Saine et joyeuse D'UNE DETOX - LE GUIDE PRATIQUE by - Léa Nature
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by
LE GUIDE PRATIQUE
D’UNE DETOX
saine et joyeuse…
©Jennifer Sampieri
UNE GAMME DÉVELOPPÉE EN PARTENARIAT AVEC ANNE GHESQUIÈRE
FONDATRICE DU MAGAZINE FÉMININ BIO ET AUTEUR DU LIVRE HAPPY DÉTOX
-1-
SOMMAIRE
P3
P4
La détox, un mode de vie sain et joyeux
Un petit mot d’Anne
L
P5 Des produits sains et responsables
P6 Les produits Happy Détox by Karéléa
P8 Nos programmes détox selon vos envies !
P9 Mes recettes délicieuses et
by
P 10 Les 8 astuces détox d’Anne
P 11 Le site Karelea.fr
POURQUOI FAIRE UNE PAUSE DETOX ?
Notre alimentation a plus changé
au cours des 60 dernières années que lors
des 5 millions d’années précédentes.
de notre alimentation
80 % * est aujourd’hui d’origine industrielle
(transformée/raffinée/dénaturée)
Ce qui entraîne le besoin
d’un retour aux sources pour le corps.
*Source : http://toutpourmaigrir.fr/detox/
LE PRINCIPE DE LA DETOX
Purifier son organisme en lui offrant un break.
Pour l’énergie Pour le bien-être
Pour la minceur Pour un corps sain
La DETOX s’ adresse à tous
et chacun peut y trouver son équilibre entre
REPAS DETOX JOURNÉE DETOX PROGRAMME
INTENSIF
-2-
by
LA DETOX, UN MODE DE VIE
sain et joyeux !
Véritable art de vivre sain, joyeux et vitalisant,
le livre Happy Détox® d’Anne Ghesquière est
une méthode simple et sur-mesure guidant le
lecteur pas à pas pour être bien dans son corps.
Recettes, menus, coaching et autres Happy
trucs qui vous permettent d’explorer,
d’expérimenter et de succomber au plaisir de
la Happy Détox® ! Livre disponible en librairie.
KARÉLÉA PROPOSE UNE NOUVELLE GAMME HAPPY DÉTOX®
ÉLABORÉE EN COLLABORATION AVEC ANNE GHESQUIÈRE
LE PRINCIPE DE L’OFFRE
by 4 TYPES DE PRODUITS
Des produits gourmands et équilibrés,
adaptés à chaque moment de
la journée, pour répondre à toutes
vos envies ! Que ce soit lors d’un repas,
d’une journée ou d’un programme
intensif. PETITS DÉJEUNERS BOISSONS TISANES SOUPES
Chaque produit Détox met en Construites autour de 3 objectifs DÉTOX
lumière des super-aliments,
véritables alliés incontournables
au quotidien, et répond à
une préoccupation détox définie :
silhouette, vitalité ou super détox.
-3-
Un petit mot d’Anne
©LOL
Je suis ravie de collaborer avec la marque Karéléa pour développer
la gamme Happy Détox by Karéléa®. Pour moi ce partenariat s’inscrit
dans une démarche joyeuse d’une alimentation saine et vitalisante.
Mon objectif est que, comme moi, vous gardiez la ligne sans vous
prendre la tête. La Happy Détox est un mode de vie global qui inclut
des super-aliments aux pouvoirs énergisants, des bonnes associations
alimentaires, des jus détox savoureux, du sport et une conscience
élargie pour gérer vos émotions.
Ce partenariat Happy Détox by Karéléa® s’est tissé comme une
évidence autour de mon livre Happy Détox où je partage le mode de
vie que j’expérimente depuis une quinzaine d’années.
Je suis fondatrice du magazine FemininBio ce qui m’a donné l’occasion
de rencontrer de très nombreux experts en nutrition, de participer
à des conférences, de me former, de lire des publications et de suivre des
centaines de femmes qui se posent des questions sur leur alimentation.
Je suis également enseignante d’un art corporel, le Wutao®.
J’ai aussi pu tester sur moi l’effet d’une alimentation hautement
bénéfique pour mes cellules et mon énergie vitale !
Pour tout vous avouer, il y a des dizaines d’ingrédients qui me font
rêver car ils sont tellement bons pour notre santé et notre ligne !
J’ai eu envie de les partager avec vous dans une démarche sincère
d’une joyeuse alimentation détox qui change la vie. Comme
avec mes ami(es). Parmi ces précieux aliments, vous pouvez
retrouver : le quinoa, l’avoine, les baies de goji, le rooïbos, le
citron, le pollen, les amandes, la coco, les myrtilles, la spiruline,
le kale, le fenouil, le basilic, le persil, le kiwi, le thé vert, l’hibiscus,
le curcuma, la mangue, la goyave, la pomme, le raisin, le gingembre
et bien d’autres encore. De nombreux ingrédients que vous pouvez
justement retrouver dans la gamme HAPPY DETOX by Karéléa®.
Cette Happy gamme comprend donc des smoothies qui sont de
véritables potions magiques de détox pour booster votre corps, des
petits déjeuners bio délicieux et équilibrés : vrais super-alliés pour bien
démarrer la journée, des tisanes et thés savoureux pour accompagner
une détox joyeuse. En bref, de saines recettes gourmandes pour se
faire plaisir/du bien sans se faire de mal !
-4-
DES PRODUITS
sains et responsables !
KARÉLÉA S’ENGAGE À FAVORISER
LES INGRÉDIENTS NATURELS DANS SES FORMULES
ET S’APPLIQUE À BANNIR CEUX QUI SONT CONTROVERSÉS.
Pas de
colorants
Sucres issus
uniquement
des ingrédients
Infusions,
Céréales,
Smoothies
et Potion
Pas certifiés Bio
de graisses
hydrogénées
by
Pas
d’additifs
ajoutés
Sans
huile de
palme Arômes
naturels
-5-
gou
by
DES RECETTES
FRUITS CÉRÉALES BAIES GRAINES
300 g
DES HAPPY CÉRÉALES PETIT DÉJEUNER
Une gamme de Céréales Petit Déjeuner qui réveillent les papilles
et apportent à l’organisme de l’énergie pour la journée.
2 recettes originales avec céréales, baies, fruits et quinoa soufflé qui
croustillent pour un départ matinal gourmand, vitaminé et équilibré.
FLEURS PLANTES
FRUITS
50 g
30 g
DES HAPPY INFUSIONS
De jolies feuilles et pétales de fleurs aux couleurs lumineuses qui ravissent
les yeux et offrent une dégustation aromatique haute en saveur.
Infusions en vrac ou en sachet suivant les goûts et les envies.
-6-
S gourmandes
élaborées avec Anne Ghesquière
DES BONS FRUITS, DE
S
BONS LÉGUMES
DES PLANTES
ET RIEN D’AUTRE !
25 CL 75 CL
DES HAPPY SMOOTHIES ET POTION
Des smoothies et cocktail élaborés
à partir de fruits, de légumes et de plantes.
S
GRAINES LÉGUMES VERTS HERBES AROMATIQUE
1 cuillère de soupe
+
de l’eau frémissante
300 g =
Une soupe détox,
savoureuse et Happy
en 1 coup de cuillère
à pot !
DES HAPPY SOUPES
Des soupes instantanées confectionnées
à partir d’ingrédients naturels pour
se ressourcer et conserver son bien-être.
-7-
3 PROGRAMMES POUR M
une qui vous ressemble !
by
Vous souhaitez
travailler votre silhouette ?
Happy Détox vous
accompagne tout au long
de la journée !
Pour être en forme
toute la journée, Pour votre super détox,
le programme démarre Happy Détox vous
dès le petit déjeuner avec accompagne toute
notre Happy Céréales la journée avec
Pollen et Amandes ! ces smoothies détox :
Au petit déjeuner boire est la clé essentielle
avec nos Happy Céréales pour la détox !
Hibiscus et Sureau
Entretenez votre vitalité
tout au long de la journée
Tout au long de la journée avec un smoothie
avec nos différentes riche en fruits et vitamines.
infusions et smoothies pour Happy Détox vous
vous encourager à boire accompagne aussi pour
autant que possible !
Ces suggestions votre dîner avec la soupe
s
peuvent être appliquée
à l’artichaut et renforce
votre super détox !
au cours d’un re pa s,
d’une journée ou d’un
programme intensif,
selon vos envies :)
Mais aussi pour le dîner
avec notre Happy Soupe
Ventre Plat !
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MES RECETTES
délicieuses et by
mon Smoothie bowl *
Pour préparer la base du smoothie bowl,
il faut, verser le smoothie HAPPY DETOX de
votre choix et y ajouter les 2 yaourts natures.
Bien mélanger afin d’y obtenir un mélange
un peu épais. Réserver au frais pendant la
préparation des toppings*.
Éplucher et couper en rondelles la pomme
et le kiwi.
Pour 1 personne – Préparation 10 minutes Disposer les tranches de fruits sur votre smoothie
bien frais.
Ingrédients : 1 smoothie HAPPY DETOX de
votre choix de 25 cl - 2 yaourts natures (de pré- Éplucher le pamplemousse et disposer les
férence brebis, chèvre ou soja) - Fruits frais de quartiers sur le smoothie. Votre smoothie est
saison - 1 pomme - ½ pamplemousse - 1 kiwi prêt, place à la dégustation.
*Bowl = bol, Toppings = garniture.
mes Céréales gourmandes et détox
Pour 1 personne – Préparation 10 minutes
Ingrédients : 1 recette Happy Céréales Petit
Déjeuner by Karéléa de votre choix - 1 c.c. de
pollen frais (si possible) - 1 banane - 10 cl de
lait d’amande ou lait d’avoine Bio - Graines
de courge
Choisissez la recette Happy Céréales Petit
Déjeuner HAPPY DETOX de votre choix et
verser 50 g dans un bol.
Ajouter 1 c. à café de pollen.
Verser le lait d’amande puis mélanger le tout.
Couper la banane en rondelles et l’ajouter.
Saupoudrer la recette de graines de courge
selon votre convenance et déguster votre
petit déjeuner plein de peps pour démarrer
votre journée !
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Les 8 astuces DETOX d’Anne
1 Ma petite folie ?
Rajouter du pollen frais à mes préparations de petits déjeuners.
Une excellente façon de faire le plein de vitamines, de fibres et d’acides
aminés. Le pollen est un trésor nutritionnel !
2 Le détail qui fait la différence ?
Choisir de jolis contenants pour vos menus.
Pour moi, c’est super important de manger dans un bol gourmand
et ravissant. Offrez-vous un joli bol pour vos encas, vos smoothie bowl
ou vos soupes ! C’est ravissant pour l’œil et pour l’esprit.
3 Consommer du “bon gras”
Optez pour du bon gras au quotidien pour faire le plein
d’acides gras essentiels Oméga 3 et 6. Le bon réflexe ?
Ajouter une cuillère à soupe d’huile dans vos soupes, petit déjeuner
ou green smoothie. Vous serez ainsi moins attiré par le « mauvais » gras.
Dans l’idéal choisir des huiles de qualité, de préférence bio,
de première pression à froid, et dans une bouteille en verre opaque.
Variez les plaisirs entre les huiles d’olive, colza, sésame, pépins de courge…
4 Petit déjeuner de reine ?
Vous voulez compléter une de nos recettes Happy Céréales
Petit Déjeuner Happy Détox by Karéléa® ?
Optez pour l’une de nos recettes et évitez le creux de 11h !
Ajoutez du lait d’amande ou du lait d’avoine et ajoutez des rondelles
de fruits (banane, kiwi, fraises…selon les saisons !)
Le tour est joué et votre ventre vous dit merci !
5 Ciel mes émotions !
L’intestin est notre deuxième cerveau et la nourriture a un impact direct
sur nos émotions, notre vitalité. C’est un immense réservoir d’énergie
positive ou négative. Quand vous mettez du « bon carburant »,
vos cellules pétillent et dansent de joie ! Avec Happy Détox by Karéléa
tous vos signaux seront au vert !
6 Boire, eau, boire, eau…
Nous oublions bien trop souvent de boire, alors que
nous en avons réellement besoin ! Boire une eau de qualité ou
filtrée, de préférence en dehors des repas est idéal. Mon astuce ?
Un pense bête sur mon bureau et dans ma cuisine pour me rappeler
de boire. Le meilleur allié pour un programme détox !
Un mantra essentiel de l’Happy Détox by Karéléa® !
- 10 -LE SITE Karelea.fr
Pour continuer à vous faire plaisir,
rendez-vous vite sur notre site internet.
NOS PRODUITS
Découvrez aussi notre gamme sans sucres
et sans sucres ajoutés et achetez nos produits
près de chez vous ou en ligne.
DES RECETTES
Découvrez nos recettes conçues
sans sucres et sans sucres ajoutés avec
nos délicieux produits Karéléa.
DES CONSEILS DÉTOX
Découvrez nos trucs et astuces
pour un programme détox
qui vous ressemble !
- 11 -3 SOLUTIONS POUR
une qui vous ressemble
Fév. 2017 – 1122. © Fotoia - Ce document est imprimé sur papier certifié PEFC 100% 10-31-1240.
au quotidien !
by
contact@estellealacrea.fr
Pour votre santé,
06 64 90 79 21 -- Édition
veillez à ne pas manger trop gras, trop sucré, trop salé
et pratiquez une activité physique régulière.
Plus d’information sur www.mangerbouger.fr
Karéléa est une marque de Léa Nature, entreprise familiale,
spécialiste des produits bio et naturels depuis 1993.
Léa Nature, engagée de nature.
www.leanature.com
NATURENVIE SAS au capital de 460 000 euros - RCS La Rochelle 421 531 252
Siège social : 23, avenue Paul Langevin
CS 30004 - 17180 PÉRIGNY Cedex
Tél. : 05 46 34 30 00 - Fax : 05 46 34 32 34
Service commercial : Tél. : 05 46 64 10 01 - Fax : 05 46 34 59 79
APE 1089 Z - SIRET 421 531 252 000 29 - TVA intracommunautaire FR15 421 531 252
www.leanature.com
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