Cahier d'entraînement J+S Water-polo
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Un produit de la Haute école fédérale de sport Macolin 30.851.310 f / Edition 2002 (02.04) Cahier d'entraînement J+S Water-polo OFSPO 2532 Macolin
Une base: la confiance
La confiance est l'élément sur lequel repose le partenariat entre les fédérations, les clubs, les
moniteurs J+S et les cantons / l'institution Jeunesse + Sport. Elle est réciproque et concerne aussi
bien les ressources humaines et financières investies que la qualité du travail fourni par les différents
partenaires, qualité qui se traduit par un enseignement sportif ciblé destiné aux enfants et aux jeunes
et une formation des moniteurs axée sur les besoins.
Un but: la qualité
Le but visé ne consiste pas simplement à enseigner le sport, mais à l'enseigner conformément à
certains critères de qualité. Ces critères exigent que l'enseignement soit planifié, préparé, réalisé et
évalué par des moniteurs J+S motivés, eux-mêmes soigneusement encadrés et soutenus par des
coachs J+S.
Un instrument: le cahier d'entraînement
Le cahier d'entraînement permet aux moniteurs J+S de consigner les principales données (quoi,
quand, où, sous quelle direction) de leur offre sportive. Il favorise la mise en pratique des savoirs
acquis dans les cours de moniteurs et de formation continue ou auprès des coachs J+S. Disponible
sous forme de document papier, cet instrument de planification peut également être téléchargé à
partir d'Internet et complété directement sur ordinateur
(www.jeunesseetsport.ch --> disciplines sportives).
Au moins un cahier d'entraînement et un contrôle de présence doivent être tenus pour chaque offre
sportive reconnue et soutenue par J+S. Les deux documents doivent être conservés pendant trois
ans et présentés à la demande de l'instance de contrôle compétente.
Pour proposer un enseignement sportif de qualité, il faut en outre planifier les séances d'entraînement
sous la forme qui convient (planification hebdomadaire, planification d'une leçon).
Soigneusement tenus, ces instruments de planification permettent de proposer des offres sportives
de qualité et facilitent la tâche de soutien du coach J+S auprès des moniteurs. Ils témoignent de
façon tangible de la confiance réciproque qui les unit.
30.851.310 f - 2/10Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Water-polo
Jeunesse+Sport Edition 2002
Organisation de l'entraînement / Objectif
Club / Groupe:
Moniteur responsable
Nom: Prénom:
Adresse: NPA / Lieu:
Tél. P: Tél. B: Natel:
E-mail:
Autres moniteurs
Nom / Prénom: Adresse: No de tél.: E-mail: Formation:
Objectif du groupe
A moyen terme:
A long terme:
Accent(s) de la saison:
Conditions générales
Durée de l'offre d'entraînement:
Genre d'offre:
Jour(s) de semaine:
Piscine/Installation sport./Lieu:
Heure(s) d'entraînement:
Remarques:
30.851.310 f - 3/10Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Water-polo
Jeunesse+Sport Edition 2002
Programme de formation; 0 - 3 ans d'expérience ou M13
Crawl de water-polo
Crawl de water-polo avec
Activités sociales battements de jambes en brasse
Petits jeux Autres
dans l'eau
Technique du Dos crawlé de water-polo
activités mouvement
Jeux Nage en position latérale
à terre "Vélo" (pédalage)
Soirée de parents Démarrage dans l'eau
Extension
Marche
Concentration
Entraînement mental Prise "en cuillère"
Règles 1 Prendre la
Porter la balle
Technique Dribbler la balle
0 - 3 ans d'expérience du
ou M13 Lancer la Réception
maniement
balle Tir direct
Vitesse
Condition
Souplesse
Gardie
Contre pressing Pressing
Standard Jeu d'attaque Tactique Centre
Tactique personnelle
Demi-cercle d'équipe Centre arrière
1:1
Défense
Pressing
1 contre le gardien
30.851.310 f - 4/10Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Water-polo
Jeunesse+Sport Edition 2002
Programme de formation; 3 - 5 ans d'expérience ou M15
Brasse papillon
Activités sociales Traction de bras en dauphin
battements de jambes en crawl
Petits jeux Dauphin avec double battements
Autres
dans l'eau
activités de jambes en brasse
Jeux
Traction de bras en brasse
à terre Technique du battements de jambes en crawl
Soirée de parents mouvement
Battements de jambes du gardien
Courir
Courir de côté
Tenue de la balle dans le
Concentration
Stopper mouvement de natation
Règles 2
Entraînement mental Virer
Prendre la balle Porter la balle
Pensée positive
Changer
Crawl de water-polo
Esprit d'équipe rapidement de balle à la main
3 - 5 ans d'expérience di ti
Tourner
ou M15 Réception
Vitesse
Technique du Tir direct
Souplesse Condition phys. maniement de la balle
Habileté Lancer la balle Tir retourné
Tir "en piston"
Demi-vrille
Attaque Lob
Surnombre Comportement de duel
6:5 Bloquer
Contre pressing Faire une faute et
Contre demi-zone Jeu d'attaque Tactique laisser jouer la faute
Tactique personnelle
Marquage double d'équipe Tourner sur le dos
Feinter
Sous-nombre
Demi-zone Défense Se débarasser
de l'adversaire
Marquage double
30.851.310 f - 5/10Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Water-polo
Jeunesse+Sport Edition 2002
Programme de formation; 5 - 7 ans d'expérience ou M17
Activités sociales
Autres activités Autres Stabilisation
dans l'eau activités
Technique Perfectionnement
Jeux du mouvement Variation
à terre
Application
situationnelle Extension pour tir (smash)
Concentration
Pensée positive Prendre la balle Dribbler la balle
Créativité Dos crawlé
Entraînement mental balle à la main
Endosser la
responsabilité Tir en doublette
Règles 3 Feinter ou tirer
5-7 ans d'expérience
ou M17 Déviation de la balle d'une main sur l'autre
Vitesse Technique
Déviation de la balle du pied sur la main
Souplesse du
Condition phys. maniement Lancer la balle Vrille totale
Endurance (revers)
Force/Force-vitesse Tir à la cuillère
Faire une faute et laisser
2:1 jouer la faute
Défendre la balle Passe en cloche
3:2 Attaque
en nageant
4:3 Surnombre Passe en position dorsale
5:4 Tactique personnelle Gêner en nageant
Tactique
6:5 d'équipe Tourner sur le dos
Contre zone Jeu miroir
Jeu d'attaque
Jeu de contre-attaque Déplacement du
côté de la balle
Jeu de zones Défense
30.851.310 f - 6/10Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Water-polo
Jeunesse+Sport Edition 2002
Programme de formation; 7 ans et plus d'expérience ou M19
Activités sociales
Jeux Autres
à terre
activités Perfectionnement
Technique du
Participer mouvement Comportement
Collaborer dans le domaine situationnel
de la relève
Concentration
Stabilisation
Technique
Pensée positive du Application
Communication
maniement situationnelle
de la balle
Disposition
à prendre des risques 7 ans et plus
Entraînement mental
ou M19 Perfectionner
Endosser Tactique personnelle
la responsabilité
12.06.01 - v5 Affiner
Agressivité
Surmonter le stress
Règles
Vitesse
Variantes
Souplesse Tactique d'équipe
Condition phys.
Changement dans le jeu
Endurance
Force/Force-vitesse
30.851.310 f - 7/10Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Water-polo
Jeunesse+Sport Edition 2002
Planification de la saison et évaluation
Organisation: Moniteur: Année: Heure:
p = planifié (x), r = réalisé 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
oui = x / non = o Date
Niveau de formation p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r
du
Technique
mouvement
du
de la balle
Technique
maniement
Tactique
personnelle
d'équipe
Tactique
physique
Condition
Mental
Autres
activités
Compétitions
30.851.310 f - 8/10Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Water-polo
Jeunesse+Sport Edition 2002
Préparation de la leçon
Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o)
Intensité Niveau de formation p r
Technique du
mouvement
G A G
Mise en
Global Analytique Global
Retour au
train calme
maniement de
Technique du
la balle
Monitrice / Moniteur:
Lieu / Date / Heure:
personnelle
Tactique
Groupe:
Prérequis: Tactique
d'équipe
Thème:
Objectifs:
Condition
physique
Mental
Matériel:
activités
Autres
Littérature / Vidéo:
Compéti-
tions
Heure Objectifs et contenus Organisation
30.851.310 f - 9/10Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Water-polo
Jeunesse+Sport Edition 2002
Planification d'un entraînement / d'une leçon
Après l'entraînement: ne pas oublier de remplir la feuille de contrôle de présence!
o Echauffement / Introduction (coordination, technique)
o Entraînement / Corrections / Perfectionnement
o Retour au calme
Groupe d'entraînement:
Objectif de l'entraînement:
Contenu(s) de la planification trimestrielle / de la saison:
Contenu / Méthode / Moyens
Heure Remarques / Dessin
Série Intervalle auxiliaires
Remarques / Informations aux athlètes:
30.851.310 f - 10/10Vous pouvez aussi lire
