Vapotage Le guide pour se convertir facilement - HELVETIC VAPE
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Vapotage
helveticvape.ch
Le guide pour se
convertir facilement
HELVETIC VAPE
Schweizer Konsumentenvereinigung der E-Dampfer
Association suisse des utilisateurs de vaporisateurs personnels
Associazione svizzera degli utilizzatori di vaporizzatori personali
Qu’est-ce que c’est ? vapoter est au minimum 95% plus sûr
que fumer des cigarettes. Cette évalua-
Le tabac à fumer est le produit de tion est prudente et beaucoup d’études
consommation le plus meurtrier de considèrent que vapoter est 100 à
notre temps. Chaque année, en Suisse, 1’000 fois moins dangereux que fumer
environ 9’500 personnes décèdent du tabac.
prématurément de maladies liées à la
Il est important de comprendre que le
fumée de tabac. C’est beaucoup plus
vapotage n’est pas une mode créée par
de morts que n’en provoquent l’alcool
l’industrie du tabac pour attirer de nou-
et les drogues illégales réunies. Ce n’est
veaux clients. A partir d’un prototype
pas la nicotine qui est en cause, mais
inventé par un pharmacien chinois, les
les goudrons, le monoxyde de carbone
produits de vapotages actuels se sont
et plus de 4’000 substances toxiques
développés indépendamment pour offrir
qui se forment durant la combustion
aux fumeurs une alternative moins dan-
du tabac et qui sont inhalés par les
gereuse de consommation de nicotine.
consommateurs.
Le vapotage est un mode alternatif
Les systèmes de vapotage produisent
de consommation de nicotine à faible
un aérosol sans combustion. Il n’y a
risque qui s‘adresse aux fumeurs.
donc pas de dégagement de produits
Il n‘est pas recommandé aux non-
nocifs issus de la combustion. Public
fumeurs de commencer à vapoter.
Health England (PHE)1 a estimé que
1 PHE: E-cigarettes: An evidence update
Nocivité des modes de consommation de nicotine
Produits du tabac combustibles Toxique
Cigarettes
Cigarillos
Pipe
Produits sans combustion Réduction des risques
Produits du tabac à usage oral
et des dommages
Produits de vapotage
Produits pharmaceutique contenant de la nicotine
Pas de consommation Pas de risque ou de dommage
Source des données : Estimating the Harms of Nicotine-Containing Products Using the MCDA Approach—
Nutt DJ et al—European Addiction Research—March 2014
Comment ça fonctionne et que métiques, etc. … Les machines à brouil-
trouve-t-on dans l’aérosol ? lard des théâtres et des discothèques
utilisent également ces substances.
Les produits de vapotage sont très Dans les liquides de vapotage, le PG est
différents des produits du tabac com- un vecteur de saveur alors que le VG
bustibles. Ils ne contiennent pas de rend l’aérosol plus dense. Il est préfé-
tabac et il n’y a pas de combustion. rable d’acheter des liquides fabriqués
Ils produisent un aérosol en chauffant avec du propylène glycol, du glycérol
modérément, à l’aide d’une résistance, et de la nicotine de qualité pharmaceu-
un liquide qui contient les ingrédients tique (par exemple Ph. Eur. ou USP). Les
principaux suivants : arômes alimentaires sont les mêmes
que ceux que l’on trouve dans les
–– propylène glycol (1,2-Propandiol)
yogourts ou les boissons sucrées. Les
–– glycérol (glycérine) saveurs disponibles sont innombrables.
Pour contrôler la viscosité et/ou la tem-
–– arômes alimentaires
pérature d’évaporation, certains liquides
–– éventuellement de la nicotine contiennent un peu d’eau pure (≤ 10%).
Certains contiennent également de
Le propylène glycol (PG) et le glycérol
l’éthanol.
(VG) sont deux additifs alimentaires
courants (PG E1520 / VG E422) que l’on Comparé à la fumée d‘une cigarette,
trouve dans les boulangeries indus- les liquides de vapotage ne
trielles, les fruits secs, les gommes à contiennent qu‘une poignée d‘additifs
mâcher, les bonbons, le sirop, le den- alimentaires et éventuellement de la
tifrice, les onguents, les produits cos- nicotine.
Exemple de matériel de vapotage
Coupe de la tête d’atomi-
de deuxième génération seur montrant la résistance
chauffante
Drip tip (embout buccal)
Réservoir pour le liquide
avec fenêtre de contrôle
Tête d’atomiseur remplaçable
(consommable)
Base de l’atomiseur
avec entrée d’air
Batterie rechargeable
avec bouton d’activationQu’en est-il de la nicotine ? Est-il plus sain de vapoter ?
La nicotine en elle-même a une nocivité Lorsqu’on abandonne le tabagisme
pour le corps comparable à celle de la pour passer au vapotage, des chan-
caféine. Elle n’est pas cancérigène 2 et gements sur la santé surviennent. Le
n’a pas d’effet négatif sur le système corps n’est plus soumis aux innom-
cardiovasculaire 3. La nicotine seule a brables toxines de la fumée du tabac
un potentiel dépendogène très faible. et il réagit en conséquence. Durant les
Plusieurs études réalisées au sujet des deux à quatre premières semaines, le
produits pharmaceutiques de remplace- corps se détoxifie de la même manière
ment nicotinique l’ont démontré. La vi- que dans le cadre d’un arrêt du tabac
tesse d’absorption joue un rôle clef. Si la classique. Cela peut conduire, par
nicotine était très addictive, les patches exemple, à une augmentation passa-
et les gommes à mâcher contenant gère de la toux. C’est dû au fait que les
de la nicotine ne seraient pas vendus voies respiratoires ont enfin la chance
sans prescription médicale. La nicotine de se nettoyer et de se régénérer. En
a longtemps été dépeinte comme la remerciement, les poumons offrent,
cause de toutes les maladies engen- généralement après quelques jours, une
drées par le tabagisme. C’est faux, les respiration considérablement améliorée
fumeurs doivent comprendre que c’est (par ex. moins d’essoufflement en mon-
la combustion qui est en cause et qu’il tant des escaliers). Après 2 à 3 jours,
est possible de consommer de la nico- l’odorat et le goût reviennent progressi-
tine à moindre risque. vement (ce qui a ses avantages et ses
inconvénients).
La nicotine ne provoque pas le
cancer et elle est aussi bénigne pour Les rares effets négatifs possibles
le système cardiovasculaire que la de l’arrêt du tabagisme, comme les
caféine. problèmes gastro-intestinaux, les pro-
blèmes de sommeil, des symptômes de
refroidissement, etc... disparaissent gé-
néralement après quelques semaines.
Le passage du tabac fumé au
vapotage produit les mêmes effets
sur la santé qu’un arrêt du tabac
classique.
2 Agents Classified by the IARC Monographs, Volumes 1–112
3 Farsalinos, K. et al. (2013f): Immediate effects of electronic cigarette use on coronary circulation and blood
c arboxyhemoglobin levels: comparison with cigarette smoking. Eur Heart J 34: 13.Qu’est-ce qui est important ? considérablement la probabilité d’arrêter
de fumer avec ces produits. Le vapo-
Il ne faut pas s’attendre à ce que l’effet tage devrait être abordé de manière
et le goût du vapotage soient identiques décontractée et avec une bonne dose
à ceux des produits du tabac. Mais, de curiosité. Contacter des amis, des
comparé aux autres méthodes d’arrêt, collègues ou des membres de la famille
le vapotage est ce qui se rapproche le qui vapotent déjà permet de trouver des
plus des sensations procurées par le réponses aux questions fréquentes. Ils
tabac fumé. Pour un premier équipe- seront heureux d’apporter leur aide.
ment de bonne qualité, il faut compter
Faire une transition vers le vapotage
entre CHF 100.00 et CHF 150.00. Il est
sans se mettre la pression.
conseillé de prendre conseil dans un
magasin spécialisé. Acheter du matériel
de vapotage quelconque avec un liquide
de vapotage sans nicotine, par exemple
dans un magasin non spécialisé, réduit
Un échantillon des nombreux
matériels de vapotage existants
Photographie : Marc Szeemannle vapotage. Leur expérience est de
Est-ce que ce n’est pas
bon conseil. Les magasins spécialisés
trop compliqué ?
sont au courant des derniers dévelop-
pements et surveillent constamment ce
Passer au vapotage nécessite de
marché en croissance rapide.
changer certaines habitudes. Un paquet
de cigarette et un briquet semblent Prendre son temps
beaucoup plus simples et pratiques que Un bon conseil dans un magasin ne se
tout le matériel nécessaire au vapotage, fait pas en cinq minutes. Il ne faut pas
surtout au début. De plus, les cigarettes hésiter à prendre tout le temps néces-
peuvent s’acheter à chaque coin de rue. saire pour essayer différents matériels
En cas de manque de prévoyance, une de vapotage. C’est également vrai pour
batterie déchargée ou un réservoir vide les liquides de vapotage.
hors de chez soi peuvent vite devenir un
Etre ouvert à l’expérimentation
problème. Ces tracas sont susceptibles,
Il ne faut pas nécessairement commen-
au début, de conduire à une rechute
cer à vapoter avec un liquide au goût
dans le tabagisme. La solution consiste
de tabac. La dégustation d’un liquide
simplement à s’organiser différemment
«crème à la framboise» ou «tarte aux
en rompant avec les vieilles habitu-
pommes» pourrait se transformer en
des. Il faut persévérer. Après quelques
une révélation insoupçonnée. Au début,
semaines, ce qui semblait compliqué
il faut essayer au minimum deux ou trois
au début s’intègre parfaitement dans
liquides différents. Le goût peut chan-
la routine quotidienne. Par exemple, tou-
ger de manière significative après l’arrêt
jours sortir de chez soi avec un réser-
du tabac. En restant ouvert à l’expé-
voir plein et une batterie chargée, avec
rimentation, un monde complètement
éventuellement une batterie de secours
nouveau de saveurs s’offre à l’explora-
et une bouteille de liquide en plus.
teur curieux.
Remplir son réservoir, charger ses
Nicotine
accus et toujours avoir une réserve
Les cigarettes sont conçues et opti-
de liquide deviennent vite des
misées pour que l’afflux de nicotine au
habitudes quotidiennes.
cerveau se produise en un temps très
court. Cet afflux rapide renforce consi-
Trucs et astuces pour un
dérablement le pouvoir addictif de ces
démarrage réussi
produits. Les liquides de vapotage ne
contiennent pas d’additifs pour réduire
Demander conseil dans un
le temps que met la nicotine pour at-
magasin spécialisé
teindre le cerveau. L’effet de la nicotine
Les propriétaires des magasins spé-
se fait sentir 4 ou 5 fois plus lentement
cialisés sont souvent des vapoteurs
avec le vapotage. Un moyen simple
passionnés. Ils sont eux-mêmes passés
pour raccourcir ce délai est d’utiliser un
par une transition du tabac fumé versliquide fortement dosé en nicotine (entre Bouche et gorge sèches
12 et 24 mg/ml). Cette astuce peut être Le propylène glycol et le glycérol sont
utilisée indépendamment du nombre hygroscopiques. Autrement dit, ils
de cigarettes fumées précédemment et attirent l’eau. Le vapotage peut donc
de leurs teneur en nicotine. Un liquide conduire à une sensation de sécheresse
fortement dosé rend généralement la dans la bouche et la gorge. La solution
transition du tabac fumé vers le vapo- consiste simplement à boire plus sou-
tage beaucoup plus aisée. Mais plus le vent. De préférence de l’eau ou du thé
liquide contient de nicotine, plus l’effet non sucré.
de «hit» sera fort.
Symptômes négatifs
Une trop grande consommation de Si après quelques semaines de vapo-
nicotine peut provoquer un léger mal de tage des symptômes négatifs per-
tête et des vertiges. Si tel est le cas, il sistent, il est préférable d’en parler à
suffit de consommer un liquide moins un médecin. Il est important de décrire
dosé en nicotine ou de vapoter moins aussi précisément que possible et en
souvent. La nicotine s’élimine rapide- détail les symptômes et la chronologie
ment du corps. Habituellement, les des événements afin d’aider le médecin.
symptômes disparaissent après environ
Echanger avec les autres
une heure. Une trop faible consomma-
Il existe sur internet beaucoup de
tion de nicotine, par contre, engendrera
forums, de blogs, de chaînes vidéo
une certaine nervosité et une envie de
qui abordent le sujet du vapotage.
fumer. Dans ce cas, consommer un
Les vapoteurs organisent souvent des
liquide plus fortement dosé en nicotine
«vapéros» qui sont une bonne occasion
et/ou augmenter la fréquence de vapo-
de rencontrer d’autres vapoteurs, de
tage permet souvent d’éviter de retom-
discuter du vapotage et de poser toutes
ber dans le tabagisme.
les questions possibles. C’est aussi
Deux valent mieux qu’un l’occasion de tester différents matériels
Il vaut la peine d’acheter au moins et liquides de vapotage. Les nouveaux
deux systèmes de vapotage complets. vapoteurs sont toujours les bienvenus
Cela permet d’alterner facilement entre et sont accueillis chaleureusement. Sur
plusieurs liquides de vapotage avec un notre site internet (rubrique ressources),
goût ou un taux de nicotine différent. vous trouverez différents liens vers des
En outre, en cas de problème avec un études scientifiques, des associations,
des deux systèmes, le deuxième est des forums et des blogs. Alors n’hésitez
toujours disponible. pas et rejoignez la communauté des
vapoteurs!Le petit lexique du vapoteur
Accu Batteries rechargeables à base de techno- Mg/ml Unité servant à quantifier le taux de nicotine
logie Li-Ion ou LiPo. Les batteries NiCd et NiMH ne dans un liquide de vapotage, 10mg/ml équivaut à
sont pas adaptées. 1%. Les liquides sont généralement vendus avec
des taux allant de 0 à 24 mg/ml.
AFC Acronyme anglais pour «Air Flow Control»
(contrôle du flux d’air). Mécanisme qui permet de ré- Mod Système de contrôle de l’alimentation
guler la quantité d’air pénétrant dans un atomiseur. électrique contenant l’accu et sur lequel se fixe un
atomiseur. Les mods électroniques ont un circuit
Atomiseur Partie d’un système de vapotage électronique de contrôle, un écran, des fonctions
produisant l’aérosol. Les atomiseurs peuvent être évoluées et une protection contre les mauvais
reconstructibles ou utiliser des têtes d’atomiseurs usages. Les mods dits «mécaniques», ont simple-
remplaçables. Souvent appelés aussi «Ato». ment un bouton d’activation électro-mécanique. Ces
Cigalike Contraction anglaise de «cigarette» et de derniers sont à réserver aux utilisateurs avancés.
«like» (ressembler). Système de vapotage proprié- Ohm Unité de mesure de la résistance électrique.
taire de 1ère génération utilisant des cartouches de La valeur en Ohm de la résistance est spécifiée sur
liquide pré-remplies. les têtes d’atomiseur. L’utilisateur ainsi peut choisir
Clearomizer Contraction anglaise de «atomizer» et ce qui lui convient.
de «clear» (transparent). Atomiseur avec un réservoir Reconstructible Se dit d’un atomiseur qui permet
transparent pour vérifier le niveau de liquide. S’utilise à l’utilisateur de construire lui-même un montage
généralement pour les produits non-reconstruc- mèche/résistance pour générer l’aérosol en fonction
tibles de 2ème génération. de ses besoins et de ses préférences.
Connexion 510 Permet de fixer n’importe quel Résistance Dans le monde du vapotage, désigne
atomiseur sur n’importe quel mod. le fil métallique qui produit de la chaleur lorsque le
Contrôle de température Fonction des systèmes courant électrique le traverse. C’est la chaleur de
de 4ème génération permettant de réguler la tempé- la résistance au contact du liquide et de l’air qui
rature de la résistance. Elle ne fonctionne qu’avec produit l’aérosol. Egalement désignées par le mot
des résistances en nickel, titane ou inox. anglais «coil» signifiant bobine.
Driptip Terme anglais signifiant littéralement «bout Switch : Mot anglais signifiant «interrupteur».
à gouttes». Embout buccal amovible. Bouton placé sur le mod ou la batterie pour activer
la production de vapeur en même temps que l’aspi-
Dripper Mot anglais signifiant littéralement ration de l’utilisateur.
«goutteur». Atomiseur sans réservoir dans lequel le
liquide de vapotage est ajouté au fur et à mesure Tête d’atomiseur Module utilisé dans les atomi-
par gouttes. seurs non-reconstructibles comprenant une résis-
tance, une mèche et un conduit pour l’air. Ce sont
EGO Système de vapotage de 2ème génération. des consommables qui doivent êtres remplacés
périodiquement.
Hit Abréviation de l’expression anglaise «throat hit»
(coup dans la gorge). Sensation ressentie lorsque Vapéro Contraction de «vape» et «apéro», réunion
la fumée passe dans la gorge. Le vapotage avec de vapoteurs autour d’un verre ou d’un repas.
nicotine reproduit cette sensation.
Watt Unité de mesure de la puissance. Les mods
Mèche Matériau fibreux ou poreux servant à électroniques actuels utilisent cette unité dans leur
amener le liquide vers la résistance par capillarité. menu pour contrôler la puissance dégagée par la
Les mèches peuvent être en fibre de verre, en fibres résistance en fonction de sa valeur en Ohm.
végétales, en céramique, etc.
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Helvetic Vape, 1000 Lausanne, Suisse info@helveticvape.chVous pouvez aussi lire
