Pour votre coeur - le groupe de maintenance de votre région - Fondation Suisse de Cardiologie
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Fondation Suisse
de Cardiologie
Active contre les maladies cardiaques et l’attaque cérébrale
Pour votre cœur – le groupe
de maintenance de votre région
Groupes de maintenance
cardio-vasculaire
Votre cœur mérite toute
votre attention
Notre système cardio-vasculaire accomplit des exploits hors du
commun. Le cœur bat toute une vie, sans jamais s’accorder une
pause, de 50 à 90 fois par minute, environ 100 000 fois par jour,
soit près de 2,5 milliards de fois en une vie. Pourtant, cet inlassable
travailleur est vulnérable. Prenez soin de lui. Cela vaut pour tout
le monde, mais particulièrement bien sûr si vous souffrez d’une
maladie cardio-vasculaire ou avez dû subir une intervention portant
sur le cœur ou les vaisseaux.
Groupes de maintenance
cardio-vasculaire
Les groupes de maintenance…
…offrent un environnement sain et motivant pour
quiconque doit retrouver une bonne forme après
une maladie et la maintenir au fil des ans. Dans
de tels cas, le mieux est de rejoindre un groupe de
maintenance cardio-vasculaire de votre région!
www.swissheartgroups.ch
La réadaptation cardiaque après un infarctus du myocarde ou une
opération sur le cœur occupe une place déterminante dans le pro-
cessus de guérison. On la subdivise en trois phases:
• La phase I
débute dès l’hospitalisation. Elle comprend une mobilisation
physique, des informations sur la maladie et un début d’assimi
lation psychique de l’événement aigu.
• La phase II
est un programme de réadaptation stationnaire ou ambulatoire,
prescrit par le médecin dans un hôpital spécialisé ou dans un
centre de réadaptation. Elle vise à procurer aux patients les meil-
leures conditions pour mener au quotidien une vie aussi normale
que possible.
• La phase III
vise à conserver à long terme votre santé cardio-vasculaire.
Le fait d’opter définitivement pour un mode de vie sain pour le
Muriel, Genève cœur, «appris» pendant la phase II de réadaptation, permet de
«La bonne ambiance réduire durablement le risque de faire un nouvel accident ou le
risque de péjorer ses fonctions cardio-vasculaires. Les membres
qui règne dans le d’un groupe de maintenance poursuivent ensemble ce même
groupe me pousse objectif, en fonction de leurs possibilités individuelles.
à venir, alors que je
serais prête à sauter
un entraînement.»
Que fait-on dans un groupe
de maintenance?
Vous vous retrouvez dans un groupe de maintenance au moins une
fois par semaine pour un programme d’activité physique sous la
direction de professionnels spécialement formés, par exemple un-e
physiothérapeute, un-e maître de sport ou un-e cardiothérapeute.
Tout est mis en œuvre pour que vous puissiez retrouver vos capa-
cités physiques. Mais le groupe de maintenance s’ingénie aussi,
au-delà de la forme et de la santé physique, à favoriser un bon équi-
libre psychique. Le simple fait de pratiquer ensemble des activités
de groupe est souvent à l’origine de contacts précieux.
Outre un programme d’activités physiques, on reçoit dans un
groupe diverses incitations à mener un mode de vie sain pour le
cœur:
• Une vie sans tabac
En abandonnant définitivement le tabac, vous réduisez non seu- Claudia, Wallisellen
lement votre risque de maladies cardio-vasculaires, mais encore «J’aime bien l’idée
vous vous épargnez d’éventuels problèmes circulatoires artériels
des membres inférieurs, une attaque cérébrale, une bronchite
de faire quelque
chronique ou un cancer du poumon. chose pour ma
santé. J’apprécie
• Une nourriture bonne pour le cœur
Une alimentation bonne pour le cœur exerce aussi une influence l’ambiance ami-
favorable sur votre santé en général et vous aide à garder le cale et sans compli-
contrôle de votre poids corporel, votre tension artérielle et vos
cations au sein du
lipides sanguins.
groupe.»
• Une détente physique et psychique
L’apprentissage de méthodes de relaxation vous offre l’opportu-
nité de mieux maîtriser vos contraintes psychiques et votre stress.
Les avantages d’un
groupe de maintenance
Heinz, Muttenz cardio-vasculaire
«Une fois en réa-
daptation cardia • En pleine forme grâce aux activités physiques
Vous suivez un programme individualisé et vous vous entraînez
que, j’ai retrouvé le sans souci de performance en pratiquant gymnastique, aquagym,
plaisir de bouger. nordic walking, randonnée pédestre et divers jeux. Vous retrou-
Je participe désor- vez ainsi progressivement la forme et tonifiez votre muscle car-
diaque. Une activité physique régulière améliore les fonctions des
mais deux fois par personnes en bonne santé aussi bien que celles des patients car-
semaine à l‘entraî- diaques. Bien entraîné, votre cœur a besoin de moins travailler
pour exécuter le même effort. L’exercice physique est la clé d’un
nement physique
mode de vie sain qui régule en outre votre bien-être psychique.
du groupe, et j’ai
arrêté de fumer.» • Sécurité garantie par une prise en charge compétente
Vous vous entraînez sous la direction de professionnels de la réa-
daptation cardiaque, ce qui vous met en sécurité et en confiance.
C’est l’encadrement idéal pour s’attaquer à ses propres facteurs de
risque cardio-vasculaires et améliorer peu à peu sa qualité de vie.
• Échanges d’expériences et motivation dans le groupe
Les échanges mutuels et les contacts au sein d’un groupe vous
aident à mieux gérer votre maladie et à retrouver votre vie
d’avant. La plupart des gens trouvent plus facile d’intégrer un
groupe pour y prendre leur santé en mains que de compter exclu-
sivement sur leurs propres ressources.
• Une bonne information et des conseils
Plus vous en savez sur votre fonction cardiaque, plus vous avez de
chances de lutter efficacement contre vos angoisses et d’effectuer
au mieux les nécessaires ajustements de votre mode de vie.
Comment devient-on
membre d’un groupe de
maintenance?
Pour être intégré dans un groupe de maintenance, il faut bénéficier
d’un état de santé stable depuis plusieurs semaines. C’est norma-
lement le cas après une réadaptation stationnaire ou ambulatoire.
Des tests d’aptitude à l’issue de cette phase renseignent sur l’inten-
sité à donner à vos entraînements physiques.
Il y a en Suisse plus de 150 groupes de maintenance. Pour trouver le
groupe qui vous convient dans votre région, consultez:
www.swissheartgroups.ch
Liste de groupes Bruno, Sant’Antonio
ou commandez la liste des groupes de maintenance cardio- «Dans le groupe
vasculaire auprès de la Fondation Suisse de Cardiologie: de maintenance,
j’ai appris que
Fondation Suisse de Cardiologie
Dufourstrasse 30 plaisir et mode
Case postale 368 de vie sain ne
3000 Berne 14
s’excluaient pas
Téléphone 031 388 80 80 l’un l’autre. Et
info@swissheartgroups.ch
avec cela, j’ai
perdu 15 kilos!»
La Fondation Suisse de
Cardiologie soutient les
groupes de maintenance
La Fondation Suisse de Cardiologie encourage la réalisation d’un
réseau étendu de groupes de maintenance cardio-vasculaire cou-
vrant toute la Suisse. Elle soutient le travail dans les groupes et met
à la disposition de tous une série de brochures d’information et
Pierino, Corcelles
des prestations. Elle favorise en outre les échanges par ses Forums
des groupes et promeut la formation continue.
«Les amis que
j’y ai trouvés www.swissheartgroups.ch
m’incitent toujours
à revenir.»
La Fondation Suisse de Cardiologie remercie les spécialistes
du Swiss Working Group for Cardiovascular Prevention,
Rehabilitation and Sports Cardiology (SCPRS) de ses conseils
et de sa collaboration.
La Fondation Suisse de Cardiologie est titulaire
du label de qualité Zewo depuis 1989. Cette Votre don en
certification atteste que votre don arrive au bon
endroit et est utilisé de manière fiable. bonnes mains.
Cette brochure vous est offerte par la Fondation Suisse de Cardiologie. Nous sou-
haitons informer de manière complète et objective les patients et tous les intéressés
sur les traitements et la prévention des maladies cardio-vasculaires. De plus, nous
soutenons de nombreux projets de recherche prometteurs dans ces domaines. Ces
deux tâches requièrent année après année d’importantes sommes d’argent. Un
don de votre part nous aide à poursuivre nos activités en faveur des patients et de
la population. Nous vous remercions chaleureusement de votre soutien.
Fondation Suisse
de Cardiologie
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Fondation Suisse de Cardiologie
Dufourstrasse 30
Case postale 368
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Téléphone 031 388 80 80
Téléfax 031 388 80 88
info@swissheart.ch
www.swissheart.ch
www.swissheartgroups.ch
Conseils téléphoniques au Cardiophone 0848 443 278 par nos médecins spécialistes
tous les mardis de 17 à 19 h. Réponses écrites à vos questions dans notre Consultation
sur www.swissheart.ch/consultation
Ce dépliant vous est remis par le groupe de maintenance cardio-vasculaire
© Fondation Suisse de Cardiologie, mars 2019
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