MONITEUR SPORTIF INITIATEUR EN ATHLETISME - LBFA
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MONITEUR SPORTIF INITIATEUR
EN ATHLETISME
25.11.2013 LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A. 1/77
http://www.lbfa.be
1) Introduction à la formation de cadres sportifs
2) Ligue Belge Francophone d’Athlétisme
A. L’athlétisme en Belgique et dans le monde
B. La Ligue Belge Francophone athlétisme
3) Culture athlétique/ L'initiateur initié
A. Règlement technique simplifié : Règlement LBFA
Kangourous – Benjamins – Pupilles – Minimes
B. Fondamentaux : Sauts – Lancers – Courses – Marche
1. Qu’entend-on par fondamentaux ?
2. Les disciplines athlétiques
4) Théorie appliquée à l'initiation athlétique de l'enfant
A. Pourquoi un athlétisme adapté à l’enfant
B. L’apprentissage de l’athlétisme en fonction de l’âge
C. Les phases sensibles de développement
D. Quelles différences avec l’adulte
E. L’apprentissage
F. Récapitulatif
G. Ce que l’on retiendra
H. Sécurité et charte de l'enfant
I. Méthodologie appliquée et gestion de groupe
J. L’organisation d’une saison athlétique à l‘école d’athlétisme
K. ABC des spécialités athlétiques
5) L'initiation ludique : moyens et outils
A. Parcours athlétiques
B. Ateliers FFA : mise en place
C. Kids’Athletics
6) Progressions pédagogiques et jeux
7) Bibliographie
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1) Introduction à la formation de cadres sportifs
Présentation du cursus de formation qui mène à l'obtention des différents brevets.
(Distinction entre les différents niveaux, les cours généraux et spécifiques et information
sur la possibilité de validation des acquis par l'apprentissage par modules)
Description de l'évaluation proposée en fin de cursus
Information et organisation administrative, Stage et dossier :
http://www.lbfa.be/web/moniteur-sportif-initiateur-lbfa
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2) Ligue Belge Francophone d’Athlétisme
- Introduction au fonctionnement de la fédération. (Organigramme, moyens de subventionnement,
collaboration avec les clubs, ...)
A. L’athlétisme en Belgique et dans le monde
1. En Fédération Wallonie-Bruxelles :
LBFA : Ligue Belge Francophone d’Athlétisme
- Constituée en 1978
- Reconnue par le décret de la fédération Wallonie Bruxelles du 8 décembre 2006 visant
l’organisation du sport en Communauté Française.
- Subsidiée par l’ADEPS
Ministre des sports : Mr Antoine
La LBFA adhère à la Ligue Royale Belge d'Athlétisme (LRBA), laquelle seule est membre de la
Fédération Internationale.
2. En Flandres :
VAL : Vlaamse Atletiek Liga
- Organisation identique que celle de la LBFA
- Reconnue et subsidiée par le BLOSO
Ministre des sports : Mr Muyters
La VAL adhère à la Ligue Royale Belge d'Athlétisme (LRBA), laquelle seule est membre de la
Fédération Internationale.
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3. L’athlétisme en Belgique
LRBA/KBAB – Belgian Athletics : Ligue Royal Belge d’Athlétisme
- Membre de la fédération internationale d’athlétisme (IAAF)
- Membre de la fédération européenne d’athlétisme (EAA)
Seule fédération reconnue au niveau international
- ASBL
- Assemblée Générale (AG) composée de 20 membres issus paritairement des Conseils
d’Administration (CA) des 2 ligues (VAL et LBFA)
- Comité exécutif composé de 12 membres faisant partie de l’AG
6 représentants de la LBFA
6 représentants de la VAL
- Co-présidence :
2 Présidents de chaque ligue
- La LRBA a pour objet :
La coordination sur les plans sportif et administratif des activités athlétiques des
ligues belges, tant au point de vue national qu’international.
L’élaboration de la réglementation :
o entre les ligues belges
o entre les ligues belges et les fédérations étrangères
L’organisation des manifestations d’athlétisme en Belgique
La promotion de l’athlétisme
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Autres institutions :
- COIB : Comité Olympique Interfédéral Belge
Le partenaire du sport Olympique de haut niveau en Belgique
Sélection et participation aux compétitions olympiques multidisciplinaires
Promotion des valeurs inhérentes à l’Olympisme
- AISF : Association Interfédérale Sport francophone
Représentante 65 fédérations francophones
Au travers de leurs services et de leurs projets, informer, former, conseiller et
assister un maximum d’acteurs des fédérations et des clubs quant aux nouvelles
réalités de l’environnement sportif et à leur offrir des outils pratiques, utilisables
dans leur quotidien.
- ASEUS : Association Sportive de l’Enseignement Universitaire et Supérieur
Promouvoir, développer et coordonner les compétitions et activités sportives au sein
des Universités et Hautes Ecoles de la Fédération Wallonie-Bruxelles
4. L’athlétisme en Europe
EAA – European Athletics : Fédération européenne d’Athlétisme
- 50 fédérations membres
- L’EAA est également membres de l’IAAF.
- www.european-athletics.org.
5. L’athlétisme au niveau mondial
IAAF = Association internationale des fédérations d’athlétisme
- 212 = nombre total de pays et territoires affiliés à l'IAAF
- Parmi les plus grandes organisations sportives du monde
- Un seul membre de chaque pays ou territoire peut être affilié à l'IAAF et doit se conformer
aux règles et règlements de l'IAAF.
- www.iaaf.org
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B. La Ligue Belge Francophone athlétisme
ASBL
• Composée de 47 clubs
• En 2013, 11500 licenciés (dossards)
Comité Directeur ou CA
- Est composé de maximum 14 membres, élus par les clubs
7 membres élus dits provinciaux
7 membres élus directement par l'AG, dits régionaux
- Décide de la politique sportive
- Durée d’un mandat : 4 ans
Bureau Exécutif
- Est constitué :
du Président : Thomas Lefebvre
des deux Vice-Présidents : Dominique Gavage et Patricia Dumont
du Secrétaire Général : Léo Lefèvre
Du Trésorier Général : Jean-Claude Thill
D’un Administrateur : Jean Boudart
- Gestion au quotidien
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2 départements
- Le personnel de la LBFA applique la politique sportive établie par le conseil d’administration
1. Direction Technique
6 employés
Directeur Technique : C. Maigret
Suivi du Haut Niveau
Fonctionnement sportif :
o Sélection Championnats
o Gestion des perches
o …
Formation des entraîneurs
2. Direction Administrative
6 employés
Directrice Administrative : C. Durant
Missions :
o Comptabilité
o Licences
o Contact avec les clubs
o Communication - Promotions
o Assurances
o …
Commissions
- créées à l'initiative du Comité Directeur
- présidées par un membre du CD
1. Département sport
Commission Masters
Commission règlements sportifs
Commission francophone des Officiels
Responsable organisations régionales et nationales
Cellule Résultats et Homologation
Commission Hors-stade
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Commission pédagogique mixte LBFA/ADEPS
Commission Antidopage
Cellule médicale
Groupe de travail - Infrastructures sportives
2. Département administration
Commission des affaires juridiques
Commission de discipline
Groupe de travail - Finances et comptabilité
Groupe de travail - Plan Programme
Comité D'appel
Commission - Communication, Marketing et Promotion
Commission informatique
Financement de la LBFA
- Subsides Adeps (décret sport)
- Fonds propres
Licences
Sponsors
Rentrées diverses
…
- Projet Be Gold (2016-2020)
- Région Bruxelloise
Emplois ACS
…
- Région Wallonne
Emploi APE et Rosetta
…
Financement des clubs
- Cotisations
- Activités festives
- Sponsoring
- Subsides Adeps
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Décret « Sport » de la fédération Wallonie Bruxelles
- Reconnaissance de la fédération
Subsides via
Plan Programme
o Sport de Haut niveau
o Formation des cadres
Fonctionnement administratif
Plan Programme - Sport de Haut Niveau
- Par olympiade, avec actualisation annuelle au 30/09
o Critères de sélection et désignation des sportifs
o Objectifs internationaux
o Stratégie de gestion : Politique de haut niveau
o Projets sportifs
o Suivi des athlètes
o Encadrement (Direction Technique et Cellules individuelles)
o Budgétisation
o Rapport d’activité
Plan Programme – Formation des entraîneurs
- Cahier des charges :
Procédures d’organisation
Description des métiers du sport et des niveaux
Options
…
- Objectifs
- Organisation des cours
- Budgétisation
- Rapport d’activité
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http://www.lbfa.be Formation des entraîneurs :
- Grande réforme commencée en 2012
- Principe de Métiers
- Normes européennes :
Obtenir une meilleure reconnaissance et crédibilité des métiers du sport et intégrer
le Cadre Européen de Certification (C.E.C)
- Progressive
2012 – Moniteur sportif « initiateur »
2013 – Moniteur sportif « éducateur »
2014 – Moniteur sportif « entraîneur »
- Cours généraux et cours spécifiques
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http://www.lbfa.be3) Culture athlétique/ L'initiateur initié
Le module obligatoire* « Culture athlétique » propose dans un premier temps de mettre les différents
candidats dans les meilleures dispositions pour encadrer TOUTES les disciplines. Il permet ainsi à chacun de ne
pas appréhender les disciplines moins connues et laisser de côté des schémas moteurs indispensables au bon
développement de l'enfant athlète. Le candidat aura la possibilité, à travers la théorie simplifiée et la pratique
adaptée, de passer par un apprentissage personnel nécessaire aux démonstrations précises et explications des
progressions pédagogiques.
A. Règlement technique simplifié : Règlement LBFA
Kangourous - Benjamins – Pupilles – Minimes
Catégories LBFA Abréviations Âges (selon année de naissance)
Kangourou KAN 6 et 7 ans
Benjamines BEN 8 à 9 ans
Pupilles PUP 10 et 11 ans
Minimes MIN 12 et 13 ans
Kangourous
Nouvelle catégorie (saison 2013-2014), née de la scission de la catégorie « BENJAMIN » :
o Kangourous : année de naissance « 6 ans et 7 ans »
o Pour 2013-2014 : année de transition afin de ne pas pénaliser les benjamins 2007,
notamment en leur enlevant la possibilité d’encore faire des compétitions :
Enfants nés en 2007, 2006 et 2005 : « BENJAMIN »
Enfants nés en 2008 : « KANGOUROU »
Les Kangourous seront licenciés, non pas sous forme d’un dossard, mais au moyen d’une carte.
EPREUVES : seuls des « Kids’Athletics » pourront être organisés
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http://www.lbfa.be Benjamin(e)s – Pupilles – Minimes
1. Les courses
1.1 Le départ
Pour les benjamines et les benjamins le départ en starting-blocks est interdit.
Les pupilles et minimes ne sont pas obligés d’utiliser les blocs de départ dans les courses où ceux-
ci sont requis.
Si ces derniers les utilisent, ils doivent respecter les règles IAAF.
Les ordres du starter seront : « A vos marques » et « prêts », suivis du coup de pistolet pour les
distances allant jusqu’au 300m, même si tous les athlètes partent debout ou avec une main au sol
derrière la ligne.
1.2 Les faux départs
Un athlète est disqualifié s’il est responsable de deux faux départs.
En épreuves combinées, un athlète sera disqualifié s’il est responsable de trois faux départs.
1.3 La vitesse du vent
La vitesse du vent n’est jamais mesurée lors des meetings BPM.
1.4 Les relais
Dans les relais des équipes de filles et de garçons peuvent courir dans la même série (pas dans la
même équipe).
Dans une équipe de benjamin(e)s la mixité est autorisée.
Une zone d’élan, comme pour les relais 4x100m est autorisée.
1.5 Courses de 600 et 1.000 mètres
La mixité est autorisée
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http://www.lbfa.be2. Les concours
2.1 Généralités
Dans tous les concours, à l’exception du saut en hauteur et du saut à la perche, les athlètes n’ont
droit qu’à trois essais, quel que soit le nombre de participants.
Lorsque le nombre de participants est trop élevé, il est loisible au directeur de réunion de diminuer
le nombre d’essais (2 au lieu de 3), les athlètes classés dans les 8 premiers au classement provisoire
après deux essais en lancers et en longueur auront droit à un 3e essai. Il en est de même à la hauteur
dès que le nombre d’athlètes est égal ou inférieur à 8.
2.2 Vitesse du vent
Dans le concours du saut en longueur, la vitesse du vent n’est pas mesurée.
2.3 Les sauts verticaux
Lorsqu’un athlète refuse de sauter 3 fois à la même hauteur (c’est-à-dire qu’il prend son élan, ne
franchit pas la barre et ne commet aucune faute) il voit son saut considéré comme nul, même si le
temps imparti n’est pas écoulé.
Lorsque deux ou plusieurs athlètes sont ex aequo pour la première place, il n’y a pas de barrage.
Tous les athlètes seront classés à la première place.
2.4 Le saut en longueur pour benjamin(e)s
La planche d’appel est réintégrée pour autant qu’elle soit à maximum à 1 mètre du bord du bac
de réception. Si la planche d’appel se trouve à plus d’un mètre du bac, il faut peindre une ligne
blanche de 5 cm de large à 1 mètre du bord du bac. Elle servira de substitut à la plasticine.
L'élan maximum autorisé est de 15m, à partir de la planche d’appel, le départ se faisant à
l’intérieur des 15m ».
2.5 Le lancer du Poids
Les benjamin(e)s, en compétition Outdoor, lancent obligatoirement le poids de 1 Kg Indoor.
2.6 Le lancer de la Balle de Hockey
La Balle de hockey doit satisfaire aux exigences suivantes :
o Poids : entre 156 et 169 grammes ;
o Circonférence : comprise entre 22.4 et 23.5 cm.
o Aspect : lisse
Aucun moyen d’assistance n'est autorisé.
25.11.2013 LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A. 14/77
http://www.lbfa.be Le jet s’effectue par extension du dos de la main.
L’athlète ne peut toucher ou dépasser l’arc de cercle ou une des lignes parallèles délimitant la
zone d’élan lors du lancer.
L’athlète ne peut quitter l’aire d’élan avant que la balle n’ait touché le sol.
La balle doit retomber complètement à l’intérieur des lignes du secteur de chute.
Il est interdit de relancer la balle vers la zone d’élan
Les mesurages s’effectuent comme pour le lancer du javelot.
L'athlète a droit à 3 essais quel que soit le nombre de participants.
2.7 Le Lancer du javelot type Vortex
Cette année 2012, à titre expérimental le lancer du javelot type Vortex est ajouté au
programme.
Il peut être repris par les cercles qui le souhaitent et organisé à titre de démonstration.
Ce lancer est réservé au benjamin(e)s et pupilles.
Spécificités du javelot
o Javelot en mousse
o Longueur : 30 à 35 cm
o Poids : entre 120 et 140 g
Les autres points du règlement sont identiques aux règles du lancer de la balle de
hockey ci-dessus.
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http://www.lbfa.be3. La marche
3.1 L’esprit de l’article 230 de l’IAAF est conservé et plus spécialement la gradation des mises en
garde et des avertissements pour la jambe non tendue et la perte de contact.
La mise en garde et l’avertissement sont jugés de la même façon que prévu au dit article 230, mais
traduits en secondes de pénalisation.
3.2 La mise en garde pour jambe non tendue coûte à l’athlète cinq (5) secondes de pénalisation.
La mise en garde pour perte de contact avec le sol vaut également cinq (5) secondes de pénalisation.
3.3 Le même Juge ne donne jamais plus de deux mises en garde au même athlète, soit maximum
une mise en garde pour chacune des fautes.
3.4 Dans tous les cas, l’athlète aura droit à une mise en garde avant l’établissement de
l’avertissement.
3.5 Chaque avertissement qui est donné dans le sens de l’Article 230 de l’IAAF équivaut à une
pénalisation de cinq (5) secondes supplémentaires.
3.6 Dès que le Chef Juge de marche est en possession de trois cartes rouges (avertissement), il
en informe l’athlète en lui montrant un signal jaune. Cet athlète est autorisé à poursuivre l’épreuve.
3.7 A l’issue de l’épreuve, l’athlète qui n’a pas été pénalisé d’un avertissement par la majorité
des Juges en fonction est sanctionné d’autant de fois cinq (5) secondes qu’il a reçu de mises en
garde.
3.8 Si la majorité des Juges en fonction ont délivré un avertissement pour un même athlète,
celui-ci est classé à la dernière place, sans mention de temps.
3.9 En cas d’égalité de temps, l’athlète le moins pénalisé est classé avant l’autre.
3.10 Le signal rouge est réservé à un athlète qui manifeste une attitude offensante. Ce signal
rouge vaut disqualification. L’athlète doit immédiatement retirer son dossard et quitter la piste ou le
circuit. Il ne peut être donné que par le Juge Arbitre.
3.11 Le classement de l’épreuve reprend les renseignements requis plus le temps de
pénalisation et le temps total.
3.12 Les temps, même avec pénalisation, peuvent être homologués si toutes les conditions
pour cette homologation sont réunies.
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http://www.lbfa.beKids’Athletics (indoor/outdoor)
Filles Garçons
Benjamines Pupilles Minimes Benjamins Pupilles Minimes
Kids Kids Kids Kids Kids Kids
Outdoor
Epreuves Classiques
Filles Garçons
Benjamines Pupilles Minimes Benjamins Pupilles Minimes
Courses
60 H 60 H 60 H 80 H
60 60 80 60 60 80
150 150
150 H 150H
300 300
600 1000 1000 600 1000 1000
Concours
Hauteur Hauteur Hauteur Hauteur Hauteur Hauteur
Perche Perche
Longueur Longueur Longueur Longueur Longueur Longueur
Poids Poids Poids Poids Poids Poids
B Hockey B Hockey Javelot B Hockey B Hockey Javelot
Disque Disque Disque Disque
Javelot “Vortex” Javelot “Vortex” Javelot “Vortex” Javelot “Vortex”
Relais
4 x 60 4 x 60 4 x 80 4 x 60 4 x 60 4 x 80
Marche sur piste
1000 1000 1000 1000 1000 1000
2000 2000 2000
3000
Epreuves Combinées
Tétrathlon Tétrathlon Pentathlon Tétrathlon Tétrathlon Pentathlon
60 60 80 ou 60 H 60 60 80 ou 80 H
Saut Saut Saut Saut Saut Saut
Lancer Lancer Lancer Lancer Lancer Lancer
600 1000 Concours 600 1000 Concours
1000 1000
Marche sur route
1 Km 1 Km 1 Km 1 Km 1 Km 1 Km
2 Km 2 Km 2 Km
3 Km
Cross – La mixité est autorisée
Max 600m Max 1000m Max 1200m au Max 600m Max 1000m Max 1500m au
31/12 31/12
Max 1500m au Max 1800m au
31/03 31/03
25.11.2013 LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A. 17/77
http://www.lbfa.beIndoor
Epreuves Classiques
Filles Garçons
Benjamines Pupilles Minimes Benjamins Pupilles Minimes
Courses
40 H 40 H 40 H 40 H
50 H 50 H 50 H 50 H
60 H 60 H 60 H 60 H
40 40 40 40 40 40
60 60 60 60 60 60
150 150
300 300
600 1000 1000 600 1000 1000
Concours
Hauteur Hauteur Hauteur Hauteur Hauteur Hauteur
Perche Perche
Longueur Longueur Longueur Longueur Longueur Longueur
Poids Poids Poids Poids Poids Poids
Epreuves Combinées
Tétrathlon Tétrathlon Pentathlon Tétrathlon Tétrathlon Pentathlon
60 60 60 ou 60 H 60 60 60 ou 60 H
Saut Saut Saut Saut Saut Saut
Poids Poids Poids Poids Poids Poids
Hauteur Hauteur
600 1000 1000 600 1000 1000
Particularités des Epreuves combinées.
Le saut à la perche ne peut être programmé (ni comme saut, ni comme concours).
Le 600m ou1000m est toujours la dernière épreuve en épreuves combinées.
25.11.2013 LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A. 18/77
http://www.lbfa.beB. Fondamentaux
Sauts – Lancers – Courses – Marche
1. Qu’entend-on par fondamentaux ?
Les fondamentaux sont :
des actions athlétiques que l’on retrouve dans chacun des gestes de notre sport
les éléments qui régissent ou fondent la motricité athlétique
indispensables à une motricité athlétique juste.
Ces éléments sont incontournables aux techniques de différentes spécialités athlétiques :
Courir
Sauter
Lancer
Marcher
Ils sont à prendre en compte dès l’école d’athlétisme.
Il est indispensable de corriger les athlètes qui ne réalisent pas correctement ces principales
actions athlétiques dès le plus jeune âge.
Quelles sont les différentes actions athlétiques ?
1. Les appuis 5. Souplesse et relâchement
2. L’alignement 6. Utilisation des segments libres
3. Etre solide 7. Rythme
4. La Coordination 8. La vitesse
25.11.2013 LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A. 19/77
http://www.lbfa.be1. Les appuis
« Avoir du pied, c’est savoir l’utiliser pour obtenir le meilleur rendement possible »
Consigne à donner :
Etre actif au sol
Se servir de son pied comme d’un ressort
Exemple de pose d’appuis :
Pour courir vite et accélérer : en plante de pied
Pour prendre de l’avance avec les appuis : sur des appuis à plat (Bonds, Longueur, Triple
saut)
Pour bloquer : par le talon (javelot, marteau, hauteur)
2. L’alignement
« C’est savoir aligner les chaînes et les segments pour être efficace et efficient »
« Une force sera transmise et surtout restituée de façon optimale si et seulement si les
segments qui servent à la transmission sont alignés ».
Pour être actif au sol, il faut agir au sol sans déformation du corps.
On entend par déformation du corps, toute flexion des articulations qui viennent rompre
l’alignement cheville – genou – bassin – épaules.
Consigne à donner :
Rester grand
Ne pas s’écraser
3. Etre solide
La notion de gainage y est importante. Par gainage, on parle de tonicité et de force des sangles
abdominales et dorsolombaires.
Il permet de « fixer » le bassin dans les positions athlétiques les plus efficaces.
Il existe une relation forte entre
un bon placement
les alignements
la notion de gainage
le positionnement (ou placement) du bassin
La notion de force peut être également utilisée au cours de l’acte moteur.
25.11.2013 LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A. 20/77
http://www.lbfa.be4. La Coordination
« L’aptitude à gérer des mouvements complexes et à s’adapter à de nouvelles
situations »
La coordination est une notion complexe. Elle est indissociable de la force, de la vitesse et de la
souplesse.
Chez l’enfant, la notion est liée :
À l’éveil moteur
À son niveau de développement musculaire
À la taille ses segments
5. Souplesse et relâchement
« Éléments indispensables à une motricité efficace »
Elle influence l’efficacité motrice
Son rôle est également important au niveau de la prévention des blessures
6. Utilisation des segments libres
Mobilisation et fixation d’un segment libre
Action d’équilibration
Action d’allègement
Action de prise d’appui dynamique
7. Rythme
« Le rythme est la musique du geste»
Le rythme doit progressivement accéléré et la fréquence ne doit jamais aller en diminuant
8. La vitesse
« La vitesse et la faculté de produire de la vitesse sont indispensables en courses, sauts
et lancers ».
La vitesse est un facteur incontournable quelque que soit la spécialité athlétique.
La vitesse est
soit l’essence même des courses
soit la vitesse utile qui correspond au facteur de la performance en sauts et lancers.
25.11.2013 LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A. 21/77
http://www.lbfa.beConclusion :
Les fondamentaux s’apprennent :
o Tôt
o de façon juste
o tout au long de la carrière de l’athlète, avec des degrés d’exigence différents.
Pour que les fondamentaux soient intégrés, il faut les faire répéter dans des
situations variées
2. Les disciplines athlétiques
Se référer aux fiches en annexe
1. Fondamentaux « courses »
1.1 Fiches « vitesse » – IAAF
1.2 Fiches « haies » - IAAF
1.3 Fiches « relais » - IAAF
1.4 Fiches « demi-fond » - IAAF
1.5 Fiches « steeple » - IAAF
2. Fondamentaux « saut »
2.1 Fiches « hauteur » - IAAF
2.2 Fiches « longueur » - IAAF
2.3 Fiches « perche » - IAAF
2.4 Fiches « triple saut » - IAAF
3. Fondamentaux « lancers »
3.1.1 Fiches « poids en translation » - IAAF
3.1.2 Fiches « poids en rotation » - IAAF
3.2 Fiches « disque » - IAAF
3.3 Fiches « javelot » -IAAF
3.4 Fiches « marteau » - IAAF
4. Fondamentaux « marche »
4.1 Fiches « marche » – IAAF
25.11.2013 LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A. 22/77
http://www.lbfa.be4) Théorie appliquée à l'initiation athlétique de l'enfant
A. Pourquoi un athlétisme adapté à l’enfant
- La pratique de l’athlétisme laisse apparaître avec netteté que la performance maximale
ne peut être atteinte que si les bases motrices nécessaires ont été jetées dès l’enfance ;
- Il est navrant de constater que l’on hyper spécialise, trop souvent trop tôt
- L’athlétisme des jeunes n’est qu’un aspect transitoire. Cette pensée demande :
• Une « réforme » sur la performance et l’âge ;
• Un changement radical de conception de la pratique et de la rencontre liée à
l’âge.
L’approche que nous vous proposons concerne les catégories d’âges allant de 7 à 13 ans, c’est-à-
dire les catégories Benjamin – Pupilles – Minimes.
Courir, Sauter, Lancer, Marcher
Sont des tâches motrices qui ressemblent à quelques gestes de la vie courante
Franchir un obstacle … sauter un ruisseau … lancer un caillou…
Mais l’athlétisme s’apprend
L’athlétisme est une pratique sportive particulière dans le sens où son contenu est une
symbolisation culturelle des contraintes motrices pratiques que l’homme a toujours rencontrées
dans sa vie journalière.
« Une formation de qualité des jeunes est une garantie de leur plein épanouissement tant
athlétique que personnel »
« La réussite du projet d’éducation athlétique implique de la part des entraîneurs et des
dirigeants une parfaite connaissance des caractéristiques du développement de l’enfant à
l’adolescent »
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http://www.lbfa.beB. L’apprentissage de l’athlétisme en fonction de l’âge
Pratique athlétique
« préparatoire »
Pratique athlétique
« culturelle »
Ce schéma à lecture horizontale donne l’équilibre à respecter au cours des séances,
cycles, évaluations entre les deux éléments qui composent la pratique des enfants :
- les pratiques athlétiques « préparatoires »
Toutes les activités physiques qui ne sont pas directement en relation avec les
formes athlétiques culturelles actuelles
Découverte et maîtrise de la motricité générale et plus particulièrement des
actions motrices primaires qui sont notre essence : courir – sauter – lancer.
- Les pratiques athlétiques « culturelles »
Rapport direct ou indirect avec les pratiques athlétiques officielles.
Elle est composée de différentes activités : initiation – perfectionnement –
expertise.
Nous pouvons constater l'importance de l'apprentissage des prérequis athlétiques (pratique
athlétique « préparatoire ») chez les enfants et adolescents afin d'enrichir au mieux leur
patrimoine moteur laissant place au fil des ans à un athlétisme de plus en plus culturel (Pratique
athlétique « culturelle ») jusqu'à l'âge adulte.
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http://www.lbfa.beAinsi si, nous traçons une ligne à hauteur des 10 ans, nous constatons que les entraînements
seront principalement composés de prérequis athlétiques (coordination, psychomotricité,
bondir : en avant, en arrière, sur le côté, lancer : avec précision, loin, des engins lourds ou
légers,...) mais que la partie technique, sera abordée dans une petite proportion (à travers les
fondamentaux et un travail transversal des différentes disciplines).
De la naissance à la 2ème phase scolaire
0-2 ans : Premiers mouvements d’un enfant : Ramper, marcher
2-7 ans : Evolution des mouvements globaux (courir, sauter, lancer, attraper, donner des
coups de pieds,…). L’enfant se trouve dans une période d’exubérance motrice.
7-10 ans : Sports liés aux mouvements. L’enfant entre dans une période de raffinement de
la motricité globale, il ne se contente plus de développer les habiletés motrices, il souhaite de
plus en plus en plus apprendre des mouvements spécifiques à différentes activités corporelles.
Avant 11 ans, il faut prévaloir :
La construction motrice ;
L’extension du répertoire moteur ;
L’amélioration des capacités de coordination.
C’est l’âge d’or :
• De la rencontre ;
• Des jeux ;
• Des enchaînements.
La pratique de l’athlétisme se fait sur des situations, des parcours et des rencontres jouées,
variées combinées.
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http://www.lbfa.beLa phase-pubère (vers 12 ans)
On commencera à travailler sur :
La capacité d’apprentissages moteurs, les habiletés motrices, apprendre les techniques,
enregistrer les acquis ;
La capacité de contrôle moteur : orientation spatiale et équilibre ;
La capacité d’adaptation motrice : elle dépend des deux précédentes et ne peut s’exercer
pleinement que si un bagage suffisant d’expériences motrices est disponible
La pratique de l’athlétisme doit permettre :
o D’intégrer un grand nombre d’expériences motrices ;
o Une pratique multi spécialisée athlétique dans des gestes justes ;
o De mettre en place des séances à plusieurs objectifs techniques en variant les
combinaisons.
Lors de la 1ère phase de la puberté (vers 13-15 ans), il devient possible d’améliorer en priorité
des capacités physiques, l’entraînabilité des déterminants de la condition physique est
maximale. Dans cette période, il convient également de restreindre provisoirement l’acquisition
des mouvements complexes (il y a souvent défaillance dans la maîtrise des mouvements).
L’athlète devient capable de pratiquer beaucoup de gestes peu complexes et de combiner
les efforts et les gestes.
La 2ème phase de la puberté (15 ans) :
Le développement devient plus harmonieux,
La force musculaire augmente
Il devient possible d’assimiler et de fixer des schémas moteurs.
Les Conditions sont idéales pour l’amélioration de la performance
La condition physique et la coordination peuvent êtres entraînées en parallèle et de
façon maximale ;
C’est la deuxième période très favorable à l’apprentissage de coordinations motrices
complexes
Principes pour structurer la pratique :
Les grands mouvements doivent s’apprendre avant les plus petits
Commencer par des tâches simples pour aller vers des tâches plus complexes
Proposer une variété de situations dans les apprentissages moteurs
Motivation profonde à mettre en jeu les nouveaux savoirs par le biais de la
compétition.
Implication pour l’entraîneur :
Respecter les limites de chaque enfant
Encourager à la diversité –> grande panoplie d’expériences diverses
Ne pas complexifier les différentes tâches
Avoir de la patience
Développer les mouvements de base avant les mouvements spécifiques
Ne pas donner trop de consignes,…
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http://www.lbfa.beTableau récapitulatif
Tranche d’âge Catégorie Stade de Intervention
développement pédagogique
6/7 ans – 10 ans Benjamins Age scolaire précoce Ecole d’athlétisme :
découverte, jeux,
10 ans - Puberté : Pupilles Ecole d’athlétisme
12/13 ans G Minimes 1 et 2 Age scolaire tardif Première initiation :
activités générales
11/12 ans F Pupilles 2 – Minimes 1
G : 12/13 ans – 14/15 ans Minimes 1 et 2 – Cadets 1 et 2 Première phase Initiation spécifique :
F : 11/12 ans – 13/14 ans Minimes 1 et 2 –Cadettes 1 pubertaire travail par familles
Première orientation
a. Évolution de l’enfant et conséquences : Age scolaire précoce (voir tableau ci-dessous)
b. Évolution de l’enfant et conséquences : Age scolaire tardif (voir tableau ci-dessous)
c. Évolution de l’enfant et conséquences : 1ère phase pubertaire (voir tableau ci-dessous)
d. Évolution de l’enfant et conséquences : 2ème phase pubertaire (voir tableau ci-dessous)
25.11.2013 LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A. 27/77
http://www.lbfa.beCroissance Système nerveux Motricité Apprentissage Conséquences sur
l’entraînement
7 Croissance en taille et Cerveau presque à taille Comportement moteur Grande capacité Orientation vers
poids importante (5 adulte à 8 ans, mais impétueux. Forte d’analyse, mais réactions l’entraînement de la
cm/an, 2,3 / 3,5 kg/an). ramification et amélioration de la motrices non réfléchies vitesse de réaction, de la
Os souples, mais différenciation des capacité de coordination, aux stimuli de capacité d’accélération,
résistance moindre à la structures cérébrales de la vitesse de réaction. l’environnement. de la vitesse de
pression et à la flexion incomplètes Age d’apprentissage par Apprentissage par coordination (pas de
(jusqu’à l’adolescence). excellence. répétition (confusion des l’endurance - vitesse car
Les tissus tendineux et boucles motrices) faible capacité anaérobie
ligamentaires ne résistent lactique)
pas suffisamment à la Développement de
traction. l’endurance aérobie
d’intensité moyenne
Age scolaire précoce
(protection et
Ecole d'athlétisme
stabilisation de la santé,
immunologie)
8 Cartilages de croissance Période particulièrement
très sensibles aux effets favorable au
de pression et de traction. développement
Fréquence cardiaque psychomoteur,
maximale atteint 211 coordination, habileté,
puls à 9/10 ans. La temps de réaction,
ventilation en dépend. fréquence gestuelle.
Grande quantité
d’enzymes oxydatifs
(métabolisme aérobie)
9 FIN DE LA Entraînement polysportif
MATURATION DE primordial, avec
L’APPAREIL élargissement du
LOCOMOTEUR : VERS répertoire moteur et
19 ANS amélioration des
habiletés motrices
(simples).
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http://www.lbfa.beCroissance Système nerveux Motricité Apprentissage Conséquences sur
l’entraînement
10 Accroissement de la Maturation de l’appareil Temps de latence et de « le meilleur âge pour Orientation vers
force par rapport à la vestibulaire (équilibre) et réaction diminuent pour apprendre » l’entraînement de la
taille et au poids. des analyseurs tactile, atteindre quasiment le Combinaison de l’agilité vitesse de réaction, de la
Arrêt de l’augmentation kinesthésique, statico- niveau adulte. et des progrès capacité d’accélération,
de la souplesse de la dynamique, optique et Agilité, maîtrise perceptivo-moteurs. de la vitesse de
colonne vertébrale et de auditif (ajustement du physique optimale. coordination (pas de l’
la coxo-fémorale (sauf geste) endurance - vitesse car
dans les directions faible capacité anaérobie
entraînées) lactique)
Tout travail d’endurance
sous-maximal et maximal
à bannir, y compris les
Age scolaire tardif
changements de rythme,
les accélérations, etc. *
Pupilles
11 Le travail de la souplesse
devient fondamental, seul
« La capacité glycolytique et le taux de catécholamines (adrénaline et le niveau acquis pourra
noradrénaline, hormones du stress et de la performance) … normalement être maintenu.
faibles chez l’enfant préservent l’organisme contre un niveau excessif Phase-clé pour le
d’acidification et de catabolisme (dégradation du glycogéne) ménageant ainsi développement des
les réserves limitées d’hydrates de carbone afin qu’elles puissent être utilisées capacités motrices, le
par les organes qui sont dépendants du glucose pour leur source d'énergie (le développement des
cerveau par exemple)… »(Keul 1982, Weineck 1998 habilités liées au repérage
spatio-temporel.
Apprentissage de gestes
techniques de base.
25.11.2013 LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A. 29/77
http://www.lbfa.beCroissance Système nerveux Motricité Apprentissage Conséquences sur
l’entraînement
12 La croissance osseuse Diminution des Rendu difficile par Enrichissement des
précède le coordinations l’instabilité psychique. habiletés motrices, et
développement de la spécialisées (due à Comportement critique, augmentation des indices
musculature, d’où risque l’augmentation de la remise en cause de de force-vitesse.
de lésions osseuses. taille/ du poids), de la l’autorité, désir Cœur et poumons
Cœur et poumons motricité fine. d’autonomie et de peuvent supporter un
atteignent leurs taux de responsabilité. entraînement et des
1ère phase pubertaire (pré-adolescence)
croissance maximum. charges de travail très
élevées.
Age de l’entraînabilité
maximale des facteurs de
la condition physique,
des grandes capacités.
13 L’augmentation des Intellectualisation de la Augmenter la
Minimes
sécrétions hormonales pratique. participation du jeune à la
occasionne d’importants conception de
changements, notamment l’entraînement.
un important
développement de la
force, une augmentation
importante de la taille
(10cm/an) et du poids
(9.5kg/an)
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http://www.lbfa.beCroissance Système nerveux Motricité Apprentissage Conséquences sur
l’entraînement
14 Ralentissement des Capacité Harmonisation des Nouvel équilibre Nouvelle phase
paramètres de croissance d'enregistrement des proportions corporelles et psychique (stabilisation d'amélioration optimale
et de développement. schémas moteur en amélioration des de l'activité hormonale), de la performance
Croissance osseuse augmentation. capacités de formation plus marquée motrice dans son
2ème phase pubertaire (adolescence)
surtout en largeur et coordination. de la personnalisation et ensemble.
augmentation du volume intégration sociale. Perfectionnement des
des muscles. L'utilisation progressive techniques sportives
Rééquilibrage du rapport des méthodes et des spécifiques et acquisition
de force. contenus d'entraînement des capacités de la
de l'adulte possible. condition physique qui
interviennent
spécifiquement dans la
Cadets
spécialité.
15
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http://www.lbfa.beC. Les phases sensibles de développement
L’enfance est un moment de très grand changement sur le plan physique mais aussi mental,
physiologique,…
Comme pour le développement morphologique, les autres composantes se développent de façon
non linéaire.
Tous les grands systèmes qui assurent le développement de l’enfant se développent à des
moments précis et de façon non simultanée. Ces moments de développement maximaux sont
appelés « PHASES SENSIBLES ».
Quels sont les impacts des différents systèmes sur les capacités de l’athlète
Au niveau du système nerveux : Coordination toutes formes
Réflexion – compréhension
Au niveau du système hormonal : Développement de tous les systèmes
Développement de la force
Système cardio-pulmonaire et circulatoire : Développement de l’aérobie
Il sera très utile pour l’entraîneur de connaître ces phases sensibles pour pouvoir adapter son
entraînement et profiter de ces moments très favorables aux progrès ciblés.
Années 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Capacité de différenciation et
0 0 X X XX XXX XXX X X XX
de direction
Capacité de réaction
0 0 XX XXX XXX X X X X X
acoustique/optique
Capacité d’orientation spatiale 0 X X X X XX XX XXX XXX XXX
Capacité de rythme X XX XX XX XXX XXX XX X X X
Capacité d’équilibre 0 0 X X XX XXX XXX X X X
Fig : Phases sensibles de développement des différentes capacités motrices entre 6 et 15 ans
(Martin 1982)
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http://www.lbfa.beCapacité de différenciation et de direction : capacité à contrôler les informations sensorielles
les plus importantes pour adapter sa force et son déplacement.
Capacité de réaction acoustique/optique : capacité à analyser rapidement une situation et à
proposer une réponse motrice en conséquence.
Capacité d’orientation spatiale : capacité à tenir compte des modifications spatiales et
environnementales.
Capacité de rythme : capacité à réaliser une foulée, un mouvement cadencé et dynamique.
Capacité d’équilibre : capacité à maintenir une position, à passer rapidement d’une position à
une autre ou retrouver son équilibre après l’avoir perdu.
25.11.2013 LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A. 33/77
http://www.lbfa.beD.Quelles différences avec l’adulte
a. Les réserves énergétiques
1. L‘enfant et les jeunes possèdent des capacités de stockage plus faibles que les adultes ;
L’enfant est :
explosif ;
rapide ;
non endurant (en terme de répétition d'efforts)
2. Les facultés d’adaptation dans le domaine énergétique sont faibles ;
3. La répétition de phases d'hypoglycémie induira des conséquences néfastes à long terme
sur le système hormonal.
b. Les acides
1. L’entraînement dit « lactique » ne doit pas apparaître dans la programmation des
entraînements des jeunes (-16 ans) ;
2. Ce type d'entraînement se révèle non seulement inefficace mais surtout néfaste
3. Les enfants impubères sont limités dans ce type de sollicitations et sont incapables de
produire beaucoup d’acide lactique -> on peut concevoir cette incapacité comme une
protection naturelle ;
4. Cette particularité se débloque en fin de croissance (cf travaux Dr Dauloede) : « l’enfant
se trouverait désarmé face à ces montées d’acide qui risqueraient d’endommager ses
cellules ».
Conclusion : Les jeunes ne sont pas faits pour travailler en résistance
c. La masse musculaire
1. La pratique athlétique « violente » est un frein à la croissance (épuisement, stress)
2. L’athlétisme peut stimuler la croissance…
3. La masse musculaire de l'adolescent correspond à 27% de la masse musculaire chez
l'adulte
4. Il ne sert à rien de vouloir forcer, accélérer le développement de la force et de se lancer
prématurément dans des programmes de musculation
d. L’apprentissage
1. Les jeunes démontrent des facultés d’apprentissage moteur exceptionnelles
2. Ils ont des âges d’or d’apprentissage
3. Jusqu’à 12 ans: il est important de veiller au développement du répertoire moteur
4. A 12 ans, on a acquis une motricité qui permet des actes moteurs sportifs pour une
« vie »
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http://www.lbfa.bee. L’ossification
L’athlétisme va générer des pressions et des torsions :
– stimulantes jusqu’à une certaine limite ;
– traumatisantes au-delà de cette limite.
L’important est d’être à l’écoute ;
• L’activité athlétique mérite une attention, un suivi, une surveillance orthopédique.
f. La compétition
1. Actuellement, l’athlétisme s’organise selon des modèles calqués sur la pratique
de l’adulte ;
2. L’envie de se comparer apparaît tôt ;
3. La compétition organisée ne semble pas un passage obligé ;
4. Le cadre d’une compétition apporte un plus au plaisir de jouer et d’être
ensemble.
Mais :
1. Il faut restreindre les enjeux ;
2. Sur le plan de la santé, la pratique trop intense de notre sport se solde par des
troubles du développement (enquêtes françaises) ;
3. Dans l’exploitation d’un talent précoce, on oublie souvent une notion essentielle
du développement : « l’importance primordiale de ne rien faire » ;
Il serait inconcevable d’abandonner trop tôt l’aspect ludique
Conclusion
Tous ces paramètres démontrent :
qu’il faut lutter contre :
- les stéréotypes ;
- la spécialisation précoce ;
- la compétition à outrance.
qu’il faut lutter pour :
- la prise en compte des spécificités de l’enfant.
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http://www.lbfa.beE. L’apprentissage
Apprendre c’est parcourir un itinéraire, avec un point de départ, un parcours, un point d’arrivée
(l’objectif à atteindre).
Le jeune athlète qui a parcouru l’itinéraire n’est plus le même… Il a changé, s’est enrichi.
En plus de l’apprentissage des habiletés, nous mettons en jeu 3 notions :
1 – Apprendre, c’est d’abord communiquer (on ne peut communiquer sans « re »-connaître
l’autre),
2 – Tenir compte de l’échec, sans le considérer comme une « faute » (l’erreur n’étant qu’un point
de repère sur son parcours, un indice pour la suite,
3 – L’harmonie, l’équilibre (entre entraînement et compétition, entre performance et plaisir de
pratiquer l’athlé).
La capacité de l’homme à apprendre est infinie. Ne soyons pas réducteur de geste dans notre
pratique.
Prétendre qu’il n’y a pas qu’une façon d’apprendre est utopique.
Les différents aspects de l’apprentissage doivent être analysés en s’interrogeant sur la finalité de
cet apprentissage. Pour atteindre l’objectif, quel contenu, quels types d’apprentissage, quels sont
les facteurs qui interviennent, quelle progression demandée (d’où partir, pour aller où, à quel
rythme ?)Quelles seront les relations entraîneurs-entraînés, les moyens, les obstacles etc.
L’entrée par les objectifs à atteindre constitue le moyen le plus méthodique propice pour lever
bien des malentendus sur les intentions… mais la pédagogie des objectifs ne doit pas occulter le
plaisir de pratiquer, de faire, d’exister.
Concrètement, il s’agit pour l’entraîneur de s’interroger sur ce qui est commun à tous les jeunes :
Sur la manière d’apprendre
Sur ce qu’il convient qu’ils fassent ( ?) pour tous
Sur le chemin à employer pour orienter
Sur les particularités et les niveaux physiques de chacun
Mode d’approche
2 modes d’approche semblent être plus utilisés que d’autres
1. La méthode analytique
Séparer les spécialités, hiérarchiser les habiletés avec un éducateur qui présente les objectifs en
premier lieu, démontrer systématiquement.
2. La méthode synthétique :
Globale que nous développons en priorité chez les jeunes ; elle demande :
De déterminer des constantes entre les techniques
De formuler des formes de travail puriforme.
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