérer avec ses partenaires Individualité dans le collectif
Contrôle de son action Contrôle de soi et de son action Contrôle de soi et de son action
Anticipation du placement Recherche d'efficacité collective: système de jeu Recherche d'efficacité collective: système de jeu
Accent
Accents
Accents
Anticipation du placement Anticipation du placement
2 avec/contre 2
3 avec/contre 3
4 avec/contre 4
6 avec/contre 6
6 avec/contre 6
Recherche d'efficacité individuelle: spécialisation
Créer et appliquer une stratégie de jeu
Comprendre la logique du duel
Gainage (stabilisateurs) Gainage (stabilisateurs) Gainage (stabilisateurs)
Exercices avec toutes les parties du corps Exercices avec toutes les parties du corps Exercices avec toutes les parties du corps
Force-vitesse = multiforme orienté (poids du corps) Force-vitesse = multiforme orienté (petites charges) Force-vitesse = multiforme orienté (charges moyennes)
phys.
phys.
phys.
Cond.
Cond.
Cond.
Travail intermittent (formes jouées) Travail intermittent Travail intermittent
Endurance de base (formes jouées) Exercices préparatoires pour les haltères Puissance avec haltères
Polysportivité Polysportivité Polysportivité
Ecole de course Ecole de course Ecole de saut
Déplacements et placements Déplacements et placements Déplacements et placements
Intégrée à la technique Intégrée à la technique Intégrée à la technique
nation
nation
nation
Coordi-
Coordi-
Coordi-
Décentration et recentration (trajectoires) Décentration et recentration (trajectoires) Décentration et recentration (trajectoires)
Parcours de motricité générale Ecole de saut Rapidité et efficacité des enchaînements
Manipuler un ballon sans le bloquer Manipuler un ballon sans le bloquer Appréciation de trajectoires
Appréciation de trajectoires Appréciation de trajectoires Appréciation de distances
Appréciation de distances Appréciation de distances Ecole de frappe
Ecole de frappe Ecole de frappe Viser des cibles
Viser des cibles Viser des cibles Jouer à l'opposé de son déplacement
Utiliser deux segments en symétrie: Utiliser deux segments en symétrie Spécialisation par rapport au jeu
Technique
Technique
Technique
- par le haut Jouer à l'opposé de son déplacement Relance à 2/3 de distance du partenaire
- par le bas Relance à 1/2 distance du partenaire
Relance à 1/2 distance du partenaire
Cible = "fer à cheval" Cible = "fer à cheval" Cible = "fer à cheval"
Cible = "feu de camp" Cible = "feu de camp" Cible = "feu de camp"
Cible = "toile d'arraignée" Cible = "toile d'arraignée" Cible = "toile d'arraignée"
Atteindre la cible par surprise Atteindre la cible par surprise
Tactique
Tactique
Tactique
Cible = adversaire
Créer et appliquer une tactique de jeu
Plaisir de jouer Plaisir de jouer Plaisir de jouer
Action vs réaction Action vs réaction Action vs réaction
Courage, prise de risques Courage, prise de risques Concentration, volonté, persévérance
Mental
Mental
Mental
Volonté Concentration, volonté, persévérance Projet individuel et collectif
Soirée des parents Soirée des parents Soirée des parents
Activités complémentaires Activités complémentaires Activités complémentaires
Parrainages Mise en place de l'identité Mise en place de l'identité
Social
Social
Social
Participation, collaboration Participation, collaboration
30.841.310 f - 3/15Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Volleyball
Jeunesse+Sport Edition 2002
Apprenez à respecter et à apprécier tous vos joueurs/joueuses…
Planification saisonnière 1 Aimez-les d'abord pour qui ils/elles sont afin de mieux apprécier ce qu'ils/elles font !
Club: Equipe: Entraîneur: Saison:
Mois: Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre
Semaine: 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
Formes de jeu
phys.
Cond.
Coordination
Technique
Tact.
Mental
Social
30.841.310 f - 4/15Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Volleyball
Jeunesse+Sport Edition 2002
Apprenez à respecter et à apprécier tous vos joueurs/joueuses…
Planification saisonnière 2 Aimez-les d'abord pour qui ils/elles sont afin de mieux apprécier ce qu'ils/elles font !
Club: Equipe: Entraîneur: Saison:
Mois: Janvier Février Mars Avril Mai Juin
Semaine: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Formes de jeu
phys.
Cond.
Coordination
Technique
Tact.
Mental
Social
30.841.310 f - 5/15Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Volleyball
Jeunesse+Sport Edition 2002
Apprenez à respecter et à apprécier tous vos joueurs/joueuses…
Débutants: Planification saisonnière 1 Aimez-les d'abord pour qui ils/elles sont afin de mieux apprécier ce qu'ils/elles font !
Développer les bases Club: Equipe: Entraîneur: Saison:
Acquérir et stabiliser
Mois: Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre
Semaine: 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
Occupation de l'espace
Moi, le ballon et l'adversaire (1:1)
Déjouer ses adversaires
Coopérer avec ses partenaires
Accents
Contrôle de son action
2 avec/contre 2
3 avec/contre 3
Anticipation du placement
Gainage (stabilisateurs)
Exercices avec toutes les parties du corps
Force-vitesse = multiforme orienté (poids du corps)
phys.
Cond.
Travail intermittent (formes jouées)
Endurance de base (formes jouées)
Polysportivité
Ecole de course
Déplacements et placements
Intégrée à la technique
Décentration et recentration (trajectoires)
Coordination
Parcours de motricité générale
Manipuler un ballon sans le bloquer
Appréciation de trajectoires
Appréciation de distances
Ecole de frappe
Viser des cibles
Utiliser deux segments en symétrie:
Technique
- par le haut
- par le bas
Relance à 1/2 distance du partenaire
Cible = "fer à cheval"
Cible = "feu de camp"
Tact.
Cible = "toile d'arraignée"
Plaisir de jouer
Action vs réaction
Courage, prise de risques
Mental
Volonté
Soirée des parents
Activités complémentaires
Social
Parrainages
30.841.310 f - 6/15Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Volleyball
Jeunesse+Sport Edition 2002
Apprenez à respecter et à apprécier tous vos joueurs/joueuses…
Débutants: Planification saisonnière 2 Aimez-les d'abord pour qui ils/elles sont afin de mieux apprécier ce qu'ils/elles font !
Développer les bases Club: Equipe: Entraîneur: Saison:
Acquérir et stabiliser
Mois: Janvier Février Mars Avril Mai Juin
Semaine: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Occupation de l'espace
Moi, le ballon et l'adversaire (1:1)
Déjouer ses adversaires
Coopérer avec ses partenaires
Accents
Contrôle de son action
2 avec/contre 2
3 avec/contre 3
Anticipation du placement
Gainage (stabilisateurs)
Exercices avec toutes les parties du corps
Force-vitesse = multiforme orienté (poids du corps)
phys.
Cond.
Travail intermittent (formes jouées)
Endurance de base (formes jouées)
Polysportivité
Ecole de course
Déplacements et placements
Intégrée à la technique
Décentration et recentration (trajectoires)
Coordination
Parcours de motricité générale
Manipuler un ballon sans le bloquer
Appréciation de trajectoires
Appréciation de distances
Ecole de frappe
Viser des cibles
Utiliser deux segments en symétrie:
Technique
- par le haut
- par le bas
Relance à 1/2 distance du partenaire
Cible = "fer à cheval"
Cible = "feu de camp"
Tact.
Cible = "toile d'arraignée"
Plaisir de jouer
Action vs réaction
Courage, prise de risques
Mental
Volonté
Soirée des parents
Activités complémentaires
Social
Parrainages
30.841.310 f - 7/15Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Volleyball
Jeunesse+Sport Edition 2002
Apprenez à respecter et à apprécier tous vos joueurs/joueuses…
Avancés: Planification saisonnière 1 Aimez-les d'abord pour qui ils/elles sont afin de mieux apprécier ce qu'ils/elles font !
Promouvoir la diversité Club: Equipe: Entraîneur: Saison:
Appliquer et varier
Mois: Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre
Semaine: 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
Occupation de l'espace
Moi, le ballon, l'adversaire et le partenaire
Déjouer ses adversaires
Coopérer avec ses partenaires
Accents
Contrôle de soi et de son action
Recherche d'efficacité collective: système de jeu
4 avec/contre 4
6 avec/contre 6
Anticipation du placement
Gainage (stabilisateurs)
Exercices avec toutes les parties du corps
Force-vitesse = multiforme orienté (petites charges)
Travail intermittent
Cond. phys.
Exercices préparatoires pour les haltères
Polysportivité
Ecole de course
Déplacements et placements
Intégrée à la technique
Décentration et recentration (trajectoires)
Coordination
Ecole de saut
Manipuler un ballon sans le bloquer
Utiliser deux segments en symétrie
Appréciation de trajectoires
Appréciation de distances
Ecole de frappe
Technique
Viser des cibles
Jouer à l'opposé de son déplacement
Relance à 1/2 distance du partenaire
Cible = "fer à cheval"
Cible = "feu de camp"
Tact.
Cible = "toile d'arraignée"
Atteindre la cible par surprise
Plaisir de jouer
Action vs réaction
Courage, prise de risques
Mental
Concentration, volonté, persévérance
Soirée des parents
Activités complémentaires
Mise en place de l'identité
Social
Participation, collaboration
30.841.310 f - 8/15Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Volleyball
Jeunesse+Sport Edition 2002
Apprenez à respecter et à apprécier tous vos joueurs/joueuses…
Avancés: Planification saisonnière 2 Aimez-les d'abord pour qui ils/elles sont afin de mieux apprécier ce qu'ils/elles font !
Promouvoir la diversité Club: Equipe: Entraîneur: Saison:
Appliquer et varier
Mois: Janvier Février Mars Avril Mai Juin
Semaine: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Occupation de l'espace
Moi, le ballon, l'adversaire et le partenaire
Déjouer ses adversaires
Coopérer avec ses partenaires
Accents
Contrôle de soi et de son action
Recherche d'efficacité collective: système de jeu
4 avec/contre 4
6 avec/contre 6
Anticipation du placement
Gainage (stabilisateurs)
Exercices avec toutes les parties du corps
Force-vitesse = multiforme orienté (petites charges)
Travail intermittent
Cond. phys.
Exercices préparatoires pour les haltères
Polysportivité
Ecole de course
Déplacements et placements
Intégrée à la technique
Décentration et recentration (trajectoires)
Coordination
Ecole de saut
Manipuler un ballon sans le bloquer
Utiliser deux segments en symétrie
Appréciation de trajectoires
Appréciation de distances
Ecole de frappe
Technique
Viser des cibles
Jouer à l'opposé de son déplacement
Relance à 1/2 distance du partenaire
Cible = "fer à cheval"
Cible = "feu de camp"
Tact.
Cible = "toile d'arraignée"
Atteindre la cible par surprise
Plaisir de jouer
Action vs réaction
Courage, prise de risques
Mental
Concentration, volonté, persévérance
Soirée des parents
Activités complémentaires
Mise en place de l'identité
Social
Participation, collaboration
30.841.310 f - 9/15Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Volleyball
Jeunesse+Sport Edition 2002
Apprenez à respecter et à apprécier tous vos joueurs/joueuses…
Chevronnés: Planification saisonnière 1 Aimez-les d'abord pour qui ils/elles sont afin de mieux apprécier ce qu'ils/elles font !
Favoriser la créativité Club: Equipe: Entraîneur: Saison:
Créer et compléter
Mois: Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre
Semaine: 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
Occupation de l'espace
Moi, le ballon, l'adversaire et le partenaire
Déjouer ses adversaires
Individualité dans le collectif
Contrôle de soi et de son action
Recherche d'efficacité collective: système de jeu
Accent
Anticipation du placement
Recherche d'efficacité individuelle: spécialisation
6 avec/contre 6
Créer et appliquer une stratégie de jeu
Comprendre la logique du duel
Gainage (stabilisateurs)
Exercices avec toutes les parties du corps
Force-vitesse = multiforme orienté (charges moyennes)
Travail intermittent
Puissance avec haltères
Polysportivité
Ecole de saut
Déplacements et placements
Intégrée à la technique
Décentration et recentration (trajectoires)
Coordination Cond. phys.
Rapidité et efficacité des enchaînements
Appréciation de trajectoires
Appréciation de distances
Ecole de frappe
Viser des cibles
Jouer à l'opposé de son déplacement
Technique
Spécialisation par rapport au jeu
Relance à 2/3 de distance du partenaire
Cible = "fer à cheval"
Cible = "feu de camp"
Cible = "toile d'arraignée"
Atteindre la cible par surprise
Tactique
Cible = adversaire
Créer et appliquer une tactique de jeu
Plaisir de jouer
Action vs réaction
Concentration, volonté, persévérance
Mental
Projet individuel et collectif
Soirée des parents
Activités complémentaires
Mise en place de l'identité
Social
Participation, collaboration
30.841.310 f - 10/15Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Volleyball
Jeunesse+Sport Edition 2002
Apprenez à respecter et à apprécier tous vos joueurs/joueuses…
Chevronnés: Planification saisonnière 2 Aimez-les d'abord pour qui ils/elles sont afin de mieux apprécier ce qu'ils/elles font !
Favoriser la créativité Club: Equipe: Entraîneur: Saison:
Créer et compléter
Mois: Janvier Février Mars Avril Mai Juin
Semaine: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Occupation de l'espace
Moi, le ballon, l'adversaire et le partenaire
Déjouer ses adversaires
Individualité dans le collectif
Contrôle de soi et de son action
Recherche d'efficacité collective: système de jeu
Accent
Anticipation du placement
Recherche d'efficacité individuelle: spécialisation
6 avec/contre 6
Créer et appliquer une stratégie de jeu
Comprendre la logique du duel
Gainage (stabilisateurs)
Exercices avec toutes les parties du corps
Force-vitesse = multiforme orienté (charges moyennes)
Travail intermittent
Puissance avec haltères
Polysportivité
Ecole de saut
Déplacements et placements
Intégrée à la technique
Décentration et recentration (trajectoires)
Coordination Cond. phys.
Rapidité et efficacité des enchaînements
Appréciation de trajectoires
Appréciation de distances
Ecole de frappe
Viser des cibles
Jouer à l'opposé de son déplacement
Technique
Spécialisation par rapport au jeu
Relance à 2/3 de distance du partenaire
Cible = "fer à cheval"
Cible = "feu de camp"
Cible = "toile d'arraignée"
Atteindre la cible par surprise
Tactique
Cible = adversaire
Créer et appliquer une tactique de jeu
Plaisir de jouer
Action vs réaction
Concentration, volonté, persévérance
Mental
Projet individuel et collectif
Soirée des parents
Activités complémentaires
Mise en place de l'identité
Social
Participation, collaboration
30.841.310 f - 11/15Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Volleyball
Jeunesse+Sport Edition 2002
Planification annuelle: Entraînement et compétition (Feuille 1)
Club: Saison:
Equipe: Moniteur:
Mental
Tactique
O
B Technique
J
E Force
C
T Gainage du
tronc
I
Physique
F Vitesse
S
Travail
intermittent
Souplesse
Test
P
Entraînement
Intensité
E
Quantité
R
F
O
R
M Top
Compétition
A Prép. 1
N Prép. 2
C Entr. 1
E Entr. 2
EVENEMENT
Semaine 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
Agenda Jour
Mois JUILLET AOUT SEPTEMBRE OCTOBRE NOVEMBRE DECEMBRE
PERIODE PREPARATION 1 VACANCES PREPARATION 2 COMPETITION 1
Apprenez à respecter et à apprécier tous vos joueurs/joueuses…
Aimez-les d'abord pour qui ils/elles sont afin de mieux apprécier ce qu'ils/elles font !
30.841.310 f - 12/15Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Volleyball
Jeunesse+Sport Edition 2002
Planification annuelle: Entraînement et compétition (Feuille 2)
Club: Saison:
Equipe: Moniteur:
Mental
Tactique
O
B Technique
J
E Force
C
T Gainage du
tronc
I
Physique
F Vitesse
S
Travail
intermittent
Souplesse
Test
P
Entraînement
Intensité
E
Quantité
R
F
O
R
M Top
Compétition
A Prép. 1
N Prép. 2
C Entr. 1
E Entr. 2
EVENEMENT
Semaine 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Agenda Jour
Mois JANVIER FEVRIER MARS AVRIL MAI JUIN
PERIODE COMPETITION 1 PAUSE COMPETITION 2
Apprenez à respecter et à apprécier tous vos joueurs/joueuses…
Aimez-les d'abord pour qui ils/elles sont afin de mieux apprécier ce qu'ils /elles font !
30.841.310 f - 13/15Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Volleyball
Jeunesse+Sport Edition 2002
Apprenez à respecter et à apprécier tous vos joueurs/joueuses…
Aimez-les d'abord pour qui ils/elles sont afin de mieux apprécier ce qu'ils/elles font !
Planification de leçon
Feuille 1
N°: Date: Heure: Club:
Equipe: Moniteur:
Thème: Objectifs: Matériel:
Parties de leçon Description Organisation Coaching Durée
30.841.310 f - 14/15Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Volleyball
Jeunesse+Sport Edition 2002
Apprenez à respecter et à apprécier tous vos joueurs/joueuses…
Planification de leçon Aimez-les d'abord pour qui ils/elles sont afin de mieux apprécier ce qu'ils/elles font !
Feuille 2
Parties de leçon Description Organisation Coaching Durée
Informations à l'équipe: Bilan / Conséquences:
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