Hiver - printemps 2018 - Ville de Saint-Lambert

 
Hiver - printemps 2018 - Ville de Saint-Lambert
LOISIRS, SPORTS
                                                 ET VIE COMMUNAUTAIRE

         Hiver - printemps 2018
         Fête d’enfants.........................................................................4
         On fête Noël à la piscine ....................................................5
         Inscriptions aux activités de la ville ...............................6
         La multicarte ..........................................................................6
                                                                                                     saint-lambert.ca

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Hiver - printemps 2018 - Ville de Saint-Lambert
StLH16

Hiver-printemps 2018-Couverture.indd 2   2017-11-08 12:11:03
Mot du directeur                                                                                                                                  1

         Un hiver riche d’activités pour faire suite à un automne bien rempli!                             L'équipe
         C’est avec plaisir que je vous présente cette nouvelle édition du Loisirs à la                    DIRECTEUR
         carte, qui vous permettra de connaître la programmation pour l’hiver et le                        michel.barbier@saint-lambert.ca
         printemps. Avant de vous inviter à le feuilleter pour découvrir les activités
         auxquelles vous vous adonnerez durant les prochains mois, j’aimerais profiter                     CHEF DE DIVISION - AQUATIQUE ET JEUNESSE
         de l’occasion pour faire un bref retour sur les moments forts de l’automne.                       dominique-anne.soucie@saint-lambert.ca

         Tout d’abord, j’aimerais souligner le succès qu’a été l’Oktoberfest qui a eu lieu                 CHEF DE DIVISION – SPORTS
         le 14 octobre dernier. Cette soirée traditionnelle allemande s’est déroulée                       robert.bourguignon@saint-lambert.ca
         dans une ambiance des plus festives et les nombreux commentaires positifs
                                                                                                           COORDONNATRICE – BÂTIMENTS ET
         des participants ne laissent aucun doute quant à leur appréciation. Elle a d’ail-
                                                                                                           ÉVÉNEMENTS SPÉCIAUX
         leurs permis d’amasser 4 700 $ qui seront destinés à l’organisation d’activités
                                                                                                           sophie.abbott-brown@saint-lambert.ca
         pour les jeunes. Je tiens à remercier chaleureusement tous les participants et
         le comité organisateur de ce bel événement.                                                       RESPONSABLE – VIE COMMUNAUTAIRE ET
                                                                                                           PERSONNES AÎNÉES
         Plus tôt cet automne, nous avons également procédé à l’installation de deux                       nadia.beauregard@saint-lambert.ca
         tables de ping-pong aux parcs Lespérance et Préville et d’un circuit d’entraî-
         nement extérieur au parc de la Voie maritime. Ces nouveaux équipements                            AGENTE DE BUREAU
         bonifient l’offre de service municipal en matière de loisirs et de sports, mais                   marie-christine.depassille@saint-lambert.ca
         contribuent aussi à la promotion des saines habitudes de vie en agissant à
         titre d’incitatif à sortir et à profiter des joies du plein air! Nous espérons que                COMMIS
         vous vous plairez à les utiliser.                                                                 caroline.houde@saint-lambert.ca

         Avec la fin de l’automne, arrive à grands pas le temps des fêtes et nous tenons                   COMMIS-RÉCEPTIONNISTE
         à vous rappeler que nos bureaux seront fermés du 24 décembre au 3 janvier                         alice.roy@saint-lambert.ca
         inclusivement. Cependant, nous vous réservons durant vos vacances des
         plages horaires supplémentaires de patinage, de hockey et de baignade.
         Aussi, au retour des fêtes, nous vous invitons une fois de plus à venir célébrer
         les plaisirs de l’hiver avec une journée remplie d’activités le 17 février prochain
         au Country Club de Montréal. Sports d’hiver, animations et boissons chaudes
         vous y attendront!

         Tout au long de l’hiver, quand la température le permettra, les pistes de ski
         de fond, la butte de neige et les patinoires extérieures seront aussi à votre
         disposition pour vous permettre de profiter pleinement de la saison froide. De
         nombreuses activités seront également offertes aux jeunes en congé durant
         la semaine de relâche du 5 au 9 mars prochain. Lorsque le printemps sera bien
         installé, nous célébrerons le retour du temps doux le 12 mai, au parc de la Voie
         maritime, avec la traditionnelle fête familiale.

         En terminant, j’aimerais vous rappeler que nous sommes toujours à l’écoute
         de vos commentaires et suggestions. En tant qu’utilisateurs, votre opinion
         est primordiale afin de nous permettre de bien évaluer vos besoins et nos
         services. N’hésitez pas à nous écrire à loisirs@saint-lambert.ca!

         Au nom de toute l’équipe, je vous souhaite un joyeux temps des fêtes et une
         bonne nouvelle année remplie d’activités!

         Michel Barbier, directeur
         loisirs@saint-lambert.ca

                                                                                               De gauche à droite
                                                                                               Alice Roy, Sophie Abbott-Brown, Michel Barbier, Marie-Christine
                                                                                               de Passillé, Nadia Beauregard, Dominique-Anne Soucie, Robert
                                                                                               Bourguignon et Caroline Houde

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Renseignements généraux                                                                                                                               2

                Table des matières                                          Direction des loisirs,                                  Avis aux
                Tableau des organismes                                 3    des sports et de la vie                                 participants
                Location de plateaux sportifs et de salles             4    communautaire                                           Bien que la municipalité fasse tous
                Offres d'emploi                                        4
                                                                            600, avenue Oak                                         les efforts nécessaires pour assurer
                Fête d'enfants                                         4                                                            un environnement des plus sécu-
                                                                            Saint-Lambert, QC J4P 2R6
                Programme d'aspirant-moniteur                          4                                                            ritaires, certaines activités com-
                Activités spéciales à la piscine                       5    Téléphone : 450 466-3890                                portent des risques inhérents de
                                                                            Télécopieur : 450 878-0203                              blessures ou de dommages hors
                Semaine de relâche                                     5
                                                                                                                                    de notre contrôle. En cas de doute,
                Inscriptions aux activités de la ville                 6    loisirs@saint-lambert.ca
                                                                                                                                    nous vous suggérons fortement de
                Activités de la ville - Session hiver                                                                               demander un avis médical.
                   Communautaires et sportives                       7-9
                                                                            Heures d’ouverture
                                                                                                                                    Par ailleurs, si vous ne souhaitez
                                                                            Lundi au jeudi, de 8 h 30 à 19 h 30
                   Aquatiques                                      10-11                                                            pas que votre enfant participe à de
                                                                            Vendredi, de 8 h 30 à midi                              telles activités, vous devez nous le
                Activités de la ville - Session printemps
                   Communautaires et sportives                    12-13                                                             signifier par écrit.
                   Aquatiques                                     14-15                                                             Utilisation des photos prises
                   Activités libres                                  16     Numéros utiles                                          lors des activités
                   Tennis                                            17     Hôtel de ville et                                       À des fins promotionnelles, la
                Activités des organismes                          18-29     renseignements généraux                450 672-4444     Direction des loisirs prend régu-
                                                                                                                                    lièrement des photos des cours et
                Activités du secteur privé                        30-36     Bureau du maire                        450 466-3235
                                                                                                                                    activités qui se déroulent à la Ville
                                                                            Direction générale                      450 466-3210    de Saint-Lambert. Nous nous réser-
                                                                            Direction des finances                 450 466-3790     vons le droit de diffuser les photos
                                                                                                                                    prises lors de ces activités, sans
                Programme                                                   Direction du greffe
                                                                            Direction des travaux publics
                                                                                                                   450 466-3425
                                                                                                                   450 466-3690
                                                                                                                                    offrir de préavis ou de compensa-
                hiver-printemps 2018                                        Division des communications            450 466-3077
                                                                                                                                    tion quelconque.

                Produit par : Ville de Saint-Lambert                        Service de l'urbanisme, des permis
                Conception graphique :                                      et de l'inspection                     450 466-3277
                               Derome design                                Service de protection et d’urgence
                Rédaction :    Direction des loisirs                           Incendies - renseignements           450 463-7038
                Photo :        Catherine Lefebvre, couverture                  Police - renseignements              450 463-7011
                Impression : Imprimerie Maska Inc.                             Urgence                                        911
                Distribution : Publisac                                     Direction de la bibliothèque, des arts
                Tirage :       11 000 copies                                et de la culture                        450 466-3910
                Le LOISIRS À LA CARTE est publié trois fois par année       Direction des loisirs, des sports
                par la Ville de Saint-Lambert. Il est distribué gratuite-   et de la vie communautaire             450 466-3890
                ment dans les résidences et les commerces.                  Piscine intérieure           450 466-3889, poste 3131

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Répertoire des organismes reconnus de Saint-Lambert                                                                                                      3

          Organisme                                            Téléphone            Site Internet                           Courriel
          Ass. de baseball de Saint-Lambert                                         absl.ca                                 absl@videotron.ca
          Ass. de hockey mineur de Saint-Lambert                                    ahmstlambert.com                        info@ahmstlambert.com
          Ass. de soccer de Saint-Lambert                      450 466-3889 #3135   assl.ca                                 info@assl.ca
          Ass. de la R-S déficience intellectuelle (ARSDI)     450 671-5344         arsdi.org                               info@arsdi.org
          Ass. des femmes diplomées des universités-Rive-Sud                        ssuwc.ca                                sscfuw@gmail.com
          Centre de bénévolat de la Rive-Sud                   450 465-6130         benevolatrivesud.qc.ca                  stlambert@benevolatrivesud.qc.ca
          Centre du mieux-être Ici et Maintenant               450 812-9971                                                 info@centre-iem.org
          Centre de soutien entr'Aidants                       450 465-2520         centredesoutienentraidants.com          info@centredesoutienentraidants.com

          Club de boulingrin de Saint-Lambert                  450 923-6612         stlambertlawnbowling.webs.com           raythom2@netscape.net
          Club de patinage artistique de Saint-Lambert                              cpastlambert.ca                         cpa@cpastlambert.org
          Club Richelieu Saint-Lambert                         450 465-3203
          Club de water-polo de Saint-Lambert                                       waterpolosaintlambert.com               waterpolosaintlambert@gmail.com
          Club des Lions de Saint-Lambert                      450 678-3492
          CommuneFamille                                                            FB : communefamille                     communefamille.quebec@gmail.com
          Conseil des aînés de Saint-Lambert                   450 671-1757         stlambertseniors.ca                     stlambertseniors@bellnet.ca
          Conservatoire de musique de la Montérégie            450 466-3889 #3308   leconservatoire.org                     info@leconservatoire.org
          CPE du Mouillepied                                   450 671-3432         mouillepied.com                         info@mouillepied.com
          École de danse Lorraine Walker                       450 672-8564         ecolededanselorrainewalker.com
          Équipe de natation de Saint-Lambert                                       bluemachine.ca                          infos@bluemachine.ca
          Festival Classica                                                         festivalclassica.com
          Foire d'art contemporain                             450 466-3889 #3416   lafacdesaintlambert.com                 info@lafacdesaintlambert.com
          Fondation des amis de la bibliothèque                450 466-3889 #3377                                           amisbibliotheque@saint-lambert.ca
          Jardin d’enfants la Soleillerie                      450 671-9544         lasoleillerie.com                       info@lasoleillerie.com
          L'Entreclefs                                                                                                      contact@lentreclefs.net
          Ligue de balle-molle 40+                             450 923-2705                                                 christianviaud@hotmail.com
          Maison des Arts Rive-Sud                             450 671-3258         maisondesartsrivesud.org                info@maisondesartsrivesud.org
          Mosaique, Centre d’action bénévole et comm., La      450 465-1803         lamosaique.org                          info@lamosaique.qc.ca
          Premiers Pas/Home-Start Champlain                    450 923-4138         premierspaschamplain.org                info@premierspaschamplain.org
          Sauvetage sportif Saint-Lambert                                           sauvetage.qc.ca                         cpare@sauvetage.qc.ca
          Scout St-Barnabas                                    450 672-5560                                                 stbarnabas.scouts@gmail.com
          Société Chorale de Saint-Lambert                                          info.choeur.scsl@gmail.com              chorale-stlambert.qc.ca
          Société d'histoire Mouillepied                       450 465-4242                                                 histoire_mouillepied@hotmail.com
          Société d’horticulture de Saint-Lambert              450 671-4535         http://slhorticulture.wix.com/accueil   slhorticulture@gmail.com
          Tenants des arts et de la culture                    450 672-8430         tacstl.ca                               tenantsarts@hotmail.com
          Traversée (Rive-Sud), La                             450 465-5263         latraversee.qc.ca                       info@latraversee.qc.ca
          Triathlon/duathlon de Saint-Lambert                                       trisaintlambert.com                     info@trisaintlambert.com

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                  Location de plateaux sportifs                                                 OFFRES D'EMPLOI
                                                                                                Afin de compléter sa banque de personnel, la Direction des loisirs,
                  Centre de loisirs                                                             des sports et de la vie communautaire ou ses organismes, sont à la
                  600, avenue Oak, Saint-Lambert, J4P 2R6                                       recherche de candidats pour les postes suivants :

                  Coûts de location/heure, taxes en sus :                                       Arbitre de baseball 13 ans et +
                     Gymnase : 45 $                                                             Si vous êtes intéressé, veuillez communiquer avec l'Association de
                     Terrain de badminton : 20 $                                                baseball de Saint-Lambert au absl@videotron.ca.
                                                                                                Arbitre de soccer 15 ans et +
                  Plateaux extérieurs                                                           Si vous êtes intéressé, veuillez communiquer avec l'Association de
                  Terrains de soccer ou de balle-molle                                          soccer de Saint-Lambert au 450 466-3889, poste 3135.
                  Coûts de location/heure, taxes en sus :
                      Résident*       30,90 $/après 18 h ou 24 $/avant 18 h                     Moniteur des camps de jour 16 ans et +
                      Non-résident 46,35 $/après 18 h ou 36 $/avant 18 h                        Si vous possédez un diplôme d'aptitudes aux fonctions d'animateur
                                                                                                (DAFA), veuillez faire parvenir votre curriculum vitae avant le
                  Terrains synthétiques (soccer, football, rugby)                               1er avril à la Direction des loisirs, 600, avenue Oak, Saint-Lambert,
                  Coûts de location/heure, taxes en sus :                                       J4P 2R6.
                      Résident*       85,83 $/après 18 h ou 68,67 $/avant 18 h                  Préposé de patinoires extérieures 16 ans et +
                      Non-résident 128,75 $/après 18 h ou 103 $/avant 18 h                      Surveillance de patinoires extérieures du lundi au vendredi, de
                  Patinoire permanente de Préville                                              15 h 30 à 22 h, et le samedi et dimanche, de 12 h à 22 h, selon vos
                                                                                                disponibilités. Veuillez faire parvenir votre curriculum vitae à
                  Coûts de location/heure, taxes en sus :
                      Résident*       28 $                                                      robert.bourguignon@saint-lambert.ca.
                      Non-résident 42 $                                                         Sauveteur et moniteur de la Croix-Rouge
                                                                                                Si vous possédez un brevet à jour de Sauveteur national et Moniteur
                  Terrains de pétanque, gratuit                                                 en sécurité aquatique, communiquez avant le 1er avril à la Direction
                                                                                                des loisirs, 600, avenue Oak, Saint-Lambert, J4P 2R6.
                  * 70 % des utilisateurs doivent être résidents de la ville de
                  Saint-Lambert (carte citoyen à l'appui).

                  Renseignements : caroline.houde@saint-lambert.ca                              Fête d'enfants

                  Location de salles                                                            5 à 12 ans
                                                                                                Vous cherchez une idée originale pour célébrer l'anniversaire de
                  Centre de loisirs                                                             votre enfant? La Ville de Saint-Lambert met à votre disposition des
                  600, avenue Oak, Saint-Lambert, J4P 2R6                                       locaux et des animateurs dynamiques qui vous proposeront de
                  Coûts de location/heure, taxes en sus :                                       nombreuses activités.
                    • Cubicule de musique : 8 $                                                  Centre de loisirs, 600, avenue Oak
                    • Salle de conférence : 25 $                                                 Samedi entre 13 h 30 et 17 h
                    • Salle multisports : 38 $                                                   Dimanche entre 12 h et 17 h
                    • Salle multicommunautaire : 17 $                                            Thématiques offertes - 190 $ pour 12 enfants et -
                    • Salle multifonctionnelle : 25 $                                             n Espion - Agent secret, 6+ (doit savoir lire un peu)
                  Renseignements : caroline.houde@saint-lambert.ca                                n Patinage, 7 +
                                                                                                  n Pirate, 5 à 6 ans
                                                                                                  n Poisson dans l'eau, 7 +
                 Programme d'aspirant-moniteur 14-15 ans                                          n Princesse, 5 à 10 ans
                                                                                                  n Sports olympiques, 8 +
                 Procédure d’inscription                                                          n Super-héros, 5 à 8 ans
                 En ligne au www.saint-lambert.ca
                                                                                                  Le fortait inclut :
                 Renseignements : dominique-anne.soucie@saint-lambert.ca                          n  Le matériel, dont un jeu gonflable;
                Pour les futurs animateurs qui ont réussi les parties 1 et 2                      n Un animateur pour une durée de trois heures incluant deux
                                                                                                    heures de spécialité;
                Stage - 75 $ (places limitées) - Inscription à la session d'hiver                 n Un local pour la dégustation du gâteau et pour la remise des
                Lundi au vendredi                          9 h à 16 h       5 au 9 mars             cadeaux (gâteau et vaisselle fournis par le parent).

                Pour travailler dans les camps de jour de la Ville de Saint-Lambert, tu         Renseignement : dominique-anne.soucie@saint-lambert.ca
                devras avoir complété ton cours DAFA (diplôme d'aptitudes aux fonc-
                tions d'animateur).
                Partie 1 - 80 $ - Inscription à la session printemps
                Dimanche                                   10 h à 16 h      11, 18 et 25 mars

                Partie 2 - 80 $ - Inscription à la session printemps
                Dimanche                                   10 h à 16 h      8, 15 et 22 avril

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          Camp avalanche de plaisirs 5 à 12 ans
         Direction des loisirs, des sports et de la vie communautaire              Heures et coûts, à la semaine ou à la journée
         Centre de loisirs
                                                                                   Forfait semaine      9 h à 16 h                          175 $
         450 466-3889, poste 3304
                                                                                   Service de garde     7 h 30 à 9 h et/ou de 16 h à 18 h    32 $
          Procédure d’inscription
          En ligne au www.saint-lambert.ca                                         Horaire
          Renseignements : dominique-anne.soucie@saint-lambert.ca                  Lundi - Glissades sur tubes au Mont Avila                25 $
                                                                                   Mardi - Musée Grévin et planétarium                      45 $
         Du 5 au 9 mars 2018                                                       Mercredi - Centre Youhou                                 45 $
         Description                                                               Jeudi - Piscine et patinage                              45 $
         Sorties, action et amusement sont au rendez-vous cette année pour
         TA semaine de relâche. Viens profiter de nos journées bien remplies       Vendredi - Zoo de Granby en hiver                        45 $
         pour te divertir avec tes moniteurs préférés des camps de jour de l'été
         dernier.

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               Activités offertes par la Ville
                La carte citoyen est obligatoire pour les inscriptions.
                Pour obtenir votre carte citoyen :
                1• Procurez-vous le formulaire d'adhésion au www.saint-lambert.ca ou dans un édifice munici-
                   pal. Remplissez et détachez le formulaire d’adhésion.
                2• Joignez une photocopie d’une preuve de résidence pour chaque personne (adulte et enfant
                   de 16 ans et plus). Documents acceptés : permis de conduire, compte de taxes municipales
                   ou de taxes scolaires, bail, document officiel du gouvernement, document officiel d’une institution bancaire ou de crédit, compte
                   d’un service public (électricité, gaz ou téléphone), bulletin scolaire, etc.
                3• Faites parvenir le tout, en personne, par la poste ou par internet, au centre de loisirs : 600, avenue Oak, Saint-Lambert, QC J4P 2R6.
                Attention : chaque membre d’une famille doit obtenir sa propre carte.
                Les cartes seront envoyées par la poste dans les dix jours ouvrables suivant le traitement de votre demande.
                En cas de perte, des frais de 5 $ seront exigés pour le remplacement de la carte.
                Renouvellement : Les cartes citoyens sont valides pour une période de 2 ans. Elles doivent être renouvelées avant la date
                d'expiration pour vos inscriptions. La carte à renouveler et la preuve de résidence pour chaque personne âgée de 16 ans et plus seront
                nécessaires pour le renouvellement.
                    Pour accéder à l'inscription en ligne aux activités, rendez-vous au www.saint-lambert.ca et
                                      cliquez sur le lien Inscription en ligne sur la page d'accueil.

                 Session hiver
                1. En ligne                                                                    2. Au comptoir, pour les places restantes
                Résidents : À COMPTER du mardi 5 décembre, 19 h                                Résidents : À COMPTER du lundi 11 décembre, 8 h 30
                Support téléphonique offert de 19 h à 21 h                                     Non-résidents : À COMPTER du mardi 12 décembre, 13 h 30
                Non-résidents : À COMPTER du mardi 12 décembre, 9 h
               * Pour les activités aquatiques, aucune inscription ne sera traitée 5 jours avant le début des cours.

                 Session printemps
                1. En ligne                                                                    2. Au comptoir, pour les places restantes
                Résidents : À COMPTER du mardi 20 mars, 19 h                                   Résidents : À COMPTER du lundi 26 mars, 8 h 30
                Support téléphonique offert de 19 h à 21 h                                     Non-résidents : À COMPTER du mardi 27 mars, 13 h 30
                Non-résidents : À COMPTER du mardi 27 mars, 9 h

                  Multicarte - 47 $
                  Cette carte, permettra à son détenteur d’accéder à cinq cours de son choix parmi ceux offerts.
                  Cette mesure a entre autres pour objectif de permettre aux personnes n’ayant pas la possibilité de suivre un cours à un horaire fixe
                  chaque semaine de pouvoir tout de même pratiquer des activités de loisirs. Les quantités sont limitées.
                  L'inscription se fait au comptoir seulement à compter du lundi 8 janvier 2018.

                  Politique de remboursement
                  Aucun remboursement, sauf en cas d’annulation ou de modification de l’activité par la Direction des loisirs, des sports et de la vie communautaire,
                  pour une raison médicale (note du médecin à l’appui) ou pour un changement d’horaire de travail (note de l’employeur à l’appui) pour la session en
                  cours (demande écrite obligatoire). S’il y a remboursement, un montant de 12 $ de frais d’administration sera retenu ainsi que le prorata des cours à
                  la date de la demande. La demande doit être émise avant la fin de la session en cours.

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Session hiver                                                                                                               7

          Autodéfense                                                                     Conditionnement physique

          Karaté 4 +                                                                      Abdo-fesses et cuisses 18 +
                                                                                          Du 8 janvier au 14 mars - 50 $                               10 semaines
          Du 8 janvier au 16 avril (congé 2 avril)                         14 semaines
          Initiation (4 à 5 ans) - 50 $                                                                   lundi                  18 h à 19 h ou
          4 à 7 ans - 75 $                                                                                mercredi               19 h à 20 h
          8 + - 120 $                                                                     Centre de loisirs, MS1
          Initiation             débutant            lundi             18 h à 18 h 30     Cours de renforcement musculaire précédé d'une période cardiovascu-
          (4 à 5 ans)                                                                     laire. Utilisation d'élastiques et de poids.
          4 à 7 ans              débutant            lundi             18 h à 19 h
          8+                     débutant/interm.    jeudi             18 h 30 à 20 h     Cardio circuit 18 +          Nouveau

                                                                                          Du 9 janvier au 13 mars - 80 $                               10 semaines
          Lundi : Centre de loisirs, MC
          Jeudi : Centre de loisirs, MF1                                                  Lève-tôt*       mardi                  8 h 15 à 9 h
                                                                                          Pour tous**     mardi                  9 h à 10 h
          Taekwondo et autodéfense 4 à 5 ans                                              Centre de loisirs, MS2
          Du 13 janvier au 21 avril (congé 31 mars) - 41 $                  14 semaines   *Cours express, simple et efficace. Stations d'une minute qui visent à
          Initiation             samedi              9 h à 10 h                           améliorer le cardio et le tonus.
          Centre de loisirs, gymnase                                                      **Entrainement sous forme de circuit avec des stations d'une minute
          Développe la discipline, le respect, la confiance en soi, la concentra-         qui visent à améliorer le cardio et le tonus.
          tion, l’agilité, etc.
                                                                                          Club de marche Réseau À-vie-forme
                                                                                          Du 9 janvier au 14 mars - 58 $                               10 semaines
          Taekwondo et autodéfense 6 +
          Du 9 janvier au 21 avril (congé 31 mars, 17 et 19 avril) 14 semaines                            mardi ou            13 h à 15 h ou
          6 à 13 ans - 123 $*                                                                             mercredi            19 h à 21 h
          14 + - 142 $*                                                                   Mardi : Centre de loisirs, MS1
          * Ajoutez le coût de l'uniforme et de l'équipement de protection                Mercredi : Gymnase de l'école Rabeau
          Débutant               mardi, jeudi        18 h 30 à 19 h 30
                                 et samedi           10 h à 11 h
                                                                                          Conditionnement physique pour les coureurs
                                                                                          Du 8 janvier au 14 mars - 50 $                               10 semaines
          Intermédiaire          mardi, jeudi        19 h 30 à 20 h 30
                                                                                                           lundi ou            19 h à 20 h
                                 et samedi           11 h à 12 h
                                                                                                           mercredi            19 h à 20 h
          Centre de loisirs, gymnase
                                                                                          Centre de loisirs, MS2
          Art martial coréen qui sollicite beaucoup les jambes. Contribue à une
          bonne forme physique et à un équilibre physique et spirituel. Prévoir le        Entraînement pour prévenir les blessures, améliorer votre technique
          coût de l'uniforme et de l'équipement de protection.                            et devenir un meilleur coureur. Course de 2 à 3 km au début du cours
                                                                                          pour se réchauffer.

          Communautaire                                                                   Entraînement et tonification 18 +
                                                                                          Du 8 janvier au 16 mars - 50 $                               10 semaines
          Agriculture urbaine pour tous                        Nouveau
                                                                                                          lundi ou mercredi      9 h 15 à 10 h 15 ou
          Du 8 janvier au 19 mars - 175 $                                  10 semaines
                                                                                                          ou vendredi            10 h 30 à 11 h 30
          Mardi                                     10 h à 11 h 30
                                                                                          Centre de loisirs, MS1
                                                    19 h à 20 h 30                        Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier votre corps. Cours
          Centre de loisirs                                                               de renforcement musculaire, incluant une période cardiovasculaire.
          Ateliers d'agriculture urbaine pour apprendre à cultiver ses légumes,           Utilisation d'élastiques, de ballons suisses et de poids.
          fruits, noix, fines herbes et plantes médicinales, de façon ludique,
          simple et naturelle. De la création à la récolte, tous les trucs et conseils    Essentrics 16 +
          pour obtenir un joli potager productif.                                         Du 9 janvier au 15 mars - 120 $                              10 semaines
          Ateliers Cerveaux actifs 55 +                      Nouveau                                      mardi                  9 h à 10 h
          Du 7 février au 18 avril (congé 7 mars) - 50 $                   10 semaines                    jeudi                  17 h 30 à 18 h 30
          Mercredi                              9 h 30 à 12 h                             Centre de loisirs, MS1
          Centre de loisirs                                                               Adoptée par de nombreux athlètes dont des joueurs de hockey et des
                                                                                          patineurs artistiques, ESSENTRICS est une technique d’étirements en
          Un programme d'ateliers destinés aux aînés qui désirent entretenir
                                                                                          mouvement qui apporte flexibilité, renforcement et changement pos-
          leurs méninges. Au programme : information, jeux et exercices sur
                                                                                          tural. Silhouette amincie, corps tonifié et plein d’énergie garanti!s
          différents thèmes liés à la santé du cerveau.

Hiver-printemps 2018-Fr.indd 7                                                                                                                                     2017-11-08 14:49:01
Session hiver                                                                                                                   8

                 Conditionnement physique (suite)                                               Conditionnement physique (suite)
                Essentrics en douceur 16 +                                                      Ski de fond - Ateliers
                Du 9 janvier au 13 mars - 120 $                                10 semaines      6 à 13 ans - Gratuit
                                 mardi                    10 h 15 à 11 h 15                     14 ans et plus - 40 $
                Centre de loisirs, MS1                                                          Mercredi 10 janvier                      10 h à 12 h
                Technique d’étirements en mouvement dont le rythme convient                     Samedi 13 janvier                        13 h à 15 h
                aux personnes sédentaires, âgées ou qui se relèvent de blessures.
                Entraînement complet du corps qui soulage la douleur, améliore la               Mercredi 7 février                       10 h à 12 h
                posture et fait regagner force et énergie.                                      Samedi 10 février                        13 h à 15 h
                                                                                                Club de golf municipal
                Kick-boxing 18 +                                                                Activité pour toute la famille et pour tous les niveaux. Offert par un
                Du 8 janvier au 14 mars - 50 $                                 10 semaines      professeur certifié de l’Association canadienne des moniteurs de ski
                                    lundi ou mercredi    18 h à 19 h                            nordique, cet atelier vous apprendra les bases du ski de fond autant la
                Centre de loisirs, MS2                                                          théorie (15 minutes) que la pratique (sur la neige pendant 1 h à 1 h 15).
                                                                                                Les sujets abordés sont : le fartage, l’habillement, la bonne position, le
                Le kickboxing sollicite tous les muscles de votre corps pour une
                                                                                                ski sans bâton, etc. Groupes de 5 participants maximum.
                remarquable mise en forme. Il contribue à une perte de poids rapide.
                Apprentissage de l’ensemble des coups de poing, coups de pied,                  X-Fit 16 +
                esquives et blocages, amélioration de votre capacité cardiovasculaire           Du 9 janvier au 15 mars - 50 $                                   10 semaines
                et travail sur votre flexibilité, votre force et votre coordination.
                                                                                                                 mardi ou jeudi        19 h à 20 h
                Mise en forme 18 +                                                              Centre de loisirs, MS1 (jeudi) et MS2 (mardi)
                Du 8 janvier au 30 avril (congé 2 avril) - 70 $                16 semaines      Cours à haute intensité de style bootcamp et crossfit. Il y aura des
                                    lundi ou mercredi    18 h 45 à 20 h                         cours d’introduction au début pour pratiquer et perfectionner les
                                                                                                techniques et mouvements de base.
                Centre de loisirs, gymnase
                Exercices diversifiés d'aérobie et de musculation et pratique du volley-        Zumba 16 +
                ball pour tous les niveaux.
                                                                                                Du 9 janvier au 13 mars - 105 $                                  10 semaines
                                                                                                                 mardi                   19 h à 20 h
                Multisports 18 +
                                                                                                Centre de loisirs, MS1
                Du 9 janvier au 26 avril - 70 $                                16 semaines
                                                                                                Faites bouger vos hanches comme jamais, soyez prêts à brûler le plan-
                                    mardi ou jeudi       19 h 15 à 20 h 30
                                                                                                cher de danse! Faciles à suivre, ces chorégraphies vous permettront de
                École secondaire internationale de Saint-Lambert                                dépenser un maximum de calories, tout en ayant un plaisir fou!
                Exercices variés adaptés à la clientèle pour assurer le maintien d'une
                bonne forme physique.                                                           Détente
                Piloxing 18 +                                                                   Qi Gong 16 +
                Du 11 janvier au 15 mars - 50 $                                10 semaines      Du 18 janvier au 29 mars (congé 8 mars) - 90 $                   10 semaines
                                    jeudi                20 h 15 à 21 h 15                                          jeudi                19 h à 20 h 30
                Centre de loisirs                                                               Centre de loisirs
                Programme cardiovasculaire dynamique qui allie la puissance de la
                boxe à l'effet sculptant du Pilates et à la folie de la danse! Cours à faible   Initiation au Tai Chi Taoïste MC                       Nouveau

                impact sur les articulations.                                                   Du 18 janvier au 22 mars - 105 $                                 10 semaines
                                                                                                                    jeudi                19 h 30 à 21 h
                Retraité en forme, sans saut 50 +                                               Centre de loisirs
                Du 8 janvier au 16 mars - 50 $                                 10 semaines      Enchainement de 108 mouvements lents qui permet d’accroître la
                                                                                                flexibilité, d’améliorer la circulation, de fortifier les muscles et de délier
                                    lundi, mercredi ou   9 h 15 à 10 h 15 ou
                                                                                                les points de tension. C'est une méditation en mouvement. Il est
                                    vendredi             10 h 30 à 11 h 30                      accessible aux personnes de tout âge et de toute condition. Professeur
                Centre de loisirs, gymnase                                                      ayant une expérience internationale de 35 ans.
                Exercices variés adaptés à la clientèle pour assurer le maintien d'une
                bonne forme physique.
                                                                                                Yoga 16 +
                                                                                                Du 16 janvier au 2 mai (congé 6 et 7 mars)                       15 semaines
                                                                                                Débutant - 125 $
                                                                                                Intermédiaire - 110 $
                                                                                                Débutant          mardi                  19 h à 21 h
                                                                                                Viniyoga          mercredi               19 h 30 à 21 h
                                                                                                Centre de loisirs

Hiver-printemps 2018-Fr.indd 8                                                                                                                                       2017-11-08 14:49:02
Session hiver                                                                                                          9

          Détente (suite)                                                            Langue
         Yoga Stretch Abdos 16 +                 Nouveau
                                                                                     Espagnol 16 +
         Du 9 janvier au 13 mars - 100 $                            10 semaines      Du 16 janvier au 22 mars - 120 $                           10 semaines
                             mardi             10 h 15 à 11 h 15                     Niveau 1               jeudi           14 h à 16 h
         Centre de loisirs, MS2                                                      Niveau 2               lundi           19 h à 21 h
         Mélange d'étirements et de mouvements de yoga qui vise à amélio-            Conversation 1*        mercredi        14 h à 16 h
         rer la posture et renforcir la ceinture abdominable ainsi que le dos et                                            19 h à 21 h
         diminue les tensions musculaires.
                                                                                     Conversation 2** mardi                 14 h à 16 h
                                                                                     Conversation 3*** mardi                19 h à 21 h
          Famille
                                                                                     Centre de loisirs
         Escrime 10 +                                                                Pour les cours niveaux 1, 2 et 3 - Achat des livres « NUEVO VEN 1. Libro
         Du 12 janvier au 16 mars - 84 $                            10 semaines      del alumno » et « NUEVO VEN 1. Libro de ejercicios » requis.
                             vendredi          18 h 30 à 20 h                        Pour le cours Conversation 2 - Achat des livres « NUEVO VEN 2. Libro
                                                                                     del alumno » et « NUEVO VEN 2. Libro de ejercicios » requis.
         Centre de loisirs, MS1
         Initiation aux notions de base de l'escrime. Équipement fourni.             Disponibles à la librairie Le Fureteur. Les livres ne seront pas rembour-
                                                                                     sés en cas d'annulation des cours. La tenue du cours sera confirmée
         Sportball junior 16 mois à 3,5 ans                                          seulement dans la semaine du 1er cours.
         Du 13 janvier au 17 mars - 205 $                           10 semaines
                                                                                     Avoir suivi        * 60 heures de cours
         16 à 24 mois        samedi            8 h 30 à 9 h 15                                          ** 80 heures de cours
         2 à 3,5 ans         samedi            9 h 20 à 10 h 05
         Centre de loisirs, MS1                                                      Sports d'équipe
         Enfants et parents participent à des sports, des jeux créatifs, des chan-
         sons, des comptines, des contes, des jeux de balles et bien plus encore.    Badminton 18 +
         Ce programme, surtout axé sur l’exploration, permettra aux enfants de       Du 8 janvier au 30 avril (congé 2 avril)- 103 $            16 semaines
         découvrir un sport différent chaque semaine.
                                                                                                          lundi             19 h 30 à 22 h 30
                                                                                     École secondaire internationale de Saint-Lambert
          Jeunesse
                                                                                     Badminton libre en double. Six (6) terrains disponibles. Un bénévole
                                                                                     assure le bon fonctionnement de l'activité.
         Sportball multisport 3,5 à 7 ans
         Du 13 janvier au 17 mars - 205 $                                            Badminton 50 +
         3,5 à 5            samedi            10 h 15 à 11 h 15                      Du 8 janvier au 30 avril (congé 2 avril)                   16 semaines
         5à7                samedi            11 h 15 à 12 h 15                      50 + - 75 $
         Centre de loisirs, MS1                                                      50 + dame - 45 $
         Comprend huit sports qui amélioreront l'équilibre et la coordination, la    50+                  lundi et jeudi    13 h 30 à 15 h 30
         confiance en soi et la synchronisation. La méthodologie sportball mise
                                                                                     50+ dame             mardi             15 h 30 à 16 h 30
         sur des classes bien stucturées et sur un environnement idéal pour
                                                                                     (Du 9 janvier au 24 avril)
         s'amuser et apprendre les règles de jeu, le marquage des points, le fait
         de gagner ou de perdre et la pratique du jeu.                               Centre de loisirs, gymnase
                                                                                     Badminton libre en double. Trois terrains disponibles. Un bénévole est
         Yoga parents-enfants, 6 à 11 ans                    Nouveau
                                                                                     présent pour assurer le bon fonctionnement de l'activité.
         Du 9 janvier au 20 mars - 90 $                                10 semaines
                             mardi             18 h à 19 h                           Basketball 18 +
                                                                                     Du 11 janvier au 26 avril - 103 $                          10 semaines
         Centre de loisirs
                                                                                                          jeudi             21 h à 23 h
         Par des exercices de respiration et de relaxation simples, vous y
         apprendrez à développer votre concentration et votre confiance.             Collège Champlain, gymnase
                                                                                     Basketball libre pour des joueurs de tous les niveaux. Les équipes
                                                                                     changent à chaque semaine. Un bénévole est présent pour assurer le
                                                                                     bon fonctionnement de l'activité.

                                                                                     Pickleball 18 +              Nouveau

                                                                                     Du 11 janvier au 26 avril                                  16 semaines
                                                                                                          jeudi             11 h à 12 h
                                                                                     Centre de loisirs, gymnase
                                                                                     Une activité qui combine le tennis, le pingpong et le badminton. Un
                                                                                     représentant de la Fédération pickleball Québec sera présent pour
                                                                                     initier les inscrits à ce sport en épanouïssement. L'équipement sera
                                                                                     prêté en début de session.

Hiver-printemps 2018-Fr.indd 9                                                                                                                              2017-11-08 14:49:02
Session hiver                                                                                                          10

                 Cours de natation pour enfants
                                                                                                Baleine                   30 min.       Junior 6              60 min.
                 Procédure d’inscription
                                                                                                3-5 ans, sans ceinture                  Vendredi    18 h 25
                 En ligne - Voir page 6                                                         Glissement, nage sur le ventre et sur
                                                                                                                                        Samedi      10 h 15
                 Débutant le lundi 15 janvier - 10 semaines                                     le dos sur dix mètres.
                                                                                                                                        Dimanche    10 h 15
                 73 $ (30 min.) 78 $ (45 min.) 83 $ (60 min.)                                   Vendredi        19 h
                                                                                                Samedi          9 h 05                  Junior 7              60 min.
                                                                                                                10 h 15                 Mardi       19 h
                         16 mars                               Préalable :                      Dimanche        9 h 05                  Mercredi    18 h 25
                     Fermeture de la                     Cours précédent réussi                                 10 h 15
                                                                                                                                        Dimanche    11 h 25
                  piscine pour entretien
                        périodique                       Salamandre                30 min.      Junior 1                  30 min.
                                                                                                                                        Junior 8              60 min.
                                                         3-5 ans, transition sans la            5 ans +, aucun cours suivi
                                                         ceinture                               précédemment                            Mardi       19 h
                 Étoile de mer              30 min.      Flottaison et glissement sur deux      Mardi           18 h 25                 Mercredi    18 h 25
                4-12 mois, avec parent                   mètres.
                                                                                                Vendredi        18 h 25                 Dimanche    11 h 25
                Familiarisation à l’eau. Immersion et
                                                         Mardi           18 h 25
                flottaison. L’enfant doit porter une                                            Samedi          9 h 05
                couche aquatique.                        Vendredi        19 h                                   9 h 40                  Junior 9              60 min.
                Samedi            9 h 40                 Samedi          8 h 30                 Dimanche        9 h 40                  Mardi       19 h
                Dimanche          9 h 05                                 9 h 05                                 11 h 25                 Mercredi    18 h 25
                                                         Dimanche        9 h 40                                                         Samedi      10 h 50
                 Canard                     30 min.                      10 h 15                Junior 2                  30 min.
                12-24 mois, avec parent                                  11 h 25                Mardi           19 h                    Junior 10             60 min.
                Familiarisation à l’eau. Flottaison                                             Mercredi        18 h 25
                sur le ventre et le dos. L’enfant doit                                                                                  Mardi       19 h
                                                         Poisson-lune              30 min.      Vendredi        18 h 25
                porter une couche aquatique.                                                                                            Mercredi    18 h 25
                                                         3-5 ans, sans ceinture                 Samedi          9 h 05
                Samedi            8 h 30                 Glissement et nage sur le ventre sur                                           Samedi      10 h 50
                                  9 h 40                 cinq mètres.                                           10 h 15
                Dimanche          9 h 40                 Vendredi        18 h 25                Dimanche        9 h 05
                                                                                                                10 h 50
                                                                         19 h
                 Tortue de mer              30 min.      Samedi          8 h 30
                24-36 mois, avec et sans                 Dimanche        9 h 40
                                                                                                Junior 3                  30 min.              Note
                parent
                Détachement du parent. Flottaison,
                                                                         10 h 50                Mardi
                                                                                                Mercredi
                                                                                                                19 h 30
                                                                                                                19 h
                                                                                                                                            importante
                glissement et battement des jambes.
                                                         Crocodile                 30 min.      Vendredi        19 h
                Samedi            8 h 30                                                                                                Aucun remboursement si
                                                         3-5 ans, sans ceinture                 Samedi          9 h 40
                                  9 h 05                 Glissement et nage sur le ventre et                                             vous n'incrivez pas votre
                                                                                                                10 h 15
                Dimanche          9 h 05                 sur le dos sur cinq mètres.                                                    enfant dans le bon niveau.
                                                                                                Dimanche        9 h 40
                                                         Mardi           19 h 30
                                                         Vendredi        18 h 25                                                          Évaluation du niveau :
                 Loutre de mer              30 min.                                             Junior 4                  45 min.
                                                         Samedi          9 h 05                                                         Le mercredi 29 novembre
                3-5 ans, avec ceinture et sans                                                  Mardi           18 h 25                    de 18 h 30 à 19 h 30
                                                                         9 h 40
                parent                                                                          Mercredi        18 h 25
                                                                         10 h 50
                Sans parent. Flottaison et glissement.
                                                                                                Samedi          10 h 15
                                                         Dimanche        9 h 05
                Mardi             18 h 25                                                                       10 h 50
                                                                         10 h 15
                Samedi            8 h 30                                                        Dimanche        9 h 40
                                  9 h 40                                                                        10 h 50
                Dimanche          9 h 05
                                  10 h 50                                                       Junior 5                  45 min.
                                                                                                Vendredi        18 h 25
                                                                                                Samedi          10 h 15
                                                                                                Dimanche        10 h 15

Hiver-printemps 2018-Fr.indd 10                                                                                                                                  2017-11-08 14:49:03
Session hiver                                                                                                     11

          Cours de natation pour adultes
          Procédure d’inscription
          En ligne - Voir page 6
                                                                                                           16 mars
          Débutant le lundi 15 janvier
                                                                                      Fermeture de la piscine pour entretien périodique
          Natation pour adultes                              Cours de formation sauveteur                     Cours de formation moniteur
         Débutant                             45 min.
                                                             Aucun remboursement si le préalable n'est        Croix-Rouge
                                                             pas respecté.
         Aucune expérience. Familiarisation à l'eau,
         flottaison et glissement.                           Étoile de bronze                                 Moniteur en sécurité aquatique
                                                                                                              Préalables : Croix de bronze réussi et avoir
         Jeudi               20 h 30                  87 $   Préalable : Doit nager 100 mètres.
                                                                                                              15 ans.
                                                             Résident - 128 $ Non-résident - 192 $
                                                                                                              Avoir accès à un ordinateur et internet
         Intermédiaire                                       Samedi             12 h 30 à 14 h                Présence obligatoire à 100 % des cours
         Jeudi               20 h 30                 87 $                                                     Samedi, entre 8 h et 15 h
         Introduction au crawl et dos crawlé.                Médaille de bronze                               Heures exactes à confirmer
                                                             Préalables : Étoile de bronze ou Junior 10       375 $
         Avancé                                              réussis et avoir 13 ans.
                                                                                                              13 janvier
                                                             Test d'entrée au premier cours et examen final
         Jeudi               20 h 30                  87 $                                                    Accueil, entraînement des techniques de nage
                                                             la semaine suivant le dernier cours (date à
         Perfectionnement des styles de nage.                                                                 en piscine
                                                             confirmer).
                                                             Résident - 281 $ Non-résident - 421,50 $         14 au 26 janvier
          Mise en forme aquatique                            Matériel inclus                                  Partie en ligne

         Aquajogging                             55 min.     Dimanche           16 h 15 à 19 h 30             27 et 28 janvier, 3, 4, 9 et 10 février
         Partie profonde (sans saut).                                                                         Stage (samedi ou dimanche)
                                                             Croix de bronze
         Lundi               19 h 30                         Préalable : Médaille de bronze réussi.           9 février de 13 h à 16 h (ou 17 h)
         Mardi               9 h 30                          1 h de stage et examen final la semaine sui-     Cours en classe et piscine
         Jeudi               9 h 30                          vant le dernier cours (date à confirmer).        17 et 18 février et 24 et 25 février
                                                             Résident - 204 $ Non-résident - 306 $            Stage (samedi ou dimanche)
         Aquaforme                               55 min.     Matériel du Médaille de bronze nécessaire.
                                                                                                              3 mars
         Partie peu profonde.                                Samedi             18 h 15 à 22 h                Évaluation des techniques de nage en piscine
         lundi               9 h 30
                             19 h 30                         Premiers soins général                           10 au 17 et 24 mars
                                                             Préalable : Croix de bronze réussi.              Cours en classe et piscine
         mercredi            9 h 30
                                                             Résident - 148 $ Non-résident - 222 $
                                                             Matériel inclus
         Aquasanté 50 +                          55 min.
         Partie peu profonde.                                13 et 14 janvier    8 h 30 à 17 h 30

         Lundi               8 h 30
         Mardi               13 h 45
                                                             Sauveteur national
                                                             Préalables : 16 ans, Croix de bronze et
         Mercredi            8 h 30
                                                             Premiers soins général réussis.
         Jeudi               8 h 30                          Deux heures de stage et un examen final
                             13 h 45                         la semaine suivant le dernier cours (date à
                                                             confirmer).
         Aquazumba                               55 min.     Résident - 301 $ Non-résident - 451,50 $
         Avec musique. Partie peu profonde.                  Matériel inclus
         Mardi               8 h 30                          Samedi             17 h à 21 h

          Coût                            Rés.   Non-rés.
          1 cours                         77 $   115,50 $
          2 cours                        133 $   199,50 $
          3 cours                        179 $   248,50 $
          4 cours                        214 $   321,00 $

Hiver-printemps 2018-Fr.indd 11                                                                                                                              2017-11-08 14:49:04
Session printemps                                                                                                           12

                 Procédure d’inscription                                                       Conditionnement physique (suite)
                 En ligne - Voir page 6
                                                                                               Cardio circuit 18 +           Nouveau

                 Autodéfense                                                                   Du 27 mars au 29 mai - 80 $                                   10 semaines
                                                                                               Lève-tôt*       mardi                   8 h 15 à 9 h
                Karaté 4 +                                                                     Pour tous**     mardi                   9 h à 10 h
                Du 23 avril au 11 juin (congé 21 mai)                           7 semaines     Centre de loisirs, MS2
                4 à 7 ans - 35 $
                                                                                               *Cours express, simple et efficace. Stations d'une minute qui visent à
                8 à 13 ans - 53 $
                                                                                               améliorer le cardio et le tonus.
                14 ans et + - 61 $
                                                                                               **Entrainement sous forme de circuit avec des stations d'une minute
                4 à 7 ans           lundi               18 h à 19 h                            qui visent à améliorer le cardio et le tonus.
                8+                  jeudi               18 h 30 à 20 h
                Lundi : Centre de loisirs, MC                                                  Club de marche Réseau À-vie-forme
                Jeudi : Centre de loisirs, MF1                                                 Du 27 mars au 30 mai- 58 $                                    10 semaines
                                                                                                                 mardi ou         13 h à 15 h ou
                Taekwondo avec autodéfense 4 +                                                                   mercredi         19 h à 21 h
                Du 17 avril au 24 mai                                   6 semaines             Centre de loisis, MS1 (mardi)
                6 à 13 ans - 50 $*                                                             Gymnase de l'école Rabeau (mercredi)
                14 + - 57 $*
                * Ajoutez le coût de l'uniforme et l'équipement de protection                  Conditionnement physique pour les coureurs
                Débutant          mardi, jeudi       18 h 30 à 19 h 30                         Lundi : Du 26 mars au 11 juin (congés 2 avril et 21 mai)
                Interm./avancé mardi, jeudi          19 h 30 à 20 h 30                         Mercredi : Du 28 mars au 30 mai - 50 $                   10 semaines
                Centre de loisirs, gymnase                                                                      lundi ou mercredi      19 h à 20 h
                                                                                               Centre de loisirs, MS2
                 Communautaire                                                                 Entraînement et tonification 18 +
                                                                                               Lundi : Du 26 mars au 11juin (congés 2 avril et 21 mai) - 50 $
                Agriculture urbaine pour tous                     Nouveau
                                                                                               Mercredi : Du 28 mars au 30 mai
                Du 9 avril au 11 juin - 175 $                                 10 semaines
                                                                                               Vendredi : Du 6 avril au 8 juin                            10 semaines
                Mardi                                 10 h à 11 h 30
                                                                                                               lundi ou mercredi       9 h 15 à 10 h 15 ou
                                                      19 h à 20 h 30
                                                                                                               ou vendredi             10 h 30 à 11 h 30
                Centre de loisirs
                Ateliers d'agriculture urbaine pour apprendre à cultiver ses légumes,          Centre de loisirs, MS1
                fruits, noix, fines herbes et plantes médicinales, de façon ludique,
                simple et naturelle. De la création à la récolte, tous les trucs et conseils   Essentrics 16 +
                pour obtenir un joli potager productif.                                        Du 27 mars au 31 mai - 120 $                                  10 semaines
                                                                                                               mardi                   9 h à 10 h
                 Conditionnement physique                                                                      jeudi                   17 h 30 à 18 h 30
                                                                                               Centre de loisirs, MS1
                Abdo-fesses et cuisses 18 +                                                    Adoptée par de nombreux athlètes dont des joueurs de hockey et des
                Lundi : Du 26 mars au 11 juin (congés 2 avril et 21 mai) - 50 $                patineurs artistiques, ESSENTRICS est une technique d’étirements en
                Mercredi : Du 28 mars au 30 mai - 50 $                      10 semaines        mouvement qui apporte flexibilité, renforcement et changement pos-
                                                                                               tural. Silhouette amincie, corps tonifié et plein d’énergie garantis!
                                  lundi ou mercredi     18 h à 19 h ou 19 h à 20 h
                Centre de loisirs, MS1
                                                                                               Essentrics en douceur 16 +
                                                                                               Du 27 mars au 29 mai - 120 $                                  10 semaines
                                                                                                                mardi                   10 h 15 à 11 h 15
                                                                                               Centre de loisirs, MS1
                                                                                               Technique d’étirements en mouvement dont le rythme convient
                                                                                               aux personnes sédentaires, âgées ou qui se relèvent de blessures.
                                                                                               Entraînement complet du corps qui soulage la douleur, améliore la
                                                                                               posture et fait regagner force et énergie.

Hiver-printemps 2018-Fr.indd 12                                                                                                                                  2017-11-08 14:49:05
Session printemps                                                                                                         13

          Conditionnement physique (suite)                                                Détente (suite)

         Kick-boxing 18 +                                                                 Yoga Stretch Abdos 16 +
                                                                                          Du 27 mars au 29 mai - 100 $                                10 semaines
         Lundi : Du 26 mars au 11 juin (congés 2 avril et 21 mai) - 50 $
         Mercredi : 28 mars au 30 mai                                10 semaines                              mardi              10 h 15 à 11 h 15
                             lundi ou mercredi    18 h à 19 h                             Centre de loisirs, MS2
         Centre de loisirs, MS2                                                           Mélange d'étirements et de mouvements de yoga qui vise à amélio-
         Le kickboxing sollicite tous les muscles de votre corps pour une                 rer la posture et renforcir la ceinture abdominable ainsi que le dos et
         remarquable mise en forme. Il contribue à une perte de poids rapide.             diminue les tensions musculaires.
         Apprentissage de l’ensemble des coups de poing, coups de pied,
         esquives et blocages, amélioration de votre capacité cardiovasculaire            Famille
         et travail sur votre flexibilité, votre force et votre coordination.
                                                                                          Escrime 10 +
         Piloxing 18 +                                                                    Du 6 avril au 8 juin - 84 $                                 10 semaines
         Du 29 mars au 31 mai - 50 $                                      10 semaines                         vendredi           18 h 30 à 20 h
                             jeudi                20 h 15 à 21 h 15                       Centre de loisirs, MS1
         Centre de loisirs, MS1                                                           Initiation aux notions de base de l'escrime. Équipement fourni.
         Programme cardiovasculaire dynamique qui allie la puissance de la                Sportball
         boxe à l'effet sculptant du Pilates et à la folie de la danse! Cours à faible
                                                                                          Du 7 avril au 16 juin (congé 19 mai) - 205 $                10 semaines
         impact sur les articulations.
                                                                                          16 à 24 mois        samedi             8 h 30 à 9 h 15
         Retraité en forme, sans saut 50 +                                                2 à 3,5 ans         samedi             9 h 20 à 10 h 05
         Lundi : Du 26 mars au 11 juin (congés 2 avril et 21 mai) - 50 $                  3,5 à 5 ans         samedi             10 h 15 à 11 h 15
         Mercredi : Du 28 mars au 30 mai
                                                                                          5 à 7 ans           samedi             11 h 15 à 12 h 15
         Vendredi : Du 6 avril au 8 juin                             10 semaines
                                                                                          Centre de loisirs, MS1
                             lundi ou mercredi    9 h 15 à 10 h 15 ou
                             ou vendredi          10 h 30 à 11 h 30                       Yoga parents-enfants, 6 à 11 ans
                                                                                          Du 3 avril au 5 juin - 90 $                                 10 semaines
         Centre de loisirs, gymnase
                                                                                                              mardi              18 h à 19 h
         X-Fit 16 +                                                                       Centre de loisirs
         Du 27 mars au 31 mai - 50 $                                      10 semaines     Venez découvrir les nombreux bénéfices du yoga avec votre enfant. Par
                          mardi ou jeudi        19 h à 20 h                               des exercices de respiration et de relaxation simples, vous y appren-
                                                                                          drez à développer votre concentration et votre confiance. Un moment
         Centre de loisirs, MS1 (jeudi) et MS2 (mardi)
                                                                                          de santé et de bien-être à partager avec votre enfant.
         Zumba 16 +
         Du 27 mars au 29 mai - 105 $                                     10 semaines
                                                                                          Langue
                             mardi                19 h à 20 h
         Centre de loisirs, MS1                                                           Espagnol 16 +
                                                                                          Du 10 avril au 12 juin (congé 17 avril et 22 mai) - 120 $
          Détente                                                                         La programmation du printemps sera proposée selon la demande,
                                                                                          suite à la session d'hiver, le 20 mars, à 19 h sur :
         Qi Gong 16 +
         Du 12 avril au 14 juin - 90 $                                    10 semaines     www.saint-lambert.ca et cliquez sur le lien Inscription en ligne sur la
                                                                                          page d'accueil.
                             jeudi                19 h à 20 h 30
         Centre de loisirs

         Initiation au Tai Chi Taoïste MC                       Nouveau

         Du 12 avril au 14 juin - 105 $                                   10 semaines
                             jeudi                19 h 30 à 21 h
         Centre de loisirs
         Enchainement de 108 mouvements lents qui permet d’accroître la
         flexibilité, d’améliorer la circulation, de fortifier les muscles et de délier
         les points de tension. C'est une méditation en mouvement. Il est
         accessible aux personnes de tout âge et de toute condition. Professeur
         ayant une expérience internationale de 35 ans.

Hiver-printemps 2018-Fr.indd 13                                                                                                                                     2017-11-08 14:49:05
Session printemps                                                                                                       14

                 Cours de natation pour enfants

                 Procédure d’inscription                                                        Baleine                   30 min.       Junior 5              45 min.
                                                                                                3-5 ans, sans ceinture                  Vendredi    18 h 25
                 En ligne - Voir page 6
                                                                                                Glissement, nage sur le ventre et sur
                                                                                                                                        Samedi      10 h 15
                 Débutant le lundi 2 avril - 10 semaines                                        le dos sur dix mètres.
                                                                                                                                        Dimanche    10 h 15
                 73 $ (30 min.) 78 $ (45 min.) 83 $ (60 min.)                                   Vendredi        19 h
                                                                                                Samedi          8 h 30                  Junior 6              60 min.
                 Étoile de mer              30 min.
                                                                Préalable :                                     9 h 05
                                                                                                                                        Vendredi    18 h 25
                4-12 mois, avec parent
                Familiarisation à l’eau. Immersion et
                                                          Cours précédent réussi                                10 h 15
                                                                                                                                        Samedi      10 h 15
                flottaison. L’enfant doit porter une                                            Dimanche        8 h 30
                                                                                                                                        Dimanche    10 h 15
                couche aquatique.                        Salamandre                30 min.                      10 h 15
                Mercredi          15 h 15                3-5 ans, transition sans la                                                    Junior 7              60 min.
                Samedi            9 h 40                 ceinture                               Junior 1                  30 min.
                                                                                                                                        Mardi       19 h
                                                         Flottaison et glissement sur deux      5 ans +, aucun cours suivi
                Dimanche          9 h 05                 mètres.                                                                        Mercredi    18 h 25
                                                                                                précédemment
                                                         Mardi           18 h 25                                                        Samedi      11 h 25
                 Canard                     30 min.                                             Mardi           18 h 25
                                                         Mercredi        15 h 50                                                        Dimanche    11 h 25
                12-24 mois, avec parent                                                         Vendredi        18 h 25
                Familiarisation à l’eau. Flottaison      Vendredi        19 h                   Samedi          9 h 05
                sur le ventre et le dos. L’enfant doit
                                                                                                                                        Junior 8              60 min.
                                                         Samedi          8 h 30                                 9 h 40
                porter une couche aquatique.                                                                                            Mardi       19 h
                                                                         9 h 05                 Dimanche        9 h 40
                Samedi            8 h 30                                                                                                Mercredi    18 h 25
                                                                         12 h                                   12 h                    Samedi      11 h 25
                                  9 h 40                 Dimanche        8 h 30
                                                                                                                                        Dimanche    11 h 25
                Dimanche          9 h 40                                 9 h 40                 Junior 2                  30 min.
                                                                         10 h 15                Mardi           19 h                    Junior 9              60 min.
                 Tortue de mer              30 min.
                                                                                                Mercredi        18 h 25                 Mardi       19 h
                24-36 mois, avec et sans                 Poisson-lune              30 min.
                parent                                                                          Vendredi        18 h 25                 Mercredi    18 h 25
                Avec et sans parent. Détachement         3-5 ans, avec ceinture
                                                                                                Samedi          9 h 05                  Samedi      11 h 25
                du parent. Flottaison, glissement et     Être capable de sauter et de glisser
                battement des jambes.                    sur le ventre et sur le dos.                           10 h 15                 Dimanche    11 h 25
                                                         Vendredi        18 h 25                                11 h 25
                Samedi            8 h 30
                                                                         19 h                   Dimanche        9 h 05                  Junior 10             60 min.
                                  9 h 05
                                                         Samedi          8 h 30                                 10 h 50                 Mardi       19 h
                                  12 h
                                                                         10 h 50                                                        Mercredi    18 h 25
                Dimanche          8 h 30                                                        Junior 3                  30 min.
                                                         Dimanche        8 h 30                                                         Samedi      11 h 25
                                  9 h 05
                                                                         9 h 40                 Mardi           19 h 30                 Dimanche    11 h 25
                 Loutre de mer              30 min.                      10 h 50                Mercredi        19 h
                                                                                                Vendredi        19 h
                                                                                                                                              Note
                3-5 ans, avec ceinture et sans                           11 h 25
                parent                                                                          Samedi          9 h 40
                Détachement du parent. Flottaison,
                glissement et battement des jambes.
                                                         Crocodile
                                                         3-5 ans, sans ceinture
                                                                                   30 min.
                                                                                                Dimanche
                                                                                                                11 h 25
                                                                                                                9 h 40
                                                                                                                                           importante
                Mardi             18 h 25                Glissement et nage sur le ventre et                    12 h
                Samedi            8 h 30                 sur le dos sur cinq mètres.
                                                         Mardi           19 h 30                Junior 4                  45 min.         Aucun remboursement
                                  9 h 40
                                                         Vendredi        18 h 30                                                         n'est alloué si vous n'ins-
                                  12 h                                                          Mardi           18 h 25                 crivez pas votre enfant au
                Dimanche          8 h 30                 Samedi          9 h 05
                                                                                                Mercredi        18 h 25                        le bon niveau.
                                  9 h 05                                 9 h 40
                                                                                                Samedi          10 h 15
                                                                         10 h 15
                                                                                                                10 h 50                   Évaluation du niveau :
                                                                         10 h 50
                                                                                                                11 h 25                      17 mars, 11 h 25
                                                         Dimanche        9 h 05
                                                                                                Dimanche        10 h 15                       18 mars, 12 h
                                                                         11 h 25
                                                                                                                11 h 05
                                                                         12 h

Hiver-printemps 2018-Fr.indd 14                                                                                                                                  2017-11-08 14:49:06
Session printemps                                                                                                 15

          Cours de natation pour adultes
          Procédure d’inscription
          En ligne - Voir page 6
          Débutant le lundi 2 avril - 10 semaines

          Natation pour adultes                              Cours de formation sauveteur                     Cours de formation moniteur
         Débutant                             45 min.
                                                             Aucun remboursement si le préalable n'est        Croix-Rouge
                                                             pas respecté.
         Aucune expérience. Familiarisation à l'eau,
         flottaison et glissement.                                                                            Moniteur en sécurité aquatique
                                                             Étoile de bronze                                 Préalables : Croix de bronze réussi, 15 ans,
         Jeudi               20 h 30                  87 $
                                                             Préalable : Doit nager 100 mètres.               avoir accès à un ordinateur et internet et
                                                             Résident - 128 $ Non-résident - 192 $            présence obligatoire à 100 % des cours.
         Intermédiaire                                       Samedi            12 h 30 à 14 h                 Samedi, entre 8 h et 15 h. Heures exactes à
         Jeudi               20 h 30                 87 $                                                     confirmer.
                                                             Cours préparatoire au cours de Médaille de
         Introduction au crawl et dos crawlé.                bronze.                                          375 $

                                                                                                              8 avril
         Avancé                                              Médaille de bronze
                                                                                                              Accueil, entrainement des techniques de nage
         Jeudi               20 h 30                  87 $   Préalables : Étoile de bronze ou Junior 10
                                                                                                              en piscine
                                                             réussis et avoir 13 ans.
         Perfectionnement des styles de nage.
                                                             Test d'entrée au premier cours et examen final   9 au 23 avril
                                                             la semaine suivant le dernier cours (date à      Partie en ligne
          Mise en forme aquatique                            confirmer).
                                                                                                              15 et 22 avril
                                                             Résident - 281 $ Non-résident - 421,50 $
         Aquajogging                             55 min.
                                                             Matériel inclus
                                                                                                              Pas de cours
         Partie profonde (sans saut).                                                                         29 avril, 6 et 13 mai
         Lundi               19 h 30                         Dimanche          16 h 15 à 19 h 30              Stage
         Mardi               9 h 30                                                                           20 mai
         Jeudi               9 h 30                          Croix de bronze                                  Évaluation des techniques de nage en piscine
                                                             Préalable : Médaille de bronze réussi.
                                                             1 h de stage et examen la semaine suivant le     27 mai, 3, 10 et 17 juin
         Aquaforme                               55 min.
                                                             dernier cours (date à confirmer).                Cours en classe et piscine
         Partie peu profonde.
                                                             Résident - 204 $ Non-résident - 306 $
         lundi               9 h 30                          Matériel du médaille de bronze obligatoire
                             19 h 30                         Samedi            18 h 15 à 22 h
         mercredi            9 h 30

                                                             Premiers soins général
         Aquasanté 50 +                          55 min.     Préalable : Croix de bronze réussi.
         Partie peu profonde.                                Résident - 148 $ Non-résident - 222 $
         Lundi               8 h 30                          Matériel inclus
         Mardi               13 h 45                         31 mars, 1er avril 8 h 30 à 17 h 30
         Mercredi            8 h 30
         Jeudi               8 h 30                          Sauveteur national
         Jeudi               13 h 45                         Préalables : 16 ans, Croix de bronze et
                                                             Premiers soins général réussis.
         Aquazumba                               55 min.     Deux heures de stage et un examen final
         Avec musique. Partie peu profonde.                  la semaine suivant le dernier cours (date à
         Mardi               8 h 30                          confirmer).
                                                             Résident - 301 $ Non-résident - 451,50 $
                                                             Matériel inclus
          Coût                            Rés.   Non-rés.
                                                             Samedi            17 h à 21 h
          1 cours                         77 $   115,50 $
          2 cours                        133 $   199,50 $
          3 cours                        179 $   268,50 $
          4 cours                        214 $   321,00 $

Hiver-printemps 2018-Fr.indd 15                                                                                                                              2017-11-08 14:49:06
16

                 Baignade intérieure                                                     Patinage libre intérieur
                Piscine Émilie-Heymans                                                   Aréna Eric-Sharp
                600, avenue Oak                                                          600, avenue Oak
                Saint-Lambert, QC J4P 2R6                                                Saint-Lambert, QC J4P 2R6
                450 466-3889, poste 3131
                                                                                         Horaire
                Horaire                                                                  Mardi           15 h 30 à 17 h (tous)
                                       16 mars                                                           17 h à 17 h 50 (adultes)
                                                                                         Samedi          13 h 30 à 14 h 50 (tous)
                  Fermeture de la piscine pour entretien périodique
                                                                                         Dimanche        14 h à 15 h 50 (tous)

                Bains matinaux (abonnés seulement)                                       Le patinage libre aura lieu jusqu'au mardi 17 avril. Il n'y aura pas de
                                                                                         patinage libre les 24, 26 et 31 décembre 2017, 2, 20 et 21 janvier 2018 et
                Lundi au vendredi                    5 h 30 à 7 h 15                     17 et 18 février 2018.

                Bain adulte (18 +)                                                       Pendant les Fêtes
                Lundi au vendredi                    12 h à 13 h 10
                Mardi                                20 h à 21 h 30                      Hockey libre
                Mercredi au vendredi                 20 h 30 à 21 h 30                   28 au 30 décembre et 4 et 5 janvier    13 h à 14 h 15 (13 ans et -) et
                                                                                                                                14 h 15 à 15 h 30 (14 ans et +)
                Bain familial                                                            Le port du casque, du protecteur facial complet et du protège-cou
                Tous les enfants de moins de 8 ans doivent être accompagnés d’un         est obligatoire.
                adulte dans l’eau.
                Mardi et jeudi                       10 h 45 à 12 h
                                                                                         Coût (résident)
                                                                                         Aucun frais d’entrée. Cependant, les usagers (enfants comme adultes)
                                                     15 h 15 à 16 h 55
                                                                                         doivent s’assurer de pouvoir présenter une preuve de résidence au
                Samedi et dimanche                   14 h 30 à 17 h                      préposé en tout temps.
                Lundi                                15 h 15 à 16 h 25
                Mercredi et vendredi                 19 h 30 à 20 h 30
                                                                                         Équipement – enfants de 10 ans et moins
                                                                                         Lors des séances de patinage, NOUS RECOMMANDONS FORTEMENT le
                                                                                         port d'un casque protecteur, d'un protecteur facial et de gants.
                 Coûts (résident)
                                    Entrée        12 mois*
                 Enfant             2,00 $        67,00 $                                Patinage libre extérieur
                 Adulte             3,50 $        105,00 $
                 Aîné (60 +)        3,50 $        74,00 $                                  Patinoires extérieures
                 Famille            ------        127,00 $                                 Chalet du parc Houde, 450 923-6582
                                                                                           Chalet du parc Préville, 450 923-6568
                 Coûts (non-résident)                                                      Dès que les conditions météorologiques le permettront, les
                                  Entrée          12 mois*                                 patinoires seront à la disposition des adeptes.
                 Enfant           3,00 $          121,00 $
                                                                                             • Trois patinoires surveillées pour la pratique du
                 Adulte           5,00 $          191,00 $                                     hockey: club de golf, parcs Houde et Préville
                 Aîné (60 +)      5,00 $          135,00 $
                                                                                             • Une patinoire surveillée pour le patinage libre :
                 Famille          ------          230,00 $                                     Parc Préville
                                                                                             • Une patinoire non-surveillée pour le patinage libre :
                 * L'abonnement annuel est valide à partir de la date d'émission de la         Parc du Village
                   carte.
                 ** Inclut l'abonnement à la piscine de la Voie maritime durant l'été.     Les patineurs sont invités à surveiller les cartons de couleur
                 Les saunas (18+) sont accessibles aux horaires des bains libres           placés sur les portes des chalets ou à proximité; ils indiquent
                 seulement.                                                                le niveau de sécurité de la glace et les recommandations
                                                                                           d'utilisation.
                 Prenez note que les chèques ne sont pas acceptés.
                                                                                           • Vert - glace sécuritaire
                                                                                           • Jaune - attention, voir le préposé avant l'utilisation
                                                                                           • Rouge - s'abstenir de patiner ou de marcher sur la glace
                                                                                           Heures d'ouverture des chalets :
                                                                                           Du lundi au vendredi, de 15 h 30 à 22 h,
                                                                                           et du samedi au dimanche, de 12 h à 22 h.
                                                                                           Les chalets du parc Préville et du golf ouvriront à 9 h les
                                                                                           samedis et dimanches.

Hiver-printemps 2018-Fr.indd 16                                                                                                                             2017-11-08 14:49:07
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