Cahier d'entraînement J+S Tennis de table
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Un produit de la Haute école fédérale de sport Macolin 30.781.310 f / Edition 2002 (02.04) Cahier d'entraînement J+S Tennis de table Ofspo 2532 Macolin
Une base: la confiance
La confiance est l'élément sur lequel repose le partenariat entre les fédérations, les clubs, les moniteurs J+S
et les cantons / l'institution Jeunesse + Sport. Elle est réciproque et concerne aussi bien les ressources
humaines et financières investies que la qualité du travail fourni par les différents partenaires, qualité qui se
traduit par un enseignement sportif ciblé destiné aux enfants et aux jeunes et une formation des moniteurs
axée sur les besoins.
Un but: la qualité
Le but visé ne consiste pas simplement à enseigner le sport, mais à l'enseigner conformément à certains
critères de qualité. Ces critères exigent que l'enseignement soit planifié, préparé, réalisé et évalué par des
moniteurs J+S motivés, eux-mêmes soigneusement encadrés et soutenus par des coachs J+S.
Un instrument: le cahier d'entraînement
Le cahier d'entraînement permet aux moniteurs J+S de consigner les principales données (quoi, quand, où,
sous quelle direction) de leur offre sportive. Il favorise la mise en pratique des savoirs acquis dans les cours
de moniteurs et de formation continue ou auprès des coachs J+S. Disponible sous forme de document
papier, cet instrument de planification peut également être téléchargé à partir d'Internet et complété
directement sur ordinateur (www.jeunesseetsport.ch --> disciplines sportives).
Au moins un cahier d'entraînement et un contrôle de présence doivent être tenus pour chaque offre sportive
reconnue et soutenue par J+S. Les deux documents doivent être conservés pendant trois ans et présentés à
la demande de l'instance de contrôle compétente.
Pour proposer un enseignement sportif de qualité, il faut en outre planifier les séances d'entraînement sous
la forme qui convient (planification hebdomadaire, planification d'une leçon).
Soigneusement tenus, ces instruments de planification permettent de proposer des offres sportives de
qualité et facilitent la tâche de soutien du coach J+S auprès des moniteurs. Ils témoignent de façon tangible
de la confiance réciproque qui les unit.
30.781.310 f - 2/8Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Tennis de table
Jeunesse+Sport Edition 2002
Programme de formation Tennis de table
Niveau: Maillot SwissPing + balle blanche Niveau: balle orange + raquette de bronze Niveau: raquettes d'argent et d'or
Porter la balle en équilibre sur la raquette Echauffement à la table Poussette courte et poussette longue tendue
Jongler avec la balle (coup droit + revers) Liaisons régulières Flip
Envoyer la balle dans une direction voulue Déplacements et replacements latéraux Top-spin du revers
Echanger des balles simples (coup droit + revers) Frappe du coup droit Liaisons irrégulières
Renvoyer des balles (lancées ou distribuées au panier de balles Panier de balles Déplacements en profondeur et replacement
Jouer en dehors de la table (coup droit + revers) Jeux dirigés et à thèmes Défense coupée
Prise correcte de la raquette Formes compétitives Défense haute liftée
Jeu aménagé à la table (coup droit + revers) Poussette Services
Jeu continu à la table (coup droit + revers) Top-spin Revers, créer et compléter
Contre-attaque du coup droit et du revers Liaisons irrégulières Top-spin frappé du coup droit
Panier de balles Déplacements et replacements latéraux Liaisons complexes
Jeux récréatifs et formes compétitives Services Jeu de jambes
Technique / Tactique
Technique / Tactique
Technique / Tactique
Panier de balles Jeu à mi-distance
Schémas tactiques à partir du service Jeu contre l'initiative
Jeux dirigés et à thèmes Relance du service
Formes compétitives Panier de balles
Jeux à thèmes et formes compétitives
Energie positive Energie positive Energie positive
Motivation Contrôle de l'énergie négative Contrôle de l'énergie négative
Eveiller le plaisir du jeu Concentration Concentration
Visualisation Visualisation
Mental
Mental
Mental
Confiance en soi Confiance en soi
Motivation Motivation
Contrôle de l'état d'esprit
Cinq qualités de coordination Cinq qualités de coordination Cinq qualités de coordination
Polysportive Endurance aérobie Endurance aérobie
Formes de jeux de poursuite Force (avec son propre poids du corps) Force, force-vitesse
Vitesse sous formes de jeux Vitesse sous formes de jeux Vitesse d'action et de réaction
physique nation
physique nation
physique nation
Condition Coordi-
Condition Coordi-
Condition Coordi-
Saut à la corde Souplesse (surtout dynamique) Souplesse
Compétitions polysportives Championnat par équipes Championnat par équipes
Matches amicaux Tournois de classement Tournois de classement
Championnat jeunesse par équipes Championnat jeunesse par équipes
Tournois de classement jeunesse Tournois de classement jeunesse
Tournois Tournois
Après-midi de jeux Soirée des parents Visites de manifestations
Informations aux parents Visite de manifestations et excursions Participation
Camp du club Camp
nement
nement
nement
Environ- Compétition
Environ- Compétition
Environ- Compétition
Vie sociale
Vie sociale
Vie sociale
Entretien avec les parents
30.781.310 f - 3/8Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Tennis de table
Jeunesse+Sport Edition 2002
Planification de la saison
Organisation: Moniteur: Année: Heure:
Niveau: Maillot SwissPing + balle blanche Date
Porter la balle en équilibre sur la raquette
Jongler avec la balle (coup droit + revers)
Envoyer la balle dans une direction voulue
Echanger des balles simples (coup droit + revers)
Renvoyer des balles (lancées ou distribuées au panier de balles)
Jouer en dehors de la table (coup droit + revers)
Prise correcte de la raquette
Jeu aménagé à la table (coup droit + revers)
Jeu continu à la table (coup droit + revers)
Contre-attaque du coup droit et du revers
Technique / Tactique
Panier de balles
Jeux récréatifs et formes compétitives
Energie positive
Motivation
Eveiller le plaisir du jeu
Mental
Cinq qualités de coordination
Polysportive
Formes de jeux de poursuite
Vitesse sous formes de jeux
physique nation
Condition Coordi-
Saut à la corde
Compétitions polysportives
Matches amicaux
Compétition
Après-midi de jeux
Informations aux parents
Envi-
ronnement
Vie sociale
30.781.310 f - 4/8Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Tennis de table
Jeunesse+Sport Edition 2002
Planification de la saison
Organisation: Moniteur: Année: Heure:
Niveau: balle orange et raquette de bronze Date
Echauffement à la table
Liaisons régulières
Déplacements et replacements latéraux
Frappe du coup droit
Panier de balles
Jeux dirigés et à thèmes
Formes compétitives
Poussette
Top-spin
Liaisons irrégulières
Déplacements et replacements latéraux
Technique / Tactique
Services
Panier de balles
Schémas tactiques à partir du service
Jeux dirigés et à thèmes
Formes compétitives
Energie positive
Contrôle de l'énergie négative
Concentration
Visualisation
Mental
Confiance en soi
Motivation
Cinq qualités de coordination
Endurance aérobie
Force (avec son propre poids du corps)
Vitesse sous formes de jeux
physique nation
Condition Coordi-
Souplesse (surtout dynamique)
Championnat par équipes
Tournois de classement
Championnat jeunesse par équipes
Tournois de classement jeunesse
Compétition
Tournois
Soirée des parents
Visite de manifestations et excursions
Camp du club
Envi-
ronnement
Vie sociale
30.781.310 f - 5/8Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Tennis de table
Jeunesse+Sport Edition 2002
Planification de la saison
Organisation: Moniteur: Année: Heure:
Niveau: raquettes d'argent et d'or Date
Poussette courte et poussette longue tendue
Flip
Top-spin du revers
Liaisons irrégulières
Déplacements en profondeur et replacements
Défense coupée
Défense haute liftée
Services
Revers, créer et compléter
Top-spin frappé du coup droit
Liaisons complexes
Jeu de jambes
Technique / Tactique
Jeu à mi-distance
Jeu contre l'initiative
Relance du service
Panier de balles
Jeux à thèmes et formes compétitives
Energie positive
Contrôle de l'énergie négative
Concentration
Visualisation
Mental
Confiance en soi
Motivation
Contrôle de l'état d'esprit
Cinq qualités de coordination
Endurance aérobie
Force, force-vitesse
Vitesse d'action et de réaction
physique nation
Condition Coordi-
Souplesse
Championnat par équipes
Tournois de classement
Championnat jeunesse par équipes
Tournois de classement jeunesse
Tournois
Visite de manifestations
Participation
Vie
Camp
sociale Compétition
Environ-
Discussion avec les parents
30.781.310 f - 6/8Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Tennis de table
Jeunesse+Sport Edition 2002
Feuille d'appréciation et évaluation
Organisation: Moniteur: Année: Heure:
Nom du joueur / de la joueuse Objectifs d'apprentissage Contrôle Remarques personnelles
30.781.310 f - 7/8Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Tennis de table
Jeunesse+Sport Edition 2002
Préparation de la leçon
Date: Niveaux d'entraînement:
Heure Objectifs et contenus Organisation
Mise en train
Partie principale
Retour au calme
Evaluation de la leçon
30.781.310 f - 8/8Vous pouvez aussi lire
