Du 2 décembre au 5 janvier 2020 - 510, rue Jean-Paul-Perrault, Sherbrooke, J1L 3A6 Face au Carrefour de l'Estrie
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Du 2 décembre au
5 janvier 2020
510, rue Jean-Paul-Perrault,
Sherbrooke, J1L 3A6
Face au Carrefour de l'Estrie
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CROUSTILLES STYLE GRIGNOTINES
ARTISANALE SOUFFLÉES BIO
Saveurs variées Saveurs variées
128 g - 150 g 113 g
Hardbite Gogo Quinoa
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RECETTE
CAPSULE Mariane Pilote, Dt. P.
Mariane DU
NUTRITION Nutritionniste-diététiste
mariane.pilote
MOIS
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Vous recherchez une
Des légumes pour s'amuser recette colorée et
Les légumes et les fruits sont souvent négligés Astuces antigaspillage équilibrée?
durant le temps des fêtes. Pourtant, en plus Achetez les légumes à l’unité pour éviter les
d’être nutritifs, ils peuvent être franchement surplus. Après le jeu, lavez les légumes et Essayez la recette du
amusants. Voyez par vous-même! utilisez-les pour faire un train de légumes ou
mois de Mariane.
un potage. Vous pouvez également les
Jeu du Qui suis-je? congeler.
But du jeu
Deviner les légumes que vous touchez sans les Confection d’un train de légumes
TRIO DE
regarder. À l’aide de cure-dents, assemblez des
légumes pour confectionner un train. Faites
TREMPETTES
Matériel participer les enfants! Utilisez des poivrons
Un sac opaque ; coupés en deux pour les wagons, des
Une bonne variété de légumes à l’unité : rondelles de concombre pour les roues et du
betterave, panais, concombre, gingembre, céleri pour les rails. Remplissez ensuite les
navet, céleri, patate douce, pois sucré, différents wagons avec d’autres crudités et
poivron, céleri rave, courgette, etc; des trempettes. Vous verrez, vos enfants
Un papier et un crayon par participant. n’auront jamais eu aussi hâte de manger La recette du mois est
des légumes! disponible dans votre
Déroulement infolettre.
Le maître du jeu dépose un légume dans le sac.
À tour de rôle, les participants tâtent le légume Retrouvez-la également
avec leurs mains pour l’identifier, puis ils sur le blogue de
inscrivent leur réponse sur un papier. Le jeu se votre Coop, en plus de
poursuit jusqu’à ce que tous les légumes aient plusieurs autres
été examinés. Le gagnant est celui qui aura le recettes, à
plus de bonnes réponses. blogue.alentour.qc.caPOUR JOINDRE NOS
CAPSULE Sylvie Bilodeau, ND. A.
CONSEILLÈRES SANTÉ
SANTÉ Naturopathe agréée 819 791-0425,
NATURELLE
Responsable du département des suppléments
poste 228
Combattre les radicaux libres Geneviève
grâce aux antioxydants Notre mode de vie moderne favorise une Boisclair
production accrue de radicaux libres par notre Esthéticienne
Les radicaux libres sont des substances organisme, et c’est pour cette raison qu’il peut
néfastes qui entraînent des dommages à notre parfois être nécessaire de recourir à la
organisme. On peut les comparer à la rouille qui supplémentation. Voici quelques-uns des meilleurs
se forme sur le métal. Un excès de radicaux antioxydants sous forme de suppléments : Danielle
libres cause du stress oxydatif qui s’attaque aux Boucher
cellules et aux tissus, et en accélère le La vitamine C
Naturopathe
vieillissement. Ce phénomène inévitable est Bien que présente dans plusieurs fruits et légumes,
généré par l’air que nous respirons et s’amplifie la vitamine C s’oxyde rapidement dans les aliments,
avec l’âge, la pollution, le tabac, la d’où l’intérêt d’une supplémentation.
consommation d’alcool, etc.
L’extrait de pépins de raisin Brigitte
Dans la lutte contre les radicaux libres, vos Riche en proanthocyanidines, cet extrait aide à Choquette
meilleurs alliés sont les antioxydants. Ces combattre les radicaux libres causés par la Naturopathe
substances vous permettent de contrer les pollution, le tabac et l’alcool.
effets néfastes des radicaux libres et
L’acide alpha-lipoïque
ralentissent le vieillissement prématuré
Un des rares antioxydants à pouvoir traverser la
des cellules. Ils agissent comme protecteur et Geneviève
barrière du cerveau, l'acide alpha-lipoïque possède
préviennent de nombreux problèmes de santé.
la capacité de se lier aux métaux lourds et de les Prenovost
Les meilleures sources d’antioxydants se éliminer. Massothérapeute
retrouvent dans les fruits et légumes, plus
Le sélénium
particulièrement dans les végétaux de couleurs
Il travaille de concert avec la vitamine E et nous
rouge, jaune, orange et mauve. Accordez
protège de plusieurs types de cancer. Nancy
toujours une place importante aux fruits et aux
légumes colorés dans votre alimentation de Watkins
Pour toute question sur votre santé, référez-vous
Naturothérapeute
tous les jours, et misez sur la variété. toujours à un.e professionnel.le de la santé.Vous pouvez aussi lire
