Mon lit - Super bien dormir La parole d'un coach du sommeil - Literie Chavanne
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Mon lit
BEKA, LE PLUS BEL ENDROIT AU MONDE
Les rituels de
couchage des enfants
Nos conseils
Votre boxspring
Dans les coulisses
Super bien dormir
La parole d'un coach du sommeil
MON LIT
TABLE DES MATIÈRES
04 EN BREF
Tout ce que vous devez savoir sur votre lit
06 INTERVIEW
Super bien dormir avec le coach du sommeil Floris Wouterson
10 INNOVATION
Un lit Beka® : bon pour vous et pour la planète
12 TENDANCES
Les tendances d'intérieur pour votre chambre
16 MON PARTENAIRE RONFLE !
Que faire ?
18 REGARD INTÉRIEUR
Chez la photographe et styliste d’intérieur Patricia Goijens
22 EN BREF
18
Tout ce que vous devez savoir sur votre sommeil
24 DANS LES COULISSES DE BEKA
Le processus de production de votre boxspring
28 MATELAS
Comment choisir le bon matelas?
30 LES RITUELS DE COUCHAGE DES ENFANTS
Nos conseils
32 EN BREF
34 L'HISTOIRE DE BEKA®
Comment Beka est devenu l'Expert du lit
24
Mon lit | Beka, le plus bel endroit au monde
Numéro 2
Publié par Recticel. Année 2019, édition 2
Éditeur responsable : Tom De Coene, Recticel NV/SA, Avenue des Olympiades 2, 1140 Bruxelles
Rédaction : Ann Dupont, Ann Claeys
www.beka.be • www.beka-literie.fr Conception et réalisation : FLEXUS
2
MON LIT
Nous passons
un tiers de notre
“
vie au lit.
Découvrez ici votre plus bel
endroit au monde
S’endormir tranquillement, profiter d’un sommeil réparateur et se réveiller merveilleusement reposé … Rien n’est plus
agréable. On ne sera donc pas surpris d’apprendre que la qualité de notre sommeil possède un impact majeur sur
notre sentiment de bien-être. Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Investir dans un bon lit est donc capital
pour notre santé tant physique que mentale.
La chambre à coucher n'est plus la pièce strictement fonctionelle. C’est l’endroit où l’on se ressource, où on lit quelques
pages, où on se câline, s’assoupit, où l’on rêve et profite d’un sommeil profond. C’est un endroit confortable qui nous
protège et nous rassure. Un lieu de paix et de tranquillité où l’on ouvre les yeux avec plaisir le matin, prêt pour une
nouvelle journée.
C’est ce genre d’endroit que Beka souhaite créer pour vous. Un lieu où technologie du sommeil innovante, maîtrise du
savoir-faire et élégance de l’exécution se confondent pour vous offrir un confort de sommeil extrême. Sûr, durable et
d’une beauté séduisante. Ce lieu, c’est votre lit Beka®. L’endroit le plus agréable qui puisse exister.
Laissez-vous inspirer et informer par ce magazine. Et osez, vous aussi, rêver de votre endroit préféré au monde.
Salutations douces et cordiales,
Ann Dupont
Brand Manager Beka
3
EN BREF MON LIT
LES BELGES SE LÈVENT TÔT
Les habitudes de sommeil varient beaucoup d’une culture
à l’autre. C’est ce que démontre une étude de l’Université
du Michigan. Les Belges se lèvent relativement tôt et ne
tardent pas non plus à se glisser sous la couette le soir.
Tout comme nous, les Japonais sortent du lit vers 7 h, mais
ne vont se coucher qu’après 23 h 30. Ils souffrent donc
souvent d’un manque de sommeil chronique. Pareil pour
les Américains, qui restent scotchés à la télévision dans
leur chambre. En Norvège et en Allemagne, ils font mieux.
Pourquoi ? Les gens passent plus de temps à l’extérieur.
Les bébés norvégiens sont souvent emmenés
à faire la sieste dehors. C’est plutôt bien vu
de leur part, car plus on passe de temps
Lits
sous la lumière naturelle, mieux on dort.
NOUVELLES
BEKA RESTE FOURNISSEUR
DE LA COUR
Beka peut se vanter d’être ‘Fournisseur Breveté
de la Cour de Belgique’ depuis 1998. Un beau
couronnement du travail du fabricant de lits. Le titre, octroyé
par Sa Majesté le Roi, est une preuve de confiance. L’an
dernier, la Cour de Belgique a confirmé que Beka veillerait
durant les cinq prochaines années sur le confort de sommeil
de la famille royale. L’entreprise figure ainsi sur une liste de QUELLE EST LA MEILLEURE
marques de renom telles que Godiva, Nikon et BMW. POSITION POUR DORMIR ?
La plupart des Belges préfèrent dormir sur le côté.
20 % dorment sur le dos et les 5 % restants sur
le ventre. Mais quelle que soit la position que
vous adoptiez pour dormir, le plus important,
c’est que celle de votre colonne vertébrale soit
naturelle. Elle doit conserver sa légère courbure.
C’est pourquoi dormir sur le côté, les bras le long
du corps et les jambes légèrement fléchies, est la
meilleure position pour la majorité des gens.
4
Box Cubic 25 avec tête de lit Tokyo, coloris Twist Anthracite
interview
MON LIT
CONSEILS ULTIMES
POUR SUPER BIEN DORMIR
Interview
Une bonne nuit de repos détermine votre niveau de bien-être de la journée. Votre literie joue bien entendu un rôle impor-
tant dans la qualité de votre sommeil, et les éléments essentiels en sont le confort et le soutien adapté aux différentes
zones du corps. Vous avez encore du mal à dormir ? « Passez donc votre journée en revue », déclare Floris Wouterson,
expert en sommeil. « Quatre-vingt pour cent des troubles du sommeil résultent de mauvaises habitudes de vie. C’est
une bonne nouvelle car cela signifie que nous pouvons aussi les désapprendre. »
POURQUOI DORMONS- super remède qui tous les jours nous est (moins de six heures par nuit) présente
NOUS ? offert, mais que nous écartons continuel- le niveau de testostérone d’une per-
lement. » sonne de onze ans plus âgée. Le sommeil
Floris Wouterson : « Tout simplement est donc essentiel à notre bien-être.
pour survivre. Dormir est un besoin aussi QUE SE PASSE-T-IL LORSQUE Nous sommes les seuls primates qui se
essentiel à notre existence que manger, NOUS MANQUONS DE privent consciemment de sommeil et qui
boire et respirer. Vous pouvez survivre SOMMEIL ? continuent leurs activités lorsqu’ils sont
environ trois semaines sans nourriture fatigués. Alors que l’impact du manque
et environ trois jours sans eau. Pour le « Une mauvaise nuit ou une nuit écour- de sommeil sur notre organisme et sur
sommeil, on parle de trois à onze jours. tée vous rend irritable. Vous avez du mal l’économie plus généralement, se révèle
Le sommeil est un processus naturel et à vous concentrer, votre pouvoir déci- gigantesque. Le risque de faire des
essentiel à la récupération physique et sionnel est affecté et vous aurez même erreurs est accru de 25 pour cent chez
mentale. Il est la clé de voûte de notre plus facilement tendance à mentir. Et ce une personne qui dort trop peu. »
santé et de notre bonne humeur. Et nous ne sont là que quelques-uns des effets
ne lui accordons que trop peu d’attention, secondaires indésirables. Un homme qui OÙ EST-CE QUE ÇA COINCE ?
je trouve. Le sommeil constitue en fait un manque de sommeil de façon répétée
« En réalité, nous ignorons constam-
ment, y compris en journée, les signes
« UNE PETITE SIESTE FERA de fatigue qui se manifestent. Vous
vous sentez un peu somnolent après le
DES MERVEILLES POUR dîner ? Une petite sieste de dix à quinze
minutes fera des merveilles pour votre
VOTRE PRODUCTIVITÉ. » productivité. Et le soir, allez tout simple-
ment dormir lorsque vous avez sommeil.
7
interview MON LIT
DOIT-ON ABSOLUMENT
DORMIR HUIT HEURES ?
« Cette idée est absurde car chacun
a des besoins différents en matière de
sommeil. Certaines personnes dorment
moins de six heures (une minorité ab-
solue qui se situe en dessous d’un pour
cent de la population totale). D’autres –
notamment les sportifs de haut niveau
– ont besoin de dix à douze heures de
sommeil par nuit. Le sommeil est une
affaire très personnelle. Il est donc
primordial que vous découvriez votre
profil de dormeur. Tenez durant deux
semaines un journal de vos nuits dans
lequel vous allez noter vos habitudes
en matière de sommeil : quand vous
allez au lit, l’heure à laquelle vous vous
éveillez et comment vous vous sentez
au réveil. Le principe est très simple :
si vous vous éveillez en pleine forme le
Soyez réceptif aux signaux du sommeil. déjeuner tardif, ou pas du tout, cela matin et que vous avez sommeil vers
Ne cédez pas à la tentation d’encore aura un impact sur votre nuit. Une autre 23 heures, vous dormez suffisamment.
travailler une petite heure ou de regarder mauvaise habitude : sauter les temps de Cela signifie que ce nombre d’heures
encore vite une série. Si vous ignorez pause pendant le travail. Notre organisme de sommeil correspond à vos besoins.
trop souvent votre biorythme, vous allez suit un rythme ‘ultradien’, basé sur des Vient ensuite l’étape suivante : l’instau-
éprouver de plus en plus de difficultés à cycles de 90 minutes. L’activité de nos ration d’un cadre de sommeil. »
vous endormir le soir. » organes suit ce rythme de jour comme
de nuit. Cela signifie qu’après chaque UN CADRE DE SOMMEIL ?
DE QUELLE MANIÈRE période de 90 minutes, vous ressentez
NOTRE JOURNÉE une très naturelle petite baisse d’énergie, « Notre organisme adore la régularité. Si
INFLUENCE-T-ELLE NOTRE un petit passage à vide. À ce moment vous vous éveillez tous les jours à une
SOMMEIL ? précis, votre organisme vous invite à faire heure différente, votre cerveau ne sait
une courte pause : vous lever, aller vous plus à quel saint se vouer, votre biorythme
« Tout commence avec le petit-déjeuner. chercher un verre d’eau, prendre l’air … est perturbé et vous aurez plus de mal à
Celui-ci est essentiel pour démarrer votre Nous ignorons trop souvent ces signaux. vous endormir le soir. Vous faciliterez les
production d’hormones : tôt dans la jour- Si nous ne nous accordons pas ou trop choses en définissant un cadre de som-
née, votre organisme doit produire toute peu de pauses durant la journée, nous al- meil. Pour ce faire, il vous faut identifier
une série d’hormones afin que le soir, lons atteindre un niveau de surexcitation. l’heure à laquelle vous devrez vous lever
vous ayez suffisamment de mélatonine Qui va se payer cash lorsque nous nous en semaine. Définissez d’abord l’heure à
(hormone du sommeil) pour bien vous mettrons au lit puisque nous nous endor- laquelle vous devez vous lever pour pou-
endormir. Si vous prenez un petit- mirons beaucoup plus difficilement. » voir achever tranquillement votre routine
8
MON LIT
matinale et commencer à temps votre trop gras le soir, boire de l’alcool, beaucoup plus de mal à vous détendre le
journée. Vous déterminerez ainsi l’heure s’exposer trop longtemps à la lumière soir venu. Autre élément capital : boire
à laquelle vous vous lèverez chaque bleue des écrans. Quelques éléments suffisamment. L’eau contient du sodium,
jour de la semaine, week-end compris. importants sont encore à inscrire au un minéral dont les effets positifs sur la
Soustrayez-en le nombre d’heures de tableau. Votre alimentation par exemple. qualité du sommeil sont prouvés. Le soir,
sommeil dont vous avez besoin et vous On tire à boulets rouges sur les sucres, désactivez aussi vos notifications, ou
saurez à quelle heure vous devez plonger mais votre cerveau a besoin de glucose encore mieux, installez une minuterie sur
sous la couette. » pour fonctionner. Ne commencez donc votre routeur. Et la nuit, mettez toujours
pas à éliminer tous les glucides et les votre téléphone en mode ‘avion’. Tous ces
EST-CE UNE BONNE IDÉE DE fructoses de votre alimentation, car votre conseils nous ramènent toujours au même
SE METTRE AU LIT QUAND cerveau risque d’être sous-alimenté. principe : accordez du temps de repos à
ON N’A PAS SOMMEIL ? Si votre cerveau reçoit trop peu de car- votre cerveau, de jour comme de nuit. »
burant au cours de la journée, vous aurez
« Si vous n’avez pas sommeil, votre
organisme reportera l’endormissement
au moment où vous aurez effectivement
sommeil. Mais il vaudrait mieux vous
demander pourquoi vous n’avez pas « LE SOMMEIL CONSTITUE UN
envie de dormir. La raison s’en trouvera
dans le déroulement de votre journée. SUPER REMÈDE QUE NOUS
Nous avons déjà parlé du petit-déjeuner
et des pauses. L’exposition à la lumière du
jour est un autre facteur très important.
ÉCARTONS CONSTAMMENT. »
De la chambre à coucher à la cuisine, de la
voiture au travail : nous passons d’une
‘boite’ à une autre. Et dans l‘intervalle,
nous sommes très peu exposés à la
lumière du jour, qui est primordiale pour
stimuler la production de sérotonine
en quantité suffisante. Cette hormone En savoir plus ?
essentielle est transformée en hormone Floris Wouterson est expert
du sommeil en fin de journée. Donc, si en sommeil et spécialisé dans
vous voulez mieux dormir, allez durant l’aide aux ‘high performers’,
la journée vous promener et absorbez la notamment dans l’amélioration
lumière naturelle. » de leur sommeil et donc de leurs
performances professionnelles,
EXISTE-T-IL ENCORE leur humeur et leur qualité
D’AUTRES ÉLÉMENTS de vie. Ses conseils sont très
PERTURBATEURS DE NOTRE écoutés par les entrepreneurs
SOMMEIL ? et les sportifs de haut niveau
en Belgique et à l’étranger.
« Tout le monde connaît les classiques. Floris est l’auteur du bestseller
Veiller trop tard, bouger trop peu, manger ‘SuperSlapen’.
9
innovation MON LIT
Dormir dans un lit Beka : BON POUR VOUS
ET POUR LA PLANÈTE
Votre sommeil et notre planète méritent les soins les plus attentifs. C’est bien l’avis de Recticel, la maison mère de Beka®,
qui place le respect de l'environnement parmi ses premières préoccupations. « Nous analysons l’impact de chaque
nouvelle idée sur notre environnement », déclare Hugo De Winter de chez Recticel. « Nos produits sont fabriqués en le
respectant le mieux possible. »
Recticel continue à innover afin d’amé- Recticel. « Au sein du SID, nous menons matelas, boxsprings, sommiers à lattes
liorer le confort quotidien de ses utili- des recherches portant sur l’amélioration et oreillers doivent être aussi confor-
sateurs finaux. Au sein du Sustainable du confort de sommeil par exemple, tables que possible et offrir le meilleur
Innovation Department (SID), une sur l’utilisation de matériaux et de pro- soutien pour vous garantir un sommeil
équipe enthousiaste de plus de 100 cédés de production durables comme sain. Ce n’est cependant pas la seule
collaborateurs poursuit en permanence le Triangle du sommeil de Geltex ®. » priorité. « Pour chaque nouvelle idée,
recherches et développements pour pro- Le concept du Triangle du sommeil nous analysons l’impact que ce produit
poser des solutions durables. Recticel de Geltex® rassemble les trois critères aura sur l’environnement. Nous voulons
s’engage ainsi à créer un environnement les plus importants d’un système de que cet impact soit le plus faible pos-
agréable pour nous et pour nos enfants. couchage sain : un climat de sommeil sible. Nous essayons donc d’utiliser des
optimal, un soutien correct du corps et matériaux recyclables pour limiter les
« Cette philosophie est le fil conducteur de une répartition idéale de la pression. déchets et nous fabriquons des produits
l’entreprise », explique Hugo De Winter, de qualité et d’une grande longévité. »
Innovation Manager. Cela fait près de 35 Le développement de nouveaux produits
ans qu’il travaille au bureau d’études de exige donc une profonde réflexion. Les La nouvelle génération de matelas
GELTEX® prouve la fiabilité de cette
méthode. Ils sont en effet fabriqués
à partir d’une mousse récemment
développée, dotée d’une longévité
nettement supérieure. « Même après
cinq ans d’utilisation intensive, le confort
est quasiment aussi élevé que lors de la
toute première nuit. Quiconque dort
sur un matelas GELTEX® 2.0 pendant
quelques années sentira clairement la
différence. La longévité du matelas est
plus grande, ce qui veut dire que celui-ci
vous offrira le confort d’un sommeil
paisible pendant les dix années de sa
durée de vie. »
10MON LIT
« POUR CHAQUE NOUVELLE IDÉE, NOUS
ANALYSONS L’IMPACT QUE CE PRODUIT AURA
SUR L’ENVIRONNEMENT. »
Recticel pense donc à votre avenir, mais n’y a pas plus écologique. Actuellement, pas encore là, mais nous avons déjà
qu’advient-il des matelas ou des oreil- nous utilisons d’anciens matériaux pro- franchi les premières étapes. »
lers qui ont fait leur temps ? Que cette venant de matelas pour fabriquer des
question ne vous empêche surtout pas panneaux isolants pour le secteur de la Vous l’aurez compris : tandis que vous
de dormir ! « On assiste aux premières construction. Mais tel n’est pas l’objectif passez une délicieuse nuit de sommeil,
expériences d’économie circulaire : on final. Un jour, nous voudrions en faire de Beka® pense à la tranquillité de notre
ne jette plus les produits usagés, on les nouveaux matelas de qualité. Le cycle planète. Vous pouvez donc dormir sur
transforme en quelque chose de neuf. Il serait ainsi complet. Nous n’en sommes vos deux oreilles.
11Tendances
titel MON LIT
Ode au
Romantisme
Sofie Noyen styliste
d’intérieur, vous
indique les nouvelles
tendances pour la
chambre à coucher.
QUALITÉ ET DURABILITÉ
La tendance est toujours aux matériaux
durables, purs et qualitatifs. Nous voulons
du luxe et de la nostalgie, mais teintés
d’une richesse modeste. L’intimité et le
confort sont primordiaux pour que notre
chambre soit vraiment le meilleur endroit
au monde.
TONS DE TERRE ET
COULEURS MOUTARDE
La saison prochaine fera la part belle aux
couleurs terre nuancées de rouge ou aux
teintes poudrées roses voire violettes.
Combiner différentes nuances de vert
dans votre intérieur sera aussi le must Hay®
émergent. Et si vous optez pour des
Juttu®
couleurs moutarde et vert menthe, votre
chambre sera totalement tendance.
EXCLUSIVEMENT POUR LES
ÂMES ROMANTIQUES
Les éléments doux et romantiques sont à
nouveau très présents, tant pour les associa-
tions de couleurs que pour les tissus utilisés.
Le lin évoque une ambiance nostalgique et
intime. Cette douceur s’exprime également
dans les formes : rondes et ovales.MON LIT
INSPIRATION JAPONAISE
Le Japon n’est pas seulement une desti-
nation de vacances très appréciée. Il nous
inspire aussi pour la décoration intérieure.
Le style ‘Wabi Sabi’ gagne ainsi de plus en
plus en popularité. La signification des mots
Wabi et Sabi a changé au cours des siècles.
Du point de vue du design, ils veulent
principalement dire qu’un objet n’est jamais
totalement parfait et que sa beauté réside
précisément dans cette imperfection.
Accueillez donc les matériaux inachevés
et les éléments naturels dans votre
intérieur. Ils donneront à votre chambre
Pomax®
un petit quelque chose de plus personnel.
L’art de
l‘imperfection
Juttu®
Bolia®
MATÉRIAUX NATURELS
Un sol en béton et des accessoires en marbre, céramique ou
pierre naturelle sont tous très tendance cette année. Vous
préférez le style rustique ? Choisissez des couleurs sobres, du
bois laqué et des contrastes entre matériaux mats et brillants.
13Tendances
titel MON LIT
Une magnifique chambre
stylée
Hay®
VERT, VERT, VERT !
Cette année, les amoureux des plantes pourront encore
s’en donner à cœur joie. La tendance est toujours claire-
ment aux éléments verts que l’on voit apparaître subtile-
ment. Pensez à des éléments botaniques pour le papier
peint ou le revêtement de sol, des plantes sur les tables de
chevet ou à un bouquet coloré dans le dressing.
Pomax®
ACCESSOIRES
La tendance romantique se
retrouve aussi dans les ac-
cessoires de votre chambre à
coucher. Un paravent rappelle
les temps anciens et un pouf
recouvert d’une peau de
mouton apporte une touche
de douceur cosy.
Pomax®
14MON LIT
Se réveiller
tous ensemble
PETIT-DÉJEUNER AU LIT
Les moments de qualité n’ont jamais eu autant d’importance dans notre vie bien remplie. Faire la grasse
matinée et prendre son petit-déjeuner au lit, voilà le remède parfait après une semaine stressante.
Laissez-vous inspirer pour préparer un délicieux petit-déjeuner au lit avec toute la famille.
PUDDING DE CHIA AU QUINOA
SOUFFLÉ ET AU YAOURT
Ingrédients pour 2 verres au petit-déjeuner
• 3 cs de graines de chia
• 150 ml de lait (végétal)
• 1 à 2 cs de sirop d'érable (ou miel/agave)
• poignée de mûres
• quinoa soufflé
• yaourt (100 ml par verre) + édulcorant au choix
• éventuellement des fruits, des noix, du granola
ou des feuilles de menthe fraîches en finition
Préparation
1. Préparez le pudding de chia la veille au soir.
2. Mettez le lait, les mûres et le sirop dans
une cruche graduée et mélangez.
3. Ajoutez les graines de chia et mélangez.
4. Versez dans des verres et déposez-les
au frigo. Laissez durcir toute la nuit.
5. Saupoudrez le quinoa soufflé
sur le pudding de chia.
6. Mélangez le miel, la confiture ou un
édulcorant au choix avec le yaourt
et versez tout cela sur le quinoa.
7. En note finale, des fruits frais, des noix, du
granola ou des feuilles de menthe fraîche.
15MON LIT
AU SECOURS,
MON PARTENAIRE RONFLE !
Une nuit réparatrice est la clé de voûte d’une saine hygiène de vie. Rien de meilleur que de s’assoupir en douceur et de
se réveiller frais et dispos. Ce n’est cependant pas donné à tout le monde, et encore moins lorsque son ou sa partenaire
ronfle. Près de la moitié des hommes belges et trente pour cent des femmes ronflent. Une affection qui n’est pas vrai-
ment dangereuse, mais qui peut par contre s’avérer particulièrement gênante.
16MON LIT
QU’EST-CE QUE LE sommeil dans laquelle le flux respiratoire menteux ou la consommation d’alcool.
RONFLEMENT ? est complètement obstrué », explique la La solution peut alors résider dans la
pneumologue et somnologue Katrien réduction d’alcool, une perte de poids ou
Lorsque nous dormons, tous nos muscles Hertegonne de la Clinique du Sommeil de la modification de la médication en accord
se relâchent, y compris ceux de nos voies l’Université de Gand. « Pour déterminer la avec votre médecin. Il est aussi conseillé
respiratoires supérieures. Ceci provoque sévérité du ronflement, on effectue une d’arrêter de fumer car vous réduirez ainsi
un rétrécissement du pharynx, les tissus analyse du sommeil. Durant une nuit pas- les irritations des voies respiratoires.
commencent à vibrer et produisent sée à la clinique du sommeil, on mesure Vous ronflez seulement quand vous êtes
le ronflement. Une étude britannique l’activité cérébrale, la respiration et le taux couché sur le dos ? Apprendre à adopter
suggère que le ronflement est lié au sur- d’oxygène contenu dans le sang. » une bonne position durant le sommeil
poids. La masse de graisse, plus impor- pourra vous apporter un soulagement.
tante au niveau du cou, exerce davantage ARRÊTER DE RONFLER Enfin, il existe des traitements plus
de pression sur les voies respiratoires radicaux, tels qu’une traitement PPC
et le pharynx rétrécit en conséquence. « Le traitement va dépendre des résultats (Pression Positive Continue) ou encore
« Il existe une grosse différence entre le de l’analyse du sommeil. Le ronflement une orthèse. »
ronflement dû à une mauvaise position est parfois provoqué ou aggravé par un
durant le sommeil et l’apnée chronique du état de surpoids, un traitement médica-
Le ronfleur moyen génère un son allant de quarante à quatre- le lit Silence®. Celui-ci est équipé d’une tête de lit acoustique
vingts décibels – ce qui équivaut au bruit de la voix. C’est un son dotée de panneaux orientables qui peuvent de cette manière
incommodant auquel l’organisme du ou de la partenaire réagit absorber les bruits. Vous créez ainsi très facilement votre
par une hausse de sa tension artérielle et une accélération de son propre petit cocon de tranquillité grâce à une réduction sonore
rythme cardiaque. Les partenaires de sommeil des personnes qui de 25 pour cent. Les créateurs ont fait appel au savoir-faire du
ronflent voient donc la qualité de leur sommeil affectée, avec la département Recherche de Beka® pour, entre autres, la mise
fatigue et les troubles de la concentration qui en découlent. au point des propriétés d’isolation acoustique des panneaux.
Le lit Silence® a déjà été récompensé par de nombreux prix
Vous ne devez pas pour autant interdire à votre partenaire internationaux de l’innovation et du design.
l’accès à votre chambre à coucher. En collaboration avec
le designer industriel Axel Enthoven, Beka® a développé Plus d’info ? Surfez vers www.beka.be ou www.beka-literie.fr
17MON LIT
« NOUS VOULIONS UN LIT
COMME À L’HÔTEL. »
Elle est photographe et styliste d’intérieur, lui est architecte. Une équation dont on pressent aisément les résultats.
Avec un dressing rose à la Wes Anderson, un hall vert foncé et de splendides éléments vintage, l'appartement
années ’30 de Patricia et Dieter est un endroit qui émerveille le regard. « Notre style est éclectique mais il y a
cependant une constante : nous n’achetons que des choses qui nous plaisent. »
Qui ? Patricia Goijens
(photographe et styliste d’intérieur)
et Dieter Vander Velpen (architecte)
Où ? Anvers
Type d’habitation ?
Appartement de style Beaux-
Arts datant de 1930
18MON LIT
Bienvenue chez
Ils habitent ici depuis cinq ans. Durant
cette période, le look de l’appartement –
que le couple a rénové dans le respect de
son histoire – a déjà subi quelques légères
transformations. Certains murs avaient
tout d’abord été peints d’une couleur,
et puis ensuite d’une autre. Les meubles
ont bougé au gré des envies. Et même
le bureau et la chambre à coucher ont à
leur tour changé de place. Patricia éclate
de rire : « Je ne peux pas m’en empêcher.
J’adore cette façon de continuellement
réaménager un intérieur, d’adopter de
temps en temps un décor complètement
différent. En modifiant un petit détail –
par exemple quelques coussins – vous ob-
tenez déjà une toute nouvelle ambiance
dans la pièce. »
« Lorsque vous choisissez une palette de couleurs pour votre intérieur,
UN BON LIT ?
C’EST ÇA, DEVENIR ADULTE ne suivez pas les tendances. Choisissez simplement les couleurs qui
vous plaisent le plus. »
Récemment, la chambre à coucher n’a
pas non plus échappé à une mise à jour.
L’ancien lit en pin fabriqué par Patricia que notre literie … Je crois que l’on entre UNE COMPOSITION
avait besoin d’être remplacé. « Lorsque réellement dans l’âge adulte quand on PERSONNELLE, DE LA TÊTE
nous nous sommes installés ici, nous décide de s’offrir un vrai, bon lit (rires). » AUX PIEDS … DE LIT
avions rapidement besoin d’un lit mais « Lorsque nous voyageons, Dieter et moi,
nous n’avions rien trouvé qui nous plai- nous adorons nous plonger dans un de Ils ont trouvé leur bonheur dans le
sait. Raison pour laquelle j’ai fabriqué ce ces luxueux lits d’hôtel. Cette sensation, concept Choose&Snooze de Beka® :
cadre de lit moi-même. Très beau, aucun cette élégance, cet incroyable confort, un boxspring que Patricia et Dieter ont
doute là-dessus. Mais nous n’avions pas nous les voulions aussi chez nous. Mais composé à leur goût. « Non seulement
choisi un bon matelas et le lit s’est avéré la quête du lit idéal s’est encore une vous pouvez sélectionner les dimensions,
moins confortable que prévu. Dieter peut fois avérée plus compliquée que prévu. le matelas et le design de la tête de lit,
réellement dormir n’importe où, moi pas. D’abord, nous n’aimons pas la literie mais vous choisissez aussi la qualité du
Je souffrais aussi de migraines en raison trop pompeuse. Pour nous, les mots-clés tissu, la couleur et les pieds de lit. Nous
de problèmes de dos. Et tout d’un coup, sont sobriété et minimalisme. De plus, avons opté pour du noir, avec des pieds
on réalise que l’on passe au lit - espé- nous sommes plutôt exigeants. Tous les en noyer, un choix délibéré d’un look in-
rons-le - à peu près huit heures par nuit. éléments doivent être en harmonie, de temporel. Notre canapé est lui en velours
Cela représente un tiers de notre journée la tête de lit jusqu’aux pieds. Non, nous vert foncé. Sympa, mais ça sent la durée
et donc aussi un tiers de notre vie. Ce ne sommes vraiment pas des clients de vie limitée. Nous voulions choisir notre
qui est bizarre, c’est que nous arrivions à faciles. Je peux être complètement déçue literie dans un autre état d’esprit. L’idée
rendre notre existence aussi confortable par un design uniquement parce que les de départ était que ce soit un modèle
que possible sur tous les plans, et que pieds de lit ne sont pas en harmonie avec qui nous accompagne pendant de nom-
nous négligions un aspect aussi important l’ensemble (rires). » breuses années. Et qui s’accorderait bien
19« Le Dracaena est la plante idéale
pour une chambre à coucher. Pas
de souci si vous oubliez de temps
en temps d’ouvrir les tentures ; elle
pousse très bien avec peu de lumière
naturelle. »
« JE CROIS QUE L’ON
ENTRE RÉELLEMENT
DANS L’ÂGE ADULTE
QUAND ON S’OFFRE
UN VRAI, BON LIT
(ÉCLATS DE RIRE). »
à chacune des prochaines habitations. Le de nombreux objets vintage mais les bois de vêtements dans tous les coins. Et je
lit Beka que nous avons composé est
®
(sombres) et un éventail de couleurs avec trouve bizarre de dormir à côté de son
comme une toile élégante et minimaliste. quelques teintes joyeuses comme le rose, bureau. Ça ne vous permet quand même
Pratique, car cela signifie que, en jouant le vert profond et le bleu, constituent aus- pas de vous détendre complètement, si ?
avec des coussins, les draps et les couvre- si la base de notre intérieur. L’ensemble Ici, nous voulons pouvoir nous réveiller
lits, je peux lui donner à chaque fois un respire l’harmonie et le calme. Et la de bonne humeur tous les matins. Donc,
nouveau look. Il en conserve tout son chambre à coucher en fait aussi partie, nous appliquons à la chambre à coucher
intérêt. » sauf qu’elle reflète une version un peu une règle capitale : n’y sont admises que
plus ‘feutrée’ de notre style. L’atmosphère les choses qui nous plaisent vraiment.
DÉTENTE TOTALE y est simplement un peu plus sereine que Le matin, nous ouvrons les yeux sur une
dans les autres pièces de l’appartement. » bibliothèque faite sur mesure. Celle-ci
Pour l’instant, la chambre à coucher se contient bien plus que notre collection
décline en mode ‘repos’. Murs blancs, Pour les vêtements, il y a le dressing et de livres ; c’est aussi l’endroit où nous
quelques plantes, bois foncés et beaucoup pour le travail à la maison, un bureau conservons nos souvenirs. Le petit écrin
de convivialité grâce à une peau de mou- séparé. Car Patricia et Dieter désirent qui contenait nos alliances, des photos de
ton, des grands coussins et des draps de que leur chambre à coucher soit un nos voyages à Bangkok ou à Barcelone,
lin. « Nous avons opté pour une ambiance ‘espace dédié’. Un endroit uniquement une carte d’un ami ou une photo prise
unique dans tout l’appartement, afin que destiné au repos. « Nous sommes un peu par le frère de ma grand-mère. Tous ces
les espaces aient l’air de se fondre les désordonnés. Donc la présence d’une moments de bonheur sont ce que nous
uns dans les autres. Pas mal d’éléments garde-robe dans la chambre à coucher voyons en premier en nous éveillant le
reviennent ici et là. Nous avons chez nous implique automatiquement des piles matin. C’est fantastique. »
20MON LIT
Bienvenue chez
COMMENT CHOISIR LE BON LIT ?
Choisir un bon lit n’est pas évident. Comment effectuer un
choix parmi les différentes options ? Et de quoi devez-vous
tenir compte ? Nous parcourons avec vous le processus
d’achat de Patricia et Dieter.
Ils se sont rendus dans un magasin disposant d’un département
spécialisé en literie. « Nous y avons été accueillis chaleureuse-
ment par David et Ilona. Ils nous ont tout d’abord présenté
toutes les options, afin que nous puissions ensuite tout
examiner à notre aise. Cette explication professionnelle était
nécessaire, car leur offre en lits et matelas est étendue. Nous
avons énormément apprécié de pouvoir tout tester. D’ordinaire,
nous nous décidons assez rapidement lorsqu’il s’agit de notre
« Le dressing est en rose pâle du sol au
intérieur. Mais le gros avantage résidait dans le fait que nous
plafond. Ça donne tout de suite un autre
avions pu voir, toucher et explorer certains éléments en vrai,
cachet à la pièce que simplement du blanc. »
et quelques-uns de nos choix initiaux ont encore évolué alors
que nous étions sur place. Il y avait par exemple un boxspring
habillé du tissu que nous avions sélectionné, mais en voyant le
rendu du tissu sur une grande surface, nous avons finalement
choisi un tissu avec un peu plus de structure. Nous savions que
le confort et la fermeté du matelas seraient importants. Et nous
avons évité de faire une erreur monumentale grâce au conseil
de David et d’Ilona. Notre lit actuel est trop mou, ce qui nous
conduisait à choisir un matelas ferme, mais ils nous ont expli-
qué que, lorsqu’on pèse moins de 80 kg, le matelas au confort
medium est la meilleure option. Grâce à leur expertise, nous
sommes sûrs d’avoir fait le bon choix. »
21titel
EN BREF MON LIT
TROIS CONSEILS BOUQUINS COMMENT CHOISIR
POUR S’ENDORMIR LE BON OREILLER ?
Une étude de l’Université du Sussex a montré que lire pendant Votre oreiller est un élément clé de la qualité de votre
six minutes avant d’aller dormir réduit notre niveau de stress sommeil. Il doit être parfaitement compatible avec
de 68 % et favorise ainsi notre sommeil. Lire un bon livre au lit votre matelas et votre position. Il est donc préférable
vous détend donc encore plus. Voici nos conseils ! d’acheter votre oreiller en même temps que votre
matelas ou votre boxspring pour être certain qu’il
Mark Manson - L'art s’adapte à votre posture et à l’ergonomie de votre lit.
subtil de s'en foutre
Un guide d’auto-assistance qui n’en
est pas vraiment un. Une gifle
rafraîchissante pour ceux qui ne
croient pas aux mantras positifs
sur Pinterest ou Instagram.
Liane Moriarty -
Neuf parfaits étrangers
Un bijou de l'auteur de 'Big Little
Lies'. L'histoire ? Neuf invités se
rencontrent durant un séjour dans
un wellness exclusif. Mais mal-
gré tout le luxe, la méditation et
Sommeil
l'état de pleine conscience, tout le
monde sait pertinemment qu'une
NOUVELLES
rude tâche les attend. Personne ne
peut cependant s'imaginer à quel
point les dix prochains jours seront
éprouvants …
Chloe Benjamin -
Les immortalistes
'Les immortalistes' est une ode ma-
gistrale à la force implacable des his-
toires, de la foi et de liens familiaux.
Les frères et sœurs Gold – quatre
adolescents au seuil de l'âge adulte
– se font révéler la date de leur mort BEAUTY SLEEP
par un voyant. Cette prédiction aura
des conséquences majeures pour les (le ; masc. ; nom)
cinquante années à venir, chacun 1. petite sieste qui vous permet
essayant de tromper à sa manière de récupérer, d’avoir l’air moins
la fatalité. fatiguée et plus en forme.
22Box Deco 30 avec tête de lit Bruges de Luxe, coloris Leatherlook Taupe
Dans les coulisses
LE SUMMUM
Votre boxspring,
DU CONFORT DE SOMMEIL
Un boxspring Beka® trône dans votre chambre ? Dans ce cas, sachez que vous dormez chaque nuit sur une pièce unique,
réalisée avec maîtrise et de manière artisanale. Car la fabrication de votre lit ne commence qu’après l’avoir vous-même
composé. Avec un choix de 8 boxsprings, 8 types de pieds, 24 têtes de lit, 63 tissus et 10 combinaisons de matières, les
possibilités de composition sont extrêmement nombreuses. Il y a donc fort peu de chances que quelqu’un dorme dans
le même lit que le vôtre. Découvrez le processus de production.
24MON LIT
La production de votre boxspring commence dans le magasin où vous commandez votre lit. Vous choisissez le type, les dimensions,
la tête de lit, les tissus qui vous conviennent le mieux, et nous transmettons vos choix à notre centre de production. Chaque
élément de votre boxspring y sera étiqueté avec votre nom et tous les détails de votre commande.
1
COUPE DES PATRONS
ET REPIQUAGE DE MOTIFS
La première étape du processus de
production consiste à couper le tissu de
votre tête de lit et de votre boxspring
sur mesure. Cette découpe se fait en
partie automatiquement, en partie à
la main. Vous avez choisi une tête de
lit particulièrement douce avec une
couture ou un motif décoratif qui lui
confère une belle finition typique et un
aspect luxueux ? Avant la découpe sur
mesure, une machine à repiquer indus-
trielle imprime d’abord votre dessin
dans le tissu. Vous ne trouverez certains
de ces motifs spéciaux que chez Beka !
UN TRAVAIL DE COUTURE
ARTISANAL
2
Une fois tous les morceaux de tissu de
votre boxspring et de votre tête de lit
coupés sur mesure, les couturières se
mettent au travail. Elles assemblent la
housse de votre boxspring sur leur ma-
chine à coudre ou leur surjeteuse avec
beaucoup de concentration et de préci-
sion. Cette concentration est importante :
chaque revêtement exige des dimensions,
un type de tissu et une finition différents.
Après le travail de couture, un membre
du personnel chargé de la qualité vérifie
minutieusement si tous les éléments
sont conformes aux normes Beka®. Les
éventuelles erreurs sont immédiatement
corrigées.MON LIT
Dans les coulisses
3
UN CADRE ASSEMBLÉ
À LA MAIN
Pendant ce temps, des artisans spé-
cialisés assemblent votre boxspring.
Ils recouvrent manuellement la partie
supérieure du cadre en bois avec de
solides traverses de mousse qui soutien-
dront votre matelas. Ensuite, ils posent
dans le cadre le noyau de ressorts
ensachés. Enfin, une couche confort
permettant un soutien correct est dépo-
sée par-dessus afin de vous garantir un
sommeil de qualité.
4
LA DERNIÈRE ÉTAPE :
LE GARNISSAGE MANUEL
Au département garnissage, vos tissus
sont soigneusement ajustés à la main
autour du boxspring et de la tête de
lit, et fixés sur le bois. Votre tête de
lit est équipée d’éléments de fixation
permettant de l’attacher à votre box-
spring. Vous optez pour une tête de
lit avec table de chevet ou à boutons ?
Nos experts en garnissage y ajouteront
des planches de bois ou des boutons
décoratifs en chêne ou en noyer. Après
le garnissage, votre boxspring terminé
sera à nouveau soumis à un contrôle de
qualité approfondi.
26MON LIT
Saviez-vous que votre boxspring Beka® …
……comprend 12 mètres de tissu ?
……est réalisé par 15 paires de mains ?
……dispose d’un revêtement antidérapant
qui empêche votre matelas de bouger ?
……est doté d’un cadre en bois véritable ?
……est équipé d’un noyau de ressorts
ensachés avec 7 zones de confort
ergonomiques ?
27MON LIT
COMMENT CHOISIR
LE BON MATELAS ?
L'achat d'un nouveau matelas n'est pas une tâche facile. Ferme ou plus douillet ? En mousse ou à ressorts ? De quelle
dimension ? Les options sont nombreuses. Patrick Bruno de Beka® vous aide à faire le bon choix. Il gère le réseau
de revendeurs Beka en Wallonie et au Luxembourg depuis plus de 30 ans et est la personne toute indiquée en tant
qu'expert en matelas.
Box Cubic 30 avec tête de lit Bali, coloris Nevada StoneCOMMENT SAVOIR S'IL FAUT REMPLACER
SON MATELAS ?
Patrick Bruno: « Nous conseillons à nos clients de changer
leur matelas tous les dix ans. C'est nécessaire non seulement
à cause de l'usure générale, mais aussi pour des raisons
d'hygiène. Votre matelas doit être remplacé quand la qualité
de votre sommeil diminue : vous ne trouvez plus de bonne
position, votre matelas s'affaisse, vous vous réveillez toujours
avec un mal de dos... Bref, votre matelas ne vous offre plus le
même confort. Faites une liste de ce qui vous dérange, mais
aussi de ce que vous appréciez. Communiquez ces informa-
tions à votre magasin Beka. Votre conseiller s'en servira et
vous posera quelques questions supplémentaires pour mieux QUAND ON CHANGE DE MATELAS, FAUT-IL
comprendre vos besoins et vous orienter vers le type de AUSSI CHANGER DE SOMMIER ?
matelas le plus adéquat. »
« De préférence, oui. Considérez votre sommier et votre
QUELS SONT LES AUTRES ÉLÉMENTS À matelas comme un 'couple' qui doit fonctionner en parfaite
PRENDRE EN COMPTE ? harmonie. Comme ils sont complémentaires, il vaut donc
mieux les choisir ensemble. En outre, un nouveau matelas
« Le matelas doit bien sûr avoir les bonnes dimensions. Celles- peut aussi être abîmé par un sommier inadapté. »
ci doivent être adaptées à votre morphologie et à votre taille,
mais aussi à l'espace disponible dans votre chambre. De plus, la AVEZ-VOUS QUELQUES CONSEILS DE
combinaison d'un boxspring ou d'un sommier à lattes adapté MAINTENANCE ULTIMES ?
au matelas est essentielle. Ils garantissent une excellente
ventilation, un supplément de confort et la longévité du « Aérez votre matelas aussi souvent que possible. Pour ce
matelas, ainsi qu'un soutien correct du corps. » faire, tirez la literie complètement vers l'arrière et ouvrez la
fenêtre pendant dix minutes. De plus, retournez votre matelas
POUR UN LIT DE DEUX PERSONNES, FAUT- tous les mois pour que les deux côtés s'usent uniformément. »
IL ACHETER UN SEUL GRAND MATELAS OU
DEUX SÉPARÉS ?
« Cela dépend de vos habitudes de couchage et de celles
de votre partenaire. Si vous vous dérangez peu ou jamais en Vous ne savez pas par où commencer votre re-
dormant, alors un grand matelas est l'option la plus évidente.
cherche ? Demandez alors conseil à votre reven-
Mais si vous ou votre partenaire bougez beaucoup pendant
deur Beka® près de chez vous. Il ou elle connaît
la nuit, alors deux matelas séparés peuvent être une solution.
Ce choix s'impose aussi souvent s'il y a une importante diffé- toutes les tailles disponibles et celle la mieux
rence de poids afin de permettre à chaque partenaire de trouver adaptée à vos besoins de confort.
le confort de couchage approprié. »
29Rituels de couchage MON LIT
Dodo, l’enfant do …
Nous avons tous besoin de dormir. C’est pareil pour les enfants, si ce n’est que dormir leur permet littéralement de
grandir, tant physiquement que mentalement. Pendant le sommeil profond, le cerveau de votre enfant produit de
nouvelles hormones de croissance, essentielles à son développement. Quels sont les rituels de fin de journée et de
coucher dont un enfant a réellement besoin ?
En adoptant toujours le même rituel, vous et votre enfant terminez la journée dans le calme. Boire un verre de lait, se laver les dents,
lire une histoire … les enfants ont besoin de sécurité et de structure. Si c’est la même chose tous les soirs, ils s’endormiront l’esprit
tranquille et rassuré. Concrètement, ce rituel de fin de journée dépend de l’âge de l’enfant. Voici donc quelques conseils, que vous
pouvez bien entendu adapter : vous savez mieux que quiconque ce qui convient à votre enfant.
LES BÉBÉS LES TOUT-PETITS
• Transformez son lit en cocon douillet, adapté aux besoins de • Le rituel du coucher ne doit pas durer plus d’une demi-heure.
votre bébé, pour qu’il s’y sente parfaitement à l’aise. C’est le temps qu’il faut à votre enfant pour se calmer et s’en-
• La température idéale de sa chambre est de 18,5°C. dormir tranquillement. S’il dure trop longtemps, votre petit
Votre enfant se découvre la nuit ? Glissez-le dans un sac de bout risque de reprendre de l’énergie.
couchage pour qu’il n’attrape pas froid. • Prenez votre temps : considérez ce rituel comme un moment
• Un bon rituel de sommeil comprend quelques habitudes, de qualité que vous passez avec votre tout-petit. Si vous êtes
toujours les mêmes, que vous répétez dans le même ordre, pressé, vous transmettrez votre agitation à votre enfant.
à heure fixe et au même endroit. Par exemple : le bain, • Annoncez l’heure du coucher à l’avance. Vous pouvez même
une couche et un pyjama prévenir votre tout-petit une heure à l’avance qu’il sera bien-
propres, les dents, une tôt temps d’aller au lit. Il saura ainsi à quoi s’attendre.
petite chanson, une histoire • Votre enfant a peur ? Il est normal de faire des cauchemars
et des câlins. Voyez ce qui à cet âge. N’en parlez pas trop, laissez votre enfant raconter
marche le mieux, cela peut son rêve, rassurez-le et réconfortez-le si nécessaire.
varier d’un enfant à l’autre. • Faites les choses ensemble. Laissez votre enfant réfléchir à
• Le même rituel doit être ap- l’ordre du rituel du coucher ou transformez-le en jeu en lui
pliqué chez une gardienne disant par exemple : « Je parie que tu ne sais pas mettre ton
ou chez ses grands-parents. pyjama tout seul ! »
Votre bébé se sentira ainsi • Saviez-vous que raconter une histoire permet de renforcer
en sécurité et se détendra les compétences linguistiques de votre enfant ? Il vaut même
plus rapidement. mieux raconter la même histoire tous les soirs ! Laissez-le la
choisir lui-même.
30À PARTIR DE 6 ANS À PARTIR DE 12 ANS
• Un rituel de sommeil identique est important à tout âge. • Les adolescents ont souvent une vie sociale très active.
Les enfants qui vont à l’école primaire s’endorment plus Supprimez tous les stimuli une heure avant le coucher pour
facilement si leur soirée suit un schéma déterminé. qu’ils puissent aller au lit sans stress, de préférence toujours
• L’aménagement de sa chambre doit être confortable mais à la même heure. Bannissez les écrans de la chambre.
sobre. Évitez de la surcharger d’objets qui pourraient le • Un examen ? Une montagne de devoirs dont on ne voit pas
distraire. la fin ? Envoyez votre enfant au lit à l’heure dite. Se lever
• Créez une transition paisible du jour à la nuit. Une heure tôt est beaucoup plus productif que de retarder l’heure du
avant d’aller au lit, éteignez la télévision, l’ordinateur ou coucher.
la tablette, ne lui donnez plus de boissons sucrées et re- • Les adolescents ont besoin de dormir davantage à cause
portez les jeux (actifs) au lendemain. des changements hormonaux. Neuf heures de sommeil est
• Ne laissez pas votre enfant vous embarquer dans ses une excellente moyenne.
‘techniques’ pour retarder le moment d’aller au lit, du • Outre le nombre d’heures de sommeil dont votre enfant a
genre une soif soudaine ou des questions subitement de besoin, la régularité est également très importante. Veillez
la plus grande importance. Tenez bon mais ne vous fâchez à ce que votre enfant aille dormir à heure fixe, et le week-
pas, ce serait contre-productif. end, essayez d’éviter qu’il ne dorme trop longtemps ou qu’il
n’aille se coucher beaucoup trop tard.
31EN BREF
titel MON LIT
S’ENDORMIR FACILEMENT
GRÂCE À DODOW
Il vous arrive parfois d’éprouver des dif-
ficultés à vous endormir rapidement ? La
lampe Dodow pourrait bien être la solu-
tion. Ce petit appareil en forme de disque
propose des exercices thérapeutiques de
respiration synchronisée avec la lumière
pour vous aider à vous endormir.
Dodow projette une lumière bleue au
plafond, pulsée à intervalles déterminés
scientifiquement. En synchronisant votre
DIVIN REPOS DE LA DIVA respiration avec le rythme de la lumière,
un effet hypnotique et relaxant se crée.
Une personne moyenne a besoin de Après quelques minutes, la fréquence
huit heures de sommeil. La superstar des pulsations diminue progressivement.
Mariah Carey fait exactement l’in- Votre corps se détend, votre rythme car-
verse. Elle prétend avoir besoin d’au diaque et votre tension artérielle chutent,
moins quinze heures de sommeil et et vous tombez lentement dans un som-
dort parmi vingt humidificateurs meil profond.
pour garder sa voix en pleine forme.
Sommeil
NOUVELLES
PASSER LA NUIT DANS
UNE BULLE EN VERRE
Au centre de bien-être Mileau, vous pouvez passer la nuit dans
une bulle en verre. La ‘sphair’– c’est le nom qu’ils lui donnent – est
entièrement équipée d’un lit de deux personnes, d’une douche,
de toilettes et d’un lavabo. Vous pouvez même y séjourner en
hiver : la bulle est chauffée. De quoi rêver tranquillement sous
les étoiles.
www.mileau-wellness.be
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