Vum Club Senior "Schwaarze Wee" am Diddelenger Haus fir Senioren - octobre - Luxsenior
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Hierschtprogramm vum Club Senior „Schwaarze Wee“ am Diddelenger Haus fir Senioren Oktober octobre November novembre Dezember décembre
Diddelenger Haus fir Senioren asbl
Club Senior ,,Schwaarze Wee’’
Résidence Liberté
48, rue de la Libération
L-3511 Dudelange
Tél: 26 51 55 - 1
Fax: 26 51 55 - 33
GSM: 621 50 16 86
E-mail: schwaarzewee@clubsenior.lu
Dir fannt eis lo och ënnert :
Club Senior Schwaarze Wee op
Den Accueil ass op / l’accueil est ouvert
Méindes, Mëttwochs a Freides / lundi, mercredi et vendredi
09:00 - 12:00 et 14:00 - 17:00
Fir weider Informatiounen ruft eis un, w.e.g.
D’Kaffisstuff ass op:
la cafétéria est ouverte:
Mëttwochs a Freides / mercredi et vendredi
14:30 – 17:30
an fir all regelméisseg Aktivitéiten am Sall.
Eis Teilnahmebedingungen kënnt Dir
zu jidder Zäit bei eis am Bureau ufroen.
Vous pouvez demander notre règlement
interne au Club Senior „Schwaarze Wee“.
Eis Kontosnummeren / nos numéros de comptes
Diddelenger Haus fir Senioren asbl
CCPL: IBAN LU75 1111 2111 2048 0000
BCEE: IBAN LU70 0019 1755 5628 3000
Impression: Imprimerie Heintz - Pétange / Agrément ministériel PA/03/05/031
2
Mir si fir Iech do -
à votre service
(l.n.r.) Viviane Lang-Hirschler; Michèle Dormal; Jeanne Rubbini-
Kohl; Sonia Cruciani-Hoss; Peggy Klein-Bellegante; Sylviane
Figueiredo; Astrid Hansen-Schintgen;
(sëtzen l.n.r.) Patricia Meyer-Bras; Nathalie Pignolo-Weber.
Profitéiert vun eisem
Minibustransport
Bei verschidden Aktivitéiten bei eis am Club Senior, proposéiere mir Iech e
Minibustransport: Mir kommen Iech zu Diddeleng heem sichen a bréngen
Iech och erëm zeréck. Umeldung w.e.g. bis 2 Deeg virum Datum.
Profitez de notre
Transport en minibus
Pour certaines activités au sein du Club Senior nous vous proposons notre
service de transport entre votre domicile à Dudelange et le Club Senior.
Veuillez vous inscrire jusqu’à deux jours avant l’activité.
3
Editorial
Dësen Hierscht hu mir Iech e besonnesch
ofwiesslungsräichen an interessante Programm
zesummegestallt. Nieft enger Partie flotten Ausflich hu Dir
bei en etlech Fester a Mëttesdëscher Geleeënheet är
Frënn a Bekannten ze begéinen.
An der Preparatioun op d’Feierdeeg hu mer dëst Joer
verschidden Atelieren a Coursen organiséiert, wou Dir
Neies léieren an duerno är Léiw doheem iwwerrasche
kënnt.
Äre Club Senior vun Diddeleng ass ëmmer beméit bei allen Aktivitéiten,
grad wéi um Comptoir, äusserst niddreg a sozial Präisser ze hunn.
Trotzdeem, musse mir Iech heimat informéieren, datt ab 1. Oktober 2019 de
neie Präis vun 3.- € pro Seance gëllt fir déi traditionell, reegelméisseg
Aktivitéiten.
Wéi ëmmer braucht Dir just déi Seancë ze bezuelen, wou Dir wierklech do
waart. Och kritt Dir weider är Facture um Enn vun all Trimester. All neie
Client vun enger reegelméisseger Aktivitéit huet eng éischt Seance gratis
zegutt.
Wann och d’Personal an d’Infrastruktur vun der Asbl, zesumme mat
Ministère a Gemeng, finanzéiert ginn, sou muss dee ganzen
Animatiounsberäich sech awer selwer droen.
Fir datt Dir är léifsten Aktivitéite besser erëm fannt, hu mir
d’Inhaltsverzeechnes dës Kéier a Kategorien opgedeelt, wärend
d’Programmzeitung weiderhin éischter chronologesch opgebaut ass.
Mir hoffen datt mir Iech Loscht op Allerlee gemaach hunn a mir freeën eis
Iech geschwënn begréissen ze kënnen.
Jeanne Rubbini - Kohl
Chargée de Direction
De Logo «behënnertegerecht»
dee mir an eis Programmzeitung bei verschidden Aktivitéiten setzen,
heescht just datt déi Plaz wou mir den Ausfluch maachen, de
Restaurant an d’Toilette, ouni Trapen oder gréisser Steigungen ass.
Leider ass eise Minibus nët équipéiert fir eng Persoun, déi fest am
Rollstull sëtze muss, matzehuelen.
4
Editorial
Cet automne, le Club Senior «Schwaarze Wee» de
Dudelange vous propose un programme d’activités très
diversifié et intéressant. A côté des belles sorties, il y a
toute une série de fêtes et repas de midi, qui sont une
bonne occasion pour venir et rencontrer des gens.
Aussi, nous avons organisé plein de cours et ateliers, où
vous pourrez apprendre des astuces pour pouvoir
surprendre votre famille lors des fêtes de fin d’année.
Bien que notre Club Senior soit toujours soucieux de garder des prix bas et
sociaux, aussi bien pour le comptoir que pour toutes nos activités, nous
sommes dans l’obligation d’augmenter le prix par séance à 3€ à partir du 1 er
octobre 2019 pour les activités régulières, traditionnelles.
Comme d’habitude, ne sont facturées que les présences réelles en fin de
trimestre et pour tout nouveau client, la première séance reste gratuite.
Il faut savoir que ce ne sont que les salaires du personnel et l’infrastructure
qui sont portés par l’Asbl et subventionnés par le Ministère et la Commune.
Le volet animation doit se financer de manière autonome.
Pour vous permettre de mieux trouver vos activités préférées, nous avons
subdivisé la table des matières selon les catégories d’activités, alors que le
programme d’activités reste dans l’ordre chronologique.
Dans l’espoir d’avoir attiré votre attention, nous vous invitons à venir vous
inscrire à plein d’activités.
Jeanne Rubbini - Kohl
Chargée de Direction
Le logo «handicapés»
inclus auprès de certaines excursions au programme d’activités,
signifie que l’endroit de l’excursion est accessible plain-pied, tous les
lieux et les WC sont soit situés au même niveau, soit accessibles en
ascenseur. Malheureusement, notre Minibus n’est pas équipé pour le
transport de personnes en chaise roulante.
5
De Club Senior wär frou nach en etlech Benevolen
begeeschteren ze kënnen.
Et get vill Méiglechkeeten:
- ee Virtrag halen oder Photos/Film weisen iwwert en interessant
Thema.
- ee reegelméissege Cours vun äre ganz spezielle, perséinleche
Fäegkeeten ubidden.
- am Service an der Cafeteria, bei Fester a bei Mëttesdëscher eng
Hand mat upaken.
- eis Programmzeitungen an aner Reklammen vum Club Senior an
Diddeleng ausdroen.
Mir brauchen Iech!
Zéckt net, mellt Iech!
Merci
Devenez Bénévole pour votre Club Senior:
- Soit en tenant une conférence ou montrer vos propres films ou
photos intéressants.
- Soit en faisant profiter le public de vos capacités et savoir
spécifiques sous forme de cours.
- Soit en aidant au service en cafétéria, en cuisine et lors des fêtes.
- Soit en préparant et en distribuant nos brochures et diverses
publicités à Dudelange.
N’hésitez pas à venir nous supporter !
Merci
Fotos von Teilnehmern an Aktivitäten können von uns zur Veröffentlichung in
unserer Programmzeitung oder anderen Medien genutzt werden. Sollten Sie damit
nicht einverstanden sein, bitten wir Sie, uns das schriftlich mitzuteilen.
Les photos de participants aux activités sont susceptibles d’être publiées dans
notre programme d’activités et autres médias. Si vous ne permettez pas la
publication de votre photo, veuillez nous en informer par écrit.
6
D’Memberskaarten 2019
Les cartes membre 2019
Gitt Member bei eis am Club Senior,
da kritt Dir eisen Aktivitéitsprogramm
heem geschéckt.
Dir kënnt äre Bäitrag vun 9 €
an de Club Senior bezuele kommen
oder Dir iwwerweist d’Suen w.e.g.
mam Vermierk
~Numm, ~Adress, membre donateur 2019
op ee vun eise Konten.
Devenez membre et recevez régulièrement
notre programme d’activités.
Nous tenons à votre disposition
les cartes membre 2019 au prix de 9 €.
Veuillez passer au bureau
ou bien faire un virement
avec la communication
~nom, ~adresse, membre donateur 2019
sur un de nos comptes bancaires.
“Diddelenger Haus fir Senioren“ asbl:
CCPL: IBAN LU75 1111 2111 2048 0000
BCEE: IBAN LU70 0019 1755 5628 3000
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SOMMAIRE
EIS AKTIVITÉITEN
Zesummesinn
Kultur, Musek an Info
Soirée “Millefeuilles” 17
Expo: ‘’Lëtzebuerg, mäin Doheem’’ 23
Sauerkraut – Info 25
Konferenz: Cohabit’Age 26-27
Film-Nomëtteg 36
Lidder-Nomëtteg 38
Intervallfasten - Info 48
Programm Demenz Präventioun 58-59
Iessen
Mëttesdësch am Oktober 22
Mëttesdësch am November 24
Mëttesdësch am Dezember 44
Mëttesdësch am Januar 49
Fester
Bayrescht Fest 15
Beaujolais Fest 37
Wanter Fest 41
Chrëscht-Nomëttes-Uucht 45
Neijoerspatt 47
Benevolen aktiv fir de Club
Dekoratioun: Hierscht 16
Dekoratioun: Wanter 40
Programmzeitung 49
Atelieren a Coursen
Kichen
Atelier: Kürbisrezepter 11
Atelier: Sauerkraut selwer maachen 32
Atelier: Kichelcher fir d’Feierdeeg 39
Atelier: Glace fir d’Feierdeeg 42
Sport / Loisirs
Cours: Gospelgesang 13
Atelier: Kürbisfratzen 20-21
RV: Smartphone 21
Atelier: Adventsdeko 40
Atelier: Bijouen 50
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SOMMAIRE
EIS AKTIVITÉITEN
Ënnerwee
zu Diddeleng
Fleegestatioun fir well Déieren - Le’h 10
Keele Spillen am November 36
Keele Spillen am Januar 36
am Ländchen
Klengen Trëppeltour - Rëmeleng 12
Festival ‘’Clowns in Progress’’ - Esch/Alzette 14
“Café des Âges” - Esch/Alzette 30-31
Theater Matinée fir Senioren - Rodange 34
Rendez-Vous 60+ - Bonnevoie 35
Shopping: Belle Etoile - Bertrange 39
Concert : Rhummer Gospel - Echternach 60
am Ausland
Kürbisausstellung, Gartenschau - Kaiserslautern 18
Pharaonen Gold - Völklinger Hütte 28-29
Royal Palace - Kirrwiller 33
Chrëschtmaart a Mëttelaltermaart - St Wendel 43
Reegelméisseg Aktivitéiten
Sport
Spadséiergang vum Mount 52
Fitness Walking 52
Danz-Treff 54
Gym Douce 54
Aqua Gym 55
Zumba Gold 55
Tai-Chi 56
Seniore-Yoga 56
Petanque 57
Gediechtnes a Koordinatioun
Rhythmesch Handübungen 51
Gediechtnes Training 51
Kultur
Mémoire Collective 53
Philosophiekrees 53
Konscht-Treff 57
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Visitt: Fleegestatioun
fir wëll Déieren
Centre de soins pour la faune sauvage
Mir hunn hei zu Diddeleng di eenzeg Fleegestatioun fir wëll Déieren
di et hei am Land gëtt. Gegrënnt ginn ass se 1988 fir verletzten
Déieren ze hëllefen. Wou et deemools eng 83 Déiere waren di
opgeholl gi sinn, sinn et der an der Tëschenzäit 2500 bis 3000
d’Joer. Dat ass net wéineg.
Kommt mat eis op d’Fleegestatioun, mir kréien eng Visitt
guidée wou mer alles erkläert kréien. Do virdrun gi mir an
de Restaurant „Parc Le’h“ à la carte iessen.
Le Centre de soins pour la faune sauvage de
Dudelange est le seul centre de ce genre au
Luxembourg. Depuis sa création en 1988, le nombre
des animaux sauvages ne cesse d’augmenter.
De 83 animaux accueillis à l’époque, ils sont aujourd’
hui entre 2500 et 3000 pensionnaires soignés.
Venez donc avec nous pour une visite guidée du
centre. Avant cela, nous prendrons le déjeuner à la
carte au restaurant «Parc Le’h».
Freides/ Vendredi
04/10/2019 - Umeldeschluss: 02/10/2019
11:45 - Club Senior
11:55 - Restaurant «Parc Le’h»
14:25 - Centre de soins de la faune sauvage
Prais: 11€ - Begleedung - Visitt
Minibus: 3€
10Atelier: Kürbisrezepter
Wann eis Deeg méi kuerz an Nuechte
méi laang ginn, wollte mir eise Leit e
Kürbis-Kachcours proposéieren.
An 2 Etappe weist d’Patricia Iech
verschidde Rezepter an der Kiche
ronderëm de Kürbis.
Nom Atelier iessen eis Käch zesummen
hire Menü,si dierfe jeeweils 1 Partner(in)
oder Frënd(in) matbrénge.
Alors que nos jours deviennent plus
courts, Patricia vous propose un cours
de cuisine à base de citrouille. En deux
étapes, nous partagerons recettes et
idées. Nous dégusterons nos plats
ensembles. Si vous souhaitez, votre
partenaire ou un/une ami(e) pourra
également profiter de vos dons de
cuisinier en s’inscrivant pour le repas.
Meindes / Lundi (Entrée - Zopp - Plat)
07/10/2019 - Umeldeschluss: 30/09/2019
Freides / Vendredi (Plat - Dessert)
11/10/2019 - Umeldeschluss: 30/09/2019
09:00 - Club Senior
Prais: 25€ Kachcours + Iessen - cours + repas les 2 séances
Prais: 12€ pro Iessen (Partner (in) / ami(e))
Minibus: 3€
11Klengen Trëppeltour - petite promenade
Mat eisem Minibus fuere mir op d‘Platz a ginn do en Tour vu maximal
45 Minutten spadséieren, mat den néidege Pausen. Well mir eis
tëschenduerch sëtzen, ass dësen Trëppeltour och nëmme bei
dréchenem Wieder. D’Personal bleift ëmmer bei deene Leit, déi net
sou fit sinn. Wee besser zu Fouss ass, kann natierlech op eege
Fauscht méi schnell a méi wäit goen. Duerno gi mir an de Restaurant
„Brasserie du Musée“ e gudde Maufel „à la carte“ iessen.
Notre petite promenade s’adresse explicitement aux personnes
âgées, qui aiment se promener dans un cadre aisé, avec beaucoup
de bancs publics pour les pauses nécessaires. Nous nous rendons en
minibus sur place. Le personnel accompagne les participants les plus
lents et garantit une durée maximale de 45 minutes de promenade.
Evidemment vous pouvez choisir vos distances et rythmes
personnels de manière autonome. Après la promenade nous
déjeunons à la carte dans le restaurant «Brasserie du musée».
Rëmeleng - Rumelange An «Hëseng»
Mëttwochs / Mercredi
09/10/2019 - Umeldeschluss: 04/10/2019
10:30 - Club Senior
Präis: 12€ Begleedung - Minibus
12Cours: Gospelgesang - Chant Gospel
Fais de ta plainte un chant d’amour pour ne plus savoir que tu souffres
(proverbe Touareg).
Wann dës speziell Rhythmen Iech De Gospel Gesang ass an
schon ëmmer faszinéiert hun, da Nordamerika entstane wie
kommt mat eis Gospel sangen, Schwaarzafrikaner als Sklaven
ënner der Leedung vun der dohi verschleeft gi si fir an
onwürdege Konditiounen ze
Madame Saulier, déi scho vill
schaffen. Dës Lidder waren e
Erfahrung als Pianistin bei de Ventil fir hir Gefiller, se stounge fir
Rhummer Gospelsänger gesammelt Trauer, Verzweiwlung awer och fir
huet. Dëst ass e Gesamt-Cours vu Hoffnung a souguer Freed.
5 Seancen. Loosst Iech net
ofschrecken dass eng Partie Lidder
op Englesch sinn, déi einfach Texter Le chant Gospel s’est développé
loosse sech spilleresch léieren, Dir en Amérique du nord quand les
waerd gesinn, et geet bal ganz vum africains y ont été déporté comme
esclaves où ils ont dû travailler
selwen.
sous des conditions inhumaines.
Les chants qu’ils ont imaginés
parlaient de leurs souffrances
mais aussi de leurs espoirs et
joies.
Rejoignez-nous pour apprendre ces chants sous la direction de
Madame Saulier, qui est pianiste au groupe connu du Chœur
« Rhummer Gospel ». Ceci est un cours de 5 séances. Même si
certains textes sont en langue anglaise, ne vous laissez pas
décourager, cela s’apprend facilement.
Mëttwochs / Mercredi - Umeldeschluss: 07/10/2019
09/10/2019 13/11/2019 11/12/2019
30/10/2019 27/11/2019
18:00 - Club Senior
Präis: 25€ de ganze Cours / le cours complet
13Festival: «Clowns
in Progress»
Spectacle: «Rien à dire»
Escher Theater -Théâtre d’Esch-sur-Alzette
Virstellung am Escher Theater «Rien à dire» vun an duerch de
Leandre Ribera (Katalounien): Eng poetesch Comedy-show ouni
Wierder.
Eng Dier a féier Miwwelstécker bilden de simplen, klapperegen
Interieur vun deem Haus, an deem de Leandre Iech empfänke wäert.
An natierlech sëtzt net alles perfekt op senger Plaz: Honnerte vu giele
Strëmp um Buedem, Präbbelien un der Decken, e verfluchte Schaf,
widderspännsteg Luten…Mee de Besëtzer empfänkt eis mat enger
aluedender Eleganz an engem vun Absurditéit gepräägten Humor.
Also loosst eis eragoen!
Spectacle au Théâtre d’Esch-sur-Alzette. «Rien à dire» de et par
Leandre Ribera (Catalogne).
Un spectacle d’humour poétique. Sans paroles.
Oh…Certes, tout n’est pas parfaitement rangé, des centaines de
paires de chaussettes jaunes au sol, des parapluies au plafond, une
penderie hantée, des lampes récalcitrantes…mais le propriétaire n’a
pas son pareil pour nous recevoir, avec une élégance bienveillante et
un humour teinté d’absurde. Alors…Entrons !
Donneschdes / Jeudi
10/10/2019 - Umeldeschluss: 07/10/2019
18:00 - Club Senior
Prais: 28€ - Minibus - Begleedung - Entrée
14Bayrescht Fest
Fête Bavaroise
Hutt Dir Dirndl oder Lederhose bei Hand
wat zu München op der Wiesen ganz bekannt
da kéint Dir Iech gär sou kleeden a soumat
nach méi bayresch Atmosphär verbreeden.
Fir Musek, Danz a Freed ass och gesuergt
sou ass ganz séier e flotte Mëtteg verbruecht!
Venez et passez avec nous
un après-midi tout au style bavarois.
Mettez votre «Dirndl» ou
pantalon en cuir.
Nous proposons de la musique
et des spécialités bavaroises.
Mat Brezn, Weißwurst, Gulaschzopp
an e gudden Apfelstrudel hannendrop
ass och gefëllt de Mo ganz séier
an dobäi passt de bayresche wäisse Béier.
Mat Live-Musek vum
live musique avec
Lisa Mariotto
Mëttwochs / Mercredi
16/10/2019 - Umeldeschluss: 11/10/2019
11:30 - Club Senior
Minibus: 3€
15Benevolen aktiv fir de Club:
Dekoratioun: Hierscht - Automne
Kommt an hëlleft eis als Benevol de Club Senior flott ze dekoréieren.
Zesumme rëschte mir eis Cafeteria ganz am Thema Hierscht a
Kürbissen.
Venez nous aider, en tant que bénévole, à décorer nos salles sous le
thème de l’automne et des citrouilles.
Donneschdes / Jeudi
17/10/2019 - Umeldeschluss: 14/10/2019
09:00 - Club Senior
Minibus: 3€
1617
Ausfluch - Excursion: Kaiserslautern
Kürbisausstellung Gartenschau
Mat dem grousse Bus fuere mer zesumme ‘’Kürbisausstellung’’ an
der Gartenschau zu Kaiserslautern kucken. Dëst Joer ass den
Thema vun dëser Ausstellung dat aalt Roum. Bei
engem gemittleche Spadséiergang duerch de Park kenn der esou
en Tour duerch Geschicht erliewen , den Cäsar an al réimesch
Bauwierker aus Kürbisse geschnëtzt bewonneren.
Duerno gi mer zesummen an Restaurant ,,Brauhaus an der
Gartenschau’’ à la carte ze Mëtteg iessen.
En grand bus nous allons voir ensemble l’exposition de potirons à
En grand bus nous
la ,,Gartenschau’’ allons voir ensemble
à Kaiserslautern. l’exposition
Cette année de potirons
le thème à
de cette
la ,,Gartenschau’’ à Kaiserslautern. Cette année le thème de cette
exposition
exposition est
est l’ancien
l’ancien empire
empire romain.
romain. Au Au cours
cours d’une
d’une belle
belle
promenade
promenade dans le parc vous pouvez vivre l’histoire romaine
dans le parc vous pouvez vivre l’histoire romaine en
en
admirant Caesar et d’anciens édifices romains sculptés en potirons.
A midi nous allons manger ensemble à la carte au,, Brauhaus an
A midi nous allons manger ensemble à la carte au,, Brauhaus an
der
der Gartenschau’’.
Gartenschau’’.
Freides / Vendredi
18/10/2019 - Umeldeschluss: 11/10/2019
08:00 - Dud. - Parking Käler Stroos - Arrêt «Scherrwee»
08:05 - Dudelange - rue de l’Etang - Arrêt «Gare Quai 5»
08:10 - Dudelange - Club Senior «Schwaarze Wee»
Präis: Member: 67,50€ - Net Member: 69,50€
Bus - Begleedung - Entrée Ausstellung
18Réckbléck - Souvenirs
Ausfluch: Randschleider Pad Schueberfouer 2019
Centre nature et forêt Biodiversum Remerschen
19Atelier: Kürbisfratzen
Grimasses de Citrouille
Dir wëllt léieren wéi een am beschte Kürbisfratze schnitzt fir et
doheem emol mat ären Enkele fir Halloween ze maachen ?
Da kommt an de Club Senior an den Atelier mam Monique Meyer, si
weist Iech Tipp an Tricks fir datt d’Resultat sech weise léist.
Vous voulez apprendre à sculpter des citrouilles pour préparer
Halloween avec vos petits-enfants? Alors venez à l’atelier avec Mme
Monique Meyer, qui vous montre les astuces pour bien réussir une
belle grimasse.
Meindes / Lundi
21/10/2019 - Umeldeschluss: 18/10/2019
15:00 - Club Senior
Präis: 10€ fir den Atelier (+ Kürbis / citrouille 3€/kg*)
Minibus: 3€
* Wann Dir selwer ee geschnitzte Kürbis mat heem huele wëllt sot w.e.g
Bescheed bei der Umeldung – Zousatz-Präis jee no Gréisst vum Kürbis.
* Si vous voulez emmener votre citrouille sculptée, veuillez nous le dire à
l’inscription – prix selon le poids du fruit.
20Fratzen an de Kürbis - Les visages taillés dans les citrouilles:
Sou wéi Halloween kënnt och dëse Brauch aus Irland. Et gëtt gezielt
dass de Gauner Jack O. de Leit säi Liewe laang Béises u’gedoen
huet. Wéi en dann dunn un der Himmelsdier stoung, ass en net era
gelooss ginn. Ma och an der Hell huet den Däiwel e net gewollt, hat
allerdéngs Matleed mat him. Fir dass de Jack O. soll de Wee zeréck
op d’Äert fannen, huet en him eng Höllekuel ginn an se an eng
Rommel gestach fir d’Geeschter ënnerwee ofzeschrecken. Mat der
Zäit ass d’Rommel duerch de Kürbis ersat ginn a fir nach mi
ofschreckend ze sinn, sinn d’Fratzen dra geschnëtzt ginn. Zanterhier
gëtt an Amerika dës Lanter och „Jack o’lantern“ genannt.
On raconte que le filou Jack O n‘a pas été accepté ni au paradis ni en
enfer, puisqu‘il a arnaqué les braves gens toute sa vie. Mais comme
le diable a eu pitié de lui, il lui a remis un charbon ardent dans une
grosse betterave pour chasser les esprits sur son chemin de retour
sur terre. Avec le temps, la betterave à été remplacée par la citrouille
et des visages y on été taillés. Aux Etats-Unis, on les appelle
les „Jack O‘lantern“ (coutume irlandaise).
RV: Smartphone oder Tablet
Dir hutt Froen zum Ëmgang mat ärem Smartphone oder Tablet, da
frot bei eis am Club Senior fir e Rendez-vous mat der Madame Tania
Schmit-Benassuti.
Nos cours particuliers sont l’occasion unique pour venir poser toutes
vos questions sur vos Smartphones et Tablettes. Veuillez appeler
votre Club Senior «Schwaarze Wee» pour fixer rendez-vous et pour
recevoir de plus amples renseignements.
Rendez-vous: sur demande:
Präis: - Eng individuell Seance pro Joer: Gratis
- All weider individuell Seance: 75 €
- Gruppen-Formatioun: 25€ (max. 6 Léit)
21Mëttesdësch - Repas de midi
A wa mir elo schonn esou vill ëmt de Kürbis organiséiert hunn, leit et
op der Hand, dat mir mat Kürbis weiderfueren an Iech e
Mëttesdësch proposéieren, zu genau dësem Thema.
Mir verwinnen Iech mat enger Entrée, engem Plat «tri de pâtes» an
engem gudden Dessert. Kommt a schmaacht eise Kürbis-Menü.
Il est clair que, pour le mois d’octobre, notre repas de midi soit
préparé à base de citrouille. Et pour bien vous satisfaire, le menu se
compose d’une entrée, d’un plat principal aux «tri de pâtes» dont
une pâte est farcie à la citrouille, et d’un dessert également à la
citrouille.
Kürbiszopp
Soupe de citrouille
Tri de pâtes
mat engem Dessert dono
un dessert vous sera servi après le repas
Freides / Vendredi
25/10/2019 - Umeldeschluss: 18/10/2019
11:30 - Club Senior
Prais: 17€
Minibus: 3€
22Ausstellung - Exposition:
Lëtzebuerg, mäin Doheem: regards croisés
Dës interessant Photo-Ausstellung op Besuch an eisem Club Senior,
weist eis Portraite vun 10 Leit di aus Italien, Portugal, Spuenien
a Frankräich virun enger ganzer Rei Joren hei op Lëtzebuerg schaffe
komm sinn.
Déi Generatiounen déi deemools hei hinner migréiert sinn, fir
ënnert anerem an der Stolindustrie ze schaffen, sinn haut iwwert 50
Joer al an all hu se sech bedeelegt dat Lëtzebuerg opzebauen dat mir
haut kennen.
«Lëtzebuerg, mäin Doheem: regards croisés» en visite au club
Senior, est une exposition de portraits d’une dizaine de ces individus
qui, depuis d’Italie, le Portugal, l’Espagne ou la France, ont migré au
Luxembourg, il y a plusieurs années.
Dës Ausstellung ass am Club Senior ze gesi vum:
14 Oktober bis den 12 November 2019
Cette exposition sera à visiter au Club Senior du:
14 octobre au 12 novembre 2019
23Mëttesdësch - Repas de midi
Fir Iech am November eppes gutt Waarmes an Defteges ze
proposéieren, komme mir net laascht eng Choucroute.
Begleet mat Fleesch a Moschter, deet dat an dëse kalen
Deeg ëmmer gutt.
Accompagné de différentes viandes et dégusté avec une bonne
moutarde, la choucroute est un mets très appréciée.
Choucroute garnie
mat engem Dessert dono
un dessert vous sera servi après le repas
Mëttwochs / Mercredi
06/11/2019 - Umeldeschluss: 30/10/2019
11:30 - Club Senior
Prais: 15€
Minibus: 3€
24Sauerkraut – Info
Choucroute - les bienfaits
Sauerkraut - am besten selbst gemacht - ist Lebensmittel und
probiotisches Nahrungsergänzungsmittel in einem. Es ist voller
hochwirksamer und lebenswichtiger Mikroorganismen. Diese
Mikroorganismen bilden einen Grossteil des menschlichen
Immunsystems und schützen den Organismus vor chronischen
Krankheiten, Parasiten, Viren und vor schädlichen Bakterien.
Während rohes, unerhitztes Sauerkraut voller lebendiger
Mikroorganismen ist, enthält pasteurisiertes Sauerkraut zwar noch
Milchsäure – das Stoffwechselprodukt der Milchsäurebakterien – aber
keine lebendigen Milchsäurebakterien mehr.
réf: www.zentrum-der-gesundheit.de
Wir empfehlen weitere Informationen im Internet zu lesen sowie Ihren
Arzt zu befragen. (Redaktion Club Senior)
La choucroute est excellente pour la santé.
Elle est ce qu'on appelle un légume lacto-fermenté. Elle est riche en
vitamines, ainsi qu'en minéraux. Elle agit favorablement sur la flore
intestinale, qu’elle contribue à régénérer par un apport en
probiotiques.
Elle permet de renforcer les défenses immunitaires, d'équilibrer la
flore intestinale, de réguler le transit intestinal et de lutter contre la
fatigue.
réf : www.passionsante.be
Nous vous recommandons de consulter l’internet pour plus
d’informations ainsi que votre médecin. (rédaction Club Senior)[
kuckt och eisen Atelier Säit 32 - Voir aussi atelier page 32
25Cohabit’Age
Konferenz - Conférence:
Intergenerationellt Zesummeliewen
Cohabit’Age ass eng Associatioun fir d’Zesummeliewen tëschent de
Generatiounen ze fërderen.
D’Virdeeler si kloer :
Nierft engem klenge Loyer als Recette, kënne déi eeler Leit, déi sech
da net méi eleng fillen, och nach eng Hand mat ugepak kréie bei de
Kommissiounen oder am Haushalt.
Déi Jonk kënnen hirem Studium oder hirer Aarbecht an hiren Hobby’ë
nogoen, fir en niddregen Loyer wunnen an och mol Zäit mat hiren
eelere Matbewunner/inne verbréngen.
Wann dës Iddi Iech gefällt, da kommt Iech informéieren op eis
Konferenz.
Qu’est-ce-que le COHABIT’AGE ?
C’est une association qui aide les personnes âgées à trouver des
jeunes qui souhaitent vivre avec eux en cohabitation.
Les avantages sont simples:
D’un côté la personne âgée n’a plus à s’inquiéter de la solitude ainsi
que de certaines tâches domestiques et en plus de cela perçoit un
petit loyer.
De l’autre côté, le jeune locataire peut, à côté de ses études ou de
son travail et ses loisirs, passer du temps et au besoin aider son
cohabitant âgé, et ainsi profiter d’un loyer peu élevé.
Si ce partenariat vous intéresse, venez-vous informer lors de cette
conférence.
La conférence sera en luxembourgeois et français.
Mëttwoch / Mercredi
06/11/2019 - Umeldeschluss: 05/11/2019
14:30 - Club Senior
Präis: gratis
2627
Ausfluch - Excursion:
Völklinger Hütte
Pharaonen Gold - L'Or des Pharaons
D’Völklinger Hütte, vun der UNESCO als Weltkulturierfschaft
klasséiert, bitt eng nei Ausstellung un iwwert d’Gold vun den
Pharaoen. Iwwer 150 aussergewéinlech Meeschterwierker aus dem
Musée vu Kairo sinn hei ausgestallt. Dës Schätz goufen entdeckt an
de kinneklechen an fürstleche Griewer vum pharaoneschen
Egypten. Se zielen vun enger 3000 Joer-Period an där dem Gold
eng besonnesch reliéis a symbolesch Kraaft fir d’Eiwegkeet
zougeuerdent gouf.
Mir hunn, zesumme mam Club Senior „Mosaïque“ vun Esch-
Uelzecht, eng Visitt guidée an däitscher Sprooch, dono gi mer
zesummen iessen an den Café-Restaurant „Umwalzer“.
Dir kënnt och d’Ausstellung besichtegen - ouni Visitt (-10€).
28La Völklinger Hütte, site industriel classé au patrimoine de l’humanité
par l’UNESCO, accueille une nouvelle exposition prestigieuse.
L'OR DES PHARAONS réunit plus de 150 chefs-d'œuvre du musée
du Caire et présente une série d'ensembles exceptionnels découverts
dans les tombes royales et princières de l'Egypte pharaonique.
Ces trésors retracent une période de plus de 3 000 ans et nous
prouvent que les égyptiens de l’époque attribuaient à l’or un pouvoir
religieux et symbolique tout particulier, celui de l’éternité.
Nous avons, ensemble avec le Club Senior „Mosaïque » d’Esch-sur-
Alzette, une visite guidée en langue allemande. Vous pouvez
également voir l’exposition sans la visite guidée (- 10€). Après cela
nous déjeunerons ensemble au café-restaurant «Um Walzer».
Freides / Vendredi
08/11/2019 - Umeldeschluss: 04/11/2019
08:00 - Esch / Gare - Quai 1
08:20 - Dud. - Parking Käler Stroos - Arrêt «Scherrwee»
08:25 - Dudelange - Club Senior «Schwaarze Wee»
Präis: Member 55€ - Net Member 57€
Bus – Begleedung – Entrée – Visitt guidée
2930
Meindes / Lundi
11/11/2019 - Umeldeschluss: 06/11/2019
Minibus: 5€
31Atelier: Sauerkraut selwer maachen
Choucroute faite maison
Sauerkraut entsteht durch Fermentation von Weisskohl mit Hilfe von
Milchsäurebakterien. Die Milchsäurebakterien befinden sich bereits
auf dem frischen Kohl und beginnen dann, wenn die Bedingungen es
erlauben (warme Temperaturen, Sauerstoffabschluss, flüssiges
Milieu) mit der Verarbeitung des Kohls zu Sauerkraut.
Réf: www.zentrum-der-gesundheit.de
Hu Dir schonn emol Sauerkraut selwer gemaach?
Zesumme mat eiser Kräiderfra Monique Meyer huele mir enetlech
Kabeskäpp a verschaffe si, fir se schlussendlech an
d’Sauerkrautdëppen ze stampfen. Virun der Chrëschtvakanz ass eist
hausmaacher Sauerkraut dann fäerdeg an Dir kënnt Iech Ären Deel
ofhuele komme fir iwwert Feierdeeg ze kachen.
Ensemble avec notre
spécialiste Monique
Meyer, nous fabriquons
nous-même notre
choucroute à partir de
choux blancs frais. Venez
tenter l’aventure et
récoltez votre part de
choucroute avant les
vacances de Noël pour
cuisiner une bonne
choucroute faite maison
pour les fêtes.
Meindes / Lundi
11/11/2019 - Umeldeschluss: 30/10/2019
10:00 - Club Senior
Prais: 15€ - Atelier an 2 Portioune Sauerkraut
Eenzel Portioun Sauerkraut: 3€ (am Viraus bestelle weg)
Minibus: 3€
32Ausfluch - Excursion:
Royal Palace zu Kirrwiller
Zesummen mam Club Senior « Sauerwisen » vu Rëmeleng, fuere
mir mam grousse Bus op Kirrwiller an den « Royal Palace ».
Nodeems mer am Restaurant « Le Majestic » en 3-Gang- Menü zou
eis geholl hunn, kucke mir eis hire neie Programm « Tempo » un.
Ensemble avec le Club Senior
«Sauerwisen» de Rumelange,
nous allons nous rendre à
Kirrwiller au «Royal Palace».
Après le déjeuner au restaurant
«le Majestic», nous allons
admirer le nouveau spectacle
«TEMPO».
Mëttwochs / Mercredi
13/11/2019 - Umeldeschluss: 06/11/2019
08:20 - Rumelange - 2, place Grande-Duchesse Charlotte
08:35 - Kayl - Cité am Brill
08:50 - Dud. - Parking Käler Stroos - Arrêt «Scherrwee»
08:55 - Dudelange - Club Senior «Schwaarze Wee»
Präis: Member: 99€ - Net Member: 101€
Bus - Begleedung - 3-Gang Menü - Show
33Theater Matinée fir Senioren
De „Cercle Dramatique Rodange“ invitéiert eis op hir Theater-
Matinée am Centre Culturel zu Rodange.
Mir schléissen eis den «Amis de la fleur» vun Diddeleng un fir dëst
flott Theaterstéck kucken ze fueren.
An der Paus huet den Theatergrupp eng gemittlech Kaffisstuff
ageriicht, wou mir e Kaffi drénken an e gutt Stéck Taart iessen.
Matinée de Théâtre en langue luxembourgeoise en collaboration
avec les Amis de la fleur.
Donneschdes / Jeudi
14/11/2019
Umeldeschluss: 08/11/2019 am Club Senior
13:30 - Centre Hild
Prais: 25€ Bus - Begleedung - Entrée - Kaffi a Kuch
Ausfluch: Marie-Astrid 09/08/2019
3435
Film-Nomëtteg - Après-midi de film
De Ramon François weist eis d‘Filmer déi hien gedréit huet op den
Ausflich vun Bitburg (Skulpturenpark an Bitburger Stausee) a vu
Maastricht.
Ramon François nous présente ses films des excursions à Bitburg et
à Maastricht.
Meindes / Lundi
18/11/2019 – Umeldeschluss: 15/11/2019
15:00 - Club Senior
Keele spillen - Jeu de quilles
Mir sinn all keng Profien, just d‘Klatze solle rullen, de Kullang
gebotzt ginn an natierlech soll och vill gelaacht ginn.
Fir dass mer gutt gestäerkt sinn, kréie mir do virdru gutt z'iessen.
Nous ne sommes pas des
professionnels mais nous faisons
rouler les boules de quilles de plus
belle et, comme il nous faudra des
forces, nous déjeunerons avant
notre exploit sportif.
Mëttwochs / Mercredi
20/11/2019 – Umeldeschluss: 15/11/2019
08/01/2020 – Umeldeschluss: 20/12/2019
11:30 - Club Senior
11:45 - Café Medya - 7, rue Pasteur (Pullewee) Dudelange
Prais: 4€ Begleedung
Minibus: 3€
36Beaujolais Fest
Fête du Beaujolais
Kommt schmaacht de
„Beaujolais Nouveau“
mat guddem Kéis vun eisem Buffet
Venez déguster le „Beaujolais Nouveau“
avec buffet de fromage
Mat Live-Musek vun „Blue Night“
Live musique avec „Blue Night“
Freides / Vendredi
22/11/2019 - Umeldeschluss: 18/11/2019
16:00 - Club Senior
Präis: 20€ - Kéisbuffet / buffet de fromage à volonté
1 Patt Beaujolais / 1 verre de Beaujolais
37Lidder-Nomëtteg
Après-midi de chansons
D’Madamm Annie Saulier séngt mat Iech an begleet Iech och um
Piano an wéi ëmmer ass den Herr Johny Thiel op der Mandolinn
dobäi. An eiser Cafeteria zerwéiere mir Iech gutt hausmaacher
Eisekuchen a Gedrénks.
Dës Kéier invitéieren mir och erëm
d’Sänger vun dem Gesangsgrupp
vum Déifferdenger Club Senior
« Prënzebierg » an vum Sangtreff
vum Rëmelenger Club Senior
«Sauerwisen» op eisen
Liddernomëtteg op Diddeleng.
Venez passer un joyeux après-midi
de chansons chez nous au Club
Senior et dégustez nos gaufres faites
maison.
Annie Saulier chantera avec vous et
vous accompagnera au Piano et
Johny Thiel nous rejoindra avec sa
Mandoline.
Meindes / Lundi
25/11/2019 - Umeldeschluss 22/11/2019
15:00 - Club Senior
Minibus: 3€
38Atelier: Kichelcher fir Feierdeeg
Biscuits pour les fêtes
A wann Dir gären an der Advents-Zäit fir är Léifsten extra gutt
Kichelcher baakt, déi och nach schéi fir d’Aen sinn, da kommt an
dëse flotte Bakcours vun 2 Seancen.
Eist Patricia Meyer, weist Iech professionell Tricken a Kniffen.
Avis aux amoureux de la pâtisserie, le CS vous
propose un cours de deux séances où on vous
apprend à façonner des biscuits pour les fêtes.
Patricia Meyer vous montrera ses trucs et
astuces pour bien les réussir.
Dënschdes / Mardi + Freides / Vendredi
26/11/2019 + 29/11/2019
Umeldeschluss: 20/11/2019
09:00 - Club Senior
Prais: 15€ - pour 2 séances
Minibus: 3€
Shopping:
Belle Etoile
Bertrange
Fir d‘Feierdeeg hu Dir bestëmmt nach déi eng oder aaner Extra-
Commissioun ze maachen. Dofir kommt mat mam Minibus, mir fueren
an d‘Belle Etoile.
Mëttes gi mir zesummen an e Restaurant op der Plaz iessen.
Il vous reste sûrement des courses spéciales à faire pour les fêtes de
fin d’année.
Nous nous rendons en minibus au Centre Commercial “Belle Etoile”
ou nous prenons le repas de midi dans un restaurant sur place.
Mëttwochs / Mercredi
27/11/2019 - Umeldeschluss: 25/11/2019
10:30 - Club Senior
Präis: 15€ - Begleedung - Minibus
39Atelier: Adventsdeko
Décoration de noel
Dësen flotten Atelier riicht sech un all déi Léit déi dëst Joer esou eng
schéin Adventsdeko selwer kreéieren wëllen.
Mir stellen Iech vill verschidden Dekomaterial an e Choix un Faarwen
zur Verfügung. Den Atelier gëtt vun der Mme Sabrina Alfieri geleet.
Nous proposons cet atelier créatif pour toutes les
personnes aimant créer leur propre décoration
d’avent. Tout le matériel de décoration avec un
choix de différentes couleurs sera fourni.
L’atelier est tenu par Mme Sabrina Alfieri.
Mëttwochs / Mercredi
27/11/2019 - Umeldeschluss: 15/11/2019
14:30 - Club Senior
Prais: 38€ Atelier an Adventsdeko
Benevolen aktiv fir de Club:
Dekoratioun: Wanter - Hiver
De Wanter an déi besënnlech Feierdeeg sti virun der Dir. Och eise
Club Senior soll eng feierlech Atmosphär kréien. Kommt an hëlleft eis
als Benevol bei der Dekoratioun vun eise Säll an rëscht mat eis a
flotter Ambiance Dëscher, Maueren an de Chrëschtbeemchen.
Les fêtes approchent, ambiance de Noël garanti.
Rejoignez-nous en tant que bénévole pour
décorer nos salles et notre arbre de noël.
Meindes / Lundi
02/12/2019
Umeldeschluss: 29/11/2019
14:30 - Club Senior
Minibus: 3€
40Wanterfest
Fête d’Hiver
Kommt op eist Wanterfest a verbréngt e
flotten Nomëtteg mat musikaleschem
Animatiounsprogramm vum Rol Girres.
Gutt Stëmmung ass garantéiert.
Venez à notre fête d’hiver et profitez d’un
programme d’animation musicale avec Rol
Girres.
Schmaacht eis hausgemaache
Stollen - Bûche - Äppelstrudelen a Glühwäin
Dégustez nos Rol Girres
gâteau de Noël - bûche - feuilleté de pomme
ainsi que notre vin chaud, tout fait maison.
Stand vum:
Drëtt-Welt Buttek Diddeleng
Boutique du Monde Dudelange
mat eiser Benevole: Mme Anita Haas
Mëttwochs / Mercredi
04/12/2019 - Umeldeschluss: 27/11/2019
14:00 - Club Senior
Minibus: 3€
41Atelier: Glace fir d’Feierdeeg
Glace pour les fêtes
Well mir eis no eisem Chrëschtdag-Fest-Menü alleguer freeën op den
Dessert, kennt dëst Joer bei Iech eng Surprise op den Dësch, wou är
Famill staunt. Dir leiert bei eisem Patricia eng „Buche glacée“ sou wéi
och eng „Omelette norvégienne" virbereeden. Dir wäert är Famill
iwwerraschen.
Lors de nos repas festifs le moment le plus attendu est l’arrivée du
dessert, et pourquoi ne pas déguster en cette fin de repas une
« bûche glacée ou une omelette norvégienne ».
Venez découvrir comment les préparer avec Patricia Meyer et
surprenez votre famille pour les fêtes.
Meindes / Lundi
09/12/2019 + 16/12/2019
Umeldeschluss: 04/12/2019
09:00 - Club Senior
Prais: 15€ - pour 2 séances
Minibus: 3€
42Chrëschtmaart an Mëttelaltermaart St. Wendel
Marché de Noël et du Moyen Âge à St. Wendel
Zesummen mam Club Haus an de Sauerwisen vu Rëmeleng fuere
mir mat engem grousse Bus op St. Wendel op de Chrëscht- a
Mëttelaltersmaart.
Kommt a verbréngt mat eis e flotten Dag, och fir vläicht nach e puer
flott Cadeaue fir d’Feierdeeg ze kafen.
Mëttes gi mir zesummen an de Restaurant „Le Journal“ iessen.
Sot eis w.e.g bei der Umeldung Bescheed ob Dir mat eis iesst.
(d’Iessen ass am Präis net mat abegraff).
Nous partons en grand bus à St. Wendel où nous nous promenons au
marché de Noël et du Moyen Âge. Á midi nous déjeunerons au
restaurant «Le Journal», veuillez nous informer si vous voulez
participer au repas, qui n’est pas inclus dans le prix.
Freides / Vendredi
13/12/2019 - Umeldeschluss: 06/12/2019
09:05 - Rumelange - 2, place Grande-Duchesse Charlotte
09:20 - Kayl - Cité am Brill
09:35 - Dud. - Parking Käler Stroos - Arrêt «Scherrwee»
09:45 - Dudelange - Club Senior «Schwaarze Wee»
Präis: Member: 32€ - Net Member: 34€
Bus - Begleedung
43Mëttesdësch - Repas de midi
Virun de Fester, bidde mir Iech des Kéier am Dezember e liichte
Menü un.
Den "Bacalhao à Bràs" ass eng portugiesesch Spezialitéit déi net
schwéier ass: si ass weder schwéier ze preparéieren, nach leit dëse
Plat iech um Mo. Dëse Fësch ass entsalzt, an huet keng Sprenzen,
dofir ass de Bacalhao immens beléift.
Avant les grandes fêtes, voici un plat découverte.
Le « Bacalhao à Bràs » est un plat léger à base de poisson. Dessalé,
effilé et désarêté les amateurs de poisson vont adorer cette recette.
Oser vous inscrire, vous allez aimer.
Bacalhao
mat engem Dessert dono
un dessert vous sera servi après le repas
Mëttwochs / Mercredi
18/12/2019 - Umeldeschluss 11/12/2019
11:30 - Club Senior
Präis: 15€
Minibus: 3€
44Chrëscht-Nomëttes-Uucht
Après-midi convivial de Noël
Mir sangen zesummen bekannte Chrëschtlidder ënnert der
musikalescher Leedung vun der Mme Claudine Menghi op der Guitar
a begleet vum Här Johny Thiel op der Mandolinn.
Wann Dir wëllt, kënt Dir zwëschenduerch entweder är eegen oder
Iech bekannten, besënnlech Texter, passend zur Chrëscht- a
Wanterzäit virliesen.
Kommt matsangen, liesen a nolauschteren, a verbréngt zesumme
mat eis e flotten Nomëtteg.
Nous chanterons des chants de Noël sous la
direction musicale de Mme Claudine Menghi à la
guitare et accompagné par M. Johny Thiel à la
mandoline.
Si le cœur vous en dit, vous êtes les bienvenus
pour réciter votre texte de Noël ou hivernal.
Venez chanter, réciter ou écouter et passez un Claudine Menghi
après-midi agréable au Club Senior.
Mëttwochs / Mercredi
18/12/2019 - Umeldeschluss 11/12/2019
14:30 - Club Senior
Minibus: 3€
45Schéi Feierdeeg
an e gudde Rutsch an d’Joer 2020
wënschen Iech
de Conseil d’Administration,
d’Personal an d’Benevolen
vum Club Senior «Schwaarze Wee»
Le Conseil d’Administration,
l’équipe du personnel et les bénévoles
Eise Club Senior «Schwaarze Wee» ass zou vu
Samschdes, de 21. Dezember 2019 bis
Sonndes, den 5. Januar 2020 inclus.
Le Club Senior «Schwaarze Wee» reste fermé du
samedi, 21 décembre 2019 au
dimanche, 5 janvier 2020 inclus.
46Neijoerspatt - Pot de Nouvel An
D’ Personal vum Club Senior invitéiert Iech ganz häerzlech fir mat eis
op d’ neit Joer un ze stoussen.
L’équipe du personnel du Club Senior vous invite chaleureusement à
notre pot du Nouvel An
Mëttwochs / Mercredi
15/01/2020
15:00 - Club Senior
Minibus: 3€
Porte Ouverte Amiperas
Dënschdes ëm 14:00 Auer
am Diddelenger Haus fir Senioren
47Intervallfasten Info - Jeûne intermittent
Intermittierendes Fasten (lateinisch intermittere „unterbrechen“,
„aussetzen“), Intervallfasten oder Kurzzeitfasten ist die Bezeichnung
für eine Ernährungsform, bei der ständig, in einem bestimmten
Rhythmus, zwischen Zeiten der normalen Nahrungsaufnahme und
des Fastens gewechselt wird.
Eine Version des Intervallfastens besteht darin, dass sich der
Wechsel zwischen Fasten- und Nahrungsaufnahmeperioden
innerhalb eines Tages vollzieht. Häufig angewandt wird die 16:8-
Methode. Dabei beginnt erst nach einer 16-stündigen
Nahrungskarenzzeit eine 8-stündige Phase der Nahrungsaufnahme.
Unter Miteinbeziehung der Nachtruhe und dem Ausfall des
Frühstücks oder des Abendessens lässt sich dieses Verfahren ohne
größere Umstellungen in den Alltagsablauf integrieren, da die
Ernährung nicht umgestellt werden muss. Während des Fastenblocks
ist Wasser und ungesüßter Tee oder Kaffee erlaubt.
(réf: wikipedia.de)
Wir empfehlen den kompletten Artikel auf wikipedia.de zu lesen sowie Ihren
Arzt zu befragen. (Redaktion Club Senior)
Le jeûne intermittent (intermittent fasting en anglais) est un terme
recouvrant une famille de régimes alimentaires consistant à alterner
des périodes de jeûne et des périodes d'alimentation normale.
L'alimentation en temps restreint (time-restricted feeding) autorise
l'alimentation pendant une fenêtre de temps restreinte chaque jour. []
Une forme commune consiste à jeûner pendant 16h chaque jour et ne
manger que pendant les 8h restantes.
À titre d'exemple : sauter le petit déjeuner et commencer à manger à
midi si votre dernier repas de la veille se situe à 20h correspond à un
cycle de jeûne de 16 heures.
(réf: wikipedia.fr)
Nous vous recommandons de consulter l’article complet sur wikipedia.fr ainsi
que votre médecin. (rédaction Club Senior)
48Benevolen aktiv fir de Club:
Virbereedung an Ausdeelen
Préparation et distribution
Rendez-vous des bénévoles
Donneschdes / Jeudi
16/01/2020
09:00 - Club Senior
Mëttesdësch - Repas de midi
Gnocchi
mat engem Dessert dono
Un dessert vous sera servi après le repas
Kommt an genéisst der Mme Elodia
Spina hir hausmaacher Gnocchi
mat Bolognaise-Zooss.
Venez apprécier les Gnocchi avec
sauce Bolognaise fait maison par
Mme Elodia Spina.
Mëttwochs / Mercredi
22/01/2020
Umeldeschluss 15/01/2020
11:30 - Club Senior
Präis: 15€
Minibus: 3€
49Atelier: Bijouen
An dësem Atelier kennt Dir ärer Phantasie freie Laf loossen.
Egal op Ketten, Bracelet oder Ouerréng, zaubert är Kreatioune
selwer.
Mir stellen Iech vill verschidde Steng a Pärelen ewéi Lava, Lotus oder
och Amethysten zur Verfügung.
Äre Schmuck kennt Dir selbstverständlech dono mat Heem huelen.
Den Atelier gëtt vun der Mme Sabrina Alfieri geleet.
Dans cet atelier vous pouvez être créatifs sans limites, peu importe
collier, bracelet ou boucles d’oreilles, vous pouvez créer vos propres
bijoux.
Nous fournissons des pierres et des perles de qualité comme par
exemple la lava, l’améthyste ou le lotus.
Vous pouvez bien sûr emporter votre bijou à la fin de l’atelier.
L’atelier est organisé par Mme Sabrina Alfieri.
Mëttwochs / Mercredi
29/01/2020 - Umeldeschluss: 15/01/2020
14:30 - Club Senior
Prais: Tëschent 12 a 35€ jee no Bijou
Entre 12 et 35€ selon le bijou
50Gediechtnes Training 04/10/2019
11/10/2019
Entrainement mental 18/10/2019
Mat der Mme Eleonore Hein-Becker 25/10/2019
08/11/2019
15/11/2019
29/11/2019
06/12/2019
13/12/2019
20/12/2019
Freides / Vendredi
10/01/2020
15:00 - Club Senior
17/01/2020
Präis: 3€
02/10/2019
Rhythmesch Handübungen 09/10/2019
Les mains rythmiques 16/10/2019
Mat der Mme Renée Bisdorff 23/10/2019
30/10/2019
06/11/2019
13/11/2019
20/11/2019
27/11/2019
04/12/2019
11/12/2019
Cours débutants Cours avancés 18/12/2019
Mëttwochs / Mercredi Mëttwochs / Mercredi
09:15 - Club Senior 10:00 - Club Senior 08/01/2020
Präis: 3€ 15/01/2020
51De Spadséiergang vum Mount
Randonnée du mois
An Zesummenaarbecht mat der ALASS-Alcad
Déi nächst Spadséiergäng:
10/10/2019 Rodange
14/11/2019 Monnerech
12/12/2019 Diddeleng
09/01/2020 Stroossen
Les prochaines randonnées:
10/10/2019 Rodange
14/11/2019 Mondercange
12/12/2019 Dudelange
09/01/2020 Strassen
Donneschdes / Jeudi
09:00 - Parking beim ale Kierfecht
Präis: 5€
Minibus + privat Autoen
Fitness - Walking
Méindes + Freides - Lundi + Vendredi
09:00 - Parking Gehaansbierg
Mat den Hären François Kolb
an André Herrmann vum ALASS-ALCAD
04/10/2019 01/11/2019 02/12/2019 03/01/2020
07/10/2019 04/11/2019 06/12/2019 06/01/2020
11/10/2019 08/11/2019 09/12/2019 10/01/2020
14/10/2019 11/11/2019 13/12/2019 13/01/2020
18/10/2019 15/11/2019 16/12/2019 17/01/2020
21/10/2019 18/11/2019 20/12/2019
25/10/2019 22/11/2019 23/12/2019
28/10/2019 25/11/2019 27/12/2019
29/11/2019 30/12/2019
52Mémoire collective
4W– Wien kennt wien oder wat, wou a wéini?
mam Här Jean Engel
Méindes / Lundi
15:30 - Club Senior
07/10/2019
04/11/2019
02/12/2019
06/01/2020
Philosophiekrees
03/10/2019
05/12/2019
17/10/2019
19/12/2019
Donneschdes / Jeudi 07/11/2019
09/01/2020
09:30 - Club Senior 21/11/2019
53Danz-Treff
Mat der Mme Ilona Pelletier
04/10/2019
Freides / Vendredi 11/10/2019
16:00 - Club Senior 25/10/2019
Präis: 3€
08/11/2019
15/11/2019
29/11/2019
06/12/2019
13/12/2019
20/12/2019
10/01/2020
17/01/2020
Gym Douce
Mat den Dammen Gigi Holstein oder Sylvie Bolen
Méindes / Lundi
10:00 - Club Senior
Präis: 3€
07/10/2019 04/11/2019 02/12/2019 06/01/2020
14/10/2019 11/11/2019 09/12/2019 13/01/2020
21/10/2019 18/11/2019 16/12/2019
28/10/2019
5403/10/2019
Aqua Gym 10/10/2019
17/10/2019
Mam Här Frank Romani 24/10/2019
Donneschdes / Jeudi 07/11/2019
14:15 - Centre sportif René Hartmann 14/11/2019
Präis: 3€ 21/11/2019
28/11/2019
05/12/2019
12/12/2019
19/12/2019
09/01/2020
16/01/2020
Zumba Gold
Mat der Mme Carole Resslinger 07/10/2019
14/10/2019
Méindes / Lundi 21/10/2019
14:00 - Club Senior
Präis : 3€ 04/11/2019
11/11/2019
18/11/2019
25/11/2019
02/12/2019
09/12/2019
16/12/2019
06/01/2020
13/01/2020
55Tai-Chi
Mam Här
Léon Rinaldetti
Méindes / Lundi
18:30
Centre sportif René Hartmann
Präis: 3€
07/10/2019 04/11/2019 02/12/2019 06/01/2020
14/10/2019 11/11/2019 09/12/2019 13/01/2020
21/10/2019 18/11/2019 16/12/2019
28/10/2019 25/11/2019 23/12/2019
30/12/2019
Seniore-Yoga
Mat der Mme Rosanna Heinen-Pacchioli
Dënschdes / Mardi
09:30 - Club Senior
Präis: 3€
01/10/2019 05/11/2019 03/12/2019 07/01/2020
08/10/2019 12/11/2019 10/12/2019 14/01/2020
15/10/2019 19/11/2019 17/12/2019
22/10/2019 26/11/2019
56Konscht-Treff
Rendez-vous des artistes
Mat der Mme Christiane Weiland-Keup 02/10/2019
Mëttwochs / Mercredi 09/10/2019
14:30 - Club Senior: 30/10/2019
Präis: 3€
06/11/2019
13/11/2019
20/11/2019
27/11/2019
11/12/2019
18/12/2019
08/01/2020
Pétanque
Méindes / Lundi
15:00 - Boulodrome
14/10/2019
28/10/2019
11/11/2019
25/11/2019
09/12/2019
23/12/2019
13/01/2020
57De Programm Demenz Präventioun
Jidderee gëtt méi al. An net seelen hutt Dir d'Gefill méi ze vergiessen.
Dat kann zu engem Grad normal sinn. Awer wann een méi
vergiesserlech gëtt, fänkt een un sech Suergen ze maachen.
Ginn ech dement? Sinn ech et villäicht schonn?
A wat kann ech géint d’Vergiessen maachen? Wann Dir och no
Äntwerten op dës Froen sicht, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer pdp -
de Programm Demenz Präventioun zu Lëtzebuerg.
Hien kann Iech un den pdp weiderleeden.
De Programm Demenz Präventioun huet als Ziel all Formen vun
Demenzen ze prevenéieren oder ob mannst ze verzögeren.
D‘Participatioun um pdp ass natierlech gratis.
Méi Informatiounen zu pdp fannt Dir ënnert:
Telefon (+352) 247-75600 ; info@demenz.lu; www.demenz.lu
pdp schafft zesummen mat villen lokalen Partner, esou wéi den
Club Senior „Schwaarze Wee“.
58Le programme démence prévention
En vieillissant, oublier davantage peut être normal. Pour autant,
beaucoup d’inquiétudes émergent lorsque les oublis s’accentuent et
que les facultés mentales diminuent au-delà des seuils normaux:
Est-ce que je deviens dément? Le suis-je déjà?
Que puis-je faire contre l’oubli? Si vous aussi vous cherchez des
réponses à ces questions, parlez à votre médecin. Il peut vous
rediriger vers le programme démence prévention – pdp – au
Luxembourg.
Le pdp a pour but de prévenir une démence naissante ou du moins
de la retarder et souhaite montrer de nouvelles façons de rester en
forme mentalement. La participation au programme et les mesures de
prévention sont bien entendues gratuites.
Si vous désiriez des renseignements supplémentaires, n’hésitez pas
à contacter le pdp
Téléphone (+352) 247-75600 ; info@demence.lu; www.demence.lu
pdp travaille avec de nombreux partenaires locaux, dont le Club
Senior «Schwaarze Wee».
59Concert:
Rhummer Gospel - Echternach
"Rhummer Gospel", dat ass di aussergewéinlech Geschicht vun 30
Senioren déi am Servior-Haus „op der Rhum“ wunnen an di selwecht
Leidenschaft fir Gospel Gesang deelen. Am Joer 2015 huet
den Ensembel „Rhummer Gospel“ hir éischt Tournée gestart an
hiren Erfolleg huet net laang op sech waarde gelooss. Dëst Joer
sangen se am Trifolion zu Iechternach.
Éier mer se lauschtere ginn, gi mer an de Restaurant en 3 Gang
Menu iessen. Mellt Iech un, et ass wierklech sehenswert!
L’histoire extraordinaire d’une trentaine d’habitants du Servior „op der
Rhum“ qui se sont découvert la même passion: le chant Gospel. C’est
depuis 2015 qu’ils osent leur premières tournées et le succès ne se
fait pas attendre. Rejoignez-nous pour ce concert au Trifolion à
Echternach, le déjeuner à 3 services sera pris ensemble avant
l’événement.
Samsdes / Samedi
23/11/2019 - Umeldeschluss: 15/11/2019
10:20 - Dud. - Parking Käler Stroos - Arrêt «Scherrwee»
10:25 - Dudelange - Rue de l’Etang-Arrêt «Gare Quai 5»
10:30 - Dudelange - Club Senior «Schwaarze Wee»
Präis: Member: 74€ - Net Member: 76€
Bus - Begleedung - 3 Gang-Menu - Entrée Concert
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