TOUT SAVOIR SUR LA PROTECTION SOLAIRE RENDRE AGRÉABLE LA PROMENADE AVEC PITOU - Mag 2000
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TOUT SAVOIR
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LA FAMILLE VERSUS | DIRECTION |
LE TRAVAIL
FONDATEUR
Jacques Abran
ÉDITRICE-COPROPRIÉTAIRE
Alexandra Abran
DIRECTEUR DES OPÉRATIONS MARKETING /
COPROPRIÉTAIRE
Christian Laflamme
DIRECTRICE GÉNÉRALE
Audrey Toupin
| DÉVELOPPEMENT DES AFFAIRES |
Marie-Pascale Fortier : 819 806-9944
Nancy Campagna : 819 990-1219
Samantha Ah-Hon : 819 740-7357
| CONCEPTION GRAPHIQUE |
Jaysen Desfossés
Mélina Larochelle
| CORRECTION / RÉVISION |
Jocelyne Dumas
Marie-Pascale Fortier
Je suis la petite nouvelle au MAG2000 depuis le début avril et
rapidement, j’ai senti que je faisais partie de la famille. Tellement | JOURNALISTE |
que l’on m’a demandé de faire l’éditorial de ce beau magazine sous Marie-Pascale Fortier
le thème de la famille. Alexandra m’a confié cette tâche due à ma
grande expérience comme mère de 4 enfants, dont une fille de 30 ans
| PHOTOGRAPHE |
qui a deux beaux garçons (eh oui, je suis une mamie!), une autre fille Karine Verville Photographe
de 20 ans et des jumeaux de 19 ans.
La vie en famille est le fondement de l’apprentissage de notre | WEB |
vie en société. Autant d’individus, autant de personnalités et Le site mag2000.ca est réalisé en collaboration avec PLEX.
de tempéraments à gérer, tout à fait comme dans notre milieu
de travail. Cela peut être harmonieux comme chaotique et l’on
doit composer avec différentes personnes qui, en temps normal,
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n’auraient peut-être pas fait partie de notre vie. Avez-vous réfléchi Victoriaville (Québec) G6P 4S3
au fait que l’on passe souvent plus de temps avec nos collègues de Téléphone : 819 604-7230
travail qu’avec notre propre famille? Il est donc impératif pour notre alexandra.abran@mag2000.ca
santé émotionnelle et pour le bien de notre propre clan de sentir
que l’on nous apprécie en tant que personne et employé dans notre
milieu de travail. | DÉPÔT LÉGAL |
Bibliothèque nationale du Québec
Un employé heureux est un employé performant pour l’entreprise
et une mère ou un père heureux au travail est un parent inspirant Toute reproduction de textes, illustrations et photographies de MAG2000 est
pour la famille. Je suis tout à fait ravie de faire partie de la famille interdite. Bien que toutes les précautions aient été prises pour assurer la rigueur
du MAG2000, je me sens comblée par la confiance que l’on m’a des renseignements contenus dans MAG2000, il est entendu que MAG2000
témoignée et par le plaisir immense de venir travailler. ne peut être tenu responsable des erreurs ou des négligences commises dans
l'emploi de ces renseignements. MAG2000 ne se rend pas responsable et ne
prend pas position pour le contenu des
articles et publicités.
NANCY CAMPAGNA
Conseillère publicitaire mag2000.ca
nancy.campagna@mag2000.ca
© Tous droits réservés MAG2000, textes et photos 2019
8 | MAG2000.CA | MAI 2019
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SOMMAIRE
| MODE-BEAUTÉ | | ÉVASION |
14 Smoothie complet et nutritif 32 On sort en ville, on lance l’été!
15 Protection solaire 33 Une 46e bougie s’allume au centre
de création du Théâtre Parminou!
17 Vos sourcils à votre image!
34 Radio par Jean-François Nolin
18 Protection solaire bienfaitrice
ou néfaste? 36 En direct de l’univers de Victoriaville
19 Détruire le gras par le froid…
37 Cheers girls! Cheers!
c’est maintenant possible!
38 Vignobles de la Loire
40 MAGartiste : Christian Marc Gendron
| FAMILLES & CIE |
21 Un traitement même pour | HABITATION |
les enfants
44 Est-il possible d’améliorer mon confort
22 Grand défi Victoriaville : en chauffage, tout en économisant?
3 événements sportifs majeurs
dans la région
23 Rendre agréable la promenade
avec pitou | ENTREPRENEURIAT |
24 MAGartiste : Mélanie Bilodeau 46 Femmes d’action : Émilie Goudreau
25 Les animaux de compagnie 48 Association des gens d’affaires
et le ménage de Warwick c’est tissée serré
26 5 idées de sacs-surprises originales
et abordables! / Il faut en parler…
de la santé mentale!
29 Découvrez le programme avantage
MAI Princeville!
2019 30 Une affaire de famille,
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COIFFURE :
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PHOTOS :
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CHABOT ET NUTRITIF
Le smoothie peut s'avérer une alternative déjeuner fort intéres-
sante pour ceux et celles qui ont tendance à sauter le déjeuner
faute de temps ou d'appétit. Or, pour qu'un smoothie puisse faire
office de « repas », on doit s'assurer d'y inclure quelques éléments
indispensables afin d'en optimiser la valeur nutritive, l'effet ras-
sasiant et fournir suffisamment d'énergie pour bien fonctionner
jusqu'à la collation ou au prochain repas, sans lésiner sur le goût,
bien entendu! Voici donc les indispensables :
GLUCIDES
Les glucides sont à notre corps ce que le carburant est à nos
voitures, c'est-à-dire LA source d'énergie par excellence. Il importe
toutefois d'en modérer les quantités. En effet, les grands formats
de smoothies peuvent représenter une quantité très élevée de
glucides, dont certains provenant de sucres concentrés lorsque du
sirop d'érable, du sucre, du yogourt aromatisé ou du jus y ont été
ajoutés.
Les fruits contiennent naturellement des sucres. Une à deux por-
tions suffisent donc pour fournir l'énergie nécessaire sous forme
de glucides. Une portion de fruit équivaut à :
• 1 tasse de petits fruits
• ½ banane
• 1 fruit moyen : 1 pomme/poire/pêche…
• 2 petits fruits : kiwi, abricot, datte...
FIBRES
Les fibres sont des glucides ne pouvant être digérés ni absor-
bés par notre organisme. Leurs bienfaits sur notre santé sont
multiples : glycémie plus stable, meilleur contrôle du cholestérol,
régularité intestinale, santé du microbiote et plus concrètement,
des alliées pour une meilleure satiété.
Ajouter environ 5-10 ml (1-2 c. à thé) de graines de lin, de chia ou
de chanvre, moulues, ou encore 2-3 c. à soupe de flocons d'avoine
à cuisson rapide.
PROTÉINES
L'ajout de protéines à chacun de nos repas, y compris au déjeuner,
est un incontournable pour favoriser le maintien optimal de notre
énergie de façon plus durable et prévenir les baisses d'énergie
en plein milieu de l'avant-midi ou de l'après-midi. Chaque repas
devrait donc fournir environ 20 grammes de protéines.
• 1 tasse de lait ou de boisson de soya fournit
8 grammes de protéines
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• 15 ml (1 c. à soupe) de beurre d'amandes,
d'arachides ou de noix = 4 g de protéines
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des genoux et des fesses;
• Réduction du volume (bras, abdomen, cuisses);
• Amélioration de l’apparence de la cellulite ou des vergetures.
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à raison d'une séance à tous les 7 à 14 jours. Une séance par mois
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spécifique et la refroidit. L’effet de succion œdèmes et rougeurs temporaires sont
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MÊME POUR LES ENFANTS
ON CROIRAIT QUE LES ENFANTS N’ONT PAS OU TRÈS RAREMENT DE L’INCONFORT OU DES PROBLÈMES MUSCULAIRES.
L’ÉCOLE, LE SPORT ET LE STRESS DE LA VIE QUOTIDIENNE APPORTENT LEURS LOTS DE TENSIONS.
Commençons par la posture; il est difficile de garder une de coincement du nerf carpien au poignet et d’épicondylite,
posture ergonomique en tout temps, dos et tête droits, genoux inflammation de l’épicondyle du coude chez les jeunes, dus à leur
et coudes à 90 degrés, etc. Les chaises, tables et bureaux de nos posture en tenant ces appareils.
établissements d’enseignement ne sont pas adaptés pour ça. Par
conséquent, à changer de posture un nombre incalculable de fois, Les enfants sont aussi sensibles au stress, la vie se déroule
l’enfant se retrouve avec des tensions un peu partout sur le corps. rapidement pour tout le monde. L’école ou la garderie, le sport,
Il y a aussi la posture d’ado que certains jeunes adoptent : tête les cours, les sorties et la vie familiale donnent souvent à l’enfant
basse, dos rond et bras ballants par en avant, ce qui finit par créer une accumulation de petites tensions qui se traduisent par de
des contractures et des tensions musculaires, en plus des raideurs l’inconfort ou des courbatures.
qui apparaissent lors des poussées de croissance où le corps a de
la difficulté à s’adapter à ses changements rapides et soudains. Une visite chez le massothérapeute et/ou l’orthothérapeute créera
Les os, les muscles et tout ce qui s’y rattache ne croissent pas à l’enfant un moment d’arrêt dans un environnement calme et
nécessairement à la même vitesse. zen pour diminuer toutes ses tensions accumulées et enlever les
contractures indésirables. L’orthothérapeute pourra aussi donner
On peut penser aussi au sac à dos ou sac de sport qui, lorsqu’il des trucs afin de garder une bonne posture.
n’est pas bien installé, peut créer des déformations au niveau
de la colonne vertébrale comme une scoliose, s’ensuivent alors Alors, un bon massage d’au moins 30 minutes ne serait pas un
des problèmes musculaires. Plus récemment, avec les tablettes luxe et ferait sûrement le plus grand bien à votre enfant. Prenez
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BONJOUR PRINTEMPS VOLKSWAGEN DE VICTORIAVILLE. CET ÉVÉNEMENT, QUI S’EST AVÉRÉ UN FRANC SUCCÈS, DONNE LE
TON À CEUX ENCORE À VENIR : LE TRIATHLON DE VICTORIAVILLE SANI MARC DU 20 JUILLET, AINSI QUE LE DÉFI DES BOIS
PLOMBACTION DE VICTORIAVILLE QUI AURA LIEU LE 14 SEPTEMBRE PROCHAIN.
Noémi St-Pierre, Jolaine Viens, Émilie Pontbriand
et Marie-Claude Lavigne
ÉVÉNEMENTS SPORTIFS
Le prochain événement de la saison sera le Triathlon de Victoriaville
Sani Marc qui aura lieu le 20 juillet. Accessible aux sportifs de tous
les niveaux, vous pouvez participer à l’événement en équipe de deux
Le Grand Défi est maintenant chapeauté par une toute nouvelle ou trois, ou encore prendre part aux épreuves du volet initiation.
équipe dynamique composée de Jolaine Viens, Noémi St-Pierre, De plus, les enfants peuvent participer au Triathlon dès l’âge de 4 ans
Marie-Claude Lavigne et Émilie Pontbriand. Ces nouveaux visages dans une formule adaptée et sécuritaire.
du Grand Défi martèlent qu’il ne faut pas être un athlète de haut
niveau pour prendre part à l’un des trois événements. Cette nouvelle La grande nouveauté de cette année est le Défi des Bois Plombaction
équipe qui apporte un vent de fraîcheur au sein de l’OBNL, fondé de Victoriaville qui sera un événement de course cross-country sur
en 1998, a déterminé que pour 2019 chacun des événements aurait sol gazonné, sur gravier et sur terre battue. Il aura lieu au Parc Terre-
lieu sur une seule journée. « Le but de cette démarche était de concentrer des-Jeunes, le 14 septembre, où les participants pourront effectuer
nos efforts pour que la journée soit exceptionnelle », explique Mme Viens, différents parcours de 2, 4, 6 ou 10 kilomètres.
directrice générale du Grand Défi. Les quatre femmes travaillent
aussi main dans la main avec le nouveau président du conseil Un volet « défi entreprise » sera également proposé, mais sera
d’administration, Patrick Couture, afin de créer des événements accessible à tous ceux et celles qui souhaitent compléter l’épreuve
sportifs accessibles et rassembleurs. entre amis. Il s’agit d’une course à relais de dix kilomètres. En équipe
de cinq, chaque coureur devra parcourir la boucle d’une distance de
La mission du Grand Défi de Victoriaville étant de faire la promotion deux kilomètres. Une formule semblable sera offerte pour les jeunes
du sport et des saines habitudes de vie, l’organisation s’est associée du secondaire. En équipe de trois, les élèves âgés de 12 à 17
au club d’athlétisme Kalenjins, au club de Triathlon des Bois- ans pourront parcourir un six kilomètres.
Francs Trivic et à l’équipe de cross-country les Vulkins du Cégep
de Victoriaville afin de redonner aux organisations sportives de la Une course cross-country parent-enfant avec jeux gonflables et
région. Ainsi, les participants aux activités du Grand Défi pourront obstacles sur trois kilomètres viendra faire de cet événement, une
faire un don lors de leur inscription pour que ces organisations journée familiale à ne pas manquer. C’est sans parler du volet « pace
puissent améliorer leurs équipements ou leurs infrastructures. du bonheur » qui consiste en une course libre, non chronométrée pour
ceux qui souhaitent courir sans stress.
Dans ce renouveau, l’objectif est de rejoindre le plus grand nombre,
sans toutefois enlever de l’importance au volet élite. « Courir avec ton BÉNÉVOLES RECHERCHÉS
père et ton enfant, c’est quelque chose d’extraordinaire », de mentionner
Mme Viens. Parmi les quelque 6000 personnes qui prendront Pour que chacune des journées soit un succès, il faut de 100 à 150
le départ à l’un des trois événements, on dénombre des athlètes bénévoles. Le comité organisateur vous invite à vous joindre à eux.
professionnels et amateurs, mais aussi des familles et des enfants qui Pour participer à l’une des courses ou pour devenir bénévole, vous
s’initient à l’activité physique. Le Grand Défi de Victoriaville souhaite pouvez vous rendre sur le nouveau site internet :
faire bouger les gens de tous âges, et ce, à peu de frais. www.granddefi.qc.ca.
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